절대 헤어지고 싶지 않은 남자, 여자가 못 떠나는 이유 8가지 (심리학 연구) — Transcript

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1. 0:00연애할 때 정말 잘해 주려고 애쓰는데
2. 0:02왜 마음은 점점 멀어질까요? 선물도
3. 0:04하고 맛집도 찾아가고 멋있어 보이려고
4. 0:07노력했습니다. 그런데 어느 날 그녀가
5. 0:09조용히 말합니다. 오빠는 좋은
6. 0:11사람인데 같이 있어도 외로워. 잘해
7. 0:14주는 것과 이해받는 것은 다릅니다.
8. 0:16그리고 상대는 그 차이를 아주 빨리
9. 0:18느낍니다. 반대로 특별히 화려하지
10. 0:20않은데도이 사람과는 오래 가고 싶다는
11. 0:22말을 듣는 남자가 있습니다. 그
12. 0:24차이는 외모일까요? 돈일까요? 아니면
13. 0:26성격일까요? 먼저 분명히 해둘 것이
14. 0:29있습니다.이 영상은 사람을 붙잡아
15. 0:31두는 기술이 아닙니다. 두려워서
16. 0:33떠나지 못하게 만드는 법도 아닙니다.
17. 0:35스스로이 사람과 함께하고 싶다고
18. 0:37느끼게 되는 관계. 그 이유를
19. 0:39심리학으로 살펴보는 시간입니다.
20. 0:41마지막까지 보시면 여덟 가지를 세
21. 0:43줄로 정리해 드리겠습니다. 처음에는
22. 0:46하루에도 수십번 카카오톡을
23. 0:47주고받았습니다. 그런데 어느새 답장은
24. 0:50몇 시간씩 늦어지고 대화는 밥 먹었어
25. 0:53정도로 줄어듭니다. 약속은 쉽게
26. 0:56하는데 지켜지지는 않습니다. 사소한
27. 0:58말다툼은 늘 같은 모양으로
28. 1:00반복됩니다. 사랑한다는 말은 자주
29. 1:02하는데 내 마음은 모르는 것
30. 1:04같습니다. 함께 있는데도 외롭습니다.
31. 1:07그런 순간에 사람들은 흔히 상대가
32. 1:09변했다고 생각합니다. 하지만 실제로는
33. 1:12변했다기보다 관계를 지탱하던 작은
34. 1:14것들이 하나씩 빠진 경우가 많습니다.
35. 1:17혹시 지금 떠오르는 장면이
36. 1:18있으신가요? 이건 누구 한 사람의
37. 1:20잘못이라기보다 관계에 꼭 필요한
38. 1:22무언가가 비어 있다는 신호일 수
39. 1:24있습니다. 그 무언가가 무엇인지
40. 1:27하나씩 짚어 보겠습니다. 첫 번째는
41. 1:29감정적 안정감입니다.이
42. 1:32사람 앞에서는 나를 꾸미지 않아도
43. 1:33된다는 느낌입니다. 관계 심리학에서는
44. 1:37가까운 사이일수록 중요한 것이 있다고
45. 1:39말합니다. 상대가 나를 이해하고
46. 1:41인정하고 아껴준다고 느끼는 것입니다.
47. 1:44연구자들은 이것을 상대의 반응성이라고
48. 1:47부릅니다.이 이 느낌이 있어야 사람은
49. 1:49약한 모습도 보여 줄 수 있습니다.
50. 1:52반대로 속마음을 말했다가 비웃음이나
51. 1:54평가를 받으면 그래서 안정감은 말을
52. 1:57잘하는 능력이 아니라 말해도
53. 1:59괜찮았다는 경험에서 생깁니다. 힘든
54. 2:01하루를 보낸 그녀가 말합니다. 오늘
55. 2:04회의에서 내 의견이 또 무시당했어.
56. 2:06진짜 자존심 상해. 이때 이렇게
57. 2:09답하는 사람이 있습니다. 그게 뭐
58. 2:11그렇게 속상할 일이야? 너 요즘 좀
59. 2:13예민한 것 같아. 말은 짧지만 그녀는
60. 2:16이제이 사람에게 속마음을 꺼내지 않게
61. 2:18됩니다. 다른 대답도 있습니다. 많이
62. 2:21속상했겠다. 내 의견이 괜찮았는데
63. 2:24그렇게 되니까 더 그랬겠네. 그런데
64. 2:26그녀는 이야기를 계속합니다. 틀려도
65. 2:29약해도 울어도 괜찮다고 느끼는 곳.
