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YouTube2Text → Transcripts → [아픔이해수업 3부] 💎아픈 후 비로서 찾아오는 다이아몬드 회복호르몬! 내 삶을 빛내고 회복시키는 힘, 자기존중과 감사!

[아픔이해수업 3부] 💎아픈 후 비로서 찾아오는 다이아몬드 회복호르몬! 내 삶을 빛내고 회복시키는 힘, 자기존중과 감사! — Transcript

by 조셉킴의 자기돌봄학교 · 1,760 words · 512 segments · language en · Watch on YouTube

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Full transcript

0:00그러면
0:03아프도록 수고한 내가
0:07엔돌핀형 인간보다
0:11더 건강하게 살 수 있는 방법이
0:17있습니다.
0:25[박수]
0:27맨날 아프다고 누워 있는 엔돌핀형
0:33반전이 있어요. 이것을 위해서
0:37어 인트로 길게 끌고 왔다.
0:41자, 그럼 이렇게 내가 어 아프도록
0:45수고한 내가
0:47어떻게 하면
0:50건강할 수 있을까라고 하는 방법적인
0:53것도 있지만 왜
0:56이렇게 돌진하는 내가 더 건강할 수
0:58있어?
1:01천천히
1:03따라오시면은
1:05좋을 것 같습니다.
1:13엔돌핀형 인간은 절대 끌어올릴 수
1:17없는
1:20아프도록 수고한 사람만이
1:23몸에서 유도를 할 수 있는
1:28엔돌핀형도 조금 하실 순 있어요.
1:32근데 그렇게 많이 나오지는 않아요.
1:34근데 아프도록 수고한 사람만이
1:39끌어서 올릴 수 있는 그런 엄청난
1:43복합적인
1:46호르몬이 있어요. 우리 인체는
1:503,500개
1:524천개의
1:53호르몬이 나온다라고 하는데 아직까지
1:58발견되지 못하고 정의되지 못한
2:00호르몬들이 굉장히 많이 있어요.
2:04이미 몸 안에 다 있어요. 부작용도
2:06없는
2:08면역
2:10세포들 우리 몸을 지켜내는 의사나
2:12마찬가지죠. 여기 다 있어요. 그거를
2:15어떻게 끌어내느냐가
2:17우리 또 건강의 핵심이라고 할 수
2:20있겠습니다.
2:22다이아몬드급
2:24복합 회복 호르몬.
2:28이게
2:30아프도록 수고한 사람들이 가질 수
2:33있는 특권이에요.
2:40내가 생각하기에 엔돌핀이라고 여기시는
2:43분들은 너무 섭섭해 하지 마세요.
2:45왜냐면 여러분들은이 호르몬 없어도
2:48무난하게 살아가실 거예요.
2:52하지만
2:55도파민형 인간이 만들어내는 호르몬은
2:58어 가질 순 없을 수도 있어요.
3:00부러우시죠.
3:03자, 우리가 시대가 바뀌지만 금은
3:07온도나
3:09날씨나 시간에 상관없이 변하지 않기
3:12때문에 금에 대한 가치가 있죠.
3:18금.
3:20금 1g 찾아보니까 1g에 10만 원
3:23하더라고요.
3:24그래서 금 1kg 얼마 안 되죠.
3:26우리 아령 드는게 1kg 작은게
3:29있다면 그게 10억이더라고요.
3:331kg가.
3:36자,
3:38요것은 나무예요.
3:43나무 조그만 한 덩어리.
3:46얘는 1g에 50만 원.
3:53금 1g에 50만 원.
3:56얘는 그럼 1kg에는 50억.
4:02다섯 배 더 비싸요.이 나무는.이
4:08나무는
4:10>> 신기하죠?이
4:12이 나무는 침향 나무라고 해요.
