Биопсихология Йоги - 8. Сахасрара Чакра. — Transcript

Full transcript

1. 0:00Намаскар!
2. 0:02Всё, мы с вами добрались до финальной чакры,
3. 0:06финального центра, он называется сахасрара чакра.
4. 0:10"Сахасрара" в переводе с санскрита означает "тысяча".
5. 0:14Сахасрара чакра значит "чакра с тысячью лепестков".
6. 0:21Тысяча лепестков - так символически представлены,
7. 0:25вот этим словом "тысяча" представлены все свойства
8. 0:28человеческого ума, какие только можно
9. 0:30себе представить, то есть все эмоции, все тенденции,
10. 0:33все проявления нашей психики представлены
11. 0:36этой тысячей, ну, тысяча, кто-то говорит,
12. 0:38что тысяча, а кто-то говорит, что много,
13. 0:42что тысяча означает много лепестков.
14. 0:45Здесь есть такая интерпретация, что у нас
15. 0:48пятьдесят вритти, главных вритти пятьдесят:
16. 0:51четыре здесь, шесть, десять, двенадцать,
17. 0:55шестнадцать и два - всего пятьдесят получается.
18. 0:58Пятьдесят этих вритти выражаются внутренне
19. 1:02и внешне, то есть я могу внутри чувствовать любовь
20. 1:08и я могу её проявить внешне, то есть внутреннее
21. 1:11и внешнее, экстравертное, интровертное проявления.
22. 1:15Получается уже сто. Потом в десяти направлениях.
23. 1:19У пяти органов чувств, то есть существует
24. 1:22такая интерпретация, что любая вритти проявляется
25. 1:26через какой-то сенсорный и моторный орган.
26. 1:29Например, через речь,
27. 1:31через руки, через ноги и так далее.
28. 1:37И вот получается, что пятьдесят умножить на два,
29. 1:41умножить на десять, получается тысяча свойств.
30. 1:45Тысяча свойств и зерно, или центральная точка,
31. 1:48контролирующий центр всех этих свойств находится
32. 1:51здесь вот, на макушке головы, это называется
33. 1:54сахасрара чакра.
34. 1:56Йоги относятся с большим почтением, с большим
35. 1:59уважением к этой сахасрара чакре.
36. 2:03Наш Мастер называет её макрошишковидное сплетение.
37. 2:08Её связывают с шишковидной железой.
38. 2:13Шишковидная железа - это очень маленький орган,
39. 2:15в мозге тоже он, ещё меньше, чем гипофиз,
40. 2:20очень маленький, размером с горошину,
41. 2:23такого красного вида на вид и похож на шишечку.
42. 2:29Декарт в своё время, он считал,
43. 2:33что шишковидная железа - это
44. 2:35вместилище души, а йоги, кстати, они предполагают,
45. 2:40полагают, что сахасрара чакра является вместилищем
46. 2:45сознания или нашего духа индивидуального.
47. 2:49Вот эта шишковидная железа, она выделяет в основном
48. 2:53гормон мелатонин, синтез которого происходит
49. 2:56из серотонина, и мелатонин имеет в себе очень много
50. 3:02свойств и замечено тоже, что йога, она похожие
51. 3:06свойства реализует, какие реализует гормон мелатонин,
52. 3:10то есть видимо за счёт практики медитации,
53. 3:14за счёт практики йоги увеличивается или
54. 3:17нормализуется, стабилизируется производство
55. 3:20гормона мелатонина и появляются
56. 3:23все вот эти эффекты интересные.
57. 3:25Постепенно, с возрастом, то есть в детстве у нас
58. 3:28она растёт первые два года жизни эта железа,
59. 3:32шишковидная железа
60. 3:33и потом она останавливается расти.
61. 3:36Она в весе может увеличиваться,
62. 3:38но в объёме она не растёт.
63. 3:40И потом постепенно она слабеет, её функция.
64. 3:48С моментом, когда приходит половое созревание,
65. 3:53в этот момент значительно уменьшается производство
66. 3:56количества мелатонина.
