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A Farsa do "CORPO DE INSTAGRAM": Como TREINAR seu cérebro para emagrecer e manter l Daiana Parisato — Transcript

by Julio Luchmann · 13,128 words · 1,959 segments · language en · Watch on YouTube

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0:00Qualquer conteúdo na internet sobre
0:01emagrecimento [música] você vai
0:02encontrar é batata. Eles vão mandar você
0:04comer menos calorias do que você gasta.
0:06E acabou. Pronto, já era. O chat de GPT
0:07tá fazendo dieta. Então assim, quero
0:09emagrecer, que que eu vou fazer? Vou
0:10comer menos calorias do que eu gasto no
0:12dia, vou gerar um déficit calórico, vai
0:14fazer com que meu corpo necessite usar a
0:16gordura ali com fonte de energia.
0:18Pronto, acabou.
0:18>> Só que não é preto no branco assim,
0:20entendeu?
0:20>> Se fosse tão simples a certeza.
0:22>> Então, mesmo sabendo que tem que fazer,
0:23o pessoal não faz. Hoje a gente tem uma
0:25estimativa dentro da nutrição. Mais de
0:2770% das prescrições nutricionais as
0:29pessoas não seguem por um motivo super
0:30simples. O nutricionista não se coloca
0:32no lugar do paciente. Comer, meus
0:34queridos, é muito mais do que colocar
0:36alimento para dentro. Comer tem função
0:38social, função religiosa. E às vezes a
0:40gente não pensa no preconceito que tá
0:42envolvido, a gente não pensa na fraqueza
0:44que a pessoa tem. Corta o chocolate como
0:46se fosse simples. Corta bebida alcoólica
0:48como se fosse simples.
0:49>> Emagrecimento, ele vai mudar só o teu
0:52corpo, mas ele vai mudar a tua
0:53identidade. Identidade não é o teu RG, o
0:56teu CPF, mas é uma soma de
0:58características, de ambientes, de
1:00pessoas, de hobbies, de preferências que
1:02te compõem como um ser. Pessoal chega
1:04para mim, dai, quero ter esse corpo
1:05aqui. Mas você sabe lá o que a pessoa tá
1:06usando? Se ela tá usando um chip da
1:08beleza, se ela tá usando bomba, se ela
1:10tá usando algum negócio, pessoal não vai
1:12falar: "Eu busco encontrar a melhor
1:13versão do meu corpo dentro das
1:15possibilidades que eu tenho e a [música]
1:17minha realidade". E sai um pouco dessa
1:18paranoia de rede social.
1:20>> Quem trilha estudos, quem trilha o
1:23fitness? Quem trilha o financeiro? Eu
1:26não tô dizendo pessoas assim que estão
1:28perdidas e apegadas, simplesmente
1:30optaram por fazer, normalmente ficam
1:32sozinhas daquele ambiente antigo que ela
1:34to. É o que o Newton fala, né? A opção
1:36para uma vida de estudos é uma opção
1:37pela solidão.
1:38>> Viver uma vida de virtude é solitário,
1:40porque a grande massa não tá disposta a
1:41abre mão dos prazeres do momento.
1:43>> Nessa busca eterna pelo corpo dos
1:46sonhos, que na verdade não existe, não
1:47importa o quão no shape você esteja,
1:49>> sempre vai ter uma coisa para arrumar,
1:51>> cara. Se quer fazer por estética, tá
1:52tudo bem, sabe?
1:55>> Mas que cheiro é esse? Eu tô sentindo um
1:59cheiro diferente no ar. 2026 começou de
2:01uma forma sensacional.
2:03>> Áes novos. Áries novos, pessoas novas,
2:06assuntos novos. Mas eu sei que cheiro
2:08que é esse. É cheiro de fitocast na
2:11área. Maior podcast de saúde do sul do
2:13Brasil, que graças a Deus só é grande
2:17desse jeito, porque você curte,
2:19compartilha, se inscreve, passa para
2:21outras pessoas e assim a gente vai
2:22formando um exército de pessoas felizes,
2:25equilibradas, saudáveis. E a gente que
2:28não é bobo nem nada, a gente traz um um
2:30povo aqui que
2:31>> realmente faz a diferença, né? Classe A,
2:34>> só classe A. Então, muito bem-vindos e
2:36muito bem-vindas ao nosso Fitocast. Eu
2:38sou o Dr. Júlio Luc. É um prazer sempre
2:40estar aqui com vocês. Mas antes de
2:42apresentar a nossa convidada de hoje,
2:44uma pessoa muito especial que eu vou
2:46dizer para você, além de aprender com
2:47você, eu me divirto para caramba. Dr.
2:50Hendriedelo,
2:52médico querido, fitocast na veia 100%.
2:56Seja muito bem-vindo, meu irmão. Tamo
2:57junto. Muito feliz aqui de estar
3:00começando 2026. É o nosso primeiro de
3:032026 e vocês vão adorar. Se preparem. Já
3:07foi ao banheiro? Já já dá pausa agora.
3:10Vai lá tomar uma água, porque os
3:12próximos minutos vão ser intensos com
3:14essa nossa convidad com essa nossa
3:16convidada que é a Dayana Parisato.
3:19Olha, eu me divirto com ela na nas
3:22postagens dela. Você vai curtir também.
3:24Show de bola, doutora. Seja muito
3:26bem-vinda. É um prazer enorme receber
3:27você aqui. Obrigada. O prazer é meu,
3:29muito feliz de estar aqui compartilhando
3:31a mesa com vocês. Eu tenho certeza que a
3:32conversa hoje ela vai ser sensacional.
3:35>> Eu acho que a Dora Dayana ela reúne duas
3:38condições que para mim são essenciais
3:41para tudo na verdade, mas eu acho que na
3:42área de saúde faz uma diferença muito
3:44grande, que é competência técnica.
3:48>> Sim. e uma capacidade pedagógica de
3:51passar aquilo que elas sabem, que faz
3:53com que você hoje já tenha os seus 3
3:56milhões, já tá passando dos 3 milhões aí
3:58de seguidores nas redes sociais. Quçá
4:00até o final do ano a gente já tem 5, 6,
4:0310, daqui a pouco você tá com um monte
4:04de gente aí. Doutora, é um prazer muito
4:08grande de receber você aqui, ainda mais
4:10sabendo que você é nutricionista.
4:12Desculpa, não é nada contra você.
4:15>> [risadas]
4:15>> De jeito nenum.
4:16>> Vamos puxar um pouquinqu um pouquinho da
4:18brasa no. Gosto muito da nutri.
4:20[risadas]
4:20>> Muito bom.
4:22>> Legal. Legal demais.
4:23>> Por que nutrição?
4:25>> Olha, nutrição ela é uma ela a minha
4:27história com ela é uma coisa engraçada
4:29porque eu cresci lá em casa vendo meus
4:31pais serem completamente opostos na
4:33parte de alimentação. Então, por um
4:34lado, eu cresci vendo meu pai. Ele era
4:37obeso, enfim, tinha uma obesidade
4:38importante, sobrepeso sedentário, odiava
4:41tudo que envolvia vida saudável e se
4:43alimentar bem, etc. E por outro lado, a
4:45minha mãe, ela sempre foi oposto, então
4:47ela era louca das dietas, pô. Ela fazia
4:49todo tipo de coisa, desde jejum, dieta
4:51da sopa, dieta do ovo na época. E eu era
4:55pequenininha, eu vi aqueles extremos, a
4:56minha mãe sofrendo para manter o corpo
4:59que ela queria chegar e nunca conseguia
5:01também um resultado que que durasse. Ela
5:03emagrecia, engordava o tempo todo. E meu
5:05pai fugindo igual o diabo pode dar cruz
5:07de academia, essas coisas.
5:09>> E quando eu amadureci e decidi trilhar o
5:12meu caminho, eu eu vi esses dois
5:13extremos e eu não quis nenhum deles. E
5:16aí eu eu me encoquei com essa pergunta:
5:18poxa, será que para eu me alimentar bem,
5:20ter uma vida saudável, equilibrada, eu
5:22preciso ser esse 8 ou 80? do jeito que
5:24eu tô vendo aqui. E aí eu fui estudar e
5:27dentro da nutrição eu encontrei algumas
5:29respostas surreais que talvez seja
5:31isso por um motivo pelo qual a gente
5:33atinge tantas pessoas na na rede que é
5:37ensinar a pessoa a viver nem o oito, nem
5:38o 80, se alimentar bem, sem ser um
5:40sofrimento, sem ser um bicho de sete
5:42cabeças, mas de fato de tal maneira que
5:44também nutra a pessoa e leve ela para
5:46uma vida com longevidade. Então, desde
5:49então, eu tenho mergulhado aí nessa
5:51nessa jornada de conscientização do
5:53pessoal com base numa nutrição aplicável
5:56pro dia a dia e com base na rotina das
5:58pessoas, sabe?
5:59>> E você sabe que aqui eu preciso fazer
6:01uma retratação em público para todos os
6:04nutricionistas do mundo, porque eu já
6:06fui um baita de um preconceituoso contra
6:08a nutrição.
6:09>> Aquela coisa assim de, ah, comer
6:12qualquer um sabe, pelo amor de Deus, que
6:13coisa mais ridícula.
6:15>> Qualquer um, né? Só comer um ovo mexido
6:17já. E aí na minha primeira clínica, a
6:19gente começou a ter problemas, porque a
6:21minha clínica era sobre, principalmente
6:23sobre patologias que envolvem o sistema
6:25emocional. Então pegava muita gente
6:27depressiva, muita gente ansiosa e tal, e
6:30apareceu a tal da nutre na clínica e
6:33essa mulher começou a fazer uma
6:34revolução, cara.
6:35>> É mesmo?
6:36>> Você fala: "Gente, o que que essa mulher
6:38tá fazendo?" Eu parei o meu doutorado
6:40para fazer nutrição. Eu
6:42>> falei: "Olha que coisa interessante". E
6:43hoje, claro, né? Queimei a língua
6:45violentamente. Hoje eu sou um dos
6:47maiores defensores da nutrição.
6:49>> Que bom que você queimou a língua,
6:50>> graças a Deus, né?
6:51>> Mas tem mesmo uma risinha, né? Eu não
6:53sei o que que acontece que o pessoal da
6:54área da saúde fica. É, é um médico às
6:56vezes com nutricionista, nutricionista
6:58com nutrólogo, quando no final é todo
7:00mundo que teoricamente ajuda o pessoal a
7:02evoluir, né? Então,
7:03>> acho que temos um nutrólogo aqui. Vamos
7:05perguntar ele.
7:06>> Então, essa essa é a questão. Ah, existe
7:08uma disputa de ego, eu acho que assim,
7:10né? Eu acho que é aquela coisa do tipo:
7:12"Ah, você não sabe o que tá dizendo, eu
7:14sei".
7:15E falta humildade. Eu acho que na classe
7:17na área da saúde pessoal
7:19>> e essa sensação que se tem sobre os
7:22alimentos trazerem todos os nutrientes,
7:24legal, legal. Mas é digestibilidade e a
7:27forma como a pessoa prepara. Se não se
7:29não considera essas coisas, a pessoa vai
7:33afundar. Agora, aquelas que ainda comem
7:36mal, que desescolhem coisas que fazem
7:38bem e vem aí e uma doença e uma nutre
7:42que fala: "Cara, come isso aqui, vai
7:45fazer uma revolução". Hoje eu não admito
7:48nenhum paciente meu ali na na no meu
7:52atendimento que tem algum problema eh
7:55psiquiátrico, alguma coisa assim, que
7:58ele dê continuidade sem passar na
7:59nutria. Eu falo assim, você tem que
8:01passar, você não tem opção. Para você se
8:05melhorar como de forma completa para
8:09você se livrar dessa medicação, você
8:11precisa comer bem.
8:13>> Simples assim.
