Начни кайфовать от сложных задач (это не сложно) — Transcript

Full transcript

1. 0:00Я человек очень амбициозный. И я думаю,
2. 0:01что большая часть людей, которые смотрят
3. 0:03видео на этом канале, они тоже
4. 0:05амбициозные, и они хотят понять, как с
5. 0:07этими амбициями работать. Амбиции - это
6. 0:09про что? Это про то, что ты хочешь
7. 0:11постоянно прогрессировать, двигаться
8. 0:13вперёд, достигать чего-то нового. Но
9. 0:14вместе с этим неизбежная фича амбиций
10. 0:17то, что ты регулярно сталкиваешься с
11. 0:19неизвестным, сложным, неподъёмным. И в
12. 0:22моей жизни, а, было не один раз, как я
13. 0:24оказывался у подножья такой этой коры,
14. 0:27которую мне нужно было преодолеть, как,
15. 0:29например, когда я перешёл в аналитику
16. 0:31данных ээ из нетехнической
17. 0:33специальности, из маркетинга, потом
18. 0:35построил карьеру в русскоязычной, в
19. 0:36международной компании, сейчас я делаю
20. 0:38свой стартап и для поиска работы. И вот
21. 0:40каждый раз такие задачи, когда они
22. 0:42повторяются из раза в раз, что-то
23. 0:44большое, новое, неизвестное, ты
24. 0:46понимаешь, что это не баг амбиции, а их
25. 0:48фича, что ты регулярно будешь
26. 0:50сталкиваться с неизвестностью и
27. 0:53регулярно будешь сталкиваться со
28. 0:54стрессом и трением и внутренним
29. 0:57сопротивлением к тому, чтобы эту гору
30. 0:59преодолевать. Я подумал, ну, если я буду
31. 1:01сталкиваться из раза в раз с чем-то
32. 1:03таким большим, непонятным и страшным,
33. 1:05наверное, надо сделать так, чтобы это
34. 1:07было для меня не очень сложно. И долгое
35. 1:10время, где-то до 22 лет, для меня ответ
36. 1:13на вопрос, как делать сложное, как
37. 1:15собираться на эти чёртовы горы, был в
38. 1:17том, что есть такое слово: "Надо, надо
39. 1:20сесть, надо сделать". Упал, сел,
40. 1:23отжался, погавкал, обожрался, [смех]
41. 1:25заснул, покавкал. Этот подход через
42. 1:28железную дисциплину, где мм ты просто
43. 1:32назначаешь себе какие-то вещи и себя вот
44. 1:34так вот прогинаешь и ломаешь, казалось
45. 1:37мне единственно правильным, что есть
46. 1:38цель. И я был так воспитан,
47. 1:41отчасти, ну, конечно, этой семьи всегда
48. 1:43идёт, что вот вижу цель, не вижу
49. 1:45препятствий и иду к ней достигаю. Это
50. 1:47очень популярный мм паттерн в таком и в
51. 1:51медиа, и в поп-культуре, что если ты
52. 1:53достаточно мотивирован, то ты
53. 1:56обязательно должен всё преодолеть и
54. 1:58как-то себя создать себя. Но такой
55. 2:01подход у меня лично не работал вообще.
56. 2:03Не работает он один раз, второй, третий,
57. 2:05пятый. Но в чём привлекательность такого
58. 2:07подхода для людей и почему, мне кажется,
59. 2:09так многие люди на него подсаживаются? В
60. 2:11том, что если он вдруг не работает, он
61. 2:13всё валит, как будто бы на тебя. Ну, у
62. 2:15тебя не получилось, но это ты
63. 2:16недостаточно мотивирован, ну, это ты
64. 2:17недостаточно продуктивн, это с тобой
65. 2:19что-то не так, ты сломанный в чём-то.
