헤어진 애인이 이별을 99% 후회하게 만드는 방법 — Transcript

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1. 0:00사랑하는 사람, 이제 이별한 사람이
2. 0:02나를 가장 쉬운 사람으로 보게 만드는
3. 0:04방법 딱 하나 있습니다. 바로 내
4. 0:06진심을 보여준다며 계속 연락하고
5. 0:08매달리는 겁니다. 여러분은 이게
6. 0:10사랑을 지키는 노력 같죠? 아니요.
7. 0:12사실은 이미 끝난 관계를 더 엉망으로
8. 0:14만드는 가장 나쁜 행동입니다. 오늘
9. 0:17영상에서는 감정 빼고 딱 뇌과학과
10. 0:19심리학으로만 이야기하겠습니다. 왜
11. 0:21지금 당장 연락을 멈춰야 하는지
12. 0:23그리고 아무 말 없는 침묵이 어떻게
13. 0:26상대를 미치게 만드는지 알려
14. 0:27드릴게요. 상대를 후회하게 만드는 건
15. 0:30눈물이 아닙니다. 아주 정교하게
16. 0:31계산된 심리전입니다. 이별을 통보받은
17. 0:34직후 우리의 뇌는 마치 마약 중독자가
18. 0:37약물을 빼앗겼을 때와 유사한 금단
19. 0:40증상을 겪습니다. 뇌의 전대상질이
20. 0:42활성화되면서 신체적인 고통과 동일한
21. 0:45수준의 아픔을 느끼게 되는데이 고통을
22. 0:47멈추기 위해 우리는 본능적으로
23. 0:49상대방에게 매달리게 됩니다. 장문의
24. 0:52메시지를 보내고 추억을 상기시키며
25. 0:54내가 얼마나 힘들지 호소합니다.
26. 0:56하지만 안타깝게도 심리학자 잭 브램이
27. 0:58제시한 심리적 반발 이론에 따르면
28. 1:00당신의 이러한 행동은 상대방의 자유를
29. 1:03침해하는 위협으로 간주됩니다. 인간은
30. 1:05누구나 자신의 선택과 자유를
31. 1:07통제받으려 할 때 무의식적으로
32. 1:09반발심을 가지게 되는데 당신이
33. 1:11다가갈수록 상대방은 본능적으로
34. 1:13도망치고 싶어는 청개구리 심리가
35. 1:15발동하는 것입니다. 즉 당신의
36. 1:17간절함이 커질수록 상대방에게 당신은
37. 1:20매력적인 연인이 아니라 처리하기
38. 1:22곤란한 부채이자 짐덩어리로 전락하게
39. 1:23됩니다. 여기서 우리는 경제학의 기본
40. 1:26원리이자 인간 관계를 지배하는 강력한
41. 1:28법칙인 희소성의 원칙을 이해해야
42. 1:31합니다. 로버트 치알디니 교수가
43. 1:33설득의 심리학에서 강조했듯 인간은
44. 1:36얻기 힘든 대상에 더 높은 가치를
45. 1:38부여하고 누구나 쉽게 얻을 수 있는
46. 1:40대상은 무가치하게 여깁니다. 당신이
47. 1:42이별 후 상대방의 주변을 맴돌며
48. 1:45언제든 연락 가능한 상태로 남아 있는
49. 1:47것은 당신이라는 사람의 가치를 무한히
50. 1:50공급되는 공기처럼 만드는 행위입니다.
51. 1:52공기는 생존의 필수적이지만 너무나
52. 1:54흔하기 때문에 아무도 공기의 고마움을
53. 1:57매순간 느끼지 않습니다. 반면
54. 1:59다이아몬드가 비싼 이유는 그것이
55. 2:01아름다워서가 아니라 희귀하기
56. 2:03때문입니다. 당신은 지금 스스로를
57. 2:04다이아몬드가 아닌 발에 체인이는
58. 2:07돌멩이로 만들고 있지 않나요?
59. 2:08상대방에게 당신의 빈자리를 느끼게
60. 2:10하려면 역설적이게도 당신은 그들의
61. 2:13시야에서 완전히 사라져야 합니다.
