YT YouTube2Text

YouTube2Text → Transcripts → البروتين الذي يحتاجه جسمك للحفاض على العضلات بعد سن الخمسين | ضياء العوضي

البروتين الذي يحتاجه جسمك للحفاض على العضلات بعد سن الخمسين | ضياء العوضي — Transcript

by صحتك · 3,350 words · 473 segments · language en · Watch on YouTube

Open in transcriber Summarize with AI Download SRT/VTT

Full transcript

0:00سؤال بيتكرر كتير بسمعه من ناس بتتابعني
0:03على الصفحه او ناس بتتابعني في العياده
0:06لما حد بيجي يسالك انت مصدر البروتين
0:10بتاعك ايه عشان تبني عضلات السؤال ده
0:13بيتسال لي سواء يعني الناس اللي بتتابعنا
0:15اون لاين او ناس اللي بتشوف بتجي لي
0:17العياده يعني لان انا مش من مشجعي
0:19البروتين الحيواني او النباتي بصوره قويه
0:22يعني الفول والعدس وال والبروتين الحيواني
0:26في العموم ما بخليهمش تالي مثلا بتاخذوا
0:31مرتين ماكسيمم ثلاث مرات في الاسبوع وطبعا
0:34اللحمه مش كلها زي بعض طبعا احنا قلنا
0:36الكلام ده فانا بتخيله هو بيوصف لي كابتن
0:39الجيم او الدكتور بتاع التغذيه او دكتور
0:42التخسيس او دكتور حتى البطنه او دكتور
0:45الكلى اما بيقول متوسط احتياج الانسان في
0:48اليوم 100 جرام بروتين على اساس ان الوزن
0:51مثلا من 70 ل 100 نقدر نقول فبيدي له جرام
0:55لكل كيلو بروتين فبستغرب من حاجتين
0:59حضرتك نص رغيف في اليوم ده ممنوع حضرتك
1:02ممنوع يا استاذه جودي نص رغيف في اليوم
1:06انا ما قلتش انا قلت العيش البلدي ممنوع
1:08اصلا ده ريد فلاج ما فيهوش هزار يعني وما
1:11حدش يقول لي ازاي هو مشكلتي مع الدقيق
1:15الابيض مشكله ماهش كبيره يعني الفرق بين
1:19الدقيق الابيض والدقيق الكامل الحبه او
1:22اللي انا قلت عليه التوستا ابوده ده هو
1:24الفرق كيميائيا شبه مش موجود فرق
1:27الكالوريز مش موجود بس هو فرق جوه
1:29جوهري حضرتك انت يوميا بتاكلي عجين او
1:34خلطه انا بسميها خلطه خرصانيه بتضر جسم
1:39حضرتك بدءا من سنانك
1:42للمريق للمعده للامعاء الدقيقه للقولون
1:48ده واحد واما بتمتص وبيدخل
1:51المكون ده جوه الدم بيعمل لك مشاكل بقى
1:54ثانيه يعني ما حدش يقول لي اصل انا بجوع
1:57ما هو انت لازم تجوع ما انت الانسولين
1:59عندك في السما بصح حضرتك مافيش حاجه اسمها
2:01ما هو علاج الفايبرو انا بتكلم في عموم
2:04الحال علاج الفايبرو كله اكل علاج
2:06الروماتويد كله اكل الفايبرو بالنسبه لي
2:09باب من وراه جحيم يعني بوابه
2:13الفايبروميالجيا في ظهرها في بقى سكه
2:16روماتويد في سكه ذئبه حمراء في سكه تصلب
2:20لويحي في ففي سكك فالفايبرميالجيا ما
2:24بتعملش معاها ان هي لا ده دي بدايه بس
2:27احنا الجسم بيسخن نفسه بيبدا يزغزغك
2:30فبيقول لك كده [أصوات شخير] نكمل كلامنا
2:33عشان خاطر البروتين ما نفصلش معاه
2:35الفايبرو انا عملت لها حلقه اثنين لاثه
2:37وهعمل تاني يا جماعه ما انت طول ما انت
2:40بتاكل العيش البلدي هتفضل تجو قصتك دي شغل
2:43ما فيش حاجه اسمها ضعف عض مري ما فيش حاجه
2:45اسمها الكلام ده ما فيش حاجه اسمها الكلام
2:47ده اللي عايز بصوا يا جماعه التشخيصات