8:14>> Simples assim. É, comica não é é surreal
8:17porque a gente ouve e poxa vida, num
8:20mundo cheio de suplemento de cápsula e
8:22eu digo que são importantes, não quero
8:23queimar meu fto aqui com vocês, tá? Mas
8:25[risadas] a mas a hierarquia, o pessoal
8:27eles ficam louco, esquece da
8:29alimentação, com remédio, vieram cheg
8:31chegando no meu direct falando que
8:32nutricionista não tem uma profissão. A
8:34gente dá uma risada sincera, porque a
8:36gente sabe que resolve um problema, cava
8:37outros lá para trás. Então é sempre essa
8:39parte da alimentação que, putz, o
8:41pessoal tenta esquivar de todo jeito,
8:44não consegue, volta pra gente. Então é
8:46uma é uma troca entre nó.
8:48>> Vem cá filho. Vem cá, Gabriel.
8:49>> Oxe.
8:50>> Vem aqui. [risadas]
8:51>> Ah, não.
8:52>> Aqui nós temos um exobeso, ó.
8:54>> Olha aqui, ó.
8:55>> Um menino que já
8:56>> dois dois?
8:57>> Sério?
8:57>> Você também já foi?
8:58>> Já fui, já tive para mais os meus 100
9:00kg. E hoje o cara é bodybuilder, tá aí
9:05ralando bastante, construindo uma
9:07carreira interessante, quase
9:08nutricionista já também. Eu nunca falei
9:10isso ao vivo, mas depois da nossa
9:11primeira entrevista, eu comecei a contar
9:14as calorias,
9:15>> foi dali que eu comecei a perder, já
9:16perdi 8 kg desde aquela vez.
9:19>> Caraca, isso aí te coloquei no fogo aí,
9:22né, doutor?
9:23>> Parabéns.
9:24>> Mais de 30 especializações na nutrição.
9:27Por que cargas d'água você vai falar de
9:29emagrecimento, mulher?
9:31Cara, é que emagrecimento é uma coisa
9:32que parece tão simples na hora que a
9:34gente qualquer conteúdo na internet
9:36sobre emagrecimento você vai encontrar é
9:37batata. Eles vão mandar você comer menos
9:39calorias do que você gasta e acabou,
9:41pronto, já era. O chat de GPT tá fazendo
9:43dieta. Então assim, você quer, quero
9:45emagrecer, que que eu vou fazer, pô?
9:47Básico, vou comer menos calorias do que
9:49eu gasto no dia, vou gerar um déficit
9:51calórico, vai fazer com que meu corpo
9:53necessite de usar a gordura ali como
9:55fonte de energia. Pronto, acabou. Só que
9:57não é preto no branco assim, entendeu?
9:59fosse tão simples assim,
10:00>> então, mesmo sabendo que tem que fazer,
10:01o pessoal não faz. E aí eu vou tentando
10:04mergulhar e entender o porquem. Isso é
10:06tão simples. E aí a gente entra num
10:08buraco bem mais embaixo que eu acredito
10:11ser o que realmente resolve a vida da
10:12pessoa, sabe? Que é a parte ali de
10:14resolver corpo e a mente junto,
10:16>> saca?
10:17>> Ah, meu Deus, como eu queria escutar
10:20isso dos nutricionistas. E hoje a gente
10:22tem uma uma estimativa dentro da
10:24nutrição que é uma coisa muito perversa.
10:26Mais de 70% das prescrições nutricionais
10:28as pessoas não seguem por um motivo
10:30super simples.
10:31>> O nutricionista não se coloca no lugar
10:33do paciente, porque é fácil pra gente
10:35sentar, montar uma tabela, ver como é
10:37que a pessoa tá e não sei o que. Você
10:38entrega para ela e fala: "Ó, tá aqui a
10:40solução." Acontece que comer, meus
10:42queridos, é muito mais do que colocar
10:45alimento para dentro. Comer tem função
10:46social, função religiosa, uma porrada de
10:49coisas. E às vezes a gente não pensa no
10:51preconceito que tá envolvido, a gente
10:53não pensa na fraqueza que a pessoa tem.
10:55sabe, corta o chocolate como se fosse
10:57simples, né? Corta bebida alcoólica como
11:00se fosse simples. Então eu acho que essa
11:02conjunção
11:04do mental junto com o procedimental faz
11:07uma diferença brutal, faz sentido?
11:10É essencial, porque o contexto de uma
11:12pessoa, né, que nem a Daana tava
11:14falando, ela é um contexto do indivíduo,
11:18do envolvimento que ele tem com uma
11:19história e do que ele chama de carinho,
11:23né? E às vezes aquele carinho está
11:24atribuído a um alimento. É importante
11:27dissociar, é importante sim, mas você
11:30antes de mais nada você tem que
11:31respeitar esse esse relacionamento que a
11:34pessoa tem. você pode colocar clareza
11:39em que ela é dependente de um alimento.
11:42E aí você pode trabalhando isso e essa
11:45essa independência, não falando para ela
11:48largar aquilo, mas às vezes preferir
11:50outra coisa que daí ela vai se entupir
11:53tanto daquilo que aquilo vai ficar meio
11:55supérflo e daqui a pouco aquilo vai se
11:56desligando, vai desprogramando e aí cada
11:58um vai usar uma estratégia, obviamente,
12:00né?
12:00>> Vamos fazer aquela consulta grátis
12:02agora.
12:02>> Manda,
12:03>> doutora. E a pessoa que chega para você
12:05e fala: "Fácil para falar, você é
12:06magrinha".
12:08>> Ohô meu Deus. [risadas]
12:10>> Olha, eu não tô na linha de ter tido
12:12obesidade na minha vida, mas eu já lutei
12:14muito com contra balança, pô. Então
12:15antes depois de puberdade, o corpo da
12:18mulher ele muda. E eu era adolescente
12:20que comia sair com leite condensado. Mm.
12:22E tanto faz como tanto fez. Chega um
12:24momento que começa a vir a conta, né?
12:26né? Então eu tenho histórico de
12:27obesidade na família, era difícil
12:29manter. Então não é simplesmente
12:31genético. Eu admiro muito quem tem
12:33genética para ser magro, mas não é meu
12:35caso não. E aí eu eu passo muito pelo
12:38processo da minha história na hora de
12:39ajudar o pessoal, sabe? Então, por
12:41exemplo, até puxando isso que o doutor
12:42falou, poxa, eh, essa parte da
12:45alimentação ser o único prazer da
12:46pessoa, era o meu, era uma grande parte
12:48de prazer meu. Sou uma nutricionista boa
12:50de garfo que eu brinco, que eu não sou
12:52aquela pessoa que vai falar, a limpa
12:54comida, tanto faz como tanto fez, não.
12:56Eu me importo. Tanto que eu tento fazer
12:58uma dieta que é gostosa de comer, que
12:59não seja um peito de frango son, face
13:02seca, sem graça, mas além disso, eu tive
13:04que mudar essa parte do papel que a
13:06comida tinha na minha vida, pô, senão
13:08nunca ia sair do estado de falsa magra.
13:10ressignificar, né?
13:11>> Ressignificar. Então, não, eu não era
13:13uma pessoa com obesidade, mas eu era
13:15aquela falsa magra. Que que é a falsa
13:16magra? Você vai olhar pra pessoa lá
13:19longe, você não vai dar nada para ela,
13:21mas você vai fazer um percentual de
13:22gordura, você vai ver que ela tem muita
13:24gordura, não tem músculo, parece
13:26magrinho, o pessoal até fala: "É para
13:27que que você vai emagrecer?" Mas e os
13:29exames laboratoriais? Tudo zoado. E a
13:32ansiedade toda zoada, então por causa da
13:34má alimentação. E um passo essencial
13:37para mim não foi só mudar o que eu
13:38comia, mas foi mudar como eu me
13:40relacionava com a comida. Porque se a
13:42tua única fonte de prazer tá na comida,
13:43você tá fadada a obesidade.
13:45>> Não tem como. É o único prazer da tua
13:47vida. A tua vida ela é ela é só isso
13:49mesmo. Tem gente que fala para mim:
13:51"Nutre, o meu único prazer é chegar no
13:53final do dia de trabalho, comer um
13:54doce". Mas é só isso que tem na tua
13:56vida, cara. Não é, não é, é uma visão
13:59parcial. Então, o nosso trabalho aqui é
14:01fazer o quê? É fazer a pessoa ver que
14:03existe beleza na vida além da comida.
14:05Pode ser um prazer, po. A gente gosta,
14:07vai, de comer um churrasquinho, comer um
14:08negocinho, mas só isso? A vida da pessoa
14:11se limita demais.
14:12>> Você sabe que eu descobri o prazer do
14:14jejum? Vocês não fazem ideia do prazer
14:17que é você ficar em jejum. No começo não
14:19é simples, não é fácil, é dolorido, é
14:22difícil, a gente sofre, dá vontade, dá
14:24compulsão, só que depois, se eu não faço
14:27jejum agora durante a semana, eu sinto
14:29falta. Você fala: "Cara, tô exagerando e
14:31a gente tem um prazer muito grande e
14:33você perceber que você é capaz de fazer
14:36coisas e que você é capaz de resistir
14:37impulsos que não só estão ligados ao
14:41jejum propriamente dito, como a outras
14:42coisas também, porque você faz jejum de
14:44um monte de coisa, você faz jejum de um
14:45monte de coisa, não é só de comida não.
14:47E é importante que quando você consegue
14:49essa energia aqui, você sabe que você
14:50consegue ela lá. Jejum de ficar gastando
14:52que nem um louco, né? Desvaado.
14:54>> Jejum de celular.
14:55>> Jejum de celular.
14:56>> Jejum de celular.
14:57>> Sim.
14:57>> Hoje esse é difícil também.
14:59Um brasileiro fica mais de 13 horas por
15:01dia no celular, gente,
15:02>> de maneira passiva aqui, ó, fritando a
15:04cabeça. A gente que trabalha precisa
15:06para descansar, bicho. Minha é é
15:08estranho, mas o o jeito de descansar que
15:11eu acredito ser mais proveitoso, é você
15:13cansar teu corpo, principalmente com
15:15quem trabalha com a mente. Se eu tô
15:17trabalhando com a minha mente, se eu
15:18trabalho num escritório o dia inteiro
15:20escrevendo, anotando coisa,
15:21raciocinando, meu descanso não pode se
15:23raciocinar mais um pouquinho ou de
15:25maneira passiva ali no celular. Vai
15:27cansar o corpo, vai correr, vai fazer o
15:29que você quiser, que eu pelo menos me
15:31sinto putz, muito revigorado.
15:33>> O trabalho é uma forma de ormese, né,
15:35doutor? Explique. Você gosta desse
15:37conceito que eu sei?
15:38>> Gosto, gosto. Ormés é aquilo que eh
15:40supostamente faz mal, mas abusa o
15:43suficiente para extrair o melhor do
15:45organismo. Porque o hormese não é só
15:47para seres humanos, o ormés é para todo
15:49o reino animal, até para plantas. Se
15:52você faz um uma lesão numa árvore, ela
15:55pode frutificar antes, porque ela vai
15:58responder e ela vai ter que achar, achar
16:02que tá sendo agredida e coisa assim. Ela
16:03vai responder tentando fazer as a
16:06geração antecipar a produção da próxima
16:08geração.
16:10Nos músculos, essas lesões vão
16:13transformar em cicatrizações, em
16:15fortalecimentos, né? hormonização
16:18natural dos teus, das tuas glândulas,
16:21extraindo mais. Então, Ormésia é tudo
16:24aquilo que provocado vai dar uma
16:27resposta dentro do ideal.
16:30Existe a a o distress, daí já é o stress
16:35mesmo, que é o stress ruim e existe o
16:39sem estress e o sem estress não provoca
16:41hormésia e a pessoa vai atrofiando,
16:43atrofiando, atrofiando, atrofiando.
