YT YouTube2Text

YouTube2Text → Transcripts → Если эмоционально провалился: как собраться, а не разрушиться. Часть 2

Если эмоционально провалился: как собраться, а не разрушиться. Часть 2 — Transcript

by Ekaterina Sokalskaya · 7,271 words · 1,362 segments · language en · Watch on YouTube

Open in transcriber Summarize with AI Download SRT/VTT

Full transcript

0:03Здравствуйте, мои дорогие слушатели. Это
0:06вторая часть мини-курса
0:10Что делать, если эмоционально
0:12развалился?
0:14Здесь мы обсуждаем,
0:17как работает эмоциональный провал,
0:20а куда мы, собственно, регрессируем,
0:22куда мы проваливаемся и что мы можем
0:26взять из этого провала и как мы можем
0:28оттуда выбраться в то состояние, в
0:30котором мы будем,
0:32а, в хорошей степени дееспособны. А в
0:36результате нашей первой части нашего
0:38разговора получилась достаточно
0:40эротическая картинка.
0:43Я, честно говоря, сегодня попробовала её
0:45убрать, а потом подумала, что, наверное,
0:47в этом очень много символизма,
0:49а потому что иногда жизнь действительно
0:52жёстко нас имеет. Но давайте относиться
0:55к этому с определённым чувством юмора,
0:57потому что при наличии,
1:01а, хороших навыков, как не
1:02парадоксально, от этого можно получить
1:06настоящее удовольствие.
1:09Мы с вами поговорили про то, что
1:11происходит с нами, если психика
1:13регрессирует, проваливается в силу
1:16объективных обстоятельств, которые на
1:18нас давят, и наша оболочка взрослых
1:20навыков проваливается к самому раннему
1:23детскому ядру на недифференцированную
1:26фазу, и проговорили и дали практику про
1:29то, как оттуда выбраться. Выбраться, но
1:31нужно понимать, что выбираемся мы
1:33никогда, да, не выбираемся во взрослое
1:36состояние. То есть, если мы с вами
1:39регрессировали на вот это вот раннее
1:41детское состояние и там попали вот во
1:44все вот эти вот переживания, когда очень
1:46хочется чужой помощи, когда ты не можешь
1:49ничего делать, а можешь только
1:50эмоционировать и ныть, э, когда у тебя
1:53вот вся система сопротивляется и тебе
1:56практически не выбраться. Давайте вы
1:57просто пересмотрите, те, кто не смотрел
1:59первую часть. Она принципиально важна. Э
2:04она [откашливается] важна с точки зрения
2:05диагностики. Но если мы с помощью той
2:08практики, которая была предложена,
2:11начинаем потихонечку выбираться из
2:13эмоционального провала, причём
2:15выбираемся с запасом сил. Потому что
2:19если выполнена практика, да, протрясись
2:22с криком,
2:24после этого определи свою границу,
2:28ляк и из этого состояния поешь и
2:31выспись. Вот это был очень важный
2:33момент. Из конкретного состояния нужно
2:36было поесть и поспать. И вот если мы
2:39начинаем выбираться, то выбираемся мы
2:41ступенчато слоями. То есть мы не можем
2:45отсюда вот их молниеносно выпрыгнуть во
2:47взрослое состояние, когда мы взрослый
2:50человек, который может жить свою
2:51собственную жизнь, да ещё и помогать
2:53окружающим. Нет, мы выбираться будем
2:55медленно и постепенно. И мы тут же будем
2:57встречаться. То есть, когда глубина
3:01нашего провала будет уменьшаться, то она
3:05будет соприкасаться со следующим слоем.
3:07И нас будет интересовать вот эта
3:09история. То есть, если вот это был как
3:12бы один уровень провала, то вот это
3:13другой уровень провала. И тот пласт, с
3:17которым мы встретимся на определённый
3:19период времени, почему определённый?
3:21Потому что как только мы начнём
3:23взаимодействовать с этим пластом и
3:26собирать ресурсы, которые там находятся,
3:28мы начнём всплывать дальше.
3:31Мы можем молниеносно всплыть, но, как
3:33правило, если мы не взяли по дороге, не
3:36собрали те ресурсы, которые нам в жизни
3:38необходимы,
3:40ээ, то мы обратно провалимся на это
3:42состояние. То есть я всё-таки предлагаю
3:44вам смотреть на то, что мы все родом из
3:47детства.
3:49У нас у всех созревание во взрослого
3:52человека шло послойно по мере обретения
3:56навыков, свойственных каждой возрастной
3:59группе. В 3 месяца один навык, в 6
4:01месяцев другой навык, в год третий.
4:04Итак, поехали дальше в полтора, в три, в
4:06пять, в сем. И вот мы доросли до
4:08взрослого человека. Когда жизнь нас
4:12проваливает, она будет, когда мы не
4:14справляемся с объёмом, со сложностью, с
4:17эмоциональной нагрузкой, с физической
4:19нагрузкой даже, мы будем также послоено
4:22в обратном порядке проваливаться.
4:25Но если мы провалились на самый глубокий
4:27пласт, то нужно понимать, всплывать мы
4:29будем через все пласты. То есть то вот
4:31так, как эти пласты сдавались, пока мы
4:34продавливались, также мы и будем
4:35всплывать. И вот здесь невероятно
4:38интересным является пласт номер два. Вот
4:42он, да, собственно,
4:44это возраст, а, который соответствует
4:46жизнедеятельности от 3х до 6 месяцев.
4:51И фаза, которая в классической
4:52психологии называется симбиотической.
4:56А слово симбиоз, наверное, знакомо
4:57многим. Это так, как бы взаимовыгодное
5:00сотрудничество.
5:02Аэ, есть очень много нюансов, но опять
5:04же я буду убирать нюансы, чтобы вы
5:06выцепили основную стержневую мысль. А
5:10потому что понимание, как это работает,
5:13приводит к точной практике, как я могу
5:17забрать отсюда ресурс и начать
5:19всплывать.
5:21Так вот, э, удивительное явление.
5:25Фаза симбиоза - это [откашливается]
5:27фаза, когда у ребёнка формируется один
5:29из самых важных жизненных навыков
5:33доверия к зеркалу. Если попробовать
5:35описать, как это работает.
5:38Я поел, я сыт, мне хорошо. Помните,
5:41ребёнок разбирался с комфортом,
5:42дискомфортом. Я поел, мне хорошо. Мама
5:46смотрит на меня, и она улыбается.
5:49И от этого, от того, что когда мне
5:52хорошо, мама зеркалит
5:54моё хорошо, мама довольна тем, что мне
5:57хорошо, если совсем по-простому так, то
6:01в этот момент я понимаю, что она меня
6:04понимает. Вряд ли ребёнок это переводит
6:07в такие слова, вряд ли ребёнок объясняет
6:10такими терминами. Просто внутри него
6:12формируется некое удовольствие от
6:16синхронности эмоциональных состояний.
6:19А когда мне плохо и когда я в
6:21дискомфорте, голодный, мокрый, уставший,
6:24и мама в этот момент показывает в
6:27зеркале: "Ах ты мой маленький, ах ты мой
6:29мокренький или ах ты мой голодненький".
6:32То есть мама зеркалит это состояние, а
6:35это норма взаимодействия матери и
6:37младенца. В этот момент я тоже физически
6:40чувствую, вот как-то переживаю вот так
6:42вот внутри себя, что мама меня понимает.
6:46То есть вот эта эмоциональная
6:48синхронность
6:49значимого объекта мамы, бабушки, папы,
6:54старшей сестры, она запускает в моей
6:57психике какой-то очень важный процесс. И
7:01этот важный процесс будет называться
7:04доверием к зеркалу. Ну, то есть если то,
7:07что я испытываю,
7:10посторонний человек отражает, ну, другой
7:12человек, да, иной отражает мне
7:15правильно, то я формирую с ним особую
7:19связь. Я сплетаюсь вот в тот самый
7:22симбиоз. Но это, в принципе, во взрослом
7:24возрасте будет работать самым простым
7:26методом. Если вы кому-то что-то
7:28рассказываете, а он разделяет с вами
7:31ваши чувства, у вас ткётся связь.
