YT YouTube2Text

YouTube2Text → Transcripts → كيف ابدأ نظام الطيبات بطريقة صحيحة و آمنة؟

كيف ابدأ نظام الطيبات بطريقة صحيحة و آمنة؟ — Transcript

by احمد جمال | Ahmed Gamal · 2,368 words · 330 segments · language en · Watch on YouTube

Open in transcriber Summarize with AI Download SRT/VTT

Full transcript

0:00السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اهلا بكم
0:02في اليوم ال 74
0:05ليا على نظام الطيبات النهارده هنتكلم مع
0:07بعض على موضوع مهم ازاي نبدا نظام الطيبات
0:11بطريقه صحيحه مازال بعض الناس عندها حيره
0:15متلخبطين مش عارفين يبداوا النظام ازاي
0:18فهتكلم معاك النهارده على الخطوات
0:20والحاجات اللي حضرتك محتاج تعملها عشان
0:23تبدا نظام الطيبات بطريقه صحيحه وطريقه
0:26امنه قبل ما ابدا خليني اشارك معاكم وجبه
0:28النهارده
0:29زي ما انتم شايفين وجبه بسيطه جدا ودي
0:32تعتبر اول وجبه بالنسبه لي دلوقتي الساعه
0:349:00 مساء انا تقريبا ماكلتش من الساعه
0:383لاه الفجر حاجه زي كده 3لاه 3لاه وشويه
0:42فدي اول وجبه بالنسبه لي والحمد لله مش
0:44حاسس بجوع مش حاسس بارهاق ولا عدم نشاط
0:48بالعكس الواحد الحمد لله نشاطه في احسن
0:50حال الوجبه زي ما انتم شايفين عباره عن
0:52سمك سيبريم ده سمك بحري وشويه رز بس ما
0:56فيش ابسط من كده وممكن اخد معاها كمان
0:58شويه عصير عنب طبعا عصير معلب وبكده دي
1:02اول وجبه في اليوم انا تقريبا دلوقتي زي
1:04ما قلت لكم باكل حوالي وجبتين في اليوم
1:07يعني ده بقى النظام بتاعي دلوقتي وجبتين
1:10وجبه في التوقيت دوت وجبه ثاني ممكن قبل
1:12ما انام بشويه
1:15الحمد لله ما بحسش ان انا عايز اكل اكت من
1:17كده طبعا السمكايه انا مش بتبلها خالص
1:20السمكايه بس بحط عليها شويه زيت وملح
1:24وزعتر هي دي الحاجات المتاحه معانا وانا
1:27عايز اقول ما كنتش تتخيل في يوم من الايام
1:29ان انا هاكل سمك مش متبل يعني انا واحد
1:32كنت بحب دايما السمك عليه ليمون عليه
1:35بهارات عليه لكن ماعرفش اكل ابدا السمك
1:38كده لكن سبحان الله اتعودت وابتديت فعلا
1:42استمتع بطعم اللحم نفسه او بطعم السمكيه
1:44نفسها
1:46وفي الاول انت هتستغرب الموضوع تحس
1:48الموضوع في الاول غريب شويه ولكن بعد كده
1:50الموضوع يا جماعه جميل جدا هتتعود عليه
1:53طيب ندخل بقى على موضوع النهارده ازاي
1:55ابدا نظام الطيبات بطريقه صحيحه وطريقه
1:57طريقه امنه اول حاجه يا معلم لازم تهيئ
2:01نفسك نفسيا لازم تبدا ان انت كده تقول
2:04خلاص
2:06انا هشيل من دماغي اي حاجه او اي معلومات
2:08انا عارفها قبل كده لازم تبدا تمسح كل ده
2:12انت دلوقتي بتبدا تخطم جسمك بلغه جديده
2:14وباسلوب مختلف تماما الحاجه الثانيه لازم
2:17تبدا تحط نفسك بقى في المود انك تشاهد
2:21فيديوهات للدكتور الله يرحمه على قد ما
2:23تقدر ده هيساعدك تفهم النظريه احسن وتتعمق
2:28في الموضوع وتفهم المبادئ بتاعه الطيبات
2:31وانا عملت اكث من فيديو لخصت فيه المبادئ
