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7 Affirmations Taoïstes Que Vous DEVEZ Vous Dire Chaque Matin au Réveil pour Changer Votre Journée — Transcript

by Paix du Tao · 3,754 words · 636 segments · language en · Watch on YouTube

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0:00Les 5 premières minutes de votre matin
0:02dessinent des 16h qui suivent, pas votre
0:04agenda, pas votre café, pas la
0:06circulation ni les messages qui vous
0:08attendent, ni ce que votre patron vous
0:10dira, les 5 premières minutes. Parce que
0:13c'est exactement le moment où votre
0:15esprit est le plus malléable de toute la
0:16journée, le moment où il décide, presque
0:19sans vous consulter, depuis quel endroit
0:21vous allez vivre les heures qui
0:22viennent. Et la plupart d'entre nous
0:24offrent ces 5 minutes à un écran.
0:27Nous ouvrons les yeux et nous laissons
0:29entrer d'un seul coup les urgences du
0:31monde entier avant même d'avoir posé les
0:33pieds par terre.
0:34Aujourd'hui, je vais vous donner sept
0:36phrases taoïstes à vous dire chaque
0:38matin au réveil.
0:40Ce ne sont pas des formules magiques et
0:42je ne vais pas vous promettre que
0:43l'univers va vous obéir. Ce sont sept
0:45rappels construits sur 25 siècles
0:48d'observation de la nature qui replacent
0:50votre esprit à l'endroit juste avant que
0:53la journée ne commence à vous tirer de
0:54tous les côtés.
0:56Restez avec moi jusqu'à la fin parce que
0:58la 7e est celle que presque personne
1:01n'ose se dire et c'est pourtant celle
1:03qui change le plus de choses. Mais avant
1:05toute chose, faisons quelque chose
1:07ensemble. Respirez profondément par le
1:10nez.
1:10Relâchez les épaules, laissez-les
1:12descendre, desserrez la mâchoire
1:15et expirez lentement
1:17plus longtemps que vous n'avez inspiré.
1:20Voilà.
1:22C'est de cet endroit-là que tout ce que
1:24je vais vous dire aujourd'hui prend son
1:26sens.
1:27Avant de continuer,
1:29laissez dans les commentaires la ville
1:31ou le pays depuis lequel vous
1:32m'accompagnez ce matin et abonnez-vous à
1:35la chaîne si vous ne l'avez pas encore
1:37fait. Beaucoup de personnes reviennent
1:39écouter cette vidéo chaque jour au
1:40réveil et si vous vous abonnez avec la
1:43cloche activée, vous la retrouverez
1:45facilement demain matin.
1:47Avant les sept phrases, il faut
1:49comprendre pourquoi le matin a ce
1:50pouvoir particulier parce que sinon vous
1:53allez répéter des mots sans que rien
1:55rien bouge.
1:56Les taoïstes avaient une image très
1:58simple pour décrire l'esprit humain. Ils
2:00disaient qu'il est comme un miroir.
2:03Quand le miroir est propre, il reflète
2:05les choses telles qu'elles sont.
2:06Quand il est couvert de poussière, il
2:08déforme tout et vous commencez à réagir
2:11non pas au monde, mais à votre propre
2:13poussière. Cette poussière, ce sont les
2:15hâtent, les peurs, les comparaisons, les
2:18rancunes et les inquiétudes qui
2:19s'accumulent au fil de la journée.
2:22Et il y a une chose extraordinaire avec
2:24le sommeil.
2:25Il nettoie une grande partie de cette
2:27poussière. Chaque matin, vous vous
2:29réveillez avec un miroir plus propre que
2:31celui avec lequel vous vous êtes couché.
2:34Le problème, c'est ce que nous faisons
2:36de ce miroir propre.
2:38Nous le couvrons immédiatement.
2:40En 30 secondes, écran allumé, nous
2:42ramassons la poussière du monde entier
2:45et nous la posons sur une surface qui
2:47venait d'être nettoyée.
2:49Les sept phrases que je vais vous donner
2:50ont une seule fonction. Occuper ces
2:53premières minutes avant que la poussière
2:54n'arrive. Il ne s'agit pas de penser
2:56positivement.
