YT YouTube2Text

YouTube2Text → Transcripts → Я рассказывал о здоровье миллионам и ошибался. Что я понял за 8 лет | Матрица Здоровья

Я рассказывал о здоровье миллионам и ошибался. Что я понял за 8 лет | Матрица Здоровья — Transcript

by BIOMACHINE · 14,641 words · 2,659 segments · language en · Watch on YouTube

Open in transcriber Summarize with AI Download SRT/VTT

Full transcript

0:00Если ты включил это видео, скорее всего,
0:02ты уже был здесь.
0:05Ты пытался разобраться в своём здоровье.
0:08>> Это продолжение кровеносной системы, её
0:11главный собра. В кровеносной системе
0:13циркулирует кровь.
0:14>> Смотрел лекции, слушал врачей, пересылал
0:17друзьям полезные видео.
0:21Дже
0:22>> читал про бады, голодания, гормоны.
0:25Хотел как лучше.
0:28Гормоны, аутофагия, детокс. Сдай
0:31анализы, проверь тестостеро
0:34микропластик.
0:37Что?
0:41The matrix has you.
0:44Матрица имеет меня.
0:50Кнок. Кнок. Ромыч.
0:57Матрица здоровья - это система, огромная
1:00паутина мнений, экспертиз и методик. И
1:03когда ты в ней, обернись, кого ты
1:05видишь? Тренеров, биохакеров, учёных,
1:08врачей, рубаха парней из деревни. Но
1:11им-то уж точно можно верить. Один
1:13говорит одно, другой прямо
1:15противоположное. И главное, все звучат
1:18убедительны. Кто-то даже прикладывает
1:20исследование. У каждого из них есть своя
1:23группировка последователей. Они читают,
1:26смотрят, лайкают и говорят, что их жизнь
1:29изменилась. А кто-то даже готов защищать
1:32своего героя до последней капли
1:34кортизола.
1:36Да даже я не Морфеус. Так кому ты
1:39поверишь, Нео, и почему?
1:43Ал,
1:45>> ты меня слышишь вообще?
2:108 лет я пытался разобраться в этой
2:12паутине мнений, как быть здоровым,
2:14продуктивным, в форме, хорошо себя
2:16чувствовать. Сначала я делал это как
2:18зритель, а потом, когда решил, что
2:20наконец разобрался и взломал систему,
2:22завёл этот канал, чтобы делиться
2:24пользой, распространять правдивую
2:27информацию. У меня были десятки
2:29миллионов просмотров. Почти у всех видео
2:31больше 98% лайков. Люди благодарили
2:33меня, писали, что изменил их жизнь. А
2:36потом в какой-то момент я понял, что я
2:38сам, оказывается, тот самый агент Смит
2:41этой инфоматрицы и годами говорил людям
2:44неправду. Не со зла. Я сам в неё верил,
2:47но от этого не особо-то и легче. Мне
2:51понадобилось довольно много времени,
2:52чтобы это осознать, переварить,
2:54самоуничтожиться, стереть почти все
2:56видео на канале, но сделать выводы и
2:58провести большую работу над ошибками. И
3:01я думаю, мне есть, что вам рассказать.
3:03Это не очередное видео с лайфхаками для
3:05здоровья. Сегодня вы поймёте, насколько
3:08глубока кроличья нора.
3:10>> Наконец-то.
3:11>> Сперва мы усвоим уроки наших предков. На
3:13реальных историях поймём, почему лучшие
3:15врачи веками на пролёт убивали тех, кого
3:18лечили, но были уверены, что спасают. И
3:21почему мы до сих пор наступаем на те же
3:23грабли, только в другой упаковке? Почему
3:25мозг, который вывел нас в космос, почти
3:27не отличается от мозга предков и
3:29полонпасных багов? И какое оружие
3:32человечество изобрело против собственных
3:34заблуждений всего за полтора века,
3:36совершив невозможное?
3:39Далее проберёмся в самое сердце
3:40инфоматрицы и поймём, как устроены
3:43соцсети, почему ложь плодится в шесть
3:45раз быстрее правды и как индустрия
3:47здоровья сеет тревогу, а потом
3:49превращает её в миллиарды. И главное,
3:52кто такие агенты? Как они искажают
3:54инфопространство? Как от них защититься?
3:57И почему, возможно, ты один из них?
4:01Затем мы загрузим новую прошивку и
4:03посчитаем здоровье в годах, что на самом
4:05деле продлевает жизнь и улучшает её
4:07качество, а что лишь притворяется. И
4:10почему даже с топ- один генетикой можно
4:12запросто потерять 20 лет? А чтобы всё
4:15это не забылось через пару часов, мы
4:17подготовили продолжение. Матрица
4:19здоровья проверка реальностью. Это серия
4:21постов, гайдов, разборов и викторин,
4:24которые помогут закрепить то, что вы
4:26сегодня узнаете. Всё бесплатно. в
4:28Telegram-канале Биомашин по ссылке в
4:29описании. А начнём мы наше погружение с
4:32того, как зарождалась Матрица задолго до
4:35интернета. И эта история написана
4:39кровью.
5:05В этот день первый президент США Джордж
5:08Вашингтон проснулся сильной болью в
5:10горле и затруднённым дыханием. У него
5:12было острое воспаление горла. И вот как
5:14его лечили. Ему дали препарат Колмели,
5:17токсичный хлоритртути, чтобы вызвать
5:20рвоту. Поставили клизму и компрессы из
5:22ядовитых жуков, чтобы вызвать в лдыри.
5:24Но это ещё не всё. В течение 20 часов из
5:27Вашингтона выпустили около 2,5 л крови.
5:31Это 40% от всего объёма в теле. Такой
5:34вот детокс на максималках. Вечером того
5:36же дня Вашингтон умер. И, как вы уже
5:39догадались, виновата в этом не только
5:41инфекция горла. Я уверен, я не один.
5:45Кому этот реальный задокументированный
5:47случай лечения президента кажется дичью
5:50и какими-то доисторическими методиками.
5:52Кровь - это головный транспортёр
5:53питательных веществ, кислорода, иммунных
5:56клеток, а у тебя просто берут и сливают
5:59вот эти силы, которыми организм
6:00буквально борется с болезнью. Я хочу
6:03напомнить, что на на дворе, вообще-то на
6:05пороге уже X век, конец эпохи
6:08просвещения, почти во всех сферах
6:10бешеный прогресс. Но почему Вашингтона
6:12так странно лечили? У него явно был
6:14доступ к лучшим врачам, к передовым
6:16медицинским технологиям того времени.
6:20Но я на Сгорчу.
6:22Это они и были по какой-то странной
6:24причине, несмотря на прорывы в
6:27инженерии, физики, астрономии, именно
6:30медицина и сфера здоровья находилась в
6:32состоянии тотального концептуального
6:34застоя. Некоторые методы лечения,
6:37несмотря на их отсталость и откровенный
6:40вред для здоровья, не менялись ни
6:42десятки и даже не сотни, а тысячи лет
6:45подряд. И весь мир от простых людей до
6:48лучших врачей и учёных веками на пролёт
6:51слепо в них верили. Отдельного внимания
6:54заслуживает история кровопускания. Это,
6:57пожалуй, один из самых кровавых и
6:59важнейших уроков, которые можно извлечь
7:01из истории медицины, и он позволит
7:03многое понять и найти решение уже наших
7:05с вами проблем.
7:07Кровопускание берёт начало более 3.000
7:10лет назад в Мессопотамии и Древнем
7:12Египте. И словно вирус постепенно
7:15захватывает мир сперва как
7:16шаманско-религиозный обряд, а затем в V
7:19веке до нашей эры сам великий Гиппократ
7:22встроит кровопускание в уже медицинскую
7:24науку как один из методов лечения.
7:28Греки в то время балдели от концепции
7:30гармонии и баланса в музыке,
7:32архитектуре, искусстве, а устройства
7:34мира объясняли через баланс четырёх
7:36стихий: вода, земля, воздух и огонь.
7:41Этот подход принесли и на человека,
7:43выделив четыре главные жидкости. Кровь,
7:46горячая и влажная, как воздух. Флегма-
7:49холодная и влажная, как вода. Жёлтая
7:51желчь- горячая и сухая, как огонь.
7:54Чёрная желчь, холодная и сухая, как
7:56земля.
7:59В итоге у нас получилась красота,
8:01медицина, которая выглядела как
8:03продолжение законов Вселенной. Здоровье
8:06по этой концепции - это баланс этих
8:08четырёх жидкостей, а болезнь -
8:09дисбаланс. Чего-то стало слишком много,
8:11организм загрязнился, значит, логично,
8:14да, это лишнее из организма нужно как-то
8:16убрать. Поэтому для этого есть целый
8:17набор вариантов: клизмы, диуретики,
8:19слабительные пиявки, банки. А если
8:21любите пожёстче, то прямой надрез вены
8:23вам в помощь. До сих пор в
8:25альтернативной медицине эти методы
8:27довольно активно используются. Что уж
8:28говорить про V век до нашей эры?
8:31>> Скажите, что я получу, если смешаю
8:33корень золотоцветника и настойку полыни?
8:36Тогда вообще вся медицина была такой,
8:38она строилась не на цифрах, статистике,
8:40проверках, а на красивых теориях, на
8:43философии, логики, риторики. И вот эта
8:46замечательно описанная теория сама по
8:48себе звучала как доказательство. Но всё
8:51это были только цветочки, пока в игру не
8:54вступил один человек. И имя ему Клавдий
8:59Големи.
9:12>> Сам Марк Аврилий говорил обо мне как о
9:14первом среди врачей и единственном среди
9:17философов. Клавдий Голен о предвидении.
9:20Гален был не просто выдающимся врачом и
9:22учёным, который развил концепцию
9:24Гиппократа, пропагандируя кровопускание
9:26практически при любом недуге. Он был ещё
9:28и мощнейшим инфлюенсером своего времени,
9:31чего только стоят его знаменитые
9:32анатомические шоу. К примеру, на одном
9:35из них он связывал живую свинью и на
9:37глазах у многочисленной публики
9:39перерезал свинье гортанный нерв. Она
9:42мгновенно замолкала, но при этом
9:44продолжала дышать. Это было живым
9:46доказательством того, что голосом
9:48управляет мозг, а не сердце. как завещал
9:50сам Великий Аристотель ещё 500 лет
9:52назад. То есть, смотрите, что у нас
9:54получается. Голен превосходит самого
9:57Аристотеля, да ещё делает это на глазах
9:59у публики и делает из этого шоу. Это
10:02произволо на людей того времени, ну, я
10:04думаю, вы сами понимаете, какое
10:05впечатление. Это закономерно пускало
10:07молву о нём далеко за пределы Рима. Но
10:10этого мало. Он укреплял свой авторитет
10:12не только в оффлайне, но и буквально
10:14заполнил собой всё инфопространство того
10:17времени и сделал его почти
10:19безальтернативным, написав сам и
10:22поддиктовку с помощью песцов около 300
10:25трудов. Это колоссальный объём даже для
10:27наших дней, что уж говорить про то
10:28время. Около 10% всей дошедшей до наших
10:32дней древнегреческой литературы,
10:34написанной до I века нашей эры, это
10:37трактаты Галена. И теперь представьте,
10:39весь этот исторический отпечаток так или
10:42иначе пропитан идеей кровопускания как
10:45одной из центральных методик лечения
10:47почти всего. Даже после смерти Галена
10:51всё это наследие не просто продолжало
10:53жить, она получила настоящее второе
10:55дыхание. Его труды очень активно
10:58переводили и распространяли во всех
11:00концах света: Православном Востоке,
11:02арабском халифате, а христианскому
11:05западному богословию. Философия Голена
11:07была так близка, что их медицинские
11:09школы преподавали анатомию и болезни
11:11строго по Голену, и его сочинения
11:13считались практически неприкосновенными.
11:15Всё это создавало настолько
11:17непоколебимые авторитеты наследия,
11:20которые никто не смел опровергать веками
11:23на пролёт, хотя иногда смельщики
11:25находились. Возьмём из больниц, из
11:28лагерей 200 или 500 бедняков с
11:30лихорадками, плевритами и прочим.
11:32Разделим их на двое и бросим жребий,
11:35чтобы одна половина досталась мне, а
11:36другая вам. Я буду лечить их без
11:39кровопускания, очищения, а вы по своему
11:41разумению. И посмотрим, сколько похорон
11:44будет у каждого. Фломанский врач Ян
11:46Бапти Вангельмонт, 1648 год нашей эры. И
11:51это был бы отличный и честный способ
11:53проверить, работает кровопускание или не
11:55работает. Для этого не нужен прогресс,
11:57технология, оборудование. Да даже умным
11:59для этого быть не обязательно. Это
12:01простейший приём. Его могли применить и
12:03при Галине, и при Гиппократе, и даже
12:06раньше. И вот, ребята, обратите особое
12:09внимание на дату. Вот этот вызов на
12:12баттл от Яна Баптисты датирован 1648
12:16годом. Он предлагал эту проверку спустя
12:191.
12:22Галена. И даже тогда его никто не
12:24воспринял всерьёз. Эксперимент так и не
12:26провели, а кровопускание как ни в чём не
12:29бывало. Практиковали ещё 2 с по века по
12:31всему миру и с добрыми намерениями
12:34залечивали людей до смерти. Те, кто
12:36пробощён своими сектами, не только
12:38лишены всякого истинного знания, они
12:40даже не желают учиться. Клавдий Голен о
12:43естественных способностях. Судьба
12:45иронична. Человек, который обвинял
12:47остальных в слепоте и неспособности
12:49видеть свои ошибки, сам же и оказался
12:51слеп к своим собственным. Согласитесь,
12:53поучительная история не такая уж далёкая
12:55от сегодняшнего дня. Кровопускание - это
12:57аналог какого-нибудь популярного мифа о
13:00здоровье, который активно форсится и в
13:02который мы слепо верим. А Гален - это
13:04тогдашний врач-миллионник с самым
13:06популярным YouTubeканалом. Сейчас нам
13:08важно обратить внимание на другое.
13:10Гален, один из лучших умов своего
13:13времени, не додумался доказалось бы,
13:15очевидной вещи. Более того, он был не
13:18один. Эту эстафету на протяжении
13:20полутора тысячи лет несли дальше уже
13:23лучшие умы следующих поколений на разных
13:25континентах, в разных религиях и
13:27цивилизациях. И несмотря на всеобщий
13:29прогресс. Как так вышло, что такое
13:31количество людей в каждой эпохе снова и
13:35снова совершали одну и ту же ошибку? Дай
13:38угадаю. Ты думаешь, что сегодня ты от
13:40этого защищён?
13:42Но человеческий мозг и мышление не
13:45созданы для объективного анализа
13:46реальности. Именно эта несовершенная
13:50машина главная причина, почему матрица
13:53была тогда и почему она есть сейчас. И
13:57пока ты не поймёшь, как она работает,
13:59тебе отсюда не выбраться.
14:06Около 7 млн лет назад на древе эволюции
14:09появилась развилка. Одна ветка ушла в
14:11сторону шимпанзе, а вторая, на которой в
14:14итоге окажемся мы, начала свой
14:16собственный путь. Миллионы лет подряд
14:18уклад жизни наших предков менялся
14:20несопоставимо медленнее, чем сейчас.
14:22Тысячи поколений рождались и умирали в
14:25мире, который не менялся. И только вот
14:27здесь всё начинает разгоняться.
14:30Появляется речь, ритуал, наскальная
14:32живопись, продвинутые орудие труда и
14:34охота, потом земледелие, первые города,
14:38письменность и каждый новый шаг короче
14:40предыдущего. Но настоящее гиперускорение
14:43произошло вот здесь.
14:52Желаю вам доброго полёта. Поехали.
14:58>> Только за последние 150 лет, по сути, за
15:01две человеческие жизни появились
15:03электричество,
15:05двигатели, самолёты, антибиотики,
15:09космические ракеты, интернет,
15:13гаджеты, блокчейн и нейросети. Каждая из
15:17этих технологий влияет на мир сильнее,
15:20чем сотни тысяч лет прогресса до этого.
15:23И всё вместе это уложилась в 0,2%
15:28от всего пути, который наши предки
15:30прошли с той самой развилки.
