8 Ejercicio para concretar — Transcript

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1. 0:00[Música]
2. 0:04Esta es la clase 11, un ejercicio para
3. 0:07aprender a concretar. Ya hemos
4. 0:09practicado cómo concretar. A estas
5. 0:11alturas ya sabes cómo hacerlo. Has
6. 0:13tenido que practicar bastante con los
7. 0:15ejercicios que ya te he enseñado para
8. 0:17saber cómo hacerlo. Así que vamos a
9. 0:19usarlo. Vamos a reducir a tres únicos
10. 0:22puntos los aspectos de ti mismo que
11. 0:24quieras corregir. Vamos a hacer una
12. 0:26lista con aspectos de ti mismo, ya sean
13. 0:29tics, hábitos,
14. 0:31muletillas al hablar, comportamiento,
15. 0:35aspecto físico, aspectos de tu
16. 0:38personalidad, que una lista que englobe
17. 0:40todo. Luego esa lista la vamos a
18. 0:42enumerar por importancia. Los más
19. 0:45importantes, los que más prisa tengas
20. 0:48por cambiar al principio y de ahí la
21. 0:50menor importancia va hacia abajo. La
22. 0:53lista puede ser todo lo larga que
23. 0:55quieras. Completa la lista con todo lo
24. 0:58que quieras cambiar de ti. No te dejes
25. 0:59nada fuera. Los tres primeros, que son
26. 1:01los tres más importantes, son los tres
27. 1:04elegidos. Recuerda que para hacer
28. 1:06concreta esta lista, no has de escribir
29. 1:08cada punto con un párrafo larguísimo
30. 1:11sobre qué quieres cambiar de ti mismo,
31. 1:12sino que cada punto ha de ser una, dos o
32. 1:16tres palabras, la menor cantidad de
33. 1:18palabras posible. Concreta. Pues bien,
34. 1:21cuando ya tengamos organizados y
35. 1:22ordenados todos los puntos, cogemos los
36. 1:25tres primeros, que son los tres más
37. 1:26importantes. El resto de la lista la
38. 1:28dejaremos apartada hasta más adelante.
39. 1:31No la olvidaremos del todo, sabemos que
40. 1:33está ahí, pero primero vamos a
41. 1:35solucionar los tres primeros puntos. No
42. 1:37nos ponemos una fecha límite para
43. 1:39superar estos tres puntos. No nos vamos
44. 1:41a agobiar ni nos vamos a forzar a
45. 1:44superarlos. Simplemente vamos a
46. 1:47concienciarnos de que lo conseguiremos,
47. 1:49de que conseguiremos superarlos antes o
48. 1:52después y de que no vamos a dejar de
49. 1:54intentarlo. También vamos a hacer una
50. 1:56lista con todo lo mejor de ti, lo que
51. 1:58más te gusta de ti. Y ahí sí que por
52. 2:00favor no te cortes, hazte la pelota,
53. 2:03todo lo que quieras y volvemos otra vez
54. 2:05a enumerarlos por importancia. Te quedas
55. 2:07en tu mente con tus tres primeras y
56. 2:09mejores virtudes. Puede ser algo de tu
57. 2:11aspecto físico. También vas a descubrir
58. 2:13hasta qué punto te ayuda a tener en en
59. 2:16conocimiento lo que te gusta de ti mismo
60. 2:18físicamente. Autodescubrir estos
61. 2:21aspectos físicos que te gustan te
62. 2:22ayudará a poder utilizarlos para gustar
63. 2:24a los demás. Nunca olvides tus tres
64. 2:27virtudes y utilízalas cuando quieras.
65. 2:29Haz lo mismo con tus tres puntos
66. 2:32desfavorables, tus tres puntos a
67. 2:33corregir. Nunca los olvides y nunca
68. 2:36pases por alto una oportunidad de
69. 2:39corregirlos. Cuando hayas superado estos
70. 2:41tres puntos, podremos pasar a los tres
71. 2:43siguientes. Antes de que te des cuenta,
72. 2:46tendremos la lista completa. Habrás
73. 2:48superado todas las partes negativas de
74. 2:50ti mismo y habrás reforzado todos los
75. 2:53aspectos positivos. Recuerda que cuando
76. 2:55tengas un momento de ataque, de
77. 2:57nerviosismo, de timidez, es muy
78. 3:00conveniente tener presente esos tres
79. 3:01puntos positivos.
80. 3:05[Música]
81. 3:07Ah.