2:58Il s'agit de choisir ce qui entre en
3:00premier.
3:01Et je veux être très clair sur un point
3:04parce que beaucoup de gens abandonnent
3:05ce genre de pratique pour cette raison
3:07précise.
3:09Une affirmation taoïste n'est pas une
3:11affirmation positive au sens où notre
3:13époque l'entend.
3:15On nous a appris à nous répéter des
3:16choses que nous ne croyons pas en
3:18espérant qu'à force de les dire, elles
3:20deviennent vraies. Dites-vous "Je suis
3:22riche" alors que votre compte est vide
3:24et une partie de vous proteste
3:26immédiatement.
3:27Cette protestation n'est pas un défaut
3:29de foi, c'est de l'honnêteté
3:31et elle a raison. Le Tao ne fonctionne
3:34jamais contre le réel, il fonctionne
3:36avec lui.
3:37Chacune des sept phrases que je vais
3:39vous donner décrit quelque chose qui est
3:40déjà vrai au moment où vous la
3:42prononcez.
3:44Vous n'avez réellement rien à prouver ce
3:45matin.
3:47C'est un fait
3:48pas un souhait. Le vide dans votre vie
3:50est réellement de la place. C'est une
3:52description, pas une illusion.
3:55C'est pour cela qu'elles tiennent.
3:57Vous ne demandez pas à votre esprit de
3:58croire une chose nouvelle, vous lui
4:00rappelez une chose qu'il savait déjà et
4:02qu'il oublie dès que la journée commence
4:03à presser.
4:05Il y a autre chose que les anciens
4:06avaient compris et que la science a
4:08redécouvert bien plus tard.
4:10Ce que vous vous dites n'est pas une
4:11pensée abstraite qui flotte dans votre
4:13tête. C'est un événement physique.
4:15Votre mâchoire se serre ou se relâche.
4:18Vos épaules montent ou descendent. Votre
4:21respiration se raccourcit ou s'allonge.
4:24Un corps tendu produit des pensées
4:26tendues et des pensées tendues
4:28produisent un corps tendu dans une
4:30boucle qui tourne toute la journée sans
4:32que personne ne l'interrompe.
4:34Les sept phrases sont une interruption.
4:37C'est tout ce qu'elles sont et c'est
4:39énorme.
4:40C'est pour cela que je vous demanderais
4:42de respirer entre chacune d'elles. Une
4:44phrase dite sans respiration reste dans
4:47la tête. Une phrase dite avec une
4:49expiration longue descend dans le corps
4:52et c'est seulement là qu'elle change
4:54quelque chose.
4:55Un dernier point avant de commencer.
4:58Vous n'avez pas besoin des sept.
5:00Je vais vous les donner toutes parce que
5:02chacune répond à une situation
5:03différente et parce que vous ne
5:05traverserez pas toutes les mêmes
5:07semaines.
5:08Mais le matin où vous appliquerez cela,
5:10vous n'en direz qu'une ou deux. Les
5:12maîtres taoïstes avaient horreur de
5:14l'accumulation, y compris dans la
5:15pratique spirituelle. Ils disaient qu'un
5:18homme qui connaît un seul geste et le
5:20fait chaque jour va plus loin qu'un
5:22homme qui en connaît cent et n'en fait
5:23aucun. La première affirmation est
5:25celle-ci. Aujourd'hui, je n'ai rien à
5:28prouver. Dites-la lentement, en silence,
5:31et remarquez ce que votre corps fait en
5:33l'entendant. Chez beaucoup de gens,
5:35quelque chose se relâche dans la
5:36poitrine parce que nous passons nos
5:38journées à prouver sans même nous en
5:40apercevoir. Prouver que nous travaillons
5:42assez. Prouver que nous sommes de bons
5:44parents. Prouver que nous avions raison
5:47dans cette discussion d'il y a 3 jours.
5:49Prouver à quelqu'un qui n'y pense même
5:51plus que nous avons réussi notre vie.
5:54Lao Tseu disait que celui qui se met sur
5:56la pointe des pieds ne tient pas debout
5:58longtemps. Se mettre sur la pointe des
6:00pieds, c'est exactement cela. Vivre
6:03tendu vers le regard des autres. L'image
6:05taoïste ici est celle de la montagne. La
6:08montagne ne prouve rien. Elle ne cherche
6:10pas à être plus haute qu'hier. Elle ne
6:13compare pas son sommet à celui d'en
6:14face.
