YT YouTube2Text

YouTube2Text → Transcripts → МАТРИЦА ЗДОРОВЬЯ. Сколько ещё ты позволишь себя обманывать?

МАТРИЦА ЗДОРОВЬЯ. Сколько ещё ты позволишь себя обманывать? — Transcript

by BIOMACHINE · 14,577 words · 2,682 segments · language en · Watch on YouTube

Open in transcriber Summarize with AI Download SRT/VTT

Full transcript

0:00Если ты включил это видео, скорее всего,
0:02ты уже был здесь.
0:05Ты пытался разобраться в своём здоровье.
0:08>> Это продолжение кровеносной системы, её
0:11главный собра. В кровеносной системе
0:13циркулирует кровь.
0:14>> Смотрел лекции, слушал врачей, пересылал
0:17друзьям полезные видео.
0:22>> Читал про бады, голодания, гормоны.
0:25Хотел как лучше.
0:28Гормоны, аутофагия, детокс. Сдай
0:31анализы, проверь тестостеро
0:34микропластик.
0:37Что?
0:41The matrix has you.
0:44Матрица имеет меня.
0:50Кнок. Кнок. Ромыч.
0:57Матрица здоровья - это система, огромная
1:00паутина мнений, экспертиз [музыка] и
1:02методик. И когда ты в ней, обернись,
1:05кого ты видишь? Тренеров, биохакеров,
1:08учёных, врачей, рубаха парней из
1:10деревни. Но им-то уж точно можно верить.
1:13Один говорит одно, другой прямо
1:15противоположное. И главное, все звучат
1:18убедительны. Кто-то даже прикладывает
1:20исследование. У каждого из [музыка] них
1:22есть своя группировка последователей.
1:25Они читают, смотрят, лайкают и говорят,
1:28что их жизнь изменилась. А кто-то даже
1:31готов защищать [музыка]
1:32своего героя до последней капли
1:34кортизола.
1:36Да даже я не Морфеус.
1:38>> Так кому ты поверишь, Нео? [музыка] И
1:40почему?
1:43Ал,
1:45>> ты меня слышишь вообще?
2:108 лет я пытался разобраться в этой
2:12паутине мнений, как быть здоровым,
2:14продуктивным, в форме, хорошо себя
2:16чувствовать. Сначала я делал это как
2:18зритель, а потом, когда решил, что
2:20наконец разобрался и взломал систему,
2:22завёл этот канал, чтобы делиться
2:24пользой, распространять [музыка]
2:26правдивую информацию. У меня были
2:28десятки миллионов просмотров. Почти у
2:30всех видео больше 98% лайков. Люди
2:33благодарили меня, писали, что изменил их
2:35жизнь. А потом в какой-то момент я
2:37понял, что я сам, оказывается, тот самый
2:40агент Смит этой инфоматрицы и годами
2:43говорил людям неправду. Не со зла. Я сам
2:46в неё верил, но от этого не особо-то и
2:49легче. Мне понадобилось довольно много
2:52времени, чтобы это осознать, переварить,
2:54самоуничтожиться, стереть почти все
2:56видео на канале, но сделать выводы и
2:58провести большую работу над ошибками. Я
3:01думаю, мне есть, что вам рассказать. Это
3:03не очередное видео с лайфхаками для
3:05здоровья. Сегодня вы поймёте, [музыка]
3:07насколько глубока кроличья нора.
3:10>> Наконец-то.
3:11>> Сперва мы усвоим [музыка] уроки наших
3:12предков. На реальных историях поймём,
3:14почему лучшие врачи веками на пролёт
3:17убивали тех, кого лечили, но были
3:19уверены, что спасают. И почему мы
3:21[музыка] до сих пор наступаем на те же
3:23грабли, только в другой упаковке? Почему
3:25мозг, который вывел нас в космос, почти
3:27не отличается от мозга предков и
3:29полонпасных багов? [музыка] И какое
3:32оружие человечество изобрело против
3:34собственных заблуждений всего за полтора
3:36века, совершив невозможное?
3:39Далее проберёмся в самое сердце
3:40инфоматрицы и поймём, как устроены
3:43соцсети, почему ложь плодится в шесть
3:45раз быстрее правды и как [музыка]
3:47индустрия здоровья сеет тревогу, а потом
3:49превращает её в миллиарды. И главное,
3:52кто такие агенты? Как они искажают
3:54инфопространство? [музыка]
3:55Как от них защититься? И почему,
3:57возможно, ты один из них?
4:01Затем мы загрузим новую прошивку и
4:03посчитаем здоровье в годах, что на самом
4:05деле продлевает жизнь и улучшает её
4:07качество, а что лишь притворяется. И
4:10почему даже с топ- один генетикой можно
4:12запросто потерять 20 лет? А чтобы всё
4:15это не забылось через пару часов, мы
4:17подготовили продолжение. Матрица
4:19здоровья проверка реальностью. Это серия
4:21постов, гайдов, разборов и викторин,
4:24которые помогут закрепить то, что вы
4:26сегодня узнаете. Всё бесплатно. в
4:28Telegram-канале Биомашин по ссылке в
4:29описании. А начнём мы наше погружение с
4:32того, как зарождалась Матрица задолго до
4:35интернета. И эта история написана
4:39кровью.
4:59>> [колокольчик]
5:05>> В этот день первый президент США Джордж
5:08Вашингтон проснулся сильной болью в
5:10горле и затруднённым дыханием. У него
5:12было острое воспаление горла. И вот как
5:14его лечили. Ему дали препарат Колмели,
5:17токсичный хлоритртути, чтобы вызвать
5:20рвоту. Поставили клизму и компрессы из
5:22ядовитых жуков, чтобы вызвать в лдыри.
5:24Но это ещё не всё. В течение 20 часов из
5:27Вашингтона выпустили около 2,5 л крови.
5:31Это 40% от всего объёма в теле. Такой
5:34вот детокс на максималках. Вечером того
5:36же дня Вашингтон умер. И, как вы уже
5:39догадались, виновата в этом не только
5:41инфекция горла. Я уверен, я не один.
5:45Кому этот реальный задокументированный
5:47случай лечения президента кажется дичью
5:50и какими-то доисторическими методиками.
5:52Кровь - это головный транспортёр
5:53питательных веществ, кислорода, иммунных
5:56клеток. А у тебя просто берут и сливают
5:59вот эти силы, которыми организм
6:00буквально борется с болезнью. Я хочу
6:03напомнить, что на на дворе, вообще-то на
6:05пороге уже X век, конец эпохи
6:08просвещения, почти во всех сферах
6:10бешеный прогресс. Но почему Вашингтона
6:12так странно лечили? У него явно был
6:14доступ к лучшим врачам, к передовым
6:16медицинским технологиям того времени.
6:20Но Яна Сгорчу.
6:22Это они и были. По какой-то странной
6:24причине, несмотря на прорывы в
6:27инженерии, физики, астрономии, именно
6:30медицина и сфера здоровья находилась
6:31[музыка] в состоянии тотального
6:33концептуального застоя. Некоторые методы
6:36лечения, несмотря на их отсталость и
6:39откровенный вред для здоровья, не
6:41менялись ни десятки и даже не сотни, а
6:44тысячи лет подряд. И весь мир от простых
6:47людей до лучших врачей и учёных веками
6:50на пролёт слепо в них верили. Отдельного
6:54внимания заслуживает история
6:55кровопускания. Это, пожалуй, один из
6:58самых кровавых и важнейших уроков,
7:00которые можно извлечь из истории
7:01медицины, и он позволит многое понять и
7:04найти решение уже наших с вами проблем.
7:07Кровопускание берёт начало более 3.000
7:10лет назад в Мессопотамии и Древнем
7:12Египте. И словно вирус постепенно
7:15захватывает мир сперва как
7:16шаманско-религиозный обряд, а затем в V
7:19веке до нашей эры сам великий Гиппократ
7:22встроит кровопускание в уже медицинскую
7:24науку как один из методов лечения.
7:28Греки в то время балдели от концепции
7:30гармонии и баланса в музыке,
7:32архитектуре, искусстве, а устройства
7:34мира объясняли через баланс четырёх
7:36стихий: вода, земля, воздух и огонь.
7:41Этот подход принесли и на человека,
7:43выделив четыре главные жидкости. Кровь,
7:46горячая и влажная, как воздух. Флегма-
7:49холодная и влажная, как вода. Жёлтая
7:51желчь- горячая и сухая, как огонь.
7:54Чёрная желчь, холодная и сухая, как
7:56земля. [музыка]
7:59В итоге у нас получилась красота,
8:01медицина, которая выглядела как
8:03продолжение законов Вселенной. Здоровье
8:06по этой концепции - это баланс этих
8:08четырёх жидкостей, а болезнь -
8:09дисбаланс. Чего-то стало слишком много,
8:11организм загрязнился, значит, логично,
8:14да, это лишнее из организма нужно как-то
8:16убрать. Поэтому для этого есть целый
8:17набор вариантов: клизмы, диуретики,
8:19слабительные пиявки, банки. А если
8:21любите пожёстче, то прямой надрез вены
8:23вам в помощь. До сих пор в
8:25альтернативной медицине эти методы
8:27довольно активно используются. Что уж
8:28говорить [музыка] про V век до нашей
8:30эры?
8:31>> Скажите, что я получу, если смешаю
8:33корень золотоцветника и настойку полыни?
8:36>> Тогда вообще вся медицина была такой,
8:38она строилась не на цифрах. статистике,
8:40проверках, а на красивых теориях, на
8:43философии, логике, риторике. И вот эта
8:46замечательно описанная теория сама по
8:48себе звучала как доказательство. Но всё
8:51это были только цветочки, пока в игру не
8:54вступил один человек. И имя ему Клавдий
8:59Големи.
9:06[музыка]
9:12[музыка][пение]
9:12>> Сам Марк Аврилий говорил обо мне как о
9:14первом среди врачей и единственном среди
9:17философов. Клавдий Голен о предвидении.
9:20Гален был не просто выдающимся врачом и
9:22учёным, который развил концепцию
9:24Гиппократа, пропагандируя кровопускание
9:26практически при любом недуге. Он был ещё
9:28и мощнейшим инфлюенсером своего времени,
9:31чего только стоят его знаменитые
9:32анатомические шоу. К примеру, на одном
9:35из них он связывал живую свинью и на
9:37глазах у многочисленной публики
9:39перерезал свинье гортанный нерв. Она
9:42мгновенно замолкала, но при этом
9:44продолжала дышать. Это было живым
9:46доказательством того, что голосом
9:48управляет мозг, а не сердце. как завещал
9:50сам Великий Аристотель ещё 500 лет
9:52назад. То есть смотрите, что у нас
9:54получается. Голен превосходит самого
9:57Аристотеля, да ещё делает это на глазах
9:59у публики и делает из этого шоу. Это
10:02произволо на людей того времени, ну, я
10:04думаю, вы сами понимаете, какое
10:05впечатление. Это закономерно пускало
10:07молву о нём далеко за пределы Рима. Но
10:10этого мало. Он укреплял свой авторитет
10:12не только в оффлайне, но и буквально
10:14заполнил собой всё инфопространство того
10:17времени и сделал его почти
10:19безальтернативным, написав сам и
10:22поддиктовку с помощью [музыка] песцов
10:24около 300 трудов. Это колоссальный объём
10:27даже для наших дней, что уж говорить про
10:28то время. Около 10% всей дошедшей до
10:32наших дней древнегреческой литературы,
10:34написанной до I века нашей эры, это
10:37трактаты Галена. И теперь представьте,
10:39весь этот исторический отпечаток так или
10:42иначе пропитан идеей кровопускания как
10:45одной из центральных методик лечения
10:47почти всего. Даже после смерти Галена
10:51всё это наследие не просто продолжало
10:53жить, она получила настоящее второе
10:55дыхание. Его труды очень активно
10:58переводили и распространяли [музыка]
10:59во всех концах света: Православном
11:01Востоке, арабском халифате, а
11:04христианскому западному богословию.
11:06Философия Голена была так близка, что их
11:08медицинские школы преподавали анатомию и
11:10болезни строго по Голену, и его
11:12сочинения считались практически
11:14неприкосновенными. Всё это создавало
11:17настолько непоколебимые [музыка]
11:18авторитеты наследия, которые никто не
11:21смел опровергать веками на пролёт, хотя
11:24иногда смельщики находились. Возьмём из
11:27больниц, из лагерей 200 или 500 [музыка]
11:29бедняков с лихорадками, плевритами и
11:31прочим. Разделим их на двое и бросим
11:34жребий, чтобы одна половина досталась
11:36мне, а другая вам. Я буду лечить их без
11:39кровопускания, очищения, а вы по своему
11:41разумению. И посмотрим, сколько похорон
11:44будет у каждого. фломанский [музыка]
11:46врач Ян Бапти Вангельмонт, 1648 год
11:50нашей эры. И это был бы отличный и
11:52честный способ проверить, работает
11:54кровопускание или не работает. Для этого
11:56не нужен прогресс, технология,
11:58оборудование. Да даже умным для этого
12:00быть не обязательно. Это простейший
12:02приём. Его могли применить и при Галине,
12:04и при Гиппократеи, и даже раньше. И вот,
12:07ребята, обратите особое внимание на
12:10дату. Вот этот вызов на баттл от Яна
12:13Баптисты датирован 1648
12:16годом. Он предлагал эту проверку спустя
12:191.
12:22Галена. И даже тогда его никто не
12:24воспринял всерьёз. Эксперимент так и не
12:26провели, а кровопускание, как ни в чём
12:29не бывало. Практиковали ещё 2 с по века
12:31по всему миру и с добрыми намерениями
12:34залечивали людей до смерти. Те, кто
12:36пробощён своими сектами, не только
12:38лишены всякого истинного знания, они
12:40даже не желают учиться. [музыка] Клавдий
12:42Голен о естественных способностях.
12:44Судьба иронична. Человек, который
12:46обвинял остальных в слепоте и
12:48неспособности видеть свои ошибки, сам же
12:50я оказался слеп к своим собственным.
12:53Согласитесь, поучительная история не
12:54такая уж далёкая от сегодняшнего дня.
12:56Кровопускание - это аналог какого-нибудь
12:59популярного мифа о здоровье, который
13:00активно форсится и в который мы слепо
13:02верим. А Гален - это тогдашний
13:05врач-миллионник с самым популярным
13:07YouTubeканалом. Сейчас нам важно
13:08обратить внимание на другое. Гален, один
13:11из лучших умов своего времени, не
13:14додумался доказалось бы, очевидной вещи.
13:17Более того, он был не один. Эту эстафету
13:19на протяжении полутора тысячи лет несли
13:22дальше уже лучшие умы следующих
13:24поколений на разных континентах, в
13:26разных религиях и цивилизациях. И
13:28несмотря на всеобщий прогресс. Как так
13:30вышло, что такое количество людей в
13:33каждой эпохе снова и снова совершали
13:36одну и ту же ошибку? Дай угадаю. Ты
13:39думаешь, что сегодня ты от этого
13:41защищён?
13:42Но человеческий мозг и мышление не
13:45созданы для объективного анализа
13:46реальности. Именно эта несовершенная
13:50машина главная причина, почему матрица
13:53была тогда и почему [музыка] она есть
13:55сейчас. И пока ты не поймёшь, как она
13:58работает, тебе отсюда не выбраться.
14:05[музыка]
14:06Около 7 млн лет назад на древе эволюции
14:09появилась развилка. Одна ветка ушла в
14:11сторону шимпанзе, а вторая, на которой в
14:14итоге окажемся мы, начала свой
14:16собственный путь. Миллионы лет подряд
14:18уклад жизни наших предков менялся
14:20несопоставимо медленнее, чем сейчас.
14:22Тысячи поколений рождались и умирали в
14:25мире, который не менялся. И только вот
14:27здесь всё начинает разгоняться.
14:30Появляется речь, ритуал, наскальная
14:32живопись, продвинутые орудие труда и
14:34охота, потом земледелие, первые города,
14:38письменность и каждый новый шаг короче
14:40предыдущего. Но настоящее гиперускорение
14:43произошло вот здесь.
14:48Желаю
14:52вам доброго полёта. Поехали.