2:50يعني انا في النهارده حد من بيتابعوني
2:54كتبوا لنا على الصفحه ان الدكتور بتاعه
2:57بيتعالج في دبي الدكتور بتاعه قال له
2:59هتفضل ماشي على ده وده طول حياتك لان
3:00ارتجاع المريق ارتجاع المريق مالهوش علاج
3:03لا ارتجاع المريق له علاج تقرحات المعده
3:07والتهابات جدار المعده ليها علاج السيبو
3:10او الكولونايزيشن بتاع البكتيريال في
3:12الامعاء الدقيقه ليها علاج كل دي مسميات
3:15الارثروز ماشي كل دي مسميات لحاجه واحده
3:19بس
3:21مسميات لحاجه واحده بس سوق هضم سوق امتصاص
3:24وبعد كده جهاز مناعتك بيبقى سويتشد اون
3:26انا الكلام ده قلته كتير
3:27فمش عايزين نضيع فيه وقت خلاص احنا عايزين
3:30نتكلم النهارده انا البروتين الحيواني ما
3:32بعتمدش عليه في اكل امال انا بكون ازاي
3:35عضلات هو ده السؤال ده السؤال اللي
3:37بيتسالوا سؤال يا جماعه النهارده بقول اهو
3:40في حاجه اسمها مرض مزمن المرض قصير الاجل
3:45قصير الاجل ولازم تبقى فاهم اناما اقول
3:47عالجت المرض الفلاني يعني النهارده انا ما
3:52باخدلوش علاج وما بعانيش من اعراض
3:56خلاص
3:58التواصل عن طريق الصفحه يا جماعه اللي
3:59عايز يتواصل يا اما مسدج يا اما في رقم
4:02للتواصل واتساب
4:04اللي نتكلم فيهاني برجعاني واقول انا ما
4:07بعتمدش على البروتين الحيواني اللي هي
4:09اللحوم بدءا من لحوم الحيوانات الكبيره
4:14الماشيه
4:15والخرفان حاد الدواجن انا ما بعتمدش عليها
4:19كمصدر بروتين خلاص انا بعتبرها بناكلها
4:22مره او مرتين او ثلاثه ماكسيمم في الاسبوع
4:26ده عشان احنا بنغير طعام لكن انا وانا ب
4:29قلت لكم انا ما بتسال السؤال ده بتخيل
4:31كابتن الجيم او اخصائي الدايت اللي هو
4:34بيروح له وبيقول له 100 جرام بروتين
4:37الغريبه بقى ان هو في المقابل شايف ناس
4:39عايشين فيجي اللي هم الناس الفيجيتيران
4:43مستبعدين البروتين الحيواني اصلا وعايشين
4:46وبيكونوا عضلات وبيكونوا هرمونات وكويسين
4:48مش بطالين يعني وكمان ما فيش حد عد عليا
4:52في العياده او اديت له استشاره اون لاين
4:55او حتى نصحته من هنا وانا بقول لكم الكلام
4:57ده يعمل بكره تحليل براز ده ارخص تحليل في
5:00الدنيا لو عمله بكره وما طلعقش فيه ماسل
5:03فايبرز يعني ماسل فايبرز دي معناها الياف
5:05عضليه اكنها حته لحمه في الاستول او في
5:08البراز تمام حته اللحمه دي عدت معنى انها
5:13وصلت في البراز يعني عدت من سنان سعادتك
5:16حضرتك مضتها وبعدين نزلت في المعده فحمض
5:20[تنحنُح] المعده وانقبضات المعده عليها ما
5:22فرمتهاش وبعد عدت على الامعاء فما تمش
5:27امتصاصها فنزلت على القولون واتمشت فيه
5:30وخرجت منه لسه الياف عضليه يعني حته لحمه
5:34زي ما هي يبقى مش معنى ان انت اخدت كل 100
5:36جرام بروتين ان هم دخلوا جسمك اصلا وما
5:40استفدتش منهم حاجه الاستفاده من البروتين
5:43الحيواني ليه كرايتيريا هو الدكتور اما
5:45بيقنعك بكده يقول لك خد 100 جرام بروتين
5:48هو مش عارف ان البروتين ده هيتكسر لامينو
5:51اسيدز واحماض امينيه محتاجه تمتص طب عمليه
5:54التكسير والتحضير للامتصاص
5:58مش محتاجه اجهزه من فوق سليمه زي اسناني
6:00سليمه
6:02زي مادتي سليمه