6:15Elle est là et c'est précisément pour
6:17cela qu'on la voit de loin. Appliquez
6:19cette phrase concrètement. Pensez à la
6:22première situation de votre journée où
6:23vous auriez eu besoin de prouver quelque
6:25chose, une réunion, une conversation, un
6:28message à écrire.
6:29Et entrez-y sans cette charge. Vous
6:31allez remarquer que vous parlez moins et
6:33que l'on vous écoute davantage.
6:35Respirez une fois avant de passer à la
6:37suivante. La deuxième affirmation
6:39"Ce qui doit venir me trouvera, ce qui
6:41part n'était pas à moi." Celle-ci est
6:43difficile parce qu'elle touche
6:45directement à votre besoin de contrôle.
6:47Nous passons une énorme partie de notre
6:49énergie à retenir ce qui s'en va et à
6:51courir après ce qui n'est pas encore là.
6:55Le Tao observe la nature et constate
6:57quelque chose de simple.
6:59Rien dans la nature ne retient. La marée
7:01monte et se retire sans discuter.
7:04L'arbre laisse tomber ses feuilles en
7:06automne sans en pleurer une seule. Et
7:08personne ne considère cela comme une
7:10perte parce que chacun sait que c'est un
7:12cycle.
7:13Vous, en revanche, vous avez appris à
7:16interpréter chaque départ comme un échec
7:18personnel.
7:19Cette phrase ne vous demande pas d'être
7:21indifférent.
7:22Elle vous demande de distinguer ce qui
7:24dépend de vous de ce qui n'en dépend pas
7:26et de ne plus dépenser votre matin sur
7:27la seconde catégorie. Appliquez-la à une
7:29chose précise aujourd'hui.
7:32Il y a probablement quelque chose ou
7:33quelqu'un que vous êtes en train de
7:35retenir avec une main fermée. Vous savez
7:37déjà de quoi je parle.
7:39Vous n'avez pas besoin de lâcher
7:40complètement aujourd'hui. Desserrez
7:42simplement un peu les doigts. Respirez.
7:45La 3e affirmation Je réponds, je ne
7:48réagis pas. Entre ce qui vous arrive et
7:50ce que vous décidez de faire, il existe
7:52un petit espace.
7:54Il dure parfois moins d'une seconde,
7:56mais il existe toujours. Les taoïstes
7:58considéraient cet espace comme le lieu
8:00même de la liberté humaine.
8:02Quand vous réagissez, vous le donnez à
8:04n'importe qui, à un automobiliste, à une
8:06remarque, à un ton de voix. Vous laissez
8:09quelqu'un qui ne vous connaît pas
8:10décider de votre humeur pour les 2
8:12heures suivantes.
8:13Quand vous répondez, vous gardez cet
8:15espace pour vous.
8:17L'image ici est celle de l'eau.
8:20Jetez une pierre dans un torrent agité
8:22et tout éclabousse. Jetez la même pierre
8:24dans un lac profond et elle descend sans
8:26presque déranger la surface.
8:28La différence n'est pas dans la pierre,
8:31elle est dans la profondeur.
8:33La pratique est concrète et elle tient
8:35en 3 secondes.
8:36Avant de répondre à quoi que ce soit
8:38aujourd'hui, inspirez une fois, une
8:41seule.
8:42Vous allez être surpris du nombre de
8:44phrases que vous n'allez pas dire.
8:46Respirez.
8:47La 4e affirmation Le vide dans ma vie
8:50est de la place, pas un manque. Dans
8:53notre culture, le vide est toujours un
8:55problème à résoudre au plus vite, une
8:57case libre dans l'agenda, un silence
8:59dans une conversation, une pièce sans
9:01rien dedans, une période sans projet,
9:04nous nous précipitons pour les remplir.
9:06Le Tao enseigne exactement le contraire.