15:36Если переложить этот таймлайн на одни
15:38сутки, то весь этот сдвиг произошёл в
15:40последние 2 секунды.
15:44И теперь самое интересное. Этот прогресс
15:46произошёл не потому, что человек, как
15:49биологическое существо стал умнее. Наша
15:51биология и наш мозг остались практически
15:54без изменений. Да, всю историю он
15:57увеличивался в размерах, менялся
15:58структурно, в какие-то периоды даже
16:00уменьшался. Это важнейший процесс
16:02адаптации под внешнюю среду. Но есть
16:05одно большое но. Скорость. Я скорость.
16:12Чтобы всего одна мутация закрепилась в
16:14популяции, требуется очень много
16:16поколений, мягко говоря. А значит, не то
16:19что последние 150 жалких лет, вот этих,
16:22даже за несколько тысяч лет мы бы просто
16:24не успели адаптироваться. И вот это один
16:26из самых главных парадоксов развития
16:29человечества. технологически мы с вами
16:31уже в космосе, в стратосфере, да, в
16:34нашей черепной коробке прямо сейчас
16:36работает тот же самый аппарат, тот же
16:38процессор, что и у предков, которые
16:40бегали с палками пасонии и рисовали
16:42каракули в пещерах. Как именно работает
16:45этот аппарат, можно увидеть прямо
16:47сейчас. Пока тебе кажется, что один
16:49отрезок длиннее другого или центральный
16:51круг слева больше правого, твой мозг
16:53обводит тебя вокруг пальца. Ведь на
16:55самом деле они одинаковые. Это иллюзии
16:58Мюллера Лайера и Эббингауза. Самый
17:00примитивный пример того, как наш мозг
17:02дорисовывает реальность по удобным ему
17:04паттернам ещё до того, как ты успел
17:06подумать. Поэтому, когда мы ложимся
17:08спать или слышим странные звуки или
17:11заходим в тёмный переолог, в первую
17:14очередь мы, конечно, думаем про какую-то
17:15опасность. Да, потому что мир наших
17:17предков - это буквально была передача
17:20"Сдохни или умри". Долгое или
17:21критическое мышление было смертельно?
17:24Ценой жизни, ценой ошибок, тысяч
17:26поколений. Вот таким образом
17:28закреплялись самые эффективные паттерны
17:30мышления и поведения, которые помогали
17:33нам выжить и самое главное дать
17:34потомство.
17:36Какой-нибудь шорох в кустах. Ну это,
17:38конечно, значит опасность, да что
17:40раздумывать. Вожак, он, конечно, всегда
17:42прав. Твоя группа верит, и ты верь,
17:44иначе станешь изгоем и умрёшь. Если
17:46предки так делали, значит, и ты делай. И
17:48множество других. И если раньше эти
17:51установки были полезны и были так
17:53называемыми фичами, то сегодня многие из
17:56них - это самые настоящие баги, которые
17:58чаще вредят, чем помогают нам. И это не
18:00только быстрые реакции, как в примерах
18:02ранее, но и более глубокие модели
18:04мышления. Когнитивные искажения - это
18:08ошибки мышления, которые искажают наше
18:10восприятие, память и принятие решений.
18:12На сегодня их описано уже больше сотни,
18:15и их делят на четыре группы по
18:16ситуациям, в которых мозг ошибается.
18:19Первое, когда информации слишком много.
18:22Вторая, когда не хватает смысла, третье,
18:24когда нужно быстро реагировать. И
18:26четвёртая группа, когда мы запоминаем и
18:29вспоминаем. А теперь давайте посмотрим
18:32на историю кровопускания через призму
18:34этих искажений. Как так люди могли
18:36веками верить в то, что порезать
18:39человеку вену и выпустить оттуда литры
18:41крови может быть полезно? Они что, они
18:44не видели, что это не помогает, что ли?
18:46И вот это очень интересный момент,
18:48потому что кровопускание было не просто
18:50красивой теорией, оно выглядело как
18:53реальное спасение и на практике, потому
18:55что физиология кровопотери довольно
18:58обманчива. Вот представьте, у вас жар, у
19:01вас температура под 40, вы бредите,
19:03сердце ту колодится, близкие стоят
19:06вокруг вас, место себе не находят. В
19:08общем, тревожная атмосфера, вообще
19:10капец. И я, как ваш врач, слегка
19:12вскрываю вам вену и начинаю выпускать
19:14кровь. Уже через какое-то время у всех
19:16на глазах вы успокаиваетесь, пульс
19:19становится тише, давление падает, вам
19:21хочется прилечь, вам хочется поспать. Со
19:24стороны это выглядит как явное
19:25улучшение. И эти наблюдения фиксировали
19:28тысячи врачей практиков по всему миру.
19:31Сначала я находил, что потери 300 мл
19:34крови достаточно, чтобы усмирить пульс.
19:37Но по мере того, как сезон продвигался,
19:39я был вынужден увеличить количество до 2
19:41л. и в большинстве случаев с самыми
19:44счастливыми результатами. Никогда прежде
19:46я не испытывал такой возвышенной
19:48радости, как в момент, когда увидел, что
19:50мои лекарства помогают. Из личного
19:53письма врача Бенджамина Раша во время
19:55эпидемии жёлтой лихорадки. И теперь
19:57загибайте пальцы. Спокойствие и
19:59безмятежность пациента, да ещё и через
20:01достаточно короткое время после начала
20:03процедур, это впечатляющий внешний
20:06признак, который люди, конечно же, на
20:08автомате ассоциировались с чем-то
20:10хорошим. По незнанию. Они физиологии ещё
20:12тогда глубоко не понимали, но на самом
20:14деле это значило совершенно обратное.
20:17Из-за больших потерь крови организм
20:19настолько истощённо ослаблен, что он уже
20:21не может нормально сопротивляться. Но
20:24важно здесь сделать оговорку, не
20:26обязательно было понимать эту
20:27физиологию, да, знать, что кровь влияет
20:29на вот такое количество разных процессов
20:31и так далее. Можно было проверить,
20:34сравнить группы, но об этом мы ещё
20:36поговорим попозже. Это искажение
20:37называется иллюзией причинности или,
20:40по-англыцки,
20:42illusion of causality. Второе. Если
20:45через несколько дней пациент
20:46поправлялся, то мозг на автомате
20:48связывал выздоровление с методом
20:50лечения. Хотя, может быть, ряд других
20:52причин, которые могли на это повлиять,
20:53но они не учитываются просто. Да. Вот не
20:56не работает у нас так наш с вами
20:58процессор. И вот сегодня в период
21:00простуд происходит похожая песня. Вокруг
21:02куча волшебных таблеток, всякие
21:04порошочки, капсулки. и так далее. И вот
21:07мы с вами хватаемся за лечение на пике
21:09симптомов, а с пика всегда становится
21:12лучше в любом случае без посторонней
21:14помощи. Просто организм естественным
21:16образом выздоравливает, да. Плюс
21:17параллельно мы с вами начинаем больше
21:19спать, возможно, чаще проветривать, пить
21:22больше жидкости, а заслугу мы припишем
21:25красивой таблеточке, которую скушали,
21:26когда хотели вылечиться. Хотя доказной
21:29эффективности, кстати, у многих из них
21:30просто нет. Это логическая ошибка. После
21:33не значит вследствие. Postw falcy, уроки
21:37английского, как говорится. Ну и третье,
21:38пожалуй, самое коварное. Если пациент
21:41умирал, объяснение искали не в методе
21:43лечения, а считали, что крови выпустили
21:46слишком мало или начали лечить слишком
21:48поздно, ну или болезнь оказалась чере
21:50чересчур запущенной. В общем, любой
21:52исход, наши мозги склонны вывернуть свою
21:54пользу. Тем более, да, в то время сам
21:57Гален и полсячи лет практики, ну как они
22:00могут ошибаться? А это искажение,
22:02предвзятость подтверждения. Confirmation
22:05bias motherfuck.
22:08Confirmation bias motherf. Ну и куда без
22:12наших любимых ошибок выжившего, эффекта
22:14авторитета, эффекта большинства. И это я
22:17назвал только самые простые искажения,
22:19которые в нашем-то веке вот нам, сидя на
22:21диване, кажутся очевидными. Да. И это
22:24тоже, кстати, искажение. Слепое пятно
22:26предвзятости. Люди легко замечают чужие
22:28ошибки, но систематически не видят свои
22:31собственные. Про искажение вообще можно
22:33много чего рассказывать. Там куча всего
22:35интересного, куча всего познавательного,
22:37но чтобы не утяжелять и без этого
22:38тяжёлый фильм, да, мы сделали об этом
22:40дополнительный материал. Важно
22:42подчеркнуть, что это не признак
22:43глупости. Да, мы с вами можем научиться
22:46замечать искажения и осознанно их
22:48обходить, но они всё равно фоново всегда
22:51будут прорываться наружу, потому что
22:52встроены в архитектуру мышления. Так
22:54работает любой человеческий мозг. И
22:57из-за этого мы с вами всю историю жёстко
22:59косячим. Устраиваем войны за правду и
23:01мир во всём мире. В упор не видим
23:04собственных ошибок. Верим в откровенную
23:07ложь, поданную харизматично и
23:08убедительно. Тысячи лет наши предки
23:11ошибались, чтобы сегодня мы с вами
23:13наконец поняли, что доверять своим
23:15ощущениям, своему личному опыту, своему
23:18"Я же видел, что помогло" - это плохой
23:20ориентир, особенно в сложных вопросах
23:23типа здоровья. думать, что мы сможем в
23:25этом разобраться, сделать верные выводы
23:28только с помощью нашего мышления, да,
23:30нашего мозга. Не, ребят, этому парню
23:33безоговорочно доверять нельзя. Чего-то
23:36ты явно не договариваешь, какую-то воду
23:38мутишь. Если мы такие безнадёжные и наши
23:41мозги такие багованные, то как мы вообще
23:43от пещер дошли до такого уровня
23:45развития, в том числе в медицине?
23:47>> Ты втираешь мне какую-то дичь.
23:49>> И это очень верное замечание, моя
23:51дорогая биполярка. Но подожди, весь этот
23:54прогресс произошёл не благодаря тому,
23:56что человек победил свои когнитивные
23:58искажения или наши мозги вдруг резко
24:00изменились. А вопреки этому, в нашей
24:04истории произошло кое-что другое,
24:06поистине великое, и, как обычно, ценой
24:09огромных потерь.
24:16Thomas Jefferson looking up to Nicola
24:19Tesla looking up
24:22I mean kids a lot cooler than Justin
24:26Bieber he circumnvigated
24:29with one ship the entire planet he was
24:32killed by wild before they got back to
24:35Portugal and when they got back there
24:37was only like 11 people alive of the 200
24:40something crew and the entire ship was
24:42rotting down to the waterline.
24:45destiny. That's will that's
24:49being a trail blazer explorer going into
24:52space mathematics quantum mechanics. The
24:54syncr of the universe it's all there is
24:58with beauty incredible detailing into
25:01it.
25:14В X веке моряки, которые уходили в
25:17долгое плавание, по неведомой причине
25:19буквально гнили заживо. У них выпадали
25:21зубы, кровоточили дёсны, распухали
25:23суставы. Эту болезнь прозвали Цингой, и
25:26она выглядела как какое-то морское
25:28проклятье. И никто не понимал, откуда
25:30она берётся. И что с ней вообще делать?
25:33Одни врачи винили грязный гнилой воздух
25:35в трюмах, другие испорченную еду. А
25:38лечить предлагали уксусом, морской
25:40водой, смесью трав и даже сидром, что
25:42только не было. Но в 1747 году на одном
25:46из кораблей работал врач по имени Джеймс
25:48Линд. Он взял 12 матросов с абсолютно
25:51одинаковыми симптомами Цинги, поселил их
25:53в одно помещение на корабле, уравнял
25:55рацион, чтобы создать идентичные условия
25:57жизни, а потом разделил их на шесть пар,
26:00и каждый дал своё лекарство: сидр,
26:02разбавленную серную кислоту, уксус,
26:05морскую воду, пасту из чеснока, редьки и
26:07горчицы, и последней паре два апельсина
26:10и лимон в день. В то время на кораблях
26:12цитрусовых было так мало, что через 6
26:14дней они закончились. То есть два
26:16человека их съели. Ели-то они по
26:18сколько? По одному, по два. Но к этому
26:20моменту оба матроса из группы цитрусовых
26:23чувствовали себя намного лучше. Один из
26:25них уже даже вернулся на вахту. Ну и
26:28кажется, да, что вот сейчас-то эту идею
26:30все подхватят, разовьют, внедрят на
26:32массовом уровне. И, ну, вот, вот он
26:34хэппи энд. Но с чего бы? Медицина тогда
26:36всё ещё жила мнениями, красивыми
26:38теориями. Это сегодня эта история
26:40считается прорывом в науке, а
26:42проведённый эксперимент весомым
26:44доказательством. А для них тогда это
26:47просто ещё одна очередная история с
26:49какого-то корабля. Таких была целая
26:51куча, и все они друг другу
26:52противоречили. Даже когда пользу
26:54цитрусовых пытались изучать дальше, то с
26:56точки зрения практичности давали больным
26:58не свежие лимоны, которые быстро
27:00портятся, неудобные в перевозке, а
27:02выпаривали сироп, что, конечно же, не
27:06давало того самого целебного эффекта,
27:08потому что витамин С, который как
27:09раз-таки и лечит от цинги, он
27:11разрушается при нагреве, когда сироп
27:13выпариваешь. И тогда этого, конечно,
27:15банально ещё не знали и из-за этого ещё
27:17сильнее путались. И самое грустное,
27:20когда Джеймс Линд написал свой
27:22знаменитый жирнющий трактат от Центгена
27:24450 страниц. Его эксперимент с
27:27цитрусовым лежал где-то там, среди
27:30других рассуждений и методов лечения.
27:33Прямого вывода он так и не
27:34сформулировал. Британский флот
27:36официально вёл обязательную выдачу
27:38лимонного сока морякам только спустя 42
27:41года и ровно через год после смерти
27:44самого Линда.
27:46Способа отличить доказательства от
27:48очередного мнения тогда не существовало.
27:51Поэтому истории подобные повторялись
27:53снова и снова и одна похлеще другой.
27:55Например, Пьер-Луи, который первым на
27:57цифрах показал, что то самое
27:59кровопускание не останавливает болезни.
28:02Но ему возражали, да, ему говорили, что
28:04в медицине нет места сухим и холодным
28:06цифрам и статистике. или Игнат
28:08Дземльвейс, который первым установил,
28:10что если акушер не обеззараживает руки
28:12перед родами, что вот это вот приводит к
28:14смерти рожани из-за занесённой инфекции.
28:17Он 14 лет не публиковал свои данные, а
28:19когда всё-таки решился, коллеги его не
28:21поняли и не приняли. Вот казалось бы,
28:23да, для нас сегодня это такая простейшая
28:25истина, но нет. Тогда врачи не хотели
28:28признавать, что такой банальной
28:30оплошностью они буквально убивают своих
28:32пациентов. Джон Сноу,
28:36>> ничего ты не знаешь, Джон Сноу,
28:38>> не этот, который исследовал холеру,
28:41страшную болезнь, приносящую огромные
28:42муки, первым связал её с загрязнённой
28:44водой и понял, откуда берётся инфекция.
28:47Но его идеи отвергли, и только через 16
28:50лет после его смерти, в общем-то уже
28:52неудивительно, его признали и начали
28:54более массово предпринимать конкретные
28:56меры. Все трое из наших героев, сделав
29:00реальные прорывы, встречали непонимание,
29:02иногда и жёсткое сопротивление. И каждый
29:05раз это сильно тормозило развитие и
29:06внедрение благих идей. Представьте, как
29:09дорого нам обошлась наша необъективность
29:12и сколько же человеческих жизней можно
29:15было спасти.
29:17Пожалуй, единственное, что позволило нам
29:19решить эту проблему и вырасти над собой
29:22как виду во всех сферах - это внешние
29:25системы, которые не зависят от
29:27человеческих мозгов и слабостей
29:29мышления.