4:18침향 나무는 어
4:22벌레가
4:24들어오고
4:25애벌레가 들어오고
4:28태풍이 지나가면서
4:32내
4:34줄기 일부분이 손상이 되면
4:38나를 지켜내기 위해서
4:45나무 목에서 서지를
4:47만들어내요.
4:50나를 지켜내기 위한 그 수지액을
4:54분비를 시켜요.
4:57조금 조금씩.
5:00그래서 그 침나무가
5:02100년,
5:04200년, 300년
5:07그 세월을 보내면서
5:10수지를 스스로 만들어 내는데
5:15그 수지가 베어 있는이
5:18나무는
5:20썩지가 않아요.
5:23그리고
5:25요만큼이
5:28몇백, 몇 천만 원이에요.
5:31그래서 그거는 물에 넣고 티를 우려
5:35먹으면
5:36그 침향에 독특한 향이 나와요.
5:41그 침향은
5:44냄새를 맡았을 때
5:47우리의 신경계를 안정화시켜 주는
5:50실제의 의학적 효과도 있고 또 그
5:53향해 주는 안정감이 있어요.
5:56그래서 다음 세대의 침향은 또 물려
5:59줄 수가 있어요.
6:02베트남산이 제일 비싸다고 하는
6:11그럼
6:15아프도록 수고한 나쁜데
6:23수고한 내가
6:26이렇게 하면
6:28우리 몸에서
6:30침향나무의 의 수지처럼
6:34나를 살리는
6:36내 몸의 아픔
6:40항암 작용 함영증 작용 만성 치환을
6:45충분히 이길 수 있는 내 몸에서 나를
6:50치유해 놓는 엄청난 호르몬이
6:55복합적으로 나와요.
6:59그래서 아프도록 수고한 사람이
7:03이것을 하게 되면 오히려 내 몸을
7:07예전보다
7:09더 건강하게 할 수 있는 그 마법과
7:13같은 것이 나와요.
7:21엔돌핀형은 안 나오지롱.
7:28어떻게 해야 되는가?
7:32준비되셨나요?
7:33>> 네.
7:42먼저 결론을 끌어당겨서 말씀을 드리고
7:45갈게요.
7:49아프도록 수고해 오셨잖아요.
7:53그래서 도파민형 인간은 어 내가
7:57가지고 싶은 것을 향해서 내가
8:00이루고자 하는 것을 위해서 달려가다
8:03보니
8:05내가
8:07지나온 길을 뒤돌아보는 시간이 좀
8:11부족했어요.
8:14아, 내가 그동안 해온
8:18지난 날을 한번 뒤돌아 봐야지
8:21봤다가 도파민이 확 다시 가게끔.
8:26그런데
8:28도파민형 인간이 지나온 내기를 한번
8:33이렇게 발자국을 보면서
8:36아, 나 되게 수고했네.
8:40나 고생했네.라고
8:42라고 자기가
8:45걸어온 그 길, 그 길에 잘한 것도
8:49있고 후회되는 것도 있고 실수한 것도
8:52있지만 인간에게는
8:55자기가 잘못하거나 실수한 거에 대해서
8:58판단할 수 있는 권리는 없다고 해요.
9:00의무가 있다면 그것을 존중해야 될
9:03의무는 있다. 그래서 지나온 길을
9:06내가 참 여기까지 잘 왔네. 나
9:09고생했네라고
9:11자기를 존중하는 순간
9:17몸에서 침나무가 만들어내는 수지처럼
9:21우리 몸을 살리는 호르몬이 나와요.
9:25그리고 내가
9:28이룬 것에 대한
9:31내가 현재 이루고 있는 것들은 보면
9:35과거에 내가 너무 가지고 싶었거나
9:39내가 너무 이루고 싶었던 것을 이미
9:41이룬 것들이 있는데
9:44너무 앞만 보다 가다 보니까 여기에
9:46대해서 충분히 감사하는 시간을 놓쳤던
9:50거예요. 그래서 도파민형 인간이
9:54자기를 존중해 주고
9:58내가 살아온 지난 날에 대한 감사를
10:00하는 순간
10:02우리 몸에서
10:07엔돌핀도
10:08나오고
10:13그리고 도파민도
10:17너무 과하면 나쁘지만 엔돌핀 도파민도
10:20굉장히 중요한 호르몬이 이에요.