14:58>> Только за последние 150 лет, по сути, за
15:01две человеческие жизни появились
15:03электричество,
15:05двигатели, самолёты, [музыка]
15:07антибиотики,
15:09космические ракеты, интернет,
15:13гаджеты, блокчейн и нейросети. Каждая из
15:17этих технологий [музыка] влияет на мир
15:19сильнее, чем сотни тысяч лет прогресса
15:22до этого. И всё вместе [музыка]
15:24это уложилась в 0,2%
15:28от всего пути, который наши предки
15:30прошли с той самой развилки.
15:36Если переложить этот таймлайн на одни
15:38сутки, то весь этот сдвиг произошёл в
15:40последние 2 секунды.
15:44И теперь самое интересное. Этот прогресс
15:46произошёл не потому, что человек как
15:49биологическое существо стал умнее. Наша
15:51биология и наш мозг остались практически
15:54без изменений. Да, всю историю он
15:57увеличивался в размерах, менялся
15:58структурно, в какие-то периоды даже
16:00уменьшался. Это важнейший процесс
16:02адаптации под внешнюю среду. Но есть
16:05одно большое но. Скорость. Я скорость.
16:12Чтобы всего одна мутация закрепилась в
16:14популяции, требуется очень много
16:16поколений, мягко говоря. А значит, не то
16:19что последние 150 жалких лет, вот этих,
16:22даже за несколько тысяч лет мы бы просто
16:24не успели адаптироваться. И вот это один
16:26из самых главных парадоксов развития
16:29человечества. технологически мы с вами
16:31уже в космосе, в стратосфере, да, в
16:34нашей черепной коробке прямо сейчас
16:36работает тот же самый аппарат, тот же
16:38процессор, [музыка] что и у предков,
16:40которые бегали с палками пасонии и
16:42рисовали каракули в пещерах. Как именно
16:45работает этот аппарат, можно увидеть
16:47прямо сейчас. Пока тебе кажется, что
16:49один отрезок длиннее другого или
16:51центральный круг слева больше правого,
16:53твой мозг обводит тебя вокруг пальца.
16:55Ведь на самом деле они одинаковые. Это
16:57иллюзии Мюллера Лайера и Эббингауза.
17:00Самый примитивный пример того, как наш
17:02мозг дорисовывает реальность по удобным
17:04ему паттернам ещё до того, как ты успел
17:06подумать. Поэтому, когда мы ложимся
17:08спать или слышим странные звуки или
17:11заходим в тёмный переолог, в первую
17:14очередь мы, конечно, думаем про какую-то
17:15опасность. Да, потому что мир наших
17:17предков - это буквально была передача
17:20"Сдохни или умри". Долгое или
17:21критическое мышление было смертельно?
17:24Ценой жизни, ценой ошибок, тысяч
17:26поколений. [музыка] Вот таким образом
17:28закреплялись самые эффективные паттерны
17:30мышления и поведения, которые помогали
17:33нам выжить и самое главное дать
17:34потомство.
17:36Какой-нибудь шорох в кустах. Ну это,
17:38конечно, значит опасность, да что
17:40раздумывать. Вожак, он, конечно, всегда
17:42прав. Твоя группа верит, и ты верь,
17:44иначе станешь изгоем и умрёшь. Если
17:46предки так делали, значит, и ты делай. И
17:48множество других. И если раньше эти
17:51установки были полезны и были так
17:53называемыми фичами, то сегодня многие из
17:56них - это самые настоящие баги, которые
17:58чаще вредят, чем помогают нам. И это не
18:00только быстрые реакции, как в примерах
18:02ранее, но и более глубокие модели
18:04мышления. Когнитивные искажения - это
18:08ошибки мышления, которые искажают наше
18:10восприятие, память и принятие решений.
18:12На сегодня их описано уже больше сотни,
18:15и их делят на четыре [музыка] группы по
18:16ситуациям, в которых мозг ошибается.
18:19Первое, когда информации слишком много.
18:22Вторая, когда не хватает смысла, третье,
18:24когда нужно быстро реагировать. И
18:26четвёртая группа, когда мы запоминаем и
18:29вспоминаем. А теперь давайте посмотрим
18:32на историю кровопускания через призму
18:34этих искажений. Как так люди могли
18:36веками верить в то, что порезать
18:39человеку вену и выпустить оттуда литры
18:41крови [музыка] может быть полезно? Они
18:44что, они не видели, что это не помогает,
18:46что ли? И вот это очень интересный
18:47момент, потому что кровопускание
18:49[музыка] было не просто красивой
18:51теорией, оно выглядело как реальное
18:53спасение и на практике, потому что
18:56физиология кровопотери довольно
18:58обманчива. Вот представьте, у вас жар, у
19:01вас температура под 40, вы бредите,
19:03сердце ту колодится, близкие стоят
19:06вокруг вас, место себе не находят. В
19:08общем, тревожная атмосфера, вообще
19:10капец. И я, как ваш врач, слегка
19:12вскрываю вам вену и начинаю выпускать
19:14кровь. Уже через какое-то время у всех
19:16на глазах вы успокаиваетесь, пульс
19:19[музыка] становится тише, давление
19:21падает, вам хочется прилечь, вам хочется
19:23поспать. Со стороны это [музыка]
19:24выглядит как явное улучшение. И эти
19:27наблюдения фиксировали тысячи врачей
19:29практиков по всему миру. Сначала я
19:32находил, что потери 300 мл [музыка]
19:34крови достаточно, чтобы усмирить пульс.
19:37Но по мере того, как сезон продвигался,
19:39я был вынужден увеличить количество до 2
19:41л. и в большинстве случаев с самыми
19:44счастливыми результатами. Никогда прежде
19:46я не испытывал такой возвышенной
19:48радости, как в момент, когда увидел, что
19:50мои лекарства помогают. [музыка] Из
19:52личного письма врача Бенджамина Раша во
19:55время эпидемии жёлтой лихорадки. И
19:57теперь загибайте пальцы. Спокойствие и
19:59безмятежность пациента, да ещё и через
20:01достаточно короткое время после начала
20:03процедур, это впечатляющий внешний
20:06признак, который люди, конечно же, на
20:08автомате ассоциировались с чем-то
20:10хорошим. По незнанию. Они физиологии ещё
20:12тогда глубоко не понимали, но на самом
20:14деле это значило совершенно обратное.
20:17Из-за больших потерь крови организм
20:19настолько истощённо ослаблен, что он уже
20:21не может нормально сопротивляться. Но
20:24важно здесь сделать оговорку, не
20:26обязательно было понимать эту
20:27физиологию, да, знать, что кровь влияет
20:29на вот такое количество разных процессов
20:31и так далее. Можно было проверить,
20:34сравнить группы, но об этом мы ещё
20:36поговорим попозже. Это искажение
20:37называется иллюзией причинности или,
20:40по-англыцки,
20:42illusion of causality. Второе. Если
20:45через несколько дней пациент
20:46поправлялся, то мозг на автомате
20:48связывал выздоровление с методом
20:50лечения. Хотя, может быть, ряд других
20:52причин, которые могли на это повлиять,
20:53но они не учитываются просто, да. Вот не
20:56не работает у нас так наш с вами
20:58процессор. И вот сегодня в период
21:00простуд происходит похожая песня. Вокруг
21:02куча волшебных таблеток, всякие
21:04порошочки, капсулки. и так далее. И вот
21:07мы с вами хватаемся за лечение на пике
21:09симптомов, а с пика всегда становится
21:12лучше в любом случае без посторонней
21:14помощи. Просто организм [музыка]
21:15естественным образом выздоравливает, да.
21:17Плюс параллельно мы с вами начинаем
21:19больше спать, возможно, чаще
21:21проветривать, пить больше жидкости, а
21:23заслугу мы припишем красивой таблеточке,
21:26которую [музыка] скушали, когда хотели
21:27вылечиться. Хотя доказной эффективности,
21:29кстати, у многих из них просто нет. Это
21:32логическая ошибка после не значит
21:34вследствие. Postwcy, уроки английского,
21:37как говорится. Ну и третье, пожалуй,
21:39самое коварное. Если пациент умирал,
21:41объяснение искали не в методе лечения, а
21:44считали, что крови выпустили слишком
21:46мало или начали лечить слишком поздно,
21:48ну или болезнь оказывалась чере чересчур
21:50запущенной. В общем, любой исход, наши
21:53мозги склонны вывернуть свою пользу. Тем
21:56более, да, в то время сам Гален и
21:58полсячи лет практики, ну как они могут
22:01ошибаться? А это искажение, предвзятость
22:03подтверждения. Confirmation bias,
22:06motherfucker.
22:08Confirmation bias motherf. Ну и куда без
22:12наших любимых ошибок выжившего, эффекта
22:14авторитета, эффекта большинства. И это я
22:17назвал только самые простые искажения,
22:19которые в нашем-то веке вот нам, сидя на
22:21диване, кажутся очевидными. Да. И это
22:24тоже, кстати, искажение. Слепое пятно
22:26предвзятости. Люди легко замечают чужие
22:28ошибки, но систематически не видят свои
22:31собственные. Про искажение вообще можно
22:33много чего рассказывать. Там куча всего
22:35интересного, куча всего познавательного,
22:37но чтобы не утяжелять и без этого
22:38тяжёлый фильм, да, мы сделали об этом
22:40дополнительный материал. Важно
22:42подчеркнуть, что это не признак
22:43глупости. Да, мы с вами можем научиться
22:46замечать искажения и осознанно их
22:48обходить, но они всё равно фоново всегда
22:51будут прорываться наружу, потому что
22:52встроены в архитектуру мышления. Так
22:54работает любой человеческий мозг. И
22:57из-за этого мы с вами всю историю жёстко
22:59косячим. Устраиваем войны за правду и
23:01мир во всём мире. В упор не видим
23:04собственных ошибок. Верим в откровенную
23:07ложь, поданную харизматично и
23:08убедительно. Тысячи лет наши предки
23:11ошибались, чтобы сегодня мы с вами
23:13наконец поняли, что доверять своим
23:15ощущениям, своему личному опыту, своему
23:18"Я же видел, что помогло" - это плохой
23:20ориентир, особенно в сложных вопросах
23:23типа здоровья. думать, что мы сможем в
23:25этом разобраться, сделать верные выводы
23:28только с помощью нашего мышления, да,
23:30нашего мозга. Не, ребят, этому парню
23:33безоговорочно доверять нельзя. Чего-то
23:36ты явно не договариваешь, какую-то воду
23:38мутишь. Если мы такие безнадёжные и наши
23:41мозги такие багованные, то как мы вообще
23:43от пещер дошли до такого уровня
23:45развития, в том числе в медицине?
23:47>> Ты втираешь мне какую-то дичь.
23:49>> И это очень верное замечание, моя
23:51дорогая [смех] биполярка. Но подожди,
23:54весь этот прогресс произошёл не
23:55благодаря тому, что человек победил свои
23:57когнитивные искажения или наши мозги
24:00вдруг резко изменились. А вопреки этому,
24:03в нашей истории произошло кое-что
24:05другое, поистине великое, и, как обычно,
24:08ценой огромных потерь.
24:16Thomas Jefferson looking up to Nicola
24:19Tesla looking up
24:22I mean kids [музыка]
24:24a lot cooler than Justin Bieber he
24:27circumnvigated
24:29with one ship the entire planet he was
24:32killed by wild before they got back to
24:35Portugal and when they got back there
24:37was only like 11 people alive of the 200
24:40something crew and the entire ship was
24:42rotting [музыка] down to the waterline.
24:45destiny. will that'sriving [музыка]
24:48that's being a trail blazer explorer
24:51going into space mathematics qu mechanic
24:55of thee all [музыка] life isuty
25:13[музыка]
25:15веке Моряки, которые уходили в долгое
25:17плавание, по неведомой причине буквально
25:19гнили заживо. У них выпадали зубы,
25:22кровоточили дёсны, распухали суставы.
25:24Эту болезнь прозвали Цингой, и она
25:26выглядела как какое-то морское
25:28проклятье. И никто не понимал, откуда
25:30она берётся и что с ней вообще делать.
25:33Одни врачи винили грязный гнилой воздух
25:35в трюмах, другие испорченную еду. А
25:38лечить предлагали уксусом, морской
25:40водой, смесью трав и даже сидром, что
25:42только не было. Но в 1747 году на одном
25:46из кораблей работал врач по имени Джеймс
25:48Линд. Он взял 12 матросов с абсолютно
25:51одинаковыми симптомами Цинги, поселил их
25:53в одно помещение на корабле, уравнял
25:55рацион, чтобы создать идентичные условия
25:57жизни, а потом разделил их на шесть пар,
26:00и каждый дал своё лекарство: сидр,
26:02разбавленную серную кислоту, уксус,
26:05морскую воду, пасту из чеснока, редьки и
26:07горчицы, и последней паре два апельсина
26:10и лимон в день. В то время на кораблях
26:12цитрусовых было так мало, что через 6
26:14дней они закончились. [музыка] То есть
26:16два человека их съели. Ели-то они по
26:18сколько? По одному, по два. Но к этому
26:20моменту оба матроса из группы цитрусовых
26:23чувствовали себя намного лучше. Один из
26:25них уже даже вернулся на вахту. Ну и
26:28кажется, да, что вот сейчас-то эту идею
26:30все подхватят, разовьют, внедрят на
26:32массовом уровне. И, ну вот, вот он хэппи
26:34энд. Но с чего бы? Медицина тогда всё
26:36ещё жила мнениями, красивыми теориями.
26:39Это сегодня эта история считается
26:41прорывом в науке, а проведённый
26:43эксперимент весомым доказательством. А
26:45для них тогда это просто ещё одна
26:48очередная история с какого-то корабля.
26:50[музыка]
26:50Таких была целая куча, и все они друг
26:52другу противоречили. Даже когда пользу
26:54цитрусовых пытались изучать дальше, то с
26:56точки зрения практичности давали больным
26:58не свежие лимоны, которые быстро
27:00портятся, неудобные [музыка]
27:01в перевозке, а выпаривали сироп, что,
27:05конечно же, не давало того самого
27:07целебного эффекта, потому что витамин С,
27:09который как раз-таки и лечит от цинги,
27:11он разрушается при нагреве, когда сироп
27:13выпариваешь. И тогда этого, [музыка]
27:15конечно, банально ещё не знали и из-за
27:17этого ещё сильнее путались. И самое
27:19грустное, когда Джеймс Линд написал свой
27:22знаменитый жирнющий трактат от Центгена
27:24450 [музыка] страниц. Его эксперимент с
27:27цитрусовым лежал где-то там, среди
27:30других рассуждений и методов лечения.
27:33Прямого вывода он так и не
27:34сформулировал. Британский флот
27:36официально вёл обязательную выдачу
27:38лимонного сока морякам только спустя 42
27:41года и ровно через год после смерти
27:44самого Линда.
27:46Способа отличить доказательства от
27:48очередного мнения тогда не существовало.
27:51Поэтому истории подобные повторялись
27:53снова и снова и одна похлеще другой.
27:55Например, Пьер-Луи, который первым
27:57[музыка] на цифрах показал, что то самое
27:59кровопускание не останавливает болезни.
28:02Но ему возражали, да, ему говорили, что
28:04в медицине нет места сухим и холодным
28:06цифрам и статистике. или Игнат
28:08Дземльвейс, который первым установил,
28:10что если акушер не обеззараживает руки
28:12перед родами, что вот это вот приводит к
28:14смерти рожа из-за занесённой инфекции.
28:17Он 14 лет не публиковал свои данные, а
28:19когда всё-таки решился, коллеги его не
28:21поняли и не приняли. Вот казалось бы,
28:23да, для нас сегодня это такая простейшая
28:25истина, но нет, тогда врачи не хотели
28:28признавать, что такой банальной
28:30оплошностью они буквально убивают своих
28:32пациентов. Джон Сноу,
28:36>> ничего ты не знаешь, Джон Сноу.
28:39>> Не этот, который исследовал холеру,
28:41страшную болезнь, приносящую огромные
28:42муки, первым связал её с загрязнённой
28:44водой и понял, откуда берётся инфекция.
28:47Но его идеи отвергли, и только через 16
28:50лет после его смерти, в общем-то уже
28:52неудивительно, [музыка]
28:53его признали и начали более массово
28:55предпринимать конкретные меры. Все трое
28:58из наших героев, сделав реальные
29:00прорывы, встречали непонимание, иногда и
29:03жёсткое сопротивление. И каждый раз это
29:05сильно тормозило развитие и внедрение
29:07благих идей. Представьте, как дорого нам
29:10обошлась наша необъективность [музыка] и
29:12сколько же человеческих жизней можно
29:15было спасти.