16:44Então ormésia
16:45>> zona de conforto,
16:46>> zona de conforto é super legal, não sou
16:47contra zona de conforto, mas ficar
16:48dentro dela o tempo todo, chega uma hora
16:50que você fica com uma tolerância
16:51baixíssima, um monte de frustração, aí
16:54vai pra comida, vai pr pras porcarias da
16:56vida, né? E se a gente for parar para
16:57pensar, o essa zona de conforto, ela
17:00esconde uma alegria genuína, só que é
17:03difícil de passar por essa travessia. Eu
17:05costumo diferenciar muito pros meus
17:06alunos o prazer de curto prazo e o
17:08prazer de longo prazo.
17:09>> Sim.
17:10>> Porque a pessoa fala: "Cara, eu não
17:11consigo parar de comer". Por quê? Não é
17:13porque você é uma pessoa ruim, porque
17:15você é indisciplinado, não é? Porque é
17:17óbvio que na não vai ser tão gostoso ir
17:19pra academia se lascar, tentar fazer um
17:21peso, não conseguir se sentir um fraco,
17:23ver um monte de maromba do seu lado e
17:25você ser o mais fraco em comparação com
17:27um brigadeiro que você come no final do
17:28dia, o prazer imediato é extremamente
17:31desleal, não tem não tem competição.
17:35>> E mas o grande ponto é o seguinte,
17:37depois de você comer doce para caramba,
17:40já dá aquela dá uma bed, pô, dá uma bed
17:43em Páscoa. Putz, me me esbaldei de ovo
17:46de Páscoa. Você fica meio mal de doce,
17:48você fica com o coração acelerado, dá
17:50uma leseira, dá um sono, tem que dormir,
17:51deitar de tanto que tu comeu, não é bom.
17:53>> É quase uma ressaca, né?
17:54>> É quase que uma ressaca de comida. E em
17:57contrapartida, o exercício ou a dieta ou
18:00qualquer coisa que é sofrido no curto
18:02prazo, poxa, esconde um tesouro muito
18:04bom, que é o orgulho de você olhar no
18:06espelho, ver teu músculozinho
18:07aparecendo, ver um negocinho acontecendo
18:09diferente em você. E é estranho, né?
18:12Porque a gente fica viciado naquele
18:14prazer rápido de curto prazo, que não
18:16leva pra gente uma evolução real.
18:18>> Você sabe que na neurociência a gente
18:20estuda muito essa parte de
18:22neurotransmissores e hormônios que têm
18:24função de neurotransmissor e um dos que
18:26mais me impactou foi a ocitocina.
18:28Aitocina, ela tem um padrão de ação até
18:31parecida com a dopamina. Ela gera
18:33desejo, gera, ela tá, faz parte do
18:35circuito do prazer. Mas a ocitocina ela
18:38tem uma uma fase perversa dela, que é o
18:42ódio que ela causa, o que a gente chama
18:44de ódio reverso por aquilo que você ama.
18:47Então, eu amo chocolate. Eu como
18:49chocolate feito um louco desvairado, mas
18:52depois que eu me entupi de chocolate me
18:54dá um ódio que isso é uma coisa que a
18:56dopamina não dá. A dopamina dá estafa.
18:57Ela te cansa, né? Dopamina barata, pega
18:59o celular, pô, saco cheio e tal, virou,
19:03mudou o comportamento, vai embora.
19:04Oxitocina não, ela dá ódio. E aí a
19:07pessoa começa a se mutilar literalmente,
19:09porque chega um ponto, eu vejo pela
19:11academia que a gente se a gente vai lá
19:14que é uma academia que basicamente tem
19:16pessoas que gostam muito do corpo. Ela é
19:18característica pegada dela é essa, né?
19:20Contextualizando. A gente vai pra
19:21academia de maromba.
19:23>> É uma coisa meio esquisita. Os caras
19:24geladeira assim, eles vão gigantão desse
19:26tamanho. A gente parece um frango
19:27assado. Não sei vocês, mas eu me sinto
19:28meio ele [risadas]
19:30>> os malucos lá, ó. E aí o que que
19:32acontece? Existe uma síndrome que é essa
19:35chamada síndrome pós academia, síndrome
19:37pós pósmaromba, que é o quê? Você vai
19:38para um lugar que você não se identifica
19:40e daí você volta para casa e se
19:42maltrata. E tem muita gente que fala
19:44isso, cara, eu não vou lá porque eu me
19:45sinto mal, porque todo mundo me olha,
19:47porque não sei o quê.
19:48Tem essa parte do olhar que tem aquela
19:51coisa assim, a pessoa que olha e não
19:53gosta e não faz e aquele que olha e não
19:55gosta e se maltrata, né? Então tem essa
19:57parte mental muito importante, né?
19:59>> É, eu tenho estudado muito sobre essa
20:02pergunta que a gente fez no começo da
20:03conversa. Se todo mundo sabe o que tem
20:05que fazer para emagrecer, por que que a
20:06gente não faz e não emagrece e não
20:09resolve? Eh, a resposta que eu venho
20:11encontrando hoje é que o emagrecimento
20:14ele vai mudar só o teu corpo, mas ele
20:17vai mudar a tua identidade.
20:19>> Identidade não é o teu RG, o teu CPF,
20:21mas é uma soma de características, de
20:24ambientes, de pessoas, de hobbies, de
20:26preferências que te compõem como um ser.
20:28Então, quem quando eu pergunto quem é o
20:29Júlio, você pode me falar da sua
20:31profissão, você pode me falar do que
20:33você gosta de fazer no seu tempo livre,
20:34você vai me compor um monte de
20:36características que falam sobre você
20:38hoje. Só que quando eu escolho algo que
20:40é completamente diferente da minha
20:42identidade hoje, como para muitas
20:44pessoas seria emagrecer, a gente vai
20:46romper com muita coisa de identidade,
20:49com pessoas, com ambientes, você vai se
20:51sentir estranho nessa nova versão,
20:53porque ela nem existe ainda. Então, tudo
20:56que existe é um eu hoje que não é o
20:59suficiente para mim. Eu gostaria de
21:00estar melhor, mas eu ainda não sei como
21:03seria isso dá medo. O medo da nova
21:06identidade, que seria uma identidade
21:07magra, vamos dizer assim, paralisa. E a
21:10pessoa ela não, ela não percebe isso,
21:12mas ela se sabota inconscientemente
21:14porque ela não contempla uma realidade
21:17em que ela não tá sempre emagrecendo,
21:18engordando, emagrecendo, engordando.
21:20>> Sabe onde que tem essas crises de
21:22identidade que acontecem a mesma coisa?
21:25Hum.
21:26>> Financeiro.
21:27Pessoas não se não se admitem com
21:30dinheiro porque glamorizam a às vezes a
21:32pobreza do estado que está ali e a
21:35condenam aquele que tem e nunca
21:36enriquecem por causa disso. O gordo pro
21:39magro também é assim. É, é, é
21:42interessante. E estudos.
21:45>> Uhum. A pessoa que olha pra pessoa que
21:49sabe bastante, que tá lá com, ah, não, é
21:51tudo cheio de pompa, é muito
21:52intelectual, eu não sou assim, eu sou
21:54mais da da galera. Quem trilha estudos,
22:00quem trilha o fitness? Quem trilha a o
22:05financeiro? E eu não tô dizendo pessoas
22:07assim que estão perdidas e apegadas,
22:09simplesmente optaram por fazer,
22:11normalmente ficam sozinhas daquele
22:13ambiente antigo que ela fala, que ela
22:15fala. O Newton fala, né? A opção para
22:17uma vida de estudos é uma opção pela
22:19solidão. É,
22:19>> é solitário.
22:20>> É sol,
22:21>> é viver uma vida de virtude. É
22:22solitário, porque a grande massa não tá
22:24disposta a abrir mão da dos prazeres do
22:27momento.
22:28>> Pensa na pessoa que ganhou na loteria.
22:29Quantas histórias a gente não vê de
22:31gente que ganhou na loteria, pegou uma
22:32bolada de dinheiro, queimou tudo porque
22:35não sabia lidar com aquilo.
22:36>> É. Então é uma é um paralelo, não é só
22:38sobre o corpo, mas é sobre como a gente
22:40se vê como ser humano. E para mudar você
22:43tem que forçar uma identidade que não é
22:44a tua no momento. Isso gera muito
22:46desconforto pro para você.
22:47>> Não foi isso que aconteceu com a Lipo
22:49por muito tempo? As pessoas faziam
22:50lipoaspiração, perdiam quilos e quilos
22:53de gordura,
22:55o corpo tava ali fininho, mas os hábitos
22:57não mudavam. Pronto, voltava ali em
23:00algum,
23:01>> porque daí você tem bariátrica também,
23:03né?
23:03>> Monjaro também. Monjaram,
23:06que aliás essa já vou entrar nessa nesse
23:08quesito também, porque isso virou um
23:11signo até de preconceito hoje.
23:13>> A pessoa que tá com os 46 anos, né, você
23:15também já tá, chegar.
23:16>> Ah, tá ali, né, quase batendo na borda.
23:19>> Não, não cheguei ainda no 4.
23:20>> E você tá num meio social aonde você tá
23:23bem, né? Você tá cuidando da pele,
23:26cuidando do cabelo, cuidando da unha,
23:27cuidando não sei o quê. Você virou
23:29motivo de piada.
23:30A, uma coisa que eu escutei esses dias
23:33de uma de uma mulher 42, 43 anos indo
23:36pra academia e aí as amigas dela
23:39começaram a dizer que ela tava fazendo
23:41isso para se mostrar, que ela tava
23:42fazendo porque ela queria ser novinha.
23:44Não, não, querido, ela tá querendo fazer
23:46isso porque ela quer ter saúde, né? E a
23:47vez você ficar criticando, quem sabe se
23:49você fosse lá junto com ela aprender
23:50alguma coisa, né?
23:51>> Sim. que a melhor forma de você se
23:53sentir melhor quando alguém tá fazendo
23:54algo acima do da sua média é
23:57ridicularizar essa pessoa. Eu lembro
23:59muito da dinâmica que eu falo pros meus
24:01alunos do Minutre do caranguejo no
24:03balde,
24:04>> que quando tem um monte de caranguejo
24:06ali no balde, antes da gente fazer,
24:08enfim, de cozinhar, levar pro
24:09restaurante, um consegue sair daquele
24:11balde de pescaria e os outros ao invés
24:13de empurrar pra frente, eles puxam de
24:15volta. Então vai ficar todo mundo na
24:17merda igual. E é uma boa maneira de você
24:21não se expor ao ridículo da inércia. se
24:24tá todo mundo igual, se não tem ninguém
24:26mais inteligente que eu na mesa, se não
24:28tem ninguém com mais resultados que eu
24:30na mesa, se eu sou mais top, se eu tô
24:32OK, eu não vou mudar isso. É muito
24:34cômodo. Então, é, eu tenho buscado me
24:38aproximar de pessoas que me façam sentir
24:40cada vez mais que eu sou insuficiente.
24:43Não por uma questão de automutilação,
24:45mas porque eu quero ser alguém melhor. E
24:46a melhor forma de fazer isso se
24:48aproximar de pessoas que tm algo a
24:50agregar, né?
24:51>> Aves da mesma plumagem, né? Se você
24:52andar junto com a galinha, vai ficar
24:54parecido com a galinha. Se você andar
24:55junto com a águia, você vai voar longe.
24:57Antes de vir para cá, eu me eu me
24:59deparei com um vídeo de uma pessoa
25:01fazendo um comentário que eu acho que
25:03você vai adorar comentar sobre o
25:04comentário dele. Ele disse o seguinte:
25:07"As pessoas não emagrecem porque falta
25:09vergonha na cara".
25:11>> Será que é só isso? Será que O que que
25:13você fala quando a pessoa fala: "Você
25:14não emagrece porque você não tem
25:15vergonha na cara?