7:35То есть, если когда ребёнок родился на
7:37фазе номер один, он считал, что я - это
7:39весь мир, мне хорошо, мир хороший, мне
7:43плохо, мир плохой. И как-то там
7:46потихонечку
7:47я учился разбираться с вот этим плохо,
7:50хорошо, то к 3м месяцам начинаются
7:53первые вот эти первые самые роткие
7:55впечатления, что есть я и есть кто-то
7:58иной.
7:59Поймите, когда этот иной начинает
8:02проявляться в моей психической системе,
8:05когда я начинаю, ну, условно, это
8:08неправильное слово, это скорее
8:09описательная метафора, когда я начинаю
8:11догадываться, что есть я и кто-то
8:14другой, там мама, бабушка, я никак это
8:16не называю, но нечто отдельное от меня.
8:19Мне очень важно с этим этим человеком,
8:23этим кем-то сплести связь. И связь
8:27симбиотическая связь. плетётся в первую
8:30очередь за счёт того, что мои
8:33эмоциональные состояния разделяются.
8:36Именно отсюда такое отчаянное желание,
8:39чтобы меня понимали.
8:41Поверьте, 90% народа усваивает не тогда,
8:45когда его поняли, а тогда, когда его
8:47эмоционально с ним разделили его
8:49переживания.
8:51Ну то есть неважно какое-то переживание,
8:53что мир хороший или я жалуюсь мир плохой
8:56или я говорю, что меня что-то
8:57вдохновляет. Мне должны говорить: "Да,
8:59да, конечно, конечно, это нормально,
9:02когда тебя вдохновляют такие вещи". Это
9:05работает вот эта фаза доверия к зеркалу.
9:08Фаза доверия к зеркалу приведёт к
9:11невероятному
9:12процессу в психике. за счёт вот этих 3х
9:16месяцев симбиотических отношений, когда
9:19плетётся вот эта связь, когда мама меня
9:23понимает, а то бишь разделяет моё
9:26эмоциональное отношение к миру.
9:28Когда-нибудь у вас появится взрослый
9:30человек, который будет разделять: "Ой,
9:32ну вы представляете, что такое
9:34происходит в школах ужасное?" Да, да, в
9:37школах происходит ужасное. Или там,
9:40представляете, какой волшебный учитель у
9:42нас по литературе? Да. Да. волшебный
9:44учитель по литературе. То есть, когда
9:46кто-то разделяет с вами вашу эмоцию, с
9:49этим человеком формируется связь.
9:51Обратите на это внимание. Потому что с
9:54одной стороны это величайший инструмент,
9:57с другой стороны это и есть
9:58[откашливается] зона красной опасности,
10:00потому что манипулятор или человек,
10:02который хочет что-то от вас получить или
10:05мошенник, он точно знает, где вам надо
10:08поддакнуть, чтобы между вам и этим
10:12человеком сложилась эмоциональная связь.
10:15Но сейчас упаси Господь разговор не про
10:17мошенников и не про то, как это
10:19происходит. Разговор совершенно про
10:21другой процесс.
10:23Вот эта связь, вот этот симбиоз, вот эта
10:26эмоциональная разделённость приводит к
10:28тому, что когда я столкнусь со сложными
10:31явлениями в мире, а для ребёнка весь мир
10:34- это сложное явление,
10:37я буду пользоваться этим зеркалом. На
10:40самом деле ребёнок мало что знает про
10:42мир. Ему только предстоит, начиная с
10:45просто 5-6 месяцев, начать этот мир
10:47изучать. Но этот мир страшный, он
10:50пугающий. Я каждый раз, как малыш,
10:53сталкиваюсь с чем-то новым. Как я изучаю
10:56мир? Да всё просто. Я начинаю ползать, я
10:59ползу своей ручкой беру камушек. И мама
11:02такая: "А [тяжело вздыхает]
11:04камушек?" А у меня уже сплелась с ней
11:07связь. И я такой: "О, камушек!" И я
11:10запихиваю в рот. У меня текут слюни. Мне
11:12чрезвычайно любопытно, что это такое. И
11:15попробуйте это на вкус. А я ползу
11:17дальше, хватаю условно сигарету, там
11:20какой-нибудь окурок в песочнице. И мама
11:22такая: "Фу, кака".
11:25Я тут же бросаю сигарету. То есть
11:28ребёнок начинает изучать новое,
11:33проверяясь
11:35через того человека, с которым сплетена
11:37вот эта эмоциональная связь, которому я
11:40доверяю как зеркалу. Во взрослом
11:42возрасте мы это можем прекрасно
11:44проверить тогда, когда мы едем в
11:47какую-нибудь очень необычную другую
11:50страну, где другая культура, другая еда,
11:53м, не знаю, другая специфика поведения.
11:57И если у нас есть человек, которому мы
11:59доверяем, ну, гит, например, ну, то есть
12:01нам его кто-то порекомендовал, мы
12:03поняли, что он понимает мои цели и
12:05задачи, мы с ним поговорили и выяснили,
12:07зачем мы туда едем и чего мы хотим. И в
12:10тот момент, когда я приезжаю, прихожу на
12:12рынок, где лежит что-то такое, что я не
12:14очень понимаю даже, что это, он говорит:
12:15"Да, вот это можно есть, да, вот это
12:17очень вкусно". Я такой: "Угу". То есть я
12:21изучаю мир в норме через чужое эго,
12:26сказали бы психоаналитики, или через
12:28[откашливается] чужой опыт, если
12:29говорить об этом, простыми человеческими
12:32словами.
12:35И вот, э, я не рассказала вам ничего
12:38нового, я только подсвечиваю механизмы,
12:41как маленький ребёнок изучает окружающий
12:43мир.
12:45Ребёнок изучает окружающий мир через
12:49значимого взрослого, который является
12:51зеркалом, которому он доверяет.
12:54Доверяет, потому что мама с ним
12:56разделяла его голод и переживала за
12:58него. его сытость была довольна за него,
13:01потому что она его перепелинала, и он,
13:04ну, потому что она его понимала во всех
13:06этих процессах. И он понимает, что со
13:08всем новым я буду знакомиться
13:11через эмоциональную реакцию вот этого
13:14другого человека.
13:16Наверное, мне очень важно, чтобы вы меня
13:18поняли. Буду приводить простейшие
13:19примеры. Например, ребёнок сидит на
13:21ручках у мамы, его там 6 7-8 месяцев. В
13:25этот момент заходит чужой дядя в
13:27комнату.
13:29Ребёнок смотрит, и если мама говорит: "А
13:31[тяжело вздыхает] дядя Миша пришёл",
13:33ребёнок начинает улыбаться и вступать в
13:35контакт с дядей Мишей. Но если мама не
13:38выдаёт никакой реакции или мама
13:40пугается, ребёнок автоматически, у него
13:43нет никакого своего мнения про дядю
13:45Мишу, но ребёнок тут же начинает
13:47плакать. То есть я вступаю в контакт с
13:51миром или не вступаю через эмоциональную
13:55реакцию того, кому я доверяю. И так
13:58ребёнок в норме познаёт мир.
14:02И вот здесь э момент, на который вы
14:05очень сильно должны обратить внимание.
14:07Он ключевой, он невероятно важный.
14:11Для того, чтобы ребёнок эффективно
14:13изучал окружающий мир, ему нужна
14:17маминоэмоциональная
14:19дозарядка.
14:20Информация. Камушек - это плохо или
14:22хорошо, дядя Миша - это плохо или
14:24хорошо, акурок - это плохо или хорошо. И
14:27если мамины реакции чёткие, понятные,
14:30выраженные, ребёнок с огромной скоростью
14:34начинает познавать мир. Там, а,
14:37[тяжело вздыхает]
14:37вазочка, и ребёнок её берёт с
14:39любопытством или фу, вазочка, не трогай.
