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(2시간 순삭!) 단 하나의 호르몬이 내 삶을 바꾼다!?ㅣ 호르몬편 몰아보기 — Transcript

by 유성호의 데맨톡(Deadmantalk) · 15,076 words · 3,111 segments · language en · Watch on YouTube

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0:00교수님 저 어저께는 또 그만 제가
0:02라면을 먹고 말았습니다. 이렇게
0:03얘기를 하는데
0:04>> 그렐린 랩틴 뭐
0:05>> 그렐린 랩틴 같은 [음악] 식교의
0:06문제지 당신의 문제가 아니라고 얘기를
0:08하거든요.
0:08>> 아 선생님 멍청사시다.
0:10>> 예 죄책감을 느끼지 말라고 제가
0:12얘기를 하고요. 성장으로는 우리가
0:14죽을 때까지 나오는 겁니다. 사실
0:16그게 빨리 떨어지는 사람들은
0:17나이살이라고 해서 주름이 많이 생기고
0:20피부에 막 기미가 끼고 건버섯이
0:22생깁니다.
0:23>> 대화들으면서 성장 호르면 주사 맞으러
0:26가야 되겠다. 생각
0:28>> 안 된다 그랬죠.
0:34안녕하세요. 솔대학교 유과대학
0:35법이학교실 유성호입니다. 오늘은 제가
0:38이게 좀 의사 중에 의사라고 생각하는
0:40내과 의사 선생님을 모시고 또 그것도
0:42세브란스에 계신 선생님을 모시고 또
0:45우리 호르몬에 대해서 얘기를 좀 듣고
0:46싶어서요. 강남 세브란스 병원에
0:48안철루 교수님을 보셨습니다.
0:50안녕하세요.
0:50>> 예. 안녕하세요.
0:51>> 네. 잠깐 소개시켜 주시죠. 아,
0:53저는 이제 강남 세밸런스 네온비가
0:55교수로 있고요. 네온비가라는게 이제
0:57호르몬을 다루는 거 아니겠습니까?
0:59그래서 이제 뭐 당뇨병이라든지
1:02뭐 고열증 여러 가지 호르몬 질환을
1:03연구하고 치료하는 의사입니다.
1:06노스워스턴 대학에서 교환 교수로 갔다
1:08오고요. 뭐 여러 가지 연구 업적도
1:09많아서 연세의대 또 우수 교수상도 두
1:13번 받았습니다.
1:15>> 저희 이제 대멘토이 이런
1:17유튜브입니다. 이게 [웃음] 이제
1:19웬만하신 분들은 이제 안 모시고요.이
1:21보시면 선생님께서 도파민 밸런스
1:24불멸의 호르몬 문크 도파민
1:26과잉입니다. 이런 책들도 집필해
1:28주셨고요. EBS의 명의, 책로병사의
1:31비밀 등 명의로 출연하셔 갖고요.
1:34사실 알고 계신 분들 그리고 강남
1:36세브란스 병원에 계시기 때문에 아마
1:37치료받는 분들도 많이 계시고 있다고
1:40봅니다. 국내 당뇨병 그리고 호르몬
1:42분야의 최고 권의자 중에 한
1:43분이신데요. 어, 오늘은 이렇게
1:46젊음은 나이가 아니라 호르몬이
1:48만든다라는 책을 이게 사실은 8년 전
1:51책인데 이게 이제 중고 시장에서
1:54아암화리 10배 이상 팔린다는 예,
1:56그런 얘기가 돌아와서 선생님이 안
1:58되겠다. 요걸 좀 내가 다시
2:00현대판으로 최신 지식을 함께 해 갖고
2:02써 줘야겠다 해 갖고 내신이 책을
2:04가지고 선생님과 한번 호르몬에 대한
2:06얘기를 나눠 보려고 합니다.이 책은
2:08어떤 책인가요? 사람들이 이제
2:10호르몬에 대해서 많이 알고 있지만
2:12실제로 제대로 아는 분들은 없거든요.
2:13근데 평생 우리가 분비되는 호르몬은
2:16거의 뭐 차 한 숟갈 정도뿐이 안 되
2:19적은 양인데 저는 그게 사실 우리
2:21몸의 실제적인 지배자라고 생각합니다.
2:23호르몬이 한 몇 가지 정도 있을 것
2:25같습니까?
2:25>> 글쎄요. 선생님 사실 알고 있지만
2:27이제 가서 네. 몇 가지나 있나요?
2:29선생님네. 한 4천 가지 정도
2:30있어요. 계속 호르몬에 대한 지식들은
2:33넓혀지고 있고 깊어지고 있습니다.
2:35최근에 뭐 위급이라든지 새로운 또
2:37호르몬 약들이 나오면서 뭔가 이거를
2:39개정판을 내야 되겠다라는 생각을 하게
2:42된 거죠.
2:42>> 근데 선생님이 책을 보니까네 가지
2:44정도의 중요한 호르몬을 중심으로 물론
2:47다른 호르몬도 많이 설명해 주셨는데
2:49그네 가지 호르몬을 알려 주시겠어요?
2:51>> 예. 그러니까 이제 호르몬이 저는
2:52이제 균형을 맞춘다는 것은 그림
2:54맞추기 게임을 한다고 생각하는
2:55겁니다. 그래서 그림을 맞출 때 작은
2:58그림부터 맞치는 사람들은 그림을
2:59맞추기 힘들고요. 근데 큰 그림
3:02조각부터 마치는 사람들은 그림 맞추기
3:04게임을 성공할 수 있죠. 마찬가지로
3:07우리 몸에 4,000 가지나 되는
3:08호르몬이 있지만네 가지 정도 되는
3:11대장 호르몬이 있습니다. 주식도
3:13대장주가 있고 아파트도 대장 아파트가
3:16있는 거죠.
3:16>> 대장주 대장 아파트 그러니까 딱 맞는
3:18거.