9:09Il dit que ce qui rend une tasse utile,
9:11ce n'est pas la porcelaine, c'est le
9:13creux à l'intérieur. Une tasse pleine
9:15jusqu'au bord ne peut plus rien
9:17recevoir. Si ce matin votre vie a des
9:19espaces vides, un travail qui s'est
9:21terminé, une relation qui s'est
9:23refermée, des journées plus silencieuses
9:25qu'avant, cette phrase est pour vous.
9:28Ces espaces ne sont pas la preuve que
9:29quelque chose a échoué. Ce sont les
9:32seuls endroits par lesquels quelque
9:33chose de neuf peut entrer.
9:35Appliquez-la aujourd'hui en résistant à
9:37une seule envie de remplir.
9:39Un moment creux dans votre journée, ne
9:41le comblez pas.
9:43Restez dedans 5 minutes et voyez ce qui
9:45monte. Respirez.
9:47Avant de passer aux trois dernières qui
9:49sont les plus puissantes, laissez un
9:51pouce bleu si ces mots vous font du bien
9:52ce matin. C'est un geste de 2 secondes
9:55et il aide énormément cette vidéo à
9:57arriver chez quelqu'un qui commencera sa
9:59journée autrement grâce à vous. Et
10:01maintenant, continuons. La 5e
10:04affirmation, je suis comme l'eau. Je
10:06contourne, je ne me brise pas. C'est
10:09probablement l'image la plus connue du
10:10taoïsme et c'est aussi la plus mal
10:13comprise. Être comme l'eau ne veut pas
10:14dire être mou ni accepter tout ce qui
10:16arrive.
10:18L'eau est la substance la plus
10:19persistante qui existe.
10:21Elle a creusé des canyons entiers. Elle
10:23traverse la pierre.
10:25Mais elle ne le fait jamais en se
10:26cognant frontalement.
10:28Elle contourne, elle descend, elle
10:30attend, elle revient.
10:32Lao Tseu disait que rien au monde n'est
10:34plus souple que l'eau et que pourtant,
10:36rien ne vient mieux à bout de ce qui est
10:37dur. Dans votre journée, cela se traduit
10:40très concrètement. Il y aura un obstacle
10:42aujourd'hui.
10:43Une personne difficile, un refus, un
10:46imprévu.
10:47Votre réflexe sera de pousser plus fort.
10:50Cette phrase vous rappelle qu'il existe
10:51presque toujours un passage sur le côté
10:54que la colère vous empêche de voir.
10:56Appliquez-la. Face au premier blocage de
10:58la journée, avant d'insister,
11:00demandez-vous simplement s'il existe un
11:02autre chemin. Respirez.
11:04Il y a un 2e niveau dans cette phrase
11:07et je veux vous le donner parce qu'il
11:08concerne directement les personnes qui
11:10ont déjà beaucoup vécu. Se briser, ce
11:12n'est pas seulement casser.
11:14C'est aussi durcir.
11:16Beaucoup de gens, après des années de
11:18coups, décident de devenir solides.
11:20Ils ne pleurent plus, ils ne demandent
11:22plus, ils ne dépendent de personne et
11:24ils appellent cela de la force. Le Tao
11:27regarde cela avec beaucoup de douceur et
11:29dit quelque chose de dérangeant.
11:31Ce qui est dur se casse. Ce qui est
11:34souple traverse.
11:36Un arbre rigide résiste à la tempête
11:38jusqu'au moment où il se fend d'un seul
11:40coup.
11:41Le roseau se courbe entièrement, touche
11:43presque le sol et se relève le lendemain
11:45matin comme si rien ne s'était passé.
11:48Ce n'est pas la faiblesse du roseau qui
11:50le sauve, c'est sa souplesse. Si vous
11:52reconnaissez en vous cette dureté
11:54installée au fil des années, cette
11:55phrase est particulièrement pour vous.
11:58Être comme l'eau, ce n'est pas se
11:59laisser faire, c'est refuser de devenir
12:01de la pierre. Et il y a une application
12:04très concrète dans les relations. La
12:06plupart des disputes ne portent pas sur
12:07le sujet apparent. Elles portent sur la
12:10position. Qui a ? Qui ? Qui recule le ?
12:14Deux personnes dures dans la même pièce
12:15produisent toujours le même résultat. Et
12:18vous le savez déjà si vous êtes en
12:20couple depuis longtemps.