10:22그러면 이미 나는 도파민을
10:24풍성하잖아요.
10:26나머지 세계가 있는데이
10:29세계가
10:31장난 아니에요.
10:34자, 첫 번째 호르몬은
10:40연결해 주는 호르몬.
10:44연대와 유대의 호르몬이라고 하는
10:47옥시토신 호르몬이 나와요.
10:52산모가 출산할 때
10:55극도의 통증.
11:00그때
11:02옥시토신이
11:04폭발적으로 나와요.
11:07몸이 찢어지듯이 아픈데
11:10태어날
11:12아기가 느껴지고
11:14한번 해 보자.
11:17그래서 옥시토시는 출산하고 난 뒤에
11:20염증도 빨리 깔아앉게 하고
11:23온몸의 에너지를 출산하는데 쓰다
11:25보니까 면역이 약할 수도 있는데이
11:27옥시토신 호르몬은 면역을 오히려
11:31끌어올려 주는 몸을 지켜주는이
11:33옥시토신 호르몬이 도파민형 인간이
11:38자기를 존중할 때
11:41이게 나와요.
11:44희한하죠.
11:47왜냐하면
11:49아프도록 수고한 사람은 그 아픔의
11:52깊이가 깊면서
11:58여기까지 왔는지를 누구보다 잘 알기
12:00때문에 그것을
12:03인정을 해 주는 순간 내 몸에서는
12:06기다렸다는 듯이 옥시토신을
12:10분비를 시켜요.
12:13놀랍지 않으세요?
12:16혼자 놀라는 중인가요?
12:20혹시 훨씬 나와요.
12:23그래서
12:25내가 나를 놓치고 바쁘게 살아가고
12:29있다가 나를
12:32존중해 주는 순간이
12:35옥시토신과 함께 나는 진짜 나로서
12:39다시 태어나는 거예요.
12:41나를 태어나게 해 주는 호르몬.
12:44진짜 나와
12:47결합하게 해 주고 연대하게 해주는
12:50호르몬. 하지만 또 실제적으로
12:53몸의 아픔을 경감시켜 주고 단순히
12:57통증을 못 느끼기만 하는게 아니고 그
13:00통증을 기꺼이 내가 받아들이고
13:02이겨보겠다라고
13:04하는 옥시토신 호르몬. 그리고 마음에
13:09따뜻함이 찾아오는 호르몬인데
13:13그 깊이와 농도가 틀려요.
13:18이렇게 이야기하면 엔돌핀형 인간은
13:21메모를 막 해 가지고 난 난 내가
13:24좋아. 난 내가 좋아. 안 나와요.
13:31그런데 도파민형 인간이 희한하죠. 그
13:35아픔을 견뎌온 그들이 했을 때 이게
13:40올라와요. 저의 이야기가 아니고 연구
13:43논문으로 다 나와 있는 거예요.
13:47전달해 드리는 겁니다. 그래서이
13:51연습을 우리가 해야 된다.
13:57자,
13:59>> 그래서 자,
14:02나를
14:03존중하는
14:05연습해 볼게요.
14:06>> 네.
14:07>> 엔돌핀형 인간은
14:10조금
14:11이기적인게 있어요.
14:14자기 애가 강한 분들이죠. 근데
14:17도파민형 인간은
14:19남을 막 이렇게 위해 줘요.
14:23근데 자기 애를 가져라라기보다는
14:27자기를 존중하는 거는 좀 다른
14:29거예요.
14:31내가 나를 존중을 하지 않으면 남을
14:34존중하는게 어려워요.