3:18>> 예. 그래서 이제 제일 큰 호르몬이
3:20뭐 인슐린, 두 번째는 성장 호르몬,
3:23세 번째는 멜라토닌, 그리고 이제네
3:26번째는 옥시토신인데요.
3:27>> 아, 옥시토신은 조금 일반인 분도
3:29많이 모르실 것 같은데 중요한
3:31호르몬인가 봐요.
3:31>> 아마 생물학식간의 기억을 더듬어 보면
3:33옥시토신이궁
3:35>> 자궁 수축 호르몬으로 돼 있습니다.
3:37어머니가 아이를 출산하고 자궁이
3:39수축돼서 이제 어머니가 되는 건데요.
3:41그런 생물학적은 어머니뿐만이 아니라
3:44옥시토시는 정말로 모송이라는 감정을
3:46불로일으키는 호르몬으로 돼 있고요.
3:48>> 사랑도 요즘
3:49>> 사랑도 예를 들면 아가폐정 사랑 있지
3:51않습니까? 뭔가 이렇게 기부하고
3:53봉사하시는 분들은 옥시투신 호르몬이
3:55수치가 높습니다.
3:57>> 그리네 가지 호르몬이 막 서로 연결돼
3:58있기도 하고 그러죠.
3:59>> 그렇죠.네 네 가지 호르몬은네 가지의
4:01기둥이라 생각하고요. 그 사이에
4:03자잘한 어떤 호르몬들이 이제 거기에
4:05채워 주는 것이 호르몬의 생태계
4:07균형을 마친다고 생각하는 거거든요.
4:09우리가 이제 젊다고 하던 거하다는
4:12것은 신체적인 건강도 있어야 되지만
4:15정신적인 건강도 있어야 되고요.
4:17사회적인 또 건강이 있어야 됩니다.
4:19그래서 우리가 이제 신체적인 건강은
4:21예를 들면 인슐린이나 성장 오르몬이
4:23관여한다면 어떤 정신적인 건강은
4:26멜라톤인이 관여를 하고요. 그다음
4:28사회적인 건강은 옥시토싱인 거죠.
4:30>> 어, 호르몬에 다 역할이 있네요.
4:32>> 예. 뭐 최근에 보면은 고독사라든지
4:35고령화가 되면서 굉장히 외로움을 많이
4:38느끼시는 분들이 많고요. 정신적으로
4:40신체적으로 건강했다 하더라도 사회적인
4:43소통이 없는 분들이 많습니다. 근데
4:45그런 경우에는 이제 옥시토신 호르몬이
4:47중요하고요. 건강한 사람들 중에서
4:49내가 예를 들면 국어가 부족한지
4:51영어가 부족한지 하는 것처럼 나의
4:53어떤 건강의 부분이 부족하냐에 따라서
4:56그 사람이 맞는 호르몬을 갖다가
4:58우리가 균형을 맞출 수 있다는
5:00것입니다. 어 그래서 선생님이 제가
5:02이제 가만히 선생님 말씀하실 때 제가
5:04얼굴을 살펴봤는데 되게 젊으세요.
5:06피부도 너무 좋으시고 혹시 메이크업
5:08하셨나요?
5:09>> 메이크업했습니다. [웃음]
5:11>> 아니 이제 너무 젊어 보이셔 갖고 어
5:14굉장히 피부도 좋으시고 선생님 뭐
5:16머리도 숱도 되게
5:17>> 머리 숱은 많은데요. 근데 이게
5:19외적인 젊은도 중요하지만
5:21>> 내적인 건강이 중요한 거죠. 우리가
5:23주름이 안 생기고 피부가 탱탱하고
5:26이러면 젊다 건강하다 얘기하지만 저는
5:29어떤 외적인 아름다움은 내적인
5:31건강에서 시작된다고 봅니다. 그래서
5:33아웃토 뷰티는 이너 헬스에서
5:35시작되는데 그 이너 헬스가 바로
5:37호르몬이라는 겁니다.
5:39>> 너무 멋있어요. 아우터 뷰티는 이너
5:41헬스에서 시작한다. 정말 맞는
5:42말씀이신 거 같고요. 요즘에 사람들은
5:44다 이제 젊음도 원하고 건강도
5:47원하는데 호르몬의 핵심적인 지식을
5:49알아야지 이걸 유지할 수 있다는
5:51말씀인데
5:52>> 그러면 우리 4,000개 다 알면
5:54교수님이 되는 거겠지만 근데 저희 다
5:56알 수 없으니까 대장주만 알아도
5:58>> 충분합니다.
5:59>> 충분하죠. 하나하나 좀 듣고
6:01싶은데요. 일단
6:02>> 인슐린. 인슐린은 많은 분들이 그냥
6:05당뇨병 아닐까요?
6:06음
6:07>> 인슐은 이제 혈당을 떨어뜨리는 호르몬
6:09당립번과 관련이 있다고 생각하지만
6:12사실 호르몬은 하나의 호르몬이 여러
6:14가지 기능을 하고요. 또 한 가지의
6:16기능이 여러 가지 호르몬들이
6:18콜라보레이션에서 이루어지기도 합니다.
6:20우리가 이제 혈당을 갖다가 결정하는
6:22호르몬을 갖다가 여덟 가지 정도가
6:24있어요. 그래서 제가 혈당을 결정하는
6:27여덟 가지 악당이라고 얘기를 하는데
6:29그 여덟 가지 빌런들이 바로 이런
6:31인슐린만 있는게 아니라 근육 호르몬도
6:34있고요. 그다음에 이제 식교 호르몬
6:36당뇨병환자들이 이제 예를 들면 교수님
6:39저 어저께는 또 그만 제가 라면을
6:41먹고 말았습니다. 이렇게 얘기 하는데
6:43>> 그렐린 랩틴 뭐 이런
6:44>> 그렐린 랩틴 같은 식교 코르의 문제지
6:46당신의 문제가 아니라고 얘기를
6:47하거든요.