66. 2:21Вот если был бы не сломанный, себя бы
67. 2:23заставил, пересилил бы и сделал. Но
68. 2:25как-то нужно головой подумать и
69. 2:27подумать, что если это не работает из
70. 2:29года в год и как-то не работает
71. 2:31систематически, наверное, что-то не так
72. 2:32с подходом. Я понял, что вот подход
73. 2:35жёсткой железной дисциплины, он не
74. 2:37работает, потому что дисциплина и в
75. 2:39принципе вот такой вот заставление себя
76. 2:43это как некоторая искра, которая
77. 2:46помогает тебе разжечь костёр, но костёр
78. 2:49она, собственно, жечь не будет. Я
79. 2:51оглянулся вокруг, посмотрел на других
80. 2:52людей, которые чего-то достигли. Я
81. 2:54понял, что у него у одного нормального,
82. 2:56здорового психически человека, с которым
83. 2:58мне хотелось бы взаимодействовать, такой
84. 3:00подход не присутствует. Тогда я подумал:
85. 3:02"О'й, что я могу делать вместо этого?"
86. 3:04Вместо этого, когда мне было 20-22 года,
87. 3:07был популярен другой подход,
88. 3:09альтернатива, подход как бы из страсти к
89. 3:12тому, что ты должен полюбить то, что ты
90. 3:15делаешь, и полюбить сложные задачи. Если
91. 3:17ты делаешь то, что любишь, и любишь то,
92. 3:19что делаешь, то ты не будешь работать ни
93. 3:21одного дня в своей жизни. Это хорошо
94. 3:23звучит на бумаге. Практически, что
95. 3:25делать с этим непонятно, потому что в
96. 3:27любом деле, который бы ты не делал, ээ
97. 3:29будет множество сложных непонятных
98. 3:31вещей. То есть в карьере, в работе, даже
99. 3:35съёмкой видел. Мне нравится снимать
100. 3:36видео, мне нравится, а раскрывать
101. 3:39интересные темы, мне нравится помогать
102. 3:41людям, мне нравится то, что это
103. 3:43информирует людей. Но не каждую секунду
104. 3:47написание скрипта для видео, не каждую
105. 3:49секунду подготовки к видео. Я просто
106. 3:51сказать так кайфую в эксталь. И не было
107. 3:54никогда в моей жизни никакого дела,
108. 3:57которое мне бы на 100% нравилось. И что
109. 3:59мне тогда делать? Заставить, чтобы мне
110. 4:01что-то нравилось, ну, это тоже как-то не
111. 4:03суперразумный подход. Тогда я подумал:
112. 4:05"О'кей, дисциплина у меня не работает,
113. 4:07раз от раза это отваливается". Как-то
114. 4:10всегда делать то, что любишь, и всегда
115. 4:11любить то, что делаешь, это тоже как-то
116. 4:13мы же не в мире бабочек живём. Тогда я
117. 4:15обратился внутрь себя и подумал: "А что
118. 4:17меня подводит, когда я делаю какие-то
119. 4:19сложные вещи?"
120. 4:20Я для себя выработал две, понял две
121. 4:23причины. С одной стороны, чисто
122. 4:25биологическая. Мозг очень ленивый, хочет
123. 4:28как можно больше награды, как можно
124. 4:29меньше усилий. И в таком случае всё, что
125. 4:32он делает, это логично. Это поесть
126. 4:34конфеток, полистать релзов. Это понятно.
127. 4:38Нужно понять изначально, что
128. 4:40биологически мозг делает всё логично.
129. 4:44Если ему нужно что-то очень большое
130. 4:46преодолевать, за что будет не очень
131. 4:47много награды, то он постоянно будет
132. 4:49саботировать эту работу. Это с одной
133. 4:51стороны. А с другой стороны, я понял,
134. 4:53что во мне есть две большие важные
135. 4:56части. Одна - это планировщик, который
136. 4:58говорит: "Мы заберёмся на эту гору, мы
137. 5:00заработаем много денег, мы сделаем себе
138. 5:04имя, имя это будет Андрей Наукаш". Это с
139. 5:08одной стороны, а с другой стороны
140. 5:09исполнитель, которому потом это
141. 5:11необходимо делать и реализовывать. И
142. 5:14планировщик распланировал это, что я
143. 5:17буду делать то, буду делать X пятое,
144. 5:19десятое, тринадцатое, двадцатое, а потом
145. 5:21исполнительно есть такое слово надо, он
146. 5:24в этот момент ломается. Он говорит:
147. 5:25"Что, дурак, что ли? Ты нормальный? Если
148. 5:28ещё начать его подгонять и говорить:
149. 5:30"Так, давай, делай, делай, делай". То,
150. 5:32конечно, дело не сделать. Я подумал,
151. 5:35если у меня такой умный планировщик, ээ,
152. 5:39то почему бы мне не сделать своему
153. 5:41исполнителю максимально упростить ему
154. 5:43жизнь, создать ему идеальные условия
155. 5:45труда и понять, в чём есть трение. И я
156. 5:48понял, что моя основная работа - это
157. 5:50сделать так, чтобы мне легче было
158. 5:52делать. И тут у меня случилась важная
159. 5:53смена майндсета. Я понял, что это вполне
160. 5:56себе конкретная задача. Сделать так,
161. 5:58чтобы мне было легко делать. Сделать
162. 6:00так, чтобы исполнителю было легко
163. 6:01делать. Я обратился к исполнителю,
164. 6:02спросил: "Что тебе не нравится? Какие у
165. 6:04тебя основные жалобы на условия труда?