14:38그래서 엔돌핀형 인간은 우리 누구
14:40도러 갑시다 그러면 아 저 오늘
14:43아파서 이렇게 하죠. 근데 도파민형
14:45인간은 도우러 갑시다. 그러면은
14:47자기가 아파도 낯서는게 그런 거예요.
14:50다시 돌아와서 그러면
14:55손을 자기를 한번 이렇게 안아
14:58보세요.
15:02진리는 유치함에 있다라고 해요.
15:08어린아이 같아야 돼요. 그래서
15:12자 안고
15:16따라하실 것은 자기한테
15:20이야기하는 거예요.이 도파민형 인간은
15:23오지압이어서 꼭 옆에 있는 사람 해
15:25주려고 해요. 자기한테 하세요.
15:27자기한테 진심으로 해 주셔야 돼요.
15:31정말 진심으로. 자,
15:34한마디 이제 갈 거예요. 이걸 하는
15:37순간
15:39우리 몸에서 수지와 같은이 올라.
15:42자,
15:45힘들었지
15:49>> 하세요. 빨리.이
15:53쉬운 것을.
15:58>> 아, 그거는 빼고.
16:01자, 힘들었지 하고 가만히 있지 말고
16:06힘들었지 하고 생각해 보세요.
16:10힘들었던 거 많잖아요.
16:12서 다 눈 까아.
16:15자, 눈을 감으시고.
16:18자, 옥시 토신 분비됩니다.
16:32자, 계속 눈도 한번 감아 주시고.
16:35자, 두 번째 센텐스 들어갈게요.
16:43자기한테 진심으로 어, 조용히
16:45이야기해 주시면 돼요.
16:47너 이제 혼자가 아니야.
16:59그래서 지난날 힘들었던 순간들 생각을
17:02해 보면서 아 이제는
17:06네가 내 몸에 준 그 아픔의 신호
17:09무시하지 않고 너를 야단치지 않고 어
17:14내 마음의 시선을 나에게 둘게 너에게
17:19둘게 이제 같이 갈게
17:22함께가 줄게 힘들어 들었지?
17:26같이 해 줄게.
17:41자, 그리고 이렇게 눈을 한번 떠
17:44주시고
17:46자, 이제 손을 살짝 풀어 주셔도
17:48돼요.
17:51옥시토신 나온 거 같죠?
17:56티가 잘 안 나요. 그런데 지속
17:59효과는 상당해요.
18:02그래서 이거를 매일매일 평생 해 주면
18:05얼마나 좋겠어요?
18:09어이 옥시토씨을
18:12계속적으로 매일매일 자기를 돌봄으로써
18:15분비시키면
18:17면역력도 당연히 좋아지고 특히 만병의
18:21근원이라고 하는 자율신경의 불균형도
18:25조율이 가능한 너무 좋은 방법이니깐
18:31자기를
18:33인정해 주고 존중해 주는이 이 것을
18:37해 주시고 그다음에
18:41두 번째 호르몬이 있어요.
18:45기대되지 않으세요?
18:46>> 네.
18:48자, 두 번째 호롱은
18:50저희가 아침에 일어나서
18:546시나 10시에
18:56이렇게 햇빛을 맞으면서 산책을 하면
18:59신비롭게도 우리 장에서는
19:02세로토닌이라고 하는 호르몬을
19:05분비시켜요.
19:08다행인 거죠.
19:10그런데 어이
19:13세로토닌 호르몬은 아프도록 수고한이가
19:21나에 대해서 감사하면
19:24지난날 바쁘게 살아오면서
19:27그래도 내가 이룬 것에 대해서
19:30감사하면
19:32세로토닌 호르몬이 몸에서 쫙
19:35올라와요.
19:37세로토닌 호르몬은
19:40호르몬계의
19:42햇살과 같은 호르몬이에요.
