YT YouTube2Text

YouTube2Text → Transcripts → موفقیت : 30 روز عادت های افراد ثروتمند را امتحان کردم و این شد نتیجش

موفقیت : 30 روز عادت های افراد ثروتمند را امتحان کردم و این شد نتیجش — Transcript

by WOW Success · 1,675 words · 214 segments · language en · Watch on YouTube

Open in transcriber Summarize with AI Download SRT/VTT

Full transcript

0:00بیدار شدن سریع رفتن به دستشویی موقع ترک
0:03خونه سریع یه چیزی خوردن و با عجله سر کار
0:07رفتن چرا چون خیلی دیر شده برای یه مدت
0:11خیلی طولانی صبح من معمولاً این شکلی بود
0:14ولی یه روز تصمیم گرفتم تا برنامه صبحگاهی
0:17میلیونر رو اجرا کنم و واقعاً زندگیمو عوض
0:21کرد سلام و درود میگم سیاوش پاکزاد هستم و
0:25به واو ساکسس خوش اومدین حالا دوست دارین
0:28در مورد این برنامه و کارایی که من کردم
0:31همه جزئیاتش بدونین پس بذارین برگردیم از
0:34اول شروع کنیم شنیدین که میگن صبح
0:38مهم‌ترین بخش روزه صبحهای من همیشه خیلی
0:42شلوغ بود نمی‌تونستم به کارم سر سامون بدم
0:45بنابراین به جای اینکه بیشترین سود از این
0:48ساعت‌های اولیه نصیبم بشه مجبور بودم خواب
0:51آلود و با عجله برم سر کار واضحه که این
0:55صبحهای آشفته ادامه روزم رو هم خراب
0:58می‌کردن و نهایتاً خسته و عصبانی از دست
1:01خودم برمی‌گشتم خونه یه روز برنامه
1:04صبحگاهی داغونم ارائه کاریمو خراب کرد و
1:08تصمیم گرفتم که دیگه شرایطو عوض کنم اون
1:11روز خیلی بد سر کار تحقیر شدم هنوزم حتی
1:15فکر کردن به اون روز اذیتم می‌کنه اون روز
1:18وقتی برگشتم خونه به خودم گفتم بالاخره
1:21باید یه راه بهتری هم باشه درسته یکم توی
1:25اینترنت گشتم و دقیقاً همون چیزی رو که
1:28دنبالش بودم پیدا کرد کردم برنامه صبحگاهی
1:32میلیونها ظاهراً پولدارا بخش بزرگی از
1:35موفقیتشون رو مدیون برنامه صبگاهی شون
1:39هستن اگه شما هم همه بخشش رو انجام بدین
1:43می‌تونین روزتون رو ریلکس سرح حال و با
1:46انگیزه شروع کنید حالا بیاید با همدیگه
1:48ببینیم که من از روز اول چیکار کردم توی
1:52دوران آزمایشی من این کارا رو انجام
1:54میدادم اول از همه باید زودتر از خواب
1:57بیدار میشدم وگرنه امکان نداشت بتونم قبل
2:01از رفتن سر کار همه مراحلو تکمیل کنم تیم
2:05کوک ریچارد برانسون و خیلی از افراد موفق
2:08دیگه سحرخیزان بنابراین از اون لحظه به
2:11بعد آلارم رو روی پنج و نیم صبح تنظیم
2:14کردم مرحله بعدی مدیتیشن بود مدیتیشن
2:19صبحگاهی امکان ارتباط با خودتون و شروع پر
2:22انرژی روزو فراهم میکنه بعدش خوبه که یه
2:25ورزش آسون و دو سه دقیقه‌ای انجام بدین
2:29نیاز نیست حر کات عجیب و غریبی بزنین فقط
2:32چند تا حرکت کششی و شنا رفتن برای بیدار
2:35کردن بدن بعد از خواب خوبه بعدش می‌رسیم
2:38به بخش همیشگی برنامه صبحگاهی که همه
2:42انجامش میدن یعنی دوش گرفتن شستن صورت
2:45مسواک و برای من اصلاح کردن بعد از تکمیل
2:49اون بخش باید صاف می‌رفتم به آشپزخونه یه
2:52فنجون چای خوشمزه برای خودم درست می‌کردم
2:55و فهرست کارای روزانه رو می‌نوشتم از جمله