29:33Каждый из приведённых мной учёных,
29:35врачей и, на самом деле, сотни других по
29:37всему миру в своём деле, в своей стране,
29:40пытаясь решить проблему цинги, холеры,
29:42детской смертности и многих других, рано
29:45или поздно пришли к одному и тому же
29:47методу проверки реальности, который
29:49сегодня так и называется: научный метод.
29:52Джеймс Линд на своём корабле, сам того
29:54не зная, одним из первых в истории
29:56провёл контролируемое клиническое
29:58испытание. Сегодня его даже называют
30:00гиппократом военно-морской медицины.
30:02Пьера Луи, Игнат Земельвейс, Джон Сноу,
30:05каждый в своей области провели разные
30:07виды наблюдательных исследований. И
30:10вместо того, чтобы, как это было раньше,
30:13да, верить традиции, авторитетам или
30:15собственной интуицией, они начали
30:18проверять реальность напрямую, проводить
30:20эксперимент, сравнивать, считать,
30:22находить закономерностей и делать выводы
30:25из данных, а не из мнений. Причём,
30:27заметьте, физика и астрономия начали так
30:30работать почти на полтора века раньше. В
30:33медицине дольше всех верили человеку, а
30:36не проверки.
30:40Люди опыта знают, что вещь такова, но не
30:43знают почему. А те, кто владеет теорией,
30:46знают и почему, и причину. Поэтому
30:48мастера теории мудрее ремесленников.
30:51Литературный пересказ по мотивам
30:53Аристотеля.
30:542.000 лет спустя. Неважно, насколько
30:57красива твоя догадка, неважно, насколько
31:00ты умён и как тебя зовут. Если она
31:02расходится с экспериментом, она не
31:04верна. Ричард Феймон, нобелевский
31:07лауреат, один из величайших физиков в
31:09истории. Благодаря всей этой большой
31:12истории, которая буквально была написана
31:14кровью, сегодня научный метод - это
31:17признанный во всём мире инструмент,
31:19который позволяет человечеству
31:20согласованно находить ответы,
31:22достоверные, проверяемые на тысячи
31:24вопросов. И теперь, чтобы опровергнуть
31:27то же кровопускание, не нужны сотни лет,
31:29не нужно быть голеным и не нужны
31:31регалии. Нужен прозрачный эксперимент,
31:33который смогут проверить и повторить
31:35другие. Это дало миру гигантское
31:38ускорение. Только за последние 150 лет
31:41мы стёрли с лица земли оспу, которая
31:43только за XX век убила 300 млн человек.
31:46В разы снизили детскую смертность.
31:49Диабет первого типа перестал быть
31:50смертельным приговором, а средняя
31:53продолжительность жизни на планете
31:55увеличилась вдвое. Сегодня наукой
31:57профессионально полный рабочий день
32:00занимаются около 9 млн человек по всему
32:02миру. Это население целой Белоруси,
32:05десятки тысяч институтов, лабораторий,
32:07научных обществ и исследовательских
32:09групп. И всё это переплетено в огромную
32:12децентрализованную сеть, которая
32:14работает не на честном слове, а на
32:16жёстких протоколах, регламентах и
32:17методологиях, которые снижают
32:19вероятность ошибок человеческого фактора
32:22и многократно повышают качество и
32:24скорость работы всей системы. В 2011
32:27году учёные даже пытались смоделировать,
32:29с какой скоростью растёт объём
32:31медицинских знаний. По их оценке, в 1950
32:35году они удваивались примерно раз в 50
32:37лет. К 1980 уже раз в 7 лет, а к 2010
32:43каждые 3, по года. Если раньше нам нужно
32:46было 1500 лет прорываться сквозь мрак,
32:49чтобы понять простую истину, а внутри
32:51медицины царил базар личных мнений и
32:54методик, то всего за последние 200 лет
32:56она проделала путь, сравнимый с тем,
32:59который проделала финансовая система от
33:01натурального обмена ракушками до
33:03блокчейна. И важно подчеркнуть, что не
33:06все выводы решения, которые создаёт
33:08наука, всегда идеальные, на 100% верные.
33:11А среди сотен тысяч исследований,
33:13которые выходят ежегодно, далеко не все
33:15сделаны качественно. Но на сегодняшний
33:17день очень многие важные вопросы о
33:19здоровье, питании, образе жизни, в
33:21которых мы с вами путаемся, не можем
33:23разобраться, уже давно многократно
33:25исследованы, перепроверены, а ответы на
33:28них есть в открытом доступе. Ой, неужели
33:32ответы на твои вопросы и решение многих
33:34твоих проблем существует уже давно, но
33:37ты почему-то о них не знал. Как ты
33:39думаешь, почему? Да, наука научилась
33:43проверять реальность и давать ответы, но
33:45пока они дойдут до тебя, их могут сильно
33:48исказить. Задумайся, с самого детства и
33:52по сей день, хочешь ты этого или нет,
33:54тебе приходится во многом верить тем,
33:56кого ты слушаешь и читаешь, принимать
33:59многое на веру. Не умея это проверить,
34:02тебе кажется, что ты сможешь выбрать
34:05правильный источник. Отличишь правду от
34:07убедительной лжи, сделаешь верные
34:09выводы.
34:12Вася, не переоценивай себя. И, кстати,
34:15ты не забыл, где ты сейчас находишься?
34:21>> Что будет, если употреблять масло
34:23печеники ежедневно 2 недели?
34:26>> Сейчас у всех есть нейросетки. Вы можете
34:28прямо наросетке любой спросить, правда
34:29ли, что новасол сильнее всего помогает
34:32усваиваться куркуми.
34:33>> Да, соли. Дело в том, что лимфа может
34:36застаиваться из-за дефицита белка и
34:39калия. Краси
34:40>> эту траву в СССР вырывали как сорняк.
34:43Она лечила печень лучше многих таблеток.
34:46>> Очень хорошо будет работать лёгкая,
34:48растительное, ослабительная, а,
34:51например, на основе травены.
34:52>> Если вы хотите убить слизистую своего
34:55желудка, то это идеальный запах. Почему
34:57от вас воняет козлом после кардио?
35:00Проблема в линке, когда
35:01>> каждое утро вы убиваете свой организм.
35:04Не верите, а ведь 90% людей, завтракая,
35:08вредят своему здоровью.
35:09>> Очень хороший белок, полноценный белок
35:13вот этот продукт. Я без всякой рекламы.
35:16>> Лимфа, которая должна проталкиваться
35:18наверх для очищения, остаётся внизу.
35:20Именно поэтому так много женщин
35:22сталкиваются с хроническими
35:24гинекологическими заболеваниями и
35:25бесплодием. А
35:26>> я люблю комплексные решения. Сборы трав
35:29или какие-то готовые бады.
35:32>> Одна ложка в день и печень буд здоровой,
35:34как в 20 лет. Так говорят в интернете.
35:37Для приготовления этого чудосредства мы
35:39сы
35:51Да, мы здесь, в самом центре
35:53инфоматрицы. И да, ответы у науки есть,
35:56и в идеальном мире они должны доходить
35:58до нас без искажений. Но по пути они
36:00идут по рукам множество посредников.
36:02Кто-то передаёт нам знание бережно, а
36:04кто-то его искажает. иногда искренне,
36:07сам того не замечая, а иногда нарошно,
36:09ради выгоды или иных целей. Их мы и
36:12называем агентами матрицы. Наша задача -
36:14научиться их вычислять и не дать себя
36:16обмануть. В этой главе мы рассмотрим
36:19семь признаков агента, которые вам в
36:21этом помогут. Это не детектор лжи, ни
36:24клеймо. Хотя бы один признак найдётся
36:26почти у любого. Но чем их больше, чем
36:28они выраженнее и чем чаще повторяются,
36:31тем выше вероятность, что перед вами
36:33агент. Поэтому смотрите внимательно. Но
36:36сперва мы разберёмся, почему агентам так
36:38хорошо живётся в соцсетях. И
36:40приготовьтесь, смотреть видео про
36:42здоровье, как раньше, у вас уже не
36:45получится. Вам никогда не казалось
36:46странным, что YouTube бесплатный? Многие
36:48думают, что это такое место, где авторы
36:51делятся своими знаниями, мнением,
36:53креативят, а YouTube - это как вот
36:55площадка для размещения контента, как
36:58библиотека. Но что такое YouTube,
37:00Instagram, TikTok и прочие соцсети в
37:02своей основе? Львиная доля их выручки -
37:05это доходы с показа рекламы. У меты,
37:07которой принадлежит Инста и Facebook,
37:09они составляют почти 100%. Чтобы вы
37:11понимали масштаб, Мета зарабатывает на
37:13рекламе почти вдвое больше, чем весь
37:16годовой бюджет Финляндии, а скромный на
37:18его фоне TikTok с танцующими подростками
37:21зарабатывает примерно годовой бюджет
37:23НАСА. И всё это благодаря нам. Мы все
37:26платим просто не деньгами, а самым
37:29дорогим, что у нас есть. Главная
37:31бизнес-метрика любой рекламной платформы
37:33- это удержание клиента. Чем дольше ты
37:35смотришь, тем больше твоего времени
37:36платформа успевает продать
37:38рекламодателю. И, конечно же, алгоритмы
37:40строятся вокруг этой бизнес-метрики,
37:42делая так, чтобы твоё удержание было
37:44максимальным, и они прекрасно знают, на
37:47что ты будешь залипать. В 2018 году
37:51журнал Science опубликовал разбор
37:53126.000 новостей, которые за 11 лет
37:56пересылали 3 млн пользователей Твиттера.
37:59Ложные новости, которые часто вызывают
38:01эмоцию страха, отвращения, удивления,
38:04расходятся значительно быстрее и
38:06масштабнее правдивых во всех без
38:08исключения категориях. Их репостят на
38:1170% охотнее, а правде нужно в шесть раз
38:14больше времени, чтобы разойтись до той
38:16же аудитории. Также в исследовании
38:18отдельно проверили, как это делают боты,
38:20и оказалось, что они распространяют
38:22правду и ложь с одинаковой скоростью.
38:25Радикальный перевес в распространении
38:27дезинформации был исключительно за
38:29людьми. Недостоверный контент в 10 раз
38:32больше опирается на негативные эмоции,
38:34на 37% чаще апеллирует к морали, к тому,
38:37что кто-то плохой, кто-то жертва, кто-то
38:39предатель, легче читается и на 15%
38:42беднее по словарю. Если вы смотрели это
38:45видео с самого начала и видели главу про
38:47мозг, то, я думаю, для вас это уже не
38:49удивление. Мы бессознательно выбираем
38:52яркий, броский, обещающий простое
38:54решение и, самое главное, негативный
38:56контент. Ведь раньше, если ты проворонил
38:59новость, что на соседнее племя напали
39:01какие-нибудь волки или тигры, ты мог
39:03погибнуть. Те самые баги мозга, которые
39:06когда-то спасали нам жизнь в саванне,
39:08теперь буквально генерирует выручку
39:11социальных сетей. Я очень сомневаюсь,
39:13что в главном офисе Ютуба сидят и
39:15думают: "А давайте потравим людям
39:18здоровье и будем распространять дезу". Я
39:21думаю, что всё прозаичней. Да, это не
39:24самая высоконравственная, но тупо
39:26бизнес-модель. Соцсети, ну и блогеры,
39:29да, собственно, они вынуждены играть по
39:30эти правилам. Они просто делают то, что
39:32мы сами с вами лучше всего смотрим.
39:36Причём, ладно, если тема будет
39:37безобидная, но в этом систематическом
39:39обзоре на 69 исследований замерили долю
39:42недостоверной информации в довольно
39:44серьёзных темах здоровья. Результаты вы
39:46видите сами. Причём, заметьте, здесь
39:50самый лучший сценарий - это 30%. То есть
39:53каждое третье видео про здоровье было
39:55неверно либо полностью, либо хотя бы
39:57частично. Наше внимание и доверие стали
40:00валютой, ограниченным ресурсом, за
40:02который постоянно ведётся борьба, теми
40:04же самыми людьми, которые подвержены
40:06искажениям и заблуждениям. И мне
40:09кажется, последнее, чего вам хочется,
40:10как, в общем-то, и мне, оставаться
40:12дураком в этой системе, о доверие
40:14которого кто-то может вытирать ноги, а
40:17вы этого даже не заметите. Более того,
40:19вы даже спасибо скажете. В этом
40:21исследовании проанализировали 319
40:24популярных видео про микробиом кишечника
40:26на соответствие актуальным научным
40:28данным. Первый вывод: нет никакой
40:31корреляции между качеством и
40:33популярностью видеоролика. Просмотры,
40:35лайки, хвалебные комментарии. Всё это
40:37очень часто достаётся не тому, кто прав,
40:39а тому, кто нас больше убедит, даже если
40:42он не прав. То есть некачественный
40:44контент популярен не вопреки нам, он
40:46популярен благодаря нам. Мы сами его
40:49выбираем, сами продвигаем своей
40:51активностью и сами благодарим в
40:52комментариях. Второй вывод исследования.
40:55Видео с рекламой и продвижением
40:57продуктов в среднем оказывались значимо
40:59хуже по качеству. И у этой связи есть
41:02имя конфликт интересов, когда между
41:05человеком и честной работой стоит личная
41:07выгода. Сам по себе он не делает никого
41:09лжецом. Это лишь соблазн. Весь вопрос в
41:12том, что человека от этого соблазна
41:14удерживает. Например, в мире медицины и
41:17науки есть куча сдержек и противовесов
41:19от пагубного влияния конфликта
41:21интересов. Можете поставить на паузу и
41:23почитать. А в Юпупчике тележки, инстики,
41:26рамок и балансиров, кроме совести-то
41:28больше и нет. Но конфликт интересов есть
41:31буквально у каждого. Ведь доход блогера
41:33зависит не от того, насколько
41:35достоверную информацию он донесёт, а от
41:37того, сколько роликов он выпустит,
41:39сколько просмотров соберёт, сколько
41:41рекламных слотов продаст. А если у него
41:43свои БАДы, курсы, анализы, клиника или
41:46авторские методики, в общем, какой-то
41:47продукт, появляется дополнительный
41:50соблазн: сначала убедить в проблеме, а
41:52потом продать своё решение. И у этой
41:55механики есть имя. Она появилась задолго
41:58до социальных сетей. Торговля болезнями.
42:01Когда границы болезни растягивают так,
42:03чтобы под них попало как можно больше
42:05людей, а потом продают им лечение. Ещё в
42:091992 году медицинская журналистка Лин
42:12Пеер первый описала этот приём. А вот
42:15как это выглядит на практики. Когда-то в
42:17нулевых одна фармкомпания выпустила
42:20андрогель, гель с тестостероном, который
42:22показан при гипоганодизме.
42:25Это когда организм не может производить
42:27свой тестостерон. Но настоящий
42:29гиппоганодизм - это серьёзное состояние,
42:31диагноз с конкретной проблемой. Травмы,
42:33генетика, проблемы с гипофизом. Ну, как
42:36вы понимаете, не шибка, массовая
42:38история. Как деньги-то зарабатывать?
42:40Надо что-то придумать. Но вот они и
42:41придумали маркетинговую компанию Low T.
42:45Не гипоганодизм, который выговорить-то
42:47страшно, а коротко, по-свойски, низкий
42:50Т, ну, то есть тестостерон. И продвигали
42:53всю эту историю не как диагноз, а как
42:56лёгкое такое состояние, которое может
42:58быть, ну, есть и у тебя. Устаёшь, набрал
43:00вес, усталость после ужина, пропало
43:03желание, возможно дело в тестостероне. И
43:05да, от того же ожирения он реально может
43:07падать. Вот только причина. Нет, не в
43:09тестостероне он здесь следствие. Нужно в
43:12форму себя приводить, а не гель с
43:13тестостероном мазать. Но эту машину уже
43:16было не остановить. Всего за 3 года
43:18число мужчин на тестостероне в США
43:20выросло почти в два раза, а рынок
43:23наружных препаратов тестостерона вырос
43:25до 2 млрд долларов в год. И 65% этого
43:29рынка держала одна компания, которая
43:32произвела Андрогель. То есть они взяли и
43:34растянули границу настоящей болезни
43:37ровно настолько, чтобы внутрь поместился
43:39каждый уставший мужик, который клюёт
43:41носом после ужина. И это стало настолько
43:44нормализовано, что мужчины массово, без
43:46диагностики, без врача, без реальных
43:48показаний начали переживать за свой
43:50тестостерон и пытаться поднимать его с
43:53помощью их геля.