6:05يعني الكلام ده ليه قاعده ثانيه طبعا وليه
6:08كلام اكبر بس المقصود من كلامي الاتي
6:11الفرخه اللي حضرتك بتدور عليها عشان تاكل
6:13لحمها وتاكل البيض اللي هي بتكونه ما
6:16بتاكلش اصلا هي بيض وما بتاكلش بروتين
6:19يعني الفرخه نفسها ما بتاكلش بروتين تمام؟
6:24بتاكل قمح وبتاكل تبن علف ومع ذلك بتكون
6:29كل يوم بيضه يوميا على الله كل يوم بتبيض
6:32بيضه مره واثنين وثلاثه وفوق كده بتكون هي
6:36لحم في 45 يوم بشويه علف اللي هو تبن على
6:41شويه قمح الحصان وسبق قلت الكلام ده بياكل
6:45شويه شعير وشويه تبن ومره في الاسبوع
6:49مرتين يدوا له ا فول ومع ذلك بيتكون ون
6:52عضلات واوتاره قويه وبيقدر ينط حواكزحواجز
6:56واتزانه اعلى من كده ما فيش خلاص استاذه
6:59مارجو بتقول مساء الخير انا مريضه
7:01فايبروميالجيا وباخد سمبالتا 60 بقىي
7:04سنتين ولسه تعبان وتقول مخ الاعصاب قال لي
7:07لا يتوقف ابدا ده كلام قديم يا استاذه
7:10مارجو خلاص حضرتك تشرفينا وتقدري تعرفي ان
7:13هو بيتخلص منه وعملنا مره واثنين وثلاثه
7:18لايفات مع ناس ربنا انعم عليهم بالشفاء
7:21الاستاذه غال من الناس اللي تابعوا معانا
7:24بقى لهم ايام من اول اخر زياره بتقول مساء
7:28الخير يا دكتور والله بدات ارتاح الم
7:31تدريجي ودرجه تركيزي اتحسنت وما عنديش
7:33ضبابيه في دماغي مش بجوع ابدا التوست مشبع
7:37فعلا والرز مشبع وهضمي مرتاح واعصابي
7:39مرتاحه الحمد لله ربنا يبارك لك غاده انا
7:44طبعا ميرسي جدا على المداخله وميرسي على
7:46الكلام ده انا عايزكم يا جماعه انا بامن
7:50كل واحد بيسمعني امانه
7:52انا كلامي هيتكتب في كتب في يوم من الايام
7:55ويا ريت تكون انتوا اللي بتنشروا الكلام
7:57ده حرام اقرب الناس لينا بيتضروا اقرب
8:01الناس لنا بيتضروا وفاهمين الدنيا غلط ما
8:04حدش يوجهك انت عندك عقل اللي بيتعبك قدام
8:07عينيك انا سبق وقلت قبل كده جهازك الهضمي
8:11مسؤوليتك انت ده الجهاز الوحيد اللي ربنا
8:14حطه تحت ادارتك واشرافك ما فيش تاني لا حط
8:18الجهاز الدوري بتاع القلب والاوعيه
8:20الدمويه ولا حط الجهاز العصبي بتاع المخ
8:23والنخاع الشوكي ولا الاعصاب الطرفيه ولا
8:25حاط حاجه انا هعمل لكم حلقه كامله عن
8:29الكوليسترول عشان ما حدش يقول لك برده
8:32محفظينك ال دي ال يعني ايه كوليسترول دار
8:36اش دي ال يعني ايه كوليسترول نافع كلام
8:39فارغ ما حصلش الل دي ال اختصار لكلمه لو
8:42دينسي لايبو بروتين يعني اللايبو بروتين
8:46قليل الكثافه
8:49كلمه لايبو بروتين يعني نصين لايبو دهون
8:52بروتين بروتين ادي لايبو بروتين مافيش
8:55كلمه كوليسترول اتش دي الينستي لايبو
8:58بروتين يعني لايبو بروتين عالي الكثافه
9:01مافيش كلمه كوليسترول افهموا يا جماعه
9:04الدكاتره مستواها نزل وبقينا كلهم كلنا
9:07ماشيين في نفس التيار اما بقينا ناخد
9:09معلوماتنا من مندوب الدواء او من مندوب
9:13الشركه لا في كتب
9:16زي ما اتكلمت قبل كده وقلت الارتفجاع بص
9:19يا حضرتك عشان خاطر نجيب ست الارتجاع كده
9:22بسرعه تمام هو اللايف بتاع النهارده معمول
9:24كان جابه شويه اسئله خلاص يعني ما انا ليه