2:58اهداف شخصی و وظایف شغلی و بعد وقت رفتن
3:03به سر کار بود حالا که برنامه صب گاهیم
3:06شکل گرفته بود و دفتر برنامه ریزیم رو هم
3:09خریده بودم بالاخره زمان شروع زندگی به
3:12سبک میلیونر رسیده بود راستشو بخواین چند
3:16روز اول این کار برام مثل کابوس بود من
3:19شبا خیلی دیر می‌خوابیدم بنابراین بیدار
3:21شدن دقیق طبق برنامه برام تقریباً غیرممکن
3:26بود در نتیجه چند روز اول کار زیاد تغییری
3:29ن ن کرردم بیدار میشدم میدوییدم تو
3:32دستشویی سریح از خونه می‌زدم بیرون و سر
3:35راه یه شیر کاکائو می‌گرفتم و می‌گفتم که
3:37ایشاالله سر وقت برسم سر کار اما بالاخره
3:40روز چهارم تونستم خودمو جمع و جور کنم و
3:44برنامه خوابمو تنظیم کردم و کمکم درست طبق
3:48برنامه از خواب بیدار میشدم مدیتیشن م
3:51اولش خیلی راحت نبود من تا حالا مدیتیشن
3:54نکرده بودم وقتی سعی می‌کردم درست مدیتیشن
3:57کنم اونقدر ریلکس میشدم که که دوباره صاف
4:01می‌رفتم تو تخت بعد از امتحان کردن کلی
4:04تکنیک متوجه شدم که با تنفس عادی از همه
4:08چی راحت‌تر بعضی وقتا از این زمان برای
4:11تصویرسازی رویاهام استفاده می‌کردم شخصیتی
4:14رو که دوست داشتم بهش تبدیل بشم و تصور
4:17می‌کردم و البته جوابم داد برای این کار
4:21می‌رفتم میشستم وسط آشپزخونه چشمامو
4:23می‌بستم و سعی می‌کردم آروم نفس بکشم بعد
4:27خودمو تو حالتی تصور می‌کردم م که به اون
4:30کسی که میخوام تبدیل شدم یه جوری حالت
4:33پرواز بود برام هر روز به سطح جدیدی از
4:36توازن درونی می‌رسیدم و درک بهتری از
4:39زندگی ایدآل خودم پیدا می‌کردم این کار
4:43درک مراحل لازم و برای تبدیل این تصویر به
4:46واقعیت خیلی آسون‌تر میکرد حالا می‌رسیم
4:49به ورزش من با یه ورزش کوچیک و سریع مشکلی
4:53نداشتم و ندارم ورزش باعث میشد ارتباط
4:56بیشتری با جسمم برقرار کنم و قبل از دوش
4:59گرفتن یه کم از خستگی و کوفتگی مو کم
5:02می‌کرد راستی من دوش آب سردم امتحان کردم
5:06می‌دونم حتی فکرشم ترسناکه اما در واقع
5:10دوش آب سرد ضربان قلبو بالا می‌بره و خون
5:13رو به سراسر بدن هل میده این روند بدنتون
5:17رو کامل از خواب بیدار می‌کنه و همچنین
5:20ذهنتون رو هم خالی می‌کنه من بهتون
5:22پیشنهاد می‌کنم انجامش بدین ولی اگه
5:25براتون مشکله به خودتون زیاد فشار نیارین
5:28مرحله بعدی بخش مورد علاقه من از برنامه
5:32صبگاهی یعنی نوشتن فهرست کارای روز که
5:35خیلی دلگرم کننده و انگیزه بخشه تقریباً
5:39از روز دهم به بعد من هر روز د تا فهرست
5:42می‌نوشتم یکی برای اهداف شخصیم و یکی هم
5:46برای وظایف و مسئولیت‌های شغلی از طرفی
5:50یکم که بیشتر توی اینترنت چرخیدم دو تا
5:53فهرست دیگ به برنامه صب گاهیم اضافه کردم
5:57یه فهرست برای اهداف حسی و یه فهرست م
6:00برای اهداف وجودی این تجربه باعث رشد شخصی
6:04من شد و باعث شد هر روز نسخه بهتری از
6:07خودم بشم همین یه تغییر ارزش کل سختیش
6:11داره اگه فکر می‌کنین که آخر هفته‌ها به
6:14خودم تعطیلی می‌دادم بهت بگم که سخت در
6:17اشتباهی امکان نداشت که دوباره به روال
6:20قبلیم برگردم تو این روز در کنار تکرار