44:02Всё начинается с кишечника.
44:10Ты выжег свой дофами.
44:20Врачи мов этого не скажут.
44:35Ты убиваешь свою печень каждое утро.
44:38Этот продукт медленно тебя травит.
44:48Паразиты живут в каждом из нас. У тебя
44:50застой лимфы. У тебя скрытое воспаление.
44:53Этот завтрак тебя травит. Сахар - это
44:56наркотик. Твои надпочечники устали. Мясо
44:59и молочко - это яд. У тебя
45:01инсулиннорезистентность.
45:07Проверь себя, пока не польз.
45:16Ладно, если внутри зашитые действительно
45:18достоверные данные и автор за счёт
45:20громких заголовков привлекает внимание к
45:23реально важной проблеме. Но, к
45:25сожалению, часто бывает прямо наоборот.
45:27Проблема высосанна из пальца, важность
45:30раздута и ничем не доказана. Ещё в
45:32семидесятые социолог Эрвин КЗола описал
45:35явление, когда обычные части
45:37человеческой жизни: усталость к вечеру,
45:40грусть, застенчивость, старение.
45:42переписывают в проблемы, которые надо
45:44непременно лечить.
45:50Южная Корея, 1999 год. В стране
45:54запускается национальная программа
45:55онкоскрининга. На её фоне клиники
45:58начинают массово предлагать УЗИ
45:59щитовидной железы людям без жалоб, как
46:02недорогую дополнительную проверку. К
46:042011 году рак щитовидки стали находить в
46:0715 раз чаще, чем в начале девяностых.
46:10Звучит как эпидемия, от которой скрининг
46:12спасает. Но затем учёные начали замечать
46:15странность. Смертность от рака
46:17щитовидной железы не менялась. УЗИ
46:19находило огромное число мизерных
46:21опухолей, которые у многих людей росли
46:23бы так медленно, что не дали бы
46:25симптомов, не ухудшили бы качество жизни
46:28и не стали бы причиной смерти. Всё это
46:31продолжалось больше 10 лет. Тысячи людей
46:34получили ненужный стресс, лечение и
46:36операции. И если в те годы в Корее ещё
46:39этого не понимали и думали, что делают
46:40благо, то сегодня этот урок, эта
46:43проблема известна всему медицинскому
46:46миру. Это явление получило термин
46:48гипердиагностика, когда найденное
46:50отклонение тянет за собой паровозик
46:52обследований, консультаций, лечения,
46:54процедур. Но здоровее человек от этого
46:56не становится. Зато теряет время,
46:58деньги, нервы, а иногда даже получает
47:00осложнения и побочные эффекты.
47:02Существует даже целое международное
47:04врачебное движение. называется Choosing
47:07Wisely, то есть буквально разумный
47:08выбор, где объединения врачей из разных
47:11областей составляют списки анализов и
47:13процедур, которые в их сфере обычно
47:15назначают чаще, чем нужно, и создают из
47:18этого рекомендации для коллег по всему
47:20миру. Их накопилось уже больше тысячи, и
47:23смысл у них простой: больше не всегда
47:25лучше. Не назначай анализ или лекарство,
47:28если результат ничего не изменит для
47:30твоего пациента. Но гипердиагностика
47:33давно вышла за рамки медицины. переросла
47:35в глобальную индустрию и, конечно же,
47:37пришла в социальные сети. Самый яркий
47:39пример - это сдача анализов для проверки
47:41здоровья на всякий случай, которая
47:44пропагандируется как чистое благо и
47:46забота о себе. Например, если сдать
47:48панель из двадцати показателей,
47:50вероятность, что хотя бы один вылезет за
47:52норму у полностью здорового человека
47:54доходит до 64%.
47:56Почти 2/3 здоровых людей после чекапа
47:59получат минимум одно тревожное
48:00отклонение просто по теории
48:02вероятностей, а не из-за проблемы. Это
48:04ещё не всё. Об остальном можете почитать
48:06на экране. В феврале двадцать пятого
48:08года вышло исследование университета
48:10Сиднея в научном журнале Джама, где
48:12разобрали почти 1.000 постов блогеров о
48:15медицинских анализах, которые в сумме
48:17увидела аудитория почти в 200 млн
48:19человек. Подавляющее большинство постов
48:22не ссылались ни на какие научные данные
48:24и были откровенно рекламными. Имели
48:26прямой финансовый интерес, и почти 90%
48:29говорили о пользе анализов. Лишь
48:31немногие упоминали потенциальный вред.
48:34Наше исследование показывает, что
48:36социальные сети - это настоящий
48:37рассадник медицинской дезинформации. Рей
48:40Монихан, соавтор исследования. Очень
48:43часто гипердиагностику прикрывают
48:45каким-то красивым понятием: антиэйдж,
48:48превентивная или функциональная
48:50медицина, биохакинг. И, с одной стороны,
48:53в желании предотвратить болезни, жить
48:55дольше, качественнее, нет ничего
48:57плохого. Но с другой, это прекрасные
49:00полянки для манипуляции, нечестной игры
49:02и заработка на тревожности доверчивых
49:04людей. И, пожалуй, главная лучшая, да,
49:08броня здесь это если каждый из нас
49:10найдёт себе терапевта, который опирается
49:12на принципы доказательной медицины и не
49:14подвязан под жёсткую бизнес-модель
49:17какой-нибудь клиники. Я уже на этапе
49:19монтажа решил добавить пару слов и
49:20сказать, что прекрасно понимаю тех своих
49:23подписчиков, у которых неудачный опыт
49:25взаимодействия с врачами или больницами.
49:27где-то проблему там не решили вашу, вы
49:31не поняли вообще, что вам назначили, вы
49:33в этом ещё больше запутались, где-то
49:34врач попался некомпетентный, может быть,
49:36безразличный. Хочется сказать, что
49:38врачей хороших в России много, да, и это
49:41не проблема медицины в целом, вот эти
49:43ситуации, да, а в том, к кому вы попали.
49:45Поэтому мы собрали гайд о том, как найти
49:47хорошего врача, даже если вы живёте в
49:49регионах, как его проверить в три этапа,
49:51как подготовиться к визиту, чтобы за
49:53короткое время получить от него
49:55максимум. Гайд будет ждать вас в нашем
49:57Telegram-канале. Ссылочка в описании.
50:00Как распознать признак агента?
50:02Значительная часть контента автора
50:04выглядит громко, вызывающе, может
50:06вызывать ощущение срочности. При
50:08ознакомлении появляется ощущение
50:10беспокойства и тревожности за своё
50:12здоровье, ощущение, что с тобой что-то
50:14не так. Тебе говорят о какой-то важной,
50:17иногда скрытой проблеме, которую ты не
50:18замечаешь, и подталкивают найти её
50:20симптомы. Часто звучат массовые
50:23универсальные рекомендации всем
50:25проверить. Всем пропить, всем исключить.
50:28У автора уже есть готовое решение
50:29озвученной проблемы в виде товаров и
50:31услуг.
50:47Записывайте рецепт. В прошлой главе мы с
50:50вами уже заглотили наживку в виде
50:52проблемы, которую у себя нашли и о
50:53которой тревожимся. усталость, низкая
50:56продуктивность, лишний вес, отёки и
50:58далее по списку. Затем нас ждёт простая
51:02и односложная причина, которая это
51:04вызывает. Сахар, гормоны, особенно
51:07тестостерон, кортизол и дофамин,
51:09какой-нибудь кривой скелет или атлант,
51:12пережатые сосуды шеи, зажатые органы,
51:14паразиты, углеводы, мясо, неправильное
51:17дыхание. И потом одно сложное решение,
51:21которое поможет со всем этим справиться.
51:23Откажись от сахара. Подними или опусти
51:25уровни гормонов. Выровняй скелет или
51:27вправь атлант. Убери мясо или углеводы.
51:30Расслабь органы. Пройди антипаразитарную
51:32чистку. Научись правильно дышать
51:33диафрагмой и так далее. При этом это
51:36простое действие чуть ли не в корне
51:38изменит твоё здоровье и самочувствие.
51:40Это называется ошибкой единственной
51:42причины, когда сложная многофакторная
51:44картина сводится к одному рычагу. Нам с
51:47вами подсознательно некомфортна
51:48неопределённость. И когда есть вариант
51:51быстренько, да, определиться с позицией,
51:53мнением или каким-то решением, мы с вами
51:55интуитивно к этому склоняемся. И это
51:57ошибка коварна тем, что прекрасно
51:59масштабируется. Сегодня редко встретишь
52:01какой-то один суперрычаг в арсенале
52:03блогера. Часто там целое комбо.
52:05Тестостерон подними, сахар убери,
52:07углеводы сократи, паразитов потрави.
52:09Выглядят прямо как комплексный подход,
52:11не прикопаешься. Но если вообще
52:13существовали бы такие суперрычаги
52:15здоровья, это была бы первая строчка
52:18всех клинических рекомендаций мира.
52:21Хотя, может быть, такие блогеры умнее
52:24всей мировой медицинской науки. Ну а как
52:26же ещё? Ведь такое чёрно-белое мышление,
52:29в том числе, проявляется в оценках
52:31противоположных точек зрения. Другие
52:33специалисты не видят, не понимают корня
52:35проблемы. Официальная медицина, она
52:37лечит симптомы, пищевая промышленность
52:39насравит, а фарма - это, конечно же,
52:42чистое зло. Как распознать признак
52:44агента? Проблемы со здоровьем
52:46объясняются простыми причинами.
52:52Решение проблем - это часто односложное
52:54действие с обещанием серьёзных перемен.
52:57Риторика автора однозначно и радикальна.
52:59В ней нет оттенков, контекста и
53:01вероятностей, из которых и состоит
53:03современная биомедицина.
53:05Противоположные точки зрения
53:07обесцениваются, а собственное на их фоне
53:09возвышается. Одни и те же объяснения и
53:11решения качуют из ролика в ролик, хотя
53:14темы и диагнозы разные.
53:17Когда тебе всё кажется сложным, ты не
53:20ищешь ещё больше неопределённости.
53:22Ты ищешь того, кто говорит уверенно,
53:25того, кто уже всё понял. И именно
53:28поэтому следующий признак так опасен.
53:32>> Давайте поаплодируем ваши аплодисменты.
53:35Нет, нет, у меня не бывает ошибок. Я не
53:38такой же человек, как вы. Я сильнее, я
53:41умнее.
53:43Я лучше, я лучше вас.
53:46>> Познакомьтесь с Джоном Бринкли. В
53:48двадцатые годы прошлого века это был
53:50очень известный доктор Америки, и он
53:51сколотил миллионы на том, что вшивал
53:53стареющим мужчинам козьи железы, обещая
53:56вернуть им мужскую силу и молодость.
53:58Операция была чистым шарлатанством, а
54:00его снадобья, как позже показал суд,
54:03состояли в основном из воды и красителя.
54:05Образования у него не было, а диплом он
54:07попросту купил. Но у Брингли было то,
54:10что важнее диплома. Дикая харизма и
54:13навыки блогерства того времени. Он
54:15создаёт свою радиостанцию в США и
54:18начинает вести там передачу, где
54:20зачитывал письма слушателей прямо в
54:22эфире ставил им диагнозы и тут же
54:24назначал свои средства.
54:41Раньше радио вот было примерно тем,
54:43зачем сегодня стал YouTube. Прямой
54:45провод в голову к массам, в обход всех
54:47врачей. Причём он очень яро и прямо
54:50ругал классическую медицину и давил на
54:53страхи слушателей. Знакомо, правда? Свою
54:55карьеру он начинал в бродячем
54:57медицинском балагане, а на пике славы
54:59люди ехали к нему через всю страну и
55:01платили по сегодняшним деньгам 10.000
55:03долларов. А когда его наконец прижали и
55:06разоблачили, он не сдулся, трижды
55:09баллотировался в губернатора Канзаса и
55:11чуть не выиграл, всем бы такую веру в
55:14свои благие идеи. Даже когда о
55:17фальшивости метода было широко известно,
55:19харизма держала его на плаву. Ещё
55:21Аристотель в своей книге Риторика
55:23заметил, что убеждения держатся на трёх
55:25опорах: логике, эмоции и эсе, то есть на
55:29том, каким человек кажется аудиторией. И
55:31вот эта третья опора может перевешивать
55:33первые две. Мы верим не тому, что
55:36говорят, а тому, кем говорящий кажется.
55:39А в 1920 году психолог Эдвард Торндайк
55:42описал эффектриола. Когнитивное
55:44искажение, при котором мы дорисовываем
55:46тому, кто нам понравился, качества и
55:48черты, которых у него нет. Уверенно
55:50говорит, значит, разбирается. Накачался,
55:53значит, и меня сможет накачать. Красиво
55:55говорит, значит, глубокий и умный. Бьёт
55:58себя в грудь и эмоционален, значит за
56:00ним правда. И исследование это довольно
56:03наглядно демонстрирует: чем ярче и
56:05харизматичней человек себя подаёт, тем
56:07более компетентным он кажется. И самое
56:10интересное, чем увереннее человек
56:12говорит, тем меньше слушатели хотят
56:14проверять его аргументы. Если вам
56:16кажется, что у вас-то у вас-то есть
56:19скепсис и броня, что вот вы-то на такое
56:21не поведётесь, не переживайте, на
56:23каждого из нас найдётся свой архетип и
56:26харизма, который пробьёт защитные
56:28реакции. Хаслер или биохакер? А, да,
56:32сейчас
56:42выжимает из тела максимум потенциала.
56:45Любит оптимизировать всё, что только
56:47можно, не готов соглашаться на
56:49нормальность,
56:51может транслировать сложный путь, много
56:54работы, постоянную занятость и
56:55обязательно свои до и после, как он
56:58похудел, накачался или заработал. И всё
57:01это благодаря хардворку, а значит, и ты
57:04сможешь. Вклад удачи, обстоятельства
57:07генетики там где-то потерялись.
57:09свой парень,
57:12простой, с похожей историей, скромный,
57:14понимающий твои проблемы и близкий по
57:16духу. А если он ещё и твой земляк, у,
57:19кажется, нет причин в нём сомневаться.
57:22Борец с системой.
57:24Уф. Хочет достучаться до других, пока не
57:28поздно. Борется с большим врагом от
57:31бигфармы до клана Рокфелеров. Много
57:34эмоций, сильных заявлений, и, может
57:36быть, даже куча всяких пруфов, которые
57:38кажутся убедительными, пока их не
57:39проверишь. А 99% людей, конечно же,
57:43этого не делают или не умеют проверять
57:45правильно. Догли учёный, халат, доктор
57:49наук, исследования, регалии, часто сразу
57:53несколько. Уверенная речь, термины может
57:56активно апеллировать к своей научной или
57:58врачебной практике и кейсам пациентов. А
58:01смесь вот этих всех архетипов работает
58:03ещё сильнее. Он и свой, он и поднялся со
58:06дна. Теперь он врач с кучей регалий и
58:08довольных пациентов. Так ещё и с
58:09системой борется. И вот когда человек
58:12нас очаровал, случается самое опасное.
58:15Барьеры нашего скепсиса снижаются, мы
58:17ничего не проверяем, а просто верим
58:19тому, что он говорит. И самое
58:21интересное, что в иллюзии можем
58:23находиться не только мы сами, но и тот,
58:26кто нам что-то объясняет. Иллюзия
58:28глубины понимания. Искажение, при
58:30котором человек ошибочно полагает, что
58:32обладает глубоким и детальным знанием о
58:35том, как что-то устроено и почему это
58:37работает. Какое видео не открой, там
58:39будут красивые рассказы о том, как
58:41работает лимфа, гормоны, кишечник, мозг.
58:44Почему это вызывает то и влияет на это?
58:47Вот здесь иллюзия глубины понимания
58:49проявляется максимально. Поэтому за тем,
58:51кто говорит на темы здоровья, болезни и
58:53медицины, должны стоять не только
58:55красивые объяснения и доводы, он их
58:57слехвой насыпет, а проверяемые и
59:00надёжные источники.
