호의가 반복되면 권리가 되는 심리학적 이유 (이런 사람 판단하는 방법) — Transcript

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1. 0:00힘들어 하는 사람에게 내시간과 돈
2. 0:02그리고 감정까지 받쳐가며 진심으로
3. 0:04손을 내밀어 준 적 있으신가요?
4. 0:07그런데 이상하게도 상대방의 상황이
5. 0:09안정되고 나면 묘하게 연락이 뜸해지고
6. 0:12나를 슬금슬금 피하는듯한 느낌을 받을
7. 0:15때가 있습니다. 이런 황당한 모습을
8. 0:17마주하면 우리는 내가 뭘 실수했나
9. 0:19자책하다가 이내 원래 저렇게
10. 0:21배운망덕한 사람이었구나라며 상대의
11. 0:23얄팍한 인성을 탓타고 넘어갑니다.
12. 0:25오늘 우리는 누군가에게 헌신적인
13. 0:27도움을 받았을 때 그 사람의 뇌
14. 0:29속에서 벌어지는 기막힌 심리 변화를
15. 0:32낱낱이 파헤쳐 봅니다.이 이 영상을
16. 0:34끝까지 보시면 여러분은 호위를 권리로
17. 0:37착각하는 사람들을 단번에 걸러내고 두
18. 0:39번 다시 인간관계에서 억울한 상처를
19. 0:42받지 않을 가장 방법을 얻게 되실
20. 0:45겁니다. 개인이랑 헤어지고 세상이
21. 0:47무너진 듯 우는 걸 새벽 내내
22. 0:49달래줬더니 새로운 사람을 만나고는
23. 0:51연락을 뚝 끊어 버리는 지인. 이직
24. 0:53준비로 막막해 할 때 내 주말까지
25. 0:55반납해 가며 자기 소개를 봐주고 밥을
26. 0:58사 먹였는데 막상 번듯한 회사에
27. 1:00취업하고 나니 묘하게 거리를 두는
28. 1:03후배 가장 힘들 때 내일처럼 발벗고
29. 1:05나서서 도와줬는데 상황이 안정되자마자
30. 1:08나를 대하는 태도가 싹 바뀌는
31. 1:10사람들을 겪어 본 적 있으신가요?
32. 1:13먼저 연락하는 횟수가 줄어드는 건
33. 1:15양반입니다. 어쩌다 만나면 오히려
34. 1:18나에게 불필요한 조언을 늘어놓으며
35. 1:20가르치려 들거나 은근히 나를 아래로
36. 1:22내려다보는듯한 태도를 보이기까지
37. 1:24하죠. 이런 싸늘한 뒷모습을 마주하면
38. 1:27우리는 깊은 당황스러움을 느낍니다.
39. 1:30내가 뭘 실수했나라며 혼란스럽다가도
40. 1:33이내 원래 저렇게 배운망덕한
41. 1:35사람이었나라며 깊은 배신감과 회의감에
42. 1:38휩싸이게 됩니다. 우리는 보통 그들이
43. 1:40원래부터 인성이 훌륭하지 못해서 등에
44. 1:42칼을 꽂았다고 생각합니다. 하지만
45. 1:45정말 그럴까요? 누군가의 헌신적인
46. 1:47도움을 받고 일어섰을 때 사람의
47. 1:49반응은 정확히 두 부류로 나닙니다.
48. 1:53건강한 자아를 가진 사람은 도움을
49. 1:54딛고 일어선 뒤 과거에 부족했던
50. 1:57자신을 기꺼이 인정하고 내밀어 준
51. 1:59손에 진심으로 감사할 줄 압니다.
52. 2:01반면 자존감이 취약한 사람들에게
53. 2:03당신의 헌신은 고마움이 아니라
54. 2:04마주하기 불쾌한 찜찜함으로
55. 2:06다가옵니다. 이들에게 누군가에게
56. 2:09전적으로 의존했다는 과거는 자신의
57. 2:11무능력을 증명하는 꼬리표와 같습니다.
