YT YouTube2Text

YouTube2Text → Transcripts → এই কাজ গুলো করা শুরু করুন আজকে থেকেই

এই কাজ গুলো করা শুরু করুন আজকে থেকেই — Transcript

by Khalid Farhan · 6,904 words · 1,000 segments · language en · Watch on YouTube

Open in transcriber Summarize with AI Download SRT/VTT

Full transcript

0:00গত প্রায় তিন চার বছর ধরে আমি নোটিস
0:02করতেছি যে আমার মাথায় চুল কমতেছে এবং
0:05আমার মনে আছে দুই বছর আগে আমি বেশ
0:07ভালোভাবেই নোটিস করলাম যে আমার মনে হয়
0:08মেল প্যাটার্ন বোল্ডনেস বলে একটা বোল্ডনেস
0:11হয় ওইটা হচ্ছে যে যেটা সবচেয়ে কমন
0:12বোল্ডনেস গুলার একটা যে মাথার মাঝখানে
0:14আপনার আস্তে আস্তে ফাঁকা হয়ে যাবে এবং
0:16এইটা কিন্তু খুব কমন একটা জিনিস 25%
0:19ছেলেদের 21 বছর হওয়ার আগেই বোল্ডনেস বা
0:22টাকের সমস্যা আমরা বাংলাদেশে যেটা বলি ওটা
0:24শুরু হয় 35 বছর হইতে হইতে আমার বয়স এখন
0:2733 35 বছর হতে হতে রাফলি ওয়ান আউট অফ থ্রি
0:30প্রতি তিনজনের একজন মেল প্যাটারন বোলডনেসে
0:33আক্রান্ত হয় এবং 50 হইতে হইতে মোটামুটি
0:36দুইজনের একজন মানুষের মধ্যে টাক সমস্যা
0:38দেখা যায় এবং আপনি ক্লিয়ারলি দেখতে পারবেন
0:40কিছু প্যাটার্ন আছে একটা হলো মাথার
0:42মাঝখানে ক্রাউন ওটা ফাঁকা হয়ে যায় একটা
0:44আছে দুই সাইড ফাঁকা হয়ে যায় খুব ফিক্সড
0:47কিছু টাইপ আছে এই টাইপের কোন না কোনটাই
0:48হয়তো আপনার হবে ফারস্ট এডভাইস আপনাদের
0:51জন্য হলো স্টপ ওয়েটিং বিকজ চান্স ইস ভেরি
0:55হাই যে আপনার সাথে এটা হবে কারণ প্রত্যেক
0:56দুইজনের একজনের যদি হয় প্রে তিনজনের
0:58একজনের যদি হয় স্ট্যাটিস্টিক স্পিকিং
0:59আপনার হওয়ার চান্স অনেক বেশি না হওয়ার
1:01থেকে। আমার ক্ষেত্রে আমি যেটা করেছি
1:03এগুললা কিন্তু কোনটা কোন স্পন্সরড ভিডিও
1:04না বা এটা কোন মানে রেকমেন্ডেশন ওরকম না।
1:07আপনার ইচ্ছা আপনি কি করবেন না করবেন
1:08এগুললা কেউ আমাকে টাকা দেয়নি। আমি যেটা
1:10করেছি আমি মিনক্সিডিল লাগানো শুরু করছি।
1:12সো মিনক্সিডিল হল এরকম একটা জিনিস যেটা
1:14আমি প্রত্যেকদিন সকালবেলা লাগাই। এটা আমি
1:1610 টা পাম্প করি। চাপ দিলে বের হয়। এবং
1:18এটা হল একটা ক্যাফেইন শ্যাম্পু। সন্স.
1:22নামে একটা কোম্পানি আছে। ওদের এটা আমি ইউজ
1:24করা শুরু করেছি এবং আমি ফিনস্টেরয়েডও
1:25খাওয়া শুরু করি। এবং এই সবকিছুই হল দেড়
1:28বছর আগের কাহিনী এবং দেড় বছর আগের থেকে
1:31এই জিনিস করা শুরু করার পরের থেকে এখন
1:33পর্যন্ত আমি তেমন কোন নোটিসেবল ড্রপ নোটিশ
1:36করি নাই এবং এই ব্যাপারটা খুব ইম্পর্টেন্ট
1:37আপনি কখনো হেয়ার রিগ্রো করাইতে পারবেন
1:39না। আপনি যেটা করতে পারবেন সেটা হলো
1:41হেয়ার ফল কমাইতে পারবেন এবং মানে আপনি
1:44টাক হয়ে গেছেন। এখন আপনি আবার একটা ওষুধ
1:46খাইলেন। এখন আবার আপনার মাথার মধ্যে চুল
1:47হওয়া শুরু করল। ওরকম সাধারণত হয় না।
1:49আপনি যদি নোটিস করেন যে আপনি বোল্ডনেসে
1:52আক্রান্ত হইতে পারেন বা আপনার চুল কমতে
1:54পারে। এরকম সমস্যাটমস্যা যদি আপনি নোটিস
1:56করেন সেই ক্ষেত্রে যদি আপনি ওই সময়
1:57রিমেডি নেওয়ার চেষ্টা করেন ইভেনচুয়ালি
1:59যে আপনার ওই সমস্যাটা হয়তো অত প্রকটভাবে
2:01থাকবে না। হয়তো তাও থাকবে হয়তো তারপরেও
2:03আমি ইভেনচুয়ালি যা বোলড হব 40 বছর পরে
2:05যায় 50 বছর পরে যায় বাট ইউ ক্যান ডিলেট।
2:08সো এটা আমার আপনার প্রতি ফার্স্ট এডভাইস
2:10যে প্রটেক্ট ইওর হেয়ার বিফোর ইউ লুজ ইট
2:12বিকজ একবার যখন আপনার লুজ করাটা অনেক
2:15প্রকট হয়ে যাবে আপনি তখন আর প্রটেকশন
2:16করতে পারবেন না। সেকেন্ড এডভাইস আপনার
2:18বয়স যদি 30 হয়ে থাকে তাহলে আপনার চিন্তা
2:20করা উচিত কিভাবে আপনি আপনার মাসেল ধরে
2:22রাখবেন। আমি খুব কঠিন সাইন্টিফিক আলাপের
2:24ভিতরে যাবো না। আমি নিজে কোন হেলথ গুরু
2:26এরকম তো না। আমি নরমাল মানুষ এবং নরমাল
2:28মানুষ হিসেবেই আমি আপনাদের বলতেছি। আপনি
2:29যদি আপনার মাসেল ইউজ না করেন আস্তে আস্তে
2:31আপনার মাসেলের এফেক্টিভনেস কমা শুরু করে।
2:33এবং মাসেল ইউজ আপনি কিভাবে করবেন? আপনি
2:35যখন রেজিস্টেন্স ট্রেনিং করেন
2:36রেজিস্ট্যান্স ট্রেনিং মানে হইলো কোন একটা
2:38কিছু করতে আপনার কষ্ট হইতেছে ধরেনরে
2:39ডাম্বেল উঠাচ্ছেন আপনার কষ্ট হইতেছে আপনি
2:41পুলআপ করতেছেন আপনার কষ্ট হচ্ছে
2:43রেজিস্টেন্স আসতেছে যেই ট্রেনিংগুলায়
2:45ট্রেড মিলে দৌড়ানোর সময় কিন্তু
2:46রেজিস্টেন্স আসে না অনেকক্ষণ হাঁটলে
2:48কিন্তু রেজিস্টেন্স আসে না ব্যাডমিন্টন
2:50খেললে ফুটবল খেললে কিন্তু রেজিস্টেন্স আসে
2:52না এই কারণে আপনি ওই সবকিছু করতে পারেন
2:54তারপরেও আপনার মাসেল নাও হইতে পারে মাসেল
2:56হওয়া কেন জরুরি আপনি রকের মতো দেখতে হবেন
2:59ওই জন্য না মাসেল হওয়া এই কারণে জরুরি ওটা
3:01হলেও খারাপ না ওটা হলে খুবই ভালো কোন
3:03সমস্যা নাই বাট মাসেল হওয়া মেনলি এই কারণে
3:05জরুরি কারণ মাসেল না থাকলে আপনার বডি কাজ
3:07করতে পারবে না। ইভেনচুয়ালি আপনি যদি
3:09হাঁটতে যান আপনার মাসেল মাসেল তো আপনার
3:10স্ট্রেন্থটা দেয় বডির। আপনি যে এক পা
3:12আগাইতেছেন তারপরে যে আরেক পা আগাইতেছে
3:14তারপর যে আরেক পা আগাইতেছে মাসেলই তো
3:16টাইনা টেনে পা টা আগাচ্ছে। ওই জিনিসগুলো
3:17আপনি করতে পারবেন না। এবং এই কারণে
3:19বয়স্করা খুব তাড়াতাড়ি বেড রিডেন হয়ে যায়।
3:22তারা মানে নিজেরা কিছু করতে পারে না। অনেক
3:24সময় বাংলাদেশে আমরা দেখি। তার কারণ তাদের
3:26মাসেলে ঘাটতি ছিল। তাদের কিন্তু অন্য কোন
3:28সমস্যা নাই। এমন যে সে অনেক মোটা হয়ে গেছে
3:29এই কারণে তার কোন ওই এঙ্গেলে না। তার
3:31জাস্ট বডি লিনি আছে। কিন্তু তার মাসেল
3:33নাই। যে কারণে সে বিভিন্ন ধরনের সমস্যায়
3:35পড়তেছে। একটা ডিজিজ আছে যেই ডিজিজটার নাম
3:37হলো অস্টিওপোরোসিস এবং আয়ারল্যান্ডের
3:39ক্ষেত্রে ওয়ান আউট অফ এভরি ফাইভ ম্যান
3:42সম্ভবত অস্টিওপোসিস হয়। মেয়েদের
3:43ক্ষেত্রে এটা আরো খারাপ। ওয়ান আউট অফ
3:45থ্রি। এবং আমি অস্টিওপোরসিস নিয়ে এত কিছু
3:46জানি বিকজ আমাদের অস্টিওপোরসিসের একটা
3:48ক্লায়েন্ট ছিল। এটা হয় হলো মেইনলি আপনার
3:50বডিতে যদি ক্যালসিয়াম এবং ভাইটামিন ডির
3:52অভাব থাকে সেই ক্ষেত্রে যেটা হবে সেটা হলো
3:54ভাইটামিন ডি এবং ক্যালসিয়াম একসাথে কাজ
3:56করে। সো ওই দুইটার একটা না থেকে যদি
3:58আরেকটা থাকে তাহলে খুব একটা কাজ হয় না।
3:59দুইটাই আপনার লাগে বডিতে এবং যদি না থাকে
4:01সেক্ষেত্রে আপনার অস্টিওপোরসিস হওয়ার