67. 3:58Ну и учёные полагают, что именно гормон мелатонин
68. 4:03он как бы приостанавливает эту половую функцию,
69. 4:07то есть он позволяет тебе развиваться, чтобы энергия
70. 4:13тела нашего не тратилась на эту функцию.
71. 4:15И вот в детстве развитие происходит без...
72. 4:19то есть много мелатонина выделяется и поэтому
73. 4:22организм может забыть про репродуктивное
74. 4:25своё предназначение и развиваться.
75. 4:30И есть такая вещь, как преждевременное
76. 4:33половое созревание и это происходит, ухудшается,
77. 4:37то есть ты можешь не вырасти в результате, ты
78. 4:40можешь, у тебя неправильно развивается твоё тело
79. 4:45и это приводит к преждевременной старости,
80. 4:48и это приводит, также имеется опухолевый эффект,
81. 4:52то есть могут развиваться рак там и так далее.
82. 4:55То есть очень всё рассчитано в теле, очень интересно.
83. 5:01Ну и с возрастом происходит такое, это называется
84. 5:06песок мозга - это такие образования из солей кальция
85. 5:11и они накапливаются в этой шишковидной железе
86. 5:14как песок и статистика показывает, что,
87. 5:18ну, вот в Соединённых Штатах они делали статистику:
88. 5:20аж 40% американцев, по другим странам говорят, что
89. 5:28отличия от места к месту, видимо, от образа жизни
90. 5:34зависит, и аж 40% людей в Соединённых Штатах,
91. 5:39когда делали исследования, в семнадцатилетнем
92. 5:41возрасте уже всё, там песок мозга.
93. 5:45И постепенно, в результате этого процесса,
94. 5:48то есть также было связано угасание, деградация
95. 5:52этой шишковидной железы с болезнью Альцгеймера.
96. 5:56И это связано, очень чётко это доказано,
97. 6:00что угасание, деградация шишковидной железы связана
98. 6:05с нарушением сна, то есть человек спит, но спит
99. 6:08очень поверхностно, он не может поспать и выспаться
100. 6:12как следует, а в результате этого много разных
101. 6:15дисфункций организме происходит.
102. 6:16То есть организм не отдыхает как следует,
103. 6:18раздражительность появляется, ум не очищается.
104. 6:22Представьте себе, если бы вы спали всего там...
105. 6:26спите, но не высыпаетесь, как бы вы себя чувствовали
106. 6:29через несколько лет вот такой жизни?
107. 6:35То есть мелатонин, по исследованиям выяснили
108. 6:38точно, определённо, что он связан...
109. 6:40шишковидная железа связана со светом и темнотой.
110. 6:48Когда наступает темнота, тогда включается
111. 6:52производство мелатонина.
112. 6:54Мелатонина, кстати, выделяется в теле всего
113. 6:5730 микрограмм в день, 30 микрограмм...
114. 7:02микрограмм - это одна миллионная грамма,
115. 7:05представляете, да?
116. 7:07Это очень-очень мало, но это действует,
117. 7:12совершенно радикальным образом это меняет
118. 7:14всю работу нашего тела.
119. 7:16И эта шишковидная железа, её можно назвать
120. 7:19управителем управителей.
121. 7:23Если гипофиз была главная железа тела,
122. 7:25управляющая железа, которая всем железам посылает
123. 7:29приказы в виде своих гормонов и заставляет
124. 7:32их работать, то шишковидная железа управляет
125. 7:35гипофизом за счёт своего этого гормона мелатонина.
126. 7:38То есть она может его включать или выключать.
127. 7:41Выделился мелатонин - выключилась деятельность
128. 7:44гипофиза, то есть отключились эти гормоны и железы
129. 7:48могут остановиться, отдохнуть, разум может
130. 7:50войти в это спокойное, интровертное состояние.
131. 7:53Причём некоторые считают, что мелатонин выделился
132. 7:58и ты отойдёшь ко сну, другие считают,
133. 8:02другие исследователи говорят, что нет,
134. 8:04это просто открывает ворота сна.
135. 8:06Ворота сна - это значит, что снимается возбуждение
136. 8:10в разуме, разум становится спокойным,
137. 8:12тело успокаивается и ты можешь уснуть.