19:44마음에 햇살을 비춰 주는
19:48너무 마음이 구름이 낀 거 같고
19:51폭풍이 막 몰아올 것 같고 그래서
19:54숨도 모시겠고
19:56그때
19:58지나온 내 모든 길을 보면서 감사해
20:02보세요. 그러면 갑자기 내 마음에
20:07나의 뇌에 햇살이 비치는 것처럼
20:11세로토니 호르몬이 이렇게 쭉
20:13올라와요.
20:15그래서
20:18자
20:20호르몬 복용 들어갑니다.
20:23자 가볍게
20:25요렇게 자기를 안으시고
20:28자 이제 눈 감으시고
20:30자 고마워.
20:35그리고 나에게 고마운 거 한번 생각해
20:37보세요. 요
21:19자, 그다음에 눈을 가볍게 떠 주시고
21:22그다음에 손 풀어 주시고
21:26한 숨 주무시고 싶으시죠?
21:28>> 자, 계속 나중에 이제 매일매일 요거
21:31실 좀 실천하시면 좋을 거 같고 아,
21:34세로토닌이 약간 요런 느낌이구나.
21:36그렇게 좀 가으시면 좋을 것 같고.
21:40그다음에
21:42마지막 호르몬은
21:46가바 호르몬이에요.
21:51가바 호르몬은
21:53뇌의 브레이크에 해당된다라고 보아요.
22:00도파민형 인간은 브레이크가 있어요?
22:03없어요?
22:06있는데 고장 났어요.
22:09그런데 가바 호르몬은 브레이크 역할을
22:11해 줘요.
22:13브레이크를 밟는 순간 주변을 보게
22:17되고 자기를 보게 되는
22:20그래서 가바 호르몬은
22:24내 몸도 마음도 진정시켜 주는 역할을
22:27해요.
22:29ADHD
22:31뭐 성인 ADHD
22:34확 분주하고 정신이 없죠.
22:37그래서 ADHD 있는 분들은 가바
22:40호르몬이 부족해요.
22:42그리고 늘 뭔가를 하려고 깨어 있다
22:44보니까 수면이 부족하죠. 그래서 수면
22:48효과가 있는게 또이 가바 호르몬이기도
22:51해요.
22:53그러면이 가바 호르몬은 어떻게
22:56분비하느냐?
22:58복용 한번 해 볼까요? 네.
23:00>> 좋아요. 마법으로 들어겠습니다.
23:05자, 편안하게 이렇게 자기 안으시고
23:08눈 한번 감아 주시고자
23:12가방 호르몬을 부르는 주문은
23:16지금까지
23:19잘 견디면서
23:22잘 와졌어.
23:24고마워.
23:27지금까지 잘 왔어.
24:02자,
24:05그다음에 눈을 한번 펴 주시고 어깨도
24:08좀 풀어 주시고
24:10그래서 이것은 지하철 타고 가셔도
24:13해도 괜찮아요.
24:18지하철 타서
24:20수긍하는 나에게 이렇게 안으세요.
24:23근데 이렇게 있으면 어 주변 시선에
24:27조금 신경 쓰이시는 분들은 요렇게
24:30있으면 좀 그러니까 그냥 아 지하철
24:32에어컨이 너무 춥다 느낌으로 이렇게
24:35있고 눈 눈 감고 있으면 조금
24:38머쓱하시면 선글라스를 끼고
24:42어 일상생 실제로 그렇게 하셔야
24:44돼요.
24:46횡단보도 건들 때 빼고 이렇게 좀 해
24:50주시면 좋을 것 같아요. 자, 그리고
24:53어
25:00저희가 도파민형 인간이기 때문에 나를
25:04존중하고 감사하면
25:07도파민은 늘 나와 있고 감사하니깐
25:11엔돌핀도 나오고 굉장히 농도 깊은
25:15옥스토신과 세로토닌과 가바이
25:19복합적으로 나와요.
25:24엔돌핀계의
25:28BTS급 호르몬이 다이돌핀이라고
25:31하는데 엔돌핀의 통증을 경감하는
25:35효과에 한 5,000배라고 해요.