2:33بتاعه نظام الطيبات اللي هساعد حضرتك ان
2:36انت تبدا النظام بطريقه كويسه ليه بقول لك
2:39اتفرج على قد ما تقدر لان ده هيشجعك
2:42ويفهمك اسباب حاجات كتيره يعني ليه الفراخ
2:46ممنوعه ليه الالبان ممنوعه ليه الخضروات
2:50مش بتتهضم ربنا مثلا ما خلقناش عندناش
2:53الانزيمات اللي بتهضمها وهكذا لما تبدا
2:55تفهم المباد ديت ده هيساعدك كتير ان انت
2:59تطبق النظام بشكل كويس اني خطوه يا باشا
3:01انك تشتري الاكلات او الاصناف المطلوبه في
3:05نظام الطيبات تكون موجوده تحت ايدك في
3:07البيت
3:09طبعا زي ما قلنا احنا عندنا خمس اكلات
3:11اساسيه اللي هم الرز والبطاطس والتمر زيت
3:16الزيتون او الدهون بشكل عام بقى يعني ممكن
3:18سمن بلدي
3:19>> سمن بقري سمن جاموسي فالزيوت والدهون
3:23معانا وطبعا السكر بنقول سكر بنقول سكر
3:26السكر الابيض او السكر البني مافيش اي
3:28مشكله [أصوات شخير] فدي الخمس حاجات اللي
3:30انت هتبدا بيهم النظام بتاعك ثالث خطوه
3:33وانا شايف انها مهمه جدا انك تبدا تخلي
3:36البيت بتاعك من الممنوعات يعني لو انت
3:38لوحدك او انت وزوجتك اتفقتوا هتمشوا على
3:41الطيبات يبقى لازم تفضوا البيت من اي
3:45ممنوعات علشان ما تنتكزش وترجع تاكل حاجه
3:49انت كنت بتحبها قبل كده والحاجه دي تبقى
3:52خارج النظام وترجع تتعبك ثاني او تلخبط لك
3:54النظام وتبقى مش عارف المشكله جت منين انا
3:57هنزل لكم ان شاء الله على الشاشه قائمه
3:59بالمسموحات وقائمه بالممنوعات هي طبعا
4:01ملخص لان برده الموضوع في تفاصيل كتير
4:04احنا اتكلمنا عليها قبل كده ولكن هزل لكم
4:06كده قايمتين فيهم سمري او ملخص بالمسموحات
4:10والممنوعات تبقى يعني ك حاجه استرشاديه
4:13لحضرتك طيب بعد ما اخليت ا البيت من
4:16الممنوعات واشتريت الحاجات المطلوبه
4:18دلوقتي بقى تلجت فيها زيت وسكر وتمر ورز
4:22وبطاطس هتبدا يا معلم نشوف موضوع الادويه
4:26الادويه احنا قلنا الامراض المزمنه او ما
4:28يسمى الامراض المزمنه سكر ضغط دهون
4:32كوليسترول مش عارف ايه الحاجات اللي هي
4:35الكبيره دي حضرتك ما تقفش الدوا من نفسك
4:39مش عشان حد مش عشان حاجه ولكن عشان نفسك
4:42انت يعني حاجه زي الانسولين مثلا
4:44الانسولين ده هرمون تمام فبيتلاعب في
4:48هرموناتك ما ينفعش اجي اقطعه مره واحده زي
4:51العيب البادي بيلدنج العيب كمان الاجسام
4:53اللي بياخد هرمونات بقىه سنين ما ينفعش مش
4:55يجي يقطعها مره واحده بيبقى في تدريج
4:57بيبقى في حتى يقول لك بناخد كرس تنظيف
5:00فبيبدا ياخد الموضوع بالتدريج عشان يبدا
5:03يحفز ثاني جسمه ينتج الهرمون المطلوب فنفس
5:06الكلام حضرتك ا ما تقطعش اي دواء للامراض
5:10التي تسمى مزمنه بشكل فوري او مع نفسك لا
5:15لازم يكون تحت اشراف طبيبه هديك على سبيل
5:18المثال مريض السكر مثلا من النوع الثاني
5:20الراجل اللي بياخد انسولين بجرعات معينه
5:22كل يوم بدا الطيبات طيب وبياخد الانسولين
5:26بتاعه مافيش مشكله جه بعد اسبوعين