166. 6:06Что тебе, Андрей Incorpor? Это
167. 6:08неприятная работа. Ну, уволиться ты
168. 6:10отсюда не можешь. Так что давайте
169. 6:11поработаем над условиями труда. У
170. 6:13исполнительно было четыре основные
171. 6:14жалобы. Первое, задачи слишком сложные.
172. 6:17Второе, непонятно с чего начать. Третье-
173. 6:19награда слишком далеко. И четвёртое, всё
174. 6:22происходит хаотично. Нету никакого
175. 6:24ощущения прогресса. Всё это происходит
176. 6:27по раз в месяц, по настроению. Это
177. 6:30жёстко его демотивирует. И тогда я
178. 6:32понял, что каждую из моих этих гор нужно
179. 6:36сделать проще, яснее, ээ приятнее и
180. 6:41повторяемее. Что я могу сделать для
181. 6:42того, чтобы сделать задачу проще? В
182. 6:44первую очередь это убрать весь фоновый
183. 6:45мусор, который есть на задаче. Вот
184. 6:47садишься ты, допустим, учиться. Если
185. 6:50тебе нужно открыть там среду для
186. 6:52разработки, понять, какая у тебя лекция,
187. 6:54закрыть лишние вкладки, там, не знаю,
188. 6:57перечитать свои старые конспекты, то,
189. 7:00конечно, это очень большой барьер для
190. 7:02входа. Я думаю, что вы, если смотрите
191. 7:04это видео, знакомы с теорией потока, что
192. 7:06есть такой график, где, с одной стороны
193. 7:08это наше умение в каком-то сдаче, а с
194. 7:10другой стороны то, насколько она тяжело
195. 7:12даётся. Если она даётся очень тяжело, то
196. 7:15это вызывает тревогу. Если слишком
197. 7:16легко, то это вызывает скуку. И вот оно
198. 7:21идеальное вот это вот пространство для
199. 7:22того, чтобы вы вошли в состояние потока
200. 7:24и могли делать, делать, делать, делать и
201. 7:26не замечать, как идёт время. Так вот же
202. 7:28она точечка на этом графике, которая
203. 7:31показывает, что если тебе что-то даёт
204. 7:33слишком тяжело, то это вызывает огромное
205. 7:35количество тревоги. Хорошо, эту точку
206. 7:37нужно опустить. Это значит подготовить
207. 7:39себе всё для работы. Это значит
208. 7:40декомпозировать
209. 7:42свою задачу на много маленьких простых
210. 7:45кусков. Я понял, что в этом очень сильно
211. 7:47мешает излишняя концентрация на целях,
212. 7:50что вот цель, цель это вообще вредно.
213. 7:52Лучше фокусироваться на процессе, нежели
214. 7:54чем на цели. Я сейчас сделаю и стартап.