6:24برنامه جدید و هیجان انگیزم به ایده‌های
6:27جدید کاریم من می‌رسیدم به غیر از اون حتی
6:30می‌رسیدم کتابم بخونم حدوداً اواسط تجربم
6:35با مدیریت زمان آشنا شدم مدیریت زمان یه
6:38کشف جدید و فوق‌العاده برای من بود
6:41بنابراین برنامه صبح گاهیم دوباره ی کم
6:45تغییر کرد به جای نوشتن فهرست کارا با
6:48روش‌های مدیریت زمان روز رو سامان می‌دادم
6:51که این کار زندگیمو از قبلم آسون‌تر کرده
6:54بود و الهام بخش رسیدن به سطح جدیدی تو
6:58کار حرفم شد زمانی که برای پیشرفت شغلی
7:01راهایی پیدا کردم یه عادت دیگه هم به
7:04برنامه زندگی شخصیم اضافه کردم یعنی نوشتن
7:08صفحات صبحگاهی توی این روش باید اول صبح
7:13حداقل یه صفحه از کل افکارتون رو چه بسا
7:16عجیب و غریب ولی بنویسین مثلاً فکرتون
7:20راجع به زندگی چیه محیط کارتون چه حسی
7:23بهتون میده چه حسی راجع به همکاراتون
7:26دارین و خیلی چیزای دیگه من قبل از
7:29مدیتیشن این کارو انجام می‌دادم و سر شب
7:32دوباره اونا رو می‌خوندم این جریان
7:35بیپایان از خودآگاهی چشممو به روی مشکلات
7:38شخصی زیادی باز کرد مشکلاتی که اصلاً
7:41نمی‌دونستم دچارشم فقط با ۱۰ روز انجام
7:45این تمرین راه بهبود سلامت روانیم و
7:48فهمیدم و به توازن درونی و اعتماد به نفسی
7:51رسیدم که همیشه آرزوشو داشتم البته اینم
7:55بگم من قبلشم آدم کم اعتماد به نفسی نبودم
7:59این ق تو من ذاتیه همه این قدمای کوچیکو
8:03وارد برنامه روزانه مدیریت زمانم کردم
8:06درست مثل وظایف شغلی بنابراین در زمینه
8:10مدیریت زمانم کمکم به همین سمت حرکت کردم
8:14اصلاً آسون نیست و هنوزم از هدف نهایی
8:18خیلی فاصله دارم اما دارم به سمتش حرکت
8:21می‌کنم شاید هدفم زیادی بزرگه ولی خب
8:24می‌دونم که ارزششو داره بالاخره با کلی
8:28بالا و پایین کر و تحلیل اینکه چه کاری
8:31برای من بهتره یه ماه تمام این روتین
8:34صبگاهی رو انجام دادم راستشو بخواین یکی
8:38از عالی‌ترین تجربه‌های زندگیم بود و
8:40چشممو به فرصتها و راه حلی زیادی باز کرد
8:44که قبلاً متوجهشون نبودم و البته که انجام
8:48این برنامه صبگاهی رو تا امروز متوقفش
8:52نکردم هنوزم از مدیتیشن صبحگاهی نوشتن
8:55صفحات صبحگاهی ورزش و مدیریت زمانم لذت
8:59می‌برم البته تو این مسیر چند تا قانون
9:03شخصی هم برای خودم ساختم اگه بخواین با من
9:06هم سفر بشین این قانونا می‌تونه کمکتون
9:09کنه اول از همه یه دفتر قدردانی داشته
9:12باشین همون طور که احتمالاً تا الان
9:15فهمیدین من طی این تجربه خیلی به دفترای
9:18مختلف علاقه‌مند شدم و اصلاً م پشیمون
9:21نیستم چون نوشتن افکارم به شکل دادن به
9:24زندگیم خیلی کمک کرده میگن بنویس تا اتفاق
9:29بیفته قدردانی هم به همین شکله من به این
9:32میگم بنویس چون اتفاق افتاده عادت کنین که
9:37سر شبا چیزایی که براشون قدردان هستین و
9:40بنویسین بعدش موقعی که حال و احوالتون خوب
9:43نیست و سر دماغ نیستین فقط کافیه که این
9:46دفترو باز کنین قطعاً باعث میشه یه لبخند
9:49بیاد رو لبتون قانون بعدی هم اینه که آب
9:53زیاد بخورین آخرای تجرب یه جایی خوندم که