4:02চান্স থাকে। অস্টিফসিস হইলে আপনার বোনের
4:04স্ট্রেন্থ অনেক কমে যায় এবং দেখা যায়
4:06অনেক মানুষ আপনি দেখবেন যে বাথরুমে পড়ে
4:08গেছে বাথরুমে পড়ে যেয়ে তার হাড্ডি ভেঙে
4:10গেছে আমরা অনেক শুনি যে অমুকের মা অমুকের
4:12বাবা অমুকের নানা অমুকের দাদা বাথরুমে
4:14পড়ে যেয়ে তার সে আর উঠতে পারে না তার
4:15কোমর ভেঙে গেছে তার এই সমস্যা হয়েছে এত
4:17বড় একটা ইনজুরি হইছে আপনি হয়তো ভাবেন যে
4:19আরে বাথরুমে পড়ে যে এত বড় ইনজুরি কেমনে
4:22হয় বাথরুমে পড়া বাদ দেন এমন অনেক মানুষ
4:23আছে যে শুধু কাশি দিছে এবং তারপরে তার
4:26একটা পায়ের হাড্ডি ভেঙে গেছে বা কোমরের
4:27হাড্ডি ভেঙে গেছে বা বড় ধরনের কোন একটা
4:29ফ্র্যাকচার হইছে কেন হয় তার কারণ তাদের
4:31বোন এত উইক হয়ে যায়। আমাদের কিন্তু 30 বছর
4:33হওয়ার পরের থেকে প্রত্যেক বছর এক দুই
4:35পারসেন্ট এর মত বোন ডেন্সিটি কমে। তো তার
4:37বোন এত উইক হয়ে যায়। তার হাড্ডি এত উইক
4:39হয়ে যায় যে অল্প একটু ফ্র্যাকশনে অল্প
4:41একটু নড়াচড়ায় অল্প একটু সাডেন মুভমেন্টে
4:43তার বোন ক্র্যাক করে। এই জিনিস যেন আপনার
4:45না হয়। এইজন্য রেজিস্টেন্স ট্রেনিং
4:47অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আমি কিন্তু কোন
4:48জিমে যাই না। বাট আমার এখানে যে ডাম্বাল
4:50আছে। আমার পিছনেও ডাম্ল আছে। আমি চেষ্টা
4:52করি ডাম্বেল উঠাইতে। আমার নিচে বাসার নিচে
4:55একটা দরজার ভিতরে একটা পোলাপ বার লাগানো
4:57আছে। আমি মাঝে মধ্যে উঠ যাইয়া ঝুলি।
4:59কতটুকু আমি হয়তো এনাফ করি না। আমার আরো
5:01বেশি করা উচিত। বাট আপনি যদি একদমই না করে
5:03থাকেন ডাম্বেল পুলপবার ঘরের মধ্যে বিভিন্ন
5:05জায়গায় সেট করে রাখা ইজ এ গুড স্টার্টিং
5:07পয়েন্ট। আপনি কি জানেন যে তিন নাম্বার
5:09সাজেশন এটা 80% আপনার ফেসের এজিং সাইন্স।
5:13এজিং সাইন কি কি? কপালের ভিতরে দাগ হয়ে
5:16যাচ্ছে, চোখের নিচে ব্যাগ হয়ে যাচ্ছে,
5:17মুখ ঝুলে পড়তেছে। এটাই জিনিসপত্র এজিং
5:20সাইন। 80% সানস্ক্রিনের সাথে কোনো না কোন
5:22ভাবে রিলেটেড। আপনি যদি সানস্ক্রিন
5:24ব্যবহার করেন তাহলে ওটা কমে। আপনি যদি
5:26সানস্ক্রিন ব্যবহার না করেন তাহলে ওটা
5:27বাড়ে। বাংলাদেশে এটলিস্ট যখন আমি বড়
5:29হয়েছি সানস্ক্রিন দেওয়াটা কোনদিন ছিল
5:31না। আমার মা আমাকে জীবনে কোনদিন বলে নাই
5:33যে খেলতে যাওয়ার আগে সানস্ক্রিন দিতে।
5:35আমাকে স্কুলেও জীবনে কোনদিন বলে নাই খেলতে
5:37যাওয়ার আগে বাসার বাইরে থেকে বের হলে
5:39সূর্যের আলোতে গেলে সানস্ক্রিন দিতে হয়।
5:41সানস্ক্রিন বলে যে একটা জিনিস ছিল আমি
5:42কোনদিন জানতামই না। এই জিনিস আমি জানছি
5:44হয়তো গত পাঁচ সাত বছরে এসে এবং তারপরের
5:46থেকে আমি এপ্লাই করা শুরু করছি
5:48সানস্ক্রিন। এখনো আমি যে ভুলটা করি অনেক
5:49সময়। আমি যদি উপরে সূর্যের আলো না দেখি
5:52তখন আমি মানে আকাশে যদি আমি সূর্য না দেখি
5:54তো যে আজকে সানস্ক্রিন না দিলেও হবে। বাট
5:56বিষয়টা এরকম না। ইউভিরে আপনি আকাশে সূর্য
5:58দেখেন বা আপনি আকাশে সূর্য না দেখেন তাও
6:01আসতে পারে। প্রত্যেকদিন সকালবেলা উঠে
6:02সানস্ক্রিন দেওয়া আপনার জন্য একটা
6:04বাধ্যতামূলকঅক্টিভিটি হওয়া উচিত। চার
6:06নাম্বার এডভাইস অবশ্যই অবশ্যই আপনার ঘুমকে
6:09প্রায়োরিটি দিতে হবে আপনার। ঘুম খুবই
6:10ইম্পর্টেন্ট একটা জিনিস। আমরা এটা কখনোই
6:12রিয়ালাইজ করি না। আমি যখন ছোট ছিলাম আমি
6:14চারটা পাঁচটা ছয়টা পর্যন্ত জাগতাম।
6:16সূর্যের মানে ফজরের আজান দিত। সূর্য উঠতো
6:19তারপরে আমি ঘুমাইতাম রেগুলার। রেগুলারলি
6:20মানে এমন না যে সপ্তাহে একদিন বা সপ্তাহে
6:22দুইদিন প্রতিদিন কোনদিন আমি যদি আগে
6:24ঘুমাইতাম ওইটা ছিল এানমালি ওইটা ছিল
6:25এক্সেপশন বাট সকাল পর্যন্ত আমি জায়গায়
6:28থাকবো এটাই ছিল নরমাল আমি চেষ্টা করছি
6:29চেঞ্জ করে আনার এখন আমি যখন আয়ারল্যান্ডে
6:31থাকি বেশিরভাগ দিনই আমি তাড়াতাড়ি
6:32ঘুমানোর চেষ্টা করি এবং আট ঘন্টার আশপাশে
6:34ঘুমানোর চেষ্টা করি আপনি যখন ঘুমান আপনার
6:36মেমোরির স্ট্রেন্থ বাড়ে আপনার আরো
6:38জিনিসপত্র মনে রাখবেন আরো বেশি যদি আপনি
6:40ঠিকমত ঘুমাইতে পারেন আপনার মাসেল স্ট্রং
6:43হয় আস্তে আস্তে মানে মাসেল যেগুললা ভেঙে
6:44গেছিল আপনি এক্সারসাইজ এক্সারসাইজ করার
6:46সময় বা জীবনযাপন করার সময় সেগুলো আবার
6:48আস্তে আস্তে ঠিক হওয়া শুরু হয় ঘুমের
6:49অনেক অনেক বেনিফিট আছে যদি আপনি না ঘুমান
6:52আপনি টের পাবেন না কিছু দুইদিন পরে আপনি
6:53টের পাবেন না কিছু দুই মাস পরে বাট দুই
6:55বছর পরে যেয়ে বা 15 বছর পরে যায় আপনি হঠাৎ
6:58করে দেখবেন আপনার মনে থাকে না কিছু আপনি
7:00হঠাৎ করে দেখবেন হ আমার তো এই এত বড়
7:02সমস্যা হয়ে গেছে যেটা আপনি যদি ঘুমাইতে
7:04পারতেন যেটা এত খারাপ জিনিস না ঘুমাইতে তো
7:06ভালোই লাগে সবার যদি আপনি ঘুমাইতেন ঠিকঠাক
7:08মতো নিয়ম করে সেক্ষেত্রে আপনার এই
7:10সমস্যাগুলো হইতো না এবং আপনি হয়তো জানেন
7:12যে 19 ঘন্টা বা 18 ঘন্টা 18 না 19 ঘন্টা
7:16যদি আপনি টানা জেগে থাকেন তাহলে আপনার যে
7:19আচরণ হয় সেই আচরণ ইনটক্সিকেটেড মানে
7:22নেশাগ্রস্ত মানুষের আচরণের সমতুল্য একই
7:25রকম আচরণ আপনার ব্রেন করা শুরু করে ওই
7:27জিনিসের ভিতরে যাওয়ার তো দরকার নাই এখন
7:28মনে করেন আপনি প্রত্যেকদিন নেশা করেন
7:30তাইলে আপনার বডিতে যা হবে আপনি যদি না
7:32ঘুমান প্রত্যেকদিন 20 ঘন্টা কাজ করেন কাজ
7:34করেন না 20 ঘন্টা জায়গায় থাকেন রিল
7:35দেখেন আপনার বডিতে এক্সাক্টলি তাই হবে সো
7:38এই জিনিস করা যাবে না সকালবেলা ব্রাশ আমরা
7:40সবাই করি অনেকে বলবে রাত্রেবেলাও ব্রাশ
7:42করতে এবং সাথে আমি রেকমেন্ড করব একটা ফ্লস
7:44টাইপ জিনিস ইউজ করতে আমার ওয়াটার ফ্লস
7:46অনেক ভালো লাগে আমি বিভিন্ন ম্যানুয়াল
7:48ফ্লসও ট্রাই করছি বিভিন্ন সময় বাট আই
7:49থিংক ওয়াটার ফ্লস সবার মধ্যে সবচেয়ে
7:51বেশি আমি তোঅজন থেকে কিনছি আমি জানিনা
7:52বাংলাদেশে ইকুইভালেন্ট কোথায় পাওয়া যায়
7:54না পাওয়া যায় আপনার অবশ্যই কিনে কোন
7:56ধরনের একটা ফ্লস আপনার ইউজ করতে হবে যদি
7:58আপনি ফ্লস ইউজ না করেন তাহলে আপনার দাঁতের
8:00অনেক সমস্যা হয়তো হবে এবং দাঁতের সমস্যা
8:02খুবই পেইনফুল হয় আমার কখনো হয় নাই বাট
8:03আমি অনেক গাছের মানুষদের হইতে দেখছি এবং
8:05তাদের আমি বেশ কষ্টের মধ্যে দিয়ে যাইতে
8:07দেখছি আরেকটা ব্যাপার খুব ইম্পর্টেন্ট যে
8:09আপনি কোন পেস্ট ইউজ করেন আমি জানি আপনারে