25:18Me ajude". complicado.
25:20>> Pera aí que eu tô sentindo coisas
25:21vibrarem aqui.
25:22>> Tenso, tenso.
25:24Cara, para homem até funciona melhor que
25:26para mulher. Me arrisco dizer porque tem
25:28uns homens que é assim, bicho, que eles
25:29olham lá pro espelho e fala: "Ai, não tô
25:31gostando, tô maior gordo, vou mudar, vou
25:33lá, muda e já era." Mas mulher é um
25:35negócio um pouco diferente, sabe? A
25:37gente sente coisas.
25:40Se você acha que é simplesmente fazer
25:41uma dieta, o pessoal faz dieta engorda
25:43de novo, bicho. Então é muito
25:45complicado, porque se não passar por uma
25:48mudança de uma clareza mental em que
25:51dieta não vai ser uma parada para você
25:53emagrecer por 15 dias, entrar num
25:55vestido e depois voltar pra sua vida
25:57normal, se você não aceitar que a parada
25:59é pra vida, você pode até tomar vergonha
26:02na cara por duas semanas, mas você não
26:03vai manter.
26:04>> Gostei disso, gostei disso.
26:05>> Sabe,
26:06>> então,
26:07>> achei isso interessantíssimo. Aliás, já
26:09vou já vou te ouvir. Tem uma outra
26:11questão que eu já quero que você comente
26:13logo depois, que é essa diferença de
26:15fazer o atendimento do homem, da mulher.
26:16Obviamente que a minha pergunta é muito
26:18pequenininha e quase infantil, porque
26:20cada pessoa é uma pessoa, cada situação
26:22é uma situação, mas existem questões ali
26:24hormonais de idade, de formação e tudo
26:26mais que acabam impactando. Já quero que
26:28você responda isso,
26:29>> não? E para aproveitar esse gancho, o
26:32que você falou é a força de vontade, né?
26:35Força de vontade é uma força como
26:37qualquer uma outra. Se você segurar uma
26:39pedra, se ela for dentro da tua força,
26:41você levanta ela. Mas você ficar horas e
26:44horas e horas e horas e horas e horas
26:46segurando essa pedra, uma hora a força
26:49cede. Força de vontade não é diferente.
26:52É só que força de vontade para mudar um
26:55hábito.
26:56Você usa a sua força naquele momento,
26:59molda o hábito, descansa a força de
27:02vontade, depois você usa a força de
27:04novo, vai moldar o hábito. Mas é o
27:07hábito que vai levar a constância, não é
27:10a força. A força de vontade, ela é a
27:12força que você precisa para mudar a sua,
27:16a as suas preferências. Eu acho que é
27:18isso que no fundo no fundo a gente
27:20atribui a força de vontade como algo
27:22transformador e é positivo. Sim, mas ela
27:25é uma força. Se a gente só se atribuir a
27:27ela como a operadora dos milagres,
27:30fatalmente ela vai cansar e a gente vai
27:32mudar.
27:33>> Vai com os burro na água.
27:34>> Com os burros. A vontade, ela é
27:35superficial. Ai, vontade de meter o
27:37shape. Não, mas o desejo é uma
27:39insatisfação muito grande com aquela
27:41vida. Às vezes esse desejo é despertado
27:43com um médico que vai lá e, ó, bate na
27:45mesa e fala: "Cara, tá tudo zoado, o que
27:47que você vai fazer? Você vai morrer?"
27:48Foi assim com o meu pai, pô. Vai lá, ô
27:50pai, vamos lá. Bora, pô. Santo de casa,
27:53santo de casa não faz milagre, vai ter
27:55que ser na pedagogia do cagaço, pô. O
27:57médico chega lá, dá uma encurralada no
27:59cara,
28:00>> brota um desejo profundo de às vezes vem
28:02com um medo, né? Então essa pessoa tem
28:04que despertar uma vontade profunda,
28:06porque se for superficial ela vai
28:08largar. E a gente teve uma época de
28:11dissociar disciplina com motivação. Eu
28:14eu bebia dessa água. Tem um vídeo meu no
28:16YouTube que hoje eu regravaria ele
28:17trazendo um um aprimoramento de
28:19conceito. Porque o que que a gente
28:21dizia? Que motivação não serve de nada.
28:24O bagulho é disciplina, pô. é fazer o
28:25que você tem que fazer,
28:26independentemente da sua vontade, do que
28:28você quer. Não é tão assim, porque você
28:31precisa ter um motivo paraa sua ação, um
28:33motivo para se colocar nesse desconforto
28:35de treinar na academia de maromba que só
28:37tem geladeira e a gente é mais magro.
28:40[risadas]
28:41Tem que ter um motivo para te fazer sair
28:43da sua casa todo santo dia, construir
28:44uma coisa melhor. Às vezes é colocar uma
28:46regatinha que você não usa muito tempo.
28:48Às vezes é se sentir bonita de novo.
28:50Quantas mulheres, cara, não conseguem
28:51tomar banho sem ficar chateadas ali.
28:53Atrapalha até mesmo relação com o
28:55marido, com com relacionamento, enfim,
28:57íntimo, porque as mulheres não se vem
28:59mais da maneira que elas gostariam de se
29:01ver. E essa motivação é importante a
29:03gente dar um choque de realidade para
29:05despertar esse desejo e aí sim essa
29:08força de vontade vai levar para algum
29:09lugar. Agora, foco pelo foco, sprint por
29:14sprint para entrar num vestido, aí a
29:16gente tá falando de vontade, não leva a
29:18pessoa para um lugar legal, melhor,
29:21sabe?
29:21>> Eu tinha um amigo que pesava 154 kg, ele
29:25era um cara grande, tinha uns 2 m de
29:26altura, então até distribuía bem porque
29:29o cara era grandão, mas os exames dele
29:31tava tudo zoado, tava tudo do avesso,
29:33cara, assim, colesterol, triglicerídio,
29:36a a hemoglobina glicada do cara já
29:38batendo em 6. 3, 6.4, já tava lá na
29:41diabetes e ele é um e a esposa dele me
29:44confidenciou que ele não se olhava no
29:46espelho. Aí um dia eu pechei a minha
29:48sala, tranquei a sala, baixei a cortina,
29:50falei: "Tira a roupa". Ele falou: "Você
29:51é louco, cara". Falei: "Você você é meu
29:52amigo?" "Não é: "Sou. Você confia ou não
29:54confia?" Eu falei: "Então, tira sua
29:55roupa". Caraca.
29:56>> Falei: "Agora você olha no espelho". E
29:58foi para ele, foi um choque de realidade
29:59tão violenta que a partir dali, e aí uma
30:02pergunta que eu já quero entrar também,
30:04e era uma pessoa que ele não tinha
30:07condições de não fazer uma bariátrica.
30:09Eu, Júlio César, sou contra a bariátrica
30:11até o último minuto, até a última
30:13possibilidade, porque ela acarreta uma
30:15série de
30:17>> de coisas depois da bariátrica, que aí
30:19você pode ter dois problemas. o cara
30:21engorda de novo e agora tá sem fator
30:23intrínseco, tá sem produção de ácido
30:26clorídrico, pepsina, enfim por diante.
30:27Mas ele foi um cara que foi um caso de
30:30sucesso, porque quando ele fez
30:31bariática, ele baixou para 90 e
30:32pouquinho, se mantém assim até hoje. É
30:34uma pessoa que tá correndo hoje,
30:36inclusive correu
30:37>> agora final do ano a ação silvestre em
30:39São Paulo,
30:40>> 50 anos, cara tá felizão e tal. Aí vem a
30:43minha pergunta em relação a isso. Quando
30:46entrar com um processo mais dramático,
30:49mais drástico, como usar uma caneta,
30:51fazer uma cirurgia, que em que ponto que
30:54a gente consegue ajudar as pessoas a
30:56puxa, eu acho que tá na hora de pensar
30:58em alguma coisa mais pancadão.
31:00>> Julio, sem brincadeira, o pessoal usa
31:01isso aí de muleta de uma forma terrível.
31:05Eu me lembro de fazer estágio em unidade
31:07de saúde pública, as pessoas engordavam
31:09conscientemente para conseguir aval para
31:11fazer bariátrica. Verdade.
31:13>> Elas engordam para poder ter o aval
31:15médico de utilizar uma substância. Estão
31:18esquivando da dieta e do treino, estão
31:19esquivando da mudança de hábito. O que
31:22eu gosto de trabalhar é o seguinte, pô.
31:24Nutricionista é contra
31:27sou contra, sei lá, caneta emagrecedora,
31:30contra bariátrica, qualquer tipo de
31:31intervenção. Não, mas existe momento.
31:35Existe o momento certo para você
31:37colocar. Por quê? Porque a gente tá
31:39falando aqui de emagrecer corpo e mente.
31:41Se você não emagrecer a sua mente e
31:43mudar os seus hábitos, vai dar ruim lá
31:46na frente. Você vai engordar tudo de
31:47novo. Ou ainda vai trocar um problema
31:50por outro. A gente tá vendo agora na
31:52onda das canetas emagrecedoras. O
31:54pessoal não quer passar pelo processo,
31:56utiliza da medicação que é
31:57indubitavelmente tecnológica. A gente
31:59não vai falar sobre sobre o óbvio aqui.
32:02>> Entretanto, que a gente vê o seguinte, a
32:04pessoa emagrece demais para medicação,
32:08gera um problema intestinal, cava um
32:10monte de deficiência porque não arrumou
32:13alimentação. Então, o que eu gosto de
32:14trabalhar e trabalho com os meus alunos
32:16é o seguinte: você vai seguir a dieta,
32:18você vai manter esse protocolo por um
32:20tempo delimitado na força da sua cabeça
32:24e depois quando for momento a gente vai
32:26introduzir uma medicação para você para
32:28não ser usado de mengalo, entendeu?
32:29>> Primeiro mostra que você é capaz, depois
32:31a gente usa, porque o comum é exatamente
32:34o contrário, né? faz por fazer aí se
32:36entope de refrigerante
32:38>> aí não dá
32:39>> tô fazer bariátrica nenhum passa direto
32:41>> eu prescrevo, eu tenho protocolos de
32:44tratamento na qual eu sigo para para
32:46alguns pacientes e é bem isso. Eu só
32:50prescrevo para aquele que merece, que
32:52faz por merecer. Por quê? Porque aquele
32:54que só quer perder peso de qualquer
32:56jeito, exatamente isso, eh não muda o
33:00vínculo que ele tem com alimento e o
33:02efeito rebote vai vir. é uma questão de
33:05tempo e detalhe.
33:07Eh, o que, né, que nem a Daana falou
33:09assim, eh, existe aquela pessoa que ela
33:12precisa mostrar e tem aquela pessoa que
33:15já mostrou que consegue, que tá e não tá
33:18conseguindo o resultado. Essas canetas
33:20fazem jus ao seu trabalho, desinflamam e
33:24ativam às vezes uma parte metabólica que
33:26estava faltando e aí a pessoa consegue
33:28lidar. E eu trato pacientes, mas isso é
33:31uma coisa minha, com microdoses. Para
33:34você ter ideia, eu tenho pacientes que
33:35eu que eu lido com há 3 meses com
33:39equivalente a uma caneta da menor
33:41quantidade, só distribuído no tempo e
33:44com bons resultados.
33:47Menor chance de fazer efeitos adversos e
33:49tudo mais e menor chance de fazer uma
33:51dependência da medicação para ter esse
33:53efeito. Por quê? Porque ela coloca a
33:55consciência, ela olha aquela montoeira
33:58de alimento, ela entende que aquilo é
34:00demais para ela e fora do efeito do
34:04medicamento, ela ainda vai ter aquela
34:06interpretação
34:07e ela olha ali pra comida e fala: "Eu tô
34:10perdendo o meu controle. Será que não é
34:12sede? Olha como que daí muda a coisa". E
34:15de repente não era, era sede, era só uma
34:18hidratação que tava fora de hora e assim
34:21funciona.