58. 2:13도움을 받던 그 순간 자신의 가장
59. 2:16밑바닥에 있는 약점과 무력함이
60. 2:18당신에게 낱낱이 노출되었다고 느끼기
61. 2:20때문입니다. 이들은 머리로는 당신에게
62. 2:23감사해야 한다는 것을 압니다. 하지만
63. 2:26마음속에서는 수치심과 열등감이 훨씬
64. 2:29더 거대하게 작동합니다. 당신이라는
65. 2:31존재 자체가 자신이 가장 초라하고
66. 2:33볼품 없었던 시절을 실시간으로 비추는
67. 2:36끔찍한 거울이 되어 버린 겁니다.
68. 2:38그렇다면 이들은 거울을 볼 때마다
69. 2:40느껴지는 그 고통스러운 열등감을
70. 2:42피하기 위해 뇌 속에서 어떤 소름
71. 2:45돋는 기억 조작을 시작할까요?
72. 2:47자존감이 바닥에 떨어진 사람의 마음은
73. 2:50의학에서 말하는 장기 이식 거부
74. 2:51반응과 놀랍도록 닮아 있습니다.
75. 2:54죽어가는 환자를 살리려고 의사가
76. 2:56건강한 타인의 심장을 이식했는데
77. 2:58환자의 면역 체계가 그 낯선 장기를
78. 3:01나를 해치는 이물질로 차착각해
79. 3:03무자비하게 공격해 버리는 겁니다.
80. 3:05여러분이 내어준 헌신적인 호위도
81. 3:07이들에겐 똑같습니다. 낯설고 과분한
82. 3:10호위가 훅 들어오면 이들의 마음은
83. 3:12고마움을 느끼기보다 즉각 경보를
84. 3:15울립니다. 심리학의 인지부조화
85. 3:17이론이이 기막힌 현상을 정확히 설명해
86. 3:20줍니다. 나는 다른 사람의 도움
87. 3:21없이는 일어설 수 없었다는 뼈 아픈
88. 3:23팩트와 그래도 나는 혼자서도 꽤 잘난
89. 3:26사람이라는 왜곡된 자하상이 마음속에서
90. 3:30강렬하게 부딪히는 겁니다. 누는이
91. 3:32고통스러운 모순을 견디지 못하고
92. 3:34심리학에서 말하는 아주 치졸한 두
93. 3:37가지 방어 기재를 즉각 가동합니다.
94. 3:39첫째는 성공은 내 능력 덕분이고
95. 3:42실패는 남탓으로 돌리는 자기 고향
96. 3:44편양이고 둘째는 결과가 좋게 나오자
97. 3:46거박 난 처음부터 성공할 줄
98. 3:49알았더라며 과거 도움을 받던 시절에
99. 3:51불안함과 나약함을 통째로 지워버리는
100. 3:54사후 과잉 확신 편양입니다.이 두
101. 3:57가지 심리가 결합되면 이들은 타인에게
102. 3:59전적으로 의존했다는 사실을 지우고
103. 4:01자신을 영웅화하기 위해네 가지의 소름
104. 4:04돋는 화법을 쓰며 당신의 공을
105. 4:06깎아내리기 시작합니다.
106. 4:08첫째, 기회의 과소 평가입니다.
107. 4:11당신이 내어준 결정적 도움을 그
108. 4:13사람이 판을 깔아 주긴 했지만 결국
109. 4:15그걸 살린 건 내 실력이지라며
110. 4:17지나가는 사소한 우운 정도로 축소해
111. 4:20버립니다. 둘째, 과정의
112. 4:21제해석입니다. 당신의 뼈 있는
113. 4:23조언이나 아이디어조차 나도 그렇게
114. 4:25생각하고 있었어. 그 친구가 내
115. 4:27생각을 먼저 입밖으로 꺼냈을 뿐이라며
116. 4:31도움받기 전부터 이미 자신에게 그
117. 4:33능력이 있었다고 기억을 조작합니다.