8:11কেউ কখনো এই জিনিস বলে নাই এগুলো সবই জীবন
8:13থেকে নেওয়া শিক্ষা একটা পেস্ট আছে
8:15করসেডাইল সম্ভবত করসেল যেটা খুব লবণাক্ত
8:19একটা পেস্ট এটা যদি আপনি ব্যবহার করেন
8:20আপনার মনে হবে আপনি লবণ খাচ্ছেন এরকম একটা
8:23ফিল আসবে অনেক বেশি লবণের ডেন্সিটি এই
8:25পেস্টের ভিতরে এবং আমি এটা ইউজ করছি বছর
8:28খানিকের বেশি সময় হয়ে গেল এবং খুব ভালো
8:31লাগতেছে আমার এমনিতে কখনো কোন দাঁতের
8:32সমস্যা ছিল না বাট ইউজ করার পরের থেকে আমি
8:34আরো ভালো ফিল করতেছি আমি রেকমেন্ড করব করস
8:37টাইপ কিছু ইউজ করতে এগেন স্পন্সর টাইপ
8:39কিছু না যদি খুজে না পান কোন সমস্যা নেই
8:41ভালো যেটা সেটা ইউজ করেন বাজারি টুথপেস্ট
8:43যেগুলা আমি নাম বলতেছি নাম বললে আবার
8:45মামলাটামলা না করে দেয় বাজারি টুথপেস্ট
8:47যেগুলা একটা ডাক্তার একটা ল্যাব কোট পড়ে
8:49এসে আপনাকে বলে যে এইভাবে পেস্ট লাগাবা
8:51সুন্দর করে তারপরে ইউজ করবা ওগুলো এভয়েড
8:53করাই ভালো। আপনারা নিজেরা একটু রিসার্চ
8:55করে নিয়েন। পেস্টের কোয়ালিটির উপরে আপনার
8:57অবশ্যই ডেন্টাল হাইজিন অনেক বেশি
8:59ডিপেন্ডেন্ট। আরেকটা ব্যাপার যদি পসিবল হয়
9:01ডু ডেন্টাল ক্লিনিং। আপনি যদি কোন একটা
9:03ডেন্টাল ক্লিনিকে যান আপনার কোন সমস্যা
9:05নাই। তাও আপনি যদি বলেন যে আমি ক্লিন আপ
9:07করতে আসছি। ল হেলপ ইউ। এবং আপনি ওই
9:10ডেন্টাল ক্লিনিং করার অভ্যাসটা খুব ভালো
9:12একটা অভ্যাস এবং এই প্ল্যাক রিমুভাল টাইপ
9:13জিনিসপত্রগুলো সবই ডেন্টাল ক্লিনিং এর
9:15পার্ট। পরে যদি আপনি বছরে একবার করেন আমার
9:17ধারণা আপনার ডেন্টাল হাইজিন অনেক সুন্দর
9:18থাকবে। ছয় নাম্বার এডভাইস লার্নিং টু কুক
9:21ইজ ইম্পর্টেন্ট ফর এভি ম্যান। আইন কেমন
9:24একটা এডভাইস। কারণ আমরা তো সবসময় দেখে
9:26আসছি যে বাসায় মহিলারা রান্না করবেন, মা
9:28রান্না করবে, বউ রান্না করবে, বোন রান্না
9:30করবে ইত্যাদি ইত্যাদি। কুকিং ইজ বেসিক
9:32স্কিল সারভাইভালের জন্য। যেটা সবারই পারা
9:35উচিত। এবং আজকের দিনে এসে একসময় ছিল যে মা
9:38তার বাচ্চাকে শিখাইতো। তার বাচ্চা তার
9:40বাচ্চাকে শিখাইতো। এখন তো আর ওইদিন নাই।
9:41এখন YouTube এ হাজার হাজার টিউটোরিয়াল
9:42আছে আপনি যাই বানাইতে চান আপনি YouTube
9:44থেকে ইজিলি বানাই ফেলতে পারবেন আপনি যদি
9:45নিজে রান্না না করতে পারেন এটাকে আমি খুব
9:48নেগেটিভলি দেখি এমন যে আপনার প্রত্যেকদিন
9:50রান্না করতে হবে আপনার নরমাল রুটিনের
9:52বাইরে এসেছে আপনি আপনার মাকে বলবেন এখন
9:53থেকে তুমি আর রান্না করবা না আমি এখন থেকে
9:55রান্না করবো ওই কাহিনী আপনারে আমি করতে
9:56বলতেছি না বাট রান্না করতে না পারাটা আমি
9:59নেগেটিভ হিসেবে দেখি আপনার অবশ্যই রান্না
10:01করতে পারা উচিত এমন না যে মানে মাস্টার
10:03শেফ হইতে হবে আপনার বাট বেসিক
10:04রান্নাবান্না আপনার অবশ্যই করতে পারা উচিত
10:06বেসিক মানে আবার এত বেসিক না যে খালি ডিম
10:08ভাজতে পারি আর ভাত রান্না করতে পারি আর
10:10কিছু পারি না আমরা আমাদের নরমাল কুজিনে যা
10:12যা দেখি ভাত, মাছ, মাংস, ডাল ওগুলা সবকিছু
10:14আমরা রান্না করতে পারা উচিত। কিছু কিছু
10:15জিনিস আছে যেগুলা থেরাপি বাট থেরাপি মনে
10:18হয় না। কুকিং তার মধ্যে একটা, ক্লিনিং
10:20তার মধ্যে একটা এবং অনেকে আছে দেখবেন
10:22প্লেট ধুইতে অনেক পছন্দ করে। কারণ ওইটা
10:25তার থেরাপিতে হেল্প করে। আমি নিজে
10:26এক্সাম্পল। এরকম জিনিসপত্র যদি আপনি করা
10:28শুরু করেন, যেগুললা নরমালি আমরা হাউসহোল্ড
10:30চোর হিসেবে দেখি। বাট রেগুলার অনেকগুলারই
10:33থেরাপিটিক বেনিফিটও আছে। সো এগুলো যখন
10:35আপনি করা শুরু করবেন আস্তে আস্তে তখন আপনি
10:36টের পাবেন। এরপরেরটা তো বেসিক একটা
10:38এডভাইস। নেভার স্মোক, নেভার ড্রিংক এবং
10:41নেভার ওয়েট। তিনটাকেই আমি একই ক্যাটাগরিতে
10:43রাখবো। আপনার আমি এই ফিলোসফিতেও বিশ্বাসী
10:46যে আপনার জীবনে আপনি যা মন চায় করেন।
10:47আপনার লাংস আপনি নষ্ট করলে আমার কি যায়
10:49আসে? ট্রু। আমার আসলে কিছু যায় আসে না।
10:51বাট দ্যা সেইম টাইম এমন কোন কিছু আপনার
10:53করা উচিত না যেইটা আপনার বডিকে হার্ম
10:56করতেছে জাস্ট ফর মানে খুব অল্প সময়ের
10:59রেওয়ার্ড। এখন এমন যদি হইতো। কথার কথা যে
11:01আমি সিগারেট খাইছি। আমার তিন মাস অনেক
11:03ভালো লাগতেছে। তিন মাস অনেক ভালো লাগার
11:05বদলে আমার লাংসে একটুখানি ড্যামেজ হইছে।
11:08আমি বলতাম যে খা। কোন সমস্যা নাই। তুই খা
11:09এনজয় কর। জীবন এনজয় কর। তিন মাস মজা
11:12লাগবে। মাত্র অল্প একটু ড্যামেজ হবে। তাও
11:13নাও হইতে পারে। অনেকে আছে স্মোক করে না।
11:15তাও লাংস ক্যান্সারে মারা যায়। তুই খা
11:17এনজয়। বাট ব্যাপারটা ওরকম না। আপনি
11:19ক্ষণিকের বেনিফিট পাচ্ছেন। এটা একটা নেশা
11:22হচ্ছে আপনার। এবং আপনার এই নেশায়
11:24অন্যান্যরাও আপনার আশপাশে বিরক্ত হচ্ছে।
11:26প্যাসিভ স্মোকিং এর কারণে। ওরকম একটা
11:27জিনিসের ভিতর। যদি আপনি না যান তাইলেই
11:29ভালো। তো বেয়েপিং এর ক্ষেত্রে অবশ্য এখনো
11:31সবাই জানে না যে কি হবে। যেহেতু খুব নতুন।
11:33বাট আমার ওয়েপিংকে স্মোকিং এর থেকেও
11:34বিরক্তিকর লাগে বেশিরভাগ সময় দেখতে।
11:36স্মোকিং বেয়েপিং তারপর অ্যালকোহল কনজামশন
11:38এগুলো সবকয়টাই কিন্তু হেয়ার লস বলেন
11:40তারপরে বডির প্রত্যেকটা অর্গানের ডিফেক্ট
11:42বলেন এগুলো সবকিছুর সাথে রিলেটেড। সো হ্যা
11:44ডোন্ট ডু ইট। আট নাম্বার। অবশ্যই অবশ্যই
11:48রিড বোথ ফিকশন এন্ড ননফিকশন। বাংলা এবং
11:51ইংরেজি দুইটাই। শুধু ননফিকশন পইড়া যদি
11:54আপনি ভাবেন যে না আমি কোন বই পড়ি নাই।
11:55কিন্তু আমি হাউ টু উইন ফ্রেন্ডস এন্ড
11:57ইনফ্লুয়েন্স পিপল পড়ছি। আমি খুব জ্ঞানী।
11:59আসো বা আমি আর কোন বই পড়ি না আমি রিচ
12:02ড্যাড পোর ড্যাড পড়ছি আমি খুব জ্ঞানী আসো
12:04আমরা গল্প করি তাইলে আপনি একটা ছাগল আপনার
12:06অবশ্যই ফিকশন পড়তে হবে এবং ননফিকশন পড়তে
12:09হবে এবং বাংলা পড়তে হবে এবং ইংরেজি পড়তে
12:11হবে তাইলে আপনি একটা হোল রাউন্ডেড রিডার
12:13হইতে পারবেন এবং এটা হওয়া জরুরি আপনি যদি
12:15ফিকশন না পড়েন আপনার ইমাজিনেশন কখনোই
12:17দাঁড়াবে না আপনার স্টোরি টেলিং কখনোই
12:19দাঁড়াবে না এবং আপনি জীবনে কখনোই আমার মনে
12:21হয় না বড় কিছু দাঁড় করাইতে পারবেন যদি
12:23আপনি ফিকশন না পড়েন এবং এরকম মানুষ খুব
12:24কমই আছে যে ফিকশন ডিকশন পড়ে নাই বাট
12:27তারপরও খুব স্ট্রং ইমাজিনেশন পাওয়ার আছে।
12:29এরকম সাধারণত হয় না। এমপ্যাথি,