29:17Пожалуй, единственное, что позволило нам
29:19решить эту проблему и вырасти над собой
29:22как виду во всех сферах - это внешние
29:25системы, которые не зависят от
29:27человеческих мозгов и слабостей
29:29мышления.
29:33Каждый из приведённых мной учёных,
29:35врачей и, на самом деле, сотни других по
29:37всему миру в своём деле, в своей стране,
29:40пытаясь решить проблему цинги, холеры,
29:42детской смертности [музыка] и многих
29:43других, рано или поздно пришли к одному
29:46и тому же методу проверки реальности,
29:48который сегодня так и называется:
29:50научный метод. Джеймс Линд на своём
29:53корабле, сам того не зная, одним из
29:55первых в истории провёл контролируемое
29:57клиническое [музыка] испытание. Сегодня
29:59его даже называют гиппократом
30:00военно-морской медицины. Пьера Луи,
30:03Игнат Земельвейс, Джон Сноу, каждый в
30:06своей области [музыка] провели разные
30:07виды наблюдательных исследований. И
30:10вместо того, чтобы, как это было раньше,
30:13да, верить традицией, авторитетам или
30:15собственной интуицией, [музыка] они
30:17начали проверять реальность напрямую,
30:20проводить эксперимент, сравнивать,
30:22считать, [музыка] находить
30:23закономерностей и делать выводы из
30:25данных, а не из мнений. Причём,
30:27заметьте, физика и астрономия начали так
30:30работать почти на полтора века раньше в
30:33медицине дольше всех верили человеку, а
30:36не проверки.
30:40Люди опыта знают, что вещь такова, но не
30:43знают почему. А те, кто владеет теорией,
30:46знают и почему, и причину. Поэтому
30:48мастера теории мудрее ремесленников.
30:51Литературный пересказ по мотивам
30:53Аристотеля.
30:542.000 лет [музыка] спустя. Неважно,
30:57насколько красива твоя догадка, неважно,
30:59насколько ты умён и как тебя зовут. Если
31:02она расходится с экспериментом, она не
31:04верна. Ричард Феймон, нобелевский
31:07лауреат, один из величайших физиков в
31:09истории. Благодаря всей этой большой
31:12истории, которая буквально была написана
31:14кровью, сегодня научный метод - это
31:17признанный во всём мире инструмент,
31:19который позволяет человечеству
31:20согласованно находить ответы,
31:22достоверные, проверяемые на тысячи
31:24вопросов. И теперь, чтобы опровергнуть
31:27то же кровопускание, не нужны сотни лет,
31:29не нужно быть голеным и не нужны
31:31регалии. Нужен прозрачный эксперимент,
31:33который смогут проверить и повторить
31:35другие. Это дало миру гигантское
31:38ускорение. Только за последние 150 лет
31:41мы стёрли с лица земли оспу, которая
31:43только за XX век убила [музыка] 300 млн
31:45человек. В разы снизили детскую
31:48смертность. Диабет первого типа перестал
31:50быть смертельным приговором, а средняя
31:53продолжительность жизни на планете
31:55увеличилась вдвое. Сегодня наукой
31:57профессионально полный рабочий день
32:00занимаются около 9 млн человек по всему
32:02миру. Это население целой Белоруси,
32:05десятки тысяч институтов, лабораторий,
32:07[музыка] научных обществ и
32:08исследовательских групп. И всё это
32:10переплетено в огромную
32:12децентрализованную сеть, которая
32:14работает не на честном слове, а на
32:16жёстких протоколах, регламентах и
32:17методологиях, которые снижают
32:19вероятность ошибок человеческого фактора
32:22и многократно повышают качество и
32:24скорость работы всей системы. В 2011
32:27году учёные даже пытались смоделировать,
32:29с какой скоростью растёт объём
32:31медицинских знаний. По их оценке, в 1950
32:35году они удваивались примерно раз в 50
32:37лет. К 1980 уже раз в 7 лет, [музыка] а
32:41к 2010 каждые 3 с по года. Если раньше
32:46нам нужно было 1500 лет прорываться
32:48сквозь мрак, чтобы понять простую
32:50истину, а внутри медицины царил базар
32:53личных мнений и методик, то всего за
32:55последние 200 лет она проделала путь,
32:58сравнимый с тем, который проделала
32:59финансовая система от натурального
33:01обмена ракушками до блокчейна. И важно
33:04подчеркнуть, что не все выводы решения,
33:07которые создаёт наука, всегда идеальные,
33:10на 100% верные. А среди сотен тысяч
33:12исследований, которые выходят ежегодно,
33:14далеко не все сделаны качественно. Но на
33:17сегодняшний день очень многие важные
33:19вопросы о здоровье, питании, образе
33:21жизни, в которых мы с вами путаемся, не
33:23можем разобраться, уже давно многократно
33:25исследованы, перепроверены, а ответы на
33:28них есть в открытом доступе. Ой, неужели
33:32ответы на твои вопросы и решение многих
33:34твоих проблем существует уже давно, но
33:37ты почему-то о них не знал? Как ты
33:39думаешь, почему? Да, наука научилась
33:43проверять реальность и давать ответы, но
33:45пока они дойдут до тебя, их могут сильно
33:48исказить. Задумайся, с самого детства и
33:52по сей день, хочешь ты этого или нет,
33:54тебе приходится во многом верить тем,
33:56кого ты слушаешь и читаешь, принимать
33:59многое на веру. Не умея это проверить,
34:02тебе кажется, что ты сможешь выбрать
34:05правильный источник. Отличишь правду от
34:07убедительной лжи, сделаешь верные
34:09выводы.
34:12Вася, не переоценивай себя. И, кстати,
34:15ты не забыл, где ты сейчас находишься?
34:21>> Что будет, если употреблять масло
34:23печеники ежедневно 2 недели?
34:26>> Сейчас у всех есть нейросетки. Вы можете
34:28прямо наросетке любой спросить, правда
34:29ли, что новасол сильнее всего помогает
34:32усваиваться куркуми.
34:33>> Да, соли. Дело в том, что лимфа может
34:36застаиваться из-за дефицита белка и
34:39калия. Краси
34:40>> эту траву в СССР вырывали как сорняк.
34:43Она лечила печень лучше многих таблеток.
34:46>> Очень хорошо будет работать лёгкая,
34:48растительное, ослабительная, а,
34:51например, на основе травены.
34:52>> Если вы хотите убить слизистую своего
34:55желудка, то это идеальный запах. Почему
34:57от вас воняет козлом после кардио?
35:00Проблема в линке. Когда
35:01>> каждое утро вы убиваете свой организм.
35:04Не верите? А ведь 90% людей, завтракая,
35:08вредят своему здоровью.
35:09>> Очень хороший белок, полноценный белок
35:13вот этот продукт. Я без всякой рекламы.
35:16>> Лимфа, которая должна проталкиваться
35:18наверх для очищения, остаётся внизу.
35:20Именно поэтому так много женщин
35:22сталкиваются с хроническими
35:24гинекологическими заболеваниями и
35:25бесплодием. А
35:26>> я люблю комплексные решения. Сборы трав
35:29или какие-то готовые бады.
35:32>> Одна ложка в день и печень. Буде
35:33здоровой, как в 20 лет. Так говорят в
35:36интернете. Для приготовления этого
35:38чудосредства мы сы
35:43[ликование]
35:51Да, мы здесь, в самом центре
35:53инфоматрицы. И да, ответы у науки есть,
35:56и в идеальном мире они должны доходить
35:58до нас без искажений. Но по пути они
36:00идут по рукам множество посредников.
36:02Кто-то передаёт нам знание бережно, а
36:04кто-то его искажает. иногда искренне,
36:07сам того не замечая, а иногда нарошно,
36:09ради выгоды или иных целей. Их мы и
36:12называем агентами матрицы. Наша задача -
36:14научиться их вычислять и не дать себя
36:16обмануть. В этой главе мы рассмотрим
36:19семь признаков агента, которые вам в
36:21этом помогут. Это не детектор лжи, ни
36:24клеймо. Хотя бы один признак найдётся
36:26почти у любого. Но чем их больше, чем
36:28они выраженнее и чем чаще повторяются,
36:31тем выше вероятность, что перед вами
36:33агент. Поэтому смотрите внимательно. Но
36:36сперва мы разберёмся, почему агентам так
36:38хорошо живётся в соцсетях. И
36:40приготовьтесь, смотреть видео про
36:42здоровье, как раньше, у вас уже не
36:45получится. Вам никогда не казалось
36:46странным, что YouTube бесплатный? Многие
36:48думают, что это такое место, где авторы
36:51делятся своими знаниями, мнением,
36:53креативят, а YouTube - это как вот
36:55площадка для размещения контента, как
36:58библиотека. Но что такое YouTube,
37:00Instagram, TikTok и прочие соцсети в
37:02своей основе? Львиная доля их выручки -
37:05это доходы с показа рекламы. Уметы,
37:07которой принадлежит Инста и Facebook,
37:09они составляют почти 100%. Чтобы вы
37:11понимали масштаб, Мета зарабатывает на
37:13рекламе почти вдвое больше, чем весь
37:16годовой бюджет Финляндии, а скромный на
37:18его фоне TikTok с танцующими подростками
37:21зарабатывает примерно годовой бюджет
37:23НАСА. И всё это благодаря нам. Мы все
37:26платим просто не деньгами, а самым
37:29дорогим, что у нас есть. Главная
37:31бизнес-метрика любой рекламной платформы
37:33- это удержание клиента. Чем дольше ты
37:35смотришь, тем больше твоего времени
37:36платформа успевает продать
37:38рекламодателю. И, конечно же, алгоритмы
37:40строятся вокруг этой бизнес-метрики,
37:42делая так, чтобы твоё удержание было
37:44максимальным. И они прекрасно знают, на
37:47что ты будешь залипать. В 2018 году
37:51журнал Science опубликовал разбор
37:53126.000 новостей, которые за 11 лет
37:56пересылали 3 млн пользователей Твиттера.
37:59Ложные новости, которые часто вызывают
38:01эмоцию страха, отвращения, удивления,
38:04расходятся значительно быстрее и
38:06масштабнее правдивых во всех без
38:08исключения категориях. Их репостят на
38:1170% охотнее, а правде нужно в шесть раз
38:14больше времени, чтобы разойтись до той
38:16же аудитории. Также в исследовании
38:18отдельно проверили, как это делают боты,
38:20[музыка]
38:20и оказалось, что они распространяют
38:22правду и ложь с одинаковой скоростью.
38:25Радикальный перевес в распространении
38:27дезинформации был исключительно за
38:29людьми. Недостоверный контент в 10 раз
38:32больше опирается на негативные эмоции.
38:34На 37% чаще апеллирует к морали, к тому,
38:37что кто-то плохой, кто-то жертва, кто-то
38:39предатель, легче читается и на 15%
38:41[музыка]
38:42беднее по словарю. Если вы смотрели это
38:45видео с самого начала и видели главу про
38:47мозг, то, я думаю, для вас это уже не
38:49удивление. Мы бессознательно выбираем
38:52яркий, [музыка] броский, обещающий
38:54простое решение и, самое главное,
38:56негативный контент. Ведь раньше, если ты
38:58проворонил новость, что на соседнее
39:00племя напали какие-нибудь волки или
39:02тигры, ты мог погибнуть. Те самые баги
39:05мозга, которые когда-то спасали нам
39:07жизнь [музыка] в саванне, теперь
39:09буквально генерирует выручку социальных
39:11сетей. Я очень сомневаюсь, что в главном
39:14офисе Ютуба сидят и думают: "А давайте
39:17потравим людям здоровье и будем
39:19распространять дезу". Я думаю, что всё
39:22прозаичней. Да, это не самая
39:24высоконравственная, но тупо
39:26бизнес-модель. Соцсети, ну и блогеры,
39:29да, собственно, они вынуждены играть по
39:30эти правилам. [музыка] Они просто делают
39:32то, что мы сами с вами лучше всего
39:34смотрим. Причём, ладно, если тема будет
39:37безобидная, но в этом систематическом
39:39обзоре на 69 исследований замерили долю
39:42недостоверной информации в довольно
39:44серьёзных темах здоровья. Результаты вы
39:46видите сами. Причём, заметьте, [музыка]
39:49здесь самый лучший сценарий - это 30%.
39:52То есть каждое третье видео про здоровье
39:55было неверно либо полностью, либо хотя
39:57бы частично. Наше внимание и доверие
39:59стали валютой, ограниченным ресурсом, за
40:02который постоянно ведётся борьба, теми
40:04же самыми людьми, которые подвержены
40:06искажениям и заблуждениям. И мне
40:09кажется, последнее, чего вам хочется,
40:10как, в общем-то, и мне, [музыка]
40:12оставаться дураком в этой системе, о
40:14доверие которого кто-то может вытирать
40:16ноги, а вы этого даже не заметите. Более
40:19того, вы даже спасибо скажете. В этом
40:21исследовании проанализировали 319
40:24популярных видео про микробиом кишечника
40:26на соответствие актуальным научным
40:28данным. Первый вывод: нет никакой
40:31корреляции между качеством и
40:33популярностью видеоролика. Просмотры,
40:35лайки, хвалебные комментарии. Всё это
40:37очень часто достаётся не тому, кто прав,
40:39а тому, кто нас больше убедит, даже если
40:42он не прав. То есть некачественный
40:44контент популярен не вопреки нам, он
40:46популярен благодаря нам. Мы сами его
40:49выбираем, сами продвигаем своей
40:51активностью и сами благодарим в
40:52комментариях. Второй вывод исследования.
40:55Видео с рекламой и продвижением
40:57продуктов в среднем оказывались значимо
40:59хуже по качеству. И у этой связи есть
41:02имя конфликт интересов, когда между
41:05человеком и честной работой стоит личная
41:07выгода. [музыка] Сам по себе он не
41:09делает никого лжецом. Это лишь соблазн.
41:11Весь вопрос в том, что человека от этого
41:14соблазна удерживает. Например, в мире
41:16медицины и науки есть куча сдержек и
41:18противовесов от пагубного влияния
41:20конфликта интересов. Можете поставить на
41:23паузу и почитать. А в Юпупчике тележки,
41:26инстики, рамок и балансиров, кроме
41:28совести-то больше и нет. Но конфликт
41:30интересов есть буквально у каждого. Ведь
41:32доход блогера зависит не от того,
41:34насколько достоверную информацию он
41:36донесёт, а от того, сколько роликов он
41:38выпустит, сколько просмотров соберёт,
41:40сколько рекламных слотов продаст. А если
41:43у него свои БАДы, курсы, анализы,
41:45клиника или авторские методики, в общем,
41:47какой-то продукт, появляется
41:49дополнительный соблазн: сначала убедить
41:51в проблеме, а потом продать своё
41:53решение. И у этой механики есть имя. Она
41:57появилась задолго до социальных сетей.
41:59Торговля болезнями. Когда границы
42:02болезни растягивают так, чтобы под них
42:04попало как можно больше людей, а потом
42:06продают им лечение. Ещё в 1992 году
42:10медицинская журналистка Лин Пеер первый
42:13описала этот приём. А вот как это
42:15выглядит на практике. Когда-то в нулевых
42:18одна фармкомпания выпустила андрогель,
42:21гель с тестостероном, который показан
42:23при гипоганодизме.
42:25Это когда организм не может производить
42:27свой тестостерон. Но настоящий
42:29гиппоганодизм - это серьёзное состояние,
42:31диагноз с конкретной проблемой. Травмы,
42:33генетика, проблемы с гипофизом. Ну, как
42:36вы понимаете, не шибка, массовая
42:38история. Как деньги-то зарабатывать?