118. 4:36셋째, 노력의 과장입니다. 다들 내가
119. 4:39운좋게 쉽게 된 줄 아는데 밤새 가며
120. 4:41뼈를 깎는 노력을 한 건 나야라며
121. 4:44당신의 희생보다 자신의 실행 과정이
122. 4:46훨씬 눈물겨웠음을 강조해 공을
123. 4:48독점하려 듭니다. 마지막으로 가장 뼈
124. 4:51아픈 넷째, 관계의 객관화입니다.
125. 4:53그때 그 사람도 본인 이득이 있으니까
126. 4:55도와준 거지. 순수하게 날 위해서 한
127. 4:57건 아니잖아라며 당신의 순수한 호위를
128. 5:00철저히 비즈니스적 거래로 변명해
129. 5:02버립니다. 호위를 호위로 인정하면
130. 5:05평생 갚아야 할 마음에 빚이 되니까
131. 5:08그걸 털어내기 위해 당신의 선이마저
132. 5:10훼손하는 것이죠. 주변에 이런 말을
133. 5:12하는 사람이 있다면 정확히 당신의
134. 5:14호위를 축소하고 있는 중입니다.
135. 5:17이렇게 자기 성공 스토리에서 당신의
136. 5:19이름을 철저히 지워내야만 자신의
137. 5:21초라함을 감추고 알량한 우월감을
138. 5:24지켜낼 수 있으니까요. 그런데 진짜
139. 5:27사람의 진을 빼놓는 사람들이 따로
140. 5:29있습니다. 바로 당신의 호위를 당연한
141. 5:31권리로 여기며 기생하는 사람들입니다.
142. 5:34이들은 대체 무슨 생각을 하고 사는
143. 5:36걸까요? 놀랍게도 인간의 뇌는 호위가
144. 5:38반복되면 그것을 권리로 착각화가도록
145. 5:41설계되어 있습니다. 로또에 당첨된
146. 5:44사람들을 추적한 심리학 연구가
147. 5:45있습니다. 당첨 직후에는 세상을 다
148. 5:48가진 듯 펄쩍펄쩍 뛰지만 일정 시간이
149. 5:51지나면 당첨 전에 평범한 감정 상태로
150. 5:54금세 돌아가 버립니다. 뇌가 강렬한
151. 5:56자극에 빠르게 적응해 버리는 쾌락
152. 5:58적응 현상이죠. 우리가 맺는 인간
153. 6:00관계에서도 뇌과학적으로 완벽하게
154. 6:03똑같은 일이 벌어집니다. 여러분이
155. 6:05내살을 깎아가며 열 번의 헌신을
156. 6:07베풀면 상대방의 뇌는 어느새 그
157. 6:09혜택을 당연한 기본값으로 설정해
158. 6:12버립니다. 이렇게 당신의 호위를 이미
159. 6:14자신의 기득권으로 챙겨 버린 사람은
160. 6:17입밖으로 내뱉는 언어의 변질부터
161. 6:19노골적으로 나타납니다. 처음 도움을
162. 6:21청할 때는 정말 미안한데 혹시 부탁
163. 6:24좀 해 될까라며 타인의 경계를
164. 6:26존중하고 거절할 여지를 남겨둡니다.