9:28انا ليه قلت اتكلمت على البروتين اتلف لان
9:31انت جسمك انت متعود من من اللي بيحكوا لك
9:34من بره انت بتكون ايه يا نشويات
9:38يا بروتين عضلات يا اما دهون لا انت بتكون
9:41حاجات تانيه كتير على فكره يعني جسمك ده
9:43مصنع لحاجات انت مش فاهمها وما تخيلتهاش
9:47يعني انت ما تعرفش ان الدموع دي ليها
9:48تكوين الشعر ده ليه تكوين
9:51خلاص بره بره كلمه دهون بره كلمه نشويات
9:55بره كلمه لا ده الضوافر انت بتكون مواد
9:59صلبه يوميا الضوافر دي مش مواد صلبه مواد
10:01صلبه كونها يوميا الشعر ده ما يعتبرش فات
10:05ولا بتاع ده كرياتين هو الضوافر كراتين
10:08بروتين خلاص فالحاجات دي محتاجه تصنيع
10:12الواكس او الشمع اللي بيتكون في ودان
10:14سعادتك ده شمع يعني ايه نقول نعمل ايه لا
10:17احنا يا جماعه الكلمه دي برده
10:20مش شايفها صح قوي نعمل ايه؟ احنا عندنا
10:22ممنوعات وعندنا مسموحات وعندنا حاجات بين
10:25البنين وعندنا هابتس بنغيرها مش هينفع
10:28نلمها كلها في كلمتين انا عملت انا بقىي
10:31سنتين وشويه بتكلم دكاترتنا ما عندهمش لا
10:34مش ما عندهمش معرفه ولا بيخبوا التغذيه
10:37السليمه هم احنا بقىنا 100 سنه بناخد
10:39المعلومات من بره يعني ايه احنا الدي ال
10:42عالي خد دوا الكريستور والاتور ووقف تصنيع
10:45الكوليسترول في جسمك عشان الجسم بيتهد
10:48الارتجاع اتخلص منه اه هيروح هيروحوا في
10:51ست ايام ما بتكلمش في كتير يعني حضرتك
10:55مقاومه الانسولين مقاومه الانسولين ضعف
10:58الغدهد الدرقيه متلازمه القولون العصبي
11:01متلازمه الام ما قبل الدوره متلازمه
11:04الفايبروميالجيا و واشباهه بقى ما خلي بال
11:08حضرتك زي ما انا قلت مداخل المرض سعادتك
11:1117 مدخل بدايه من الاوفر ويت او اكتساب
11:14الوزن لحد السرطان كلهم داخل مرض سببها
11:16تغزوي جسمك بيشتكي من قبلها
11:18المرض في عموم الحال يا جماعه لو مش مش
11:20بسبب ميكروب يعني واجب الحل طالما الموضوع
11:25تغزوي وخلي بالك تغزوي مش انا اللي قلتها
11:27اللي عنده جرثومه المعده وبيقول خفيت
11:30هترجع له تاني بالمناسبه لان انت خفيت على
11:33علاجهم هم خد كنترولوك خد نكسيم مثبطات
11:37حموضه دي مضاد حيوي بص جسمك في اماكن
11:41معينه فيها حمض من ضمنها المعده من ضمنها
11:45المعده فصعب يخشلها انفكشن
11:48فيها حمض وحمض قوي يعني لما نيجي نحطه في
11:52في تقسيمه كبيره اقوى حمض موجود هو حمض
11:56المعده خلاص طبعا اضعف منه الحمض اللي
12:00موجود في المثانه البوليه اضعف منه الحمض
12:02الموجود في مهبل عند الستات لكن الاماكن
12:05اللي انا عديتها دي طالما فيها حمض لانها
12:08متصله بالاتموسفير الخارجي او او العلم
12:11الخارجي لازم يكون فيها حمض عشان اول ما
12:14يدخل يتطهر يتفرم
12:17يتزود يعني حضرتك لما بتيجي تطبخ اللحمه
12:21او البروتين الحيواني بتحطه بتحطه في
12:25تتبيله بصل وليمون وخل حمضيات وتاني يوم
12:30بتسويه على النار وبعد كده تخش تمضغه
12:33باسنانك وبعد كده تنزله المعده تخض فيه
12:37بانقبضات متتاليه خمسه او سته او اربعه في
12:41الساعه كويس بلس ان هي بتدخل عليه حمض
12:46هيدروكلوريك اسد بلس بتحط عليه من فوق