62. 2:15아는 분들이 두려워합니다. 내가
63. 2:17연락을 끊고 사라지면 상대방이 나를
64. 2:20완전히 잊어버리거나 다른 사람을
65. 2:22만나면 어떡하나 하는 불안감
66. 2:24말입니다. 하지만 이것은 인간의 기억
67. 2:27메커니즘을 오해한 데서 오는
68. 2:29걱정입니다. 상대방은 당신이 매달릴
69. 2:31때 안도감을 느낍니다. 언제든 돌아갈
70. 2:34수 있는 보험이 있다고 생각하기
71. 2:36때문에 그들은 이별을 즐기고 자유를
72. 2:38만끽할 수 있는 것입니다. 그러나
73. 2:40당신이 예고 없이 침묵하고 깨끗이
74. 2:42사라져 버린다면 상황은 180도
75. 2:45달라집니다. 당연히 울고 불고 매달릴
76. 2:47것이라 예상했던 당신이 아무런 반응을
77. 2:50보이지 않을 때 상대방의 뇌는인지
78. 2:53부조화를 겪게 됩니다. 나의 가치가
79. 2:55그 정도로 높지 않았나 혹은 내가
80. 2:57모르는 무언가가 있나 하는 의구심이
81. 3:00싹트기 시작합니다. 이것이 바로
82. 3:02관계의 힘을 되찾아오는 첫 번째
83. 3:04단추입니다. 이별을 통보한 쪽은 덤퍼
84. 3:07통보받은 쪽은 덤피라고 부르는데 보통
85. 3:09관계의 우인는 덤퍼가 쥐고 있습니다.
86. 3:11하지만 덤피인 당신이 덤퍼의 예상
87. 3:13시나리오를 깨부수고 침묵을 선택하는
88. 3:16순간 권력의 균형은 흔들리기
89. 3:18시작합니다. 당신의 부제는 상대방에게
90. 3:21미완결된 과제와 같은 찝찝함을 남기게
91. 3:23됩니다. 이제 우리는 감정적인 호소가
92. 3:25아닌 냉철한 전략으로이 게임의 판도를
93. 3:28뒤집을 준비를 마쳤습니다. 단순히
94. 3:30연락을 참는 인내심 테스트가
95. 3:32아닙니다. 이것은 상대방의 무의식
96. 3:34깊은 곳에 당신이라는 존재를 지워지지
97. 3:37않는 물음표로 새겨넣는 심리전입니다.
98. 3:39그렇다면 구체적으로 어떻게 침묵해야
99. 3:42하며 그 침묵의 기간 동안 당신의
100. 3:44뇌와 상대방의 뇌에서는 어떤 변화가
101. 3:46일어날까요? 1920년대 러시아의
102. 3:49심리학자 블루마 자이가르닉은 식당
103. 3:51웨이터들이 계산이 끝나지 않은 주문은
104. 3:53완벽하게 기억하지만 계산이 완료된
105. 3:55순간 그 주문 내용을 뇌에서 즉시
106. 3:58삭제해 버린다는 흥미로운 사실을
107. 4:00발견했습니다. 이것이 바로 미완렬된
108. 4:02과제에 대해 우리의 뇌가 강박적인
109. 4:05집중력을 발휘한다는 자이가르닉
110. 4:07효과입니다. 이별 후 당신이
111. 4:09상대방에게 매달리고 장문의 편지를
112. 4:11보내며 감정을 전부 쏟아내는 행동은
113. 4:14심리학적으로 볼 때 관계라는 주문서를
114. 4:16완벽하게 계산해서 상대방의 손에 쥐어
115. 4:19주는 행위와 같습니다. 당신이 모든
116. 4:21감정을 소진하고 밑바닥까지 보여주면
117. 4:23상대방의 뇌 속에서 당신이라는 과제는
118. 4:26완료됨 도장이 찍힌 채 즉시 팩이
119. 4:28처분됩니다. 반면 당신이 이별 통보를
120. 4:30받은 그 순간 어떤 저항도 없이 그래
121. 4:33알겠어라는 짧은 긍정의 대답만 남기고
122. 4:36연기처럼 사라진다면 상대방에게 당신은
123. 4:38영원히 계산되지 않은 미완결 주문서로
124. 4:41남게 됩니다. 이것이 바로 완벽하게
125. 4:43사라져야 하는 이유입니다. 단순히
126. 4:45연락을 하지 않는 차원을 넘어서야
127. 4:47됩니다. 당신의 카카오톡 프로필
128. 4:49사진이 바뀌지 않고 인스타그램
129. 4:51스토리에 아무것도 올라오지 않으며
130. 4:52친구들을 통해 당신의 소식이 전혀
131. 4:54들리지 않는 상태를 의미합니다. 많은
132. 4:57사람들이 이별 후 자신의 슬픔을
133. 4:59전시하거나 반대로 억지로 잘 지내는
134. 5:01척 연출하며 상대방의 반응을 유도하려
135. 5:04합니다. 하지만 명심하십시오. 당신이
136. 5:06프로필 뮤직을 슬픈 발라드로 바꾸든
137. 5:09신나는 댄스곡으로 바꾸든 무언가
138. 5:11변화를 준다는 것 자체가 상대방에게는
139. 5:13나 아직 너를 신경 쓰고 있어라는
140. 5:15신호로 읽힙니다. 상대방이 당신의
141. 5:17근황을 추측할 수 있는 단서를 단
142. 5:19하나도 남기지 않을 때 그들의 뇌는
143. 5:22정보의 공백을 메우기 위해 스스로
144. 5:24상상의 나라를 펼치기 시작하며 그
145. 5:27상상의 중심에는 필연적으로 당신이
146. 5:29자리잡게 됩니다. 당신이 침묵을
147. 5:31유지하는 동안 상대방의 뇌에서는 또
148. 5:33다른 중요한 작용이 일어납니다.