6:48>> 아 선생님 너무 천사시다.
6:49>> 예 죄책감을 느끼지 말라고 제가
6:51얘기를 하고요. 또 요즘 최근에
6:53얘기하는 지방에서도 호르몬이 나와서
6:55아디퍼카인이라고 하는 지방 호르몬도
6:57있고요. 또 이제 신장에서도 나오고
6:59간에서도 호르몬이 나오거든요.
7:01>> 굉장히 많네요.
7:02>> 그렇죠. 그래서이 혈당이라는이 하나의
7:04현상이 혈압이라는 하나의 현상도 기량
7:07호르몬과 그다음에 상고적인 호르몬이
7:09나오기 때문에 결정되는 거거든요.
7:11최근에는 그 소장 호르몬 중에 하나가
7:13바로 여러분들이 잘 알고 있는
7:15위고비거든요. 그래서 하나의 우리의
7:17생체 현상도 여러 가지 호르몬의
7:19작용으로 이루어지기도 하고요. 하나의
7:21호르몬이 이따가도 얘기하겠지만 굉장히
7:23다양한 기능을 합니다. 인슐린은
7:25혈당을 떨어뜨리는 호르몬이지만 제가
7:27별명을 지었는데요. 비만 호르몬이기도
7:30합니다. 인슐린이 올라가면 사람이
7:32비만해지고요. 또 인슐린도 그렐린
7:35랩틴처럼 식효가도 관계돼 있습니다.
7:37>> 멀티 플레이어네요.
7:39>> 그렇죠. 그래서이 인슐린이 만약에
7:41올라가면요. 혈당도 떨어지면 또
7:43콜레스테롤도 떨어지거든요. 그래서 또
7:45다른 인슐린의 호르몬의 별명은 혈관
7:47청소 호르몬입니다.
7:48>> 그리고 제가 이게이 책에서 가장 좀
7:51확 꽂치는 단어가 혈관 청소부였는데
7:53>> 많은 분들이 이제 저는 이제 부검할
7:55때마다 혈관이 죽상 동맥 경우가 많이
7:57맡겨 있는 걸 뭐 내 동맥부터 전부
7:59다 보는데 이거를 청소하려면 사실
8:02방법은 하나 있어요. 술만 먹는
8:03알콜올 중독자들은 혈관이 뻥뻥 뚫려
8:05있긴 해요. 근데 술 때문에 죽죠.
8:07네. 또 간이 나빠지기.
8:09>> 간이 나빠지기도 하고. 그럼 선생님
8:11혈관 청소부인 인슐린을 알면 혈관이
8:13좀 더 깨끗해지겠네요.
8:14>> 그렇죠. 인슐린 자체를 갖다가 잘
8:16만들어 혈관이 깨끗해지고요. 또
8:19인슐린이 잘 뛰어놓을 수 있는
8:20운동장을 만들어야 되거든요. 호르몬의
8:22운동장은 혈액입니다. 그래서 이제
8:24결국은 혈관이 잘 개통되고 즉
8:27유교수님 말씀처럼 혈관의 흐름이
8:30좋아요. 결국은 이제 인슐린이 잘
8:32되거든요.
8:33>> 예. 그러니까 인슐린 혈관
8:34청소부라는게 이거 선생님이 고르신
8:36건가요? 예.
8:37>> 어, 역시 바로 딱 와 좋았고요.
8:40선생님 여기 두 번째 파트에 성장어로
8:43얘기하셨어요. 근데 많은 분들이 성장
8:45호르몬은 4충기 때 나오는 거
8:47아닌가요? 하고 물어볼 것 같은데
8:48아니죠. 아니죠. 성장 호르몬은
8:50우리가 죽을 때까지 나오는 겁니다.
8:52그래서 이제 태화 나와서 죽을 때까지
8:53성장 호르몬이 나오고요. 성장
8:55호르몬이 가장 중요한 시기가
8:57있습니다. 엄마 뱃속에 있을 때 성장
8:59호르몬이 나오거든요. 엄마 뱃속에서
9:01멜라톤인이 처음이 나오는 등장하는
9:03호르몬이고 그다음에 아이들이 이제
9:052배체 4배 8배치 커져야 되니깐
9:07성장 호르몬이 나오고요. 두 번째
9:09나오는 호르몬이 성호르몬이거든요.
9:12그때 그 사춘기를 우리는 미니
9:14사춘기라고 합니다. 그다음에 이제
9:16무대에 등장하는 여러 가지 호르몬들의
9:17카니발 시대가 열립니다. 예를 들면
9:20성호르몬 말고 성장 호르몬이 10대쯤
9:22되다가 20대부터는 이제
9:24도파민이라든지 코티절 같은 감정과
9:26관련된 호르몬이 생기고요. 40대는
9:29이제 이런 인슐린, 성장 호르몬 이런
9:31것들이 다 생겨서 결국이 성장
9:33호르몬이라는게 어떤 특정한 시기에
9:35있는게 아니라 계속 나오게 되는데 그
9:38시기별로이 성장 호르몬이 갖게 되는
9:41기능이 달라지는 거죠. 그러니까
9:4210대 때는 우리가 키가 크고 체격이
9:44커지고 이런 거 역할
9:45>> 그렇고 그다음에 이제 성인이 돼서
9:48성장으로 피크를 찍은 다음에 이제
9:5010년에 14.4%씩 감소하거든요.
9:52>> 점점 점점 감소한다는 거.
9:53>> 예. 감소해서 60대 정도 되면 절반
9:55정도 안 되고요. 70대가 되면
9:5720% 정도 되는데 사실 그게 빨리
10:00떨어지는 사람들은 나이살이라고 해서
10:03주름이 많이 생기고 피부에 막 김미가
10:05끼고 건버섯이 생깁니다. 그 이유는
10:07간단하죠. 왜냐면 콜라겐이라든지 피아
10:10지방 같은 것들이 줄어들게 되니까.