12:31ভোকাবুলারি, ক্রিয়েটিভিটি এবং স্টোরি
12:34ডেলিং। এই চারটা জিনিস বাড়ে যখন আপনি
12:36ফিকশন পড়েন। বই পড়া কিন্তু অত কঠিন কিছু
12:38না। এটা জাস্ট আপনার একটা রুটিনের ভিতরে
12:40ফালাইতে হবে। আপনি যদি দিনে 10 পেজ পড়েন
12:42কথার কথা। যদি এভাবে হিসাব করে কেউ পড়ে
12:44না। বাট ধরেন আপনি 10 পেজ পড়লেন দিনে।
12:46তার মানে হলো বছরে আপনি 10 12 টা বই পড়ে
12:48ফেলতেছেন। হুইচ ইজ মোর দান এনাফ। বই পড়া
12:50এমন একটা স্কিল। যেটা ইউনিভার্সালি আমরা
12:54জানি সব সাকসেসফুল মানুষ বলছে যে হ্যাঁ
12:57আমরা বই পড়ি। খুব খুব কম লেস দেন 1%
13:00সাকসেসফুল মানুষ হয়তো হবে যে বলছে যে না
13:02ভাই আমি কোন বই পড়ি না তারপরেও আমি অনেক
13:04ভালো সাকসেসফুল সো আমরা জানি যে এটা একদম
13:06বেসিক একটা কমন ফ্যাক্টর সবার মধ্যে সো
13:09এটা না করার আসলে কোন লজিক নাই নয়
13:11নাম্বার লার্ন হাউ টু লার্ন এটা নিয়ে
13:13আমার একটা ডিটেইল ভিডিওই আছে যে কিভাবে
13:14কোন কিছু শেখা যায় এ কারণে আমি এখন আর অত
13:17ডিটেইলে গেলাম না আপনারা যারা আগ্রহী তারা
13:18ওই ভিডিওটা দেখতে পারেন বাট কোন কিছু
13:20কিভাবে শিখবো এইটা শেখাটা সবচেয়ে
13:22গুরুত্বপূর্ণ স্কিল কোন কিছু শেখার আগে
13:24কোন কিছু কিভাবে শিখবো এটাই যদি আমি না
13:26বুঝি যে কোন কিছু আসলে শিখে কিভাবে তহলে
13:28হঠাৎ করে কিভাবে কোডিং শিখবো হঠাৎ করে
13:30কিভাবে ডিজাইন শিখবো হঠাৎ করে কিভাবে
13:31এডিটিং শিখবো কোন কিছুই আমি শিখতে পারবো
13:33না কারণ কিভাবে শিখি এটাই আমি জানি না
13:35কিভাবে শিখে কগনিটিভ রিকলেকশন কিভাবে হয়
13:38কি করলে কি হয় কি না করলে কি হয় না
13:40ওগুলো আপনার আগে বুঝতে হবে তারপরে আপনি
13:42যাই শেখা শুরু করতে পারবেন কিভাবে শিখবো
13:44এইটা শেখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ আপনি যদি
13:47প্রত্যেকদিন 300 ওয়ার্ড লেখেন এভারেজে
13:50তাহলে আপনার বছরে এক লাখ ওয়ার্ডের মত
13:53লেখা হয় এবং লেখালেখি খুব গুরুত্বপূর্ণ
13:55একটা অভ্যাস কারণ লেখালেখি আপনার থটকে
13:58অর্গানাইজ করতে হেল্প করে। লেখালেখি মানে
14:00এটা না যে আমি কম্পিউটারে টাইপ করতেছি।
14:02লেখালেখি মানে এটাও না যে আমি Google ডক
14:04ওপেন কইরা জার্নাল লিখতেছি। ওসব না।
14:06লেখালেখি মানে এবং লেখালেখি মানে
14:08শুধুমাত্র যখন আপনি কাগজের মধ্যে কলম
14:10দিয়ে লিখতেছেন ওইটা। তো আমি হাইলি
14:11রেকমেন্ড করি। আমার আশপাশে অনেক এখান থেকে
14:13শুরু করে এখান থেকে শুরু করে চারিদিকে
14:15অনেক নোটবুক চারিদিকে অনেক কলম। আপনারা
14:17জানেন অনেক সময় ম্যাডাটারের হাতে নিয়ে
14:18কথা বলি। খুবই ইম্পর্টেন্ট এই ব্যাপারটা
14:20যে আপনি প্রত্যেকদিন না হইলেও প্রত্যেক
14:23দুই তিন দিনে লেখেন। এবং লেখা মানে অনেকে
14:25বলে যে আপনি কি লেখবো? আমি তো জানিও না
14:26আমি কি লিখবো। স্টার্ট আপনি ব্ল্যাংক
14:28পেজের দিকে তাকান এবং আপনি ভাবেন যে এখন
14:30আমার কি মনে হচ্ছে আমি কি ভাবতেছি ওটাই
14:32আপনি লেখা শুরু করেন। এটা খুব ভালো একটা
14:34স্টার্টিং পয়েন্ট। তারপরে আপনি ভাবেন যে
14:36যাদেরকে আমি এডমায়ার করি তাদের কি কি
14:38কোয়ালিটি আছে? যে কোয়ালিটিগুলো আমার নাই
14:40ওগুলা লেখেন। এরপরে এককটা কোয়ালিটির জন্য
14:43আরেকটা নতুন পেজ ওপেন করে ডিটেইল লেখেন যে
14:45এই কোয়ালিটিটা এচিভ করার জন্য আমি কি কি
14:46করবো। লেখে ফেললেন আপনার একটা প্ল্যানের
14:48মত হয়ে গেল। এরপরে প্রত্যেকদিন আপনি কাগজ
14:51নিবেন এবং লিখবেন যে এই কোয়ালিটিটা এচিভ
14:52করার জন্য আজকে আমি কি কি করছি। দিনের
14:54শেষে যখন আপনি লেখা শুরু করবেন প্রথম দিন
14:56আপনি দেখবেন আমি তো কিছুই করিনি আজকে
14:57তারপরের দিন দেখবেন হ্যাঁ আজকেও তো কিছু
14:59করিনি তারপরের দিন দেখবেন আপনি কিছু কিছু
15:00করছেন লিখছেন যখন ভালো লাগছে এবং এভাবে
15:02আস্তে আস্তে আপনার জার্নালের হ্যাবিট হবে
15:03এবং দুই বছর পরে আপনি যখন জার্নালের দিকে
15:05তাকাবেন আপনার অসম্ভব ভালো লাগবে আপনি
15:07কল্পনাও করতে পারতেছেন না এখন যে আপনার কত
15:09ভালো লাগবে পরের সাজেশন লার্ন বেসিক
15:11সাইকোলজি মানুষ কিন্তু রেশনাল বিং না
15:15মানুষ আমরা ভাবতে ভালোবাসি যে আমরা মনে
15:17হয় রেশনাল বিং বাট আমরা আসলে রেশনাল বিং
15:20না আমরা বেশ ইররেশনাল আপনি এটার এক্সাম্পল
15:22চারিদিকে পাবেন যে দূর দেশে অমুক অমুক দল
15:25খেলতেছে এখানে আমি আমার বন্ধুর সাথে
15:27মারামারি করতেছি। কোন লজিক দিয়ে আপনি
15:29এগুলারে ব্যাখ্যা করতে পারবেন না। কারণ
15:30মানুষ সবসময় লজিককে চলে না। মানুষ যে
15:32সবসময় লজিক চলে না তারপরেও মানুষদের সাথে
15:34কিভাবে ডিল করতে হয়, কিভাবে ডিল করলে
15:36ভালো হবে, কিভাবে ডিল করা যাবে না, কোন
15:38সময় কি করা উচিত, কোন সময় কি করা উচিত
15:40না এগুলোর জন্য বেসিক সাইকোলজি জানাটা
15:42জরুরি। বায়াসগুলা যেগুলা আছে এটা নিয়ে
15:44আমার একটা ভিডিও ছিল। এই মুহূর্তে আমার
15:45নামটা মনে পড়তেছে না। আপনারা YouTube এ
15:47ঘাটলে পাবেন। ধরেন কনফার্মেশন বায়াস কি
15:49জিনিস? তারপরে সাইকোলজিক্যাল রুলগুলা কি
15:51কি? এগুলা কিন্তু আপনি যদি না জানেন আপনি
15:54অনেকের থেকে অনেকাংশেই পিছায়া পড়বেন ফর
15:56নো রিজন পিছায়া পড়ার আসলে কোন দরকার নেই
15:58পিছায়া পড়ার আসলে কোন লজিকও না নেই
15:59জাস্ট বিকজ আপনি এক ঘন্টা সময় দেন নাই এই
16:02জিনিসটা জানার পিছনে এই কারণে আপনি খামাখা
16:03বছরের পর বছর পিছায়া পড়বেন সবার থেকে
16:05যেটা মানে একদম বোকা একজন মানুষ ছাড়া আর
16:08কেউ কখনো করবে না সো হ্যা সান কস্ট
16:10ফ্যালাসি থেকে শুরু করে সোশ্যাল প্রুফ
16:12থেকে শুরু করে সাইকোলজির যত বেসিক আছে টেক
16:14ওয়ান টু থ্রি আওয়ারস তিন চার সপ্তাহ
16:17পাঁচ সপ্তাহ ছয় সপ্তাহ সময় নেন আপনি
16:18সাইকোলজির সব বেসিক জেনে যাবেন এই ছয়
16:20সপ্তাহ যদি আপনি একটু মনোযোগ দিয়ে করেন।
16:22কোন ডিগ্রীও নেয়া লাগবে না। কোন কোর্সও
16:23করা লাগবে না। জাস্ট রিসার্চ করা শুরু
16:25করেন। আপনি সবকিছু ইনফরমেশন পেয়ে যাবেন
16:27ইন্টারনেটে। 12 নাম্বার এডভাইস লার্ন মানি
16:29ম্যানেজমেন্ট। বেসিক কথা। সারাজীবন আমি এ
16:32কথা বলে আসছি আপনাদেরকে। সো এটা নিয়ে আর
16:34অত কিছু বলবো না। বাজেটিং কিভাবে করতে
16:36হয়? ট্যাক্স কিভাবে করতে হয়? কোন
16:38টাকাটুক কোন জায়গায় রাখবো? আমার ইনকাম
16:40যখন হবে সেই ইনকামকে কিভাবে ভাগ করবো? 80
16:42করবো নাকি 307 করবো? কেমনে করবো?