5:29السكر بتاعه نزل بدا يحس بدوخه ويحس بتعب
5:32اس السكر لا السكر عنده منخفض يروح للطبيب
5:35والله انا باخد انسولين وماشي على نظام
5:37كذا وسكري نزل خلاص فالطبيب يبدا يقول لك
5:42هنخفف الجرعه بتاعتك يبقى انت كده مش
5:44محتاج انسولين زياده
5:47يبقى هنخفف لك الجرعه انت كده راجل بتتحسن
5:49وسكرك بينزل طبيعي فيخفف لك الجرعه بتاعتك
5:53رحت له كمان اسبوعين لقى سكرك نزل اكتر هو
5:56الدكتور غصبا عنه هيشيل لك الانسولين خالص
5:59او يخفف لك الجرعه خالص لان لو اداك
6:02انسولين هيخلص عليك ما انت انا واحد سكري
6:05بقى تحت ال 100 اخد انسولين ليه تمام هو
6:09تلقائي الطبيب هيخفض لك الجرعه بتاعه
6:11حضرتك فالامراض المزمنه او الادويه
6:15للامراض المزمنه لازم ما توقفهاش من نفسك
6:19وده للاسف حصل واتكر كتير الناس وقفت من
6:21نفسها واللي حصل ان هم اضروا وطبعا اتمسكت
6:25ذريعه على نظام الطيبات انه ادي النظام
6:27بيموت الناس وادي مش عارف ايه فالنظام غير
6:30مسؤول عن غباء بعض المتبعين حاجهانيه يا
6:33جماعه لو في ادويه غير ضروريه يعني انا
6:36كنت باخد فيتامينات ومكملات ومسكنات لما
6:39بتعب كنت باخد البخاخه بتاعه اللي هي
6:42الكورتيزول بتاعه الجيوب الانفيه كل ده
6:45وقفته الحمد لله لانها مش حاجه مزمنه قوي
6:49واقدر اتخلى عنها فوقفتها من نفسي ما فيش
6:51اي مشكله فالحاجات الغير ضروريه وقفها
6:54الحاجات الغير ضروريه وقفها الحاجات
6:56المزمنه ما توقفهاش خامس حاجه بقى وده ركن
7:00اساسي في النظام انك تبدا بالصيام
7:03ابدا ثلاث اربع ايام عرفت تمدها بالاسبوع
7:05او اسبوعين صيام جاف زي صيام المسلمين انك
7:09تصوم من الصبح للمغرب صيام جاف بدون ميه
7:12بدون اي حاجه يبقى موضوع ممتاز جدا اا ده
7:17هيساعدك بقى تعمل ريستارت لجسمك يظبط
7:19هرموناتك ينظف لك بطنك والقولون والمعده
7:22ده فده موضوع اساسي جدا معانا في نظام
7:26الطيبات بفطر على ايه؟ بفطر على قلنا
7:28سكريات بسيطه بفطر على تمر والاكل الاساسي
7:32بتاعي رز وبطاطس يبقى اكل خفيف جدا بريح
7:36معدتي وبحاول انظف الدنيا وبعد كده بقى
7:39لما اخلص
7:42الكام يوم الصيام بتوعي ببدا ادخل
7:45المسموحات بتاعتي بالتدريج تمام احنا قلنا
7:48عندنا قائمه مسموحات وقائمه اساسيات خلاص
7:50اتفقنا على الخمس اساسيات
7:52في عندي بقى قائمه مسموحات ببدا اخد منها
7:54صنف صنف
7:57ادخلهم بالتدريج واشوف تاثيرهم عليا عامل
8:01ازاي واسجل عندي اكتب عندك يا باشا انا
8:04اكلت لحمه النهارده ثاني يوم قمت قالون
8:07تعبان او بطني منفوخه خلاص يبقى انا اوقف
8:09لحمه شويه لسه مش مستعد للحمه دلوقتي او
8:12اغير نوع اللحمه يمكن المصدر بتاع اللحمه
8:14ده وحش تمام واهم حاجه انك تسجل عندك تجيب
8:18كشكول كده زي كده وبتعمل لنفسك انت جدول
8:21وتكتب كل حاجه وتكتب اللي حصل معاك ده
8:24هيخليك في النهايه بعد فتره تعمل انت
8:26النظام بتاعك خليك بعد فتره تبقى عارف
8:29مسموحاتك وعارف ممنوعاتك لو حاجه من
8:31المسموحات تعبتك وقفها يبقى دي ممنوعات