10:11그런게 자나하고 좀 하려면 성장이
10:13필요하
10:14>> 그렇죠. 근데 주름살 같은 것들이 막
10:15생기는 거예요. 주름이 깊게 돼이고.
10:17>> 저 요즘에 눈가에 주름 생기는데
10:19선생님 한번 배야겠네.
10:20>> 네.
10:21>> 그렇군요.
10:22>> 어 그럼 성장 호르몬도 내 아이가
10:24들어서의 굉장한 역할을 있기 때문에
10:26이게 소홀리할 수 없는 호르몬
10:28>> 굉장히 중요하죠.
10:29>> 4대 대장주 중에 꼭 포함돼야 되는
10:30>> 예. 저는 거기 갖다가 회춘 청춘의
10:33묘약이라 부르는 거예요.
10:33>> 회춘 청춘의 묘약 묘약 성장으로
10:37부족하면 근육량을 줄고요. 근감소증이
10:39되고요. 지방이 늘어나기 때문에
10:41채형이 바뀝니다.
10:43>> 근감소증 되면 또 혈당이랑도 문제가
10:45생기고 다 연관이 있는 거네.
10:46>> 근육에서 나오는 마이오칸이라 호르몬이
10:49혈당과 혈압을 떨어뜨리니깐요.
10:50>> 네. 송장 호르몬도 참 중요한
10:52거군요. 세 번째 대장주 멜라토닌.
10:55예멜라토니는 아마도 아주왔다외국에서는
11:00팔잖아요.
11:01>> 되게 이제 식물성 멜라톤이
11:02>> 식물성 멜라토닌 그런데 요것도 4대
11:05대장주 안에 들어가네요.
11:06>> 물론입니다. 멜라토닌이 이제 70대
11:08같은 떨어지거든요. 그래서 우리가
11:11갱년기도 제1의 갱년기, 제2의
11:13갱년기, 제3의 갱년기가 있는데
11:15>> 선생님 이거 재밌었어요. 제1
11:16갱년기는 뭐예요? 제 경기는
11:18성호르몬이 떨어지는 시기고요. 우리가
11:20성호르몬이 떨어지면 다른 호르몬으로
11:22대체해야 되거든요. 우리가 왜 현금이
11:25부족하면 뭐 은행에서 돈을 찾거나
11:27집을 팔거나 이런 것처럼 성호이
11:29부족하면 성장 호르몬을 갖다 써야
11:31되는데 그게 또 문제기 시작하는게
11:33제2의 경영기고요. 성장 호르몬이
11:36떨어질 때 또 멜라톤이로 갔다는데
11:38그게 안 되면 제3의 갱년기가 돼서
11:40>> 멜라톤이 정말 중요하네요.
11:42>> 그렇죠. 멜라톤이라는 것은 말하자면
11:44단세포 있잖아요. 더욱 유수님은 잘
11:46아시겠지만 아메바 같은 또 멜라톤이
11:48있고요. 식물도 멜라톤이 있습니다.
11:50>> 그래야지 이제이 서카디안 리듬이라고
11:52부르는 그런 거에 지구에서 생존하는
11:54느낌
11:54>> 어쩌면 가장 기본적인 호르몬이
11:56멜라톤일 수도 있습니다.
11:58>> 이게 또 그렇게 보면 만병을
12:00관리하는이기는 어떤 그런 의미도
12:02있네요.
12:02>> 그렇죠. 왜냐면 멜라토닌도
12:04똑같습니다. 아까 인슐린들을 갖다가
12:05제가 혈관 청소 호르몬이라 얘기했듯이
12:08처음에 멜라토닌이 발견된 것이
12:10유교수님도 잘 아시겠지만 파충류나
12:12양서류가 잠을 잘 때 겨울잠을 잘 때
12:15피부 색깔이 변해서 이거는 멜라닌
12:17세포와 관계 있는 호르몬이라고 이름을
12:19잘못 지웠습니다.
12:21>> 본질은 수면 호르몬인데요. 사실
12:23그것만 있는게 아닙니다. 브레이크
12:24타임 그 식당에 가면 청소하듯이
12:27잠을다는 동안 멜라톤이 나와서 우리
12:29몸이 청소가 되고요. 노폐물이
12:31없어지고요. 또 멜라톤이 또 나오는
12:34사람들은 NK세포, 티세포 면역력이
12:37올라갑니다.
12:37>> 어 이거 캔서 잡는 세폰들인데
12:39>> 그렇죠. 그래서 코로나 때 코로나 잘
12:41걸리는 사람들 보면 멜라토인 호르몬이
12:43떨어져 있고요.
12:44>> 또 멜라토인 호르몬이
12:45>> 혈당하고 혈압을 떨어뜨려요. 그래서
12:48당뇨병 환자들이 아침에 와서 교수님
12:50저 아침도 안 먹었는데 왜 혈당이
12:52올라가 있습니까? 공복 혈당 높은
12:53사람들 있거든요. 그런 분들을 검사해
12:55보면 멜라톤인이 부족합니다.
12:57>> 멜라토닌의 기능도 수면 피부 최근에
13:01또 멜라토닌 화장품도 나오잖아요.
13:02>> 그렇죠? 나오죠.
13:03>> 그다음에 이제 대사에 관련된 작용도
13:05하고요. 면역과 관련된 장용도
13:07하고요.
13:07>> 그러니까이 호르몬 하나가 굉장히
13:10다양한 기능을 다양한 영역을 하고
13:12있는 겁니다.
13:13>> 대장주에 들 만한 호르몬이네요.
13:14>> 맞습니다. 충분히. 그러면 잠깐만
13:17인슐린 이건 너무 중요하고 성장흐름
13:19들어보니까 너무 중요하고 멜라토닌은
13:21만병을이기는 비책인 거 같기도 하고네
13:23번째
13:24>> 옥시토시네
13:25>> 번째가 옥시토시입니다.