59:02Как распознать признак агента? Автор
59:05особенно явно использует образ: халат,
59:07регалии, возраст, своё тело, историю
59:09успеха и прочие атрибуты. Он абсолютно
59:12уверен в себе и гарантирует результат.
59:14Особенно подозрительно, если это делает
59:16врач. Медицина - неточная наука, и
59:19настоящий спец рассуждает в категориях
59:21шансов и рисков и признаёт, что не знает
59:23ответы на все вопросы. Непонятно, где
59:26конкретно автор берёт информацию, как
59:28подходит к её анализу и проверке. А если
59:30спросишь, будут пространные фразы типа:
59:33"Я анализирую разные источники. У меня
59:35большой клинический опыт. Я это делал
59:37кучу раз. Я умею видеть систему и корень
59:40проблемы. Сильный уклон в эмоции,
59:43наукообразные выводы, красноречия или
59:45личные истории. при этом без конкретных
59:47источников, которые можно проверить.
59:50Если ты впечатлился личностью,
59:52внешностью, подачей или заслугами
59:54автора, самое время повысить скепсис.
59:59У этого сценария есть режиссёрская
1:00:00версия, которая никогда не выйдет. Я
1:00:03несколько раз переписывал, ужимал его с
1:00:053х часов, чтобы сделать чёткий,
1:00:07последовательный материал, который не
1:00:08отвлекает вас, ребята, а с каждой минуты
1:00:10только углубляет понимание и раскрывает
1:00:13одну ключевую концепцию, иначе будет
1:00:15перегруз. И по статистике, я же вижу,
1:00:17большинство людей, которые это видео
1:00:18открыли, они его уже выключили. Да, как
1:00:20бы я не старался делать его интересным.
1:00:22Поэтому, если вы ещё здесь всё ещё
1:00:24смотрите, хотите что-то реально
1:00:26поменять, а не просто выключил и забыл,
1:00:28мы с командой для вас сообразили
1:00:30бесплатное дополнение в нашем ТГ-канале
1:00:32и назвали его Матрица здоровья проверка
1:00:35реальностью. Вас ждут викторины по
1:00:38признаку агента на наглядных примерах.
1:00:40Подробный разбор одного из самых
1:00:42популярных ЗОЖ блогеров на планете,
1:00:44чтобы вы видели, как мы это делаем прямо
1:00:45по пунктам. Также там будут ценные
1:00:47материалы, которые мне пришлось
1:00:49вырезать. Я подробнее расскажу о своих
1:00:51набитых шишках и выводах. И тот самый
1:00:54гайд на врача тоже будет там. Весь
1:00:57контент выходит маленькими порциями,
1:00:59занимает несколько минут в день. Так что
1:01:01заглядывайте на Огонёк, ссылка в
1:01:03описании.
1:01:04Золотопуст Локонс,
1:01:07рыцарь ордена Мерлина третьего класса,
1:01:11почётный член лиги защиты от тёмных сил
1:01:14и пятикратный обладатель
1:01:17приза магического еженедельника за самую
1:01:21обаятельную улыбку.
1:01:25Помните, мы говорили, что в пятидесятых
1:01:27годах объём медицинских знаний в мире
1:01:29удваивался примерно раз в 50 лет. То
1:01:32есть врач мог спокойно прожить всю
1:01:34карьеру на багаже знаний из института.
1:01:37Но из-за того, что произошло потом,
1:01:39медицине пришлось пойти в жёсткую
1:01:41специализацию. Кардиолог только учится 8
1:01:44лет, чтобы стать экспертом по одной
1:01:45сердечно-сосудистой системе, а потом ещё
1:01:48годами, работая с пациентами,
1:01:50нарабатывает опыт. И чтобы не отставать,
1:01:52ему нужно как-то поспевать за выходом
1:01:53новых научных данных в своей теме и
1:01:55вообще держать нос по ветру. Ни один,
1:01:58даже самый крутой учёный, врач или
1:02:00эксперт по здоровью сегодня физически не
1:02:02способен хорошо разбираться в нескольких
1:02:05несмежных областях. В чём тогда секрет
1:02:07инфлюенсеров, особенно популярных
1:02:10YouTube врачей? На какой канал не
1:02:11зайдёшь, там видео по абсолютно разным
1:02:13темам: питание, добавки, болезни,
1:02:15тренировки, кишечника и так далее. И со
1:02:18временем я начал замечать, что у
1:02:19некоторых из них много общего. Обложки,
1:02:22названия, структура и даже темы
1:02:24видеороликов качуют из канала в канал.
1:02:26например, выпадение рост волос, несмотря
1:02:29на то, что ни один из этих
1:02:30врачей-блогеров не трихолк, и там даже
1:02:32аргументы были похожи: плохое
1:02:34кровообращение, стресс, недостаток
1:02:36феритина и так далее. Ну, может быть,
1:02:38они хорошо делают свою работу, раз так
1:02:40совпадают. С коллегами трихологами
1:02:41консультируются или открывают последние
1:02:44клинические рекомендации и опираются на
1:02:46них, подумал я и пошёл дальше. Но,
1:02:48видимо, после этого мои уже подкачанные
1:02:50темой волос и облысения рекомендации
1:02:53подкинули мне канал Настоящая
1:02:55трихология, который на редкость ведёт
1:02:57врач-трихолог. Оказывается, он в своих
1:02:59видео уже не один годку тритикует этих
1:03:03же авторов и их видео прямо тезис за
1:03:05тезисом. И мы со своей стороны решили
1:03:09провести дополнительную проверку,
1:03:10посмотреть, так это или не так, и, в
1:03:12общем-то, к сожалению, вынуждены с ним
1:03:14согласиться. Во многих видео не одна, а
1:03:16часто целый ряд ошибок и псевдонаучных
1:03:19рекомендаций. Затем, под некоторыми
1:03:20видео мы заметили ссылки на
1:03:22YouTube-агентство по продвижению
1:03:24каналов. И так уж сложилось, что прямо
1:03:26на их главных страницах в качестве
1:03:27успешных кейсов красуются многие каналы
1:03:30тех самых врачей и популярных ЗОЖ
1:03:32блогеров на российском Ютубе. И сейчас
1:03:34сугубо моё личное предположение. Скорее
1:03:37всего, именно агентство, делая свою
1:03:39работу по прокачке YouTube канала,
1:03:41подталкивают своих клиентов выходить за
1:03:43рамки компетенции. завещать обо всём,
1:03:45что сейчас на хайпе, ну и собирает
1:03:47просмотры. Ведь это, в общем-то, реально
1:03:48работает. А врачи почему-то оказываются
1:03:51не против. Но, к сожалению, проверка
1:03:54информации, контроль за достоверностью
1:03:56там часто где-то теряются. И не только в
1:03:58теме трихологии. И, наверное, как чистый
1:04:01бизнес эти студии действуют очень круто,
1:04:03прямо респект. Ведь где как не в
1:04:05медицинской тематике можно найти клиента
1:04:08оратора, которому будут верить
1:04:09практически безусловно, потому что он
1:04:11сидит в халате, а в описании канала
1:04:13написано уролог, онколог или доктор
1:04:16наук. Как распознать признак агента?
1:04:19Автор регулярно говорит на большой
1:04:20спектр разных тем, которые не относятся
1:04:22к его специализации или
1:04:24исследовательской области. Он не
1:04:26обозначает границы компетенций, не
1:04:28выражает сомнений и не делает оговорок.
1:04:30У него несколько или больше не связанных
1:04:33друг с другом медицинских
1:04:34специальностей. Помимо основной
1:04:36деятельности, у него впечатляющие
1:04:37достижения в других областях, например,
1:04:40свой бизнес и большой блок. И снова
1:04:42хочется напомнить, что это контрица
1:04:44хорошим врачом-терапевтом, который, в
1:04:46том числе, поможет отфильтровать узких
1:04:48специалистов.
1:04:50Эрхард фон Груптон Мунт. Его нашли в
1:04:53Германии. Подробности вам ни к чему. Он
1:04:5630 лет изучал связь между никотином и
1:04:59раком лёгких. но убедительных
1:05:00подтверждений не обнаружил.
1:05:03>> Представьте, вы смотрите видео, а там
1:05:04мудрый профессор вам говорит:
1:05:06"Интервальное голодание запускает
1:05:08аутофагию через ингибирование белка МТОр
1:05:11и клиренс синесцентных клеток и за счёт
1:05:13этого продлевает жизнь". Или другая
1:05:15ситуация, автор часто ссылается на
1:05:17научные исследования, по-умному их
1:05:20комментирует, например, как сейчас. Ну,
1:05:23поэтому видео кажется глубоким и
1:05:24надёжным. Например, как сейчас. И это
1:05:27тоже отлично убеждает, ведь наука, как
1:05:29пыль в глаза - это, пожалуй, самый
1:05:31сложный для распознавания признак. Он
1:05:34работает даже на образованных людей и
1:05:36паразитирует на нашем с вами базовом
1:05:38уважении к науке, потому что снаружи он
1:05:41выглядит точно как настоящая наука. Во
1:05:43время войны на далёкие острова южных
1:05:45морей прилетали военные самолёты. Они
1:05:48садились на полосы и разгружали еду,
1:05:50одежду, инструменты, всё, чего местные
1:05:52жители никогда не видели. Потом война
1:05:55закончилась, и военные покинули острова.
1:05:57Но островитяне запомнили, как всё было.
1:06:00Они расчистили полосы, зажгли вдоль них
1:06:02костры, построили диспетчерскую хижину и
1:06:05посадили в неё человека с деревянными
1:06:07наушниками на голове и бамбуковыми
1:06:09антеннами. Они всё сделали правильно.
1:06:11Форма идеальна, но это не работает.
1:06:14Самолёты не садятся. Я называю это
1:06:17наукой каргокульта. Всё как у настоящей
1:06:20науки, кроме самого главного. Ричард
1:06:22Феймон. Нобелевский лауреат - один из
1:06:25величайших физиков в истории.
1:06:27Механистическая уловка, когда автор
1:06:29описывает какой-то биологический
1:06:31механизм и выдаёт его за доказательства.
1:06:33Например, вещество X активирует ген Y.
1:06:36Ген - это ген долголетия. Следовательно,
1:06:40вещество X продлевает жизнь. Фраза
1:06:42звучит убедительно, потому что она
1:06:44логично выстроена. Причина, следствие и
1:06:47вывод. Мозг очень любит такие простые
1:06:49формулы, и нас постоянно водят вокруг
1:06:51пальца этой стройной биологической
1:06:54логикой. Гарвардский профессор Дэвид
1:06:56Синглер в 2003 году опубликовал статью о
1:06:59том, что ресвератролл, вещество из
1:07:01виноградной кожуры, которая есть и в
1:07:03красном вине, активирует сиртуин, белок,
1:07:06который может продлевать жизнь.
1:07:08Заметьте, да, точно такая же сладкая
1:07:10формула, из которой так и хочется
1:07:11сделать вывод, что вино и другие
1:07:13продукты с респетроллом как-то влияют на
1:07:15долголетие. И в 2008 году крупная
1:07:18фармкомпания GSK даже купила его
1:07:21разработки за 720 млн долларов. Но вот
1:07:25что случилось дальше. Другие учёные
1:07:26пытались проверить и повторить
1:07:28эксперимент, и выяснилось, что ген
1:07:30долголетия активировал не ресверотролл,
1:07:32а краситель, которым его метили в
1:07:33эксперименте. Тесты на мышах с
1:07:35нормальной диетой не показали продление
1:07:38жизни, а больше 150 клинических
1:07:40испытаний на людях не показали какого-то
1:07:43внятного эффекта. В итоге механизм
1:07:45оказался лабораторным артефактом. Эффект
1:07:47недоказанным. Фармкомпания NGSK свернула
1:07:49программу, но при этом остался огромный
1:07:52инфопузырь, Эхоэффект. Добавки уже
1:07:55начали продавать, запустили
1:07:57медиакомпании по продвижению. Блогеры,
1:07:59биохакеры активно подхватили эту идею.
1:08:02Куча людей покупали себе добавки с
1:08:03ресвератролом. И я, конечно, тоже
1:08:05покупал. Я думаю, до сих пор, спустя
1:08:07больше 10 лет, где-то кто-то у себя в
1:08:09блоге рекомендует его на массовую
1:08:11публику. Поэтому, когда мы с вами слышим
1:08:14в очередном подкасте даже из уст
1:08:16матёрого биохимика какой-то красивый
1:08:18процесс, как доказательство чего-то,
1:08:21нужно сразу настрожиться и держать в
1:08:23голове, что без конкретных
1:08:24экспериментов, проверки на людях, это
1:08:27всё ещё гипотеза. Только представьте, по
1:08:29статистике, из десяти препаратов,
1:08:31которые дошли до первой фазы испытаний
1:08:33на людях, до аптеки в итоге добирается
1:08:35один, один. А ещё до первой фазы вот
1:08:39этой отсеиваются тысячи. И у каждого из
1:08:41них был красивый и обоснованный механизм
1:08:44действия. Черрипикинг, когда человек
1:08:47выбирает те исследования, которые
1:08:48подтверждают его тезис, а противоречащих
1:08:51не упоминает или упускает их вовсе. Одна
1:08:54из самых популярных ошибок при работе с
1:08:56данными. И здесь тоже есть очень
1:08:58показательная история. Помните, как в
1:09:01своё время шумели добавки с
1:09:02антиоксидантами?
1:09:04На протяжении 30 лет сотни книг,
1:09:06передач, блогеров рассказывали, что
1:09:08антиоксиданты нейтрализуют свободные
1:09:10радикалы и продлевают жизнь. Ну потому
1:09:13что рассвобо радикалы, они связаны с
1:09:15тем, что жизнь сокращается. И здесь,
1:09:16кстати, механистическая уловка тоже
1:09:18есть, ведь механизм звучит красиво и
1:09:20логично. Но в какой-то момент, когда
1:09:22накопилось много научных данных,
1:09:24экспериментов по этому вопросу,
1:09:26Какраиновское сообщество, одна из самых
1:09:28уважаемых организаций в доказательной
1:09:30медицине, собрала все качественные
1:09:32работы по этой теме и сделала
1:09:34метаанализ, в который вошло 78
1:09:36исследований и почти 300.000 участников.
1:09:39И какой же вывод? Приём целого ряда
1:09:42популярных антиоксидантов в виде добавки
1:09:44бетакаротина, витамина А, С, Е, селена,
1:09:48не снижают смертность, а приём
1:09:50бетакаротина и витамина Её даже слегка
1:09:52увеличивают.
1:09:54И в этом главная проблема. Эти
1:09:56антиоксиданты продавались,
1:09:57рекламировались десятилетиями. На них
1:09:59были сделаны миллиарды долларов. Но за
1:10:02всё это время убедительных
1:10:03доказательств, что они продлевают жизнь
1:10:05или предотвращают основные хронические
1:10:07заболевания у здоровых людей, так и не
1:10:10появилось. Более того, ещё с девяносто
1:10:13четвёртого года проводились отдельные
1:10:14крупные эксперименты, и они показывали,
1:10:16мягко говоря, тревожные результаты по
1:10:19тому же витамину А. И подобное
1:10:21происходит повсеместно. Вот есть
1:10:23какая-то тема, по которой качественных
1:10:24исследований на людях ещё просто нет. Но
1:10:27есть кучка слабых, но громко кричащих,
1:10:29кучка многообещающих исследований на
1:10:31животных, а их выводы нельзя переносить
1:10:33напрямую на людей, и кучка, показывающих
1:10:35спорные результаты или вообще вред. И
1:10:38вот из всех этих кучек неудобные
1:10:40исследования игнорируют, а вокруг тех,
1:10:42что удобны и подтверждают нужную точку
1:10:44зрения, часто раздувает пустой шум. И
1:10:47здесь я бы хотел подчеркнуть, что далеко
1:10:48не все делают это из злого или
1:10:50корыстного умысла. Они могут искренне
1:10:53верить в то, что говорят, и не замечать
1:10:54своих ошибок. Я это знаю не понаслышке.