149. 5:35인간의 뇌는 생존을 위해 부정적인
150. 5:37감정을 긍정적인 감정보다 더 빨리
151. 5:40휘발시키는 경향이 있습니다. 이별
152. 5:42직후 상대방은 당신에게 느꼈던 권태감
153. 5:45짜증 집착 같은 부정적인 감정들을
154. 5:47생생하게 기억합니다. 그러나 당신이
155. 5:49시야에서 사라지고 시간이 흐르면 뇌는
156. 5:52자기 방어 기재에 따라 고통스러운
157. 5:54기억을 지우고 당신과 함께했던 좋았던
158. 5:57추억만을 남겨 두려 합니다. 그것을
159. 5:59흔히 추억 보정 또는 미화라고
160. 6:01부릅니다. 하지만이 강력한 뇌의
161. 6:03작용은 당신이 연락을 끊고 부제 중일
162. 6:06때만 작동합니다. 당신이 잊혀질까
163. 6:08두려워 중간에 연락을 취하는 순간
164. 6:10희미해져 가던 부정적인 기억은 다시
165. 6:13선명하게 되살아나고 미화 작용은 즉시
166. 6:15중단됩니다. 즉 당신의 침묵은
167. 6:18상대방이 스스로 나쁜 기억을 소각하고
168. 6:20당신을 그리워하도록 만드는 시간을
169. 6:23벌어주는 셈입니다. 상대방의 뇌가
170. 6:25당신을 미완결 과제로 인식하고 나쁜
171. 6:27기억이 소거될 츠음 필연적으로 당신의
172. 6:30상태를 확인하고 싶은 충동을 느끼게
173. 6:32됩니다. 이때 의미없는 연락들을 하게
174. 6:34됩니다. 잔이 잘 지내 같은 메시지나
175. 6:37실수로 누른 척하는 부제 중 전화
176. 6:40SNS 좋아요 같은 것들이 이에
177. 6:42해당합니다. 여기서 대부분의 사람들은
178. 6:45이것을 재회의 신호나 사랑의 잔재라고
179. 6:47착착각하고 덥썩 물어버리는 실수를
180. 6:50범합니다. 하지만 냉정하게
181. 6:52말씀드립니다. 이것은 당신을
182. 6:54그리워하는 사랑의 신호가 아니라
183. 6:56자신의 자존감을 채우기 위한 이기적인
184. 6:58확인 사살일 뿐입니다. 키너의 조작적
185. 7:01조건화 실험에서 쥐가 레버를 누를
186. 7:03때마다 먹이가 나오면 흥미를 잃지만
187. 7:06가끔씩 랜덤하게 먹이가 나올 때
188. 7:08미친듯이 레버에 집착하는 간헐적 강화
189. 7:10원리가 여기서 작동합니다. 상대방은
190. 7:13당신이라는 레버를 눌러 자신의
191. 7:15영향력이 여전한지 확인하려 할 것이며
192. 7:17이때 반응하는 것은 그들에게 먹이를
193. 7:20주는 것과 같습니다. 그렇다면
194. 7:21상대방이 던지는이 의미없는 연락을
195. 7:24어떻게 처리해야 할까요? 그리고이
196. 7:26과정을 통해 어떻게 권력의 우위를
197. 7:28완전히 가져올 수 있을까요? 침묵과
198. 7:31무관심이 상대를 불안하게 만들었다면
199. 7:33이제는 행동으로 그 불안을 현실적인
200. 7:36후회로 바꿀 차례입니다. 유일한
201. 7:38정답은 침묵이거나 감정이 완전히
202. 7:40거세된 사무적인 단답입니다. 만약
203. 7:43당신이 그들의 잔이라는 메시지에 5분
204. 7:45만에 답장을 하거나 장문의 카톡으로
205. 7:47반응한다면 그것은 당신이 여전히 대기
206. 7:50상태임을 인증하는 꼴이 됩니다.