165. 6:29하지만 뇌가 그 호위에 적응해 버리면
166. 6:31화법은 은근슬쩍 변질됩니다. 이번에도
167. 6:34해 줄 거지? 너 이거 잘하잖아. 내
168. 6:37것 좀 봐 줘. 처음에는 의사를 묻는
169. 6:39부탁이었던 언어가 어느 순간 당연히
170. 6:42해 줄 것을 전제로 하는 확인으로
171. 6:43바뀌며 당신이 거절할 자유를 교묘하게
172. 6:46빼앗아 버리는 것입니다. 그러다
173. 6:48당신이 도저히 상황이 안 돼서 혹은
174. 6:50버거워서 11 번째에 딱 한 번 그
175. 6:53무례한 요구를 거절하면 어떻게
176. 6:55될까요? 이들은 아쉬워하거나 당신의
177. 6:57사정을 이해하는 대신 아주 악질적인
178. 7:00가스 라이팅을 시전하며 불같이 화를
179. 7:02냅니다. 너 예전에는 안 그랬는데
180. 7:05진짜 변했다. 우리가 고작이 정도도
181. 7:07못 해 주는 사이였어?이 말들은 사실
182. 7:09부탁이 아닙니다. 과거의 얄팍한
183. 7:11친분과 자신의 불쌍한 처지로 당신을
184. 7:14압박하는 감정적 폭력입니다.
185. 7:17열 번을 희생한 당신이 오히려 단 한
186. 7:19번 거절했다는 이유로 매정한 사람.
187. 7:22변화해 버린 나쁜 친구로 몰며 억울한
188. 7:25죄책감을 뒤집어 씌우는 겁니다.
189. 7:27그들에게 당신의 거절은 그저 아쉬운
190. 7:30상황이 아닙니다. 이미 당신의 헌신을
191. 7:32기본값으로 설정해 두었기 때문에 단
192. 7:35한 번의 거절조차 내 정당한 권리와
193. 7:38자산을 빼앗긴 폭력으로 느끼고
194. 7:40분노하는 것입니다. 결국 이들은
195. 7:41당신이라는 사람 자체를 만나고
196. 7:43있었던게 아닙니다. 이들에게 관계란
197. 7:46감정을 나누는 따뜻한 교류가 아니라
198. 7:48필요할 때만 꺼냈쓰는 도구에
199. 7:50불과했습니다. 돈이 필요하면 은행을
200. 7:52찾듯 위로와 혜택이 필요할 때만
201. 7:54당신을 찾았던 겁니다. 냉정하게 말해
202. 7:57당신은 그들에게 수수료 없는 감정의
203. 7:59ATM이거나 비가 쏟아질 때 잠시
204. 8:02비를 피했다가 해가 뜨면 뒤도 안
205. 8:04돌아보고 떠나는 곳이었던 샘입니다.
206. 8:06우리는 종종 이들이 가장 힘들 때
207. 8:09매일같이 연락하며 눈물로 속마음을
208. 8:11털어 놓았던 것을 나를 향한 특별한
209. 8:14애정과 신뢰라고 착각합니다. 하지만
210. 8:16이것이 바로 소름 돋는 가짜 친밀감의
211. 8:19실체입니다. 그들이 보여준 에트세탐은
212. 8:22당신이라는 사람을 깊이 아껴서가
213. 8:24아니라 당장의 위기를 모면하고 당신의
214. 8:26자원을 끌어다쓰기 위해 작동한 생존
215. 8:29본능이었을 뿐입니다. 사람의 진짜
216. 8:31본심은 절박하게 도움을 요청할 때가
217. 8:33아니라 문제가 전부 해결된 평온한
218. 8:36일상 속에서 투명하게 드러납니다.