66. 2:32첫 번째 이유는 바로 그
67. 2:33편안함입니다. 두 대답의 차이는
68. 2:35해결책이 있느냐가 아닙니다. 그녀의
69. 2:38감정을 사실로 받아주었느냐의
70. 2:40차이입니다. 그런데 편안함만으로는
71. 2:42부족합니다. 마음을 놓으려면이 사람의
72. 2:45말을 믿을 수 있어야 하니까요. 두
73. 2:47번째는 말과 행동이 같은 사람입니다.
74. 2:49신뢰는 큰 약속이 아니라 작은 행동이
75. 2:52쌓여서 만들어집니다. 연락한다고
76. 2:54했으면 연락하고 늦으면 늦는다고 미리
77. 2:57말해 주는 것. 이런 일이 반복되면
78. 2:59상대는이 사람은 믿어도 된다고 예측할
79. 3:01수 있게 됩니다. 예측할 수 있다는
80. 3:04건 마음이 놓인다는 뜻입니다. 반대로
81. 3:07지켜지지 않는 약속이 쌓이면 그
82. 3:10사람의 말이 점점 가볍게 느껴집니다.
83. 3:12사람들은 약속의 크기보다 그 약속이
84. 3:15어떻게 처리되는지를 보고 상대를
85. 3:17판단합니다. 이번 주말은 내가 다
86. 3:19알아서 할게. 걱정하지 마. 그렇게
87. 3:22말해 놓고 금요일 밤까지 아무 연락이
88. 3:24없습니다. 토요일 오후가 되어서야
89. 3:26카톡이 옵니다. 화려한 약속보다 작은
90. 3:30실천이 났습니다. 내가 다 해 줄게.
91. 3:32대신 이렇게 말하는 겁니다. 토요일
92. 3:352시에 식당 예약해 둘게. 예약되면
93. 3:37카톡으로 바로 보내 줄게. 그리고
94. 3:40정말 보냅니다. 늦을 때도
95. 3:41마찬가지입니다. 미안. 회의가
96. 3:44길어져서 30분 늦을 것 같아
97. 3:46도착하면 바로 연락할게.이 이 한
98. 3:48줄이 기다리는 사람의 불안을 크게
99. 3:50줄여 줍니다.이 작은 일이 쌓이면
100. 3:53그녀에게 당신의 말은 믿을 수 있는
101. 3:55말이 됩니다. 앞에서 말한 반응성의
102. 3:57핵심은 간단합니다. 상대가 내
103. 3:59이야기를 제대로 알아듣고 내 마음을
104. 4:01인정하고 나를 소중히 여긴다고 느끼는
105. 4:04것입니다. 단순히 말을 듣는 것과는
106. 4:07다릅니다. 그리고이 느낌은 어디까지나
107. 4:09받는 사람의 느낌입니다. 내가 얼마나
108. 4:12잘 들었는가보다 그녀가 어떻게
109. 4:14느꼈는가가 더 중요합니다. 그녀가
110. 4:16말합니다. 이번 프로젝트 때문에 요즘
111. 4:18잠도 잘 못 자 한 사람은 바로
112. 4:21조언부터 합니다. 다른 사람은 이렇게
113. 4:24묻습니다. 요즘 많이 힘들었구나.
114. 4:26뭐가 제일 부담돼? 그리고 며칠 뒤에
115. 4:28말합니다. 그때 말한 발표
116. 4:31오늘이었지. 어떻게 됐어? 기억하고
117. 4:33있다는 것.이 이 작은 디테일이이
118. 4:36사람은 나를 진짜 보고 있구나 하는
119. 4:38느낌을 줍니다. 조언이 나쁜 것은
120. 4:40아닙니다. 순서가 중요합니다. 먼저
121. 4:43마음을 이해하고 그다음에 필요하면
122. 4:46도움을 주는 겁니다. 갈등을 다른
123. 4:48연구에서도 비슷한 이야기를 합니다.
124. 4:50상대가 지금 무엇을 필요로 하는지
125. 4:52알아차리고 그에 맞게 반응한 같은
126. 4:54말이라도 어떤 사람에게는 위로가 되고
127. 4:57어떤 사람에게는 상처가 됩니다.
128. 4:59그래서 정답 문장보다 중요한 것은
129. 5:01지금이 사람이 무엇이 필요한지 묻는
130. 5:03마음입니다. 여기까지는 한 사람이
131. 5:06가진 태도에 대한 이야기였습니다.