14:43То есть вот эта эмоция матери, значимом
14:46взрослого, невероятно важна. И чем она
14:49более чёткая и выражена, тем больший
14:51массив знаний, тем с большей скоростью
14:55ребёнок узнаёт окружающий мир.
14:58Развивается познавательная функция,
15:01познавательная ёмкость.
15:05В современном мире, когда мы будем
15:07говорить о патологических процессах,
15:09которые текут,
15:11особый интерес привлекает последнее
15:13шведское исследование в области
15:15психиатрии про м синдром отстранённости.
15:19Шведы в последнее время, шведские
15:21психиатры начали описывать удивительный
15:25синдром у маленьких детей. Это дети там
15:27в возрасте там 3че 5 6 7 лет. То есть
15:30это маленькие дети. Выглядит он
15:32следующим образом. Ребёнок перестаёт
15:36интересоваться миром. У ребёнка падает
15:39познавательная активность. Ребёнок
15:43не интересуется какими-то простыми
15:45вещами, постепенно перестаёт есть
15:49и ложится в постель и лежит. Это внешне
15:53очень похоже на депрессию, но депрессией
15:55не является. вы можете ознакомиться с
15:57синдромом отстранённости
16:00а на сайтах и там есть научные статьи на
16:02эту тему. Можете спросить, ну, как бы
16:04великий интернет, как я говорю,
16:06поскольку уже очень много исследований
16:08на эту тему. И вот эти все явления в
16:12первую очередь были отмечены, это всё
16:14возрастающее количество случаев у людей,
16:18а, у детей, м, чьи семьи имеют
16:21непонятный миграционный статус. И если
16:24переводить это в простые слова, то
16:27ребёнок ничего не может сделать с
16:30основной проблемой, с основным стрессом
16:32своей жизни. Основным стрессом является
16:34непонятный миграционный статус. То есть
16:36внешние службы Швеции долго-долго
16:39принимают решение депортировать эту
16:41семью, оставить эту семью. У этой семьи
16:45нет там, не знаю, финансовой поддержки,
16:47медицинской поддержки. Эта семья живёт в
16:50определённом состоянии, когда её будущее
16:53не определено. Но мало того, что это
16:55будущее не определено, оно целиком и
16:57полностью зависит не от этой семьи, а от
16:59других людей.
17:01И вот дети в таких семьях, где статус
17:05миграционный не определён, где будущее
17:08семьи и этого ребёнка не зависит от
17:11действия этих людей, чего бы, что бы они
17:12не хотели, как бы они не поступали, а
17:14зависит от внешних людей. Дети
17:17демонстрируют вот такое состояние.
17:20Какое-то долгое время, когда этот
17:22синдром появился и проявился в жёсткой
17:24степени, думали, может быть, они
17:25симулируют, может быть, они
17:28прикидываются, подделываются, может
17:30быть, их родители попросили, но
17:31постепенно стало ясно по количеству
17:33возрастающих случаев, что мы столкнулись
17:36и в какой-то момент они обозвали этоy
17:38illness. Ну, то есть удивительная
17:40болезнь, да, мистическая болезнь,
17:42которая потом получила официальное
17:44медицинское название синдром
17:45отстранённости.
17:47И
17:49вроде как удаётся урегулировать вот это
17:52детское состояние, как только статус
17:55семьи меняется. И если семья обретает,
17:58ну, какую-то возможность самостоятельно
18:00регулировать свою собственную жизнь,
18:02ребёнок начинает оживать. На мой взгляд,
18:04любопытнейшее исследование, потому что
18:07для меня оно говорит о том, что
18:10психиатрия не в курсе очередной раз, а в
18:14базовой детской психологии, которая этот
18:16синдром описала очень давно, был
18:18институт младенчества, в котором был
18:21описан феноменальный синдром. Э ими была
18:25изобретена институтом младенчества была
18:27изобретена проба сфинкса.
18:30Проба сфинкса была изобретена для того,
18:32чтобы показать матерям важность их
18:35эмоциональной вовлечённости. И выглядела
18:37она очень просто. А ребёнок, маленький
18:41ребёнок 3-6 месяцев лежал в кроватке,
18:44сытый, перепелёнутый, ну, то есть
18:46удовлетворённый своими психологическими
18:48потребностями. И он начинал огукать,
18:51интересоваться жизнью. К него подходила
18:53мама, и маму просили не выражать никаких
18:57эмоций. То есть, если мама в стандартном
19:00состоянии, в обычном состоянии
19:01подходила, она ребёнка улыбалась, она на
19:04её лице были нарисованы там большой
19:06спектр чувств, то реб между мамой и
19:09ребёнком начиналось эмоциональное
19:11взаимодействие. Тут просили маму надеть
19:13на себя лицо сфинкса, то есть не
19:15выражать ни одной эмоции и наблюдать за
19:17тем, что происходит с ребёнком. Когда
19:19мама появлялась, ребёнок тянулся,
19:21ребёнок начинал проявлять интерес, а он
19:25начинала гукать, у него начинали течь
19:26слюни, а мама не выражала минуту,
19:29три-пять. И в какой-то момент
19:32ребёнок терял интерес, ребёнок начинал
19:35зевать, и был сформулирован
19:39вот тот самый синдром отстранённости.
19:42Ребёнок терял вовлечённость во внешние
19:45процессы. Он как будто внутри засыпал. И
19:48вот когда шведские психиатры описывают,
19:52ну, как бы состояние ребёнка практически
19:54как
19:56коматозноя, они описывают по большому
19:58счёту одну из разновидностей. Было
20:00предположение, что одна из
20:01разновидностей каталиптической
20:03шизофрении, такой синдром застывания у
20:05ребёнка. то вот в институте младенчества
20:08при описании маленьких детей было очень
20:12чётко сформулировано вот это самое
20:14эмоциональное застывание, когда если
20:17такая ситуация повторялась неоднократно,
20:19вообще достаточно жестокая проба и
20:21исследование тоже очень так себе, но
20:26все эти исследования проводили, чтобы
20:28показать матерям важность их
20:30эмоциональной реакции, их эмоциональной
20:32вовлечённости. Обычно после этой пробы
20:34сфинкса, когда ребёнок выдавал вот это
20:37генерализованное торможение, выпадание
20:39из интереса, и они даже дали название
20:42этому проявлению ключевое снижение. Ну,
20:45потому что ребёнок в норме интересуется
20:47всем тем, что его окружает. Но если на
20:49лице, которое на него смотрит, не
20:51отображена эмоциональная
20:53заинтересованность,
20:54ребёнок демонстрирует внимание ключевое
20:57снижение не в интересе к маме, а
21:00ключевое снижение в интересе к жизни.
21:03И вот тут, ой-ой-ой, мы должны
21:05попробовать услышать
21:08процесс, который я вам описываю.
21:12Шведские психиатры
21:14очень искренне считают, что налаживание,
21:17что вся проблема в неопределённости и
21:20непредсказуемости,
21:21что ребёнок не выдерживает на уровне
21:24стресса, на уровне бессознательного
21:26семьи, на уровне вот той тревоги,
21:29которая в семье происходит, не
21:31выдерживает вот той неопределённости,
21:33когда другие люди принимают за него
21:35решение.
21:37А если честно, если мы попробуем
21:39соединить вот эти две истории, институт
21:41младенчества с их пробой сфинкса и
21:44ключевым снижением и шведскую историю,
21:47то мы увидим и можем предположить
21:49совершенно другую теорию, чего не
21:52выдерживают эти дети. Они выдерживают не
21:55неопределённости,
21:57они не выдерживают эмоционального
21:59безразличия тех, кто принимает эти
22:02решения. Но вот то, что называется в
22:04современном мире, ничего личного.