12:51بيبسن بيبسن ده انزيم خاص والاسم ده ما
12:55تنسيش بيبسن شباب بيبسي
12:59ومش صدفه البيبسي بيوقف شغل البيبسن
13:05والبيبسن معمول لهضم الكولاجين يعني الشغط
13:09الابيض اللي موجود بين الياف اللحمه
13:12فيجيبسن بيقطعه ما عندكش بيبسن ما عندكش
13:16هيدروكلوريك اسد ما هضمتش لحمه خالص
13:20وهتنزل زي ما هي في الاستول زي ما شفنا من
13:22شويه اي حد عايز يتاكد ان عنده سوق امتصاص
13:25هيعمل ستول انالسز او تحليل البراز يلاقي
13:29فيه الالاف العضائيه لماسل فايبرز يعرف ان
13:31هو عنده سوق هضم سوقص اتفقنا
13:35الارتفاع المريق ليه علاج الفايبرو لها
13:38علاج الفايبرو بوابه امراض اعلى منها
13:41واعنف منها وقادرين على تشخيصها بالتحليل
13:45الفايبر مالوش تحليل يعني الروماتويد ليه
13:49الذئبه الحمراء ليها الام اس ليه الفايبرو
13:52بوابه اللقطه دي فالبوابه دي احنا بنقفلها
13:57طب يا دكتور انا خلاص اتشخصت اني روماتويد
14:00او ذئبه حمراء ليها حل ليها حلوب الانفيه
14:05فعلا اتحسنت طبعا اتحسنت والام البيريود
14:07الشهريه هتقل احنا خلي بالك يا غاده لازم
14:10تقولي الكلام ده هتقوليه في لايف ان شاء
14:12الله اللي بره مصر ان شاء الله هنت هتواصل
14:14معاكم اون لاين ان شاء الله هنعمل لكم زنس
14:16اون لاين خلاص يا جماعه احنا الصفحه
14:18مفتوحه عشان تبقوا عارفين ا مش هدف تجاري
14:23الاساس في الموضوع لا هو الهدف التجاري
14:25موجود مش هننكسر تمام بس الاصل في الموضوع
14:28انا بقول كل المعلومات بتاعتي فري انا
14:30مصرح لي اتكلم في كل حاجه في اللايفات
14:32بتاعتي ما عدا روشي ماقدرش احط رويه
14:35ماقدرش احط رويه لكن النظام بتاعي اللي
14:38بقوله بقوله في عيادتي برض وبقوله هنا فور
14:40فري ممنوعات مسموحات جراي زون
14:44خلاص طريقه الاكل اهم حاجه في اكلك عشان
14:47ما حدش يشبه كلامنا بالكيتو اهم حاجه في
14:50اكلك العيش والرز ما فيش اهم من كده خلاص
14:55بص يا محمد انا مبسوط ان انت بتحط الكلام
14:57ده يا جماعه احنا اكلنا مش سحر انت جسمك
15:01جسم بيرد عليا بيديني ريسبونس بيديني
15:03ريبلاي حاسب الريبلاي بتاعه انا برد عليه
15:06خلاص يبقى نبعت له رسائل بيرد علينا والله
15:09بقى خد معايا اسبوعين خد معايا شهرين بس
15:12هو الموضوع ما بيطولش اكت من كده عندك
15:15عمليه فاتق الحجاب الحاجز وعندك غازات ومش
15:19بتتمنع ودايما امساك وعايشه على كنترول طب
15:22انت عملتي طب يا جماعه هو مثال اهو مثال
15:25اهو قدامنا الاستاذه شيماء سيف عملت عمليه
15:29فقئ الحجاب الحاجز ومع ذلك عندها ارتجاع
15:32مري فاتح الحجاب الحاجز والتاليفه دي
15:35والترند ده مالوش علاقه اصلا بالارتجاع
15:38لان صمام المريق اللي في الاخراني اللي هو
15:41ماسك المريق مع بق المعده ده مش صمام
15:44حقيقي مش صمام حقيقي هي عباره عن الياف
15:48اللي هي بتاع المريدي الياف عضليه ماشيه
15:50كده والياف المعده ماشيه كده فبناء
15:53[تنحنُح] عليه طالما دي ماشيه كده ودي
15:55ماشيه كده عملنا زي كينك او ثانيه ثانيه
15:59الثانيه دي فوق الحجاب الحاجز تحت الحجاب
16:02الحاجز مش فارق معايا انا فارق معايا