8:34بالنسبه لك ده كان كلام دكتور دي الله
8:36يرحمه حاجه من المسموحات تعبتني وقفها
8:40فورا ما تاكلهاش تاني او جرب تغير المصدر
8:44لو انت مصر عليها يعني لكن لقيتها بتتعبك
8:47في المطلق خلاص وقفها ما تاكلش منها تاني
8:49والمهم انك تعمل تحاليل كل ثلاث شهور لو
8:52عندك الامكانيه الحاجه زي كده خلينا
8:54نلخصهم مره ثانيه مع بعض اول حاجه بتهيئ
8:57نفسك للنظام بتمسح اي معلومات واي حاجات
9:01انت كنت عارفها او كنت ماشي عليها قبل كده
9:04حتى لو تبدو ليك منطقيه يعني انت بتسلم
9:06دماغك للنظام انت بتثق في النظام عشان تدي
9:10النظام فرصته كامله اعتبرها نوع من
9:13التجربه يا سيدي انا راجل بجرب يعني عايز
9:16اقول لكم على حاجه انا كنت بدق النظام ان
9:18انا هجربه لمده شهر واشوف شوف الدنيا ايه
9:20لو ما ظبطش معايا هرجع ثاني اكل بيض وفراخ
9:23والدنيا زي الفل جربت النظام الحمد لله
9:25ولقيت نفسي مرتاح مرتاح وحاجات كتير
9:27اتصلحت وحاجات كتير الحمد لله اتعالجت
9:30واتحسنت تمام فمديت التجربه لست شهور
9:34هنكمل ست شهور كمان ونشوف الدنيا تمشي
9:36ازاي ادي النظام فرصته والتزم بالممنوعات
9:39والمسموحات وبعد كده قيم يا سيدي انت حر
9:42يعني ادي نفسك شهر وشوف بعد شهر ارتاحت
9:44والدنيا تمام وفي تحسنات اوكي كان بيها
9:47يبقى كمل في النظام لقيت ما فيش راحه
9:50والدنيا مش تمام ارجع يا سيدي كل بيض
9:52وفراخ وكل دقيق ابيض وكل حاجه زي ما كنت
9:54ماشي فالموضوع سهل جدا ثاني حاجه قلت لك
9:58تشتري الحاجات المطلوبه الاساسيه الخمسه
10:02تخليها عندك في البيت دايما رز بطاطس تمر
10:05سكر دهون تبقى موجوده عندك في البيت لان
10:08دي اللي هتبدا بيها الخطوه اللي بعد كده
10:10اللي هي خطوه الصيام انا بصوم و وبلتزم
10:14بالخمس حاجات او هم اللي بيسموه النظام
10:17المغلق هو ده النظام المغلق ان
10:19ماشي على الخمس اساسيات بس حتى ما فيش
10:22مسموحات ثانيه ما فيش لحوم ما فيش اي حاجه
10:25ثانيه انا ماشي على الخمس اساسيات بس لمده
10:28ثلاث اربع ايام عرفت تمدها يبقى خير وبركه
10:31وطبعا بنخلي البيت من اي ممنوعات زي ما
10:33قلنا علشان ما تضعفش وما تبوظش النظام مع
10:37التثقيف المستمر لنفسك عشان تفهم العمق
10:40بتاع فلسفه النظام تمام فدي كده مجموعه من
10:42الخطوات اللي تساعد حضرتك ان انت تبدا
10:45النظام بشكل امن وباكد مره اخيره الادويه
10:49خلي بالك اوعى تقطع الادويه بشكل فوري ما
10:52تقطعش الادويه من نفسك لان انا زي ما قلت
10:55لك دلوقتي هم بيستخدموا الموضوع ده ذريعه
10:58بعض كاره النظام او اللي قاعدين بيتصيدوا
11:00للنظام يقول لك اه شوف حصل كذا امبارح دخل
11:03لنا في المستشفى واحد جال له مش عارف
11:05غيبوبه غيبوبه سكر بسبب ان سكره عالي عشان
11:08وقف الانسولين من نفسه وقال انا ماشي على
11:11نظام الطيبات يعني ده ممكن واحد يبقى ماشي
11:13على النظام بقىه اسبوعين ويقول لك انا
11:15ماشي على الطيبات طبعا هم متناسين ان واحد