12:22L'eau, elle ne rentre pas dans ce jeu.
12:25Elle contourne et elle arrive quand même
12:27là où elle allait.
12:29Essayez une seule fois aujourd'hui, dans
12:31la première tension de la journée, ne
12:33cédez pas sur le fond, mais lâchez la
12:35position. Vous allez découvrir que ce
12:37que vous défendiez avec tant d'énergie,
12:39ce n'était presque jamais le fond.
12:42La 6e affirmation, ma paix ne dépend de
12:45personne.
12:46Celle-ci est inconfortable parce qu'elle
12:48retire une excuse que nous aimons
12:50beaucoup.
12:51Nous avons tous une liste de personnes
12:53et de circonstances qui expliquent
12:55pourquoi nous ne sommes pas en paix.
12:57Si mon fils m'appelait plus souvent.
12:59Si mon mari comprenait. Si mon voisin
13:01faisait moins de bruit. Si la situation
13:03du pays était différente. Et il y a du
13:06vrai dans chacune de ces phrases. Je ne
13:07vais pas prétendre le contraire.
13:09Mais le Tao pose une question brutale.
13:12Combien de temps êtes-vous prêts à
13:13attendre que les autres changent avant
13:15de commencer à ? Le bruit extérieur ne
13:17s'arrêtera jamais.
13:19Il y aura toujours quelqu'un, toujours
13:20quelque chose.
13:22Lao Tseu disait que celui qui est bien
13:24enraciné ne peut pas être renversé et il
13:27ne parlait pas des pieds. L'image ici
13:29est celle de la vallée.
13:31Elle reste immobile pendant que le vent
13:33et la pluie passent au-dessus d'elle.
13:35Elle ne négocie pas avec le temps qu'il
13:37fait. Appliquez cette phrase à une
13:39personne précise aujourd'hui, celle qui
13:41a le plus de pouvoir sur votre humeur.
13:44Pour une seule journée, reprenez-lui ce
13:46pouvoir.
13:47Respirez.
13:48Et nous arrivons à la 7e, celle que je
13:50vous avais annoncé au début.
13:53La 7e affirmation est
13:55"J'ai déjà l'essentiel." Je sais que
13:57c'est celle qui provoque le plus de
13:58résistance parce qu'une partie de vous
14:00est en train de penser à tout ce qui
14:02vous manque réellement. Et cette partie
14:04n'a pas tort.
14:05Je ne vous demande pas de nier vos
14:06difficultés. Cette phrase ne parle pas
14:09de confort. Elle parle de ce qui est
14:11déjà là pendant que vous écoutez ces
14:12mots.
14:13Vous avez un esprit capable d'apprendre
14:15n'importe quoi. Vous avez un cœur
14:17capable d'aimer encore, même après ce
14:19qu'il a traversé. Vous avez l'air qui
14:21entre et sort de votre poitrine sans que
14:23vous ayez eu à le demander une seule
14:25fois cette nuit. Vous avez cette journée
14:27qui n'est promise à personne. Les
14:29taoïstes disaient qu'il n'y a pas de
14:31plus grand malheur que de ne pas savoir
14:33ce qui suffit. Et la raison pour
14:35laquelle presque personne n'ose se dire
14:37cette phrase,
14:38c'est qu'elle nous enlève la permission
14:40de remettre notre vie à plus tard, à
14:42quand nous aurons enfin obtenu la chose
14:44qui manque. Elle vous ramène à
14:45aujourd'hui.
14:47Respirez une dernière fois.
14:50Je voudrais maintenant vous raconter une
14:52courte histoire.
14:54On raconte que dans un monastère de
14:56montagne vivait un vieux moine dont la
14:58seule tâche depuis 40 ans était de
15:00balayer la cour chaque matin avant le
15:02lever du soleil. Un jeune disciple,
15:04impatient d'apprendre les grandes
15:06choses, lui demanda un jour pourquoi un
15:08homme de sa sagesse perdait son temps à
15:10répéter chaque matin exactement le même
15:12geste inutile puisque les feuilles
15:14retombaient de toute façon le lendemain.