215. 7:56Я в начале видео уже чуть-чуть про него
216. 7:57рассказывал. Это будет и для поиска
217. 7:59работы. Так что находишь вакансию,
218. 8:01нажимаешь на кнопку, оно адаптирует у
219. 8:03тебя всё резюме, пишется
220. 8:04сопроводительное письмо, заполняет все
221. 8:06формы, откликается зате, в общем,
222. 8:07сплошная магия. И я рассказывал об этом
223. 8:10в своём Telegram-канале, и там большой
224. 8:12пост вот всё, что у меня есть внутри под
225. 8:14капотом, какие инструменты я использую,
226. 8:16там для хостинга, домена, адаптации
227. 8:18резюме для там и агентов. И в общем,
228. 8:22получился такой огромный пост. Я смотрю
229. 8:24на него и думаю: "Ну, блин, если так
230. 8:26посмотреть, то оно всё кажется как будто
231. 8:28огромным, большим, непонятным и
232. 8:30неподъёмным". Но по факту оно же тоже не
233. 8:32за день родилось. Оно родилось за
234. 8:35полгода моей большой вдумчивой работы. Я
235. 8:37работаю не один, у меня есть кофаундер,
236. 8:40с которым мы вместе это делаем. Это
237. 8:42большая работа. Я думаю, что многие
238. 8:44люди, вот есть такая фраза, что ты
239. 8:46переоцениваешь то, что ты можешь делать
240. 8:47за день, и недооцениваешь то, что ты
241. 8:49можешь делать за 10 лет. Многие люди
242. 8:51начинают думать на 5-10 лет вперёд или
243. 8:54там даже на год вперёд думать: "Вот у
244. 8:55меня должна быть эта точка, как мне вот
245. 8:57это вот всё как-то проглотить и съесть?"
246. 9:00Вот есть важный момент, что нужно
247. 9:01научиться верить в маленькие усилия. и
248. 9:04что маленькие точечные усилия в одном
249. 9:06направлении, оно, э, вырастет, во что-то
250. 9:11большое через полгода, год
251. 9:14концентрированной работы. Нужно
252. 9:15отказаться от этого большого желания
253. 9:17сделать всё и сразу. Вообще, ээ, это
254. 9:21такая большая наука, как делать ээ
255. 9:25что-то сложное, как это приятно делать.
256. 9:27Я регулярно это исследую в разных
257. 9:30постах и делаю больше ссылок на
258. 9:32исследование и больше аа даю какой-то
259. 9:35пищи для ума в своём Telegram-канале.
260. 9:37Так что переходите на него,
261. 9:39присоединяйтесь к Telegram-каналу, будем
262. 9:40с вами чаще на связи. Другая вещь - это
263. 9:43что задачи нужно делать яснее. Мм,
264. 9:46понятен ли первый следующий шаг? Вот
265. 9:48если я хочу сделать там, не знаю, найти
266. 9:50работу, что что конкретно следующее я
267. 9:52должен сделать? Потому что пока задача
268. 9:54найти работу, это она что будет сделана,
269. 9:57когда я нашёл работу. А на самом деле
270. 9:58она состоит из множества маленьких
271. 10:00вещей. И нужно их для себя как минимум
272. 10:03понять и расписать. Вот мой следующий
273. 10:05шаг такой. Я сажусь и пишу резюме. Что в
274. 10:08резюме? Что это значит? Я сажусь и там
275. 10:12нашёл себе пять вариантов там резюме,
276. 10:14которые мне следот сделать. Переписал
277. 10:15его в соответствии с обязанностями.
278. 10:17Добавил недостающие скилы. И нужно
279. 10:19думать и быть очень вот intentional, вот
280. 10:24очень намеренным в том, что ты делаешь
281. 10:27дальше. Очень важный лайфхак тут,
282. 10:30который для меня пришёл, как сделать для
283. 10:31себя задачи яснее в том, что не
284. 10:33обязательно в один день умещать сразу
285. 10:35всё. Вот как ээ некоторые люди,
286. 10:38допустим, которые начинают вести блог,
287. 10:40они думают: "Вот мне нужно снять видео,
288. 10:42я в один день сяду, подумаю, про что я
289. 10:44буду снимать, потом подумаю, про что я
290. 10:46буду говорить, поставлю камеру и сниму".