138. 8:15Но можешь и не уснуть, и вот то же самое происходит
139. 8:18во время медитации.
140. 8:21Когда ты медитируешь, определённо, ворота сна
141. 8:25открываются, поэтому некоторые даже во время
142. 8:28медитации, то есть закрыл глаза и потом
143. 8:32ты начинаешь засыпать, но если ты перетерпел
144. 8:34этот период, ты пребываешь в очень-очень спокойном
145. 8:38состоянии, но при этом в очень мощной осознанности.
146. 8:42У тебя есть и бодрость в то же самое время,
147. 8:45но состояние тихое, тихое, тихого спокойствия.
148. 8:51Итак, у нас мелатонин, он выделяется, когда
149. 8:55с закатом солнца, самое большое количество
150. 8:59выделения мелатонина - это с 12 до 5 часов утра.
151. 9:05С 12 часов ночи до 5 часов утра.
152. 9:07Этим объясняется необходимость спать ночью,
153. 9:12бодрствовать днём, потому что если ты это время
154. 9:16пропустишь, то сон твой будет поверхностным,
155. 9:19он не будет таким глубоким, удовлетворяющим.
156. 9:22Кроме этого, это будет нарушать вот эти циклы,
157. 9:27так называемые циркадные ритмы железы.
158. 9:32То есть когда нужно спать, когда не нужно спать.
159. 9:34И железа тоже, в конце концов, это сказывается
160. 9:37на здоровье этой железы, это плохо для здоровья
161. 9:40шишковидной железы.
162. 9:42Видите, в йоге интересная вещь, что необходимо
163. 9:47рано вставать, до 5 часов мелатонин закончился,
164. 9:51смысл какой спать дальше?
165. 9:53Всё, твой глубокий сон прошёл, дальше ты будешь
166. 9:56спать, просто ты будешь тамас накапливать,
167. 9:59тяжесть внутри своего тела.
168. 10:01И ложиться тоже не позже,
169. 10:03чем 12 часов, то есть ты ложишься до 12,
170. 10:06до полуночи, спишь до 5 часов утра.
171. 10:11Также были эксперименты и выяснилось, что мелатонин
172. 10:14обладает антистрессовым эффектом.
173. 10:17Крыс посадили в клетку и там были такие стрессоры
174. 10:21разные использовались и электричество использовалось,
175. 10:25то есть крысы время от времени получали электрошок
176. 10:29и чувствовали себя очень некомфортно в этой ситуации.
177. 10:32И, в основном, все крысы пребывали в таком состоянии
178. 10:36очень напряжённом, но тем крысам, которым была
179. 10:40сделана инъекция мелатонина, они не чувствовали
180. 10:43ни стресса, ни напряжения, что воля, что неволя,
181. 10:46они себя совершенно комфортно чувствовали.
182. 10:49И вот выяснилось, исследователи выяснили,
183. 10:52что мелатонин, он восстанавливает
184. 10:56систему от стресса, то есть когда
185. 10:59ты испытал стресс, многие железы вышли из равновесия
186. 11:02и мелатонин, он опять наводит порядок,
187. 11:05он даёт тебе способность переносить стресс гораздо
188. 11:10более спокойно что ли, мобилизоваться
189. 11:13во время стресса и пережить этот стресс.
190. 11:18Также выяснилось антиоксидантное воздействие
191. 11:23мелатонина, то есть он связывает свободные радикалы
192. 11:28внутри твоей телесной химии и это мешает разрушению
193. 11:33клеток, поэтому... особенно в коже было заметно.
194. 11:37И вот мелатонин, когда много его, твоя кожа
195. 11:39становится хорошей, ровной, без морщин,
196. 11:42чистой, красивой кожей.
197. 11:43Вот это я вижу на людях, прямо очень интересно,
198. 11:45люди начинают медитировать и через какое-то время
199. 11:49вот это сияние появляется в лицах: кожа красивая,
200. 11:54она сияет, золотой свет идёт от кожи.
201. 11:57Ну, я не знаю, как золотой свет, ну да, наверное,
202. 12:00идёт, если я вижу этот золотой свет.