1:10:57Ведь мир медицинских научных
1:10:59исследований - это буквально минное
1:11:01поле. Анализировать и делать из них
1:11:04верные выводы - это большой
1:11:06многосоставной навык, которому учиться
1:11:09нужно сложно и долго. Например, вот
1:11:12самая минимальная база для входа в тему
1:11:14по версии нашей команды, если вам
1:11:16интересно. Это водный курс того же
1:11:18Какйна, да, какновского сообщества,
1:11:21учебник Триши Гринхальд о том, как
1:11:22читать научные статьи. несколько сотен
1:11:25часов практики чтения исследований и
1:11:27основой биологии, физиологии и химии.
1:11:29Поэтому, как правило, авторы, которые
1:11:31пытаются опираться на науку без должной
1:11:33подготовки, даже с помощью нейронок,
1:11:36будут систематически ошибаться, а
1:11:38значит, и вводить в заблуждение свою
1:11:39собственную аудиторию. А если вы зритель
1:11:42и разбираетесь для себя, то всё это,
1:11:43конечно, не обязательно. Достаточно
1:11:45развить навык разборчивости, понимать,
1:11:47кого стоит слушать, а кого вряд ли,
1:11:50уметь при необходимости базово проверить
1:11:52информацию и заметить, когда вам втирают
1:11:55какую-то дичь. Поэтому смотрим этот
1:11:57фильм внимательно. Как распознать
1:11:59признак агента? Автор объясняет какой-то
1:12:02биологический механизм и наваливает
1:12:04сложные термины так, будто это само по
1:12:06себе уже доказательство.
1:12:09Исследование в пробирке, на клетках или
1:12:11животных используется как доказательство
1:12:13эффекта на людях.
1:12:15Результаты исследований, полученные на
1:12:17узкой группе людей, например, пожилые
1:12:19женщины с диабетом, используются как
1:12:21доказательство пользы для всех
1:12:22остальных. Пожалуй, это самые простые
1:12:25способы определить признак наука как
1:12:27пыль в глаза. Остальных ещё больше
1:12:29десятка. Многие из них не такие явные.
1:12:31Некоторые нужно уметь проверять вручную.
1:12:34Об этом расскажем чуть позже.
1:12:52А теперь познакомьтесь с зеркальным
1:12:54близнецом прошлого признака. Тот пускал
1:12:57пыль в глаза наукой, а этот позарился на
1:12:59святое. Я ведь сам вырос в условиях
1:13:02близких к деревенским. С детства у меня
1:13:04формировалась глубокая интуитивная тяга
1:13:07ко всему натуральному и знаете такому
1:13:09чистому. Да. Я думаю, что у многих из
1:13:11вас похожая история. Мы автоматически не
1:13:13любим фарму, химию, что-то
1:13:15индустриальное. Тяготеем к натуральному
1:13:18происхождению, тёплому опыту предков,
1:13:21народным мудростям и всяким рецептам. И
1:13:24для начала важно признать, что это
1:13:26подсознательная вера, а не осознанная
1:13:29позиция, которая, скорее всего,
1:13:30сформировалась фоново за счёт окружения.
1:13:33Она не стоит на каких-то фактах, на
1:13:36каких-то доказательствах, но при этом
1:13:38она влияет на наши предпочтение, на наш
1:13:41выбор, на наше поведение. Поэтому нами
1:13:44легко манипулировать. Это уже не
1:13:46когнитивные искажения, а логические
1:13:48ошибки, которые давно описаны как
1:13:50апелляция к природе и апелляция к
1:13:52древности и традициям. Вера в то, что
1:13:54вещество или метод автоматически
1:13:56безопасный и полезный, потому что его
1:13:58тысячелетиями использовали наши предки
1:14:00или потому, что оно от матушки природы.
1:14:03И часто с ними за ручку идёт химофобия.
1:14:05Ирациональный страх перед словом химия
1:14:07как таковым, даже когда речь идёт о
1:14:09безопасном веществе и дозировке. Если бы
1:14:12на яблоке писали его химический состав,
1:14:14хемофоб бы его точно не купил. Когда-то
1:14:17наши предки столетиями заваривали кору
1:14:19ивы, потому что это помогало от жара и
1:14:21боли. Учёные это подметили. Проверили,
1:14:23определили действующее вещество,
1:14:25салициловую кислоту, и, чтобы было
1:14:27безопаснее для желудка, трансформировали
1:14:29её в ацетилсалициловую кислоту. Так и
1:14:32появился аспирин, настоящий бенгер
1:14:34фарминдустрии, который помогает людям
1:14:36уже вторую сотню лет. Таблетка действует
1:14:39одинаково от раза к разу, а кора ивы
1:14:41нет. Готовую таблетку можно проверить
1:14:43после производства и качественно, и
1:14:45количественно, а потом стандартизировать
1:14:46выпуск. То есть мы можем быть уверены,
1:14:48что внутри именно то вещество и ровно в
1:14:51той дозе с крой ивы так не выйдет. В ней
1:14:53содержание нужного вещества скачет от до
1:14:5612% и зависит от дерева, сезона,
1:14:59возраста растения. То есть завариваешь
1:15:02ты эту кору и только примерно
1:15:04предполагаешь, скорее всего, даже вообще
1:15:06не знаешь, сколько там вещества по
1:15:07итогу. Можно было и дальше жевать кору и
1:15:10ловить рандомный эффект, но мы выбрали
1:15:12путь точности и предсказуемости. В этом
1:15:15вся суть науки. А это ботулотоксин.
1:15:17Стопроцентно природный и натуральный
1:15:19белок, который вырабатывает бактерии. Но
1:15:21в то же время самый смертоносный яд из
1:15:23всех известных. Чтобы убить взрослого
1:15:25человека, хватит примерно одно
1:15:27десятимиллионной доли грамма. Но из него
1:15:29делают ботокс, которым разглаживают
1:15:31морщины и лечат мигрень. Если у
1:15:33природного средства находит реальный
1:15:35эффект, оно рано или поздно перестаёт
1:15:37быть народным. Из него выделяют
1:15:39действующее вещество, проверяют,
1:15:41отмеряют дозу и делают лекарства.
1:15:43Аспирин, морфин, пенициллин, метформин и
1:15:46десятки других сделаны на стыке природы
1:15:48и науки. И мы абсолютно не против
1:15:51природы и традиции. Там много всего
1:15:53хорошего. Этими примерами я хочу
1:15:55подсветить, что здесь нет чёрного и
1:15:57белого. Происхождение вещества - это не
1:16:00автоматический ярлык того, что оно
1:16:02обязательно эффективно или безопасно. А
1:16:05про то, что наши дорогие предки
1:16:06тысячелетиями жёстко ошибались, причём
1:16:08часто фатально, и что никто не вёл
1:16:11никакой объективной статистики, пользы
1:16:13или вреда их образа жизни, я думаю, уже
1:16:15говорить не стоит. Об этом была первая
1:16:18треть фильма. Как распознать признак
1:16:20агента? Натуральное происхождение, опыт
1:16:22предков, традиции подаются как
1:16:24единственное доказательство того, что
1:16:27вещество работает или безопасно. Вас
1:16:29пугают словами яд, токсины, отрава,
1:16:32химия без уточнения конкретного
1:16:34вещества, его дозы и реальных рисков.
1:16:38Наука, фарма или синтетические лекарства
1:16:41противопоставляются природе как что-то
1:16:43заведомо более опасное и злое.
1:16:49Весь набор ощущений зрительных,
1:16:52осязательных, обонятельных - это сигналы
1:16:55рецепторов, электрический импульс,
1:16:57воспринятый мозгом.
1:17:02Вот это твой привычный мир.
1:17:10Ну что, финальный босс- молокосос. Я его
1:17:13оставил напоследок, потому что все
1:17:15предыдущие маркеры в конечном счёте
1:17:17прячутся за его спиной. Маме помогло,
1:17:20другу помогло, дяде помогло. Полгода
1:17:22пью, совсем другой человек. Это самый
1:17:24частый, убедительный и самый неубиваемый
1:17:26аргумент в теме здоровья. Против
1:17:28исследования можно спорить, а против
1:17:30бабушки, которой помогло. Как? Ну она же
1:17:32не врёт. И главное, мы сами. Мы же
1:17:35чувствуем своё тело. Выпили добавку,
1:17:37стало легче. Я что, по-вашему, не могу
1:17:39отличить, помогло мне или нет? Да ну что
1:17:41за бред? Не верить собственным
1:17:43ощущениям. Конец XVI века. Снова
1:17:46Америка. Врач Элиша Перкинс, довольно
1:17:49уважаемый, кстати, первый в истории США
1:17:51патентует медицинский прибор,
1:17:53вытягивающий палочки или тракторы
1:17:55Перкинса от латинского вытягивать. Два
1:17:58металлических стержня из латуни и
1:18:00железа, которым он водел над больным
1:18:02местом, якобы вытягивая болезнь. И это
1:18:05было не просто хайпово, ведь весь мир
1:18:07тогда сходит с ума по электричеству, но
1:18:09ещё и научно. Совсем недавно итальянский
1:18:12анатом Гольвани заметил, что лапки
1:18:14мёртвых лягушек сокращаются от
1:18:17прикосновения двух разных металлов, и
1:18:19вывел теорию, что в живых существах
1:18:21течёт особый флюид- животное
1:18:24электричество. Мозг вырабатывает его,
1:18:27нервы проводят, а мышцы им наполняются.
1:18:30А Элиша Перкинс очень ловко перенёс это
1:18:32на здоровье. Если в теле течёт
1:18:34электричество, значит, оно может
1:18:36застаиваться. Болезнь - это застой.
1:18:39Палочки его вытягивают. И смотрите, как
1:18:41всё продумано здесь. Стержня неспроста
1:18:43из латуни и железа. Всё точно так, как в
1:18:46экспериментах Гольване. Кончики
1:18:48заострённые, потому что грамотводы
1:18:50делают острыми. По сути, Элиша Перкинс
1:18:52продавал продуманный биохакерский девайс
1:18:55того времени, собранный из самых модных
1:18:58научных данных. И главное, палочки
1:19:00работали, боли уходили, воспаления
1:19:02стихали, соотни людей писали
1:19:04благодарности, передавали слухи из уст в
1:19:06уста. Да даже тому самому Джорджу
1:19:08Вашингтону приписывают покупку их для
1:19:10своей семьи. Они ведь не могли
1:19:12ошибаться. Но вот Джону Хейгарту, это
1:19:14уже другой врач, что-то на месте не
1:19:16сиделось. Какие-то две металлические
1:19:18зубочистки от всех проблем, да ещё и за
1:19:2125 баксов. По сегодняшнем это целых 500.
1:19:24Как говорится, выглядит как какой-то
1:19:26булщет. Он сделал точные копии палочек
1:19:29Перкинса, но не из специального сплава,
1:19:31а из обычного дерева. Выкрасил их под
1:19:33металл и стал проводить точно такие же
1:19:36ритуалы. говоря пациентам, что это те
1:19:38самые исцеляющие палочки. И что вы
1:19:40думаете? Они работали точно так же, как
1:19:43настоящие. Пациенты чувствовали тепло,
1:19:45покалывание и облегчение боли, но
1:19:48палочки вдруг резко переставали
1:19:50работать, если пациенты знали, что они
1:19:52поддельные или вообще никогда не слышали
1:19:54о них, да, например, не знали и не были
1:19:56очарованы вот этим ореолом прорывных
1:20:00суперпалочек.
1:20:01Это был один из первых в истории
1:20:03задокументированных эффектов плацеба.
1:20:05важнейший феномен нашего мозга, когда
1:20:08улучшение наступает не от лечения, а от
1:20:10размера впечатлений, ожиданий или веры в
1:20:13лечение. Кстати, возможно, кто-то из вас
1:20:15застал, как в девяностые люди ставили
1:20:17банки с водой перед телевизором во время
1:20:19передачи Алана Чумака.
1:20:21>> Зацените это, чума,
1:20:26>> чтобы зарядить их целебной энергией и
1:20:28поправить здоровье. И многие считали,
1:20:30что им это помогало. Так вот, они не
1:20:33притворялись. В 1978 году учёные из
1:20:37Калифорнии провели красивый эксперимент.
1:20:39Пациентам после удаления зубов мудрости
1:20:42давали плацебо обезболивающее, то есть
1:20:44пустышку. И у части из них боль реально
1:20:47уходила. А потом им вводили на Лаксон,
1:20:50препарат, который блокирует апиоидные
1:20:52рецепторы, и они снова начинали
1:20:54чувствовать боль. Это наглядно
1:20:56показывает, что ожидание облегчения
1:20:58заставляет мозг вырабатывать собственные
1:21:01эндорфины. Внутренние обезболивающие
1:21:03родственники морфина. И боль уходит
1:21:06по-настоящему. Причём, чем сильнее
1:21:07впечатление, тем мощнее эффект.
1:21:09Вспомните, какое лютое комбо было в
1:21:11истории с палочками. Электричество как
1:21:14проровное явление, которое двигает
1:21:16прогресс. Настоящий учёный Гольвани,
1:21:18который нашёл его в теле. Настоящий врач
1:21:21Перкинс, который обосновал это, связал с
1:21:23болезнью. Особые запатентованные
1:21:25палочки. Действие этих палочек чётко
1:21:28обосновано наукой того времени. Да, эти
1:21:30палочки покупает даже президент, в конце
1:21:32концов. И раз плацебо работает через
1:21:34мозг, отсюда его самое главное и самое
1:21:37жёсткое ограничение. Оно может влиять
1:21:39только на то, что этот самый мозг
1:21:42контролирует. А мозг может поменять
1:21:44только ваши субъективные ощущения,
1:21:46которые от него зависят: боль, бодрость,
1:21:49мотивацию, тревогу, спокойствие,
1:21:51воодушевление. То есть ровно те чувства,
1:21:55по которым мы субъективно и судим,
1:21:57помогло нам или нет. Но это маскировка,
1:21:59иллюзия. Даже под самым сильным эффектом
1:22:02плацеба мы никогда не остановим деление
1:22:04раковых клеток, не уничтожим вирус, не
1:22:06снизим уровень холестерина в крови, не
1:22:08похудеем, не накачаемся, не срастим
1:22:11сломанные кости. То есть вы можете
1:22:13просто терять время, находясь находясь в
1:22:15иллюзии плацеба, вместо того, чтобы
1:22:18делать что-то доказанно эффективное. А в
1:22:20случае серьёзной прогрессирующей
1:22:22болезнью это вообще может быть фатально.
1:22:24>> Так, стоп. То есть, когда мне помогло, я
1:22:28это выдумал, что ли? Часто вовсе нет.
1:22:31Тебе действительно стало лучше. Просто
1:22:34помогло не то, что ты подумал, да?
1:22:36Во-первых, это может быть эффект
1:22:37плацеба, о котором мы только что
1:22:39говорили. Ожидание помощи само по себе
1:22:41может менять самочувствие. Во-вторых, мы
1:22:43живём не в лаборатории. Мы каждый день
1:22:45делаем десятки вещей одновременно. Начал
1:22:48пить добавку, заодно стал раньше
1:22:50ложиться спать, там лучше питаться,
1:22:52больше двигаться, потому что решил
1:22:54взяться за себя. Это называется
1:22:56сопутствующие факторы, да, из-за которых
1:22:59вообще хрен определишь, что на самом
1:23:01деле сработало. И втретьих, да, что-то
1:23:04что-то делать мы обычно начинаем тогда,
1:23:06когда стало плохо, да, например,
1:23:07лечиться. А из самой то худшей точки,
1:23:10как мы уже с вами обсуждали, часто
1:23:11становится лучше естественным образом.
1:23:13Это называется регрессия к среднему. И
1:23:15она подарит эффект чему угодно, что ты
1:23:18примешь в этот момент. Хоть таблетке,
1:23:20хоть заряженной воде. Плюсом сюда можно
1:23:22накинуть целую охапку когнитивных
1:23:24искажений и ошибок, которые нам мешают.
1:23:26Например, предвзятость подтверждения,
1:23:28когда ты склонен выбирать, предпочитать
1:23:31то, что подтверждает твою точку зрения,
1:23:33а остальное, ну, так вот не замечать.
1:23:36Вот. И в итоге получается мешанина,
1:23:38из-за которой вообще непонятно, что тебе
1:23:40помогло на самом деле. И, конечно же,
1:23:42личный опыт всегда хочется защищать.