13:26>> 근데 옥시토시네 수유 그다음에 자궁
13:28수축 뭐 이런 거 위주로 배웠는데
13:30이게 왜 4대 대장주 안에
13:32들어가나요?
13:32>> 왜냐하면 이제 옥시토시라는게 사회적인
13:34관계를 갖다가 촉진시키기도 하고요.
13:36또 사회적인 관계나 스킨십이나 그게
13:38이제 정신적인 스킨십이도 옥시토시
13:41올라갑니다.
13:42>> 그래서 선생님이 여기 사랑의
13:43호르몬이라고
13:44>> 네. 사랑의 호르몬이고 또 어떤
13:46사람은 바람개의 호르몬이라
13:47그러거든요.
13:48>> 맞아요.
13:49>> 옥시토신 호르몬이 부족한 사람이
13:50바람을 많이 핀다.
13:51>> 옥시토신 수용체에 돌연변이가 있으면
13:55>> 이제 바람을 많이 핀다. 이런
13:56>> 네.
13:59하나의 나의 자식이면
14:02편내가 그 사람한테 커먼트 할 수
14:05있는 디모션 할 수 있는 뭔가 그런
14:08어떤 정절과 기여와 충절을 지키기
14:12하는 호르몬일 수도 있거든요.
14:13>> 그럼 선생님 그런 거네요. 그러니까
14:15어떤 여성을 보고 반에고 확 불타오른
14:17로미와 분리해서 호르몬이 아니라
14:18>> 그의 오르몬은 이제 도파민이죠. 예.
14:21>> 도파민고 우리가 뭔가 오랫동안 아내와
14:23동지를 느끼면서 이제 인생을 함께
14:25나가는 전후에
14:26>> 그렇죠. 그래서 저는 이제이
14:27사랑이라는 감정도이 여러 가지
14:30선어가지의 호르몬의 물감으로 그려낸
14:32수채화라고 생각하는 겁니다.
14:34>> 선생님 왜 이렇게 멋죠? [웃음]
14:36그래서 이제 한 사람 각각의
14:37사람들마다 사랑의 결이 틀리고요.
14:40>> 같은 두 사람이 하더라도 사랑의
14:42감정이 틀려집니다.
14:43>> 도파민 같은 호르몬은 호감
14:44호르몬이라고 하는데요. 첫눈에 반한
14:46사랑 도파민이잖아요.
14:47>> 그죠? 로미오와 줄리처럼.
14:49>> 예. 근데 도파민이 호감 호르몬이라
14:51제가 부르가 4분 안에 저를 처음
14:54봤지 않습니까? 도파민이 그럼 도파민
14:56나온 겁니다. [웃음]
14:57>> 근데 만약에 도파민이 안 나오시면
15:00수님이 저한테 이제 비호감이 되는
15:01거거든요. [웃음]
15:02>> 어 그러면 선생님 진짜 옥시토신 되게
15:04오히려 나이가 들수록 더 중요한
15:06호르몬일 수도 있겠네요.
15:07>> 그렇죠. 그래서 나이 되신 분들
15:08보면은 외롭다는 얘기도 많이
15:10하시고요. 또 이제 부부 간에도 또
15:12소통이 안 되는 경우도 많고요.
15:13자식들한테도 버럭 서로지르고 이런
15:16경우가 많거든요. 고독사 이런 거
15:18많이 얘기하. 제가 오늘 부검 세
15:19권했는데 오전에 고독사가 한 건
15:22있어서 선생님 그러면 나이가 들면
15:24들수록 혹시 옥시토신이 주나요?
15:25>> 옥시토신도 줄고요. 옛전에 옥시토신
15:27스프레이라는 것도 있었어요. 그래서
15:29이제 옥시토신을 갖다 인리적으로 줘서
15:31만들어 보자는 건데 호르몬과 비타민의
15:34차이점은요. 비타민은 내가 만들 수
15:37없어서 먹는게 비타민이고 호르몬은
15:39내가 만들 수 있는 거예요. 그래서
15:41교수님도 아시지만 내 몸에 100명의
15:43의사가 있다고 얘기를 하잖아요. 저는
15:45그게 호르몬이라 생각하는 거죠.
15:47비타민 D는 우리가 만들 수 있기
15:49때문에 호르몬 D라고 저는 주장을
15:51하는 거고요.
15:51>> 아, 네네.
15:52>> 비타민 C는 우리가 못 만들기 때문에
15:54비타민 C인데 설출류는 비타민 C를
15:56만들 수 있거든요. 그 설출류는
15:57비타민 C가 아니고 호르몬 C가 되는
15:59거죠.
15:59>> 아, 그렇네요. 비타민이나 부를
16:01이유가 없어지는 거. 그니까
16:02>> 비타민이나 호르몬이나 다 같은 생체의
16:05현상을 조절한 화학 물질인데 내가
16:07만들 수 있느냐 없느냐.
16:10야, 호르몬이라는게 굉장히
16:12중요하네요. 뭐 알고는 있었지만 이게
16:14선생님한테 들으니까 더욱 더
16:15중요하다는 걸 느껴지는데
16:18>> 그러면 선생님은 보통 호르몬이 많이
16:20부족한 분들을 만나게 되는데
16:22>> 어, 제가 생각이 4대이 중요
16:25대장주가 부족한 분들이 어떤 어떤
16:27문제가 생겨요? 예를 들면
16:28>> 아까 말씀드린 대로 인슐린이 부족한
16:30경우에는 당뇨병만 생각하지만 비만도
16:33있고 고지열증 고혈압 같은 대사증군
16:36우리가 말하는 성입병의 종합세트라고
16:38하지 않습니까? 근데 그러면 인슐린
16:41부족한 사람들은 당뇨병만 걸리는게
16:43아니네요. 다 걸리는 거네. 선생님
16:45말씀하겠.