22:09И вот здесь, а, [откашливается] м,
22:11процесс, на который вы очень внимательно
22:14должны обратить внимание. У нас у всех
22:16есть предположение, что мы не
22:19выдерживаем уровня неопределённости,
22:22которая разворачивается в наших жизнях.
22:25По большому счёту, шведы сделали нам
22:27невероятную подсказку того, что с нами
22:30происходит.
22:31шведы, которые описали вот этот детский
22:34синдром. А надо сказать, что социальная
22:37сторона в Швеции, это правда страна с
22:39очень выраженной структурой социальной
22:43помощи. И вот они прекрасно описали этот
22:46синдром, но я абсолютно не согласна с их
22:49трактовкой. Это не из-за
22:52неопределённости.
22:54Это даже не из-за того, что ты, от тебя
22:57не зависит, какое решение будет принято.
23:01Это из-за отсутствия эмоциональной
23:03вовлечённости структур,
23:06которые принимают важные для тебя
23:08решения. Вот эта эмоциональная
23:11невовлечённость
23:12приводит к ключевому снижению в психике.
23:16А ключевое снижение в психике мне тут
23:20несколько знакомых абсолютно великолепно
23:23описали. Они говорят: "Если бы не наши
23:25дети, если бы не наши жёны, если бы не
23:28обязательства ходить на работу, это вот
23:30взрослые люди, я бы закрыл глаза, лёг и
23:33лежал".
23:36И это фантастическая внутренняя сила
23:39психики.
23:41То есть обратите, пожалуйста, внимание,
23:44если нет эмоциональной вовлечённости, во
23:48мне включается,
23:50это даже не защитный механизм, природный
23:53механизм ключевого снижения.
23:56Я и смысл, вопрос, почему.
24:01И вот если мы с вами, да, попробуем
24:03сложить вот это базовое знание, эти все
24:06золотые ключи, которые находятся в
24:07детской психологии, то мы будем
24:09понимать, что нам делать во взрослом
24:10состоянии. Потому что ключевое снижение
24:15при пробе сфинкса у ребёнка 3-6 месяцев,
24:19если нет того, об кого можно проверять
24:22реальность,
24:23лучше, если ты будешь спать.
24:26То есть получается так: ребёнок,
24:28познавательная функция, изучает мир за
24:30счёт чёткой эмоциональной реакции
24:33другого человека.
24:36Вот это ой, камушек, фу, сигарета. То
24:40есть вот за счёт вот этой эмоциональной
24:42реакции у ребёнка нет мышления, нет
24:44жизненного опыта, нет аналитической
24:46системы мозга, ничего ещё нет. Он ещё
24:48ничего своего не вырастил. Ему нужно вот
24:51эта вспомогательная голова,
24:53вспомогательное эго. вспомогательный
24:55объект, который будет проводить его,
24:59чтобы его исследование мира стало
25:01безопасным. То есть это не
25:03психологическая защита, это инстинкт
25:07самосохранения.
25:08Если нет того, кто в тебе заинтересован,
25:11не вступай в контакт с реальностью.
25:17Я не могу объяснить, каким образом
25:20трёхшестимесячный ребёнок
25:23отслеживает это, когда на маму надето
25:26лицо сфинса по просьбе не выражать
25:28эмоции.
25:30Я не понимаю, на каком уровне это
25:32работает. Я могла бы предположить там,
25:34не знаю, торсионные поля, ещё что, всё,
25:36что угодно. Но
25:40ключевое снижение у шведских детей в тот
25:44момент, когда они попадают в эту
25:46историю, связано,
25:49вероятнее всего, не с неопределённостью,
25:51а с отсутствием эмоциональной
25:54заинтересованности тех, кто принимает
25:56решение. А теперь посмотрите,
25:58пожалуйста, на себя. Какое количество
26:00народа, а, взрослого сейчас страдает,
26:04а, отсутствием физической силы,
26:06отсутствием психической силы,
26:09состоянием, очень похожим на депрессию и
26:12огромным желанием лечь, закрыть глаза и
26:15лежать. Внешне это напоминает депрессию.
26:18Внешне это напоминает программу "Замри".
26:21Но оно и является программой "Замри"
26:23только с другим механизмом.
26:27Подожди, пока будет безопасно.
26:30Подожди, пока появится кто-то, кто
26:33проведёт тебя, и ты будешь вновь
26:35контактировать с реальностью. Я
26:37абсолютно уверена, что любой взрослый
26:41человек, если будет контактировать с
26:44окружающей реальностью, найдёт
26:46возможность,
26:48несмотря на сложные жизненные
26:50обстоятельства, найти решение. Но
26:52проблема в том, что если наша психика
26:54отрегрессировала вот сюда, а это
26:57[фыркает] возраст, по большому счёту, 3
27:00тире9 месяцев,
27:05то, к сожалению, ключевое снижение
27:08является нормальным, врождённым
27:11природным механизмом.
27:14К чему я вас потихонечку подвожу, если
27:17вы замечаете у себя
27:21ключевое снижение, а это значит снижение
27:24интереса к жизни, а ощущение полной
27:28бессмысленности, потому что это именно
27:30так. Снижение интереса к жизни
27:32переживается бессмысленностью. А зачем?
27:34огромное желание лечь и лежать
27:38и какое-то вообще внутреннее
27:40обессиливание,
27:42то, возможно, ваша психика
27:44регрессировала на этот пласт.
27:48И выход в принципе простой.
27:51А нужно найти качественное зеркало. По
27:55большому счёту, нужно найти человека,
27:57которому ты доверяешь, чтобы он тебя
28:00эмоционально дозаряжал.
28:03Вы такие: "Так, у нас же курс
28:05самопомощи,
28:07как бы мне самому-то себе дозарядиться."
28:10Вот здесь человеку нужен человек, но
28:12только нужно понимать, какой человек и
28:14чего мы от этого человека хотим. Вот это
28:16очень важно,
28:18потому что мама, она просто любит свой
28:20младенца, это её младенец. Мама
28:23заинтересована в младенце.
28:26Ваш партнёр вас в таком состоянии скорее
28:29терпит, чем, ну, как бы какое-то время
28:32можно, ну, там из любви помогать,
28:34поддерживать, но в целом, в целом
28:36предполагается, что всё-таки мы вступаем
28:38в отношения со взрослыми людьми. Но если
28:41вы понимаете, как это работает,
28:45то тогда вам нужно сделать два волшебных
28:47шага. Шаг номер один.
28:51А маленький ребёнок не может выбрать
28:54объект, с которым будет сплетать
28:57симбиотическую связь. Не может. Вот кто
29:01есть, потому что бывают абсолютно точно
29:03шизофреногенные матери, тревожные
29:06матери, которые бывают мамы в депрессии,
29:08когда мне хорошо, а мама такая вся в
29:10печали или там проверяет каждый раз,
29:12дышу или не дышу. Я сейчас не буду про
29:15детскую психопатологию. хотелось бы
29:16просто поговорить про норму и как нам
29:19выплывать из этих состояний. Так вот,
29:22получается следующая вещь. То есть, если
29:24мы понимаем, что вот это состояние
29:27ключевого снижения
29:29лечится
29:31эмоциональной дозарядкой, то первый шаг
29:34нужно выбрать правильное зеркало
29:37человека, который будет зеркалить моё
29:39состояние,
29:41но в нужную сторону. Не зря говорят, что
29:44если хочешь развестись, общайся с
29:46женщинами, которые развелись. Если
29:48хочешь остаться в браке, общайся с
29:50женщинами, которые остались в браке.
29:55А там разберёшься сам.
29:58Ээ когда вы находитесь вот в этом
30:00состоянии, когда интереса нет, сил нет и
30:03хочется закрыть глаза и лежать,
30:06при этом внутри всё-таки почему синдром
30:09описывается у детей в Швеции, а не у
30:11взрослых? Да, взрослый человек просто не
30:13может себе позволить. Он и рад бы, как
30:15ребёнок, лечи и лежать, но у него есть
30:17воля. Поэтому внутри он мысленно лежит,
30:20а на поверхности,
30:22ну, неактивно ползает, как я это говорю.