132. 5:08이제부터는 두 사람이 함께 만드는
133. 5:09것으로 넘어가 보겠습니다.네 번째는
134. 5:12함께 노력하는 사람입니다. 심리학자
135. 5:14러스볼트의 투자 모형은 사람이 관계에
136. 5:17머무는 이유를 설명하려는
137. 5:18이론입니다.이 모형은 세 가지를
138. 5:20봅니다. 지금 관계에 얼마나
139. 5:22만족하는가? 그리고이 관계에 얼마나
140. 5:25많은 시간과 마음을 쏟았는가.
141. 5:272003년 르와 아그니의 메타 분석은
142. 5:3052개 연구 약 1만1천명의 자료를
143. 5:33모아보았습니다.이
144. 5:34세 가지가 관계에 대한 헌신과 관련이
145. 5:36있다는 결과가 나왔습니다. 다만
146. 5:39이것은 서로의 관련성을 보여주는
147. 5:41연구이지 무엇이 무엇을 일으킨다고
148. 5:43단정하는 연구는 아닙니다. 여기서
149. 5:45오해하면 안 됩니다. 투자가 많다고
150. 5:48해서 불행한 관계에 남아야 한다는
151. 5:49뜻이 아닙니다. 한 사람만 데이트를
152. 5:52계획하고 일정을 맞추고 기념일을
153. 5:55챙깁니다. 다른 사람은 이렇게
154. 5:57말합니다. 네가 알아서 해. 그러면
155. 5:59한쪽은 점점 지칩니다. 건강한 모습은
156. 6:02이렇습니다. 이번 달은 내가 맞지
157. 6:04말아 볼게. 다음 달은 네가 정해
158. 6:06줄래? 그녀의 시험 날짜를 기억하고
159. 6:09그날 아침에 응원 문자를 보냅니다.
160. 6:11서로의 시간과 마음을 기꺼이 내놓는
161. 6:14관계. 특별한 이벤트가 아니어도
162. 6:16됩니다. 퇴근 후 20분 통화 같이
163. 6:18장 보러 가는 시간. 다섯 번째는
164. 6:21사랑하면서도 통제하지 않는
165. 6:23사람입니다. 건강한 사랑은 소유가
166. 6:25아닙니다. 사람에게는 자기 삶을
167. 6:27스스로 선택하고 싶은 마음이
168. 6:29있습니다. 친구를 만나고 일에
169. 6:31집중하고 가족과 시간을 보내는 것도
170. 6:34그 일부입니다. 자율성이 존중받을 때
171. 6:37오히려 사람은 상대에게 더 편하게
172. 6:39다가갑니다. 왜 내 연락에 바로 답장
173. 6:41안 했어?이 이 말에는 걱정보다
174. 6:43확인이 담겨 있습니다. 듣는 사람은
175. 6:46감시받고 있다고 느낍니다. 다른 말도
176. 6:48있습니다. 바빴구나. 편할 때
177. 6:51이야기하자. 연락이 늦어진 이유를
178. 6:53추궁하지 않고 상대의 시간을 믿어
179. 6:55주는 말입니다. 친구 모임에 간다고
180. 6:57하면 이렇게 말합니다. 재밌게
181. 7:00놀다와. 들어가면 연락 줘. 그녀의
182. 7:02일과 목표를 진심으로 응원합니다.
183. 7:05이런 사람 곁에서는 사랑받는다는
184. 7:06느낌과 자유롭다는 느낌이 함께
185. 7:09옵니다. 연락이 느린 날도 혼자 있고
186. 7:12싶은 날도 누구에게나 있습니다.
187. 7:14거기에 이유를 묻지 않아도 되는
188. 7:15사이가 편한 사이입니다. 불안해서
189. 7:17연락을 자주 하고 싶은 마음은
190. 7:19이상한게 아닙니다. 중요한 것은 그
191. 7:21불안을 통제로 풀지 않는 것입니다.
192. 7:24오늘은 연락이 뜸해서 조금 보고
193. 7:25싶었어. 이렇게 솔직하게 말하는
194. 7:28것으로 충분합니다. 여섯 번째는 싸울
195. 7:31때 어떻게 하는가입니다. 먼저 분명히
196. 7:33해 두겠습니다. 한 번도 싸우지 않는
197. 7:35커플이 좋은 커플은 아닙니다. 중요한
198. 7:38건 싸운 다음입니다.