203. 12:04Красивое лицо, даже вот можно посадить человека,
204. 12:08вот "до" и "после".
205. 12:11Видно, как после медитации у человека расслабилось
206. 12:14лицо и особенно, если какая-то такая могучая
207. 12:17медитация происходит, человек действительно
208. 12:20углубляется внутрь туда, действительно касается
209. 12:23вот этих высоких материй, открывает глаза,
210. 12:27сияние идёт от лица, вот это тоже интересный фактор.
211. 12:31Для меня это существенный фактор, который говорит
212. 12:34в пользу медитации, то есть я вижу своими
213. 12:36собственными глазами эффект практики.
214. 12:41Я как-то помню, я был когда в тренинг-центре в своём,
215. 12:45то есть я проходил тренинг свой саньясинский,
216. 12:48это было три года, и одна сестра у нас, она, ну такая
217. 12:57рационалка, она говорит: "У меня проблема,
218. 13:01я вот всё понимаю, идеологию, философию
219. 13:05я рационально принимаю, то есть я считаю, что это
220. 13:08наилучшая, наиболее рациональная, здравая
221. 13:12философия, которую я встречала
222. 13:13и я пока ничего лучше не видела.
223. 13:16Но я становлюсь монахиней, а все говорят
224. 13:18о любви об этой какой-то неземной, божественной,
225. 13:21космической, о блаженстве, я ничего этого, ноль,
226. 13:25о какой-то связи с Богом, ничего, - говорит, -
227. 13:28я никогда подобного не испытывала".
228. 13:31И вот это она сказала однажды, она поделилась
229. 13:34так вот в небольшом кругу, и через неделю у неё
230. 13:38начинается, она начинает падать в транс, то есть
231. 13:41сидит, медитирует... дыщ! сидела, то есть прямо аж
232. 13:46мне аж больно было, как она падает, то есть мы
233. 13:48сидим все, медитируем и прям такой звук тан! об пол.
234. 13:55И она начала падать сначала по разу в день, потом она
235. 13:58начала падать 3 - 4 раза в день, уходила в транс.
236. 14:02И через где-то месяц её лицо, прям свет,
237. 14:07как будто физический свет идёт.
238. 14:09У нас работал один парень в пекарне,
239. 14:13а нас тогда перевели в Стокгольм и мы поехали
240. 14:15в пекарню, то есть у нас там при монастыре
241. 14:18эта пекарня для того, чтобы обеспечивать
242. 14:22и продуктами, и деньгами монастырь, тренинг-центр.
243. 14:27Ну и монахи, которые закончили свой курс
244. 14:29обучения, они какое-то время работают в пекарне
245. 14:31для того, чтобы кормить других монахов.
246. 14:34Её назначили в магазин работать, а я там
247. 14:37и пекарем, и менеджером был.
248. 14:41У нас был продавец и он такой парень специфический,
249. 14:46и он... он говорит: "Вот эта сестра,
250. 14:51она такая красивая". А я ему говорю:
251. 14:53"Что, правда красивая? Ты думаешь, она красивая?
252. 14:56А мне кажется, не очень она красивая,
253. 14:58вот та вон, она более красивая".
254. 15:00Он говорит: "Нет, она сияет".
255. 15:04И я говорю: "Правда? Сияет?"
256. 15:07Он говорит: "Да, она сияет".
257. 15:08Я говорю: "Ты это видишь?"
258. 15:10Он говорит: "Да, я вижу, никто так не сияет".
259. 15:13И я думаю: " Ну, тогда, наверное, это не только моё
260. 15:16восприятие, если прям тело излучает свет у человека,
261. 15:21как будто золотой свет идёт от его лица".
262. 15:24Это можно, наверное, связать с хорошей кожей,
263. 15:30которая возникает в результате хороших гормонов
264. 15:33внутри твоего тела.
265. 15:35Ну и, конечно, духовный свет тоже не исключаю,
266. 15:38что он присутствует и каким-то образом физически
267. 15:41тоже он проявляется.
268. 15:43То есть человек выглядит молодо, выглядит красиво,
269. 15:47выглядит так, как будто в нём очень много жизни.