30:25То есть он делает вид, что он делает и
30:28живёт, а внутри него вот этот процесс
30:30психологически он в процессе ключевого
30:33снижения.
30:34>> [вздыхает][тяжело вздыхает]
30:35>> А по факту приходится на работу ходить
30:37просто без энтузиазма, без инициативы,
30:39вот в таком вот эмоционально выключенном
30:42состоянии.
30:44А дети, у них воли нет, она ещё не
30:46выросла, прифронтальная кора ещё не
30:48сформирована, поэтому ребёнок просто
30:50ложится и лежит.
30:53Нам нужно зеркало. Нам нужен кто-то, кто
30:56эмоционально в нас заинтересован.
31:00Но а кто будет говорить вот это да или
31:03нет?
31:04Но выбирать мы будем не человека,
31:07который поддакивает моим эмоциональным
31:09состоянием, а выбирать мы будем того,
31:13ну, кто будет по, ну, как кто состоялся
31:16в том направлении, куда я хочу. Ну,
31:19по-простому, вот как если я хочу
31:20всё-таки сохранить брак, то я буду
31:22общаться с теми, кто сохранил брак. Если
31:25я всё-таки хочу развестись, то общаться
31:27буду с теми, кто хочет развестись.
31:29Просто что значит общаться? То есть
31:32первая самопомощь. Я должен понять, что
31:36мне самому с дивана не встать.
31:41Это состояние, скорее всего, при
31:43регрессе норма, а не психопатология.
31:47Здесь нужно задать себе вопрос: "Я хочу
31:49выбраться или я остаюсь?" Вот, вот это
31:51со мной происходит. Мы выбираемся или
31:54остаёмся? Хотите пооставаться,
31:56пооставайтесь. Но всё-таки, если вы
31:58слушаете лекцию, значит, вы хотите
32:00выбраться.
32:02И тогда нужно идти к кому-то и
32:03признаваться, что я в этом состоянии. Но
32:07идти нужно к тому,
32:11кто поможет вам выбраться туда, куда вы
32:14хотите выбраться. Если вы хотите
32:16выбраться в энтузиазм, если вы хотите
32:19выбраться в интерес к жизни, если вы
32:21хотите выбраться,
32:24не знаю, в то, что вы будете продолжать
32:27жить свою жизнь,
32:29вы должны выбраться к людям, в которых
32:32это есть. И вот здесь, вряд ли это будет
32:36ваша мама или ваш партнёр, или ваша
32:38подруга, вы просто должны найти то, что
32:41называется кружок, как говорили в школе,
32:44людей.
32:46у которых есть вот это качество. Я не
32:49знаю, что это будет. Секция походов в
32:52горы, секция велосипедистов,
32:55кружок кулинаров, кройкое шитьё,
32:58неважно.
33:00Кто-то, у кого есть энтузиазм что-то
33:03делать. Вам нужно выйти вот в это
33:07сообщество людей. Никогда не вешайте это
33:10на одного человека. Это неподъёмная
33:13тяжесть. Я говорю, мама просто влюблена
33:15в своего младенца, и поэтому она может с
33:18ним его эмоционально дозаряжать. Но если
33:21вы в это состояние провалились во
33:23взрослом состоянии, идите к людям. И
33:26идите к людям не на кухню пить водку и
33:29жаловаться на свою жизнь. Идите к людям
33:32в то место, где эмоциональная
33:34вовлечённость не в вас, а в какое-то
33:37дело существует. Кто-то, не знаю,
33:40занимается гимнастикой на полотнах,
33:42кто-то это кружок садоводов,
33:45кто-то лазит в горы, ходит в походы,
33:47вообще неважно, что, клуб
33:49автомобилистов, там, не знаю, рокеров,
33:52ээ, музыкантов, которые играют на
33:55барабанах. Ключевая. Идите к людям. Из
33:59второй фазы самостоятельно не выбраться.
34:03Самая большая ошибка этой фазы: "Мне
34:05полегчает, и тогда я пойду к людям". не
34:08полегчает. Из ключевого снижения
34:11вытаскивает эмоциональная среда
34:15и только человеческая.
34:18Хорошее кино, прекрасная лекция, ээ, не
34:22знаю, что хорошая книга не сработает.
34:26Вам в этот момент нужен чужой, здоровый
34:31эмоциональный фон.
34:34Как сказала одна моя знакомая: "Ну, я в
34:36таком унылом состоянии, мне так хочется
34:39ныть и говорить гадости, что я туда не
34:43пойду, потому что я буду всем
34:44подванивать".
34:47Идите к незнакомым людям.
34:49Рядом с незнакомыми людьми, даже если вы
34:51слегка подваниваете, обычно вам никто
34:53ничего не скажет, но идите туда, где
34:56людей много. Кружок.
34:58Кружок, внутри которого есть
35:00определённая атмосфера. И лучше, лучше,
35:03чтобы в этом кружке люди общались. Это
35:06могут быть танцы, это могут, но это в
35:09любом случае, это не онлайн. Вам нужно
35:12зацепить живую эмоцию. Лучше, если это
35:15будет, а, танцевальная вечеринка, нежели
35:19это будет урок по танцам. Потому что на
35:21уроке по танцам все сконцентрированы на
35:23преподавателе.
35:25Но преподаватель всё равно в силу своей
35:28профессии говорит: "Хорошо, хорошо
35:30делаешь, хорошо". Так вот, вот так не
35:33надо, вот так не надо, так ногу
35:34вывернешь. Вам нужна эта реакция,
35:38которая помогает ребёнку пройти эту
35:41фазу. Да, это так, да, да, либо не так
35:44не надо, так не надо. Вот эта чужая
35:47эмоциональная реакция парадоксальна, она
35:50работает
35:52на всю систему целиком, хотя применяться
35:55может на уроке танцев всего лишь к тому,
35:57как вы делаете свой своё па внутрипака.
36:00Понимаете? И вот [фыркает] здесь нужно
36:02понимать, что если вы попали в ситуацию
36:05ключевого снижения, вы себе в этом
36:07признаётесь,
36:10что интерес ушёл, вам хочется закрыть
36:12глаза и лежать. Движения внутреннего
36:16нет. Характеристика вот этой фазы: по
36:20берём себя руки в ноги и ползём к людям.
36:24Но этого мало,
36:26хотя это бесценный шаг. Мы внутри
36:30признаём, я очень нуждаюсь в
36:32эмоциональной дозарядке. Мне очень нужна
36:35чужая, здоровая эмоциональная реакция.
36:39Но, насколько вы помните, там есть ещё
36:43что-то, что-то очень важное. По мере
36:47того, как мне выдают эту эмоциональную
36:49реакцию, неважно на что. Так ли я режу
36:51огурцы на кулинарном классе?
36:54Или так ли я, не знаю, ковыряюсь в
36:56железках и правильно ли я ремонтирую
36:58свой велосипед?
37:01Вы внутри признаёте,
37:03но вот зацепляетесь.
37:06Вы внимательно наблюдаете, что внутри
37:09включается или выключается на вот эту
37:11реакцию.
37:12Иногда мне кажется, что весь мир,
37:15который разделся и предстал в нельзя
37:17грамме своими постами, они все ждут вот
37:21эту реакцию. Это уровень регресса вот
37:23сюда. И нам очень надо, чтобы кто-то
37:25сказал: "Вау, какая собачка!"
37:30Или: "Вау, как ты подстеригла кошечку
37:33или вау, как ты вчера поужинала. Вау,
37:35как ты накрасилась". Это хорошо, но это
37:38не работает через онлайн.