16:45>> 그니까 인슐린이 부족하게 되면 혈관
16:47청소가 잘 안 되니까 예를 들면 이제
16:49동맥경화 아까 말씀하신 것처럼 될
16:51수도 있고요. 또 이제 인슐린이
16:53부족하진 않아요. 어떤 사람들은
16:55당뇨병환자들 검사를 해 보면 인슐린이
16:57두 배 세 배 많이 올라가 있거든요.
16:59>> 저항이 있는 거죠.
17:00>> 인슐린 저항성이 있는 겁니다. 근데
17:02환자분들은 저는 왜 인슐린이 높은데
17:04이렇게 저항성이 높나요? 그러면
17:06IQ는 좋지만 공부라에서 성적이
17:08[웃음] 떨다. 이렇게 얘기를 하는
17:09것처럼 저항성이 문제거든요. 아.
17:12예. 그 선생님 제가 써 먹어도
17:13돼요?
17:15>> 딱 와닿는데.
17:15>> 예. 그래서 제가 생각할 때는 명의를
17:18찾지 말고 명 환자가 돼라고 얘기를
17:20하는 거거든요.
17:21>> 예. 그래서 명의 누가 이거 잘
17:23고친다 이게 아니라 정말로 호르몬을
17:26갖고 내 몸에 100명의 의사가
17:27있으니까 내가 잘 관리하면 생활
17:30습관병이라고지 않습니까?
17:36이책을읽으
17:39생활습관을 갖다 고쳐나가면 분명히
17:41호르몬의 균형을 찾고 그다음에 당뇨병
17:44대사후군을 우리가 이제 조절할 수
17:47있게 되는 겁니다.
17:48>> 그러면 인슐린을 높이려면 어떻게 해야
17:50되나요? 제일 중요한게 식사인가요?
17:52자, 인슐린과 관계된 거는 식사가
17:54제일 중요하기 때문에 좋은 식사,
17:56나쁜 식사를 알아야 됩니다. 그래서
17:58비싼 음식이 좋은 음식은 아니고
18:00사실은 이제 당지라고 해서요.
18:02예전에는 칼로리만 갖고 생각을 했지만
18:05혈당을 급격히 올리는 음식이 결국은
18:08호르몬의 균형을 깨뜨리거든요.
18:10여러분들 왜 같은 강수량이라도
18:13순간적으로 비가 많이 내리면은 그것
18:15때문에 이제 강남이 물바다가 되고
18:17문제가 되는 거거든요. 그래서 결국은
18:19이제 우리가 단위 시간 동안에 빨리
18:21혈당이 올리는 음식이 뭔지를 생각해야
18:23되는데요. 어떤 경우에는 라면보다
18:25백설기가 더 빨리 올립니다. 그렇게
18:27따지면 당지수측면에서는
18:30백설기가 더 안 좋은 거고요.
18:31그러니까 결국은 이제 음식의 신경을
18:33쓰는 거거든요. 그래서 우리가 수업
18:35시간을 보게 되면 수학 시간에 영어
18:37공부하고 영어 시간에 수학 공부하면
18:39애들은 성적이 안 좋잖아요.
18:41>> 그러니까 이제 예를 들면 1주차 때는
18:43여러분들이 식사에만 신경을 쓰라는
18:46거죠. 인슐만 신경을 써서 내가
18:48거기에 대한 관성을 갖고 거기에
18:50타성을 적게 하고 그 습관을 유지한
18:53다음에 다시 2주차 때는 성장으로
18:56넘어가는 그런 어떤 사주 프로그램을
18:58우리가 만들어 볼 수 있다는 거죠.
18:59선생님이 여기서 써 주신 것 중에
19:01이제 인슐린 호르몬에 좋은 식품 안
19:04좋은 식품이 있습니다. 알려 드릴 수
19:06없습니다.이 직접 체를 보셔야 되는데
19:08한 가지만 알려드리면 선생님 방금
19:10말씀하신 것처럼 빵 과자 케이크는
19:12누가 봐도 인슐린 호르몬이 좋지 않은
19:14거고 인슐린에 좋은 거는이 제품 제가
19:17아침마다 아침 대신 먹는 저지방
19:20요거트도 여기 포함되 있고요. 그리고
19:23제가 저녁 때 꼭 함께해 먹는 생선
19:26류 요런 것도 포함되 있어서 근데
19:28제가 부침개나 튀김은 좋아하는데
19:30수박도 좋아하고 알군이 있지만네
19:33>> 그런 걸 좋아해서 먹을 수도 있지만
19:35그 환자분들 그래요. 교수님은 좋은
19:37음식만 먹습니까? 아주 도전적으로
19:39물어보시
19:40>> 선생님 수박 안 드세요?
19:40>> 아 저도 먹죠. 근데 제가 볼 때는
19:43동창들 만나서 술도 먹을 수 있고
19:44그렇지만 제가 이런 것들을 공부하라고
19:47하는 이유는 평균 단지수를 생각하자는
19:49거죠. 나쁜 걸 먹으면 물기를 하는
19:51겁니다. 오늘 이제 나쁜 걸 먹었으면
19:53내일부터는 또 2,일 정도 좋은 걸
19:55더 많이 먹고 어차피 호르몬의 관리는
19:58단거리가 아니고 마라톤이거든요.
20:00그래서 이런 당지수를 알게 되면 평균
20:03당지수를 알아서 가끔 어떤 때는 내가
20:05또 나를 위해서 보상하기 위해서 나쁜
20:08음식도 먹을 수 있는 거죠.
20:09>> 어, 인슐린은 좀 선생님 말씀드리니까
20:11또 이해가 되는데 성장 호르몬이
20:13부족한 환자는 선생님이 만나신 임상
20:15환자 중에선 어떤 스타일이 있을까요?
