د احمد فتحى | تغذية الأطفال: أهمية وجبة الإفطار وأهم مكوناتها — Transcript
Full transcript
- 0:00اخطر سبب يخلي تركيز ابنك يقل في يوم
- 0:02الدراسي هو انه يروح المدرسه من غير ما
- 0:04يفطر. علشان تعملي لابنك فطار يكون صحي
- 0:07لازم يكون مكون من اربع عناصر اساسيه.
- 0:14البروتين كربوهيدرات الفاكهه والخضروات.
- 0:17بالنسبه للبروتين زي البيض المسلوق او
- 0:19الجبنه القريش او اللحوم الخاليه من
- 0:21الدهون او صدور الفراخ منزوه الجلد.
- 0:23الكربوهيدرات لازم تهتمي انك تدي لابنك
- 0:26الكربوهيدرات المعقده زي اللي موجوده في
- 0:27العيش البلدي العيش الاسمر او الارز او
- 0:30الشوفان او المكرونه او البطاطس دي بتدي
- 0:33ابنك طاقه لفتره اطول مش كربوهيدرات بسيطه
- 0:36سيمبل تدي له طاقه فتره بسيطه وتنزل لا
- 0:40احنا عايزين الكربوهيدرات المعقده اللي
- 0:42تدي له طاقه لفتره اطول وتحافظ على مستطتك
- 0:45عنده بالنسبه للفاكهه اهتم بالفاكهه اللي
- 0:47تحتوي على فيتامين سي زي الجوافه او
- 0:49الفراوله والبرتقان والليمون وكمان ممكن
- 0:51تدي موس انه باول والجهاز المناعي بتاع
- 0:53الطفل نهتم ايضا بالخضروات لانها بتحتوي
- 0:55على الياف فتحسن صحه الجهاز الهضم عند
- 0:57الطفل وما يحصلوش امساك او مشاكل الطفل
- 1:00اللي بيفطر بروتين وكربوهيدرات وفاكهه
- 1:02وخضار بيكون عنده طاقه ثابته طول اليوم
- 1:04اما الطفل اللي بيفطر بسكويت وشيبسي
- 1:07وبيبسي ده طاقته بتقل بسرعه والحل بسيط
- 1:10انك تهتمي بتجهيز فطار ابنك الصحي قبل ما
- 1:12يروح المدرسه وخلي بالك من شرب الماء مهم
- 1:15جدا انك تخليه يهتم بشرب الماء لانها من
- 1:18الحاجات الاساسيه اللي بتحافظ على حيويته
- 1:20ونشاطه وان شاء الله لو عملتي كده تلاحظي
- 1:22النتيجه على طفلك من اول اسبوع ولو
- 1:24الفيديو عجبكم شاركوه مع غيركم علشان الكل
- 1:26يستفيد وما تنسوش الاشتراك السلام
About this transcript
This page contains the full transcript of د احمد فتحى | تغذية الأطفال: أهمية وجبة الإفطار وأهم مكوناتها by د احمد فتحى | GlobalRx Pharmacist , generated from the public captions YouTube serves with the video. The transcript has 233 words across 35 segments, with the original timestamps preserved so you can click any line to jump to that moment in the embedded player.
What you can do with it
Use the transcript to take notes, quote the speaker, build a study guide, generate a summary with ChatGPT or Claude via the YouTube Summary tool, or export it as a timed subtitle file with YouTube to SRT. You can also re-open it in the transcriber to translate the transcript into 100+ languages.
Free YouTube transcript tool
YouTube2Text is a free YouTube transcript generator — no signup, no daily limit. Paste any YouTube link and get the full transcript instantly, with timestamps, click-to-jump, translation to 100+ languages, AI prompts for ChatGPT, Claude, and Gemini, and exports to TXT, SRT, VTT, or Markdown.