34:21>> Muito legal, muito legal. Sensacional.
34:23É, a gente não pode falar que as
34:24medicações não vão ajudar. E realmente
34:26tem esse paciente que ele não consegue,
34:28ele chega num ponto, ele chega num
34:30limite dali pra frente ou ele vai fazer
34:32um protocolo muito intenso e de atleta
34:35de alto rendimento e muito cárdio e ele
34:37sofre, principalmente se for mulher, ou
34:39para ali. O problema também eu venho, eu
34:42tenho visto que aí é o exagero do
34:46exagero em cima da estética para essas
34:49canetas emagrecedoras. Então, tá,
34:51entendi que eu eu cheguei no meu limite
34:53natural. Então, vamos usar mais um
34:54pouquinho. Vamos usar mais um pouquinho
34:55que a gente tá vendo a magreza extrema
34:57voltou. Eu tava lembrando, tava até
34:59trazendo uma análise sobre isso no meu
35:00Instagram, que as panquets em 2010
35:03>> eram consideradas o auge da beleza
35:05feminina, o auge da da feminilidade.
35:08Hoje elas seriam consideradas gordas,
35:10considerando esse novo padrão de beleza
35:12que a gente tem. As lojas não estão mais
35:14tendo numeração eh P, acaba tudo. E
35:19sobra, GG, sobra G.
35:21>> Só que em contrapartida também surge o
35:24PPP.
35:26>> Eu não tô brincando. Na na Alo yoga, né,
35:28que é uma marca de de fitness que vem
35:30acendido bastante, ela ela entrega o
35:32PPP, que é o mais P do que o P, pô,
35:35porque o pessoal tá ficando muito muito
35:37magro. E entre a magreza e a saúde
35:40existe um universo aqui. Ser magro quer
35:43dizer ser saudável? Não. Ser gordo quer
35:45dizer saudável? Não, também não. Mas a
35:48magreza extrema tá cavando outros
35:50problemas. E aí a gente já pode abrir o
35:52leque da perda de massa muscular. E,
35:55enfim,
35:56>> veio aqui conversar com a gente um
35:57nutricionista que também é bem famoso e
36:00às vezes até ah criticado na internet,
36:03que é o Thiago Rocha. Ele fala umas
36:05coisas assim que são interessantes, mas
36:07às vezes as pessoas pegam recortes e daí
36:10caem de pau nele, né? Por exemplo, ele
36:12falou num dos vídeos dele que quem tem a
36:14barriga muito trincadinha pode estar com
36:17problema de saúde. E aí o povo fez um a
36:19principalmente os bodybuilder, né? Ah,
36:21não sei o que cara falou para não, mas
36:23se a gente for parar para pensar por
36:24esse prisma, a gente precisa de um certo
36:27nível de gordura, por exemplo, para que
36:29seu sistema imune funcione,
36:30>> para que você tenha estabilidade
36:32hormonal. Então assim, existe o exagero
36:34do exagero que leva a pessoa a um risco.
36:36E aí a minha pergunta pros dois, quantos
36:39por cordura é saudável a gente manter no
36:42corpo? Existe uma proporção? 10%, 5%,
36:454%,
36:46>> por favor. Isso é uma coisa que eu acho
36:48que a gente tinha que retomar novamente
36:51a e colocar discussões que mulheres que
36:54têm muita perda de gordura param de
36:56menstruar, param de converter o o o a
37:00testosterona em estradiol. E aí começa a
37:03ter problemas hormonais sérios e podem
37:06desenvolver até cânceres, né? Ah,
37:10por não é à toa que as mulheres precisam
37:13de uma quantidade maior de porcentagem
37:15de gordura por causa dessa conversão eh
37:18testosterona estradiol, a gente chama de
37:20aromatização, ela é mais feita na no
37:22tecido gorduroso. A as mamas têm mais
37:26tecido gorduroso, também promovem esse
37:28tipo de de situação. E quando estão
37:30chegando lá na menopausa, a pessoa
37:33aumenta de peso e nunca ninguém sabe que
37:36é, mas é fisiologia, é o o ovário que tá
37:40deixando de produzir o estradiol e o
37:42corpo tentando compensar eh de alguma
37:46maneira a conversão daquele hormônio que
37:48é importante. Você veja, estradiol é
37:51importante, só que a gente tá vindo
37:54também de uma uma geração que já na
37:57começou a menstruar a tasca ali, o quê?
37:59anticoncepcional.
38:00Só que se é anticoncepcional é para não
38:03conceber. a natureza quer conceber e a
38:06gente tá fazendo algo contra a natureza
38:08dessa criança e a gente quer resultados
38:11que pro resto da vida essa pessoa tenha
38:13normalidade. Depois não sabe porque tem
38:15tanto problema ginecológico aí, mas
38:17enfim, isso aqui é uma discussão para
38:19uma outra um outro momento. Mas essa
38:23porcentagem ela é ela precisa ser
38:25respeitada. E o homem pode ter um pouco
38:28menos, mas não porque tem menos gordura,
38:31menos porcentagem, é porque normalmente
38:33tem mais músculo e aí a proporção acaba
38:36fazendo com que tem menos.
38:38>> É, vocês naturalmente vão, eu tenho
38:39naturalmente mais testosterona. Então,
38:42inclusive, é uma coisa que a gente
38:43trabalha muito de não compara homem com
38:46mulher no emagrecimento. Se tu é mulher,
38:48tem namorado, você vai ficar muito de
38:50cara com com o processo do seu namorado
38:53emagrecendo, comendo muito mais do que
38:55você. Porque a gente sabe que homens têm
38:58mais testosterona que mulheres. É um
38:59hormônio anabólico, justamente como o
39:02doutor falou, nós mulheres naturalmente
39:04somos feitas para ter bebês,
39:06>> curvas. E é para ter curvas,
39:09sensualidade.
39:11A gente tá lutando contra isso.
39:13Concorda?
39:14>> Com certeza. Com certeza. E é um tecido
39:16protetor. Quantas mulheres hoje
39:18realmente passam pela menoria, não
39:20menstrua mais em detrimento do braço
39:23definido e da barriga chapada. Só que
39:25beleza, o braço definido e a barriga
39:27chapada é a mesma coisa que saúde,
39:28porque sempre tem alguma coisa na moda,
39:29né? Ou é cavalona, ou é slim, não sei o
39:32que que é o shape da vez. Mas a saúde
39:35nunca entra em moda, pô. Nunca entra.
39:37Um ponto é loucura. É loucura. Então o
39:40nosso trabalho hoje aqui é é ensinar
39:42assim, cara, você quer fazer por
39:43estética, tá tudo bem,
39:45>> sabe? Tá com mulher, poxa, mulher tá com
39:4820% de gordura, não tá terrível?
39:51>> Quer melhorar? Ah, eu quero, pô, eu não,
39:53eu ainda assim quero diminuir um
39:55pouquinho do meu braço, não sei o quê.
39:57Tá bom, mas não vamos chegar num 10%. Eu
40:00não vou listar as porcentagens saudáveis
40:02aqui porque elas têm uma faixa de corte
40:03por idade. É, é uma tabela bem grande.
40:06Não sei se a gente consegue botar,
40:07talvez na edição para quem tá assistindo
40:08em vídeo, a tabelinha em cima, porque é
40:10legal você fazer uma comparação e ver se
40:13tá dentro. Mas poxa, baixou muito, você
40:15nem menstrua mais. É, aí é vale tudo
40:19para para tá na moda.
40:21>> Envelhece muito mais rápido.
40:24É, envelhece muito mais rápido. Quem não
40:26tem a ação do estradiol nessa com
40:29gordura muito baixo, se mantiver muito
40:31tempo, diferente. Vai fazer lá um, né, a
40:35um concurso, daí ali entra no shape, mas
40:38depois já volta. É diferente,
40:41>> mas se mantiver nessa situação, eu tenho
40:43dois atletas em casa, então eu sei, paga
40:45um preço e tem aquela coisa assim de
40:47>> vamos fazer uma competição, já vamos
40:48fazer outra. No começo eram assim,
40:51depois não, agora não dá mais. Uma duas
40:54no ano e olha lá, porque é um sacrifício
40:58gigantesco
40:58>> ser atleta é não é para qualquer um e tá
41:01tudo bem não ser para qualquer um. Esse
41:03é o grande ponto.
41:04>> Eh, quando a gente fala de estética
41:07feminina,
41:08>> poxa, a gente fala muito dos shapes.
41:11Qual shape você, mulher quer ter? Então,
41:13chega para mim lá, eh, querendo entrar
41:15no minuto. Ah, eu quero ter o shape
41:17slim, o shape cavalona, o shape milchu
41:20que eles inventaram, que é um Pokémon. É
41:22um Pokémon Miltuchu. Ele tem um um uma
41:25cintura pequena e uma perna grande.
41:27Vocês
41:28>> bumbumzão assim. Isso é uma coisa meio
41:30[risadas]
41:31negócio
41:31>> edita aqui, põe o
41:32>> põe aí depois.
41:34>> É um negócio meio esquisito, mas a gente
41:35tem que est ligado, né, para poder
41:37ajudar vocês. Então, enfim, [risadas] só
41:39que que aconte que que acontece, né,
41:41cara? Quem tem shape de de jade de
41:43picom, corpo de jade de picom, não vai
41:45ter corpo de Paulo Oliveira. Não é
41:47porque uma é mais bonita que a outra, as
41:48duas são maravilhosas, mas existe uma
41:51estrutura óssea diferente. Existe uma
41:54uma facilidade em acúmulo de gordura em
41:56lugares diferentes. Se eu quiser ter um
41:59corpo volumoso, eu tô lascada, lascada.
42:02Eu vou ter que comer muito, por além do
42:04meu desejo estético de ficar no corpo
42:07bonito, eu tenho a minha uma limitação
42:10fisiológica que não me permite chegar
42:12tanto, ou até permite, mas o esforço
42:15será tremendo. E aí o que que a gente
42:17vê? Mulheres diversas no Brasil, de
42:20corpos diferentes, com distribuições de
42:22gordura diferentes, tentando toda se
42:25enquadrar agora, por exemplo, no Shape
42:27Glen, que tá na moda. Cara, é muito
42:29complicado.
42:29>> É triste.
42:30>> Você pode ficar mais slim, não tem
42:32problema. Pô, eu tô um pouco acima do
42:33peso, daí quero emagrecer, eu posso
42:34ficar mais slim, pode. Mas tem mulher
42:37que vai ter mais perna e tá OK. Tem
42:40mulher que vai ter menos, mas vai ser
42:42mais reta e tá OK. O problema é a gente
42:44tentar achar que todo mundo
42:46>> vai ser igual. E não tem como, a
42:48genética é diferente. A própria Paolo
42:50Oliveira que você falou agora, a menina
42:52deu uma engordadinha, cara, a mídia vai
42:54no E aí, eu acho uma coisa
42:57interessante, porque a pessoa acaba se
42:59tornando o presa dentro do próprio
43:01corpo. Eu tenho um paciente que eu
43:03acompanho
43:03>> que é um menino que compete também e ele
43:06é gigante. Eu não consigo curar a
43:08gastrite do cara porque ele não para de
43:10comer. Porque ele não para de comer. Eu
43:12preciso que ele pare por algum tempo,
43:14pelo menos. Não, o cara come cinco
43:16refeições por dia e a última refeição
43:18dele é às 11 horas da noite antes de
43:19dormir. Cara, não tem como, o corpo não,
43:21ele não consegue. Mas aí vamos fazer um
43:23teste, vamos fazer um teste. Aí a pessoa
43:25melhorou, melhorou muito bem, cicatrizou
43:27até bem legal assim, só que ele perdeu 4
43:29kg do shape. Ficou louco, não, não posso
43:31perder. Aí a pessoa acaba se tornando
43:34literalmente presa no próprio corpo.