42:40Надо что-то придумать. Но вот они и
42:41придумали маркетинговую компанию Low. Не
42:45гипоганодизм, который выговорить-то
42:47страшно, а коротко, по-свойски, низкий
42:50Т, ну, то есть тестостерон. И продвигали
42:53всю эту историю не как диагноз, а как
42:56лёгкое такое состояние, которое может
42:58быть, ну, есть и у тебя. Устаёшь, набрал
43:00вес, усталость после ужина, пропало
43:03желание, возможно дело в тестостероне. И
43:05да, от того же ожирения он реально может
43:07падать. Вот только причина. Нет, не в
43:09тестостероне. Он здесь следствие. Нужно
43:12в форму себя приводить, а не гель с
43:13тестостероном мазать. Но эту машину уже
43:16было не остановить. Всего за 3 года
43:18число мужчин на тестостероне в США
43:20выросло почти в два раза, а рынок
43:23наружных препаратов тестостерона вырос
43:25до 2 млрд долларов в год. И 65% этого
43:29рынка держала одна компания, которая
43:32произвела Андрогель. То есть они взяли и
43:34растянули границу настоящей болезни
43:37ровно настолько, чтобы внутрь поместился
43:39каждый уставший мужик, который клюёт
43:41носом после ужина. И это стало настолько
43:44нормализовано, что мужчины массово, без
43:46диагностики, без врача, без реальных
43:48показаний начали переживать за свой
43:50тестостерон и пытаться поднимать его с
43:53помощью их геля.
44:02Всё начинается с кишечника.
44:10Ты выжег свой дофами.
44:20Врачи мов этого не скажут.
44:35Ты убиваешь свою печень каждое утро.
44:38Этот продукт медленно тебя травит.
44:48Паразиты живут в каждом из нас. У тебя
44:50застой лимфы. У тебя скрытое воспаление.
44:53Этот завтрак тебя травит. Сахар - это
44:56наркотик. Твои надпочечники устали. Мясо
44:59и молочко - это яд. У тебя
45:01инсулиннорезистентность.
45:07Проверь себя, пока не больно.
45:16Ладно, если внутри зашитые действительно
45:18достоверные данные и автор за счёт
45:20громких заголовков привлекает внимание к
45:23реально важной проблеме. Но, к
45:25сожалению, часто бывает прямо наоборот.
45:27Проблема высосанна из пальца, [музыка]
45:29важность раздута и ничем не доказана.
45:32Ещё в семидесятые социолог Эрвин КЗола
45:34описал явление, когда обычные части
45:37[музыка] человеческой жизни: усталость к
45:39вечеру, грусть, застенчивость, старение.
45:42переписывают в проблемы, которые надо
45:44непременно лечить.
45:50Южная Корея, 1999 год. В стране
45:54запускается национальная программа
45:55онкоскрининга. На её фоне клиники
45:58начинают массово предлагать УЗИ
45:59щитовидной железы людям без жалоб, как
46:02недорогую дополнительную проверку. К
46:042011 году рак щитовидки стали находить в
46:0715 раз чаще, чем в начале девяностых.
46:10Звучит как эпидемия, от которой скрининг
46:12спасает. Но затем учёные начали замечать
46:15странность. Смертность от рака
46:17щитовидной железы не менялась. УЗИ
46:19находило огромное число мизерных
46:21опухолей, которые у многих людей росли
46:23бы так медленно, что не дали бы
46:25симптомов, не ухудшили бы качество жизни
46:28и не стали бы причиной смерти. Всё это
46:31продолжалось больше 10 лет. Тысячи людей
46:34получили ненужный стресс, лечение и
46:36операции. И если в те годы в Корее ещё
46:39этого не понимали и думали, что делают
46:40благо, то сегодня этот урок, эта
46:43проблема известна всему медицинскому
46:46миру. Это явление получило термин
46:48гипердиагностика, когда найденное
46:50отклонение тянет за собой паровозик
46:52обследований, консультаций, лечения,
46:54процедур. Но здоровее человек от этого
46:56не становится. Зато теряет время,
46:58деньги, нервы, а иногда даже получает
47:00осложнения и побочные эффекты.
47:02Существует [музыка] даже целое
47:03международное врачебное движение.
47:05называется Choosing Wisely, то есть
47:08буквально разумный выбор, где
47:09объединения врачей из разных областей
47:12составляют списки анализов и процедур,
47:14которые в их сфере обычно назначают
47:16чаще, чем нужно, и создают из этого
47:18рекомендации для коллег по всему миру.
47:21Их накопилось уже больше тысячи, и смысл
47:23у них простой: больше не всегда лучше.
47:26Не назначай анализ или лекарство, если
47:28результат ничего не изменит для твоего
47:31пациента. Но гипердиагностика давно
47:33вышла за рамки медицины. переросла в
47:35глобальную индустрию и, конечно же,
47:37пришла в социальные сети. Самый яркий
47:39пример - это сдача анализов для проверки
47:41здоровья на всякий случай, которая
47:44пропагандируется как чистое благо и
47:46забота о себе. Например, если сдать
47:48панель из двадцати показателей,
47:50вероятность, что хотя бы один вылезет за
47:52норму у полностью здорового человека
47:54доходит до 64%.
47:56Почти 2/3 здоровых людей после чекапа
47:59получат минимум одно тревожное
48:00отклонение просто по теории
48:02вероятностей, а не из-за проблемы. Это
48:04ещё не всё. Об остальном можете почитать
48:06на экране. В феврале двадцать пятого
48:08года вышло исследование университета
48:10Сиднея в научном журнале Джама, где
48:12разобрали почти 1.000 постов блогеров о
48:15медицинских анализах, которые в сумме
48:17увидела аудитория почти в 200 млн
48:19человек. Подавляющее большинство постов
48:22не ссылались ни на какие научные данные
48:24и были откровенно рекламными. Имели
48:26прямой финансовый интерес, и почти 90%
48:29говорили о пользе анализов. Лишь
48:31немногие упоминали потенциальный вред.
48:34Наше исследование показывает, что
48:36социальные сети - это настоящий
48:37рассадник медицинской дезинформации.
48:40Рейн Мойних, соавтор исследования. Очень
48:43часто гипердиагностику прикрывают
48:45каким-то красивым понятием: антиэйдж,
48:48превентивная или функциональная
48:50медицина, биохакинг. И с одной стороны в
48:53желании предотвратить болезни, жить
48:55дольше, качественнее, нет ничего
48:57плохого. Но с другой, это прекрасные
49:00полянки для манипуляции, нечестной игры
49:02и заработка на тревожности до верчевых
49:04людей. И, пожалуй, главная лучшая, да,
49:08броня здесь это если каждый из нас
49:10найдёт себе терапевта, который опирается
49:12на принципы доказательной медицины и не
49:14подвязан под жёсткую бизнес-модель
49:17какой-нибудь клиники. Я уже на этапе
49:19монтажа решил добавить пару слов и
49:20сказать, что прекрасно понимаю тех своих
49:23подписчиков, у которых неудачный опыт
49:25взаимодействия с врачами или больницами.
49:27где-то проблему там не решили вашу, вы
49:31не поняли вообще, что вам назначили, вы
49:33в этом ещё больше запутались, где-то
49:34врач попался некомпетентный, может быть,
49:36безразличный. Хочется сказать, что
49:38врачей хороших в России много, да, и это
49:41не проблема медицины в целом, вот эти
49:43ситуации, да, а в том, к кому вы попали.
49:45Поэтому мы собрали гайд о том, как найти
49:47хорошего врача, даже если вы живёте в
49:49регионах, как его проверить в три этапа,
49:51как подготовиться к визиту, чтобы за
49:53короткое время получить от него
49:55максимум. Гайд будет ждать вас в нашем
49:57Telegram-канале. Ссылочка в описании.
50:00Как распознать признак агента?
50:02Значительная часть контента автора
50:04выглядит громко, вызывающе, может
50:06вызывать ощущение срочности. При
50:08ознакомлении появляется ощущение
50:10беспокойства и тревожности за своё
50:12здоровье, ощущение, что с тобой что-то
50:14не так. Тебе говорят о какой-то важной,
50:17иногда скрытой проблеме, которую ты не
50:18замечаешь, и подталкивают найти её
50:20симптомы. Часто звучат массовые
50:23универсальные рекомендации. Всем
50:25проверить, всем пропить, всем исключить.
50:28У автора уже есть готовое решение
50:29озвученной проблемы в виде товаров и
50:31услуг.
50:39[музыка]
50:44[музыка]
50:47Записывайте рецепт. В прошлой главе мы с
50:50вами уже заглотили наживку в виде
50:52проблемы, которую у себя нашли и о
50:53которой тревожимся. Усталость, низкая
50:56продуктивность, лишний вес, отёки и
50:58далее по списку. Затем нас ждёт простая
51:02и односложная причина, которая это
51:04вызывает. Сахар, гормоны, особенно
51:07тестостерон, кортизол и дофамин,
51:09какой-нибудь кривой скелет или атлант,
51:12пережатые сосуды шеи, зажатые органы,
51:14паразиты, углеводы, мясо, неправильное
51:17дыхание. И потом одно сложное решение,
51:21которое поможет со всем этим справиться.
51:23Откажись от сахара. Подними или опусти
51:25уровни гормонов. Выровняй скелет или
51:27вправь атлант. Убери мясо или углеводы.
51:30Расслабь органы. Пройди антипаразитарную
51:32чистку. Научись правильно дышать
51:33диафрагмой и так далее. При этом это
51:36простое действие чуть ли не в корне
51:38изменит твоё здоровье и самочувствие.
51:40Это называется ошибкой единственной
51:42причины, когда сложная многофакторная
51:44картина сводится к одному рычагу. Нам с
51:47вами подсознательно некомфортна
51:48неопределённость. И когда есть вариант
51:51быстренько, да, определиться с позицией,
51:53мнением или каким-то решением, мы с вами
51:55интуитивно к этому склоняемся. И эта
51:57ошибка коварна тем, что прекрасно
51:59масштабируется. Сегодня редко встретишь
52:01какой-то один суперрычаг в арсенале
52:03блогера. Часто там целое комбо.
52:05Тестостерон подними, сахар убери,
52:07углеводы сократи, паразитов потрави.
52:09Выглядят прямо как комплексный подход,
52:11не прикопаешься. Но если вообще
52:13существовали бы такие суперрычаги
52:15здоровья, это была бы первая строчка
52:18всех клинических рекомендаций мира.
52:21Хотя, может быть, такие блогеры умнее
52:24всей мировой медицинской науки. Ну а как
52:26же ещё? Ведь такое чёрно-белое мышление,
52:29в том числе, проявляется в оценках
52:31противоположных точек зрения. Другие
52:33специалисты не видят, не понимают корня
52:35проблемы. Официальная медицина, она
52:37лечит симптомы, пищевая промышленность
52:39насравит, а фарма - это, конечно же,
52:42чистое зло. Как распознать признак
52:44агента? Проблемы со здоровьем
52:46объясняются простыми причинами.
52:52Решение проблем - это часто односложное
52:54действие с обещанием серьёзных перемен.
52:57Риторика автора однозначно и радикальна.
52:59В ней нет оттенков, контекста и
53:01вероятностей, из которых и состоит
53:03современная биомедицина.
53:05Противоположные точки зрения
53:07обесцениваются, а собственное на их фоне
53:09возвышается. Одни и те же объяснения и
53:11решения качуют из ролика в ролик, хотя
53:14темы и диагнозы разные.
53:17Когда тебе всё кажется сложным, ты не
53:20ищешь ещё больше неопределённости.
53:22Ты ищешь того, кто говорит уверенно,
53:24[музыка]
53:25того, кто уже всё понял. И именно
53:28поэтому следующий признак так опасен.
53:32>> Давайте поаплодируем ваши аплодисменты.
53:35Нет, нет, у меня не бывает ошибок. Я не
53:38такой же человек, как вы. Я сильнее, я
53:41умнее.
53:43Я лучше, я лучше вас.
53:46>> Познакомьтесь с Джоном Бринкли. В
53:48двадцатые годы прошлого века это был
53:50очень известный доктор Америки, и он
53:51сколотил миллионы на том, что вшивал
53:53стареющим мужчинам козьи железы, обещая
53:56вернуть им мужскую силу и молодость.
53:58Операция была чистым шарлатанством, а
54:00его снадобья, как позже показал суд,
54:03состояли в основном из воды и красителя.
54:05Образования у него не было, а диплом он
54:07попросту купил. Но у Брингли было то,
54:10что важнее диплома. Дикая харизма и
54:13навыки блогерства того времени. Он
54:15создаёт свою радиостанцию в США и
54:18начинает вести там передачу, где
54:20зачитывал письма слушателей прямо в
54:22эфире ставил им диагнозы и тут же
54:24назначал свои средства.
54:41Раньше радио вот было примерно тем,
54:43зачем сегодня стал YouTube. Прямой
54:45провод в голову к массам, в обход всех
54:47врачей. Причём он очень яро и прямо
54:50ругал классическую [музыка] медицину и
54:52давил на страхи слушателей. Знакомо,
54:55правда? Свою карьеру он начинал в
54:56бродячем медицинском балагане, а на пике
54:59славы люди ехали к нему через всю страну
55:01и платили по сегодняшним деньгам 10.000
55:03долларов. А когда его наконец прижали и
55:06разоблачили, он не сдулся, трижды
55:09баллотировался в губернатора Канзаса и
55:11чуть не выиграл, всем бы такую веру в
55:14свои благие идеи. Даже когда о
55:17фальшивости метода было широко известно,
55:19харизма держала его на плаву. Ещё
55:21Аристотель в своей книге Риторика
55:23заметил, что убеждения держатся на трёх
55:25опорах: логике, эмоции и эсе, [музыка]
55:28то есть на том, каким человек кажется
55:30аудиторией. И вот эта третья опора может
55:33перевешивать первые две. Мы верим не
55:35тому, что говорят, а тому, кем говорящий
55:38кажется. А в 1920 году психолог Эдвард
55:41Торндайк описал эффектриола. Когнитивное
55:44искажение, при котором мы дорисовываем
55:46тому, кто нам понравился, качества и
55:48черты, которых у него нет. Уверенно
55:50говорит, значит, разбирается. Накачался,
55:53значит, и меня сможет накачать. Красиво
55:55говорит, значит, глубокий и умный. Бьёт
55:58себя в грудь и эмоционален, значит за
56:00ним правда. И исследование это довольно
56:03наглядно демонстрирует: чем ярче и
56:05харизматичней человек себя подаёт, тем
56:07более компетентным он кажется. И самое
56:10интересное, чем увереннее человек
56:12говорит, тем меньше слушатели хотят
56:14проверять его аргументы. Если вам
56:16кажется, что у вас-то у вас-то есть
56:19скепсис и броня, что вот вы-то на такое
56:21не поведётесь, не переживайте, на
56:23каждого из нас найдётся свой архетип и
56:26харизма, который пробьёт защитные
56:28реакции. [музыка] Хаслер или биохакер?
56:31А, да, сейчас
56:41[откашливается]
56:42выжимает из тела максимум потенциала.
56:45Любит оптимизировать всё, что только
56:47можно, не готов соглашаться на
56:49нормальность,
56:51может транслировать сложный путь, много
56:54работы, постоянную занятость и [музыка]
56:55обязательно свои до и после, как он
56:58похудел, накачался или заработал. И всё
57:01это благодаря хардворку, а значит, и ты
57:04сможешь. Вклад удачи, обстоятельства
57:07генетики там где-то потерялись.
57:09свой парень,
57:12простой, с похожей историей, скромный,
57:14понимающий твои проблемы и близкий по
57:16духу. А если он ещё и твой земляк, у,
57:19кажется, нет причин в нём сомневаться.
57:22Борец с системой.
57:24Уф. Хочет достучаться до других, пока не
57:28поздно. Борется с большим врагом от
57:31бигфармы до клана Рокфелеров. Много
57:34эмоций, сильных заявлений, и, может
57:36быть, даже куча всяких пруфов, которые
57:38кажутся убедительными, пока их не
57:39проверишь. А 99% людей, конечно же,
57:43этого не делают или не умеют проверять
57:45правильно. Догли учёный, халат, доктор
57:49наук, исследования, регалии, часто сразу
57:53несколько. Уверенная речь, термины может
57:56активно апеллировать к своей научной или
57:58врачебной практике и кейсам пациентов. А
58:01смесь вот этих всех архетипов работает
58:03ещё сильнее. Он и свой, он и поднялся
58:05[музыка] со дна. Теперь он врач с кучей
58:07регалий и довольных пациентов. Так ещё и
58:09с системой борется. И вот когда человек
58:12нас очаровал, случается самое опасное.