291. 10:49Но каждая из этих - это большая
292. 10:52непонятная, необъёмная задача, очень
293. 10:54неясная, которая заслуживает отдельной
294. 10:56рабочей сессии. Мне помогает эти шаги их
295. 11:00разбивать на разные части. Что вот,
296. 11:03допустим, вот в этот день я делаю только
297. 11:05поиск тем. И там мне очень понятно, что
298. 11:07мне нужно сначала найти тему там
299. 11:09конкурентов, подумать про то, что я хочу
300. 11:11сделать, выписать для себя 10 идей,
301. 11:13побренштормить с чатом GPT и потом из
302. 11:16этого что-то собрать. Потом другой день
303. 11:18я пишу для себя сценарий. Потом в день
304. 11:20съёмок я только снимаю. И мне это
305. 11:23помогает добавить этой ясности к тому,
306. 11:25что конкретно я делаю. Если вы не знаете
307. 11:29конкретно, как подступиться к своей
308. 11:31задаче, можно сесть и спросить у AI, у
309. 11:34чата GPT. О'кей, что я мог бы здесь вот
310. 11:37у меня есть такая задача, такая большая
311. 11:39цель с горизонтом планирования, там на 5
312. 11:41лет, допустим, что можно сделать прямо
313. 11:43сейчас. Вот у меня есть друг, который
314. 11:45мне один раз позвонил и сказал: "Андрей,
315. 11:47я хочу перейти в IT какую-то
316. 11:49специальность. Я вообще не понимаю, в
317. 11:51какую сторону мне двигаться, что мне с
318. 11:52этим делать". И вот мы буквально с ним
319. 11:54на созвонии сели, это декомпозировали.
320. 11:56Сначала тебе нужно понять, в какую
321. 11:58сторону вообще тебе интересно, что тебе
322. 12:00хочется. Это с одной стороны можно мм
323. 12:03посмотреть на YouТБ есть очень много, у
324. 12:05меня есть очень много таких видео. Какие
325. 12:07есть вообще профессии в IT? Можно
326. 12:09посмотреть интервью с разными людьми,
327. 12:11чтобы понять, что эти люди делают. Тебе
328. 12:13нужно выстроить понимание того, что
329. 12:15вообще есть с одной стороны. А с другой
330. 12:18стороны, это очень тоже полезное
331. 12:19упражнение, о котором говорю сесть,
332. 12:22выписать себе вот этот список профессий
333. 12:24посмотреть э вакансии по этим
334. 12:27профессиям, сколько платят, много ли
335. 12:29таких вакансий, какие там обязанности,
336. 12:33какие-то компании. И потом через это
337. 12:36задача, что кем мне стать в IT, она
338. 12:39начинает потихонечку как-то мм
339. 12:42укладываться в понятные шаги. нужно
340. 12:44декомпозировать и для себя определить
341. 12:47все критерии мм на протяжении этого, что
342. 12:51вот столько я сделаю, задача будет
343. 12:53готова, э так будет выглядеть моя
344. 12:55задача. И тогда, когда ясно, что делать,
345. 12:58это очень сильно стирает барьеры со
346. 13:00входа. С другой стороны, третья важная
347. 13:02часть - это сделать се задачи приятнее.
348. 13:05Мне очень нравится, как это называется,
349. 13:07эта теория Эйзенбергера. Есть выученная
350. 13:09беспомощность, а у него называется
351. 13:10выученная трудолюбивость. Он провёл
352. 13:12исследование, в котором доказал, что
353. 13:15трудолюбие его можно привить. Если людям
354. 13:18регулярно давать награду за большое
355. 13:21количество усилий, то будет легче это
356. 13:24большое количество усилий преодолевать.
357. 13:26И это прикол в том, что оно
358. 13:29переносится в другие области. То есть,
359. 13:31если, допустим, ты спортсмен и регулярно
360. 13:34прикладываешь усилия, получаешь за это
361. 13:36позитивные эмоции, получаешь за это
362. 13:38вознаграждение физическое, то тебе легче
363. 13:41это применить в работе. Когда ты в
364. 13:43какой-то одной сфере эту связку у себя
365. 13:46выстроил, она у тебя запоминается. По
366. 13:48сути, происходит классическое
367. 13:49обуславливание, когда ты, э, своему
368. 13:53мозгу даёшь реакцию на усилия награды. И
369. 13:56тогда аверсивность от действия, она
370. 13:59снижается, и тебе всё проще и проще и
371. 14:00проще делать, потому что мозг понимает,
372. 14:02что там будет награда. Здесь важная
373. 14:04ошибка, которую я допускал,
374. 14:07это начинать работать без конца и края,