270. 15:52Вот это антиоксидантное свойство, противоопухолевое
271. 15:57свойство: выяснили, что достаточная секреция
272. 16:01мелатонина подавляет образование опухолей,
273. 16:04раковых опухолей, то есть они не могут
274. 16:06развиваться в результате.
275. 16:08И также были исследования и выяснилось, что
276. 16:12увеличенное количество мелатонина, опять же этих
277. 16:16крыс кололи, и оно продляет жизнь на аж...
278. 16:19...представьте себе... аж двадцать пять процентов.
279. 16:24Двадцать пять - четверть жизни дополнилась
280. 16:28за счёт этих инъекций.
281. 16:30Ну, я конечно не призываю к какому-то экзогенному
282. 16:34мелатонину, чтобы мы какой-то внешний мелатонин
283. 16:37употребляли, нам нужно изнутри его генерировать,
284. 16:40потому что что-то снаружи придёт, такая тонкая
285. 16:44химия наша, настолько мы совершенный организм
286. 16:49человеческий, уникальный баланс там сохраняется и
287. 16:53любые какие-то внешние внедрения, ну, это только
288. 16:56в случае, если никак нельзя избежать и клинические
289. 17:00есть предписания, а так лучше стараться внутри себя
290. 17:03порядок наводить, самостоятельно изнутри,
291. 17:05без каких-то внешних веществ.
292. 17:09И ещё было интересное тоже исследование,
293. 17:11я внимание обратил, в Австралии проводили
294. 17:14исследование и выяснилось, что увеличенное количество,
295. 17:17увеличенная доза мелатонина в некоторых случаях
296. 17:23запускает каскад гормональной секреции
297. 17:27и выделяются какие-то другие гормоны и человек
298. 17:30впадает в состояние... такого... эйфории,
299. 17:37божественного какого-то экстаза и описывает очень
300. 17:41вдохновляющие эти состояния.
301. 17:44Йоги говорят о том, что из Высшего Лотоса,
302. 17:49из сахасрара чакры... сама железа находится
303. 17:53в центре мозга, чуть-чуть выше, чем гипофиз.
304. 17:57Та называется гипофиз, эта эпифиз,
305. 17:59или шишковидное тело, чуть выше.
306. 18:03А сахасрара чакра, считается, что она здесь,
307. 18:06на макушке, то есть её проекция и, кстати, я вот
308. 18:09в прошлый раз не сказал про чакру третьего глаза,
309. 18:11про этот центр, она, сама железа, тоже находится
310. 18:16там под мозгом, а центр, проекция, которую мы
311. 18:19используем для медитации, он здесь присутствует,
312. 18:22вот здесь, это в трикути, называется трикути.
313. 18:31И трикути выше всякого цвета,
314. 18:33выше всяких атрибутов мирских.
315. 18:35Вот эти два центра, они не мирские, они бесцветные,
316. 18:38они за пределами качеств, поэтому в нижних центрах
317. 18:41есть животный символизм.
318. 18:43Помните, здесь был белый слон, здесь газель,
319. 18:45здесь козёл, здесь макара, это полукрокодил,
320. 18:51полуморское чудовище, и, в конце концов, черный слон.
321. 18:55Здесь они над животным символизмом и они
322. 18:59над любым цветом, у них нет никакого цвета,
323. 19:01они за пределами варны,
324. 19:03то есть они бесцветные, эти центры.
325. 19:06И йоги говорят, что нужно пить лишь то вино,
326. 19:11что течёт из Высшего Лотоса.
327. 19:14Всё остальное – это всего лишь наркотик,
328. 19:17это всего лишь какое-то внешнее,
329. 19:19для йога оно не имеет никакого значения.
330. 19:22То есть йогам нужно научиться пить вино своего
331. 19:25собственного производства, своего собственного,
332. 19:28нужно гнать свой собственный самогон,
333. 19:30который течёт из здесь... из сахасрара чакры,
334. 19:34из шишковидной железы.
335. 19:38Ну и есть такое переживание,
336. 19:41называется аниндья ананда самадхи.
337. 19:45Это форма, высокая форма савикальпа самадхи,
338. 19:50когда ты испытываешь, то есть ты достиг концентрации.