207. 7:52심리학에서는이를 간헐적 강화의
208. 7:55오류라고 부릅니다. 상대방은 자신의
209. 7:57행동에 보상이 주어진다는 사실을
210. 7:59확인하는 순간 안도감을 느끼고 다시
211. 8:01당신을 방치할 것입니다. 그들이
212. 8:03원하는 것은 당신과의 재회가 아니라
213. 8:06자신이 여전히 매력적인 사람이라는
214. 8:08자하 효능감에 확인일 뿐이기
215. 8:10때문입니다. 따라서 당신은 그들의
216. 8:12자존감 주유소가 되기를 거부해야
217. 8:14합니다. 읽고 씻거나 반나절 뒤에
218. 8:17누구세요라고 묻는 것만큼 상대방의
219. 8:19자아를 무너뜨리는 강력한 타격은
220. 8:21없습니다. 그들이 기대했던 보상
221. 8:23체계를 붕괴시켜야만 그들은 비로소
222. 8:25당신이라는 존재를 통제 불가능한
223. 8:27변수로 인식하고 불안해 하기
224. 8:29시작합니다. 이제 시선을 상대방에게서
225. 8:32당신 자신에게로 돌려야 할 때입니다.
226. 8:34단순히 연락을 끊고 기다리는 것은
227. 8:37수동적인 전략에 불과합니다. 우리는
228. 8:39여기서 사회 심리학의 자하 확장
229. 8:42모델을 적용해야 합니다. 연애 기간
230. 8:44동안 당신의 자하는 상대방과 융합되며
231. 8:47축소되었을 가능성이 높습니다. 이별은
232. 8:49역설적으로 축소되었던 당신의 자아를
233. 8:52폭발적으로 확장할 수 있는
234. 8:53기회입니다. 운동을 통해 체형을
235. 8:55바꾸거나 스타일을 완전히 변신하는
236. 8:58것은 단순한 기분 전환이 아닙니다.
237. 9:00우연히라도 상대방이 당신을 마주쳤을
238. 9:02때 그들이 기억하던 당신의 모습과
239. 9:05현재의 당신 모습 사이에 괴리를
240. 9:07만드는 작업입니다. 인간은 자신이
241. 9:09버린 물건의 가치가 급상승했을 때
242. 9:11극심한 심리적 타격을 입습니다.
243. 9:13데니얼 카너먼 교수의 전망 이론에
244. 9:15따르면 인간은 이득보다 손실해 2.5
245. 9:185. 배민감하게 반응합니다.이를
246. 9:21손실 회피 성향이라고 합니다. 당신이
247. 9:24이별 후 페인처럼 지낸다면 상대방은
248. 9:26자신의 선택이 옳았다고 확신하며
249. 9:28안도할 것입니다. 이것은 그들에게
250. 9:30손실이 아닙니다. 하지만 당신이 더
251. 9:32매력적인 외모, 더 높은 사회적
252. 9:35지위, 그리고 무엇보다 당신이 없이도
253. 9:37완벽하게 행복한 아우라를 풍길 때
254. 9:39상대방의 뇌는 비상배를 울립니다.
255. 9:41내가 저렇게 괜찮은 사람을 버린
256. 9:43것인가라는 의심이 확신으로 바뀌는
257. 9:45순간 그들이 느끼는 감정은 단순한
258. 9:48그리움이 아니라 놓쳐버린 가치에 대한
259. 9:50뼈 아픈 박탈감이 됩니다.이 단계에서
260. 9:53가장 중요한 것은 척하는 연기가
261. 9:55아니라 진짜 변화여야 한다는
262. 9:57점입니다. SNS의 행복한 척 사진을
263. 10:00올리는 것은 하수입니다. 진짜 고수는
264. 10:02침묵 속에서 자신을 갈고 닦과
265. 10:04결과물로 증명합니다. 상대방은 당신의
266. 10:07소식이 궁금해. 미칠 지경이 되었을
267. 10:09때 지인이나 몰래에 만든 계정을 통해
268. 10:12당신을 염탐하게 될 것입니다. 그때
269. 10:14그들이 목격해야 하는 것은 이별을
270. 10:16슬퍼하는 당신이 아니라 그들이 알던
271. 10:19때보다 훨씬 더 빛나고 있는 낯선
272. 10:21당신이어야 합니다.이 낯설름이 주는
273. 10:23충격은 상대방의 뇌의 편도체를
274. 10:25강타하여 당신에 대한 기억을
275. 10:28재구성하게 만듭니다. 당신은 더 이상
276. 10:30불쌍한 전인이 아니라 다시 쟁취하고
277. 10:33싶은 높은 가치의 보상이 되는
278. 10:35것입니다. 우리는 이제 마지막
279. 10:36단계만을 남겨 두고 있습니다. 당신이
280. 10:39철저한 침묵과 압도적인 성장을 통해
281. 10:42가치를 입증했을 때 상대방은
282. 10:44필연적으로 흔들리게 됩니다. 그리고
283. 10:47높은 확률로 그들은 반드시 어떤
284. 10:49형태로든 당신을 찾게 될 것입니다.