375. 14:10без плана и действия. Просто вот по зову
376. 14:14сердца. Если ты можешь начать работать в
377. 14:16любой момент и начать делать задачу в
378. 14:18любой момент и закончить в любой момент,
379. 14:19у мозга не будет этой связки, что вот мы
380. 14:22хорошо похлопали, вот мы хорошо
381. 14:24полопали, тогда, значит, можно и
382. 14:26прекратить в любой момент. Тогда нету
383. 14:29этого ощущения: "Я молодец, ээ, я
384. 14:32проделал какую-то часть работы". Нужно
385. 14:34очень чётко обозначать себе границы
386. 14:37того, что ты будешь делать, и прямо
387. 14:40отмечать внутри, аформировать себя: "Я
388. 14:43молодец, я это сделал. Я красавчик, я
389. 14:46крутой, я это сделал". Ээ и
390. 14:49подтверждать, подкреплять, подкреплять,
391. 14:51подкреплять. И поэтому именно мы в
392. 14:53Telegram-канале регулярно себя по
393. 14:54пятницам хвалим. Я спрашиваю: "Вот я за
394. 14:56эту неделю столько сделал, я молодец за
395. 14:58это". Почему вы молодцы? Потому что это
396. 15:00вырабатывает в мозгу привычку делать
397. 15:03что-то. Это приятно, это круто, это даёт
398. 15:06мне позитивный стимул. Важно, чтобы это
399. 15:08был именно скорее психологический
400. 15:10импульс э изнутри, что это была бы
401. 15:13внутренняя аффирмация, если ты начнёшь
402. 15:14привязывать это к еде или к алкоголю или
403. 15:18к ещё чему-то, то это трансформируется в
404. 15:22не очень здоровую зависимость. Не стоит
405. 15:24так делать. Другой момент, что важно
406. 15:25себе делать приятные условия вокруг. То
407. 15:28есть у меня долгое время было ощущение,
408. 15:30что я должен в процессе работы прямо
409. 15:32заколебаться. Вот чем больше я
410. 15:34заколебался в процессе работы, тем,
411. 15:36значит, ценнее эта работа. Я думал, что
412. 15:38если я хочу учить маркетинг, то я
413. 15:40сажусь, открываю огромную книжку Филиппа
414. 15:43Котлера- это, ээ, основатель этой
415. 15:45области, один из основателей, так
416. 15:47скажем, и я сижу и выписываю себе тезисы
417. 15:50и, в общем, как-то работаю прямо на
418. 15:51износ. Это не обязательно должно быть
419. 15:53таким. То есть можно сесть и получиться
420. 15:5620 минут. Можно сесть и поучиться
421. 16:00по-другому. Можно послушать аудиолекцию
422. 16:02на прогулке. Можно что-то сделать
423. 16:05руками. Я понял, что есть множество
424. 16:06разных вариантов получать знания. Так
425. 16:09почему я выбираю именно один самый для
426. 16:11меня неприятный, самый дискомфортный? И
427. 16:13даже если ты 5 минут поучился, это
428. 16:16лучше, чем не получиться нисколько. А у
429. 16:18меня было ощущение, что вот обязательно
430. 16:20сессия обучения от 2 часов и дольше.
431. 16:23Обязательно ты сидишь с книжкой и
432. 16:25выписываешься. Что за бред? Вот, честно,
433. 16:28если бы я сейчас хотел для себя освоить
434. 16:30там программирование или какую-то любую
435. 16:31техническую специальность или что-то
436. 16:33сделать, я бы, ээ, даже скорее не шёл бы
437. 16:37на классические курсы, в которых есть
438. 16:40там лекторы и домашние задания. Я бы в
439. 16:44первую очередь, когда бы я узнал
440. 16:45чуть-чуть про специальность, я бы взял
441. 16:47для себя и я бы реализовал бы полностью
442. 16:51сам проект, который можно потрогать
443. 16:53руками, что-то бы запустил своё,
444. 16:55какой-то, может быть, веб-продукт или
445. 16:57игру, так бы училось и спрашивал бы у:
446. 16:59"А это что значит? А это почему так
447. 17:01работает?" И может быть это был бы
448. 17:03хаотичный способ учиться, но для меня
449. 17:07лично такое обучение, оно подогревает
450. 17:09интерес. И важно думать про то, а как
451. 17:13мне было бы приятнее делать, а как мне
452. 17:15было бы это веселее делать. Можно
453. 17:17формировать у своего мозга стимулы, там
454. 17:19чашка кофе на сложную задачу или
455. 17:22аудиокнига, когда я хожу в спорт-зал. И
456. 17:25мозг понимает: "Ага, мы делаем что-то
457. 17:27сложное, но вместе с этим будет что-то
458. 17:29приятное". Ты себя тоже как
459. 17:32вырабатываешь этот стимул внутри себя.