9:56نوشیدن یه لیوان آب قبل از صبونه باعث
9:59میشه دستگاه گوارش بیدار بشه و به خوبی
10:03برای طول روز تنظیم بشه با شروع این کار
10:06بلافاصله تفاوت و حس کردم همین تکنیک ساده
10:10باعث میشه حس سبکی کنین و از پرخوری و
10:13صبحگاهی اجتناب کنین بدنتون قطعاً برای
10:17انجام این کار سپاسگزار تون میشه قانون
10:20بعدی هم غذای روحه همش راجع به کار و
10:24پیشرفت تا حالا بهتون گفتم ولی نباید
10:27فراموش کنین که جسم و مغز من و شما فقط با
10:31غذا و خواب شارژ نمیشه ما روحهم داریم اون
10:35روح و روانمون نیاز به تفریح داره نیاز
10:38داره تا ما ببینیمش پس هر زمان که تایم
10:41داشتین حتی کم ازش استفاده کنین و یه
10:45تفریح یا سرگرمی خوب داشته باشین حالا این
10:48میخواد فیلم دیدن باشه یا بیرون رفتن با
10:50خونواده و دوستان یا مسافرت رفتن اینو من
10:54تو برنامم گنجونده م زندگی همش کار نیست
10:58من شما حق داریم و باید از زندگیمون لذت
11:02ببریم حالا هر کی به سبک و سیاق خودش این
11:06بود قوانین برنامه صبحگاهی من اما شما
11:10می‌تونین قوانین خودتونو داشته باشین
11:12ساعتهای صبحگاهی باید شما را هر روز به یه
11:16آدم بهتر تبدیل کنه برید جلو حتماً موفق
11:20میشید من که شک ندارم حالا یه سؤال ازتون
11:24دارم آیا عادات اثربخش دیگه‌ای می‌شناسین
11:28که من بتونم وارد برنامه صبحگاهی کنم اونو
11:32تو بخش کامنتها برام بنویسین ممنونتون
11:35میشم در آخرم یادتون نره که این ویدیو رو
11:38لایک کنید و با دوستاتون به اشتراک
11:40بگذارید و سابسکرایب هم فراموش نکنید برای
11:44بررسی ۱۱ روش ژاپنی‌ها برای مقابله با
11:47تنبلی بهتون پیشنهاد می‌کنم حتما این
11:50برنامه جذاب رو ببینین یادت باشه نقطه
11:54آغازین زندگی ما تحول نه تولد زندگی ی
11:59بدون چالش هیچ حاصلی برای شما نداره پیروز
12:04و سلامت و سربلند باشین

About this transcript

This page contains the full transcript of موفقیت : 30 روز عادت های افراد ثروتمند را امتحان کردم و این شد نتیجش by WOW Success, generated from the public captions YouTube serves with the video. The transcript has 1,675 words across 214 segments, with the original timestamps preserved so you can click any line to jump to that moment in the embedded player.

What you can do with it

Use the transcript to take notes, quote the speaker, build a study guide, generate a summary with ChatGPT or Claude via the YouTube Summary tool, or export it as a timed subtitle file with YouTube to SRT. You can also re-open it in the transcriber to translate the transcript into 100+ languages.

Free YouTube transcript tool

YouTube2Text is a free YouTube transcript generator — no signup, no daily limit. Paste any YouTube link and get the full transcript instantly, with timestamps, click-to-jump, translation to 100+ languages, AI prompts for ChatGPT, Claude, and Gemini, and exports to TXT, SRT, VTT, or Markdown.