43:36Você sente isso também?
43:37>> É loucura. Hoje em dia eu tento me
43:39distanciar dessa pressão estética,
43:41apesar de estar na internet. Pensa que a
43:43gente trabalha com isso sofre dobrado,
43:46mas todo mundo sofre essa pressão de
43:49estar com um corpo X, Y, Z. Só que
43:52quando você olha na rede social, o que
43:55você tá vendo ali é um corpo editado, é
43:58um corpo feito na sua melhor luz, no
44:01melhor ângulo. E também é um corpo que
44:03você não sabe quais recursos estão sendo
44:06usados para criar este corpo. Eu não
44:09entro nessa briga, eu não vou jogar esse
44:12jogo. Então a a parada é, você olha para
44:15um corpo da internet, o pessoal chega
44:16para mim, dai, quero ter esse corpo
44:17aqui, mas você sabe lá o que a pessoa tá
44:19usando? Ela tá usando um chip da beleza?
44:21se ela tá usando bomba, se ela tá usando
44:23algum negócio,
44:24>> procedimento estético,
44:25>> pessoal não vai falar. Então assim, eh
44:27eh eu busco encontrar a melhor versão do
44:29meu corpo dentro das possibilidades que
44:31eu tenho e a minha realidade e sai um
44:34pouco dessa paranoia de rede social.
44:36Quem trabalha com um esporte aí é
44:39loucura.
44:40>> Você já escutou? Você trabalha também ou
44:41só faz internet? [risadas] Já escutou
44:44isso ou não? Só porque os os três aqui
44:46são da internet.
44:49Você trabalha também? Não, não, eu tô
44:51fazendo aqui, né? Tô brincando aqui.
44:53Enfim,
44:54>> como que é o nome daquele maluco que era
44:56um cara gigantão que comia carne, os
44:58fígado, comia os ovos, não sei o quê,
45:00que diz que não usava nada de hormônio e
45:02daí descobriram que o cara tava usando a
45:03bomba nervosa. Esqueci o nome do cara.
45:06Depois você vê ele para mim, mas ele ele
45:07aparecia na internet
45:09>> com os cachorrão, ele tinha uns bulldog,
45:10uns negócios assim, e daí ele pegava um
45:12fígado de boi cru, ele comia assim, ó, e
45:15ele falava que ele só comia aquilo ali,
45:17que ele era grandão por causa disso e
45:19tal. Aí no final das contas gerou sei
45:22lá, acho que o cara tinha 10, 12 milhões
45:24de seguidores, uma coisa gigante. Aí
45:25descobriram o quê? Que era tudo bomba
45:27aquilo lá. Então assim,
45:28>> caramba,
45:29>> faz sentido você tá num esporte, até
45:32porque os meninos também sofrem um
45:33preconceito violento, né? Quem usa
45:35hormônios sofre uma pauleira gigante,
45:36mas tem uma tem um porquê, tem uma
45:38lógica, tem equipamento médico injunto.
45:40>> L King,
45:41>> Liver King, esse mesmo. Depois vocês
45:43procuram, coloca o link dele aqui
45:45embaixo que aí assim foi a maior
45:46decepção da da internet, né?
45:48>> Caraca, caraca. Doutora, a pergunta
45:50importante, uma coisa que a gente fala
45:52muito pouco, mas eu acho que é
45:54importante a gente falar quando se fala
45:55de emagrecimento, que é a estabilidade
45:57para você manter aquele peso, porque
45:59você o efeito sanfona é o mais comum,
46:01né? Usou a caneta, começou com
46:04semaglutida, foi pra lira glutida,
46:06depois tirartida, agora tá
46:09>> na reta trutida e nem foi aprovado e o
46:12pessoal já tá comprando.
46:14>> É, pois é.
46:15>> Surreal, surreal.
46:16>> É quanto tempo precisa estabilizar? Eu
46:18sei que isso é uma é uma média que não
46:20se aplica a todo mundo, porque cada caso
46:21é um caso, mas assim, mínimo mantive meu
46:24peso por tanto tempo, vou atingir uma
46:25certa estabilidade. Existe?
46:28>> Ai, é sensível. É sensível porque
46:30depende de quanto peso você perdeu. Eu
46:32me lembro de ter uma paciente, ela tinha
46:34que perder 15 kg. Quando ela perdeu esse
46:36peso, ela olhou para mim e falou: "Ai,
46:38tá perdido, muito feliz". Ela tava
46:40animadaça. Ela falou: "Tá, e agora?"
46:42Falei: "Cara, seguinte, bicho, você tem
46:44dois caminhos. Você pode tentar aí fazer
46:46um ganho de massa magra, dar uma, dar
46:48um, enfim, um aumento ali na sua
46:50musculatura ou faz o que eu tô. Eu acho
46:53que você devia por esse outro lado aqui.
46:55Você devia manter esse corpo, se
46:56conhecer nele, se identificar nele,
47:00pertencer a ele de fato. Depois você vê,
47:04cara, ela ficou 1 ano e meio, 2 anos,
47:06até agora não me procurou. Porque essa é
47:09uma parte muito gostosa da nossa
47:10profissão. Existe alta clínica na
47:13nutrição. Ó, que legal. Não é tipo
47:15terapia que você fica toda semana lá,
47:18não. Você consegue um resultado e e você
47:20pode ir embora mesmo.
47:22>> É claro que, gente, deu bo, estamos
47:24aqui, tá tudo certo, mas desfrutar esse
47:27corpo faz parte do processo de de evitar
47:31esse reganho. Eu me lembro de ano
47:33passado, chegaram para mim, ai, qual que
47:35é o seu objetivo de corpo? Eles não
47:37gostaram muito. Falei: "Ah, nada,
47:40[risadas]
47:41quero manter isso aqui."
47:42>> Eu fiquei imagendo na cara da pessoa que
47:43perguntou
47:44>> assim: "Ai, que que você quer agora,
47:45cara? Não quero nada, eu quero manter."
47:47Pô, já foi um saco. É difícil, pô, você
47:49passar pela vencer o sedentarismo,
47:52vencer as crenças dos seus pais, vencer
47:55todas as coisas que te levaram ali a
47:57engordar, superar isso, criar uma dieta
47:59que tu gosta, desfrutar isso um pouco me
48:02parece extremamente fundamental. Então,
48:05a manutenção pode durar muito tempo,
48:07pode ficar anos na manutenção se você
48:09quiser. Se quiser fazer um refinamento
48:11estético depois, você que sabe. Mas não
48:13é obrigatório.
48:14>> E esse que é o problema. A gente tá
48:16tentando entrar no molde do outro, né?
48:19No molde do rimen. Quanto, quanto que
48:23precisa trabalhar para chegar no shape
48:24de um rim?
48:25>> Tá louco.
48:26>> Natural. Natural. Natural. Lascou.
48:29>> Desculpa, né?
48:30A da da tila, talvez daquela antigamente
48:34já era um pouco mais porque tinha
48:36curvas, lembra?
48:38>> E e eu acho que é esse que é o detalhe.
48:40A gente tá muito preso na estética eh
48:44média daquilo que nos é apresentado na
48:48televisão, nas redes sociais.
48:50E a gente esquece que existe uma
48:52genética, existe uma saúde antes que a
48:54gente precisa trilhar. Eu adorei essa
48:56tua observação, né? A saúde não está na
48:58moda, infelizmente. E o momento em que a
49:02gente tiver pessoas saudáveis, e isso a
49:05gente vê naquelas fotos dos anos 30 em
49:07Nova York, que a gente eh vê em preto e
49:10branco hoje em dia tudo colorido
49:12artificialmente, né? Mas aquelas pessoas
49:14magras, elegantes, né? Dentro de uma
49:17naturalidade do dia a dia que estavam
49:19ali procurando o seu quinhão
49:21trabalhando, mas elegantes, comendo
49:24comida.
49:26Sensacional.
49:27Não gostar disso, achar que sempre
49:29precisa mais porque precisa virar o rim,
49:32porque isso é status. Eu acho que na
49:34verdade o problema maior tá o que você
49:38realmente quer com isso?
49:40O que
49:41>> enquanto você não resolver isso, não tem
49:42nem por emagrecer, né? Exatamente. Não.
49:44E e as pessoas buscam uma um status
49:49físico. É estranho.
49:50>> Um poder, uma situação.
49:51>> Poder. Exato. Eu acho que é difícil até
49:55colocar em palavras, mas o no fundo no
49:57fundo existe uma intenção por trás que
49:59não é só o físico. A pessoa quer algo
50:02que aquele aquele físico significa, só
50:05que ela nunca vai se encaixar lá. E ela
50:07sempre na no descontentamento dela vai
50:10gastar dinheiro, vai gastar vai ir atrás
50:13de outros recursos. E o sistema adora
50:16isso. Como adora? Nós chamamos isso em
50:18neurociência de intenção positiva. A
50:20intenção positiva é o que motiva a
50:22pessoa a ter aquele comportamento.
50:23Enquanto você não resolver a intenção
50:24positiva, você não resolve. Você fala
50:26assim: "Cara, você precisa parar de
50:27beber". É óbvio, né? Você tá com a
50:29gastrite, pô, você tem que parar de
50:30beber. Só que por trás disso tem estar
50:32com os amigos, estar num determinado
50:34lugar, eh sentir uma determinada
50:36sensação. Isso é intenção positiva.
50:37Quando você não resolver e não levar a
50:39intenção positiva pro novo
50:40comportamento, você vai ficar ciclando
50:42no velho e vai ficar lá o tempo todo.
50:44Doutor, e para aquela pessoa tá com frio
50:46ou não? Não, não, não. Tava, tava, tava
50:48viajando em cima do que vocês estavam
50:49falando, porque para mim faz muito
50:51sentido.
50:51>> Eu tô te perguntando porque o ar tá bem
50:52na tua direção.
50:53>> Não, não tá, tá tranquilo, tá de boa. Eu
50:55tava pensando aqui que, por exemplo,
50:57nessa busca eterna pelo corpo dos
50:59sonhos, que na verdade não existe,
51:01inclusive curioso é não importa o quão
51:04no shape você esteja, sempre vai ter uma
51:06coisa para arrumar. Eu me lembrei de uma
51:08criadora de conteúdo que o nome dela é
51:10Edi Ribeiro e deu um bo que eu reagi a
51:13ela. Enfim, porque o que que eu trouxe?
51:16Eu perguntei aí se gorda poddeia ir
51:18paraa praia. Gorda pode ir paraa praia
51:20porque ela não tá no no corpo ideal.
51:22Será que será que tá certo uma coisa
51:24dessa? Eu vou trazer minha análise aqui.
51:26E aí eu puxei o vídeo dessa mulher que
51:27ela é uma criadora, ela está acima do
51:30peso, ela tem uma obesidade importante e
51:32ela fez um vídeo tão legal falando
51:36assim: "Cara, negócio é o seguinte,
51:37bicho, tô gorda, tá? Tô sabendo, não
51:41gosto dessa situação, eu não vou morrer,
51:43que eu não tô morta, então eu vou viver.
51:46Eu vou botar um maiô, eu vou pra praia
51:48que eu tô imensa, não tô morta, alguma
51:49coisa assim. E cara, eu achei isso real
51:51porque a gente distorce um pouco o que
51:54que é autoestima, do que é conformismo e
51:58o que é aceitação. Autoestima não
52:00importa o tamanho do seu corpo, não
52:02importa o dinheiro, não importa a cor,
52:05nada. Você merece ser tratado como um
52:07ser humano digno. Você merece ter
52:09dignidade de ir e vir, viver
52:11experiências, ir na tua praia, tomar o
52:12seu negocinho, sei lá o que se tu quiser
52:14viver. Você merece viver.