58:15Барьеры нашего скепсиса снижаются, мы
58:17ничего не проверяем, а просто верим
58:19тому, что он говорит. И самое
58:21интересное, что в иллюзии можем
58:23находиться не только мы сами, но и тот,
58:26кто нам что-то объясняет. Иллюзия
58:28глубины понимания. Искажение, [музыка]
58:30при котором человек ошибочно полагает,
58:32что обладает глубоким и детальным
58:34знанием о том, как что-то устроено
58:36[музыка] и почему это работает. Какое
58:38видео не открой, там будут красивые
58:40рассказы о том, как работает лимфа,
58:42гормоны, кишечник, мозг. Почему это
58:45вызывает то и влияет на это? Вот здесь
58:48иллюзия глубины понимания проявляется
58:50максимально. Поэтому за тем, кто говорит
58:52на темы здоровья, болезни и медицины,
58:54должны стоять не только красивые
58:56объяснения и доводы, он их слехвой
58:58насыпет, а проверяемые и надёжные
59:00источники.
59:02Как распознать признак агента? [музыка]
59:04Автор особенно явно использует образ:
59:06халат, регалии, возраст, своё тело,
59:09историю успеха и прочие атрибуты. Он
59:11абсолютно уверен в себе и гарантирует
59:13результат. Особенно подозрительно, если
59:16это делает врач. Медицина - неточная
59:18наука, и настоящий спец рассуждает в
59:20категориях шансов и рисков и признаёт,
59:23что не знает ответы на все вопросы.
59:24[музыка]
59:25Непонятно, где конкретно автор берёт
59:27информацию, как подходит к её анализу и
59:29проверке. А если спросишь, будут
59:31пространные фразы типа: "Я анализирую
59:34разные [музыка] источники. У меня
59:35большой клинический опыт. Я это делал
59:37кучу раз. Я умею видеть систему и корень
59:40проблемы. Сильный уклон в эмоции,
59:43наукообразные выводы, красноречия или
59:45>> [музыка]
59:45>> личные истории. при этом без конкретных
59:47источников, которые можно проверить.
59:50Если ты впечатлился личностью,
59:52внешностью, подачей или заслугами
59:54автора, самое время повысить скепсис.
59:59У этого сценария есть режиссёрская
1:00:00версия, которая никогда не выйдет. Я
1:00:03несколько раз переписывал, ужимал его с
1:00:053х часов, чтобы сделать чёткий,
1:00:07последовательный материал, который не
1:00:08отвлекает вас, ребята, а с каждой
1:00:10минутый только углубляет понимание и
1:00:12раскрывает одну ключевую концепцию,
1:00:14иначе будет перегруз. И по статистике, я
1:00:16же вижу, большинство людей, которые это
1:00:18видео открыли, они его уже выключили.
1:00:20Да, как бы я не старался делать его
1:00:21интересным. Поэтому, если вы ещё здесь
1:00:24всё ещё смотрите, хотите что-то реально
1:00:26поменять, а не просто выключил и забыл,
1:00:28мы с командой для вас сообразили
1:00:30бесплатное дополнение в нашем ТГ-канале
1:00:32и назвали его Матрица здоровья проверка
1:00:35реальностью. Вас ждут викторины по
1:00:38признаку агента на наглядных примерах.
1:00:40Подробный разбор одного из самых
1:00:42популярных ЗОЖ блогеров на планете,
1:00:44чтобы вы видели, как мы это делаем прямо
1:00:45по пунктам. Также там будут ценные
1:00:47материалы, которые мне пришлось
1:00:49вырезать. Я подробнее расскажу о своих
1:00:51набитых шишках и выводах. И тот самый
1:00:54гайд на врача тоже будет там. Весь
1:00:57контент выходит маленькими порциями,
1:00:59занимает несколько минут в день. Так что
1:01:01заглядывайте на Огонёк, ссылка в
1:01:03описании.
1:01:04Золотопуст Локонс,
1:01:07рыцарь ордена Мерлина третьего класса,
1:01:11почётный член лиги защиты от тёмных сил
1:01:14и пятикратный обладатель
1:01:17приза магического еженедельника за самую
1:01:21обаятельную улыбку. [смех]
1:01:25Помните, мы говорили, что в пятидесятых
1:01:27годах объём медицинских знаний в мире
1:01:29удваивался примерно раз в 50 лет. То
1:01:32есть врач мог спокойно прожить всю
1:01:34карьеру на багаже знаний из института.
1:01:37Но из-за того, что произошло потом,
1:01:39медицине пришлось пойти [музыка] в
1:01:41жёсткую специализацию. Кардиолог только
1:01:43учится 8 лет, чтобы стать экспертом по
1:01:45одной сердечно-сосудистой системе, а
1:01:47потом ещё годами, работая с пациентами,
1:01:50нарабатывает опыт. И чтобы не отставать,
1:01:52ему нужно как-то поспевать за выходом
1:01:53новых научных данных в своей теме и
1:01:55вообще держать нос по ветру. Ни один,
1:01:58даже самый крутой [музыка] учёный, врач
1:02:00или эксперт по здоровью сегодня
1:02:01физически не способен хорошо разбираться
1:02:04в нескольких несмежных [музыка]
1:02:06областях. В чём тогда секрет
1:02:07инфлюенсеров, особенно популярных
1:02:10YouTube врачей? На какой канал не
1:02:11зайдёшь, там видео по абсолютно разным
1:02:13темам: питание, добавки, болезни,
1:02:15тренировки, кишечника и так далее. И со
1:02:18временем я начал замечать, что у
1:02:19некоторых [музыка] из них много общего.
1:02:21Обложки, названия, структура и даже темы
1:02:24видеороликов качуют [музыка] из канала в
1:02:26канал. например, выпадение рост волос,
1:02:28несмотря на то, что ни один из этих
1:02:30врачей-блогеров не трихолог, и там даже
1:02:32аргументы были похожи: плохое
1:02:34кровообращение, стресс, недостаток
1:02:36феритина и так далее. Ну, может быть,
1:02:38они хорошо делают свою работу, раз так
1:02:40совпадают. С коллегами трихологами
1:02:41консультируются или открывают последние
1:02:44клинические рекомендации и опираются на
1:02:46них, подумал я и пошёл дальше. Но,
1:02:48видимо, после этого мои уже подкачанные
1:02:50темой волос и облысения рекомендации
1:02:53подкинули мне канал Настоящая
1:02:55трихология, который на редкость ведёт
1:02:57врач-трихолог. Оказывается, он в своих
1:02:59видео уже не один год тритику тритикует
1:03:02этих же авторов и их видео прямо тезис
1:03:05за тезисом. И мы со своей стороны решили
1:03:09провести дополнительную проверку,
1:03:10посмотреть, так это или не так, и, в
1:03:12общем-то, к сожалению, вынуждены с ним
1:03:14согласиться. Во многих видео не одна, а
1:03:16часто целый ряд ошибок и псевдонаучных
1:03:19рекомендаций. Затем, под некоторыми
1:03:20видео мы заметили ссылки на
1:03:22YouTube-агентство по продвижению
1:03:24каналов. И так уж сложилось, что прямо
1:03:26на их главных страницах в качестве
1:03:27успешных кейсов красуются многие каналы
1:03:30тех самых врачей и популярных ЗОЖ
1:03:32блогеров на российском Ютубе. И сейчас
1:03:34сугубо моё личное предположение. Скорее
1:03:37всего, именно агентство, делая свою
1:03:39работу по прокачке YouTube-канала,
1:03:41подталкивают своих клиентов выходить за
1:03:43рамки компетенции. завещать обо всём,
1:03:45что сейчас на хайпе, ну и собирает
1:03:47просмотры. Ведь это, в общем-то, реально
1:03:48работает. А врачи почему-то оказываются
1:03:51не против. Но, к сожалению, проверка
1:03:54информации, контроль за достоверностью
1:03:56там часто где-то теряются. И не только в
1:03:58теме трихологии. И, наверное, как чистый
1:04:01бизнес эти студии действуют очень круто,
1:04:03прямо респект. Ведь где как не в
1:04:05медицинской тематике можно найти клиента
1:04:08оратора, которому будут верить
1:04:09практически безусловно, потому что он
1:04:11сидит в халате, а в описании канала
1:04:13написано уролог, онколог или доктор
1:04:16наук. Как распознать признак агента?
1:04:19Автор регулярно говорит на большой
1:04:20спектр разных тем, которые не относятся
1:04:22к его специализации или
1:04:24исследовательской области. Он не
1:04:26обозначает границы компетенций, не
1:04:28выражает сомнений и не делает оговорок.
1:04:30У него несколько или больше не связанных
1:04:33друг с другом медицинских
1:04:34специальностей. Помимо основной
1:04:36деятельности, у него впечатляющие
1:04:37достижения в других областях, например,
1:04:40свой бизнес и большой блок. И снова
1:04:42хочется напомнить, что это контрица
1:04:44хорошим врачом-терапевтом, который, в
1:04:46том числе, поможет отфильтровать узких
1:04:48специалистов.
1:04:50>> Эрхарт фон Груптон Мунт. Его нашли в
1:04:53Германии. Подробности вам ни к чему. Он
1:04:5630 лет изучал связь между никотином и
1:04:59раком лёгких. но убедительных
1:05:00подтверждений не обнаружил.
1:05:03>> Представьте, вы смотрите видео, а там
1:05:04мудрый профессор вам говорит:
1:05:06"Интервальное голодание запускает
1:05:08аутофагию через ингибирование [музыка]
1:05:10белка МТОр и клиренс синесцентных клеток
1:05:12и за счёт этого продлевает жизнь". Или
1:05:15другая [музыка] ситуация, автор часто
1:05:17ссылается на научные исследования,
1:05:19по-умному их комментирует, например, как
1:05:21сейчас. Ну, поэтому видео кажется
1:05:24глубоким и надёжным, например, как
1:05:26сейчас. И это тоже отлично убеждает,
1:05:28ведь наука, как пыль в глаза - это,
1:05:30пожалуй, самый сложный для распознавания
1:05:32признак. Он работает даже на
1:05:35образованных людей и паразитирует на
1:05:37нашем с вами базовом уважении к науке,
1:05:39потому что снаружи он выглядит точно как
1:05:42настоящая наука. Во время войны на
1:05:44далёкие острова южных морей прилетали
1:05:46военные самолёты. Они садились на полосы
1:05:49и разгружали еду, одежду, инструменты,
1:05:52всё, чего местные жители никогда не
1:05:53видели. Потом война закончилась, и
1:05:56военные покинули острова. Но островитяне
1:05:58запомнили, как всё было. Они расчистили
1:06:01полосы, зажгли вдоль них костры,
1:06:03построили диспетчерскую хижину и
1:06:05посадили в неё человека с деревянными
1:06:07наушниками на голове и бамбуковыми
1:06:09антеннами. Они всё сделали правильно.
1:06:11Форма идеальна, но это не работает.
1:06:14Самолёты не садятся. Я называю это
1:06:17наукой каргокульта. Всё как у настоящей
1:06:20науки, кроме самого главного. Ричард
1:06:22Феймон. Нобелевский лауреат - один из
1:06:25величайших физиков в истории.
1:06:27Механистическая уловка, когда автор
1:06:29описывает какой-то биологический
1:06:31механизм и выдаёт его за доказательства.
1:06:33Например, вещество X активирует ген Y.
1:06:36Ген - это ген долголетия. Следовательно,
1:06:40вещество X продлевает жизнь. Фраза
1:06:42звучит убедительно, потому что она
1:06:44логично выстроена. Причина, следствие и
1:06:47вывод. Мозг очень любит такие простые
1:06:49формулы, и нас постоянно водят вокруг
1:06:51пальца этой стройной биологической
1:06:54логикой. Гарвардский профессор Дэвид
1:06:56Синглер в 2003 году опубликовал статью о
1:06:59том, что ресвератролл, вещество из
1:07:01виноградной кожуры, которая есть и в
1:07:03красном вине, активирует сиртуин, белок,
1:07:06который может продлевать жизнь.
1:07:08Заметьте, да, точно такая же сладкая
1:07:10формула, из которой так и хочется
1:07:11сделать вывод, что вино и другие
1:07:13продукты с респектроллом как-то влияют
1:07:15на долголетие. И в 2008 году крупная
1:07:18фармкомпания GSK даже купила его
1:07:21разработки за 720 млн долларов. Но вот
1:07:25что случилось дальше. Другие учёные
1:07:26пытались проверить и повторить
1:07:28эксперимент, и выяснилось, что ген
1:07:30долголетия активировал не ресверотролл,
1:07:32а краситель, которым его метили в
1:07:33эксперименте. Тесты на мышах с
1:07:35нормальной диетой не показали продление
1:07:38жизни, а больше 150 клинических
1:07:40испытаний на людях не показали какого-то
1:07:43внятного эффекта. В итоге механизм
1:07:45оказался лабораторным артефактом. Эффект
1:07:47недоказанным. Фармкомпания NGSK свернула
1:07:49программу, но при этом остался огромный
1:07:52инфопузырь, Эхоэффект. Добавки уже
1:07:55начали продавать, запустили
1:07:57медиакомпании по продвижению. Блогеры,
1:07:59биохакеры активно подхватили эту идею.
1:08:02Куча людей покупали себе добавки с
1:08:03ресвератролом. И я, конечно, тоже
1:08:05покупал. Я думаю, до сих пор, спустя
1:08:07больше 10 лет, где-то кто-то у себя в
1:08:09блоге рекомендует его на массовую
1:08:11публику. Поэтому, когда мы с вами слышим
1:08:14в очередном подкасте даже из уст
1:08:16матёрого биохимика какой-то красивый
1:08:18процесс, как доказательство чего-то,
1:08:21нужно сразу настрожиться и держать в
1:08:23голове, что без конкретных
1:08:24экспериментов, проверки на людях, это
1:08:27всё ещё гипотеза. Только представьте, по
1:08:29статистике, из десяти препаратов,
1:08:31которые дошли до первой фазы испытаний
1:08:33на людях, до аптеки в итоге добирается
1:08:35один, один. А ещё до первой фазы вот
1:08:39этой отсеиваются тысячи. И у каждого из
1:08:41них был красивый и обоснованный механизм
1:08:44действия. Черрипикинг, когда человек
1:08:47выбирает те исследования, которые
1:08:48подтверждают его тезис, а противоречащих
1:08:51не упоминает или упускает их вовсе. Одна
1:08:54из самых популярных ошибок при работе с
1:08:56данными. И здесь тоже есть очень
1:08:58показательная история. Помните, как в
1:09:01своё время шумели добавки с
1:09:02антиоксидантами?
1:09:04На протяжении 30 лет сотни книг,
1:09:06передач, блогеров рассказывали, что
1:09:08антиоксиданты нейтрализуют свободные
1:09:10радикалы и продлевают жизнь. Ну потому
1:09:13что рассвобо радикалы, они связаны с
1:09:15тем, что жизнь сокращается. И здесь,
1:09:16кстати, механистическая уловка тоже
1:09:18есть, ведь механизм звучит красиво и
1:09:20логично. Но в какой-то момент, когда
1:09:22накопилось много научных данных,
1:09:24экспериментов по этому вопросу, [музыка]
1:09:26Какраиновское сообщество, одна из самых
1:09:28уважаемых организаций в доказательной
1:09:30медицине, собрала все качественные
1:09:32работы по этой теме и сделала
1:09:34метаанализ, в который вошло 78
1:09:36исследований и почти 300.000 участников.
1:09:39И какой же вывод? Приём целого ряда
1:09:42популярных антиоксидантов в виде добавки
1:09:44бетакаротина, витамина А, С, Е, селена,
1:09:48не снижают смертность, а приём
1:09:50бетакаротина и витамина Её даже слегка
1:09:52увеличивают.
1:09:54И в этом главная проблема. Эти
1:09:56антиоксиданты продавались,
1:09:57рекламировались десятилетиями. На них
1:09:59были сделаны миллиарды долларов. Но за
1:10:02всё это время убедительных
1:10:03доказательств, что они продлевают жизнь
1:10:05или предотвращают основные хронические
1:10:07заболевания у здоровых людей, так и не
1:10:10появилось. Более того, ещё с девяносто
1:10:13четвёртого года проводились отдельные
1:10:14крупные эксперименты, и они показывали,
1:10:16мягко говоря, тревожные результаты по
1:10:19тому же витамину А. И подобное
1:10:21происходит повсеместно. Вот есть
1:10:23какая-то тема, по которой качественных
1:10:24исследований на людях ещё просто нет. Но
1:10:27есть кучка слабых, но громко кричащих,
1:10:29кучка многообещающих исследований на
1:10:31животных, а их выводы нельзя переносить
1:10:33напрямую на людей, и кучка, показывающих
1:10:35спорные результаты или вообще вред.