11:17عنده هيستوري طويل بقىه سنين عنده بلاوي
11:21وبياخد ادويه وبياخد حاجات كتير لكن لسه
11:24بادئ النظام من اسبوعين النظام هو اللي
11:26خلص عليه [تنحنُح] واحد بعت لي بوست ضحكني
11:29بيقول لي لا واحد بيعدي الشارع مات اكتشف
11:31انه كان ماشي على نظام الطيبات فده اللي
11:34هيحصل دلوقتي لو واحد كح وحصل له حاجه
11:36يقول لك نظام الطيبات هو السبب ولازم برده
11:38تفهم مجموعه من المبادئ العامه منها ان
11:41احنا بناكل لما نجوع ونشرب لما نعطش
11:45بالنسبه للسكريات برده ناس كتير سالوا وني
11:48اخد سكريات كميات قد ايه؟ قلت لك ما
11:50بتاخدش كميات محدده ما عندناش في الطهيوات
11:52حاجه اسمها كميات محدده ما فيش حاجه اسمها
11:54انام ثمان ساعات او اشرب ثمان كوبايات ميه
11:57او اكل ثلاث اربع وجبات ما فيش التحديد ده
11:59ما حدش يحدد لجسمك هو عايز ايه
12:03ده كلام فارغ انت اللي بتحدد لنفسك تمام
12:07انا عطشت بشره تمام ا جعان باكل عايز
12:12سكريات باكل سكريات فانت بتسمع جسمك ولكن
12:16برده في نفس الوقت يا جماعه بدون اسراف
12:19احنا قلنا مبدانا من القران الكريم كلوا
12:22واشربوا ولا تسرفوا يعني انا باكل وكل
12:24حاجه ولكن مش بسرف
12:26حتى السكر حتى السكر ما تشربش سكر بتبذير
12:29ما فيش اصراف في اي حاجه احنا بنعملها
12:31خالص
12:33خد ما يكفيك اللي يقيم صلبك اللي يعينك
12:35على اداء مهام حياتك وافتكر انت مش عايز
12:39عشان تاكل يعني يا جماعه مش عايزين طول
12:40النهار كل تفكيرنا في الاكل هاكل ايه هعمل
12:43ايه يعني يعني في حاجات ثانيه اهم نعملها
12:45في حياتنا تمام احنا بس عايزين صحتنا تبقى
12:49كويسه ونعيش مبسوطين بس فما تخليش كل
12:52تفكيرك اكل ايه المسموحات ده مسموح ولا
12:55ممنوع يعني اغلب الاسئله بتجي لي هو سؤال
12:58عن المسموحات ما حدش بيسال في الممنوعات
13:01اكت ما حدش بيسال في في النظام الاساسي ما
13:05حدش بيسال في الصيام يعني كل التركيز احنا
13:08عايزين برده مازلنا بالثقافه القديمه
13:10الثقافه الغذائيه القديمه عايزين نزود
13:13عايزين انواع اكتر
13:16لازم تفهم ان من مبادئ النظام القام على
13:18البساطه يا جماعه زي ما وريتك الوجبه
13:20بتاعتي هم صنفين عارف عايز اقول لك ساعات
13:22باكل رز بس والله يعني ساعات انا جعان كده
13:25باخد شويه رز وخلاص هو ده الاكل بتاعي هو
13:27ده الوجبه بتاعتي وده كان طعام الانبياء
13:30كانوا بياكلوا وجبه واحده مش لازم تاكل 50
13:32صنف هو صنف واحد يكفي صنفين يا عم حلو حط
13:36شويه زيت حط شويه خل خد لك كم زيتونه خلصت
13:39القصه يعني مش عشان ناكل يا جماعه يعني في
13:43حاجات ثانيه اهم من من من الموضوع ده.
13:45الحاجه الاخيره اللي بشدد عليها موضوع
13:47الصيام. الصيام يا جماعه اساسي ومهم جدا
13:50جدا.
13:52لا تتكاسل في موضوع الصيام. اولا انت
13:54بتاخد ثواب. ثاني حاجه الصيام زي ما قلنا
13:58يعني انا شايف ان هو 60 او 70% من نجاح
14:02نظام الطيبات هو في فكره الصيام. لما تصوم