339. 19:53В основном это в результате дхьяны происходит.
340. 19:55Дхьяна – это медитация
341. 19:56в сахасраре чакре, высшем центре.
342. 19:59Ты совершаешь дхьяну и через какое-то время
343. 20:02ты начинаешь видеть свет.
344. 20:04Свет сначала идёт из источника твоей дхьяны,
345. 20:07а потом он идёт отовсюду.
346. 20:12Первое, где ты видишь свет,
347. 20:13ты видишь внутри своего сердца свет.
348. 20:16Из анахата чакры у тебя льётся.
349. 20:19И у тебя есть ощущение, возникает,
350. 20:21что ты купаешься в океане лучезарного света.
351. 20:27А потом этот свет распространяется
352. 20:29и вся Вселенная, остаётся только один свет,
353. 20:31сияние кругом и ты испытываешь совершенно,
354. 20:35ну, я не знаю, сумасшедший, наверное,
355. 20:37правильно будет сказать, восторг, ты испытываешь
356. 20:41невероятное состояние любви,
357. 20:44которое вообще никак нельзя описать словами.
358. 20:46То есть это действительно не физическое,
359. 20:48это какое-то запредельное состояние.
360. 20:51Аниндья ананда самадхи это называется.
361. 20:54И это связано тоже с вот этой
362. 20:57вот шишковидной железой.
363. 20:59Интересное такое есть наблюдение,
364. 21:03что шишковидная железа, в ней есть тоже структура,
365. 21:07одна из структур называется хабинулярное ядро,
366. 21:10это там тоже в мозге, рядом совсем находится.
367. 21:15И эта структура отвечает за голод и жажду.
368. 21:20То есть она отвечает, чтобы всё в организме было
369. 21:23в порядке, когда ты голодаешь и испытываешь жажду.
370. 21:26То есть она включается, тренируется,
371. 21:28когда ты совершаешь голодание.
372. 21:31И интересная вещь, что во всех духовных традициях
373. 21:34пост, или голодание, оно,
374. 21:36так или иначе, практиковалось,
375. 21:38и практикуется, и предписывается.
376. 21:40И вот наш мастер сказал такую вещь, он говорит:
377. 21:42"Когда вы голодаете с водой, тогда вы
378. 21:45получаете физическую пользу.
379. 21:47Но когда вы голодаете всухую, без воды, вы
380. 21:50получаете и физическую пользу, и духовную пользу".
381. 21:54Вот это вот интересная связь
382. 21:56между шишковидной железой и твоим голоданием.
383. 22:01То есть регулярная практика голодания, она будет
384. 22:04стимулировать вот эту железу, чтобы она работала,
385. 22:10то есть упражняю, значит поддерживаю.
386. 22:13Если вы не будете упражнять что-то,
387. 22:15оно же атрофируется постепенно.
388. 22:17Точно также и железа, то есть помимо того, что она
389. 22:20естественным образом работает, вы ещё и
390. 22:23поддерживаете её за счёт вот этого сухого голодания.
391. 22:26Ну а регулярное сухое голодание
392. 22:28посмотрите видео про голодание.
393. 22:30Так, я хочу подытожить.
394. 22:34Эффекты правильно, хорошо настроенной
395. 22:38шишковидной железы – это увеличивается
396. 22:41продолжительность жизни, улучшается состояние
397. 22:45кожи, выглядит хорошо, способность организма
398. 22:51преодолевать стресс, антиопухолевый эффект
399. 22:55и регулируются вот эти фазы сна и бодрствования.
400. 23:00Сон, который приносит тебе удовлетворение.
401. 23:03То есть он очень глубокий сон и во время этого сна
402. 23:06тело имеет возможность по-настоящему восстановиться
403. 23:09в отличие от поверхностного сна, в котором
404. 23:12никакого восстановления организма не происходит.
405. 23:15Но это уже, в общем-то, вдохновляет относительно
406. 23:18поддержания этой железы в здоровом состоянии.
407. 23:22Ну и, естественно, с позиции йоги этот центр является
408. 23:29очень-очень важным, самым важным, здесь происходит
409. 23:31финальная реализация, или нирвикальпа самадхи,
410. 23:34запредельное состояние, трансцендентное состояние.