16:04معدتك على الاكل اللي جواها طول ما المعده
16:06مفتوحه فيها ارتجاع زي الغساله
16:08الاوتوماتيك الغساله الاوتوماتيك طول ما
16:11هي بابها مفتوح ما بتلفش ومش هتنضف ومش
16:14هتهضم كلامنا واضح نظام غذائي متوازن ومع
16:18ذلك ما زدتش 8 كيلو يعني ايه ما زدتيش
16:22[أصوات شخير] انت اصلا مشكلتك ان انت ما
16:23تتخنيش قانون العصبي ممنوع ليه مخبوزات
16:28ممنوع ليه مكرونات ممنوع ليه الصودا ممنوع
16:31ليه اللبن والزبادي والرايب ممنوع ليه
16:35الخضار غير المطو خصوصا الورقيات ممنوع
16:37ليه البيض
16:39خلاص انا خلصت كلامي مبسوط انا شفتكم
16:42النهارده لو في اسئله عايزين نقول نرد
16:45عليها يا جماعه تبعتها لنا في الرسائل
16:48الصفحه فيها ادمنز هيوصلوا لي الكلام
16:51اجدادنا طيب يا دكتور انا طبيبه
16:55ولو قلت كده لحد بتبقى حجتهم
16:59كانوا قيل لي كده زي الفل فين فين فين في
17:02جدودك زي الفل ما فيش حد في جدودك كان زي
17:05الفل هم كلهم ماتوا بجلطه في دماغهم يعني
17:07ما فيش حد مات مش بجلطه اصلا يعني انتوا
17:11ليه فاهمين مين ان لازم انا طالما خطيت 40
17:14سنه فاخد ادويه وعلى سن 60 اموت بقى بجلطه
17:17في دماغي واموت بجلطه في قلبي لا مش هموت
17:20بجلطات انا اموت ليه بجلطه يعني يعني ليه
17:23اموت مجلوط بجلطه لازم يجي لي جلطه ولا
17:25الزهايمر ولا مشاكل ما انا موت عادي يعني
17:28انت فاهم قصدي فقصه بقى اجدادنا بصي انا
17:32عارف ان انا شريعتي مختلفه وشريعه عكس
17:36اللي كل اللي سبق وقلناه بس على فكره
17:39كلامي قديم مش هزار ار يعني انا كلامي ابن
17:43سينا قاله واتمشى على كلامه 800 سنه
17:48احنا بقى اللي بتكلم فيه النهارده وبحاربه
17:49بقىه 100 سنه بس
17:52ومع ذلك اكنك بتحارب الانسان في عقيدته
17:55يعني لما تقول له العيش البلدي يعني اكنك
17:57اتكلمت في حد من اهله يعني انت فاهمني
18:01تكلمه في البيض اكن البيض اكن هو مشارك في
18:04مزارع بيض مثلا او يعني الول لو انا قلت
18:07له وقف البيض ده الموضوع هيتب باح ونص ايه
18:11في ايه تقول الخضار ممنوع يقول لك ازاي
18:14الخضار ممنوع هو ما فيش حد على فكره على
18:16وجه البسيطه دي بياكل خضار غير البقر
18:18والجاموس ما فيش ثاني يعني انا ما شفتش حد
18:21كائن بياكل الاكل حتى الفرخه ما بتاكلش
18:23خضار الفرخه ما بتاكلش اللي بياكل الخضار
18:26الارنب بياكل الخضار
18:29وال البقره والجاموسه والخرفان طبعا
18:32والحاجات دي يعني لكن انا ما شفتش كائن حي
18:36على يعني الحصان ما بياكلش خضار وعايش زي
18:38الفل
18:40الاسد والنمر والفهد وال ما باكلوش خضار
18:43وزي الفل يعني ما سمعتش ان الخضار فايت
18:48لحياته
18:49تمام وعلى فكره الخضار بيحمل جسمك اجزالات
18:54زياده الخضار بيحمل جسمك املاح زياده
18:59بيتعب هضم معدتك زياده عشان كده اما اجي
19:02بحط كاتيجوري بتاع الملوخيه والسبانخ وورق
19:05العنب والكرنب في المرتبه رقم اثنين
19:07اضرارها شبه فوايدها معناها اطبخت بس ما
19:12يعني انت تحس ان الملوخيه طبختها يعني
19:14خربتها وطبختها ولسه مفصوله عن الشوربه ما
19:17اطبختش ما بقتش ميه واحده تمام ما فيش