219. 8:38폭풍구가 지나가고 자신이 아쉬울 것이
220. 8:40전혀 없는 순간에도 이들은 여전히
221. 8:43먼저 다가와 당신의 안부를 묻고
222. 8:45일상을 궁금해 하나요? 만약 목적을
223. 8:48달성한 뒤 볼일 끝난 현금 인출기를
224. 8:51떠나듯 함께 사라지는 관계였다면
225. 8:53애초에 그 사람이 필요했던 것은
226. 8:55당신이 아니라 당신이 해 줄 수 있는
227. 8:57일이 전부였던 것입니다. 그러니 작은
228. 8:59친절 하나를 베풀기 위해 당신이 꾹
229. 9:01참아낸 피로 포기해 버린 소중한 주말
230. 9:04같은 보이지 않는 헌신 따위는
231. 9:06처음부터 그들의 계산기에 존재하지도
232. 9:09않았던 것이죠. 누군가 내 인생을
233. 9:11구제할만큼 거대한 도움을 줬을 때
234. 9:14고마워하는 건 사실 누구나 다 할 수
235. 9:16있습니다. 그건 훌륭한 인성의
236. 9:18영역이라기보다 내게 이익이 되는
237. 9:21상황을 놓치지 않으려는 본능에
238. 9:23가깝거든요. 진짜 관계의 깊이 그리고
239. 9:26그 사람의 진짜 바닥은 오히려 아주
240. 9:28사소한 친절을 대하는 태도에서
241. 9:30선명하게 드러납니다. 건강한 관계를
242. 9:33맺을 줄 아는 사람들은 퇴근 후
243. 9:34내어준 10분간의 전화 통화 이면에
244. 9:37숨겨진 비용을 기가 막히게
245. 9:38읽어냅니다. 그 짧은 10분이 그저
246. 9:41남아도는 시간이 아니라 당신이 오늘
247. 9:43하루치 필요를 풀고 쉴 수 있었던 금
248. 9:46같은 휴식 시간을 기꺼이 포기한
249. 9:47대가라는 걸 정확히 아는 거죠. 눈에
250. 9:50보이지 않는 타인의 기회 비용을
251. 9:52상상할 줄 아는 힘. 그게 바로 진짜
252. 9:54공감 능력입니다. 이런 공감 능력을
253. 9:57갖춘 사람들은 받은 호위를 되돌려
254. 9:59주는 상호성의 방식부터가 완전히
255. 10:01다릅니다. 이들에게 건강한 보답이란
256. 10:03받은만큼 정확히 계산기에 두드려
257. 10:06똑같이 갚아 버리고 서둘러 마음에
258. 10:09짐을 털어내는 얄팍한 거래가
259. 10:11아닙니다. 진짜 곁에 두어야 할 좋은
260. 10:13사람은 당장 나에게 받은 거대한
261. 10:15도움을 똑같이 되돌려 줄 물질적
262. 10:18상황적 능력이 없더라도 그 고마음을
263. 10:21절대 가볍게 휘발시키지 않습니다.
264. 10:23오히려 능력이 부족할수록 언젠가 꼭
265. 10:26갚고 싶다는 그 애뜻한 마음을 단단히
266. 10:28간직한 채 당신을 향한 평소의 행동과
267. 10:31태도를 더욱 조심하고 다정하게
268. 10:33가니다. 당신이 자신을 위해 얼마나
269. 10:35큰 희생을 감소했는지 알기에 다음
270. 10:38부탁을 할 때는 수십번 고민하며
271. 10:40주저하고 반대로 당신이 지쳐 보일
272. 10:42때는 당장 자신이 할 수 있는 아주
273. 10:44작은 배려라도 기꺼이 먼저내어
274. 10:47줍니다. 즉 건강한 관계의 깊이는
275. 10:50지금 당장 갚을 능력이 있느냐가
276. 10:52아니라 당신의 헌신을 귀하게 여기고
277. 10:54어떻게든 보답하려 애쓰는 마음의
278. 10:56방향과 태도로 증명되는 것입니다.