25:38엔돌핀형 인간들이 꿈꾸는 호르몬.
25:43양소류에서 나오는 건데 이제 인체에
25:45한번 적용해 볼까 연구도 하고 있는데
25:48잘 되지는 않아요. 그런데 그
25:51다이돌핀 같은 경우에는 통증을
25:53경감하는 통증의 효과적이지만
25:57얘네들은
25:59얘들이 복합적으로 같이 몸에서
26:02작용하면 다이돌핀하고는 비교가 안
26:05되는
26:06엔돌핀들이 꿈꾸는 그것과는 비교가 안
26:08되는 몸의 아픔 거기에다가 마음의
26:12아픔까지도 힐링을 해주고 거기서
26:16끝나는 것이 아니라 우리의
26:18자율신경까지 안정화
26:20서 몸 전체 시스템을 정비를 해주는
26:23기적 중에 기적의 호르몬이에요.
26:28다이돌핀보다
26:29더 강력한 또 다이돌핀처럼
26:33또 강력한 그것보다 더 많은 몸과
26:37마음의 효과를 끌어내는이 다이아몬드와
26:41같은이 회복 호르몬이
26:45도파민형 인간 아프도록 수고한
26:48우리들이 감사해 하고 자기를 존중할
26:51때 그것이 올라올 수 있다.
26:57다이아몬드는
26:59금보다
27:01침향보다
27:03훨씬 더
27:05훨씬 더
27:07가치가 있죠.
27:10그래서
27:12다이아몬드는
27:13어
27:16제가 금을 1억 1kg에 10억이라고
27:19그는데 1억이라 그럽니다. 1억
27:22침향은 1kg에
27:24돈 계산이 제가 안 됐어.
27:271kg에 5억이래요.
27:30근데 다이아몬드는
27:32다이아몬드가 없어서 50억이래요.
27:41>> 엔돌핀은
27:42자기들이 금을 사겠죠. 돈 내서.
27:47우리는
27:49이렇게 하는 순간
27:52다이아몬드보다 더 값진
28:01이렇게 올라오는 거예요.
28:06조건은 나에 대한 존과 감사가
28:09있어야만 된다. 비밀이에요. 우리가
28:12이거 없이 너무 나를 자책만 하고 아
28:16내가 그때 조금 더 밤새고 했었어야
28:18되는데 아 내가 왜 그때 그 기회를
28:20안 잡았을까?
28:22아이 바보 아이 몸이 안 따라져
28:25가지고 내가 그걸 놓쳤잖아.
28:28내가 아프지 않았었어도 정말
28:30아니에요. 오히려 나를 살려 준 좋은
28:34신호였었다. 그래서 나에 대한 감사를
28:38가지면 어 된다라고 말씀을 드리면서
28:47이제이 아픔 수업을 마무리를 하면서
28:53하이라이트가 남았어요.
28:57이곳을 위한 인트로덕션이었다.
29:05>> 밥 먹고 해야 될지
29:08>> 이어가야 될까?
29:14밥 먹고
29:17시간은
29:21조금 더 할해 하면 좋기 때문에 식사
29:25저희 하시고
29:29>> 그러면 인트덕션 끝내고 본론인데
29:32그렇게 길지는 않는데
29:36얘네들과
29:39함께 또 다른 언들 차원에
29:44이것을 하게 되면
29:48나타나는게 있는데 저희 식사하시고
29:50다시 돌아오도록 하겠습니다. Ah.

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This page contains the full transcript of [아픔이해수업 3부] 💎아픈 후 비로서 찾아오는 다이아몬드 회복호르몬! 내 삶을 빛내고 회복시키는 힘, 자기존중과 감사! by 조셉킴의 자기돌봄학교, generated from the public captions YouTube serves with the video. The transcript has 1,760 words across 512 segments, with the original timestamps preserved so you can click any line to jump to that moment in the embedded player.

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