15:16Le vieux moine continua de balayer un
15:17moment sans répondre, puis il dit
15:19simplement "Je ne balaie pas la cour."
15:21Le disciple ne comprit pas. Le moine
15:23ajouta "La cour, elle, se salira encore.
15:26Ce n'est pas elle que je nettoie, c'est
15:28moi." Et il reprit son geste.
15:31Le disciple mit des années à comprendre.
15:33Ce que faisait le vieux moine n'avait
15:35rien à voir avec la cour ni avec les
15:37feuilles. C'était la répétition
15:40elle-même qui le transformait, un matin
15:42après l'autre, pendant 40 ans.
15:45C'est exactement ce que vous allez faire
15:46avec ces sept phrases.
15:48Vous n'allez pas changer le monde en les
15:50disant. Vous allez vous changer
15:51vous-même, un matin après l'autre.
15:54Je dois maintenant vous avertir de trois
15:56erreurs parce que je les vois tout le
15:57temps.
15:58La première est de répéter sans sentir.
16:02Si vous dites ces phrases comme on
16:03récite une liste de courses, il ne se
16:05passera rien et vous conclurez que cela
16:07ne fonctionne pas.
16:09Dites-en une seule, mais dites-la en
16:11laissant le corps réagir.
16:14La deuxième erreur est d'attendre de la
16:16magie.
16:17Ces phrases ne vont pas payer vos
16:19factures ni guérir vos relations. Elles
16:21décident seulement de l'endroit depuis
16:23lequel vous allez affronter ces factures
16:24et ces relations et cet endroit change
16:26absolument tout le reste.
16:28La troisième erreur est d'abandonner
16:30après un jour manqué. Vous allez oublier
16:32un matin. Vous allez vous réveiller en
16:34retard, attraper le téléphone et vous
16:37rappeler tout cela à midi.
16:39Ce n'est pas un échec. Le vieux moine
16:41aussi a manqué des matins. Reprenez le
16:43lendemain sans vous punir.
16:46Maintenant,
16:47faisons-les ensemble, lentement, comme
16:49vous le ferez demain au réveil.
16:52Respirez avant chaque phrase.
16:54Aujourd'hui, je n'ai rien à prouver.
16:57Ce qui doit venir me trouvera. Ce qui
16:59part n'était pas à moi.
17:01Je réponds.
17:03Je ne réagis pas.
17:05Le vide dans ma vie est de la place, pas
17:07un manque.
17:08Je suis comme l'eau. Je contourne. Je ne
17:11me brise pas.
17:13Ma paix ne dépend de personne.
17:15J'ai déjà l'essentiel.
17:17Prenez un instant avant de continuer
17:19votre journée. Remarquez que quelque
17:21chose a déjà changé, légèrement, dans
17:24votre respiration.
17:26Voici ce que je vous propose pour les 7
17:28prochains jours.
17:29Ne cherchez pas à tout mémoriser.
17:32Choisissez une seule phrase, celle qui
17:34vous a le plus touché pendant que vous
17:36m'écoutiez. Vous savez déjà laquelle
17:38c'est, votre corps vous l'a indiqué. Et
17:40dites-vous cette phrase pendant 7 matins
17:42de suite, avant tout écran, assis au
17:45bord du lit, avec trois respirations
17:47lentes.
17:48C'est tout. 7 jours, une phrase, trois
17:51respirations.
17:52Notez dans un carnet ou sur votre
17:54téléphone, le soir, une seule ligne sur
17:57ce que vous avez remarqué dans la
17:58journée. Au bout d'une semaine, vous
18:00n'aurez pas mes mots comme preuve, vous
18:02aurez les vôtres et cela pèse infiniment
18:05plus lourd.
18:06Pensez un instant à ce que cela
18:08représente.
18:09365 matins dans une année. Si chacun
18:12d'eux commence depuis la peur et la
18:14hâte, vous construisez une vie faite de
18:16peur et de hâte, sans jamais avoir
18:18décidé de la vouloir.
18:20Si chacun commence depuis la clarté,
18:22même imparfaitement, même en oubliant
18:25certains jours, vous construisez autre
18:27chose. Ce ne sont pas les grands
18:29changements qui transforment une
18:30existence, ce sont les premiers gestes,
18:33répétés assez longtemps pour devenir qui
18:35vous êtes. Et je voudrais vous dire une
18:37chose sur les matins difficiles,
18:39parce que vous en aurez.