16:44ইমারজেন্সি ফান্ড কিভাবে বানাবো? পুরা
16:46ফাইনান্সিয়াল ম্যানেজমেন্ট। তারপর যতটুক
16:48বাকি থাকবে কিভাবে ইনভেস্ট করব? কেমনে
16:50বুঝবো? কোনটা ইনভেস্ট করা উচিত কোনটা
16:51ইনভেস্ট আদৌ ইনভেস্ট করা উচিত নাকি একটিভ
16:54ইনভেস্টমেন্ট ভালো নাকি প্যাসিভ ভালো
16:55নিজের উপর ইনভেস্ট করে আরেকটু ইনকাম
16:57বাড়ানোর চেষ্টা করা উচিত আমার এই জীবনের
16:58স্টেজে নাকি আরেকজন একটা বলতেছে যে ভাই
17:00আমার কোম্পানিতে ইনভেস্ট করো আমি জমি
17:02কিনবো বড় লোক হয়ে যাব আমরা ওই জিনিসে
17:04যাওয়া উচিত ইনভেস্টমেন্ট করা মানি
17:05ম্যানেজমেন্ট করা মানি সাইকোলজি বোঝা খুব
17:08গুরুত্বপূর্ণ অবশ্যই ওটার পিছনে সময় দেন
17:10এবং অবশ্যই লোন নিব না আমরা এবং অবশ্যই
17:13ক্রেডিট কার্ড নিব না আমরা এটা জাস্ট আমি
17:15জানায় রাখলাম আপনাদের অনেকেই আপনাদের
17:16অনেক বুদ্ধিমানের মত কথা শোনাবে আমি তো
17:18ক্রেডিট কার্ড নিছি কিন্তু সমস্যা নাই আমি
17:20তো ক্রেডিট কার্ডের টাকা প্রত্যেক মাসে
17:21দিয়ে দেই। এরপরে এই যে দেখো আমি পয়েন্ট
17:23পাই। এই পয়েন্ট দিয়ে আমি হ্যান করি তেন
17:24করি। এসবের মধ্যে আপনার যাওয়ারই দরকার
17:26নেই। ঠিক আছে? বাট ওই কন্ট্রোল কতজনের
17:29থাকে। আপনি এমন একটা জিনিস সাথে রাখবেনই
17:30কেন যেটা কন্ট্রোল আপনার চলে যাইলেও যাইতে
17:32পারে এবং কন্ট্রোল চলে গেলেই বিপদ হবে।
17:34বুঝলাম আপনি কন্ট্রোলের ভিতরে থাকতেছেন
17:36কোন সমস্যা নেই। বাট কন্ট্রোল চলে যাইতে
17:37পারে এরকম একটা অপশন সাথে নিয়ে আমি ঘুরবই
17:39বা কেন জাস্ট কয়েকটা পয়েন্টের জন্য কোন
17:41দরকার নাই। আমি ক্রেডিট কার্ডের বিরুদ্ধে
17:44বলতে পারেন। আমি যেকোন ধরনের ডেট
17:46ইন্স্ট্রুমেন্ট এর বিরুদ্ধে আনলেস
17:47স্পেসিফিক সারকামস্ট্যান্সে গুলাকে বাদ
17:49দেই। 13 নাম্বার এডভাইস এভোয়েড লাইফ
17:52স্টাইল ইনফ্লেশন। লাইফ স্টাইল ইনফ্লেশনের
17:54মানে হল টাকার যেরকম ইনফ্লেশন হয় জীবনেরও
17:57কিন্তু ইনফ্লেশন হয়। আপনি দেখবেন যে
17:58আপনার একটু বেতন বাড়ছে এরপর আপনার মনে
18:01হয়েছে যে এখন একটা নতুন ফোন দরকার। এই
18:02নতুন ফোন ছাড়া আপনার হবে না। ওই যে নতুন
18:04ফোন কিনলেন আপনার যে বেতন বাড়ছিল ওইটা
18:06নতুন ফোনের টাকা দিয়ে এডজাস্ট হয়ে গেল।
18:07আপনি সেম লেভেলে চলে আসলেন। নতুন গাড়ি
18:09লাগবে। নতুন বাড়ি লাগবে। এখন তো আর আমি
18:11পুরান ওই জায়গায় যাইয়া খাইতে পারবো না।
18:12এখন আমার একটু আপগ্রেড হইছে। যেহেতু আমার
18:13সোশিও ইকোনমিক স্ট্যাটাসটা একটু চেঞ্জ
18:15হইছে। এখন আমি দুইবার যেহেতু ওই দামি
18:17জামাটা পড়ছি। এখন তো আমি দামি জামা না
18:18পইড়া বা ওই ব্র্যান্ডের জামা না পড় বা
18:20জুতা না পইড়া কোথাও যাইতে পারতেছি না। এই
18:22যে যে সিচুয়েশনটা এই ব্যাপারটাকে বলে
18:24লাইফস্টাইল ইনফ্লেশন। এই ট্র্যাপে যদি
18:26আপনি পড়েন তো আপনি গেছেন। আমি একটা
18:28এক্সাম্পল দেই। আমি iPhoneোন 13 প্রো
18:30চালাই। এখন হইলো 2026 সাল। এখন চলে হইলো
18:3417 প্র। তো আমাকে [গলা পরিষ্কার করা]
18:35অনেকেই বলে যে ভাই তুই তো কন্টেন্ট
18:38টন্টেন্ট বানাস। মিলিয়ন মিলিয়ন
18:40সাবস্ক্রাইবার আছে, ফলোয়ার আছে। একটা ভালো
18:42ফোন ইউজ করলেই তো পারো। আপনার বুঝতে হবে
18:44আপনার কি লাগবে কি লাগবে না। আমি কিন্তু
18:46অনেক দামি ক্যামেরা, অনেক দামি কম্পিউটার,
18:49অনেক দামি লাইট, অনেক দামি স্টুডিও এগুলা
18:52সব চালাই। ওখানে কোন সমস্যা নাই। দামি ফোন
18:54আমার লাগবে না কারণ আমি ফোন দিয়ে কখনোই
18:56কিছু করি না। আমার ফোনে ইনস্টাগ্রাম ও
18:58নাই। আমার ফোনে Facebook ও নাই। আমার ফোনে
19:00দিয়ে আমি কখনো ভিডিও করি না। কোন সো
19:02ফোনটা আমার ক্ষেত্রে একটা লাইফ স্টাইল
19:04ইনফ্লেশন যেটার আসলে কোন লজিক না। আমার
19:05ফোনে মেইনলি আমি কল ধরি। তাও আমি খুব একটা
19:07কল ধরি না। মাঝে মধ্যে ইমেইল চেক করি।
19:09এটাই আমার ফোনের কাজ। আর কোন কাজ আমি করি
19:11না আমার ফোন দিয়ে। সো আমার ক্ষেত্রে ফোন
19:13আপগ্রেড করা রেগুলারলি এটার কোন লজিক নাই।
19:15সো আমি কখনো করি না। এটা যতদিন পর্যন্ত না
19:17ভাঙতেছে ততদিন পর্যন্ত হয়তো আমি ফোন
19:19বদলাবো না। আমার ফোন দরকার নাই। সো কোন
19:22জায়গায় আপনার আসলেই টাকা ইনভেস্ট করা
19:25উচিত আপগ্রেড করার জন্য লাইফ এবং কোন
19:27জায়গায় জাস্ট এটা একটা লাইফ ইনফ্লেশন
19:29এটা বুঝতে হবে আপনার এবং বেশিরভাগ
19:30জায়গায় আসলে ইনফ্লেশন। সো বেশিরভাগ
19:32আপনার এভয়েড করতে হবে ওই ট্র্যাপ গুলা।
19:34কালকে যদি আপনার চাকরি চলে যায় সেই
19:37ক্ষেত্রে আপনি কি করবেন? আপনার কিছু টাকা
19:39জমানো আছে আমি জানি। সেই টাকাগুলো দিয়ে
19:41আপনি কিছুদিন চলবেন। তো তারপর কি? তারপর
19:43আপনি ওই সময় একই সময় চাকরি খুঁজতেও
19:44থাকবেন। চাকরির বাজারের অবস্থা তো খুব
19:46একটা ভালো না। হয়তো আপনি চাকরি পাবেন না।
19:48যদি না পান তখন আপনি কি করবেন? ঝামেলার
19:50বিষয়ে। এই ঝামেলাটাই তারাই পড়ে যাদের
19:52মাল্টিপল স্ট্রিমস অফ রেভিনিউ নাই। এই
19:54কারণে আমি সবাইকে বলি বিল্ড মাল্টিপল
19:57ইনকাম স্ট্রিমস। খুবই জরুরি এই ব্যাপারটা।
19:59আপনি খুব ভালো চাকরি করতেছেন খুব ভালো
20:00কথা। পাশাপাশি আরেকটা কিছু করার চেষ্টা
20:02করেন। আপনি খুব ভালো ব্যবসা করতেছেন ভালো
20:04কথা। পাশাপাশি আরেকটা সাইড ভেঞ্চার যেটা
20:06এটার সাথে রিলেটেড না এরকম কিছু করা যায়
20:08নাকি দেখেন অনেকে নিজে একটা বড় চাকরি করে
20:10বড় একটা ব্যবসা করে সে তার বউরেও তারপর
20:12ওই ব্যবসার ভিতরে নিয়ে আসে সে তার
20:14বাচ্চারেও তারপর ওই ব্যবসার ভিতরে নিয়ে
20:15আসে সে তার জামাইরেও ওই ব্যবসার ভিতরে
20:17নিয়ে আসে এরপর যখন ব্যবসার ঝামেলা হয়
20:18চারজন মিলে একসাথে ঝামেলায় পড়ে এই জিনিস
20:20করবেন না আপনি চাকরি করতেছেন আপনার আপনি
20:23ব্যবসা করতেছেন আপনার জামাই চাকরি করতেছে
20:25ও চাকরি করুক করে আপনার ব্যবসার ভিতরে
20:27আনার আপনার দরকার নেই বা ভাইস ভার্সা সে
20:29কষেত্রে আপনার রিস্কটা ডাইভার্সিফাইড থাকে
20:31আপনি সবকিছু একটার ভিতরে আইনে ফেলেন না
20:33যাতে করে আপনার বিপদ হইতে অলওয়েজ থিংক যে
20:35আমার একটা সেকেন্ড স্ট্রিম অফ রেভিনিউ
20:37লাগবে। ইনকাম স্ট্রিমটা আমি কোথা থেকে
20:38বাইর করবো? যতদিন পর্যন্ত আপনার সেকেন্ড
20:40ইনকাম স্ট্রিম আসতেছে না ততদিন পর্যন্ত
20:42আপনি বিপদের মধ্যে আছেন। 15 নাম্বার
20:44এডভাইস লার্ন সেলস। এগেন আমার বিশাল একটা
20:46মাস্টার ক্লাস আছেইউটি এটা নিয়ে। সো আমি
20:49অত বিস্তারিততে যাবো না। সেলস জীবনের
20:51সবচেয়ে ইম্পর্টেন্ট স্কিলগুলার একটা আপনার
20:54যেটা যদি আপনি না জানেন সেক্ষেত্রে আপনি