1:23:44Ведь неприятно признавать, что ты сделал
1:23:45что-то не то или что-то не так. личным
1:23:48опытом приятно делиться, и мы в него
1:23:50верим, потому что, ну, это буквально
1:23:51зашито в наши мозги. Помните, да, что
1:23:54раньше наша жизнь держалась только на
1:23:56доверии своему племени, вожаку или
1:23:58семье. И, кстати, тот же Элиша Перкинс
1:24:01не был циничным жуликом. Он сам искренне
1:24:04верил в то, что изобретает, настолько,
1:24:05что в 1799
1:24:08году поехал в Нью-Йорк останавливать
1:24:10эпидемию жёлтой лихорадки со своим
1:24:12собственным средством, смесью уксуса и
1:24:15соли. Если в случае с суставами можно
1:24:17было выехать на эффект теплоцеба,
1:24:19который маскировал боль, менял ощущения,
1:24:21то с лихорадкой, увы, так уже не
1:24:24сработает. К сожалению, он заразился и
1:24:26умер через несколько дней. Первый
1:24:28принцип - не обманывать самого себя, а
1:24:31себя обмануть проще всего. Ричард Феймон
1:24:34в своей речи наука каргокульта.
1:24:38Не просто так сегодня наука строится на
1:24:40сравнении двух групп. Одно из которых
1:24:42дают плацебо, а другой то, что мы хотим
1:24:44проверить. Ещё к этому добавляется
1:24:46рандомизация, ослепление, когда группа
1:24:49испытуемых набирают непредвзято и что
1:24:52исследователи, что пациенты ничего не
1:24:54знают о деталях эксперимента, чтобы не
1:24:56влиять на его исход. И на выходе мы с
1:24:59вами получаем по сути тот же самый
1:25:01личный опыт, только десятков и сотен
1:25:03людей одновременно, который прошёл
1:25:05проверку на контрасте с плацебо и в
1:25:08котором субъективщины и человеческий
1:25:09фактор были минимизированы. Как
1:25:12распознать признак агента? Свой или
1:25:14чужой личный опыт выдают за
1:25:16доказательства. Ощущения выдают за
1:25:19результат. Почувствовал лёгкость, это
1:25:21токсины вышли. Ушёл туман, печень
1:25:24очистилась. Проверка метода
1:25:26перекладывается на тебя. Не верь на
1:25:28слово. Попробуй месяц и сам всё поймёшь.
1:25:31Тебе обещают эффект от чего-то одного,
1:25:34но заодно советуют поменять сон, питание
1:25:36и режим, которые могут сильно повлиять
1:25:38на результат.
1:26:00Ну что ж, теперь у вас есть прикладной
1:26:02инструмент. С ним можно взять любого
1:26:04автора, открытые факты и провести
1:26:06базовую проверку по семи признакам.
1:26:09Только не рубить из плеча. Один-два
1:26:11признака найдутся почти у любого. А вот
1:26:13если их много, они проявлены и часто
1:26:15повторяются, это повод насторожиться. И
1:26:18посмотрите на них ещё раз. Все семь -
1:26:20это заменители доказательств. Способ
1:26:23убедить вас, не показывая проверенных
1:26:25данных. Даже признак наука как пыль в
1:26:27глаза. Исследования там есть, а
1:26:29доказательств нет. Поэтому признаки
1:26:32работают только как сигнализация, но не
1:26:34говорят, где правда. Наша цель - не
1:26:36просто рассказать, чему верить, а дать
1:26:39инструменты для самостоятельной
1:26:41проверки, чтобы вы могли смотреть на
1:26:43контент вокруг вас трезво, замечать
1:26:45подмены, манипуляции, оценивать
1:26:48аргументы и при необходимости
1:26:50перепроверять информацию, в том числе и
1:26:53нашу. Чтобы в этом помочь, мы создали
1:26:55практику прошивка биомашины. И раз уж мы
1:26:57целый фильм говорим про конфликт
1:26:59интересов, скажу прямо, он платный, но
1:27:02очень доступный. Внутри восемь уроков.
1:27:04Одни очистят вашу оперативку сразу от
1:27:07нескольких десятков мифов о здоровье.
1:27:09Вторые на реальных примерах научат
1:27:11распознавать и защищаться от
1:27:12манипуляций. Третьи погрузят в реальное
1:27:15устройство науки. И вы иначе посмотрите
1:27:17на информацию вокруг, не только в сфере
1:27:20здоровья. Но самое главное, мы с нуля
1:27:22научим вас искать и анализировать
1:27:24научную информацию на прикладном уровне,
1:27:27проверять утверждения из интернета,
1:27:29анализировать исследования и понимать,
1:27:32чему можно доверять. Вы овладеете тремя
1:27:35пошаговыми алгоритмами поиска
1:27:36информации, в том числе с помощью
1:27:38нейросетей. И, конечно, всё это не
1:27:40только теория. Вы отработаете знания на
1:27:42заданиях, а мы их проверим и дадим
1:27:44обратную связь. Ещё вас ждут эфиры с
1:27:47ответами на вопросы с нашей
1:27:48resarch-командой, стримы, где мы вместе
1:27:50будем разбирать разные видео о здоровье
1:27:52и повышать вашу насмотренность и
1:27:54разборчивость, а также подборки книг,
1:27:56каналов, сервисов и экспертов. Этот курс
1:27:59станет центром нашей обучающей системы,
1:28:01потому что умение искать и анализировать
1:28:03информацию в сегодняшнем мире, особенно
1:28:05с приходом нейросетей, становится всё
1:28:08более актуальным. Ссылка в описании. Жду
1:28:11всех желающих.
1:28:15Молодец. Теперь ты знаешь часть
1:28:17популярных уловок матрицы. Пришло время
1:28:20столкнуться с настоящей реальностью.
1:28:40Ну что, мы рассмотрели целый набор
1:28:42признаков, которые позволяют вычислить
1:28:44нашего образного агента матрицы. Всегда
1:28:47есть кто-то, кто виноват, кто-то, кто
1:28:48нас обманул. Удобно, правда? Но есть
1:28:52последний агент, самый неудобный, самый
1:28:55скрытный, и он смотрит на тебя из
1:28:58зеркала каждое утро. Полезный идиот.
1:29:02Человек, который распространяет
1:29:03заблуждение добровольно, потому что
1:29:05искренне считает их правдой. Его никто
1:29:08не вербовал и не покупал. И в этом его
1:29:10сила. Самый эффективный агент этой
1:29:13системы тот, кто уверен, что воюет
1:29:16против неё. И мой пример здесь будет
1:29:18очень показательным, ведь я уже совершил
1:29:20эту ошибку. Причём сразу на двух
1:29:22уровнях. Сперва как зритель, а потом как
1:29:25блогер. Ещё до создания канала меня
1:29:27раздражало, что эксперты по здоровью
1:29:28говорят часто прямо противоположные
1:29:30вещи. Я хотел в этом разобраться, да,
1:29:32найти конкретные ответы, как я уже
1:29:34говорил. Но при всём при этом я вроде бы
1:29:37не был доверчивым дурачком, который
1:29:38принял на веру первого встречного. Я
1:29:40старался смотреть разных авторов,
1:29:42залезал в исследование, читал книги,
1:29:44анализировал, пытался систематизировать,
1:29:47выловить какое-то рациональное зерно из
1:29:49всего этого. И, конечно же, пробовал всё
1:29:51на себе: протоколы питания, тренировок,
1:29:54оздоровительные практики, фишки
1:29:56биохакинга и без малого больше миллиона
1:29:59рублей потратил на анализы, бады,
1:30:01капельницы, гаджеты, консультации и
1:30:03процедуры. В общем, посвятил этому
1:30:04довольно много времени, перелобатил кучу
1:30:06информации, и мне казалось, что я на
1:30:08правильном пути, что мне удалось
1:30:10размотать этот клубок. И я завёл этот
1:30:13канал, чтобы помогать людям. Он очень
1:30:15быстро вырос. Меня смотрели миллионы.
1:30:18Ну, прямо ест, suксцеcessс воплоти. Да,
1:30:20зрители тебя благодарят, говорят, что ты
1:30:21изменил их жизнь, там говорят, пишут,
1:30:24что это в министры здравоохранения его.
1:30:27И всё это было для меня призрачным
1:30:28доказательством, что я всё делаю
1:30:30правильно. Но к концу этого фильма,
1:30:32особенно те, кто смотрит меня давно, я
1:30:35думаю, уже понимают, что абсолютно все
1:30:37признаки, которые мы сегодня проходили,
1:30:40можно было смело отнести ко мне в
1:30:42прошлом. Я преувеличивал, создавал
1:30:45ложное ощущение опасности и страха за
1:30:47ваше здоровье. Опухоли, в том числе и
1:30:49раковые, паразиты, грибки. Они просто
1:30:52обожают простые сахара. Для них это
1:30:54настоящая вечеринка. Они кайфуют, растут
1:30:57и размножаются, когда вы вроде бы
1:31:00поедаете такой красивый, вкусный и
1:31:02безобидный кусочек тортика.
1:31:04>> Частенько сводил всё к антинаучным
1:31:06чёрно-белым решениям. Например, заявлял,
1:31:08что лимфа - это супернедооценённая
1:31:10система, мощный рычаг, о которой молчит
1:31:13медицина, и её обязательно нужно
1:31:15чистить, иначе тебя ждёт множество
1:31:17проблем.
1:31:18>> Они непростительно мало говорят
1:31:20почему-то в современном мире, в
1:31:21медицине, в науке в целом. И откроем
1:31:23глаза. А действительно важные вещи.
1:31:26>> Конечно же, я был харизматичен, вызывал
1:31:28ощущение своего парня, который хочет
1:31:30добра. При этом я находился в той самой
1:31:32иллюзии глубины понимания, которую мы
1:31:34обсуждали. Бьюся в заклад. У большинства
1:31:36из вас перегиб желчеводящих путей, в том
1:31:38числе из-за образа жизни, начиная от
1:31:41питания, пищевого поведения и в целом
1:31:43всего остального. Качество желчи сегодня
1:31:45у людей очень плохое.
1:31:46>> Распылялся по разным темам здоровья, не
1:31:48будучи специалистом ни в одной из них и
1:31:50не умея правильно работать с информацией
1:31:53и искать нужные данные. И все
1:31:55существующие видео на Ютубе на этот счёт
1:31:57попытался их сопоставить, сравнить,
1:31:59проанализировать. Подкрепил всё это
1:32:02десяткам научных исследований,
1:32:03метаанализов, в том числе. Я закономерно
1:32:06имитировал науку, регулярно использовал
1:32:08черепикинг, прикладывая удобные мне
1:32:09исследования, и, конечно же, активно
1:32:12козырял терминами, биологическими
1:32:13механизмами, которые ничего не
1:32:15доказывали, но создавали у вас, да и у
1:32:18меня самого, ложные ощущение моей
1:32:20правоты. Первый этап - это альтерация,
1:32:23второй этап - это экссудация и третий -
1:32:25это пролиферация, финальное зажима.
1:32:27>> Я регулярно апеллировал к натуральному и
1:32:29природному. Отличный пример. Триада про
1:32:31суперфуды, гвоздика, лаврушка и чеснок.
1:32:34Мы имеем большой народный опыт. Да,
1:32:38народная медицина столетиями
1:32:39использовала чеснок в своих благих
1:32:41целях. После завтрака забросил гвоздику,
1:32:43после обеда её тоже забросил. Вообще
1:32:44всегда его забрасываю. Кто чем
1:32:46закидывается, да. Лаврошку я иногда
1:32:48добавляю в воду, гвоздику тоже туда
1:32:49фигачу, чеснок перед сном регулярный.
1:32:52>> Ну и, конечно, многое в моём контенте
1:32:54было подано через призму сугубо личного
1:32:56ощущения и подхода к здоровью. Очень,
1:32:59>> если вы болели тяжело, грипповали, всё,
1:33:01что угодно, вирус какой-то был внутри
1:33:03организма, если вы прошли какой-то курс
1:33:06антибиотиков, облучение какое-то было,
1:33:08лишним не будет. Однозначно проверено на
1:33:10себе.
1:33:11>> Если после сегодняшнего видео вы бы на
1:33:13меня в прошлом не подписались или как
1:33:15минимум отнеслись бы сильно скептичней,
1:33:18его миссия выполнена.
1:33:20>> На связи.
1:33:22Причём всё, что я делал, я делал
1:33:24искренне и без какой-то задней мысли,
1:33:25что делаю что-то неправильно, потому что
1:33:27находился в своём пузыре искажений. Ну а
1:33:31дальше, ребят, вы несёте то, что узнали
1:33:33от меня своим друзьям, родителям, свой
1:33:35микроблог на пару сотен подписчиков или
1:33:38вообще, как в моём случае становитесь
1:33:40блогером миллионником. Вот так ложная
1:33:42информация и распространяется, как
1:33:44вирус. Самый главный агент матрицы,
1:33:46ребят, - это мы сами. Каждый из нас
1:33:48здесь и потребитель, и передатчик
1:33:51одновременно.
1:33:52Изменить это можно только одним
1:33:54способом: начать с себя.
1:34:14Во-первых, я удалил больше 60 видео на
1:34:1770 млн просмотров. И среди них, конечно,
1:34:19не все ложные были на 100%. Где-то
1:34:22совсем чуть-чуть дезы, где-то больше, но
1:34:24в итоге там чуть-чуть, здесь чуть-чуть.
1:34:25И вот вы как зритель запутались и пошли
1:34:27не туда. Некоторые старые видео про
1:34:30тренировки вообще отличные, но мне уже
1:34:32чисто стилистически не захотелось их
1:34:33оставлять. Поэтому для ностальгии, как
1:34:36говорится, для алдов я поместил все
1:34:38старые видео в плейлист. Найти его вы
1:34:40сможете на главной странице канала и
1:34:43больше нигде. И самое неприятное было не
1:34:45удалять старые ролики или потерять
1:34:47значимую часть дохода, а понять, что моя
1:34:49искренность и старания мне не помогли. Я
1:34:52мог хотеть людям добра, тратить годы на
1:34:54изучение темы, говорить уверенно,
1:34:57получать тысячи благодарностей и всё
1:34:59равно ошибаться. Поэтому я перешёл ко
1:35:02второму шагу. В 2024 году я начал
1:35:05создание системы работы с информацией,
1:35:07которая будет прозрачнее и надёжнее, чем
1:35:09та, которой у меня даже не было. Да,
1:35:11раньше я был единственным, кто через
1:35:13свой разум фильтровал для вас хаос,
1:35:15послушал тут, почитал здесь,
1:35:16систематизировал это по своему наитию и
1:35:19выдал вам. Да, но это крайне ненадёжно
1:35:22по целому ряду причин, даже если бы я
1:35:24был суперкрут. Поэтому я собрал команду
1:35:26из трёх человек, у каждого из которых
1:35:28есть свой базовый профиль: биология,
1:35:30фармакология, нутрициология и самое
1:35:33главное, высокий уровень работы с
1:35:34научной литературой, основанный на
1:35:36принципах доказательной медицины,
1:35:38стандартах как Рейна. Эти люди умеют
1:35:41профессионально искать, анализировать и
1:35:43фильтровать достоверную информацию из
1:35:45кучи мусора. А если наших компетенций
1:35:47недостаточно, мы привлекаем профильных
1:35:49специалистов для дополнительных
1:35:51консультаций: онкологов, кардиологов,
1:35:53эндокринологов в зависимости от темы.
1:35:55Вся эта система получила название
1:35:57Biomомашина Resarch. Это не
1:35:59стопроцентная гарантия, теперь мы
1:36:00никогда не ошибёмся, но это кратно
1:36:02повышает качество информации, которое до
1:36:04вас доходит, и делает вероятность
1:36:06ошибок, особенно серьёзных, минимальной,
1:36:09особенно на контрасте с тем, как я делал
1:36:11своё дело раньше. Ребят, не нужно верить
1:36:14нам на слово. Теперь под каждым видео
1:36:16будут три ссылки. Первое, на подробную
1:36:18статью о том, как мы работаем с
1:36:20информацией перед тем, как расскажем её
1:36:22вам. Это нехаотичный набор действий, это
1:36:25чёткая методология, да и вы сможете с
1:36:27ней ознакомиться. Вторая ссылка будет
1:36:29вести на список научных источников. И
1:36:31третья ссылка - это прямая связь с нами,
1:36:33чтобы сообщить об ошибке. Если мы
1:36:35фактически где-то не правы, то будем
1:36:37только рады принять меры. Ух. Ну что,
1:36:40коменаут сделан.