279. 10:59그렇다면 이렇게 내 수고를 읽을 줄
280. 11:00아는 진짜 어른과 내 감정을 쏙쏙
281. 11:03빨아먹는 착취자를 단번에 가려내는
282. 11:05방법은 무엇일까요? 가장 확실하면서도
283. 11:08잔인한 방법이 하나 있습니다. 바로
284. 11:10인간관계에 스트레스 테스트를 해 보는
285. 11:13겁니다. 은행이 기업에 돈을 빌려 줄
286. 11:15때 아무 일 없는 평온한 시기가
287. 11:17아니라 갑자기 자금이 말랐을 때의
288. 11:19위기 상황을 가정해 진짜 신용도를
289. 11:22검증하는 것과 똑같습니다. 방법은
290. 11:24간단합니다. 의도적으로 딱 한 번
291. 11:26상대의 부탁을 단호하게 거절하거나
292. 11:29평소 퍼주던 도움의 크기를 절반으로
293. 11:31뚝 줄여 보세요. 만약 상대방이 너
294. 11:34변했다. 예전에는 다 해 줬으면서 왜
295. 11:36그래라며 은근히 내 죄책감을 찌르고
296. 11:39섭섭한 티를 낸다면 그 즉시 관계의
297. 11:42스위치를 내리셔야 합니다. 그들은
298. 11:45당신의 피땀 어린 호위를 이미 자기
299. 11:47통장에 꽂힌 당연한 기득권으로 삼고
300. 11:50있었던 거니까요. 반대로 당신의
301. 11:52거절에 아 너도 지금 상황이 안
302. 11:54좋구나. 알았어. 신경 쓰지 마.라며
303. 11:57하며 담담하게 내 상황을 존중해
304. 11:59준다면 그 사람은 평생 곁에 두어도
305. 12:02좋은 사람입니다. 선을 훌쩍 넘어오는
306. 12:05타인의 무리함 앞에서는 단호하게 나의
307. 12:07경계를 지키고 거리를 두는 태도가
308. 12:10반드시 필요합니다. 내가 가진
309. 12:12에너지를 다 털리고 나 자신까지
310. 12:14잃어버리면서 억지로 쥐고 있어야 할
311. 12:17착한 사람이라는 훈장 따위는
312. 12:18없으니까요. 그러니 그동안 베푼 선해
313. 12:21때문에 상처를 받았다고 해서 스스로
314. 12:23자책하거나 돕는 행위 자체를 후회하지
315. 12:26마세요. 당신의 따뜻한 헌신은 결코
316. 12:28틀리지 않았습니다. 단지 그 사람의
317. 12:31마음이 그 소중한 온기를 담아내기에
318. 12:33부족한 밑빠진 독이었을 뿐입니다.
319. 12:36이제는 그 귀한 에너지를 엄한 곳이
320. 12:38아니라 오직 나를 위해 돌려야 할
321. 12:40때입니다. 최근 당신이 일방적으로
322. 12:43시간과 에너지를 갖다 바쳤던 사람이
323. 12:45있다면 오늘 당장 스마트폰 연락처를
324. 12:48열고들의 메시지 알림을 조용히
325. 12:50꺼두세요. 그리고 이번 주말에는
326. 12:52그들의 끝없는 하소연을 들어 주느라
327. 12:54억지로 비워두었던 그 시간을 오직
328. 12:57당신 자신에게 맛있는 걸 먹이고 푹
329. 13:00쉬게 하는 보상으로 꽉 채워 보시기
330. 13:02바랍니다. 나를 갉아먹는 관계에 줄줄
331. 13:05세던 에너지를 오롯이 나를 채우는데
332. 13:07쓰는 것.이 이 작지만 단호한 행동이
333. 13:11앞으로 여러분의 모든 인간관계를
334. 13:13새롭게 재편하는 가장 강력한 기준점이
335. 13:15될 것입니다. 여러분은 지금까지 꾹
336. 13:18참고 누군가의 부탁을 거절했을 때
337. 13:21상대방에게 들었던 가장 황당한
338. 13:23변명이나 어이없는 비난이 있으셨나요?
339. 13:26여러분이 겪은 그 기막힌 사연을
340. 13:28댓글로 남겨 주세요. 지금까지 토닥
341. 13:31교수의 심리학이었습니다.