52:16A aceitação é o que ela também faz. Ela
52:19entende que ela tá numa situação que não
52:21é a ideal e ela não tá negando isso
52:24porque vinha uma onda lá para trás que
52:26era negar. Então a obesidade saudável
52:29existe. Não, não, não, não. Obesidade
52:30saudável não existe e a gente sabe que
52:32não existe. Então ela aceita, só que ela
52:34não se conforma, ela não está acomodada.
52:37Então ela vai, ela treina, ela faz a
52:40alimentação dela, tá emagrecendo, mas
52:42demorou, foi assim para engordar? Não
52:44foi. Então não vai ser assim para
52:45emagrecer. E durante a trajetória você
52:47merece viver, pô. Então vai pra tua
52:49praia, faz teu negócio, porque o corpo
52:50perfeito nunca vai ter. Às vezes você
52:52vai est esperando, a pessoa chega até no
52:54corpo perfeito, aí ela olha e fala: "Ai
52:56não, mas tô um pouco inchada, não vou na
52:57praia". E as meninas não vai, fica lá em
53:00casa, não toma um sol, não sintetiza uma
53:02vitamina D, fica deprimida, come doce,
53:05>> com baão.
53:07>> O Mário Sérgio Cortela, que foi meu
53:09professor de filosofia, ele tem uma um
53:13conceito para explicar isso. Ele chama
53:14isso de insatisfação positiva, que é
53:16quando você tá insatisfeito, mas você
53:18não tá triste e se jogando no
53:21precipício. você está insatisfeito, mas
53:23você positivamente tá se colocando em
53:25marcha para mudar aquilo, que é muito
53:27diferente de você normalizar a
53:28obesidade, que é uma coisa que aí aí eu
53:30entro com dois pés. Eu não participaria
53:33daqueles programas tipo 30 gordos contra
53:35o magro, porque eu acho que aquilo ali,
53:37sei lá, minha minha característica, eu
53:39eu não não gosto desse tipo de ambiente,
53:41mas eu acho que seria interessante
53:43conversar com a galera assim, porque
53:45observando ali foi o Guto Galamba lá
53:47esses dias, cara, você escuta e você vê
53:51a parte conceitual que move aquela
53:53pessoa como se ela, a partir do que ela
53:56aceitou, aquilo se tornou regra geral e
53:59todo mundo tem que enfiar guela abaixo
54:01aquilo como se aquilo fosse o padrão. E
54:03não é assim, gente. Obesidade é doença.
54:07Vou repetir de novo. Obesidade é doença
54:09e precisa ser tratada. E aí, é claro, a
54:12gente tem essas essas condições que a
54:13gente precisa ah ajustar a sociedade. A
54:17gente precisa ter o banco do Beso, a
54:19gente precisa ter uma rampa de acesso
54:21para um cadeirante, a gente precisa.
54:23Essas coisas é uma questão de dignidade.
54:25Ninguém ninguém discute, né? Doutora,
54:28você é um fenômeno hoje ah, nas redes
54:32sociais, aonde que eu vou? E ali, o dia
54:35que eu segui você, eu olhei e falei:
54:36"Cara, tem 200 pessoas aqui da da minha
54:39rede social que já seguem ela assim
54:41rapidamente, né?"
54:42>> Legal.
54:42>> Como que você tem lidado com isso no teu
54:44dia a dia,
54:45>> na família, com os teus pacientes, com
54:48os teus alunos? Como é que isso mudou a
54:50tua vida? Isso melhorou, isso piorou?
54:53Como que você tem lidado com isso?
54:55Cara, essa é uma pergunta, é uma
54:57pergunta difícil. Eu eu sinto
54:59pessoalmente falando, o peso da
55:02responsabilidade da informação. Então,
55:04eu nunca fui tão nerd em toda a minha
55:07vida desde que eu entrei na internet,
55:09porque no meio onde todo tipo de moda é
55:12disseminada, sem nenhum embasamento, sem
55:15nenhuma segurança, as pessoas estão
55:17perdidas. E se em algum momento alguém
55:19me deu a confiança de passar uma
55:21mensagem, que eu passe uma mensagem
55:22decente. Então, hoje eu coloquei na
55:25minha agenda para estudar não somente
55:27nutrição, mas eu tô agora entrando com
55:29um estudo de filosofia para entender um
55:31pouco mais eh questões intrínsecas do
55:34ser humano para ajudar ainda mais. vira
55:36e mexe, eu vou para uns retiros no final
55:38de semana, retiro, eu pego um Airbnb no
55:41meio do completo, nada e fico pensando,
55:42bicho, pensando na nas dores das
55:44pessoas, no porque elas não emagrecem,
55:46pensando no meu cliente, porque a gente
55:48não aguenta mais picaretagem,
55:50>> a gente não aguenta mais bandido nessa
55:52rede social e gente ganhando dinheiro em
55:54cima da dor dos outros. Então, hoje a
55:57minha a minha abordagem pessoal é é de
56:00fato honrar essa confiança que por
56:03alguma razão a internet me deu para
56:06passar uma informação que mude a vida
56:07deles e não engane novamente, sabe? Você
56:11sabe que esses dias ah ocorreu um fato
56:13que é a primeira vez que eu conto isso
56:15publicamente aqui para vocês. Eu
56:16obviamente não vou citar as pessoas para
56:17não expor ninguém, mas eu tenho um
56:19colega bem maior do que eu, ele já tem
56:2212 milhões de seguidores, bem maior do
56:23que eu, e ele fez um vídeo por causa
56:25daquela questão das universidades de
56:27medicina que tomaram nota baixa lá, né?
56:29>> Sim. E aí ele fez um vídeo dizendo o
56:31seguinte, ele é da área de humor, ele
56:33não é da área de saúde. E ele disse o
56:34seguinte: "Olha, tem quem não se dá bem
56:38na vida profissionalmente vai pra
56:40internet porque daí vai ganhar
56:42proporção." Basicamente quis dizer
56:44assim: "Quem tá na internet é porque não
56:45é bom naquilo que faz". Aí eu peguei o
56:47meu telefone, liguei para ele e falei:
56:48"Você tem 10 minutos aí?" Ele falou:
56:50"Tenho." E ele é um cara que me admira
56:52bastante. A gente já conversou bastante.
56:54Eu falei: "Você acha que eu sou
56:55picareta?" Daí ele falou: "É, não, é que
56:58você é uma exceção". Daí eu comecei a
56:59puxar um monte de pessoas que são muito
57:02boas naquilo que fazem. Conclusão da
57:04história, eu falei para ele: "Olha,
57:05existe uma diferença muito grande entre
57:08você ser tecnicamente muito bom e
57:11pedagogicamente também um bom
57:13comunicador de você ser um bom
57:15comunicador e um picareta. Então existe
57:17uma lacuna aqui. O que você tá fazendo é
57:19colocar todo mundo no mesmo balde
57:22>> e a partir daqui você tirou uma
57:23conclusão geral, uma universalização de
57:25que quem tá na internet não é bom no que
57:27faz. Aí ele falou: "Cara, que merda, né?
57:31[risadas] Você
57:31>> quebrou as pernas do cara".
57:33>> Aí ele tirou o vídeo do ar, tirou já com
57:36milhão e pouco de visualizações. E ele
57:38ele falou: "Vou fazer um vídeo para me
57:40retratar". Falei: "Velho, você faz o que
57:41você quiser, mas eu acho que não é
57:43necessário, porque o que você fez aqui
57:45foi colocar todo mundo no mesmo balaio.
57:47Eu acho sim que tem gente que tem uma
57:49didática e são os merdos merdam
57:54bosta nenhuma e vão para lá para fazer
57:55alguma coisa e ganham dinheiro nas
57:57costas da pessoa." No entanto, o mercado
58:00seleciona essa galera porque tem um
58:02ditado que diz assim, né? Você pode
58:05enganar muitas pessoas, né, por um pouco
58:07tempo, ou você pode enganar por um pouco
58:09tempo, mas você nunca vai enganar todo
58:12mundo o tempo todo. Não existe isso.
58:13>> Bob Marley.
58:14>> É isso aí. Surreal. E é muito real.
58:17>> As músicas dele tem essa esse texto.
58:19>> Por isso que eu sempre falo, você quer
58:21saber quem é o cara, olhe pro resultado
58:22dele lá na vida real dele, quem ele é,
58:24que que ele faz.
58:25>> Não, e correlação nunca nunca implicou
58:27em causalidade. A gente consegue ver,
58:30já recebi oportunidade para
58:32divulgar a casa de aposta.
58:34milhares de reais e é uma grana fácil. E
58:37e de fato assim, eh, muda mudaria a
58:40minha vida, pô, mudaria a minha vida ir
58:42lá e aceitar uma parada dessa, mudaria a
58:44vida da minha família, mudaria a vida de
58:45muita gente, mas também mudaria a vida
58:47de muitas outras pessoas que eu não faço
58:49a mínima ideia, que são atingidas por
58:50mim. E como é que dorme e como é que
58:52dorme com isso aí? Então, eu prefiro, eu
58:54prefiro essa linha. Tantas publicidades
58:56eu já neguei, porque ah, tinha que falar
58:58uma coisa que não era verdade, então
58:59prefiro não falar. E assim tá tudo
59:01certo, porque é melhor você ter um
59:04crescimento controlado e genuíno para
59:08você dormir em paz do que você perder a
59:11tua a tua confiança e estabilidade na
59:15hora de dormir, porque você sabe que
59:17você tá lesando outras pessoas, sabe?
59:19>> Não. O problema é que você ainda tem
59:21consciência. Existem aquelas pessoas que
59:22fazem isso sem a consciência da
59:25consequência, que ainda estão dormindo
59:27lá, só que estão gerando uma uma massa
59:31de pessoas desavisadas, desinformadas
59:35e e ali tá o verdadeiro dano, né? Então,
59:40por exemplo, você teve essa essa
59:41presença, né? Eu também já recebi
59:43algumas coisas assim de jogos, né?
59:45aquela coisa de todo sempre
59:48>> é estamos buscando, ó. É, é, é tipo
59:51vender a alma,
59:53>> é,
59:53>> a cobrança não vai vir agora. E é isso
59:56que você falou, pelo menos quando você
59:58tem uma pessoa que tem consciência ali
1:00:00na sua frente e tá ganhando com eh o os
1:00:03teus seguidores, tá fazendo o seu
1:00:05trabalho, né? Admiro muito os teus
1:00:08trabalhos também. Eh, quando eu vejo
1:00:11tudo isso acontecer e colocar no mesmo
1:00:13balaio dessas pessoas, né, que fazem
1:00:16propaganda, tão com um ganho secundário,
1:00:19também não tá errado, assim, se a pessoa
1:00:21faz ali uma propaganda ou uma outra
1:00:23coisa, mas depois não vem dizer que tudo
1:00:25que faz não tem conflito de interesse.
1:00:28>> É por isso que hoje a ciência, né,
1:00:30quando você vai fazer uma aula,
1:00:31>> você revela: "Eu tenho conflitos de
1:00:33interesse porque eu trabalho aqui, aqui,
1:00:35aqui, eu não tenho conflitos de
1:00:37interesse." Não é assim agora na ciência
1:00:38>> é é engraçado. Por exemplo, às vezes a
1:00:40gente a gente fala de um EPRT. O EPROTEN
1:00:44é uma baita suplementação tecnológica, é
1:00:45boa. Muitos pacientes usam. O que que eu
1:00:47sempre falo? Falo: "Ó, galera, tem essa,
1:00:49essa, essa, é essa." Se quiser ir, vai,
1:00:51porque é complicado isso. As pessoas
1:00:53confiam na nossa mensagem. Se eu falar
1:00:55que uma coisa é a única do universo,
1:00:57isso vai muito em contrato na hora de eu
1:00:59fechar alguma coisa. Mas assim, tá, eu
1:01:01posso falar que eu posso falar isso,
1:01:03isso, isso que tá dentro dela e pode.