19:21حاجه اديني اخف يعني اديني اخف ده مش
19:24مبدئي يعني اديني اخف مش مبدئي امنع تخف
19:29يعني هو ده الصح امنع ايه واخف لكن انت
19:33طول ما انت قاعد يعني انا دكتور بيرج شفت
19:35له من يومين من يومين
19:38اه شفت له من يومين حلقه بيقول فيها ايه؟
19:41بيتكلم على الثايامين فيتامين بي 1 وازاي
19:44بي 1 مهمتوكوندريا وانتاج الطاقه والاي تي
19:47بي والبتاع يا سيدي موافق على كلامك الحلو
19:51وان الاستريس بيحرقه والكافيين انا بشرب
19:53كافيين على فكره يعني بشرب قهوه وشاي
19:56وينسون وكل المشروبات بشربها ما عنديش
19:58مشكله خلاص فبلاش نالف موضوع الاسترس
20:02وارجاع ان انا الكورتيزون عندي قال لي ما
20:05فيش عيان على وجه الارض لحد النهارده وهو
20:08استرس زد استير كورتيزون طلع سليم كله
20:10ما فيش حد عنده كورتيزون عالي انسى
20:13الكلام ده هو بيبيع لك الهواء انت مخلوق
20:16تستحمل تستحمل الاكتئاب تستحمل الضغطات
20:20النفسيه وتقوم لكن انا بقى هقعد اقول لك
20:22اصل انتين قليل فانت الاستريس بتاعك عمل
20:25الكورتيزون يا ابني كلامك مش مبرر ومش
20:28مفهوم
20:30خلاص يرج واشباه من عندنا في مصر في كذا
20:33واحد متابعين سكه بيرج بحذافره انا بقول
20:36بيرج بيقول كلام كويس بس مش كله صح بيقول
20:40كلام كويس بس هو كلامه ثلاث ارباع تجاره
20:43ببيع لك بقى ثايامين ببيع لك مش عارف
20:47فيتامين بي كومبلكس بي 12 ببيع لك مش عارف
20:50بايل بتاع مين ببيع لك بيتين هيدروكلورايد
20:53هو بيبيعلك حاجات كتير دي شغلته دي شغلته
20:56لكن انا بقى خلاصه الكلام لا احنا بنحل
20:59انا قلت ممنوعات من شويه الممنوعات دي انا
21:02بدخل مطبخ حضرتك وبشاورلك واح ا ت ممنوع
21:06الباقي نتشقل فيه اسف هل النظام الغذائي
21:08الغلط له علاقه بالقلق المرضي؟ طبعا يا
21:11جماعه الامراض النفسيه قل توتر اكتئاب
21:15نوبات هلع فوبياز او مخاوف كلها من ورا
21:17الاكل هرمونات بتختل الدوبامين يقل
21:21سيرتونين يقل ممكن يعلوا في بعض الاحيان
21:23يعملوا لك يعني لو في بعض الهرمونات عليت
21:26بتوصل للسيكوزيس والجنان وانا كان عندي
21:28حالات هنا وبطلت الدواء بعد سنين حالات
21:32سايكوزيس معناها ايه ايمين يعني سايكوزيس
21:35مش وساوس لا سيكوزس يعني بيشوف ناس بتكلمه
21:39بيسمع ناس بتكلمه شايف التلفزيون قدامه
21:42الناس اللي جواه بتطلع وتتحرك بتكلمه كمان
21:45وبيشوف الفلاشز يقول لك السي اي ده شغل
21:48سايكوزيس يقول لك شوف الفلاشز مثلا في
21:51النور رعد ولا برق ولا بتاع يقول لك ايه
21:53ده سي اي ايه اي بتراقبني لا ده المخابرات
21:56الكي جي بي بتراقبني لا لا ما فيش الكلام
21:59ده كل ده كيتو مضر طبعا كل اللي انا قلته
22:02ده اعراضنا اعراض مش نفسيه اعراض جسمانيه
22:05جسمك بيرد عليك جسمك بيرد عليك من اول
22:09الاوفر ويت لحد السرطان مرورا بيه انا
22:13والله سكتنا جلطات بقى وتصلبات وشرايين
22:16تاجيه وضغط لا انا سكتي مقاومه انسولين
22:20وسكر ومش عارف ايه لا انا سكتي مناعه
22:23وحساسيه وجلد وبتاع فتلاقيه دهخد سكه
22:26البهاء والصدفيه والجلد لا ده انا واخد