1:10:37[музыка] И вот из всех этих кучек
1:10:39неудобные исследования игнорируют, а
1:10:41вокруг тех, что удобны и подтверждают
1:10:43нужную точку зрения, часто раздувает
1:10:46пустой шум. И здесь я бы хотел
1:10:47подчеркнуть, что далеко не все делают
1:10:49это из злого или корыстного умысла. Они
1:10:52могут искренне верить в то, что говорят,
1:10:54и не замечать своих ошибок. Я это знаю
1:10:56не понаслышке. Ведь мир медицинских
1:10:59научных исследований - это буквально
1:11:01минное поле. Анализировать и делать из
1:11:04них верные выводы - это большой
1:11:06многосоставной навык, которому учиться
1:11:08[музыка] нужно сложно и долго. Например,
1:11:12вот самая минимальная база для входа в
1:11:14тему по версии нашей команды, если вам
1:11:16интересно. [музыка] Это водный курс того
1:11:18же Какйна, да, какновского сообщества,
1:11:21учебник Триши Гринхальд о том, как
1:11:22читать научные статьи. несколько сотен
1:11:25часов практики чтения исследований и
1:11:27основой биологии, физиологии и химии.
1:11:29Поэтому, как правило, авторы, которые
1:11:31пытаются опираться на науку без должной
1:11:33подготовки, даже с помощью нейронок,
1:11:36будут систематически ошибаться, а
1:11:38значит, и вводить в заблуждение свою
1:11:39собственную аудиторию. А если вы зритель
1:11:42и разбираетесь для себя, то всё это,
1:11:43конечно, не обязательно. Достаточно
1:11:45развить навык [музыка] разборчивости,
1:11:47понимать, кого стоит слушать, а кого
1:11:49вряд ли, уметь при необходимости базово
1:11:51проверить информацию и заметить, когда
1:11:54вам втирают какую-то дичь. Поэтому
1:11:57смотрим этот фильм внимательно. Как
1:11:59распознать признак агента? Автор
1:12:01объясняет какой-то биологический
1:12:02механизм и наваливает сложные термины
1:12:04так, будто это само по себе уже
1:12:07доказательство. [музыка]
1:12:09Исследование в пробирке, на клетках или
1:12:11животных используется как доказательство
1:12:13эффекта на людях.
1:12:15Результаты исследований, полученные на
1:12:17узкой группе людей, например, пожилые
1:12:19женщины с диабетом, используются
1:12:20[музыка] как доказательство пользы для
1:12:22всех остальных. Пожалуй, это самые
1:12:24простые способы определить признак наука
1:12:26как пыль в глаза. Остальных ещё больше
1:12:29десятка. Многие из них не такие явные.
1:12:31Некоторые нужно уметь проверять вручную.
1:12:34Об этом расскажем чуть позже.
1:12:42Касура.
1:12:52А теперь познакомьтесь с зеркальным
1:12:54близнецом прошлого признака. Тот пускал
1:12:57пыль в глаза наукой, а этот позарился на
1:12:59святое. Я ведь сам вырос в условиях
1:13:02близких к деревенским. С детства у меня
1:13:04формировалась глубокая, интуитивная тяга
1:13:07ко всему натуральному и, знаете, такому
1:13:09чистому, [музыка] да. Я думаю, что у
1:13:11многих из вас похожая история. Мы
1:13:13автоматически не любим фарму, химию,
1:13:15что-то индустриальное. Тяготеем к
1:13:17натуральному происхождению, тёплому
1:13:20опыту предков, народным мудростям и
1:13:22всяким рецептам. И для начала важно
1:13:25[музыка] признать, что это
1:13:26подсознательная вера, а не осознанная
1:13:29позиция, которая, скорее всего,
1:13:30сформировалась фоново за счёт окружения.
1:13:33Она не стоит на каких-то фактах, на
1:13:36каких-то [музыка] доказательствах, но
1:13:38при этом она влияет на наши
1:13:39предпочтение, на наш выбор, на наше
1:13:42поведение. Поэтому нами легко
1:13:44манипулировать. Это уже не когнитивные
1:13:46искажения, а логические ошибки, которые
1:13:49давно описаны как апелляция к природе и
1:13:51апелляция к древности и традициям.
1:13:53[музыка]
1:13:53Вера в то, что вещество или метод
1:13:56автоматически безопасный и полезный,
1:13:58потому что [музыка] его тысячелетиями
1:13:59использовали наши предки или потому, что
1:14:01оно от матушки природы. И часто с ними
1:14:03за ручку идёт химофобия. Ирациональный
1:14:06страх перед словом химия как таковым,
1:14:08даже когда речь идёт о безопасном
1:14:10веществе и дозировке. Если бы на яблоке
1:14:12писали его химический состав, [музыка]
1:14:14хемофоб бы его точно не купил. Когда-то
1:14:17наши предки столетиями заваривали кору
1:14:19ивы, потому что это помогало от жара и
1:14:21боли. Учёные это подметили. Проверили,
1:14:23определили действующее вещество,
1:14:25салициловую кислоту, и, чтобы было
1:14:27безопаснее для желудка, трансформировали
1:14:29её в ацетилсалициловую кислоту. Так и
1:14:32появился аспирин, настоящий бенгер
1:14:34фарминдустрии, который помогает людям
1:14:36уже вторую сотню лет. Таблетка действует
1:14:39одинаково от раза к разу, а кора ивы
1:14:41нет. [музыка] Готовую таблетку можно
1:14:42проверить после производства и
1:14:44качественно, и количественно, а потом
1:14:46стандартизировать выпуск. То есть мы
1:14:48можем быть уверены, что внутри именно то
1:14:49вещество и ровно в той дозе с крой ивы
1:14:52так не выйдет. В ней содержание нужного
1:14:54вещества скачет от до [музыка] 12% и
1:14:57зависит от дерева, сезона, возраста
1:15:00растения. То есть завариваешь ты эту
1:15:02кору и только примерно предполагаешь,
1:15:05скорее всего, даже вообще не знаешь,
1:15:06сколько там вещества по итогу. Можно
1:15:08было и дальше жевать кору и ловить
1:15:10рандомный эффект, но мы выбрали путь
1:15:12точности и предсказуемости. [музыка] В
1:15:14этом вся суть науки. А это ботулотоксин.
1:15:17Стопроцентно природный и натуральный
1:15:19белок, который вырабатывает бактерии. Но
1:15:21в то же время самый смертоносный яд из
1:15:23всех известных. Чтобы убить [музыка]
1:15:24взрослого человека, хватит примерно
1:15:26одной десятимиллионной доли грамма. Но
1:15:29из него делают ботокс, которым
1:15:31разглаживают морщины и лечат мигрень.
1:15:33Если у природного средства находит
1:15:35реальный эффект, оно рано или поздно
1:15:36перестаёт быть народным. Из него
1:15:38выделяют действующее вещество,
1:15:40проверяют, отмеряют дозу и делают
1:15:42лекарства. Аспирин, морфин, пенициллин,
1:15:45метформин [музыка]
1:15:46и десятки других сделаны на стыке
1:15:48природы и науки. И мы абсолютно не
1:15:51против природы и традиции. Там много
1:15:53всего хорошего. Этими примерами я хочу
1:15:55подсветить, что здесь нет чёрного и
1:15:57белого. Происхождение вещества - это
1:16:00[музыка] не автоматический ярлык того,
1:16:02что оно обязательно эффективно или
1:16:04безопасно. А про то, что наши дорогие
1:16:06предки тысячелетиями жёстко ошибались,
1:16:08причём часто фатально, и что никто не
1:16:10вёл никакой объективной статистики,
1:16:13пользы или вреда их образа жизни, я
1:16:15думаю, уже говорить не стоит. Об этом
1:16:17была первая треть фильма. Как распознать
1:16:20признак агента? Натуральное
1:16:21происхождение, опыт предков, традиции
1:16:24подаются как единственное доказательство
1:16:26того, что вещество работает или
1:16:28безопасно. [музыка]
1:16:29Вас пугают словами яд, токсины, отрава,
1:16:32химия без уточнения конкретного
1:16:34вещества, его дозы и реальных рисков.
1:16:37[музыка]
1:16:38Наука, фарма или синтетические лекарства
1:16:41противопоставляются природе как что-то
1:16:43заведомо более опасное и злое. [музыка]
1:16:49Весь набор ощущений зрительных,
1:16:52осязательных, обонятельных - это сигналы
1:16:55рецепторов, электрический импульс,
1:16:57воспринятый мозгом.
1:17:02Вот это твой привычный мир.
1:17:10Ну что, финальный босс- молокосос. Я его
1:17:13оставил напоследок, потому что все
1:17:15предыдущие маркеры в конечном счёте
1:17:17прячутся за его спиной. Маме помогло,
1:17:20другу помогло, дяде помогло. Полгода
1:17:22пью, совсем другой человек. Это самый
1:17:24частый, убедительный и самый неубиваемый
1:17:26аргумент в теме здоровья. Против
1:17:28исследования можно спорить, а против
1:17:30бабушки, которой помогло. Как? Ну она же
1:17:32не врёт. И главное, мы сами. Мы же
1:17:35чувствуем своё тело. Выпили добавку,
1:17:37стало легче. Я что, по-вашему, не могу
1:17:39отличить, помогло мне или нет? Да ну что
1:17:41за бред? Не верить собственным
1:17:43ощущениям. Конец XV века. Снова Америка.
1:17:47Врач Элиша Перкинс, довольно уважаемый,
1:17:49кстати, первый в истории США патентует
1:17:52медицинский прибор, вытягивающий палочки
1:17:54или тракторы Перкинса от латинского
1:17:57вытягивать. Два металлических стержня из
1:18:00латуни и железа, которым он водел над
1:18:02больным местом, якобы вытягивая болезнь.
1:18:05И это было не просто хайпово, ведь весь
1:18:07мир тогда сходит с ума по электричеству,
1:18:09но ещё и научно. Совсем недавно
1:18:11итальянский анатом Гольвани заметил, что
1:18:14лапки мёртвых лягушек сокращаются от
1:18:17прикосновения двух разных металлов, и
1:18:19вывел теорию, что в живых существах
1:18:21течёт особый флюид- животное
1:18:24электричество. Мозг вырабатывает его,
1:18:27нервы проводят, а мышцы им наполняются.
1:18:30А Элиша Перкинс очень ловко перенёс это
1:18:32на здоровье. Если в теле течёт
1:18:34электричество, значит, оно может
1:18:36застаиваться. Болезнь - это застой.
1:18:39Палочки его вытягивают. И смотрите, как
1:18:41всё продумано здесь. Стержня неспроста
1:18:43из латуни и железа. Всё точно так, как в
1:18:46экспериментах Гольване. Кончики
1:18:48заострённые, потому что грамотводы
1:18:50делают острыми. По сути, Элиша Перкинс
1:18:52продавал продуманный биохакерский девайс
1:18:55того времени, собранный из самых модных
1:18:58научных данных. И главное, палочки
1:19:00работали, боли уходили, воспаления
1:19:02стихали, соотни людей писали
1:19:04благодарности, передавали слухи из уст в
1:19:06уста. Да даже тому самому Джорджу
1:19:08Вашингтону приписывают покупку их для
1:19:10своей семьи. Они ведь не могли
1:19:12ошибаться. Но вот Джону Хейгарту, это
1:19:14уже другой врач, что-то на месте не
1:19:16сиделось. Какие-то две металлические
1:19:18зубочистки от всех проблем, да ещё и за
1:19:2125 баксов. По сегодняшнем это целых 500.
1:19:24Как говорится, выглядит как какой-то
1:19:26булщет. Он сделал точные копии палочек
1:19:29Перкинса, но не из специального сплава,
1:19:31а из обычного дерева. Выкрасил их под
1:19:33металл и стал проводить точно такие же
1:19:36ритуалы. говоря пациентам, что это те
1:19:38самые исцеляющие палочки. И что вы
1:19:40думаете? Они работали точно так же, как
1:19:43настоящие. Пациенты чувствовали тепло,
1:19:45покалывание и облегчение боли, но
1:19:48палочки вдруг резко переставали
1:19:50работать, если пациенты знали, что они
1:19:52поддельные или вообще никогда не слышали
1:19:54о них, да, например, не знали и не были
1:19:56очарованы вот этим ореолом прорывных
1:20:00суперпалочек.
1:20:01Это был один из первых в истории
1:20:03задокументированных эффектов плацеба.
1:20:05важнейший феномен нашего мозга, когда
1:20:08улучшение наступает не от лечения, а от
1:20:10размера впечатлений, ожиданий или веры в
1:20:13лечение. Кстати, возможно, кто-то из вас
1:20:15застал, как в девяностые люди ставили
1:20:17банки с водой перед телевизором во время
1:20:19передачи Алана Чумака.
1:20:21>> Зацените это, чума,
1:20:24[музыка]
1:20:26>> чтобы зарядить их целебной энергией и
1:20:28поправить здоровье. И многие считали,
1:20:30что им это помогало. Так вот, они не
1:20:33притворялись. В 1978 году учёные из
1:20:37Калифорнии провели красивый эксперимент.
1:20:39Пациентам после удаления зубов мудрости
1:20:42давали плацебо обезболивающее, то есть
1:20:44пустышку. И у части из них боль реально
1:20:47уходила. А потом им вводили на Лаксон,
1:20:50препарат, который блокирует апиоидные
1:20:52рецепторы, и они снова начинали
1:20:54чувствовать боль. Это наглядно
1:20:56показывает, что ожидание облегчения
1:20:58заставляет мозг вырабатывать собственные
1:21:01эндорфины. Внутренние обезболивающие
1:21:03родственники морфина. И боль уходит
1:21:06по-настоящему. Причём, чем сильнее
1:21:07впечатление, тем мощнее эффект.
1:21:09Вспомните, какое лютое комбо было в
1:21:11истории с палочками. Электричество как
1:21:14проровное явление, которое двигает
1:21:16прогресс. Настоящий учёный Гольвани,
1:21:18который нашёл его в теле. Настоящий врач
1:21:21Перкинс, который обосновал это, связал с
1:21:23болезнью. Особые запатентованные
1:21:25палочки. Действие этих палочек чётко
1:21:28обосновано наукой того времени. Да, эти
1:21:30палочки покупает даже президент, в конце
1:21:32концов. И раз плацебо работает через
1:21:34мозг, отсюда его самое главное и самое
1:21:37жёсткое ограничение. [музыка] Оно может
1:21:39влиять только на то, что этот самый мозг
1:21:42контролирует. А мозг может поменять
1:21:44только ваши субъективные ощущения,
1:21:46которые от него зависят: боль, бодрость,
1:21:49мотивацию, тревогу, спокойствие,
1:21:51воодушевление. То есть [музыка] ровно те
1:21:54чувства, по которым мы субъективно и
1:21:56судим, помогло нам или нет. Но это
1:21:58маскировка, иллюзия. Даже под самым
1:22:01сильным эффектом плацеба мы никогда не
1:22:03остановим деление раковых клеток, не
1:22:05уничтожим вирус, не снизим уровень
1:22:07холестерина в крови, не похудеем, не
1:22:09накачаемся, не срастим сломанные кости.
1:22:12То есть вы можете просто терять время,
1:22:14находясь находясь в иллюзии плацеба,
1:22:17вместо того, чтобы делать что-то
1:22:18доказанно эффективное. А в случае
1:22:20серьёзной прогрессирующей болезнью это
1:22:23вообще может быть фатально.
1:22:24>> Так, стоп. То есть, когда мне помогло, я
1:22:28это выдумал, что ли? Часто вовсе нет.
1:22:31Тебе действительно стало лучше. Просто
1:22:34помогло не то, что ты подумал, да?