37:41И я думаю, что кружок можно найти даже,
37:45не знаю, в самом северном городе, где
37:47всего там одно жилое здание, где люди по
37:50вечерам собираются. И вот здесь нужно
37:52собраться в кучу и знать, мне нужен мне
37:56нужна не кулинария, не танцы,
37:59не не вот эти вот там велосипеды.
38:02Мне нужно не развивать какие-то качества
38:05и отвлечься. Мне нужна живая
38:08человеческая реакция на меня, потому что
38:12она разбудит во мне то, что я смогу
38:17дальше контактировать с миром. Она не
38:20исправит мою жизненную ситуацию. Я
38:22пришёл сюда не отвлечься, просто
38:24разрешить внутри, прямо смотреть внутрь.
38:27Вот когда вы нажимали своими руками на
38:30руки, помните, говорила: "Смотри внутрь,
38:32пробуй чувствовать, что в твоей руке
38:34откликается". Вот также здесь, когда на
38:37меня идёт реакция, что во мне
38:39происходит.
38:40И вот когда ваше внимание направлено
38:42внутрь, когда на вас, независимо по
38:45какому поводу идёт эмоциональная
38:47реакция, вы вдруг начнёте замечать,
38:52как вы внутри просыпаетесь,
38:56как вы внутри начинаете оживать. Я не
38:59знаю, какая доза нужна.
39:03Может оказаться так, что сейчас
39:06давайте посмотрим внимательно на
39:08аналогию, прямо удержите. Это невероятно
39:12важное явление.
39:14Сейчас
39:16решения, касаемо нашей жизни,
39:19принимаются людьми в нас лично, никак не
39:23заинтересованными.
39:26Но мало этого, мы приходим в банк, а там
39:28лицо сфинкса. Мы идём в магазин, а там
39:32часто встречается лицо сфинкса. Мы, не
39:35знаю, звоним по телефону. Ваш звонок
39:37очень важен для нас.
39:40Мы в коллективном, бессознательном,
39:43мы живём в непростое время. Мы бы
39:45хотели, не знаю, других явлений, других
39:49решений, но вот как будто так же, как с
39:52детьми в Швеции, у которых непонятный
39:54статус мигранта, они не понимают, ждёт
39:56их депортация, как, куда сложится их
39:59жизнь, и они падают в ключевое снижение.
40:02Вот так. В нашей жизни очень многие
40:04решения принимаются людьми, которые про
40:06нас вообще не в курсе ничего личного. А
40:09мы на каком-то седьмом чувстве, на
40:12какой-то невероятной связи понимаем, что
40:14мы вручили свою жизнь
40:19людям, не знаю, там, чиновникам,
40:23государству,
40:24э там, не знаю, современным явлениям,
40:27интернету,
40:29у которых то самое лицо сфинкса, у
40:31которых нет эмоциональной
40:33заинтересованности.
40:35человеческая психика вообще не заточена
40:38под этот процесс.
40:40Наш неокортекс, наша кора головного
40:42мозга, сформированная за последние
40:45тысячелетия,
40:48до этого имела многомиллионный опыт и
40:52прошла эволюцию, когда мы друг в друге
40:54заинтересованы. Мы либо друг друга
40:57любим, потому что мы родственники, либо
40:59ненавидим, потому что мы соседнее племя.
41:02Но это всегда личностно ориентированная
41:05история.
41:07Мы никогда не были электорат,
41:12мы никогда не были, ну, там, не знаю,
41:14кто так, ну, как бы вводятся законы,
41:18принимаются решения, на государственном
41:20уровне что-то решается, а мы как будто
41:22ждём.
41:26И мы не чувствуем вот этой личной
41:27заинтересованности. Екатерина
41:29Сакальская. Личность заинтересованности
41:31в Маше Ивановой. Личностные
41:32заинтересованности там в Пет Петрове.
41:37К сожалению, наша психика это считывает.
41:40К сожалению или к счастью, мы настолько
41:43чувствительны, что мы про это в курсе.
41:46И
41:48если психика
41:50проваливается, а в прошлый раз я
41:52сказала,
41:54каждой фазе есть то, как мы видим мир. И
41:58если в огромной неопределённости в
42:00новизне мы регрессируем на вот эту фазу,
42:02то это находится очень рядом.
42:06Вот этот пласт можно пройти за счёт
42:09эмоциональной заинтересованности,
42:13потому что он включился в нас за счёт
42:17эмоциональной выключенности. Ну то есть
42:19ребёнок 5ше 7 лет в Швеции, он каким-то
42:23образом невероятным сканирует вот этот
42:27процесс
42:29эмоциональной невключённости или той
42:31самой пробы сфинкса. И включается вот
42:34эта фаза, когда я хочу лечь, фаза
42:36ключевого снижения, по большому счёту,
42:38процесс ключевого снижения. Поэтому
42:41получается так, что у вас есть ваш
42:43жизненный процесс. В этом жизненном
42:45процессе что-то происходит, и вы
42:47попадаете вот в это состояние. Вы
42:49эмоционально развалились.
42:52Пить антидепрессанты не поможет.
42:55при депрессиях поможет, ну, 90%
42:57современных состояний это не депрессия,
43:01это природные механизмы, которые
43:04включаются.
43:06Говорят: "Мы сейчас перележим это время,
43:07зато не съедим какую-нибудь гадость". В
43:10младенчестве это так работало, это
43:12прекрасно работало. Но мы-то с вами не
43:15младенцы. У нас с вами есть
43:16аналитическая система мышления, эмоции,
43:19опыт жизненный. И мы могли бы из этого
43:20выбраться.
43:22Мы просто не знаем, как так вот
43:25выбираемся мы за счёт эмоциональной
43:27дозарядки. И приятная новость.
43:30Эмоциональная заинтересованность
43:32- это,
43:34ну, это как энергия.
43:37Она в одном месте вас заходит, а
43:40работает на всю систему. Ну, то есть
43:42люди просто рады вас видеть, но вы
43:44ходите на какой-то кружок все вместе и
43:46все вместе пьёте там чай и
43:48разговариваете. И в этом смысле, не
43:50знаю, кружок рукоделия - это лучше, чем
43:51кружок танцев, потому что при танцы вы
43:53сфокусированы на преподавателя, а в
43:55кружке рукоделия вы вот там, не знаю,
43:56что-то вяжете и при этом разговариваете
43:58или там, когда вы свои мотоциклы
44:01чините или какому-нибуд там забегу,
44:03велозабегу готовитесь, ремонтируете, при
44:05этом общаетесь.
44:07Ну, Вась, привет, как у тебя дела там. И
44:10когда много народа, обязательно найдётся
44:12кто-нибудь эмоциональный.
44:14А вот это эмоциональное реагирование на
44:16вас является лекарством, которое я вам
44:18сегодня прописываю.
44:22И вроде какая связь между танцами,
44:24кружками, велосипедами
44:27и вашим процессом, тем, что вы начинаете
44:30справляться со своей жизнью. Прямая -
44:33это ваша волшебная таблетка.
44:36Ээ 10 единиц эмоциональной
44:39вовлечённости,
44:41эмоциональной заинтересованности. 20
44:43единиц эмоциональной заинтересованности,
44:4630 в зависимости от тяжести вашего
44:48состояния.
44:49И тогда мы начинаем всплывать из этого
44:52пласта в следующий. А следующий пласт -
44:55это уже пласт силы. Это уже пласт, когда
44:58внутри меня начинает зарождаться энергия
45:01самостоятельного действия. И там есть
45:04свои сложности и трудности. Я расскажу
45:06про них в следующей части. Да, я же
45:08обещала вам несколько лекций на тему
45:11самопомощи.
45:14Сейчас такое время, когда социальные
45:16контакты рушатся, в нашу жизнь пришёл
45:19онлайн и притащил за собой огромную
45:22экономию времени. Огромную. Потому что,
45:24конечно, сейчас по онлайну можно
45:26научиться петь, танцевать, вышивать,
45:28выучить английский язык. И и с тобой,
45:32перед тобой сидит лектор, он тебе что-то
45:34рассказывает, ты учишься.