20:55জীবনে একদমই আগাইতে পারবেন। অনেকটা
20:57সাইকোলজির মত সাইকোলজি থেকেও বেশি
20:58ইম্পর্টেন্ট। কারণ সেল ইজ দা পারসুয়েশন
21:01স্কিল। আপনি আমি একটা জিনিস চাই। আমি চাই
21:03আপনি আমাকে ওই জিনিসটা দেন। এই জিনিস তখনই
21:05সম্ভব হবে যখন আমার সেল স্কিল ভালো হবে
21:07এবং আপনি সারাজীবনই কিছু না কিছু চাইতে
21:09থাকবেন সবার কাছ থেকে। আপনার যদি সেল
21:10স্কিল ভালো না থাকে পদে পদে পদে পদে মিস
21:13হবে আপনার ওই অপরচুনিটিগুলা। আপনি
21:14রিয়ালাইজও করবেন না কিভাবে মিস হচ্ছে।
21:16এবং আপনি জানেন আপনার আশেপাশে অনেক মানুষ
21:17আছে যে যা চাইতে চাই তাই পায়। কিন্তু
21:19আবার অনেক মানুষ এমন আছে যে সে চাইতেছে
21:21ছয় বছর ধরে একই জিনিস চাইতেছে পাইতেছে
21:23না। কেন? অনেকগুলা কারণ থাকতে পারে। বাট
21:25সেলসের স্কিলটা একটা বড় কারণ সেগুলার
21:27মধ্যে। 16 নাম্বার লার্ন টুঅ্যাপোলজাইজ।
21:30এটা বেসিক কথা। বাপমা শিখাইছিল আমি এখন
21:32আপনাদের আরেকবার শিখাচ্ছি সরি বলতে পারা
21:34নিজের ভুল স্বীকার করতে পারা সাধারণত
21:37বাংলাদেশে বা সাবকন্টিনেন্টে বাংলাদেশ
21:39ইন্ডিয়া এই টাইপ জায়গাগুলায় পজিটিভলি
21:41দেখা হয় না এবং যে এটা করে যে সরি বলে
21:45তাকেই উল্টা আরো বেশি ব্লেম করা হয় কারণ
21:46মনে হয় যে সে এখন একটু উইক হয়ে গেছে
21:48নালে সে কেন সরি বলতেছে ওরে আরো করি তো
21:50এইরকম কালচারের ভিতরে থেকে এরকম কালচার
21:53ভিতরে থাকার কারণেই মেনলি আপনার সরি বলার
21:55অভ্যাসটা কখনো হয় নাই জীবনে বাট সি ইফ ইউ
21:57ক্যান এটলিস্ট আপনার কাছের মানুষদের সাথে
22:00ইউ ল ফিল বেটার ট্রাস্ট মি ইল ফিল বেটার।
22:02আপনি সরি বলার অভ্যাসটা শুরু করার পরে 17
22:04নাম্বার অবশ্যই অবশ্যই আপনার নিজের
22:07ইমোশনের উপরে আপনার কন্ট্রোল থাকা উচিত।
22:09ইমোশন সবসময় রিয়েল বাট ইমোশন সবসময়
22:12একুরেট না। আমার রাগ লাগতেছে এটা সত্যি।
22:15আসলেই আমার রাগ লাগতেছে। যেই কারণে আমার
22:17রাগ লাগতেছে ওই কারণটা আসলে ওই কারণে নাও
22:19হইতে পারে। ওই কারণটা ওরকম নাও হইতে পারে
22:21যেরকম আমি ভাবছি। সো রাগ লাগাটা ওই
22:22ফিলিংটা সত্যি। বাট কারণটা সত্যি নাও হতে
22:25পারে। এখন আমি যদি রাগের কারণে কিছু একটু
22:27করে ফেলি এবং তারপরে যদি আমি ইভেঞ্চুলি
22:28রিয়ালাইজ করি কারণটা এরকম না ওরকম ছিল।
22:30তখন আমাকে ছাগলের মত লাগবে যেটা আমি চাই
22:32না। একই কথা দুঃখের ক্ষেত্রেও সত্য, সুখের
22:34ক্ষেত্রেও সত্য, বিপদের ক্ষেত্রেও সত্য,
22:35আনন্দের ক্ষেত্রেও সত্য। ইমোশন সবসময়
22:37রেগুলেটেড থাকবে। আপনি ইমোশন এমন এমন এমন
22:40এমন হাইপার সুইং হবে না। ইমোশন স্টেবল হবে
22:42আপনার। এটা মাথায় রাখবেন আমি কোথায় জানি
22:44পড়ছিলাম যে, জীবনের বেশিরভাগ লাইফ
22:47চেঞ্জিং ডিসিশনস বা লাইফ চেঞ্জিং
22:50মিস্টেকগুলা হয় ইমোশনের হাইপার সুইং এর
22:52কারণে। এবং এই ইমোশন যদি আপনি কন্ট্রোল
22:55করতে পারেন আপনি দেখবেন যে আপনার জীবনে
22:57বড় বড় বিপদ থেকে আপনি বেঁচে যাবেন জাস্ট
22:58বিকজ আপনি ওরকম পাগলের মত চিন্তা করে
23:01পাগলের মত একটা ডিসিশন নিচ্ছেন না আপনি ইউ
23:03আর টেকিং ইর টাইম আপনি আস্তে ধীরে
23:04চিন্তাভাবনা করে বুঝে শুইনা ভালো মত একটা
23:06ডিসিশন নিচ্ছেন 18 নাম্বার বিল্ড এন
23:09অডিয়েন্স এবং আজকের দিনে এসে আমার মনে
23:11হয় আপনার যদি অডিয়েন্স বিল্ডিং এর
23:13প্ল্যানিং না থাকে সেক্ষেত্রে আপনি আগামী
23:15পাঁচ 10 বছর অনেকের থেকে অনেক পিছায়া
23:17পড়বেন কারণ দুনিয়া আগাচ্ছে পার্সোনাল
23:18ব্র্যান্ডিং এর দিকে দুনিয়া অলরেডি অনেক
23:19আগায় গেছে পার্সোনাল ব্র্যান্ডিং এর দিকে
23:21দুনিয়া অলরেডি অনেক আগায় গেছে আমি কিছু
23:23মানুষকে ফলো করবো, কোন কোম্পানিকে ফলো
23:24করবো না এবং তারপর ওই মানুষ যা বলবে তারে
23:26আমি ট্রাস্ট করি। এই কারণে সে যা বলবে সে
23:28যা করবে তাই আমি করার চেষ্টা করব। ওই
23:30দুনিয়া অলরেডি আমরা দেখতেছি এখন। আপনি যে
23:32এই ভিডিওটা দেখতেছেন ওটাও ওই দুনিয়ার
23:33পার্ট। আপনি আমার কথা কেন শুনতেছেন? আপনার
23:35কেন মনে হচ্ছে যে হ্যাঁ উনি বলছে যে দাঁত
23:38মাছতে। এই কারণে আমি এটা আপনি কেন? কারণ
23:41বিকজ অফ পার্সোনাল ব্র্যান্ডিং। আর কোন
23:43কারণ নাই। আমার কি দাঁত মাজা বিষয়ক
23:44কথাবার্তা বলার কোন ক্রেডেনশিয়াল আছে?
23:46নাই। বাট তারপরে আপনি শুনতেছেন। কেন
23:48শুনতেছেন? কারণ তার আগে পাঁচ বছর, ছয় বছর,
23:50সাত বছর ধরে আমি এমন এমন জিনিসপত্র করছি
23:52যাতে আপনার মনে হইছে যে হ্যাঁ উনার কথা
23:53শোনা যায়। উনার কথা শুনলে আমার লস হবে না।
23:55কারণ আগে যতবার আমি উনার কথা শুনছি উনি
23:57খারাপ কিছু কখনো বলে নাই। উনি আমার কোন
23:59বিপদে বিপদ ঘটানোর চেষ্টা করে নাই বা উনার
24:01কথা শুনে আমি কোন বিপদের মধ্যে পড়ি নাই
24:02কখনো। উনার কথা শুনে উল্টা সবসময় আমার
24:04ভালোই হইছে। সো এই ব্যাপারটা আরো
24:06এক্সপোনেনশিয়ালি হবে। যতই দিন আগাবে এবং
24:08আপনার অবশ্যই উচিত নিজের পার্সোনাল
24:10ব্র্যান্ড বানানোর দিকে সময় দিতে।
24:11পার্সোনাল ব্র্যান্ড অনেকভাবেই হইতে পারে।
24:13বাট জেনারেলি স্পিকিং আপনার কোন না কোন
24:14ফর্মের কনটেন্ট বানাইতে হবে। হতে পারে
24:16লিখিত কন্টেন্ট। ফেসবুক স্ট্যাটাস থেকে
24:18শুরু করে সাবস্ট্যাক থেকে শুরু করে একসময়
24:20ব্লগ হইতো এখন আর ব্লগ নাই। এই টাইপ
24:22জিনিসপত্র অথবা হইতে পারে শুধু অডিও যেটাও
24:24এখন আর খুব একটা চলে না অথবা হইতে পারে
24:26ভিডিও যেটা এই মুহূর্তে সবচেয়ে বেশি
24:27জনপ্রিয়। কোন একটা ফর্মের কন্টেন্ট আপনার
24:29বানাতে পারতে হবে। শুধু কনটেন্ট বানাতে
24:31পারাটা এনাফ না। কনটেন্টের ভিতরে কি হচ্ছে
24:34ওটাও খুব ইম্পর্টেন্ট। কারণ ওটার উপর
24:35ডিপেন্ড করে। আপনার আদৌ পার্সোনাল
24:37ব্র্যান্ড দাঁড়াবে নাকি দাঁড়াবে না।
24:38আপনার লাখ লাখ কোটি কোটি জিলিয়ন জিলিয়ন
24:40ফলোয়ার থাকতে পারে। জিলিয়ন জি জিলিয়ন
24:42ফলোয়ার আপনার একটা ভিডিও দেখে থাকতে
24:44পারে। বাট তার মানে এই না যে আপনার একটা
24:46পার্সোনাল ব্র্যান্ড হইছে বা আপনাকে মানুষ
24:47ট্রাস্ট করে। ট্রাস্টের জন্য ব্র্যান্ড
24:49বিল্ডিং এর জন্য স্পেশালি পার্সোনাল
24:50ব্র্যান্ড বিল্ডিং এর জন্য আপনার পাঁচ সাত
24:51বছর সময় দিতে হয় এবং কনসিস্টেন্টলি একটা
24:54ব্রড স্পেক্ট্রাম অফ টপিকের ভিতরেই থাকতে
24:56হয়। আমি যদি আজকে আমি এক্সাম্পল একজনকে
24:58দিছিলাম যে আমি যদি 300 ft যাইয়া ছাদের
25:01থেকে মানে যে ব্রিজগুলা যেগুলা আছে ওগুলার
25:03থেকে রাস্তায় যে গাড়িগুলা যাচ্ছে ওই
25:04গাড়িগুলোর উপরে ইলিশ মাছ ছুড়ে মারি
25:05তাইলে কি আমি অনেক ভিউ পাবো ওই ভিডিওটায়