1:22:36Во-первых, это может быть эффект
1:22:37плацебо, о котором мы только что
1:22:39говорили. Ожидание помощи само по себе
1:22:41может менять самочувствие. Во-вторых, мы
1:22:43живём не в лаборатории. Мы каждый день
1:22:45делаем десятки вещей одновременно. Начал
1:22:48пить добавку, заодно стал раньше
1:22:50ложиться спать, там лучше питаться,
1:22:52[музыка]
1:22:52больше двигаться, потому что решил
1:22:54взяться за себя. Это называется
1:22:56сопутствующие факторы, да, из-за которых
1:22:59вообще хрен определишь, что на самом
1:23:01деле сработало. [музыка]
1:23:02И втретьих, да, что-то что-то делать мы
1:23:04обычно начинаем тогда, когда стало
1:23:06плохо, да, например, лечиться. А из
1:23:08самой то худшей точки, как мы уже с вами
1:23:10обсуждали, часто становится лучше
1:23:12естественным образом. Это называется
1:23:14регрессия к среднему. И она подарит
1:23:16эффект чему угодно, что ты примешь в
1:23:19этот момент. Хоть таблетке, хоть
1:23:21заряженной воде. Плюсом сюда можно
1:23:22накинуть целую охапку когнитивных
1:23:24искажений и ошибок, которые нам мешают.
1:23:26Например, предвзятость подтверждения,
1:23:28когда ты склонен выбирать, предпочитать
1:23:31то, что подтверждает твою точку зрения,
1:23:33а остальное, ну, так вот [музыка] не
1:23:35замечать. Вот. И в итоге получается
1:23:37мешанина, из-за которой вообще
1:23:39непонятно, что тебе помогло на самом
1:23:41деле. И, конечно же, личный опыт всегда
1:23:43хочется защищать. Ведь неприятно
1:23:44признавать, что ты сделал что-то не то
1:23:46или что-то не так. [музыка] личным
1:23:48опытом приятно делиться, и мы в него
1:23:50верим, потому что, ну, это буквально
1:23:51зашито в наши мозги. Помните, да, что
1:23:54раньше наша жизнь держалась только на
1:23:56доверии своему племени, вожаку или
1:23:58семье. [музыка] И, кстати, тот же Элиша
1:24:01Перкинс не был циничным жуликом. Он сам
1:24:03искренне верил в то, что изобретает,
1:24:05настолько, что в 1799
1:24:08году поехал в Нью-Йорк останавливать
1:24:10эпидемию жёлтой лихорадки со своим
1:24:12собственным средством, смесью уксуса и
1:24:15соли. Если в случае с суставами можно
1:24:17было выехать на эффект теплоцеба,
1:24:19который маскировал боль, менял ощущения,
1:24:21то с лихорадкой, [музыка] увы, так уже
1:24:24не сработает. К сожалению, он заразился
1:24:26и умер через несколько дней. Первый
1:24:28принцип - не обманывать самого себя, а
1:24:31себя обмануть проще всего. Ричард Феймон
1:24:34в своей речи наука каргокульта.
1:24:38Не просто так сегодня наука строится на
1:24:40сравнении двух групп. Одно из которых
1:24:42дают плацебо, а другой то, что мы хотим
1:24:44проверить. Ещё к этому добавляется
1:24:46рандомизация, ослепление, когда группы
1:24:49испытуемых набирают непредвзято и что
1:24:52исследователи, что пациенты ничего не
1:24:54знают о деталях эксперимента, чтобы не
1:24:56влиять на его исход. [музыка]
1:24:58И на выходе мы с вами получаем по сути
1:25:00тот же самый личный опыт, только
1:25:02десятков и сотен людей одновременно,
1:25:05который прошёл проверку на контрасте с
1:25:07плацебо и в котором субъективщины и
1:25:09человеческий фактор были минимизированы.
1:25:12Как распознать признак агента? Свой или
1:25:14чужой личный опыт выдают за
1:25:16доказательства. Ощущения выдают за
1:25:19результат. Почувствовал лёгкость, это
1:25:21токсины вышли. Ушёл туман, печень
1:25:24очистилась. Проверка метода
1:25:26перекладывается на тебя. Не верь на
1:25:28слово. Попробуй месяц и сам всё поймёшь.
1:25:31Тебе обещают эффект от чего-то одного,
1:25:34но заодно советуют поменять сон, питание
1:25:36и режим, которые могут сильно повлиять
1:25:38на результат.
1:25:44>> [музыка]
1:26:00>> Ну что ж, теперь у вас есть прикладной
1:26:02инструмент. С ним можно взять любого
1:26:04автора, открытые факты и провести
1:26:06базовую проверку по семи признакам.
1:26:09Только не рубить из плеча. Один-два
1:26:11признака найдутся почти у любого. А вот
1:26:13если их много, они проявлены и часто
1:26:15повторяются, это повод насторожиться. И
1:26:18посмотрите на них ещё раз. Все семь -
1:26:20это заменители доказательств. Способ
1:26:23убедить вас, не показывая проверенных
1:26:25данных. Даже признак наука как пыль в
1:26:27глаза. Исследования там есть, а
1:26:29доказательств нет.
1:26:33Молодец. Теперь ты знаешь часть
1:26:35популярных уловок матрицы. Пришло время
1:26:38столкнуться с настоящей реальностью.
1:26:58Ну что, мы рассмотрели целый набор
1:27:00признаков, которые позволяют вычислить
1:27:02нашего образного агента матрицы. Всегда
1:27:05есть кто-то, кто виноват, кто-то, кто
1:27:06нас обманул. Удобно, правда? Но есть
1:27:10последний агент, самый неудобный, самый
1:27:13скрытный, и он смотрит на тебя из
1:27:16зеркала каждое утро. Полезный идиот.
1:27:20Человек, который распространяет
1:27:21заблуждение добровольно, потому что
1:27:23искренне считает их правдой. Его никто
1:27:26не вербовал и не покупал. И в этом его
1:27:28сила. Самый эффективный агент этой
1:27:31системы, тот, кто уверен, что воюет
1:27:34против неё. И мой пример здесь будет
1:27:36очень показательным, ведь я уже совершил
1:27:38эту ошибку, причём сразу на двух
1:27:40уровнях. Сперва как зритель, а потом как
1:27:42[музыка] блогер. Ещё до создания канала
1:27:44меня раздражало, что эксперты по
1:27:46здоровью говорят часто прямо
1:27:47противоположные вещи. Я хотел в этом
1:27:49разобраться, да, найти конкретные
1:27:51ответы, как я уже говорил. Но при всём
1:27:54при этом я вроде бы не был доверчивым
1:27:56дурачком, который принял на веру первого
1:27:57встречного. Я старался смотреть разных
1:28:00авторов, залезал в исследование, читал
1:28:02книги, анализировал, пытался
1:28:04систематизировать, выловить какое-то
1:28:06рациональное зерно из всего этого. И,
1:28:08конечно же, пробовал всё на себе:
1:28:10протоколы питания, тренировок,
1:28:12оздоровительные практики, фишки
1:28:14биохакинга и без малого больше миллиона
1:28:16рублей потратил на анализы, бады,
1:28:19капельницы, [музыка]
1:28:19гаджеты, консультации и процедуры. В
1:28:21общем, посвятил этому довольно много
1:28:23времени, перелобатил кучу информации, и
1:28:25мне казалось, что я на правильном пути,
1:28:27что мне удалось размотать этот клубок. И
1:28:30я завёл этот [музыка] канал, чтобы
1:28:31помогать людям. Он очень быстро вырос.
1:28:34Меня смотрели миллионы. Ну прямо ест
1:28:36suксцеcessс воплоти, да. Зрители тебя
1:28:38благодарят, говорят, что ты изменил их
1:28:40жизнь. Там говорят, пишут, что это в
1:28:43министры здравоохранения его. И всё это
1:28:45было для меня призрачным
1:28:46доказательством, что я всё делаю
1:28:48правильно. Но к концу этого фильма,
1:28:50особенно те, кто смотрит меня давно, я
1:28:53думаю, уже понимают, что абсолютно все
1:28:55признаки, которые мы сегодня проходили,
1:28:58можно было смело отнести ко мне в
1:29:00прошлом. Я преувеличивал, создавал
1:29:03ложное ощущение опасности и страха за
1:29:05ваше здоровье.
1:29:06>> Опухоли, в том числе и раковые,
1:29:08паразиты, грибки, они просто обожают
1:29:11простые сахара. Для них это настоящая
1:29:12[музыка] вечеринка. Они кайфуют, растут
1:29:15и размножаются, когда вы вроде бы
1:29:18поедаете такой красивый, вкусный
1:29:19[музыка] и безобидный кусочек тортика.
1:29:22>> Частенько сводил всё к антинаучным
1:29:24чёрно-белым решениям. Например, заявлял,
1:29:26что лимфа - это супернедооценённая
1:29:28система, мощный рычаг, о которой молчит
1:29:31медицина, и её обязательно нужно
1:29:33чистить, иначе тебя ждёт множество
1:29:35проблем.
1:29:36>> Они непростительно мало говорят
1:29:38почему-то в современном мире, в
1:29:39медицине, в науке в целом. И откроем
1:29:41глаза.
1:29:42Действительно важные вещи.
1:29:44>> Конечно же, я был харизматичен, вызывал
1:29:46ощущение своего парня, который хочет
1:29:48добра. При этом я находился в той самой
1:29:50иллюзии глубины понимания, которую мы
1:29:52обсуждали. Бюся в заклад, у большинства
1:29:54из вас перегиб желчеводящих путей, в том
1:29:56числе из-за образа жизни, начиная от
1:29:59питания, пищевого поведения и в целом
1:30:00всего остального, качество желчи сегодня
1:30:03у людей очень плохое. распылялся по
1:30:05разным темам здоровья, не будучи
1:30:07специалистом ни в одной из них и не умея
1:30:09правильно работать с информацией и
1:30:11искать нужные данные. И все существующие
1:30:13видео на Ютубе на этот счёт попытался их
1:30:16сопоставить, сравнить, проанализировать.
1:30:18Подкрепил всё это десяткам научных
1:30:21исследований метаанализов, в том числе.
1:30:23Я закономерно имитировал науку,
1:30:25регулярно использовал черепикинг,
1:30:26прикладывая удобные мне исследования, и,
1:30:29конечно же, активно козырял терминами,
1:30:31биологическими механизмами, которые
1:30:33ничего не доказывали, но создавали у
1:30:35вас, да и у меня самого, ложные ощущение
1:30:38моей правоты. Первый этап - это
1:30:40альтерация. Второй этап - это эксудация,
1:30:42и третий - это пролиферация, финальное
1:30:44зажима.
1:30:45>> Я регулярно апеллировал к натуральному и
1:30:47природному. Отличный пример. Триада про
1:30:49суперфуды: гвоздика, лаврушка и чеснок.
1:30:52Мы имеем большой народный опыт. Да,
1:30:56народная медицина столетиями
1:30:57использовала чеснок в своих благих
1:30:59целях. После завтрака забросил гвоздику,
1:31:01после обеда её тоже забросил. Вообще
1:31:02всегда его забрасываю. Кто чем
1:31:04закидывается, да. Лавроврушку я иногда
1:31:06добавляю в воду, гвоздику тоже туда
1:31:07фигачу, чеснок перед сном регулярный.
1:31:10>> Ну и, конечно, многое в моём контенте
1:31:12было подано через призму сугубо личного
1:31:14ощущения и подхода к здоровью. Очень,
1:31:17>> если вы болели тяжело, грипповали, всё,
1:31:19что угодно, вирус какой-то был внутри
1:31:21организма, если [музыка] вы прошли
1:31:23какой-то курс антибиотиков, облучение
1:31:25какое-то было, лишним не будет.
1:31:27Однозначно, проверено на себе.
1:31:29>> Если после сегодняшнего видео вы бы на
1:31:31меня в прошлом не подписались или как
1:31:33минимум отнеслись бы сильно скептичней,
1:31:36его миссия выполнена.
1:31:38>> На связи.
1:31:40Причём всё, что я делал, я делал
1:31:42искренне, без какой-то задней мысли, что
1:31:44делаю что-то неправильно, потому что
1:31:45находился в своём пузыре искажений. Ну а
1:31:49дальше, ребят, вы несёте то, что узнали
1:31:51от меня своим друзьям, родителям, свой
1:31:53микроблог на пару сотен подписчиков или
1:31:56вообще, как в моём случае становитесь
1:31:58блогером миллионником. Вот так ложная
1:32:00информация и распространяется, как
1:32:02вирус. Самый главный агент матрицы,
1:32:04ребят, - это мы сами. Каждый из нас
1:32:06здесь и потребитель, и передатчик
1:32:09одновременно.
1:32:10Изменить это можно только одним
1:32:12способом: начать с себя.
1:32:32Во-первых, я удалил больше 60 видео на
1:32:3570 млн просмотров. И среди них, конечно,
1:32:37не все ложные [музыка] были на 100%.
1:32:39Где-то совсем чуть-чуть дезы, где-то
1:32:41больше, но в итоге там чуть-чуть, здесь
1:32:43чуть-чуть. И вот вы как зритель
1:32:44запутались и пошли не туда. Некоторые
1:32:47старые видео про тренировки вообще
1:32:48отличные, но мне уже чисто стилистически
1:32:51не захотелось их оставлять. Поэтому для
1:32:53ностальгии, как говорится, для алдов я
1:32:55поместил все старые видео в плейлист.
1:32:58Найти его вы [музыка] сможете на главной
1:33:00странице канала и больше нигде. И самое
1:33:02неприятное было не удалять старые ролики
1:33:04или потерять значимую часть дохода,
1:33:05[музыка] а понять, что моя искренность и
1:33:08старания мне не помогли. Я мог хотеть
1:33:11людям добра, тратить [музыка] годы на
1:33:12изучение темы, говорить уверенно,
1:33:15получать тысячи благодарностей и всё
1:33:17равно ошибаться. Поэтому я перешёл ко
1:33:20второму шагу. В 2024 году я начал
1:33:23создание системы работы с информацией,
1:33:25которая будет прозрачнее и надёжнее, чем
1:33:27та, которой у меня даже не было. Да,
1:33:29раньше я был единственным, [музыка] кто
1:33:31через свой разум фильтровал для вас
1:33:32хаос, послушал тут, почитал здесь,
1:33:34систематизировал это [музыка] по своему
1:33:36наитию и выдал вам. Да, но это крайне
1:33:39ненадёжно по целому ряду причин, даже
1:33:41если бы я был суперкрут. Поэтому я
1:33:44собрал команду из трёх человек, у
1:33:45каждого из которых есть свой базовый
1:33:47профиль: биология, фармакология,
1:33:49нутрициология и самое главное, высокий
1:33:52уровень работы с научной литературой,
1:33:54основанный на принципах доказательной
1:33:55медицины, стандартах как Рейна. Эти люди
1:33:58умеют профессионально искать,
1:34:00анализировать и фильтровать достоверную
1:34:02информацию [музыка] из кучи мусора. А
1:34:04если наших компетенций недостаточно, мы
1:34:06привлекаем профильных специалистов для
1:34:08дополнительных консультаций: онкологов,
1:34:10кардиологов, эндокринологов в
1:34:12зависимости от темы. Вся эта система
1:34:14получила название Biomомашина Resarch.
1:34:16Это не стопроцентная гарантия, [музыка]
1:34:18теперь мы никогда не ошибёмся, но это
1:34:20кратно повышает качество информации,
1:34:22которое до вас доходит, и делает
1:34:24вероятность ошибок, особенно серьёзных,
1:34:26минимальной, особенно на контрасте с
1:34:28тем, [музыка] как я делал своё дело
1:34:30раньше. Ребят, не нужно верить нам на
1:34:32слово. Теперь под каждым видео будут три
1:34:34ссылки. Первое, [музыка] на подробную
1:34:36статью о том, как мы работаем с
1:34:38информацией перед тем, как расскажем её
1:34:40вам. Это нехаотичный набор действий, это
1:34:43чёткая методология, да и вы сможете
1:34:44[музыка] с ней ознакомиться. Вторая
1:34:46ссылка будет вести на список научных
1:34:48источников. И третья ссылка - это прямая
1:34:50связь с нами, чтобы сообщить об ошибке.
1:34:53Если мы фактически где-то не правы, то
1:34:55будем только рады принять меры. Ух. Ну
1:34:57что, коменаут сделан.
1:35:01>> [музыка]
1:35:03>> назад дороги нет. У вас есть крутой
1:35:05фильтр в виде признаков агента. Я
1:35:07надеюсь, вы моих ошибок не повторите. И,
1:35:09кстати, против меня этот фильтр тоже
1:35:11обязательно применяйте.