411. 23:37Здесь происходит савикальпа самадхи –
412. 23:41это состояние единства
413. 23:43с космическим творческим началом.
414. 23:47То есть ты соединяешься с космическим Разумом
415. 23:49и Вселенная существует внутри тебя,
416. 23:53и растворяется в тебе.
417. 23:55И здесь происходит выход за пределы,
418. 23:57за пределы викальпы, за пределы воображения.
419. 24:01То есть, в конце концов, сознание обретает финальное
420. 24:05умиротворение, тот мир, тот покой и то блаженство,
421. 24:11стремление к которому внутри каждого из нас заложено.
422. 24:14То есть здесь микрокосм достигает
423. 24:16финальной точки своего путешествия.
424. 24:19Ну ещё есть видео про кундалини,
425. 24:21познакомьтесь с ним тоже.
426. 24:23Там я рассказываю, что происходит, как сознание
427. 24:26меняется, когда кундалини поднимается из центра
428. 24:28в центры и что происходит, когда она поднимается
429. 24:32до сахасрара чакры, тоже там говорится в этом видео.
430. 24:37Ну, теперь, как поддерживать свою сахасрара чакру
431. 24:42в порядке, как её развивать.
432. 24:45Первое – это сухое голодание нужно
433. 24:48практиковать регулярно и очень бескомпромиссно.
434. 24:51То есть, как минимум, 2 раза в месяц,
435. 24:54вместе с циклами Луны, нужно практиковать
436. 24:57на одиннадцатый день после новолуния.
437. 25:02Второе – это поддерживать свой режим дня в порядке.
438. 25:06То есть ложиться до двенадцати часов ночи
439. 25:08и просыпаться до рассвета, желательно в 5-6 утра,
440. 25:14это хорошее время для пробуждения.
441. 25:18Следующее – это вегетарианская пища.
442. 25:21Тоже отмечается, что в ней присутствует
443. 25:25много самого вещества мелатонина.
444. 25:28Бананы, много мелатонина там присутствует.
445. 25:33Дальше асаны, из асан – это перевёрнутые позы,
446. 25:38которые увеличивают кровоснабжение мозга.
447. 25:41Самая ключевая поза для сахасрара чакры –
448. 25:44это шашангасана, или поза кролика.
449. 25:48Ещё можно выделить сарвангасану и матсья мудру.
450. 25:51Вот эти позы будут поддерживать
451. 25:53здоровье и работу шишковидной железы.
452. 25:57И, в конце концов, финальное средство,
453. 25:59наилучшее средство – это дхьяна.
454. 26:02Дхьяна означает высшукю форму медитации,
455. 26:05когда ты медитируешь здесь, в сахасраре чакре.
456. 26:08Дхьяну делать нелегко, трудно делать.
457. 26:12Ну, как бы дхьяну-то саму легко делать и там
458. 26:15за уши не оторвёшь, но войти в дхьяну трудно.
459. 26:18То есть войти в состояние дхьяны требуется
460. 26:21большое усилие, долгая концентрация.
461. 26:24В конце концов, ты входишь в дхьяну
462. 26:26и тогда дхьяна пошла, и она идёт.
463. 26:28И дхьяна как раз, все высшие духовные переживания,
464. 26:33они рождаются в результате дхьяны.
465. 26:36Это про сахасрару чакру,
466. 26:41как её развивать, что она делает.
467. 26:45И, соответственно, когда ты обрёл контроль
468. 26:48над сахасрара чакрой, ты обрёл контроль
469. 26:51над всеми свойствами ума.
470. 26:54Поэтому вот это определение йоги, оно приобретает
471. 26:56силу: " Йога читта- вритти-ниродха".
472. 27:00"Йога читта-вритти- ниродха" означает:
473. 27:02"Приостановка всех свойств ума есть йога".
474. 27:05То есть когда свойства ума замерли, ум больше
475. 27:08не мешает тебе, не тревожит тебя и позволяет тебе
476. 27:11находиться в состоянии безобъектности,
477. 27:14в состоянии чистой субъектности или даже выше,
478. 27:18чем субъектность, в состоянии трансцендентном.