14:05مرتين اسبوعيا وكمان تصوم ثلاث ايام 13 14
14:10و15 من كل شهر هجري. لما تصومي يوميا زي
14:13ما انا بعمل كده انا وجبتين بين كل وجبه
14:16ووجبه 12 ساعه وساعاتها اكتر من كده يعني
14:20النهارده انا واكل معاك اهو قلت لك الساعه
14:229 بالليل دي اول وجبه ليا بس انا طبعا
14:25صاحي متاخر فبرده فتره النوم دي انا
14:27بعتبرها بدخلها في الصيام بتعمل ريسيت
14:29لهرموناتك وده شيء بقى مثبت علميا ما حدش
14:31بقى يطلع يجادل فيه يعني مثبت علميا ان
14:34الصيام بيساعد على حاجه اسمها الالتهام
14:37الذاتي او الاستشفاء الذاتي واتكلمنا فيه
14:39قبل كده ان انا عندي التهابات عندي مشاكل
14:42عندي بتاع بيبدا جسمك ينظف نفسه بنفسه فده
14:45شيء اساسي لو انت هدفك هدف استشفائي في
14:48المقام الاول وده هدفنا كلنا احنا هدفنا
14:51دلوقتي ان انا اعيش حياه صحيه اعيش مرتاح
14:54مش عايز مشاكل في قولوني مش عايز ا مشاكل
14:57في مفصلي عايز نومي يبقى تمام عايز نفسيتي
15:01تبقى حلوه ده الهدف بتاعك دلوقتي ده هدفك
15:04الاساسي المفروض
15:06مهما كان سنك على فكره لان صحتنا هي اغلى
15:09ثروه عندك فانا اتمنى الفيديو يكون مفيد
15:12حاولت ان انا الخص لك بعض الخطوات تساعدك
15:15ان شاء الله ان انت تبدا نظام الطيبات
15:17بشكل امن وبشكل متدرج وبشكل صحيح عندك اي
15:22سؤال على النظام بتاعي سيبه لي في
15:23التعليقات وان شاء الله اتابعها وارد
15:26عليكم بنفسي وطبعا مش هفكرك نعمل شير
15:28ولايك ونشترك بالقناه ونفعل زر الجرس عشان
15:31يوصلك كل التحديثات اللي انا بنزلها لان
15:34ده طبعا بيشجعني ان انا اتكلم اكت واطلع
15:38فيديوهات واشارك معاكم التجربه بتاعتي
15:41تحياتي لكم واشوفكم في فيديو جديد والسلام
15:43عليكم ورحمه الله وبركاته

About this transcript

This page contains the full transcript of كيف ابدأ نظام الطيبات بطريقة صحيحة و آمنة؟ by احمد جمال | Ahmed Gamal, generated from the public captions YouTube serves with the video. The transcript has 2,368 words across 330 segments, with the original timestamps preserved so you can click any line to jump to that moment in the embedded player.

What you can do with it

Use the transcript to take notes, quote the speaker, build a study guide, generate a summary with ChatGPT or Claude via the YouTube Summary tool, or export it as a timed subtitle file with YouTube to SRT. You can also re-open it in the transcriber to translate the transcript into 100+ languages.

Free YouTube transcript tool

YouTube2Text is a free YouTube transcript generator — no signup, no daily limit. Paste any YouTube link and get the full transcript instantly, with timestamps, click-to-jump, translation to 100+ languages, AI prompts for ChatGPT, Claude, and Gemini, and exports to TXT, SRT, VTT, or Markdown.