1:35:13Но остаётся главный вопрос, с которого
1:35:16всё началось. Как из этой ЗОЖматрицы
1:35:19всё-таки выбраться?
1:35:24Джорджиц,
1:35:26меня научат. Джорджиц.
1:35:32>> [крик]
1:35:36>> Рождаясь, каждый из нас получает свой
1:35:38биологический механизм со своей
1:35:40генетикой, потенциалом и запасом
1:35:43здоровья. [музыка] Прибавить здоровье,
1:35:46увы, пока невозможно. Мы можем лишь
1:35:48сохранить и развить то, что было дано.
1:35:51Это позволяет трезво взглянуть на свою
1:35:53жизнь и не размениваться на мелочи. В
1:35:55этом нам поможет простой [музыка]
1:35:57график. Ось X - это уровень аргументации
1:36:00и качества доказательств. Ось Y-
1:36:02[музыка] насколько это эффективно и
1:36:04поддаётся нашему контролю. Между ними
1:36:07раскиданы сотни разных советов, методик,
1:36:09рецептов, мудростей, процедур, авторских
1:36:12протоколов [музыка] и биохакерских
1:36:14новинок. Жизни не хватит, чтобы за всем
1:36:16успеть. Большая часть людей тратит
1:36:19драгоценные ресурсы на [музыка] перебор
1:36:21этого хаоса. Разумнее выбирать только
1:36:23то, что находится в правом верхнем углу.
1:36:26даёт максимальный [музыка] эффект и
1:36:28обладает железным уровнем доказательств.
1:36:31Сейчас будет много цифр, и важно
1:36:33сказать, откуда они берутся. Представьте
1:36:35двух людей одного возраста: один курит,
1:36:37другой нет. Учёные берут не двух, а
1:36:40сотни тысяч таких людей и десятилетиями
1:36:43смотрят, кто сколько прожил. Потом
1:36:45результаты многих таких исследований
1:36:47объединяют, и получается средняя разница
1:36:49между теми, кто что-то делает, и теми,
1:36:52кто не делает в годах или процентах. Это
1:36:55среднее по огромным группам, а не
1:36:57обещание лично вам. Привычки меняют
1:36:59шансы, но гарантии не дают. И эти коды
1:37:01нельзя просто сложить, потому что
1:37:03привычки пересекаются. Но вместе они
1:37:06дают сильно больше, чем каждая по
1:37:08отдельности.
1:37:11Вредные привычки. Начнём с того, что
1:37:14если не курить и минимизировать
1:37:16алкоголь, мы уже можем сохранить себе до
1:37:1815 лет жизни. Наркотики даже не
1:37:20обсуждаются. Причём всё это никогда не
1:37:23поздно прекратить благодаря способности
1:37:25организма к регенерации. Если бросить
1:37:27курить до тридцати, можно вернуть почти
1:37:30все 10 лет обратно. Сон. Сон - это
1:37:33настоящий король восстановления. И самое
1:37:36важное здесь - длительность [музыка] и
1:37:38регулярность. Спим 7-9 часов, засыпаем и
1:37:42просыпаемся в одно и то же время с
1:37:44допустимой погрешностью в час, в том
1:37:46числе на выходных. Цена вопроса- до 4,5
1:37:49лет у мужчин и до 2 с по у женщин, а
1:37:52смертность от всех причин снижается на
1:37:5430%.
1:37:56Физическая [музыка] активность. Кардио и
1:37:59силовые - самоизученные виды
1:38:01активностей, которые значительно
1:38:03продлевают жизнь. С силовыми всё
1:38:05[музыка] просто. Две тренировки в неделю
1:38:07от 30 минут. И это не только качалка,
1:38:09это вся активность, где твои крупные
1:38:11мышечные группы будут работать под
1:38:13дополнительной нагрузкой. будь то
1:38:15железо, фитнес-резина или собственный
1:38:17вес. И только это снижает общую
1:38:20смертность на 27%.
1:38:22Теперь кардио - это любая непрерывная
1:38:25активность, [музыка] в которой пульс
1:38:26поднимается и держится в нужном
1:38:28диапазоне. Бег, активная ходьба,
1:38:30плавание, велик- задача каждую неделю
1:38:33набирать от 150 до 300 минут
1:38:36кардиоумеренной интенсивности, когда ты
1:38:39можешь разговаривать, но петь уже
1:38:40тяжело. или от [музыка] 75 до 150 минут
1:38:44высокой интенсивности, когда после
1:38:46нескольких слов уже хочется отдышаться.
1:38:491 минута интенсивного кардио считается
1:38:51за две умеренного. [музыка]
1:38:53И вообще ты можешь их сочетать как тебе
1:38:55угодно. Главное набирать объём. Чем
1:38:58ближе к верхней границе [музыка] нормы,
1:38:59тем полезней. Но если делать хотя бы
1:39:01половину, ты уже получишь 3,2 года
1:39:04условно. Шутка. А у тех, кто делает и
1:39:07кардио, [музыка] и силовые, смертность
1:39:09ниже почти на 50%.
1:39:11Ну и последнее и самое главное, в
1:39:13современном мире нам нужно как можно
1:39:15больше двигаться. Любые движения в любых
1:39:18формах лучше, чем ничего. Но одна из
1:39:20самых удобных и доступных метрик - это
1:39:22шаги. 8-10.000 в день - это оптимум,
1:39:26который можно взять за свой ориентир и
1:39:28следить за ним каждый день. Сюда входят
1:39:30любые шаги, хоть в быту, [музыка]
1:39:32хоть на тренировках. Питание
1:39:35должно состоять из разнообразных и
1:39:37цельных продуктов, в особенности фруктов
1:39:39и овощей, цилинзерновых, бобовых,
1:39:41нежирных источников животного белка,
1:39:43включая рыбу. Хороший ориентир
1:39:45средиземноморская диета. Отдельно стоит
1:39:48контролировать потребление соли,
1:39:50добавленного [музыка] сахара, насыщенных
1:39:52и трансжиров, а также пить достаточно
1:39:55жидкости, чтобы моча была светлой. Цена
1:39:57вопроса- потенциально 5-8 лет жизни
1:40:00между теми, кто так ест, и теми, кто
1:40:02нет. Отдельно [музыка] стоит отметить
1:40:04калории и лишний вес, который на вас
1:40:06радостно налипнет, если их не
1:40:08контролировать. Лёгкое жирение отнимает
1:40:10до 3 лет, [музыка] а тяжёлое до восьми,
1:40:12почти как курение. Притом недостаточный
1:40:15вес не менее вреден. Он также отнимает
1:40:18до 4 с лет жизни. Медицина. В медицине
1:40:22есть пять ключевых показателей здоровья:
1:40:25артериальное давление, сахар в крови,
1:40:27холестерин, индекс массы тела и общий
1:40:30анализ крови. Именно их имеет смысл
1:40:33контролировать в первую очередь, что
1:40:35обязательно будет делать хороший
1:40:36терапевт, которого нужно посещать хотя
1:40:38бы раз в год и которого вы найдёте после
1:40:41этого фильма благодаря нашему гайду.
1:40:43Именно терапевт [музыка]
1:40:44- это киллер фича в мире медицины и
1:40:46здоровья, которой многие из нас не
1:40:48пользуются. Во многом из-за развития
1:40:50медицины и здравоохранения за последние
1:40:52100 лет наша продолжительность жизни
1:40:54увеличилась почти вдвое: психология и
1:40:57мышление. Различные психические
1:41:00расстройства могут отнимать от 5 до 15
1:41:03лет в зависимости от тяжести. Причём
1:41:05убивает не просто грусть и тревога,
1:41:07убивают её последствия для тела в виде
1:41:10болезней сердца, инфекций, [музыка]
1:41:11рака и прочих. А одиночество воз ставят
1:41:14в один ряд с курением алкоголем по
1:41:16масштабу вреда для здоровья. [музыка] В
1:41:18этой сфере посложнее с конкретными
1:41:20рекомендациями, но вот что железно
1:41:22работает для всех. Соблюдайте всю
1:41:24остальную базу, особенно [музыка] сон.
1:41:27Социализируйтесь. Находите сообщество по
1:41:29интересам и общайтесь с теми, с кем
1:41:31комфортно и кому вы доверяете. [музыка]
1:41:33Поддерживайте хотя бы умеренно
1:41:35предсказуемый распорядок жизни.
1:41:37Планируйте не только работу, дела и
1:41:39учёбу, но и [музыка] отдых, активность и
1:41:41общение. Ограничивайте просмотр
1:41:43контента, если после него растёт
1:41:45напряжение или ухудшается [музыка] сон.
1:41:48Будьте чуткими к своему состоянию и
1:41:50обращайтесь за помощью к психологу или
1:41:52психотерапевту своевременно. Кстати,
1:41:55чтобы всё это было у вас под рукой, мы
1:41:57собрали наглядные конспекты и по
1:41:59признакам агента, и по шестиугольнику
1:42:01[музыка] здоровья. Я думаю, вы уже
1:42:03знаете, где их искать. А теперь давай
1:42:05пофантазируем, что твой генетический
1:42:07потенциал входит в топ- один всей
1:42:09планеты, и при здоровом образе жизни и
1:42:11капельке удачи ты способен дожить до 100
1:42:14лет. Но ты живёшь как многие: мало
1:42:17движение, беспорядочное питание, сон,
1:42:19лёгкое ожирение, может быть даже вредные
1:42:22привычки. И так всю жизнь. Поначалу
1:42:24организм это простит, и до четвёртого,
1:42:27пятого десятка ты почти не заметишь
1:42:28разницы. Но такой образ жизни почти без
1:42:31шансов приведёт к раннему появлению
1:42:33хронических болезней. Гипертония,
1:42:35диабет, сердце, суставы. Сила
1:42:37выносливости станет меньше. От многих
1:42:39радостей жизни придётся отказаться. Так
1:42:42ты протянешь ещё лет 20-30, но рано или
1:42:45поздно эти болезни возьмут своё, и
1:42:47оставшиеся годы, которые тебе были даны,
1:42:50ты просто не проживёшь. И самое главное,
1:42:52не соблюдая те шесть ключевых аспектов
1:42:55здоровья, ты не просто потерял годы, но
1:42:57ещё и качество жизни. То самое хорошее
1:43:00самочувствие, бодрость, продуктивность,
1:43:02ясность ума и движение без боли. Это ещё
1:43:05сценарий с генетикой из топ-1. В России
1:43:07почти 40% мужчин не доживают до 65. И
1:43:11обратите внимание на уровень
1:43:13доказательств. Мы не взяли это с
1:43:15потолка, потому что это красиво, логично
1:43:17звучит, да ещё и шестиугольник. Это
1:43:20эталон гармонии. Обосновать можно было,
1:43:23ну, просто сказочно. Но всё это то, на
1:43:26чём настоящая наука сходится
1:43:28десятилетиями. По каждой грани тонна
1:43:31доказательной базы, которая не может
1:43:33быть случайностью.
1:43:35И вот, ребят, [музыка]
1:43:35я вроде бы Америку-то не открыл. Много
1:43:37из этого вы уже знали. Но вопрос,
1:43:40сколько людей по-честному это соблюдают?
1:43:43Вредные привычки. Больше миллиарда
1:43:45человек на планете курят. Ещё в 2019
1:43:48году с табаком было связано около 12%
1:43:51всех смертей в мире, а с алкоголем почти
1:43:53[музыка] 5%.
1:43:55Сон. Треть людей спят меньше 7 часов, а
1:43:5816% страдают бессонницы. Питание. Более
1:44:0380% из нас не съедают дневную норму
1:44:06фруктов и овощей. Избыточный вес есть
1:44:08почти у половины людей на планете, а в
1:44:11России и того больше, все 62%.
1:44:14Физическая активность. 31% взрослых на
1:44:18планете, почти 2 млрд человек, не
1:44:20набирают даже минимума физической
1:44:22активности. У каждого третьего взрослого
1:44:25есть гипертония, устойчиво повышенное
1:44:27давление, главный предвестник проблем с
1:44:29сердцем и сосудами. И почти половина из
1:44:32них просто не знает о своём диагнозе, а
1:44:3480% не лечатся как следует. Психология и
1:44:38мышление. Подавляющее большинство людей
1:44:41с депрессией не получают адекватной
1:44:43помощи, а каждый пятый молодой человек
1:44:45чувствует себя одиноким. И вот это
1:44:48главный парадокс, который не даёт мне
1:44:50покоя. У нас, блин, главные сферы не
1:44:52закрыты, которые реально делают нас
1:44:54здоровыми, продуктивными, бодрыми. Они
1:44:57давно известны, лежат буквально на
1:44:59ладони. Но мы продолжаем искать и
1:45:01отвлекаться на малоэффективные вещи. Я
1:45:03считаю, что самая главная задача ЗОЖ
1:45:06блогов и биомашин, в частности,
1:45:08создавать условия, которые будут не
1:45:10отвлекать вас, а помогать
1:45:11сфокусироваться на этих вещах и сделать
1:45:14их основой образа жизни. И даже с тем,
1:45:17что мы с вами [музыка] обсудили, да,
1:45:19только что ещё нужно разобраться, нужно
1:45:21понять детали, научиться делать,
1:45:22подстроить под себя, сделать это образом
1:45:25жизни- это уже задача со звёздочками.
1:45:28Ведь современный сидячий, стрессовый,
1:45:30перегруженный калорийный мир этому чуть
1:45:32ли не противоречит, а инфополе постоянно
1:45:34отвлекает. Этот наглядный шестиугольник
1:45:37станет нашим образом схемой биомашины,
1:45:40по которой любой желающий сможет собрать
1:45:42себя сам. А этот фильм, бесплатный ивент
1:45:46в Телеграме и практикум прошивка
1:45:48биомашины дадут начало всей системе.
1:45:51Впереди нас ждёт большой путь, множество
1:45:53крутых выпусков, обучающих материалов,
1:45:56которые вам в этом помогут. Ну и я
1:45:58надеюсь, этот фильм стал одним из них, и
1:46:01вы поможете нам в его распространении с
1:46:03помощью вот этих простых шагов. Спасибо
1:46:06за то, что досмотрели до конца.
1:46:09На связи, ребят.
1:46:13[тяжелое дыхание][вздыхает]
1:46:14Чёрт,
1:46:15>> как тебе понравилось это блюдо?
1:46:17>> Хочешь добавки?
1:46:19>> Конечно.
1:46:23Ещё
1:46:23>> карате, кемпо, теквандо, пьяный стиль.
1:46:34>> Я знаю конфу
1:46:39слабах.
1:46:43>> А в юпупчике таблеточки. Очень мирное
1:46:46замечание.
1:46:48Прикольный сace.
1:46:53[музыка] Это всё благодаря этому парню.
1:46:54Это был он. Как-то слишком пошло. Что? А
1:46:57что? А с что это вы? А с какого
1:47:00перепугу? А с какого? А с какого? В
1:47:01общем-то, этого схерали, [музыка]
1:47:03Нет. Да нет. Я надеюсь, я не один. Я
1:47:07уверен, я не один. Я надеюсь, я не один.
1:47:09Ё-моё. Я надеюсь, я не один.
1:47:12[музыка] Я уверен, я не один. Моя
1:47:13дорогая беполярка. Не похудеем, не
1:47:15накончаем
1:47:17уж.

About this transcript

This page contains the full transcript of МАТРИЦА ЗДОРОВЬЯ. Сколько ещё ты позволишь себя обманывать? by BIOMACHINE, generated from the public captions YouTube serves with the video. The transcript has 14,577 words across 2,682 segments, with the original timestamps preserved so you can click any line to jump to that moment in the embedded player.

What you can do with it

Use the transcript to take notes, quote the speaker, build a study guide, generate a summary with ChatGPT or Claude via the YouTube Summary tool, or export it as a timed subtitle file with YouTube to SRT. You can also re-open it in the transcriber to choose a caption track available on the video.

Free YouTube transcript tool

YouTube2Text is a free YouTube transcript generator — no signup, no daily limit. Paste any YouTube link and get the full transcript instantly, with timestamps, click-to-jump, caption language selection, AI prompts for ChatGPT, Claude, and Gemini, and exports to TXT, SRT, VTT, or Markdown.