285. 10:52당신의 부제가 주는 공허함과 새롭게
286. 10:54태어난 당신의 가치가 그들의 본능을
287. 10:57강하게 자극했기 때문입니다. 하지만
288. 10:59바로이 지점에서 당신은 승자의
289. 11:01역설이라 불리는 기의하고도 통쾌한
290. 11:03감정을 마주하게 됩니다. 죽을만큼
291. 11:05원했던 그들의 연락이 왔는데 막상
292. 11:08핸드폰 화면에 뜬 그들의 이름을 보는
293. 11:10순간 가슴이 뛰지 않는 경험을 하게
294. 11:13되는 것입니다. 그 이유는
295. 11:14명백합니다. 당신은 그들을 되찾기
296. 11:17위해 노력한 것이 아니라 그들보다 더
297. 11:19나은 사람이 되기 위해 치열하게
298. 11:21시간을 보냈기 때문입니다. 과거에
299. 11:23당신은 그들의 사랑이 없으면 무너지는
300. 11:26의존적인 존재였지만 지금의 당신은
301. 11:28홀로 서서 빛나는 완성된 존재입니다.
302. 11:30심리학적으로 볼 때 당신의 수준이
303. 11:32상승하면서 욕구의 위계가 달라진
304. 11:34것입니다. 과거에는 그 사람이 당신의
305. 11:36세상 전부였을지 모르지만 성장한
306. 11:39당신의 눈에 비친 그들은 그저 지나간
307. 11:41과거의 작은 조각일 뿐입니다. 이것이
308. 11:44바로 제가 여러분에게 얘기하고 싶었던
309. 11:46부분입니다. 우리가 지금까지 이야기한
310. 11:48무관심의 기술과 자기 성장은
311. 11:50표면적으로는 재회를 위한 전술처럼
312. 11:52보였을 것입니다. 하지만 실상은
313. 11:54재회라는 믿끼를 통해 여러분을
314. 11:56진흙탕에서 건져내어 왕좌에 앉치기
315. 11:59위한 시도였습니다. 상대방이 뒤늦게
316. 12:01땅을 치며 후회하고 당신에게 매달리는
317. 12:04모습을 보는 것은 쾌감일 수
318. 12:05있습니다. 하지만 진정한 승리는
319. 12:08그들의 후회조차 당신에게는 아무런
320. 12:10감흥을 주지 못하는 그 무관심의
321. 12:12경지에 도달했을 때 완성됩니다. 이제
322. 12:14선택은 여러분의 몫입니다.이 이
323. 12:16영상을 끄고 다시 울면서 그들에게
324. 12:18전화를 거는 패배자로 남을 것인지
325. 12:21아니면이를 악물고 침묵하며 자신을
326. 12:23갈고 닦아 기여의 승리자가 될 것인지
327. 12:25말입니다. 이별은 당신이 기근은 가장
328. 12:27아픈 실패가 아니라 당신이라는 영화의
329. 12:30주인공이 각성하게 되는 터닝
330. 12:31포인트여야 합니다. 마지막으로
331. 12:33여러분께 묻겠습니다. 당신은 과거의
332. 12:35연인이 무릎 꿇고 비는 모습을 보고
333. 12:37싶으십니까? 아니면 그들이 있든 없든
334. 12:40상관없이 완벽하게 행복한 날을 보고
335. 12:42싶으십니까?이 이 질문에 대한 답이
336. 12:44이미 정해졌다면 댓글로 내가
337. 12:46이겼다라고 선언하십시오. 당신의 그
338. 12:48선언이 뇌의 신경 가속성을 자극하여
339. 12:51오늘부터 당신의 인생을 승리자의
340. 12:54궤도로 바꿔 놓을 것입니다. 시청해
341. 12:56주셔서 감사합니다. 영상이
342. 12:58유익하셨다면 구독과 좋아요
343. 12:59부탁드립니다.