1:36:45назад дороги нет. У вас есть крутой
1:36:47фильтр в виде признаков агента. Я
1:36:49надеюсь, вы моих ошибок не повторите. И,
1:36:51кстати, против меня этот фильтр тоже
1:36:53обязательно применяйте.
1:36:55Но остаётся главный вопрос, с которого
1:36:58всё началось. Как из этой ЗОЖматрицы
1:37:01всё-таки выбраться?
1:37:06Джорджиц,
1:37:09меня научат. Джорджиц.
1:37:18Рождаясь, каждый из нас получает свой
1:37:20биологический механизм со своей
1:37:22генетикой, потенциалом и запасом
1:37:25здоровья. Прибавить здоровье, увы, пока
1:37:28невозможно. Мы можем лишь сохранить и
1:37:31развить то, что было дано. Это позволяет
1:37:34трезво взглянуть на свою жизнь и не
1:37:36размениваться на мелочи. В этом нам
1:37:38поможет простой график. Ось X - это
1:37:41уровень аргументации и качества
1:37:43доказательств. Ось Y- насколько это
1:37:45эффективно и поддаётся нашему контролю.
1:37:48Между ними раскиданы сотни разных
1:37:50советов, методик, рецептов, мудростей,
1:37:53процедур, авторских протоколов и
1:37:55биохакерских новинок. Жизни не хватит,
1:37:58чтобы за всем успеть. Большая часть
1:38:00людей тратит драгоценные ресурсы на
1:38:02перебор этого хаоса. Разумнее выбирать
1:38:05только то, что находится в правом
1:38:07верхнем углу. даёт максимальный эффект и
1:38:10обладает железным уровнем доказательств.
1:38:13Сейчас будет много цифр, и важно
1:38:15сказать, откуда они берутся. Представьте
1:38:17двух людей одного возраста: один курит,
1:38:19другой нет. Учёные берут не двух, а
1:38:22сотни тысяч таких людей и десятилетиями
1:38:25смотрят, кто сколько прожил. Потом
1:38:27результаты многих таких исследований
1:38:29объединяют, и получается средняя разница
1:38:31между теми, кто что-то делает, и теми,
1:38:34кто не делает в годах или процентах. Это
1:38:37среднее по огромным группам, а не
1:38:39обещание лично вам. Привычки меняют
1:38:41шансы, но гарантии не дают. И эти коды
1:38:43нельзя просто сложить, потому что
1:38:45привычки пересекаются. Но вместе они
1:38:48дают сильно больше, чем каждая по
1:38:50отдельности.
1:38:53Вредные привычки. Начнём с того, что
1:38:56если не курить и минимизировать
1:38:58алкоголь, мы уже можем сохранить себе до
1:39:0015 лет жизни. Наркотики даже не
1:39:02обсуждаются. Причём всё это никогда не
1:39:05поздно прекратить благодаря способности
1:39:07организма к регенерации. Если бросить
1:39:09курить до трип, можно вернуть почти все
1:39:1210 лет обратно. Сон. Сон - это настоящий
1:39:16король восстановления. И самое важное
1:39:18здесь - длительность и регулярность.
1:39:21Спим 7-9 часов, засыпаем и просыпаемся в
1:39:25одно и то же время с допустимой
1:39:26погрешностью в час, в том числе на
1:39:28выходных. Цена вопроса- до 4,5 лет у
1:39:32мужчин и до 2 с по у женщин, а
1:39:34смертность от всех причин снижается на
1:39:3630%.
1:39:38Физическая активность. Кардио и силовые
1:39:42- самоизученные виды активностей,
1:39:44которые значительно продлевают жизнь. С
1:39:46силовыми всё просто. Две тренировки в
1:39:49неделю от 30 минут. И это не только
1:39:51качалка, это вся активность, где твои
1:39:53крупные мышечные группы будут работать
1:39:55под дополнительной нагрузкой. будь то
1:39:57железо, фитнес-резина или собственный
1:39:59вес. И только это снижает общую
1:40:02смертность на 27%.
1:40:04Теперь кардио - это любая непрерывная
1:40:07активность, в которой пульс поднимается
1:40:09и держится в нужном диапазоне. Бег,
1:40:11активная ходьба, плавание, велик. Задача
1:40:14каждую неделю набирать от 150 до 300
1:40:18минут кардиоумеренной интенсивности,
1:40:20когда ты можешь разговаривать, но петь
1:40:22уже тяжело. или от 75 до 150 минут
1:40:26высокой интенсивности, когда после
1:40:28нескольких слов уже хочется отдышаться.
1:40:311 минута интенсивного кардио считается
1:40:33за две умеренного. И вообще ты можешь их
1:40:36сочетать как тебе угодно. Главное
1:40:38набирать объём. Чем ближе к верхней
1:40:40границе нормы, тем полезней. Но если
1:40:43делать хотя бы половину, ты уже получишь
1:40:453,2 года условно. Шутка. А у тех, кто
1:40:48делает и кардио, и силовые, смертность
1:40:51ниже почти на 50%.
1:40:53Ну и последнее и самое главное, в
1:40:55современном мире нам нужно как можно
1:40:57больше двигаться. Любые движения в любых
1:41:00формах лучше, чем ничего. Но одна из
1:41:02самых удобных и доступных метрик - это
1:41:04шаги. 8-10.000 в день - это оптимум,
1:41:08который можно взять за свой ориентир и
1:41:10следить за ним каждый день. Сюда входят
1:41:12любые шаги, хоть в быту, хоть на
1:41:14тренировках. Питание
1:41:17должно состоять из разнообразных и
1:41:19цельных продуктов, в особенности фруктов
1:41:21и овощей, цилинзерновых, бобовых,
1:41:23нежирных источников животного белка,
1:41:25включая рыбу. Хороший ориентир
1:41:28средиземноморская диета. Отдельно стоит
1:41:30контролировать потребление соли,
1:41:32добавленного сахара, насыщенных и
1:41:34трансжиров, а также пить достаточно
1:41:37жидкости, чтобы моча была светлой. Цена
1:41:39вопроса- потенциально 5-8 лет жизни
1:41:42между теми, кто так ест, и теми, кто
1:41:44нет. Отдельно стоит отметить калории и
1:41:47лишний вес, который на вас радостно
1:41:48налипнет, если их не контролировать.
1:41:50Лёгкое жирение отнимает до 3 лет, а
1:41:53тяжёлое до восьми, почти как курение.
1:41:56Притом недостаточный вес не менее
1:41:58вреден. Он также отнимает до 4 с лет
1:42:01жизни. Медицина. В медицине есть пять
1:42:05ключевых показателей здоровья:
1:42:07артериальное давление, сахар в крови,
1:42:09холестерин, индекс массы тела и общий
1:42:12анализ крови. Именно их имеет смысл
1:42:15контролировать в первую очередь, что
1:42:17обязательно будет делать хороший
1:42:18терапевт, которого нужно посещать хотя
1:42:20бы раз в год и которого вы найдёте после
1:42:23этого фильма благодаря нашему гайду.
1:42:25Именно терапевт - это киллер фича в мире
1:42:27медицины и здоровья, которой многие из
1:42:29нас не пользуются. Во многом из-за
1:42:31развития медицины и здравоохранения за
1:42:34последние 100 лет наша продолжительность
1:42:36жизни увеличилась почти вдвое:
1:42:39психология и мышление. Различные
1:42:41психические расстройства могут отнимать
1:42:44от 5 до 15 лет в зависимости от тяжести.
1:42:47Причём убивает не просто грусть и
1:42:48тревога, убивают её последствия для тела
1:42:51в виде болезней сердца, инфекций, рака и
1:42:54прочих. А одиночество воз ставят в один
1:42:57ряд с курением алкоголем по масштабу
1:42:59вреда для здоровья. В этой сфере
1:43:01посложнее с конкретными рекомендациями,
1:43:03но вот что железно работает для всех.
1:43:06Соблюдайте всю остальную базу, особенно
1:43:08сон. Социализируйтесь. Находите
1:43:10сообщество по интересам и общайтесь с
1:43:12теми, с кем комфортно и кому вы
1:43:14доверяете. Поддерживайте хотя бы
1:43:16умеренно предсказуемый распорядок жизни.
1:43:19Планируйте не только работу, дела и
1:43:21учёбу, но и отдых, активность и общение.
1:43:24Ограничивайте просмотр контента, если
1:43:26после него растёт напряжение или
1:43:28ухудшается сон. Будьте чуткими к своему
1:43:31состоянию и обращайтесь за помощью к
1:43:33психологу или психотерапевту
1:43:35своевременно. Кстати, чтобы всё это было
1:43:38у вас под рукой, мы собрали наглядные
1:43:40конспекты и по признакам агента, и по
1:43:43шестиугольнику здоровья. Я думаю, вы уже
1:43:45знаете, где их искать. А теперь давай
1:43:47пофантазируем, что твой генетический
1:43:49потенциал входит в топ- один всей
1:43:51планеты, и при здоровом образе жизни и
1:43:53капельке удачи ты способен дожить до 100
1:43:56лет. Но ты живёшь как многие: мало
1:43:59движение, беспорядочное питание, сон,
1:44:01лёгкое ожирение, может быть даже вредные
1:44:04привычки. И так всю жизнь. Поначалу
1:44:06организм это простит, и до четвёртого,
1:44:09пятого десятка ты почти не заметишь
1:44:11разницы. Но такой образ жизни почти без
1:44:13шансов приведёт к краннему появлению
1:44:15хронических болезней. Гипертония,
1:44:17диабет, сердце, суставы. Сила
1:44:19выносливости станет меньше. От многих
1:44:21радостей жизни придётся отказаться. Так
1:44:24ты протянешь ещё лет 20-30, но рано или
1:44:27поздно эти болезни возьмут своё, и
1:44:29оставшиеся годы, которые тебе были даны,
1:44:32ты просто не проживёшь. И самое главное,
1:44:34не соблюдая те шесть ключевых аспектов
1:44:37здоровья, ты не просто потерял годы, но
1:44:39ещё и качество жизни. То самое хорошее
1:44:42самочувствие, бодрость, продуктивность,
1:44:44ясность ума и движение без боли. Это ещё
1:44:47сценарий с генетикой из топ-1. В России
1:44:49почти 40% мужчин не доживают до 65. И
1:44:54обратите внимание на уровень
1:44:55доказательств. Мы не взяли это с
1:44:57потолка, потому что это красиво, логично
1:44:59звучит, да ещё и шестиугольник. Это
1:45:02эталон гармонии. Обосновать можно было,
1:45:05ну, просто сказочно. Но всё это то, на
1:45:08чём настоящая наука сходится
1:45:10десятилетиями. По каждой грани тонна
1:45:13доказательной базы, которая не может
1:45:15быть случайностью.
1:45:17И вот, ребят, я вроде бы Америку-то не
1:45:19открыл. Много из этого вы уже знали, но
1:45:21вопрос, сколько людей по-честному это
1:45:24соблюдают? Вредные привычки. Больше
1:45:26миллиарда человек на планете курят. Ещё
1:45:29в 2019 году с табаком было связано около
1:45:3212% всех смертей в мире, а с алкоголем
1:45:35почти 5%.
1:45:37Сон. Треть людей спят меньше 7 часов, а
1:45:4016% страдают бессонницы. Питание. Более
1:45:4580% из нас не съедают дневную норму
1:45:48фруктов и овощей. Избыточный вес есть
1:45:50почти у половины людей на планете, а в
1:45:53России и того больше, все 62%.
1:45:57Физическая активность. 31% взрослых на
1:46:00планете, почти 2 млрд человек, не
1:46:02набирают даже минимума физической
1:46:04активности. У каждого третьего взрослого
1:46:07есть гипертония, устойчиво повышенное
1:46:09давление, главный предвестник проблем с
1:46:11сердцем и сосудами. И почти половина из
1:46:14них просто не знает о своём диагнозе, а
1:46:1780% не лечатся как следует. Психология и
1:46:20мышление. Подавляющее большинство людей
1:46:23с депрессией не получают адекватной
1:46:25помощи, а каждый пятый молодой человек
1:46:27чувствует себя одиноким. И вот это
1:46:30главный парадокс, который не даёт мне
1:46:32покоя. У нас, блин, главные сферы не
1:46:34закрыты, которые реально делают нас
1:46:36здоровыми, продуктивными, бодрыми. Они
1:46:39давно известны, лежат буквально на
1:46:41ладони. Но мы продолжаем искать и
1:46:43отвлекаться на малоэффективные вещи. И я
1:46:46считаю, что самая главная задача ЗОЖ
1:46:48блогов и биомашин, в частности,
1:46:50создавать условия, которые будут не
1:46:52отвлекать вас, а помогать
1:46:54сфокусироваться на этих вещах и сделать
1:46:56их основой образа жизни. И даже с тем,
1:46:59что мы с вами обсудили, да, только что
1:47:01ещё нужно разобраться, нужно понять
1:47:03детали, научиться делать, подстроить под
1:47:05себя, сделать это образом жизни- это уже
1:47:08задача со звёздочками. Ведь современный
1:47:10сидячий, стрессовый, перегруженный
1:47:12калорийный мир этому чуть ли не
1:47:14противоречит, а инфополе постоянно
1:47:16отвлекает. Этот наглядный шестиугольник
1:47:19станет нашим образом схемой биомашины,
1:47:22по которой любой желающий сможет собрать
1:47:24себя сам. А этот фильм, бесплатный ивент
1:47:28в Телеграме и практикум прошивка
1:47:30биомашины дадут начало всей системе.
1:47:33Впереди нас ждёт большой путь, множество
1:47:36крутых выпусков, обучающих материалов,
1:47:38которые вам в этом помогут. Ну и я
1:47:40надеюсь, этот фильм стал одним из них, и
1:47:43вы поможете нам в его распространении с
1:47:45помощью вот этих простых шагов. Спасибо
1:47:48за то, что досмотрели до конца.
1:47:51На связи, ребят.
1:47:56Чёрт,
1:47:57>> как тебе понравилось это блюдо?
1:47:59>> Хочешь добавки?
1:48:01>> Конечно.
1:48:05Ещё
1:48:05>> карате, кемпо, теквандо, пьяный стиль.
1:48:17>> Я знаю кунфу.
1:48:21Слабах.
1:48:25>> А в юпупчике таблеточки. Очень мирное
1:48:28замечание.
1:48:31Space.
1:48:35Это всё благодаря этому парню. Это был
1:48:37он. Как-то слишком пошло. Что? А что? А
1:48:40с что это вы? А с какого перепугу? А с
1:48:42какого? А с какого, в общем-то, этого
1:48:44схерали, Нет. Да нет. Я надеюсь,
1:48:49я не один. Я уверен, я не один. Я
1:48:50надеюсь, я не один. Ё-моё. Я надеюсь, я
1:48:52не один.
1:48:54Я уверен, я не один. Моя дорогая
1:48:56беполярка. Не похудеем, не накончаем.
1:48:59Ah.

About this transcript

This page contains the full transcript of Я рассказывал о здоровье миллионам и ошибался. Что я понял за 8 лет | Матрица Здоровья by BIOMACHINE, generated from the public captions YouTube serves with the video. The transcript has 14,641 words across 2,659 segments, with the original timestamps preserved so you can click any line to jump to that moment in the embedded player.

What you can do with it

Use the transcript to take notes, quote the speaker, build a study guide, generate a summary with ChatGPT or Claude via the YouTube Summary tool, or export it as a timed subtitle file with YouTube to SRT. You can also re-open it in the transcriber to translate the transcript into 100+ languages.

Free YouTube transcript tool

YouTube2Text is a free YouTube transcript generator — no signup, no daily limit. Paste any YouTube link and get the full transcript instantly, with timestamps, click-to-jump, translation to 100+ languages, AI prompts for ChatGPT, Claude, and Gemini, and exports to TXT, SRT, VTT, or Markdown.