1:01:04Ah, então calma aí. A gente
1:01:05>> eu não te contei, né?
1:01:06>> Hum. Eu recebi uma uma reclamação na
1:01:09internet, inclusive naquelas avaliações
1:01:11públicas, dizendo que eu estava
1:01:13prescrevendo algo que era da minha
1:01:14farmácia, da minha que que era o do teu
1:01:17produto.
1:01:17>> Ah, é?
1:01:18>> Eu não tenho nada a ver com a
1:01:19fitoessência aqui, gente.
1:01:22>> Ele é meu amigo. Eu gosto [risadas] do
1:01:23produto porque eu conheço.
1:01:25>> Que coisa, que coisa, pessoal. É, é
1:01:28complicado.
1:01:28>> Mas liga lé com cré, né? E você sabe que
1:01:30a fitoessência ela surgiu de uma
1:01:31necessidade exatamente assim. Quando eu
1:01:33comecei a fazer os cursos nessa área de
1:01:35fitoterapia, a gente tem na fitoterapia
1:01:37um grande gap, que é você tem uma boa
1:01:40formação, você mostra que como tudo
1:01:42funciona, aí você vai procurar no
1:01:44mercado um ativo bom para indicar pro
1:01:46paciente, não tem. Porque o que o cara
1:01:47vai fazer? Vai buscar o o chá de
1:01:49caixinha,
1:01:50>> né? Aquela porcaria assim é a mesma
1:01:53planta, você vai chamar a cidreira de
1:01:55cidreira. Só que quando a gente quer uma
1:01:57planta com característica medicinal,
1:01:59você tem que fazer uma análise botânica
1:02:01da semente que você vai plantar. Você
1:02:04tem que plantar no ambiente em que
1:02:05aquela planta vai desenvolver os
1:02:07metabólitos secundários que torna ela
1:02:09medicinal. Então eu não posso pegar uma
1:02:10lavanda da França e plantar no Brasil e
1:02:12vender aqui com o medicinal. E isso me
1:02:14empurrou inevitavelmente pra linha que
1:02:17eu tô hoje. E o meu público hoje é um
1:02:18público 40 mais. Legal.
1:02:21>> Então eu tenho gente com 90 anos que
1:02:23consome os produtos da fitcência. Eu não
1:02:24tenho como oferecer uma coisa meia boca,
1:02:26sabe? Então isso acaba tendo um peso
1:02:28sobre a gente. E às vezes as pessoas
1:02:30elas fazem essa esse esse conflito de
1:02:33dizer assim: "Não, você está aqui porque
1:02:35você só está aqui porque você tá
1:02:37vendendo." Não é o contrário. Eu estou
1:02:39vendendo porque eu tô aqui e aquilo que
1:02:40eu indico é aquilo que a minha avó usa,
1:02:42que a minha mãe usa, que a minha tia
1:02:43usa.
1:02:43>> E não tem nada de errado também a gente
1:02:45como a gente estudar e recomendar o que
1:02:47a gente acredita ser o melhor. Graças a
1:02:49Deus que existem influenciadores com uma
1:02:51preocupação genuína em transformar a
1:02:53vida de pessoas. E isso não quer dizer
1:02:55que nós como comunicadores não vamos
1:02:57errar. Então assim, cara, vou errar, vou
1:03:01falar merda. Sabe por quê? Porque eu
1:03:02posto todo dia. Eu tô muito na internet.
1:03:05Se um dia eu acordei com a p virada e
1:03:06falei uma besteira, eu tô sujeita. Eu
1:03:09sou um ser humano, sou de carne e osso.
1:03:10Tem coisas que eu quero muito que sejam
1:03:13provadas, mas enquanto elas ainda não
1:03:15são, como comunicador, eu não posso
1:03:17prometer que são, porque eu preciso de
1:03:19uma de um resguardo muito claro daquilo
1:03:21para poder passar. E aí às vezes a gente
1:03:24vai errar. A liberdade maior é você
1:03:27viver na humildade de falar que você não
1:03:30sabe de tudo. Eu me inspiro muito em
1:03:31Sócrates. Ele tá ali há 300 anos.
1:03:34>> Você já ganhou meu livro de filosofia.
1:03:35Leva.
1:03:36>> Ai que legal.
1:03:37>> Leva. Leva porque esse já é teu. Não
1:03:39falou Sócrates subiu cinco pontos no meu
1:03:41conceito.
1:03:42>> Legal. Isso aí.
1:03:43>> Vocês vão ver Cloves de Barros. Ele vai
1:03:44tá aqui em Curitiba.
1:03:45>> Meu professor, ó. A gente vai lá. Abriu
1:03:46com ele. [risadas]
1:03:48>> Sério,
1:03:48>> meu professor querido, eu sou professor
1:03:51tutor da disciplina dele no curso de
1:03:53psicologia positiva e mindfulness na PUC
1:03:55do Paraná.
1:03:55>> Cara, eu sou muito fã dele,
1:03:57>> meu querido amigo.
1:03:58>> Mandar um oi para ele depois.
1:03:59>> Show de bola.
1:04:00>> Ele é um monstro. Ele é um monstro.
1:04:01>> Não, e é muito legal comunicar isso pr
1:04:03as pessoas de uma maneira didática. É um
1:04:06>> ele, o carnal, o Cortela, são casos
1:04:08assim que a gente conversa demais, troca
1:04:10muita ideia. Mas enfim, vocês viram que
1:04:12o papo é gigante, que a conversa tá
1:04:16interessantíssima, mas a gente já passou
1:04:18mais de hora aqui. Eu falei para vocês,
1:04:20às vezes a gente fala 40 minutos, ih
1:04:22quando o papo tá legal, mas isso é um
1:04:24bom, uma boa coisa.
1:04:25>> Eu avisei que era para ter ido no
1:04:26banheiro antes.
1:04:27>> É, não foi por falta de aviso.
1:04:29>> Foi muito bom. Antes de nós encerrarmos,
1:04:31eu gostaria que você deixasse aqui
1:04:32aquela mensagem, como se diz, da minha
1:04:34terra, olhando no grão do zó para
1:04:37aquelas pessoas que querem começar um
1:04:38processo de emagrecimento, mas ainda não
1:04:40se motivaram, ainda estão naquela de ai
1:04:43meu marido não me ajuda, minha esposa
1:04:44não me ajuda, por favor.
1:04:46>> Bom, pessoal, a única pessoa capaz de
1:04:49construir a vida que você sabe que
1:04:50merece é você mesmo. Toda decisão na sua
1:04:53vida vai implicar em um corte, em uma
1:04:55cisão e uma renúncia. Só que se você
1:04:58tiver clareza de para onde você quer ir
1:04:59com a tua vida, você vai tomar essas
1:05:01rédeas e vai conseguir se conduzir para
1:05:04uma transformação muito maior. Não deixa
1:05:05as pessoas dizerem o que você tem que
1:05:07fazer da tua vida. Pode parecer um papo
1:05:09motivacional, pode, mas é extremamente
1:05:12necessário que você entenda que a única
1:05:15pessoa capaz de mudar o destino da tua
1:05:17vida, do teu corpo, dos teus resultados,
1:05:20é você mesmo. Se apodera dessa decisão.
1:05:23Se você precisar de direcionamento, de
1:05:25ajuda, de auxílio nesse nessa jornada,
1:05:28for, que é o meu foco de trabalho, eu
1:05:30posso te ajudar, você me encontra nas
1:05:32redes sociais no @daianaaparizato.
1:05:34Dentro dos treinamentos, já emagrecemos
1:05:36mais de 4, 5.000 mulheres e a gente tá
1:05:38crescendo cada vez mais. Só me mandar
1:05:40uma mensagem que vai ser uma honra te
1:05:42conduzir paraa tua melhor versão esse
1:05:44ano,
1:05:44>> viu? Promessa feita, promessa cumprida.
1:05:48Quando eu digo para vocês que fitocast
1:05:49só traz gente fera da melhor qualidade,
1:05:52é disso que eu tô falando. Doutora,
1:05:54muito obrigado. Vou deixar todos os
1:05:56contatos dela aqui.
1:05:57>> Segui ela, pelo amor de Deus. Se você já
1:06:00chegou até aqui, ainda não tá seguindo,
1:06:01ó, tô quase passando a câmera do outro
1:06:03lado para te pegar pelo pescoço aí. Tá,
1:06:06tem que seguir. E quando eu digo tem que
1:06:07seguir, não é uma obrigação, é porque
1:06:09realmente a gente tem um ganho
1:06:11proporcional muito grande nesses
1:06:12assuntos, né? E ela como pessoa também
1:06:14uma pessoa fantástica. Já faz tempo que
1:06:16eu tô namorando trazer você aqui em
1:06:18parado. E a gente quase veio uma vez com
1:06:20o Diego que vocês estavam gravando, não
1:06:22deu certo e agora deu. Fiquei muito
1:06:24feliz de trocar esse papo com vocês.
1:06:25Mesa riquíssima. Obrigada mesmo,
1:06:28pessoal, pelo convite. Foi
1:06:29extraordinário. Acho que
1:06:30>> meu querido cohosto. O fato de você ter
1:06:32aceitado o convite e aumenta a eu acho
1:06:36que a luminosidade, né? É a relevância
1:06:39que o Fitcast tem. E faço o convite para
1:06:42vocês de seguirem, compartilhar,
1:06:45comentar. Esse trabalho ele é feito
1:06:47através de de voluntariado. Tudo isso
1:06:50aqui e a gente não tem ganhos, a gente
1:06:53conflitos de interesse, né? Tem aqui a
1:06:56fitoescência que é do Júlio, não tem
1:06:58nada a ver comigo, por favor, né? E o
1:07:03convite que eu faço para vocês é que
1:07:05siga, né, o Fitocast, sigam a todos que
1:07:09estão aqui e façam a reflexão da sua
1:07:12saúde pra sua vida. Tem como editar e a
1:07:16voz dela com o meu rosto porque eu vou
1:07:18querer fazer um contrl C, conttrol V, do
1:07:20que ela falou aqui,
1:07:21>> né? Tem como quero ver depois cuidado
1:07:23com você pede. [risadas] Cuidado com o
1:07:25que você pede.
1:07:26>> E porque assim são coisas que eh é a
1:07:29mensagem que o Fitocast quer mandar pro
1:07:31mundo, né? A saúde ela tem que entrar na
1:07:34moda. Adorei aquilo. Essa essa frase.
1:07:37>> Podia ser podia ser o título desse desse
1:07:39episódio.
1:07:40>> A saúde tem que entrar na moda. Muito
1:07:41bom, gente. Muito obrigado pelo carinho
1:07:43de vocês. Agradeço a fitescência pela
1:07:46oportunidade de de ocupar esse espaço
1:07:48aqui. Como o Hrigo falou, ninguém está
1:07:51aqui ganhando nenhum centavo, muito pelo
1:07:52contrário. Portanto, a única dívida
1:07:55moral que você tem comigo agora é dar
1:07:56aquele like e se você ainda não é
1:07:58inscrito aqui no canal, pelo amor de
1:07:59Deus, já taca o dedo, senta o dedo aí. E
1:08:01é claro, se você achou o conteúdo
1:08:03importante, significativo, se você puder
1:08:05compartilhar com outras pessoas, será
1:08:07uma honra fazer parte da vida delas
1:08:09também. Obrigado e até a próxima. Obada.
1:08:11Yeah.

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This page contains the full transcript of A Farsa do "CORPO DE INSTAGRAM": Como TREINAR seu cérebro para emagrecer e manter l Daiana Parisato by Julio Luchmann, generated from the public captions YouTube serves with the video. The transcript has 13,128 words across 1,959 segments, with the original timestamps preserved so you can click any line to jump to that moment in the embedded player.

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