20:16일단 이제 어릴 때 성장 호르몬이
20:18부족하면 시기별로 호르몬이 중요하니까
20:20외소증이 생기고요.
20:21>> 선생님 또 너무 과행이면 또 문제가
20:23되는 경우가
20:23>> 거인증이 생기죠.
20:24>> 그죠? 거인증.
20:25>> 그다음에 이제 또 성장판이 다쳤을 때
20:27많이 생기면 아카로 매관리라서 발단
20:29비대증이 생겨요. 몇몇 우리가 유명한
20:31사람들 보면 예 있지 않습니까? 근데
20:34사실 이제이 말단비대증의 문제는
20:36외형적인 문제뿐만이 아니라 그 이제
20:39암도 잘 생기고요. 이런 것들이
20:41문제가 되는 거예요.
20:42>> 네. 성장 호르몬은 많아도 문제,
20:44적어도 문제. 그래서 이제 호르몬은
20:46과유불의 원칙이 존재한다는 거죠.
20:48>> 네. 여기 앞에 호르몬의 원칙에 세
20:50가지가 있는데 그 중에 첫 번째 과요
20:52불교의 원칙.
20:52>> 만화도 문제고 적어도 문제고 그 두
20:55얼굴을 갖고 있고요. 제가 이제 항상
20:57하지만 세상에 좋은 호르몬도 없고
20:59나쁜 호르몬도 없다.
21:00>> 아 어떻게 쓰이냐 가행이냐?
21:04>> 균형이 균형이 중요하다는 거죠. 근데
21:06그 균형은 한 호르몬의 어떤 범위의
21:09균형도 있지만 호르몬은 항상 짝꿍
21:12호르몬이 있거든요. 같이 어떤 거를
21:14도와주는 호르몬도 있고 반대의
21:16기량적인 호르몬이 있습니다. 그래서
21:18이게 긍정적인 호르몬과 부정적인
21:20호르몬이 균형이 또 중요하거든요.
21:22>> 균형 중요하고요. 성장 호르몬이
21:24나이가 들면 준다고 아까 말씀하실 때
21:26뭐네
21:27>> 60대가 되면 50% 70대가 되면
21:2920%인데 성장 호르몬이 주면서
21:32우리가 노화가 급속히 오게 되고요.
21:34아, 또
21:34>> 그러면 노아의 원인이 성장호르몬이
21:37주요한 거네요.
21:37>> 예. 그래서 제가 청춘대 묘약이라
21:39불렀던 것도 그 이유고 또 성장
21:41호르몬이 제일 중요한 건 뇌세포의
21:43재생도 성장 호르몬이 작용을
21:46하거든요. 그
21:46>> 환자분 중에서 성장 호르몬이 좀
21:48동년배보다 저화된 분들은 외모도 좀
21:51더 노화되고 인지에도
21:52>> 예.인지 기능창 그니까 생기고 그래서
21:54이제 동창에 가면 그 친구들이
21:56인사하죠. 다임 운
21:58>> 아 [웃음]
21:59아니 제가 옛날에 정준호 씨가 동창에
22:02봤는데 정준호 씨만 혼자 젊어요.
22:04그러면 성장호로머이 잘 유지하면
22:06혼자만 정준호가 될 수 있겠네요.
22:07>> 그렇죠? 젊게 될 수 있는 거죠.
22:09근데 젊다는게 우리가 이제 벤자민
22:11머튼의 시간은 거꾸러 간다는 영어처럼
22:13다른 사람 다 늙어가는데 젊어지는게
22:15무슨 의미가 있겠냐고 하지만
22:18>> 사실은 이제 결국 건강하게 늙고
22:20싶다는 얘기를 많이 하잖아요. 그래서
22:22책에도 썼지만 이제 호모사피엔스가
22:24아니고 호모 컨드레드라고 얘기를 하지
22:26않습니까? 백살까지 살기 때문에
22:28우리는 제2의 직업도 생각해야
22:30되고요. 제2의 건강도 생각해야 되는
22:33그런 시대에서 저는 호르몬의 답이
22:35있다고 생각합니다.
22:36>> 근육을 키우면 성장 호르몬도
22:38늘어나나요?
22:38>> 그렇죠. 근육을 키우면 성장 호르몬도
22:40늘어나고 성장 호르몬이 늘어나면
22:41근육이 좋아지고요. 근데 성장
22:43호르몬을 갖다가 이제 분비를 억제하는
22:45인간의 행동이 있거든요. 스트레스를
22:48받으면 성장 호르몬이 떨어져요.
22:50>> 근데 또 잠을 못 자면 성장 호르몬이
22:53떨어져요. 그렇다면 우리가 성장
22:55오르몬을 분비하기 위해서는 운동 많이
22:57하고 잠을 푹 자야 되고
22:59>> 멜라토닌으로 이어지네요. 또
23:00>> 그 멜라톤인 성장으로 이어져
23:01있으니깐요. 그리고 또 이제 스트레스
23:03받으면 코트졸이 성장으로 분비를 또
23:05떨어뜨리고
23:06>> 스트레스 안 받고 운동 열심히 하고
23:08마음을 좀 편하게 가지는 요게
23:10중요하겠네요. 어 그러면 임상적으로는
23:12성장 호르몬에서 부족하신 분들 보면
23:15많이 늙어 보이고 약간 머리도 약간
23:17>> 그니까 우리가 이제이 내용비
23:19내가사들은 관상을 많이 보거든요. 그
23:214,000가지 호르몬을 다 검사할
23:22수는 없으니까 아 저 사람은 어떤
23:25호르몬이 부족하겠다 이렇게 생각이
23:27드는 거죠. 탈모도요. 예를 들면
23:29남성 호르몬이 부족한 사람은 자형
23:31탈모가 되고요. 주변 머리가 없는
23:33사람들은 갑성 호르몬의 문제가 있는
23:35거고요. 스트레스 호르몬에 문제가
23:37있는 사람 원형 탈모가 생기고 성장
23:40호르몬에 문제가 있으면 전반적인
23:41탈모가 되는 거예요. 그래서 이제
23:43우리 의가대학 교수들도 밥 먹다가 더
23:46잘 아시겠지만 교수식당에서 정신가
23:47교수가 오면 피하거든요. 저 사람이
23:50밥 먹다가 내 마를 [웃음]
23:53>> 또 저희 내부 내사들이 가면
23:55피합니다. 저 사람 관상 보면서 내
23:56호르몬의 부족을 벌려는 거 아니야?