25:07100% আমি অনেক ভিউ পাবো। বাংলাদেশের
25:09সবচেয়ে ভাইরাল ভিডিও হবে ওইটা ওইদিন যে 1
25:12লোক 300 ft থেকে যেখনি একটা বাইক যাচ্ছে
25:14বা গাড়ি যাচ্ছে সেই গাড়ির উপর একটা ইলিশ
25:15মাছ ছিড়ে মারতেছে ইমিডিয়েটলি ভাইরাল
25:17তাতে কি আমার কোন লাভ হবে তাতে কি আসলে
25:18আমার কোন পার্সোনাল ব্র্যান্ড দাঁড়াবে
25:20দাঁড়াবে না এবং এরকম অনেক মানুষ আছে যে
25:2210 বছর ধরে নাচতেছে 20 বছর ধরে ফানি ভিডিও
25:24বানাচ্ছে 30 বছর ধরে এই করতেছে ওই করতেছে
25:26লং টার্মে পার্সোনাল ব্র্যান্ড তার
25:27দাঁড়াচ্ছে না বাট দাঁড়াইলেও অনেক কষ্ট
25:29করতে হচ্ছে সো রিলি থিংক এবাউট পার্সোনাল
25:31ব্র্যান্ডিং ভেরি কেয়ারফুলি যে আপনি পাঁচ
25:32সাত 10 বছর পর আসলে কোন জায়গায় নিজেকে
25:34দাঁড় করাইতে চান ব্যাকট্র্যাক করে আইসা
25:36আজকে আপনার কি কি জিনিস করা উচিত আপনার
25:38কাজে আসবে এই সাজেশন
25:3919 নাম্বার সাজেশন বিলড থিংস হইতে হবে না
25:42এমন কিছু যেটা খুব গুরুত্বপূর্ণ একটা
25:44ফেসবুক সাইট পেইজ বা Instagram সাইট
25:46প্রোফাইল আমি মজার জন্য বানাইছি হইতে পারে
25:48একটা অ্যাপ আমি বানিয়েছি জাস্ট দেখার
25:50জন্য যে লাভেবল দিয়ে কিভাবে অ্যাপ বানায়
25:51হইতে পারে আমি কারসর দিয়ে একটা ওয়েব অপ
25:54বা একটা দাবা খেলার সলিউশন বানাইছি হ্যা
25:56টু হ্যা প্র্যাক্টিক্যাল লাইফ পারপাস
25:58বানানোর জন্য বানানো এবং ডিজিটালি হইতে
26:00হবে না আমি ডিজিটাল জিনিসপত্র বেশি বলতেছি
26:02যেহেতু ওটা আমার দুনিয়া ও দুনিয়ায় বেশি
26:03কাজকর্ম করি ডিজিটাল হইতে হবে জরুরি না
26:05গাছে পানি দেওয়ার একটা সলিউশন বানাইছি
26:07আমি ইঞ্জিনিয়ারিং করে অসাধ সাধারণ
26:09ব্যাপার আমি অমুক জিনিস করার জন্য তমক
26:10একটা জিনিস বানাইছি বা অমুক জিনিসে এই
26:11প্রবলেম ছিল আমি এই তমক জিনিস দিয়ে
26:13প্রবলেম বিল থিংস যখন আপনি বিভিন্ন
26:15জিনিসপত্র বানাবেন আপনার ক্রিয়েটিভিটি
26:17ফ্লো আরো বেশি করবে এবং আপনাকে ওই জিনিসটা
26:19যে কিরকম হ্যাপিনেস দিবে আপনি বানানো শুরু
26:21না করা পর্যন্ত বুঝবেন না 20 নাম্বার গেট
26:24অ্যানুয়ালাইজড ব্লাড টেস্ট আমি আমার
26:26পার্সোনাল এক্সপেরিয়েন্স বলি আমি স্কয়ার
26:28হাসপাতালে করাই এগেন কোন স্পন্সর না অনেক
26:31অনেক দামি আসলে আমার কাছে আমার গায়ে লাগে
26:3314000 না 20000 টাকা যেরকম লাগে সবকিছু
26:36টেস্ট টেস্ট করতে সেখানে আপনার ব্লাডের
26:38কোলেস্টেরল থেকে শুরু করে আপনার থাইরয়েড
26:40থেকে শুরু করে আপনার ডায়াবেটিক প্রি
26:43ডায়াবেটিক নাকি ডায়াবেটিক ওগুলা থেকে
26:45শুরু করে মোটামুটি যত টেস্ট করা যায় সব
26:47টেস্টই করে দেয় এবং এই টেস্টটা আপনার করা
26:49উচিত এবং মানে ছোটদের করা উচিত না আপনার
26:51বয়স যদি ধরেন 30 এর উপরে হয় তাহলে আমি
26:54বলব প্রত্যেক বছর আপনার এই জিনিস একবার
26:56করে করা উচিত অনেক কিছু আছে যেগুলা আপনি
26:59টেস্ট না করলে আপনি কখনো টের পাবেন না
27:01ধরেন আপনার কোন ভিটামিন ডেফিশিয়েন্সি আছে
27:03নাকি আপনার কোন থাইরয়েডের প্রবলেম আছে
27:05নাকি আমি একটা পার্সোনাল জিনিস শেয়ার করি
27:06আপনাদের সাথে এগুলা আমি কখন বলি না বাট
27:08আজকের ভিডিওতে যেহেতু অনেক পার্সোনাল
27:10জিনিসপত্র বলতেছি এটাও বলি জিনিসটা একটু
27:12মজার সবার যখন অনেক ঠান্ডা লাগে তখন আমার
27:14অত ঠান্ডা লাগে না আমি যেহেতু শীত প্রধান
27:16দেশে থাকি বিভিন্ন সময় হয় যে মানুষজন
27:18জ্যাকেট পড়া বাইরে ঘুরতেছে অনেক ঠান্ডা
27:21ধরেন দুই ডিগ্রি তিন ডিগ্রি পা ডিগ্রি
27:23এরকম বাট আমি এভাবেই ঘুরতেছি এখন আমি
27:25যেভাবে আছি আমি অত ঠান্ডা ফিল করি না এটার
27:28মেইন কারণ হলো একটা থাইরয়েডের সমস্যা তো
27:31আমার একটা থাইরয়েডের সমস্যা আছে যে
27:33থাইরয়েডের সমস্যাটার কারণে আমি ঠান্ডা অত
27:36ফিল করি না তো এরকম জিনিসপত্র আপনি তখনই
27:39জানতে পারবেন যখন আপনি ব্লাড টেস্ট করবেন।
27:41সো ইয়া হাইলি রেকমেন্ডেড আপনি 30 বছর হয়ে
27:43গেলে প্রত্যেক বছর একবার করে আপনার ব্লাড
27:44টেস্ট করবেন। 21 নাম্বার দুইটা বেসিক
27:47স্কিল সুইমিং এবং ড্রাইভিং এই দুইটা আই
27:49থিংক আপনার পারা উচিত। এই দুইটার কোনটা
27:51যদি আপনি না পারেন টেক ইউর টাইম বাট শিখে
27:52ফেলেন না পারাটা আপনাকে পদে পদে সাফার
27:55করাবে। এবং আপনি চান না রেন্ডমলি সাফার
27:57করতে। সো এবং অনেক মজার অপরচুনিটি আপনি
27:59মিস করবেন। রেড সিতে যেয়ে আপনি সাতরাইতে
28:01পারবেন না। কারণ হয়তো আপনি সুইমিং জানেন
28:03না। এগেন পার্সোনাল এক্সপেরিয়েন্স থেকে
28:04বলতেছি। বাট এগুলা খুব গুরুত্বপূর্ণ
28:06স্কিল। আমার মনে আছে একসময় যখন আমি গাড়ি
28:07চালাতে পারতাম না তখন ফিল হইতো না। তখন
28:09মনে হইতো ওইটাই নরমাল যে আমি বাসে করে
28:12এখান থেকে ওখানে যাবো। এটি এটাই আমার কাছে
28:13নরমাল লাগতো। বাট যখন আমি ড্রাইভিং করা
28:16শুরু করি অনেকদিন আগের কথা। পাঁচ চার পাঁচ
28:18বছর আগের কথা বা ছয়- সাত বছর আগের কথা যখন
28:20আমি ড্রাইভিং করা শুরু করি তখন থেকে আমার
28:22জন্য পুরা দুনিয়া ওপেন হয়ে গেছে। এবং মানে
28:24আমি বার্সেলোনা যাচ্ছি, মালাগা যাচ্ছি,
28:27যাইয়া একটা গাড়ি ভাড়া নিচ্ছি, গাড়ি ভাড়া
28:28নিয়ে কোন পাহাড়ের ভিতরে চলে যাচ্ছি। আমি
28:30জানিও না কোথায় চলে আসছি। এই যে যে
28:32ব্যাপারগুলা এগুলা আপনি তখনই আনলক করতে
28:34পারবেন যখন আপনি ড্রাইভিং করা শিখবেন এবং
28:35ইনফ্যাক্ট মানে শুধু বিদেশের কথা বলতেছি
28:37তা না ঢাকাও কিন্তু আমি নিজে ড্রাইভ করি
28:39এবং ঢাকায়ও যখন আমি নিজে ড্রাইভ করি আমি
28:40টের পাই যে যখন আমি আরেকজনের উপর ডিপেন্ড
28:42যে উবারটা কখন আসবে ঘুরতেছে জিনিসটা যে
28:45হ্যাঁ ড্রাইভার কানেক্টেড তারপর ড্রাইভার
28:47একটা ফোন দিবে ফোন দিয়ে বলবে কই যাবেন
28:49এরপরে আমি বলবে অমুক জায়গায় যাব তারপর সে
28:50বলবে আসতেছি তারপর সে আর আসবে নাই ওই পুরা
28:53ব্যবহারটা আপনি এভয়েড করতে পারবেন যদি
28:55আপনি ড্রাইভিং আমি জানি এটা একটু ফারস্ট
28:56প্রবলেম অনেকের তো গাড়ি নাই সে ড্রাইভিং
28:58কিভাবে শিখবে বাট যদি আপনার জীবনে কখনো
29:00সুযোগ হয় অবশ্যই অবশ্যই ড্রাইভিং শেখা
29:03আপনার জন্য ম্যান্ডেটরি অপশনাল না। 22
29:05নাম্বার লার্ন টু সে নো খুবই কঠিন একটা
29:08কাজ। খুব বেশি মানুষ এই জিনিস করতে পারে
29:10না এবং আপনি হয়তো এই জিনিস করতে পারেন না
29:12এই মুহূর্তে এবং আপনি হয়তো এটার বিভিন্ন
29:14ভারিয়েশন ইউজ করেন। বাংলাদেশে অনেক কিছুর
29:16অনেক ভেরিয়েশন থাকে। যেমন ধরেন আপনি আমাকে
29:18বললেন যে ভাই চলেন একটা মিটিং করি। আমি
29:20বললাম ইনশাআল্লাহ এটার মানে আসলে কি কেউ
29:22জানে না। মানে কি আমি করবো নাকি করবো না?