22:29مناعيات مع مفاصل وعضلات فايبروالج ويقلب
22:32بروماتويد ويقلب كل السكه سكه واحده سكه
22:36سكه واحده حد السرطان مش لازم تعدي على كل
22:38الستيشنز انت الجينتك سسبتبيبتي بتاعتك
22:41ايه انت جيناتك ماشيه مع ايه ماشيه مع
22:45النص ده توكلنا على الله من النص ده
22:48توكلنا على الله هتمشي مع كله عادي مش
22:50هتمشي مع كله بس جسمك قبليها اشتكى شكوى
22:54من اثنين يا ارتجاع مريق يا قولون عصبي
22:56انتهينا صلحنا صلحنا ما فيش سكر دايت
22:59السكر سكر ابيض سكروز السكر الابيض سكر
23:03القصب او سكر البنجر اللي هو بيسميه برج
23:06واشباهه ريفاين شوجر الشوجر مش ممنوع
23:10الشوجر مش ممنوع لا ساتيفيا ولا السويتال
23:14ولا الاكل التاني ده كله خلاص مفزوعه
23:18وشرقانه الكلام ده كله بانك اتاكس تتعالج
23:20تتعالج كرياتين يتحسن
23:24فاكهه
23:25مش صح جعتي تاكلي رز تاكلي التوستم اللي
23:29احنا قلنا عليه لا بصوا يا جماعه ما فيش
23:32نظام للسكر مع الانسولين عيان السكر يجي
23:34يبطل الانسولين اه انا هدي نصائح عامه لكن
23:38علاج اللييته غلط يا استاذ انس علاج عندي
23:42هنا مش هعرف اتكلم كده لكن السكر بيتعالج
23:46الضغط بيتعالج صلب شرين بيتعالج التهاب
23:49المفصل بيتعالج الضهر اللي بيوجعك بيتعالج
23:52العرق النسع بيتعالج ما فيش الصداع النصفي
23:55بيتعالج تساقط الشعر سوق المصاص بيتعالج
23:59خلاص مافيش مرض على وجه الارض مش بيتعالج
24:02وفي وقت ماهوش كبير ان شاء
24:04خلاص مبسوط ان انا شفتكم
24:07اتمنى منكم الدعم حضرتك ارجعي للايف من
24:09اول يا استاذه نسيم استاذه نسيم السكر مش
24:12مضر يا استاذ عادل ارجعي الفيديو من اوله
24:15انا قلت حاجات تتوقف والموضوع هيتحسن خلال
24:17ثلاث ايام يا استاذ نسيم بعد اذنك راجعي
24:19الفيديو من اوله اشوفكم على خير مبسوط ان
24:22انا قابلتكم وادعوا لنا وربنا معانا
24:24ومعاكم ان شاء اللهسلام

About this transcript

This page contains the full transcript of البروتين الذي يحتاجه جسمك للحفاض على العضلات بعد سن الخمسين | ضياء العوضي by صحتك, generated from the public captions YouTube serves with the video. The transcript has 3,350 words across 473 segments, with the original timestamps preserved so you can click any line to jump to that moment in the embedded player.

What you can do with it

Use the transcript to take notes, quote the speaker, build a study guide, generate a summary with ChatGPT or Claude via the YouTube Summary tool, or export it as a timed subtitle file with YouTube to SRT. You can also re-open it in the transcriber to translate the transcript into 100+ languages.

Free YouTube transcript tool

YouTube2Text is a free YouTube transcript generator — no signup, no daily limit. Paste any YouTube link and get the full transcript instantly, with timestamps, click-to-jump, translation to 100+ languages, AI prompts for ChatGPT, Claude, and Gemini, and exports to TXT, SRT, VTT, or Markdown.