460. 17:34Легче подступаться к тяжёлым задачам. И
461. 17:36другая часть, очень важная, чтобы каждая
462. 17:38задача была повторяемой, регулярной.
463. 17:41Большая часть вещей, которые мы делаем в
464. 17:42рамках жизни, в рамках дня, в рамках
465. 17:45жизни, она почти не осознанная. То есть
466. 17:48есть одни и те же привычки. Одна и та же
467. 17:50неделя, которую ты проживаешь раз за
468. 17:52разом, раз за разом, десятый раз,
469. 17:54пятнадцатый раз подряд. И важно в в эти
470. 17:57привычки встраивать. Вот есть отличная
471. 17:59книга Atomic Habits на эту тему. Есть
472. 18:02вещи, которые помогают мне в этом. Это я
473. 18:05про них уже рассказывал в прошлых видео.
474. 18:06Это связки, если то там, если я сажусь
475. 18:09за компьютер, то я сразу начинаю там
476. 18:13работать. Если я зажёг себе свечку,
477. 18:15завариваю себе кофе, это значит, что
478. 18:17время работать. И ты когда выстраиваешь
479. 18:20такое вот условие, действие, условия,
480. 18:22действие, мне лично так мозгу проще
481. 18:25новые привычки усваивать. Другой момент,
482. 18:28назначать себе блоки в календаре именно
483. 18:31под выполнение задач. Но самая полезная
484. 18:33вещь, наверное, за последнее время,
485. 18:35которая мне помогла по-другому взглянуть
486. 18:38на свои привычки- это книжка Tiny
487. 18:40Experiments, про которую я рассказывал в
488. 18:42одном из прошлых видео. Посмотрите
489. 18:43обязательно после этого она помогла мне
490. 18:47регулярно распознавать, как я могу
491. 18:51что-то новое в свою жизнь интегрировать,
492. 18:54так чтобы это попробовать. Оно или
493. 18:56прижилось, или не прижилось. И это мне
494. 18:58помогло чуть вырваться из этой рутины,
495. 19:00где, повторяя постоянно -э непонятно что
496. 19:04и что-то полезное для меня, что какая-то
497. 19:08сложная задача, она приходит только
498. 19:10как-то по зову сердца или по зову
499. 19:11вдохновения. Вот очень важно думать про
500. 19:15то, как ты интегрируешь это в свою
501. 19:17жизнь. И чем плотнее оно будет
502. 19:19интегрировано, тем проще это будет
503. 19:20делать раз за разом. Это часть вещей
504. 19:23регулярно. Вот новые книжки, которые я
505. 19:25читаю, новые исследования, которые я
506. 19:27нахожу, а я ими делюсь в
507. 19:28Telegram-канале. Э, переходите,
508. 19:31присоединяйтесь, подписывайтесь. Будем
509. 19:33на связи с вами там, э, там более
510. 19:36ламповые там, а, конечно, гораздо чаще я
511. 19:38рассказываю про жизнь в Америке и про
512. 19:40то, что со мной происходит здесь. А вот
513. 19:42это вот всё, если в комплексе вы
514. 19:44сделаете, то исполнителю будет
515. 19:47значительно проще, и вы просто поймёте.
516. 19:51Вы встанете на эту дорогу того, что вы
517. 19:53будете думать: "О'кей, а что ещё я могу
518. 19:54добавить? А что ещё? Как я ещё себе могу
519. 19:57упростить делание, делание, делание,
520. 19:58делание?" Это значит, что гор, который
521. 20:00есть в вашей жизни, вы будете быстрее
522. 20:02преодолевать те, что есть, и вы сможете
523. 20:04преодолевать больше на единицу времени.
524. 20:06И это просто прикольно. В этом есть
525. 20:08некоторое веселье. В любом случае, удачи
526. 20:10вам с вашей задачей, которая нависла над
527. 20:12вами. Я надеюсь, что после этого видео
528. 20:15вы как-то ближе стали к тому, чтобы её
529. 20:18сделать. Ну всё, что смотрите, идите
530. 20:21делайте. Спасибо ещё раз за просмотр. На
531. 20:23связи. Пока. M.