45:37Ну, как-то желание применять
45:39знания и навыки упало. А главное, резко
45:42рухнула обучаемость.
45:44А мы возвращаемся к вот этой фазе. Это
45:46вообще эта фаза вот эта симбиотическая,
45:48когда сплетается вот эта эмоциональная
45:51вовлечённость, а за счёт этого растёт
45:55объём познавательной функции.
45:59Вообще, наверное, знание, а, детской
46:01психологии - это не просто великий ключ
46:05к саморегуляции.
46:07Это [фыркает] единственно возможный ключ
46:09к саморегуляции, потому что если я
46:11понимаю, как это работает, я точно
46:13понимаю, где какую гайку подкрутить.
46:16Потому что, смотрите, то есть чем,
46:18понимаете, раннее детство, возраст 3,
46:21там 7 месяцев,
46:23мама эмоционально
46:25всё время показывает ребёнку, что можно,
46:29что нельзя, а в чём-то его поддерживает,
46:33в чём-то его останавливает. И чем более
46:35чёткая мамина реакция, тем больший объём
46:38ребёнок легко берёт.
46:40И получается, что вот эта эмоциональная
46:42дозарядка будет определять мою
46:44познавательную ёмкость.
46:47Сейчас огромное количество народа
46:48жалуется на снижение памяти, на то, что
46:51не выучить ничего нового, как будто
46:53психика меня подводит, и какой такой бат
46:55надо выпить, и какого витамина мне не
46:58хватает. И вообще, может быть, у меня
46:59вообще какой-то страшный процесс
47:01начался.
47:03Но если у вас идёт ключевое снижение за
47:07счёт того, что
47:10важные решения для вашей жизни
47:13принимаются тем, кто с вами даже не
47:15знаком, за счёт эмоциональной
47:18невовлечённости
47:20идёт базовое снижение, то после этого
47:22убирается память, познавательная
47:24функция, объём того, что вы можете
47:26узнать, изучить и интерес.
47:31Понятно, что как бы если бы это был
47:32младенец, то было бы понятно, что маму,
47:34если она вот такая вся никакая, ну, надо
47:37подменять папой, бабушкой, социальным
47:39работником, всякое бывает. Бывают вообще
47:41психически нездоровые мати. Но мы с вами
47:44взрослые люди, и наша мать это, ну,
47:47скажем так, ээ государство, которое нас
47:50окружает,
47:52законы, которые принимаются, правила, по
47:55которым мы живём, огромный, огромный
47:57социальный, коллективный пласт.
48:00Но память-то накрывается у меня,
48:03интерес-то к жизни падает у меня.
48:05Психическая физическая энергия уходит-то
48:07у меня, а поменять я это не могу. Могу
48:11за счёт эмоциональной дозарядки. Но
48:14работает только живая. Только живая. И
48:17тогда вы понимаете, что вы хотите не
48:18учиться готовить, вы хотите не учиться
48:21вышивать, вы ходите не на кружок.
48:24выходится для того, чтобы растопить тот
48:26процесс, когда вы доберёте определённую
48:30эмоциональную зарисо заинтересованность,
48:33у вас вдруг это колёсико провернётся,
48:36и вы выйдете в ту фазу, когда вы
48:40совершенно в другом месте, совершенно с
48:41другими процессами можете начать что-то
48:45делать.
48:48Я не знаю, насколько я чётко объяснила.
48:50Я не знаю, понятно, что нужно сначала
48:52рассказать, как всё формируется в
48:53детстве, потом вот этот психиатрический
48:55синдром, потом провести параллели. Но
48:59давайте на очень простом уровне ещё раз
49:01подведём итог.
49:05Так получилось, что все мы родом из
49:07детства и есть фазы развития. И на этих
49:11фазах развития есть законы.
49:15То ли в силу сложных жизненных
49:17обстоятельств наша психика не справилась
49:18и мы провалились. То ли наша великая
49:22психика с невероятным запасом прочности
49:25отправила нас ту фазу, где есть решение
49:30нашей проблеме.
49:33И если у таких детей будет бесконечная
49:38эмоциональная реакция, как дозаправка,
49:41если нам самим себе обеспечить эту
49:44дозаправку, понятно, что объём может
49:46быть огромный,
49:48то в этот момент, несмотря на
49:51генерализованный процесс, там
49:55наша способность выдерживать чужое
49:57безразличие вырастет. Вообще хочу вам
50:00сказать, что я чужое безразличий
50:01выдерживаю тяжело. Иногда приходишь в
50:04ресторан и, ну, как-то ты находишься
50:06там, не знаю, в месте, где там 15
50:08столиков. За этими пятнадцатьми
50:10столиками сидит, не знаю, семь пар, и ты
50:13такой всем: "Здравствуйте,
50:14здравствуйте". Но это же норма, если
50:16люди находятся в одном помещении, между
50:18ними же должна быть эмоциональная
50:20реакция.
50:22Но приблизительно у третье
50:25странная женщина, она ещё и общается.
50:29И ты как будто не понимаешь, почему ты
50:30на это болезненно реагируешь.
50:32Почему, оказавшись в едином
50:34пространстве,
50:36люди
50:37как будто ты вот, не знаю, то ли
50:40невидимка, то ли стена, то ли предмет,
50:42они на тебя вообще не реагируют. Как так
50:44вышло? Куда делась вот эта эмоциональная
50:47дозарядка, которая является невероятной
50:50социальной валютой?
50:53И очень часто мне кажется, что просто
50:55люди не понимают, почему это важно.
50:58И почему так важно выползать?
51:01Ну что, практика банально проста. Вам
51:04нужно дополучить
51:07абсолютно безотносительно. Вот как
51:09знаете
51:11пойдите к нику, заполните там пять
51:14стаканов водой. Вот точно так же, пока
51:18звучит эта лекция и пока мы идём к
51:20следующему, к следующей фазе, давайте вы
51:23соберёте пять эмоциональных дозарядок.
51:26Я понимаю, что все очень заняты. Я
51:28понимаю, что у всех нет сил и нет
51:30времени. Но это вот как прийти и
51:32посидеть с друзьями. Они такие: "Ну, мы
51:34рады, хорошо, что ты пришла, ничего не
51:36нужно делать.
51:39Выберитесь куда-нибудь с друзьями в
51:41кино, но при этом отслеживая".
51:45Вот пять человек мне обрадовались, что
51:47там внутри меня запустилось. Так, там
51:50такая сухая пустыня, только пара капель
51:53туда упала. Ну о'кей, ещё раз схожу. Ещё
51:56куда-то выберитесь. Ещё куда-то
51:58выберитесь.
52:00Парадокс вот в этом порочном круге. Вы
52:02начинаете чем-то заниматься, вас
52:04эмоционально дозаряжают. Просто по
52:07поводу иностранного языка.
52:09В живом контакте очень важно. А в другом
52:13месте у вас улучшается ситуация.
52:16Таким образом получается, что ключевое
52:18снижение - это поручный круг, потому что
52:21вы падаете, вы отключаетесь от контакта.
52:25Жизнь требует включиться в контакт.
52:27Включить вас может тот самый контакт, но
52:30когда вы знаете, как это работает, вы
52:33можете туда подвинуться.
52:37Ээ не нужно целевых вещей. То есть там,
52:40я не знаю, не могу там сделать домашнюю
52:42работу, не могу там, не знаю, заработать
52:45денег. не могу построить отношения или
52:47могу выяснить отношения. Оставьте в
52:49покое жизненные задачи. Просто вот как
52:53растение. Мы же мы хотим, конечно, чтобы
52:55растение цвело, у него были яркие сочные
52:57листья, чтобы оно давало плоды. Давайте
52:59просто захотим его полить. Вот пока
53:01просто поливаем по расписанию. Давайте
53:04начнём поливать себя по расписанию
53:07просто как бы вот без целевых историй.