479. 27:21Вот это вот называется йога.
480. 27:22И сахасрара чакра является тем финальным
481. 27:25контролирующим центром, который позволяет
482. 27:30остановить все вритти, все волнения твоего ума
483. 27:34и войти в состояние безупречного покоя,
484. 27:37безупречного штиля в разуме.
485. 27:40Всё, оставляйте свои отзывы относительно
486. 27:44курса биопсихологии, напишите, понравилось
487. 27:47вам или нет, было это полезно или нет,
488. 27:50ставьте лайки, если это было полезно
489. 27:52и напишите вопросы, если какие-то у вас остались
490. 27:57по итогу всех этих 7 видео, которые вы просмотрели.
491. 28:02И я постараюсь ещё одно видео выпустить
492. 28:06для того, чтобы эти вопросы удовлетворить.
493. 28:09И, самое главное, по итогу, вот сейчас мы лекции
494. 28:14прослушали, 7 штук, я после каждой чакры объяснял,
495. 28:19какие методы нужно практиковать
496. 28:21и все эти вещи нужно на самом деле делать.
497. 28:24Я упомянул и так уже самые такие главные,
498. 28:27самые обязательные вещи, на которые
499. 28:29разумным людям следует обратить внимание.
500. 28:33Пожалуйста, практикуйте эти вещи, это не просто
501. 28:35йога теория, вошло в одно ухо и вышло.
502. 28:37Йога – это чистая практика,
503. 28:39то есть 99% практики, 1% теории.
504. 28:43Узнал теорию – идёшь практиковать.
505. 28:44Потому что в практике рождаются контроль
506. 28:48и совершенство, иначе можно знать, как ездить
507. 28:52на мотоцикле или как водить машину, можно прочитать
508. 28:55об этом в книжке, но это не даёт никакого тебе опыта
509. 28:59и никакого знания по факту, это просто
510. 29:02книжные знания, необходим навык.
511. 29:04И практикуйте все эти вещи, то есть вы увидели,
512. 29:07что человеческое тело – это биологическая машина.
513. 29:11Это биологическая машина, управляемая
514. 29:14железами, нервами, мозгом.
515. 29:17И этот механизм может быть расстроен,
516. 29:21и тогда люди, они говорят, что...то есть вплоть до,
517. 29:25они, во-первых, причиняют вред себе, причиняют вред
518. 29:27другим и очень негармонично живут,
519. 29:30мучаются сами, мучают других.
520. 29:33И они думают, что я вот таков, я вот нервный,
521. 29:36я таким родился, что с меня возьмёшь.
522. 29:39Но это не так, эта биологическая машина,
523. 29:42она настраивается, настраивается правильной
524. 29:45диетой, специфическими упражнениями и медитацией.
525. 29:50То есть это главные основы йога практики.
526. 29:54Вы понимаете, ну, в общих чертах, конечно,
527. 29:57мы не углублялись в какую-то науку большую,
528. 30:00то есть это было больше такое популярное
529. 30:03знакомство с чакрами и с практиками.
530. 30:08Если вы хотите углубиться лучше, я могу вам
531. 30:12порекомендовать, книжка называется "Йогапсихология"
532. 30:14авторства Прабхата Ранджана Саркара,
533. 30:17или Шри Шри Анандамурти, хорошая.
534. 30:23Вы можете...ну и самое главное для меня,
535. 30:27я биопсихологию изучаю не по книгам,
536. 30:30я изучаю на своём теле.
537. 30:32То есть я делаю что-то, я вижу, как это работает
538. 30:34и вот то, что я понял в общем-то,
539. 30:39этим я с вами делюсь.
540. 30:41То есть это тоже результат
541. 30:42эксперимента с моим собственным телом.
542. 30:44Конечно, он далёк от завершения, этот эксперимент,
543. 30:46я продолжаю исследовать, но каждому из нас
544. 30:51нужно этот свой эксперимент проводить.
545. 30:54Так что практикуйте, открывайте больше вещей,
546. 30:57больше мудрости в своей жизни, живите счастливо.
547. 31:01Намаскар!