199. 7:402022년 칸터 연구팀은 64개의
200. 7:42연구와 1784개의 추정치를
201. 7:45분석했습니다. 결과를 보면 긍정적인
202. 7:48소통과 부정적인 소통 모두 나중에
203. 7:51관계 만족도와 작지만 의미 있는
204. 7:52관련이 있었습니다. 그런데 그 효과는
205. 7:55크지 않았습니다. 소통 하나로 관계의
206. 7:57운명이 정해지지는 않는다는 뜻입니다.
207. 7:59또 다른 연구에서는 어떤 소통이
208. 8:02도움이 되는지가 문제의 종류와 상황에
209. 8:04따라 달라질 수 있다고 말합니다.
210. 8:06무조건 맞춰 주는 것이 정답은
211. 8:08아니라는 이야기입니다. 약속 시간에
212. 8:10늦은 일로 다툰 커플을 떠올려
213. 8:12보세요. 네가 예민하게 굴어서 일이
214. 8:14커진 거야.이 말은 문제를 그녀에게
215. 8:16넘깁니다. 대화는 거기서 막힙니다.
216. 8:19이렇게 말할 수도 있습니다. 내 말이
217. 8:21너한테 상처가 됐다는 걸 알겠어.
218. 8:23다음에는 다르게 이야기할게. 이기려는
219. 8:26말이 아니라 고치려는 말입니다. 카톡
220. 8:29때문에 다툰 경우도 비슷합니다. 답이
221. 8:31짧아서 서운하다는 그녀에게 그게 뭐가
222. 8:34서운해? 별것 아니잖아. 하면
223. 8:36서운함은 더 커집니다. 이렇게 말해
224. 8:39볼 수 있습니다. 내가 짧게 보내서
225. 8:41차갑게 느껴졌구나. 바로 이야기 못
226. 8:43해서 미안해. 사실이 틀렸는지보다
227. 8:46상대가 그렇게 느꼈다는 점을 먼저
228. 8:48받아주는 것입니다. 그리고 다툼
229. 8:50뒤에는 다시 이어주는 일이
230. 8:51필요합니다. 아까는 내가 너무
231. 8:53날카로웠어. 지금은 좀 괜찮아.이 이
232. 8:56한 마디가 멀어진 거리를 줄여
233. 8:58줍니다. 싸움을 잘한다는 건이기는
234. 9:00것이 아닙니다. 마음을 다시
235. 9:02이어붙이는 것입니다. 일곱 번째는
236. 9:04고마움을 표현하는 사람입니다. 누구나
237. 9:07자기가 한 노력이 알아봐 주길
238. 9:08바랍니다. 관계 과학을 정리한 한
239. 9:10리뷰는 상대가 내 마음과 필요에
240. 9:13민감하게 반응해 줄수록 관계가 더 잘
241. 9:15유지된다고 설명합니다. 고마움을
242. 9:17표현하는 것은 그런 반응의 한
243. 9:19모습입니다. 그녀가 밤 늦게까지
244. 9:21일하고 돌아왔습니다. 이렇게 말하는
245. 9:23사람이 있습니다. 이렇게 말하는
246. 9:25사람도 있습니다. 고생했어. 그
247. 9:28프로젝트 정말 열심히 한 거 알아.
248. 9:30오늘은 내가 저녁 준비할게. 그녀가
249. 9:32지쳐 보이면 말없이 따뜻한 물을 건네
250. 9:35지난 달에 말한 중요한 날을
251. 9:37기억했다가 한 마디 건냅니다. 주의할
252. 9:39점이 있습니다. 칭찬만으로 관계가
253. 9:41유지되지는 않습니다. 입에 발린 말은
254. 9:44오히려 가볍게 느껴집니다. 고마움은
255. 9:46구체적일 때 힘이 있습니다. 네가
256. 9:49있어서 좋아. 보다 어제 내 얘기
257. 9:51끝까지 들어줘서 정말 고마웠어.가 가
258. 9:53훨씬 오래 남습니다. 대신 습관이
259. 9:55되려면 연습이 필요합니다. 오늘
260. 9:58그녀가 한 일 중 하나만 찾아서 말해
261. 10:00보세요. 여덟 번째는 자기 삶을 가진
262. 10:03채 미래를 만들어 가는 사람입니다.
263. 10:06자기 방향이 없는 사람은 연애가 삶의
264. 10:08전부가 됩니다. 그러면 관계에 너무
265. 10:11큰 무게가 실립니다. 반대로 자기
266. 10:13가치관과 목표가 있는 사람은 상대에게
267. 10:16기대지 않고 나란히 걸을 수
268. 10:18있습니다. 그리고이 사람이 나와 같은
269. 10:20방향을 보고 있는지도 중요합니다.