29:24কেউই আসলে জানেনা। বা আপনি আমাকে বললেন
29:26ভাই চলেন অমুক একটা জিনিস। আমি বললাম
29:27আচ্ছা ঠিক আছে করবোনে চলেন কিছুই হয় না
29:30এবং এই চলটা বাংলাদেশে এই যে ফার্ম
29:32কমিটমেন্ট না থাকাটা যে এটা হাওয়ায়
29:34হাওয়ায় কথা বলতা বা বলার যে অভ্যাসটা
29:36এটা বাংলাদেশে অনেক বেশি হয় সো ওই
29:38ব্যাপারটা করবেন না হার্ড ইয়েস অর হার্ড
29:40নো যে হ্যাঁ ভাই আমি এটা করব অথবা ভাই আমি
29:43এটা করবো না ইট ক্যান চেঞ্জ আপনি প্রথমে
29:45বললেন আমি এটা করবো না পরে আপনি বলতে
29:46পারেন হ্যাঁ আমি এটা করব তাতে কোন সমস্যা
29:48নেই বাট ঝুলায় রাখার কিছু নাই যে হ্যাঁ
29:50চলেন করি তারপরে নাই ওরকম যেন না হয়ার নন
29:54বলাটা খুব ইম্পর্টেন্ট একটা স্কিল যেটা
29:55আপনার যত বয়স বাড়বে আপনি যত নেটওয়ার্থ
29:58বড় করবেন আপনি আস্তে আস্তে রিয়েলাইজ
29:59করবেন আপনার বেশিরভাগ অপরচুনিটি মিস হয়
30:01নো বলতে না পারার কারণে নো না বলার কারণে
30:04না পরের এডভাইস 23 নাম্বার ট্রাভেল এলোন
30:08একা একা ঘুরতে পারাটা নিজেকে নিজে সময়
30:10দিতে পারাটা খুব ইম্পর্টেন্ট আগে আরো
30:13ইম্পর্টেন্ট ছিল যখন আমি ফার্স্ট একা
30:15ঘুরতে গেছি কোথাও দেশের বাইরে 2000 16
30:18সালে বা 15 সালে তখন তো ইন্টারনেটের ওরকম
30:20চল এখনো এরকম আসেনি ফেসবুক অনেক জনপ্রিয়
30:23ছিল আর কিছুই এত জনপ্রিয় ছিল না তখন। এখন
30:24তো একা থাকাটা অত কঠিন না। কারণ এখন আপনার
30:27সাথে আপনার ফোন আছে। একা থাকলেও আপনি রিল
30:29দেখে, ভিডিও দেখে, সোশ্যাল মিডিয়া দেখে
30:31দিন কাটায় দিতে পারবেন। এটা পডকাস্ট
30:32দেখলে আপনার এক ঘন্টা শেষ হয়ে যাবে।
30:34এগুলা বাদ দিয়ে ডিজিটাল জিনিসপত্র বাদ
30:37দিয়ে দেখেন আপনি একা থাকতে পারেন নাকি?
30:40একা ঘুরতে যেতে পারেন নাকি বন্ধু-বান্ধব
30:41ছাড়া এবং নিজেকে নিজে সময় দিতে পারেন
30:43নাকি? যদি পারেন এটা খুব বড় একটা স্কিল।
30:46একা থাকতে পারার স্কিল এবং একা থাকতে
30:47পারার স্কিল সবার থাকে না এবং খুব
30:49গুরুত্বপূর্ণ একটা স্কিল। বিকজ জীবনের
30:51বিভিন্ন সময় আপনার একা থাকতে হইতে পারে
30:53এবং যদি আপনার একা থাকতে হয় হঠাৎ করে এবং
30:55আপনি যদি একা থাকতে না পারেন সেই ক্ষেত্রে
30:57আপনার খুব একটা ভালো লাগবে না। তো চেষ্টা
30:59করেন এই স্কিলটা ডেভেলপ করতে এটা আপনার
31:01কাজে আসবে। 24 নাম্বার একটা বেসিক কথা বলি
31:04অনেকক্ষণ ধরে অনেক জ্ঞানগর্ভ কথা হলো সেটা
31:05হলো ট্রাই টু হ্যাভ এনাফ প্রোটিন। অনেক
31:07ধরনের অংক পাবেন আপনি ইন্টারনেটে। যে
31:09আপনার ওজন যত প্রত্যেক কেজির জন্য এত
31:12গ্রাম করে প্রোটিন আপনার বডিতে
31:14প্রত্যেকদিন থাকা উচিত। আমার ওজন যদি হয়
31:16100 কেজি কথার কথা তাহলে আমার 100 g
31:17প্রোটিন খাওয়া উচিত বা 1.2 সো 120 g
31:20প্রোটিন খাওয়া উচিত। এটা ভাবিজাবি অংক
31:22আপনি পাবেন ইন্টারনেটে। কোন একটা
31:23ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে ফিগার আউট যে
31:25আপনার প্রোটিন ইনটেক আসলে কত হওয়া উচিত
31:27এবং দেখেন আপনি ওই প্রোটিনটা খাচ্ছেন নাকি
31:29প্রত্যেকদিন আমি অলমোস্ট গ্যারান্টি দিয়ে
31:31বলতে পারি আপনি খাচ্ছেন না ওই এনাফ
31:32প্রোটিন এবং আপনার যে বডির ডিকেটা হচ্ছে
31:37আস্তে আস্তে আপনার যে ক্ষয় হচ্ছে এটা
31:39মেইনলি এই কারণেই হচ্ছে কারণ আপনি এনাফ
31:40প্রোটিন খাচ্ছেন না বাংলাদেশের মানুষ
31:42অলমোস্ট সবাই কেউ এনাফ প্রোটিন খায় না
31:45আপনার নরমাল স্টেপল ফুড ভাত তারপরে চাল
31:48রুটি ফুটি হাবিজাবি যা জাস্ট চা এগুলা
31:50কিন্তু প্রোটিন না কোন কিছু এগুলো আপনি যত
31:52খান আপনার কোন লাভ হবে না বডির বাট
31:54প্রোটিন জিনিসগুলো এমন প্রোটিন মানে মাছ
31:56মাংস শরকরা বাংলা ভাষায় এগুললা দামিও
31:59এগুলা অনেক কোয়ান্টিটিতে আমরা খাইও না
32:01সাধারণত এক বসায় এবং এই কারণে আমাদের
32:03সবারই প্রোটিন ডেফিশিয়েন্সি থাকে এবং এই
32:05প্রোটিন ডেফিশিয়েন্সি আপনাকে একসময়
32:06ভোগাবে এখনো আপনার হাতে সময় আছে চেষ্টা
32:08করেন আপনার প্রোটিন ইনটেক বাড়ানোর লাস্ট
32:1125 নাম্বার 26 নাম্বার যত নাম্বারই বলতেছি
32:14এখন ডোন্ট কমপেয়ার ইর লাইফ উইথ আদারস
32:16স্পেশালি নট অন সোশ্যাল মিডিয়া আমরা সবাই
32:18জানি এই জিনিস যে সোশ্যাল মিডিয়ায় আমরা
32:20আমাদের বেস্ট সেলফটা দেই আমাদের সবচেয়ে
32:22ভালো ওই দিনের বা ওই সপ্তাহের সবচেয়ে
32:25ভালো কিউরেটেড মুহূর্তগুলা আমরা খুইজা
32:28খুইজা গুছায়ে তার উপরে ফিল্টার টিলটার
32:31লাগায়া তারপরে আমরা সোশ্যাল মিডিয়ায়
32:33পাবলিশ করি ওটা রিয়েল না আপনি ওটা যখন
32:35দেখতেছেন তখন আপনি একটা রিয়েল অবস্থার
32:37মধ্যে আছেন। আপনি বইসা আছেন। আপনার কোন
32:39একটা ঝামেলা চলতেছে। আপনি নরমাল একটা জামা
32:41পড়া। আপনি ঘুরতে যান নাই কোথা। আপনি
32:42নরমালি বইসা কনজিউম করতেছেন ওই জিনিসটা।
32:44এবার আপনি কম্পেয়ার করতেছেন আপনার নরমাল
32:46অবস্থার সাথে তার ওই সপ্তাহের সেরা অবস্থা
32:49যেটা অনেক যত্ন কইরা বানায়া সে প্রেজেন্ট
32:51করছে এটা মিলতেছে না কেন আপনারটাও এরকম না
32:54কেন এই কম্পারিজন আপনারে খাইয়া ফেলবে এই
32:56কম্পারিজনের কোন শেষ নাই এবং কম্পারিজন
32:58করে আপনি কখন কম্পারিজন এনিমি অফ জয় আমরা
33:01সবাই জানি কম্পারিজন করে আপনি কখনো জিততে
33:03পারবেন না জীবনে কমপেয়ার ইর লাইফ আদারস ইন
33:06জেনারেল বাট অসো ডোন্ট কমপেয়ারট অন
33:08সোশ্যাল মিডিয়া স্পেশালি সোশাল মিডিয়া ফেক
33:11এবং ফেক জায়গার ভিতরে যে কম্পিটিশন চলে
33:14কম্পিটিশনে আপনি যদি পার্টিসিপেট করেন
33:16আপনার জীবনবেলা আর কোন কিছু থাকবে না।
33:19এন্ড আই নো আমি বলছি এটা লাস্ট। এটা আসলেই
33:22লাস্ট বাট এর একটা সাবপয়েন্ট আছে। ট্রাই
33:25নট টু শেয়ার এনিথিং পার্সোনাল অন সোশ্যাল
33:28মিডিয়া। চেষ্টা করেন নিজের ব্যাপারে নিজের
33:30বাপ, মা, জামাই, বউ, ভাই, বোন,
33:32বাচ্চাকাচ্চা যা কিছু আছে সেগুলার
33:34ব্যাপারে যত কম পারা যায় সোশ্যাল মিডিয়ায়
33:36শেয়ার করতে, তত কম শেয়ার করতে। এটা খুব
33:38ভালো একটা অভ্যাস। এই অভ্যাসটা আপনাকে
33:40অনেক হেল্প করবে লং টার্মে। আজকে হয়তো
33:42আপনার মনে হইতেছে কেন? আমি তো আমার
33:43বন্ধুদের বলবই যে আমি একটা অমুক জিনিস
33:45কিনছি। আপনি আপাতত আমার কথা শুনেন।
33:47[সশব্দ হাসি] আপনি ইভেনচুয়ালি যা বুঝবেন
33:49আমি এটা কেন বলতেছি। ভালো থাকেন সবাই।
33:51সবার সাথে আমার দেখা হবে পরের কোন একটা
33:53ভিডিওতে। টাটা।

About this transcript

This page contains the full transcript of এই কাজ গুলো করা শুরু করুন আজকে থেকেই by Khalid Farhan, generated from the public captions YouTube serves with the video. The transcript has 6,904 words across 1,000 segments, with the original timestamps preserved so you can click any line to jump to that moment in the embedded player.

What you can do with it

Use the transcript to take notes, quote the speaker, build a study guide, generate a summary with ChatGPT or Claude via the YouTube Summary tool, or export it as a timed subtitle file with YouTube to SRT. You can also re-open it in the transcriber to translate the transcript into 100+ languages.

Free YouTube transcript tool

YouTube2Text is a free YouTube transcript generator — no signup, no daily limit. Paste any YouTube link and get the full transcript instantly, with timestamps, click-to-jump, translation to 100+ languages, AI prompts for ChatGPT, Claude, and Gemini, and exports to TXT, SRT, VTT, or Markdown.