18:41Il y aura des matins où vous vous
18:42réveillerez avec une douleur, une
18:44inquiétude réelle, une nouvelle qui vous
18:47attend.
18:48Des matins où la phrase "J'ai déjà
18:49l'essentiel" vous semblera presque
18:51insultante.
18:53Je ne vais pas vous demander de la dire
18:54quand même en serrant les dents.
18:56Le Tao ne demande jamais cela. Ces
18:59matins-là, ne dites rien. Faites
19:01seulement les trois respirations, avec
19:03l'expiration longue, et restez assis au
19:05bord du lit une minute de plus. C'est
19:07suffisant. Ce n'est pas un échec de la
19:10pratique, c'est la pratique dans sa
19:11forme la plus honnête.
19:13Les anciens maîtres avaient une
19:14expression pour ces journées. Ils
19:16disaient qu'il y a des jours pour semer
19:19et des jours pour simplement rester
19:20debout dans le champ. Les deux font
19:22partie de la même saison. Et je vous
19:24promets une chose, si vous maintenez la
19:26pratique les jours ordinaires, elle sera
19:28là, disponible, le jour où vous en aurez
19:31réellement besoin. On apprend pas à
19:33nager pendant la tempête.
19:35Il y a une dernière dimension que je
19:37veux partager avec vous. C'est cette
19:38phrase ne change pas seulement votre
19:40journée. Elle change lentement la façon
19:42dont vous êtes perçu. Une personne qui
19:44n'a rien à prouver ne parle pas pour
19:46occuper l'espace et on l'écoute
19:48davantage. Une personne qui répond au
19:50lieu de réagir devient quelqu'un à qui
19:52l'on peut dire des choses difficiles et
19:54les gens lui confient ce qu'ils ne
19:55confient à personne.
19:57Une personne dont la paix ne dépend de
19:58personne cesse d'être un poids pour ce
20:00qu'elle aime.
20:01Vous ne faites pas cela uniquement pour
20:03vous. Votre famille sent la différence
20:06avant même que vous ayez dit un mot. Et
20:08vos enfants ou vos petits-enfants, s'ils
20:10en ont, apprennent infiniment plus de
20:12votre rythme que de vos conseils. Avec
20:14le temps, ils ne se souviendront pas de
20:16ce que vous leur avez expliqué dans la
20:18précipitation.
20:20Ils se souviendront si leur maison était
20:21un endroit tendu ou un endroit calme.
20:24Si cette vidéo vous a aidé ce matin,
20:27écrivez simplement dans les commentaires
20:29les mots "jour 1" pour marquer que vous
20:31commencez aujourd'hui et dites-moi
20:33depuis quelle ville ou quel pays vous
20:34m'écoutez.
20:36Cela m'émeut toujours de voir où ces
20:38mots voyagent. Revenez demain matin et
20:40le jour d'après. Cette vidéo sera ici, à
20:43la même place, et vous pouvez l'écouter
20:45autant de fois que vous en avez besoin.
20:47Si vous connaissez quelqu'un qui se
20:48réveille tendu et qui commence ses
20:50journées en courant, partagez-la avec
20:52lui.
20:53Parfois, une seule matinée différente
20:56suffit à changer une semaine entière.
20:58Abonnez-vous à la chaîne avec la cloche
21:00activée pour continuer à marcher avec
21:01moi sur le chemin du Tao vers une vie
21:04avec moins de lutte et plus de paix.
21:06Allez maintenant regarder la vidéo qui
21:07apparaît à l'écran, elle vous attend.
21:10Que votre journée commence doucement.
21:12Vous avez déjà l'essentiel.

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This page contains the full transcript of 7 Affirmations Taoïstes Que Vous DEVEZ Vous Dire Chaque Matin au Réveil pour Changer Votre Journée by Paix du Tao, generated from the public captions YouTube serves with the video. The transcript has 3,754 words across 636 segments, with the original timestamps preserved so you can click any line to jump to that moment in the embedded player.

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