53:10Вот зачем я туда сходил? Я сходил, чтобы
53:12увидеть, что на меня всё ещё есть
53:14эмоциональная реакция.
53:18Мне кажется, что очень многие люди
53:21добиваются этой эмоциональной реакции
53:23разными способами. Очень странно
53:25одеваются, ведут себя странно, пишут
53:28странные посты. М это какая-то
53:31бессознательная подсказка. Ну, ну, ну
53:34пусть на меня как-нибудь отреагирует.
53:37Либо, вау, какая у вас шляпка, либо,
53:40господи, какая у вас шляпка. Но самое
53:43важное эту реакцию пропустить внутрь.
53:46Вот это на меня реагирует, на меня
53:49реагирует, на меня реагирует. А дальше
53:52просто нужно выбрать того, а когда
53:54начнётся вот это внутреннее оживание, а
53:59кто будет выдавать реакцию в ту сторону,
54:01куда я хочу двигаться. Да, надо учить
54:04языки. Да, надо готовить, да, хорошо
54:07ездить по выходным на природу. Вы не
54:11понимаете силу вот этой связи. Симбиоз
54:15всех нас вытащит,
54:18и вы такой: "Ну как я вот буду там
54:21тяжёлым якорем для кого-то, потому что я
54:23такая в таком унылом состоянии, в
54:25депрессивном".
54:27А как только вы себе говорите: "Я еду
54:29дозаряжаться и я могу дозаряжать других
54:31людей". Ну, хорошо, что съездили, пока
54:34так.
54:36Но внутри вас начнётся вот этот процесс
54:38таяния. Поэтому задача, задача поставить
54:42себе целью эмоциональную дозарядку.
54:46Если у вас ниже нуля, то иногда, чтобы
54:48выйти в 1% зарядки, требуется много
54:52времени. Если вы тотально разряжены.
54:55Но вот в этом не надо никогда связывать.
54:59Со мной вот это происходит, потому что
55:01вот со шведскими детьми это происходит,
55:04потому что потому что потому что, да,
55:08нам нужно иметь определённый баланс тех,
55:10кто в нас заинтересован, тогда мы сможем
55:12выдерживать тех, кто в нас не
55:13заинтересован. Наша жизнь сейчас
55:15устроена таким образом, что в ней
55:18участвует много народу, которые в ней
55:21вообще не заинтересованы, которые решают
55:23свои собственные личные задачи.
55:25И так получилось, они принимают законы,
55:28они [фыркает] решают то, что будет с
55:30нашей страной. Очень многие вещи
55:32происходят. Но это говорит только про
55:34то, что на другие весы нужно получить
55:36очень много личной эмоциональной
55:39заинтересованности,
55:40вот этого личного живого контакта. И я
55:43думаю, что если вы будете знать, что это
55:45важно, это начнёт работать. Понимаете,
55:49когда-то когда-то
55:51был гениальный врач, он сказал, что
55:54перед тем, как
55:56принимаешь роды, врач должен мыть руки.
55:59Тогда ничего не знали ни про какие
56:00инфекции, ни про какие бактерии.
56:02Теперь-то мы с вами это знаем. Теперь
56:04врачи стерилизуют свои руки, надевают
56:06стерильные перчатки, чтобы ничего не
56:08занести в роженицу. Но раньше это
56:10считалось мркобесием.
56:13Вот на данный момент
56:16я вам рассказываю такую же непреложную
56:18истину, как мыть руки перед тем, как
56:20принимать роды.
56:23Нужно обязательно
56:26выделять время в зависимости от степени
56:29сложности жизненной ситуации на
56:31эмоциональную подзарядку. И тема "У меня
56:34нет времени" вообще не работает, потому
56:36что если вы хотите звонить по своему
56:38телефону, вы всё равно вставляете его в
56:39розетку. Если вы хотите, чтобы вы могли
56:43собой пользоваться, в хорошем смысле
56:45этого слова, жить свою жизнь и как-то
56:47выбраться, вам надо выделить на это
56:51время и начать отслеживать. Очень часто
56:54бывает такая история. Ты начинаешь
56:56эмоционально заряжаться, ходишь в
56:57какие-то места, потом приходишь, и
56:59усталость такая, что будешь мёртвым сном
57:01спать. Да, потому что во сне вы
57:03восстанавливаетесь.
57:05Сон - это самое бесценное время.
57:08эмоционально зарядился, и организм
57:10начинает саморемонт. И, может быть, пять
57:13раз сходил, потом хорошо выспался
57:16и вдруг нашёл себя. На третьей фазе
57:19пошло всплытие. А на третьей фазе тоже
57:22есть свои секреты. Но для этого вам
57:25нужно внимательно изучить эту лекцию,
57:27понять, как это работает, и начать
57:30дозаряжаться.
57:32И тогда мы потихонечку через все слои с
57:35вами всплывём.
57:36Ну, а дальше будем думать всё-таки, как
57:39обретать устойчивость, чтобы не
57:41проваливаться в эти состояния.
57:43Эмоциональный провал, это не страшно.
57:46Это просто период в жизни, когда нужно
57:49уделить много времени себе. И если вы
57:53знаете, что нужно делать, это время
57:56сокращается.
57:58И парадокс вот этой второй фазы
58:00заключается в том, что я никого не хочу
58:02видеть.
58:04Но вылезти я могу только, если начну
58:06видеть. А когда я их вижу, я от них
58:07очень устаю и очень хочу спать. Но это
58:11целебный сон. Поэтому, пожалуйста,
58:14дозаряжайтесь.
58:15Давайте потихонечку изучать, как это
58:17работает, и тогда мы точно сможем помочь
58:21самим себе.
58:23Иногда притащить своё бренное,
58:26незаинтересованное тело туда, где идёт
58:29жизнь, и просто внутри этого
58:31понаходиться. И кто-нибуд скажет: "Да
58:33ладно, ну что ты, ну что ты? Ну давай
58:35пойдём уже кабачки пожарим на гриле".
58:38Такой: "Ну пойдём [фыркает] пожарим". Ну
58:40жарить не могу, посижу рядом. Но вдруг,
58:43если вы не будете после себя после этого
58:46судить, винить, потому что обычно
58:48процесс, который сжигает полученный, это
58:50когда вы потом: "Да, блин, ну что же я в
58:52таком состоянии?" Вы начинаете себя за
58:54это пилить. Я в таком состоянии, в каком
58:57я есть. У меня другого состояния нет. У
58:59меня нет другой себя. Я такая, какая
59:01есть, и это правда. Но если я понимаю,
59:04где я нахожусь и что с этим делать, мои
59:07шансы выбраться из этого состояния с
59:10ресурсами и с заделом для дальнейшей
59:13жизни гораздо выше.
59:16Вылезаем, господа, не боимся
59:18провалиться. Страшно не провалиться,
59:20страшно обратно не всплыть.
59:24Я с вами буду помогать. M.

About this transcript

This page contains the full transcript of Если эмоционально провалился: как собраться, а не разрушиться. Часть 2 by Ekaterina Sokalskaya, generated from the public captions YouTube serves with the video. The transcript has 7,271 words across 1,362 segments, with the original timestamps preserved so you can click any line to jump to that moment in the embedded player.

What you can do with it

Use the transcript to take notes, quote the speaker, build a study guide, generate a summary with ChatGPT or Claude via the YouTube Summary tool, or export it as a timed subtitle file with YouTube to SRT. You can also re-open it in the transcriber to translate the transcript into 100+ languages.

Free YouTube transcript tool

YouTube2Text is a free YouTube transcript generator — no signup, no daily limit. Paste any YouTube link and get the full transcript instantly, with timestamps, click-to-jump, translation to 100+ languages, AI prompts for ChatGPT, Claude, and Gemini, and exports to TXT, SRT, VTT, or Markdown.