270. 10:23같이 그리는 미래가 있으면 지금의
271. 10:25노력에도 의미가 생깁니다. 주말
272. 10:28계획을 이야기해 볼까요? 넌 뭐 하고
273. 10:30싶어? 아무거나이 대화가 반복되면
274. 10:32관계는 방향을 잃습니다. 이렇게 바꿔
275. 10:35보세요. 나는 토요일 오전엔 운동하고
276. 10:37싶은데 오후엔 같이 전시 보러 갈까?
277. 10:40네가 하고 싶은 것도 말해 줘.
278. 10:41각자의 시간을 지키면서 함께하는
279. 10:44시간도 만드는 겁니다. 내년에 하고
280. 10:46싶은 일, 몇 년 뒤에 살고 싶은
281. 10:48곳, 일과 가족에 대한 생각을 나누고
282. 10:50결정은 함께 합니다. 한 사람이 모든
283. 10:52걸 희생하는 관계는 오래 가기
284. 10:54어렵습니다. 함께 잘한다는 건 거창한
285. 10:57목표가 아닙니다. 서로의 도전을
286. 10:59응원하는 일입니다. 그녀가 이직을
287. 11:02고민할 때 너는 안 될 거야 아니라
288. 11:05어떤 점이 제일 걱정돼라고 묻는
289. 11:07사람. 그런 사람 곁에서는 용기를
290. 11:10내기가 쉬워집니다. 혼동하면 안 되는
291. 11:12점이 있습니다. 자기 삶이 있다는
292. 11:15것은 일부러 연락을 끊고 애태우는
293. 11:17것이 아닙니다. 그건 독립이 아니라
294. 11:19상대를 불안하게 만드는 전략일
295. 11:21뿐입니다. 진짜 독립은 바쁜 중에도
296. 11:24마음을 숨기지 않는 것입니다. 진짜
297. 11:27독립은 바쁜 중에도 마음을 숨기지
298. 11:29않는 것입니다. 자기 삶이 있다는
299. 11:31것은여 감정적 안정감, 말과 행동이
300. 11:35같은 일관성, 마음을 이해하는 경청,
301. 11:38함께 쌓는 노력, 통제하지 않는
302. 11:40존중, 사운 뒤에 다시 이어주는 힘,
303. 11:43일상의 고마움, 그리고 자기 삶을
304. 11:45가진 채 함께 그리는 미래.이 이
305. 11:47여덟 가지를 세 줄로 줄이면
306. 11:48이렇습니다. 올해 함께하고 싶은
307. 11:50남자는 안정감, 상호투자, 존중과
308. 11:54성장입니다. 안정감은 그녀가이 사람을
309. 11:57믿고 있는 그대로의 자신으로 있을 수
310. 11:59있다는 것입니다. 존중과 성장은
311. 12:01서로의 개성을 지켜주면서 의미 있는
312. 12:04미래를 함께 만들어 간다는 것입니다.
313. 12:06한 가지만 더 말씀드립니다.이 여덟
314. 12:08가지를 모두 갖춘 사람은 없습니다.
315. 12:11중요한 것은 완벽함이 아니라 노력하는
316. 12:13방향입니다. 모든 여자가 똑같은
317. 12:15사람을 원하는 것도 아니고 한 가지
318. 12:17행동이 관계를 보장해 주지도
319. 12:19않습니다. 하지만 이런 마음들이
320. 12:21쌓이면이 사람과 계속 걸어가고 싶다는
321. 12:23마음이 잘할 수 있습니다. 잠깐
322. 12:26스스로에게 물어봐 주세요.이 여덟
323. 12:28가지 중에서 나는 몇 가지를 실천하고
324. 12:30있을까요? 가장 부족하다고 느끼는
325. 12:33것은 무엇일까요? 그리고이 사람과
326. 12:35오래 함께하고 싶다고 느끼게 하는
327. 12:37순간은 언제일까요? 관계는 붙잡아서
328. 12:40이어지지 않습니다. 기꺼이 선택해서
329. 12:42이어집니다. 여러분은 여덟 가지 중
330. 12:45몇 가지를 실천하고 있나요? 그리고
331. 12:47올해 함께하고 싶은 사람에게 가장
332. 12:49중요한 특징은 무엇이라고
333. 12:50생각하시나요? 댓글로 여러분의 생각을
334. 12:53들려 주세요.이 영상이 도움이
335. 12:55되셨다면 구독과 좋아요도
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