23:58이렇게. 선생님 가끔 이런 생각은
24:00해요. 만약에 성장로만게 좀 너무
24:03심하게 적으면 그때는 병원을 찾아가야
24:05되는 거죠.
24:05>> 그렇죠. 나이가 들어서 이제 성인형
24:07성장 호르몬 결핍증이라는게 있습니다.
24:09사실 이제 그런 것들이 뭔가 이렇게
24:10이제 확증이 되면 성장 호르몬 주사를
24:13막거나 성장호 치료하는 것들이 인정이
24:15되거든요. 그래서 사실은 근데 제가
24:17아까도 계속 말씀드리는게 호르몬이라는
24:19건 내 스스로 분비할 수 있는
24:21화질이기 때문에 약물이나 병원을
24:24찾기보다는 집에서 이런 것들을 성장
24:27호르몬을 이렇게 만들어 내려면 뭐
24:29엘카르니티 많은 양질의 고기를
24:32먹는다든지
24:33>> 예. 그다음에 이제 불포화 지방상이
24:35많은 고기를 먹고 왜 포화 지방은 안
24:37좋으니까요. 그리고 재료가 있어야지
24:39성장 호르몬이 만들어질 거 아닙니까?
24:41그리고 아까 얘기했던 잠을 잘 자고
24:43스트레스 안 받고 이런 몇 가지만
24:45해도 내가 필요한 성장 호르몬을
24:47갖다가 유지할 수 있는 거죠.
24:49>> 멜라터닌이 부족한 분도 가끔 보실 거
24:51아니에요.
24:52>> 멜라톤인이 부족한 사람 많죠.
24:53불면증인이
24:55>> 밤이 안 온다든지 자다가 바로
24:57깬다든지 토막잠을 잔다든지 악몽을
25:01꾼다든지 자다 일어나 보니까 꿈에 막
25:03어떤 까마도 입은 사람이 자기를
25:05지켜보고 있다든지 뭐 이렇게 악몽을
25:07꾸고 잠이 질이 떨어지는 분들은
25:09>> 부수하죠.
25:10>> 예. 멜라토닌 호르몬이 부족한
25:12겁니다.
25:12>> 잠을 잘 자야지 성장 호르몬도 나오는
25:14거 아닌가요?
25:14>> 성장 호르몬이 이게 짝꿍
25:15호르몬이거든요. 그래서게 잠을 잘
25:17자야 키가 크고 미는 장꾸럭이란 말이
25:20있지 않습니까? 꼭 그런 건
25:21아니에요, 선생님. 그게 이제 항상
25:24일치되는 건 아니죠.
25:25>> 어, 그렇구나. 그러니까 잠을 잘 못
25:27자는 임상환자가 딱 보게 되면
25:30메라톤인의 수치가 낮아져 있죠.
25:33>> 예. 멜라토 수치가 잘 낮아져 있고
25:35또 한번도 영향
25:36>> 타이밍이 틀려지는 경우가 많습니다.
25:38멜라토르몬은 저녁이 돼야 나오는
25:40거고요. 아침이 되면 멜라톤 호르몬
25:42떨어지고 코티 호르몬이 나오거든요.
25:44>> 그래서 이제 영국 근위병의 이제
25:46임무교도식처럼 멜로톤이 떨어지고
25:49코트줄이 나와서 우리가 전반적인
25:51일주기가 되는 건데 이게 이제
25:53뒤바뀌는 사람들은 올빼운 인간이 되고
25:55낮에도 결국 잠자고 이런 것들이 다
25:58서로 균형이 떨어지면이 사람의 리듬이
26:01달라지는 겁니다. 그렇게 뒤바뀐
26:02분들은 상대적으로 안 좋죠. 그
26:04주기가 안 맞아서
26:05>> 그렇죠. 어차피 이제 우리 인간은
26:07야행성 동물이 아니지 않습니까?
26:09그러니까 그 시기에 맞게 생활을 해야
26:11되는데 그게 뒤바뀌게 되면 대사적으로
26:14문제가 생기죠.
26:14>> 교직원 관리하시는 정식과 저희 대학에
26:17정식과 선생님 모시고 잠을 제대로 못
26:19자고 이런 분들한테 적절하게 치료법을
26:21제시해서 한게 햇빛을 아침에 죄는 거
26:26제 시간에 항상 제 시간에 일어나서
26:28그게 맞겠죠.
26:28>> 그렇죠. 햇빛은 이제 천연제라고 하지
26:30않습니까? 자, 그래서 이제 사실은
26:32햇볕을 째게 되면 세로톤인이 많이
26:34만들어지는데요. 세로토닌이 멜라토닌의
26:36전구체입니다. 그래서 일단은이
26:39멜라토닌이 많이 만들어 주기 위해선
26:41햇볕을 죄에서 세로토닌을 많이 만들어
26:44놔라. 재료가 많이 만들어져야지
26:46멜라톤인이 될 거 아니냐 이런 거죠.
26:48>> 낮에 좀 비타민 D도 만들겸
26:49세로토닌도 만들게 이렇게 좀 야외
26:51활동을 조금씩은 해야겠네요. 점심 때
26:53가만히 이렇게게 있지 말고 조금
26:55산책도 좀 하고 그래야 되는 건가요?
26:57>> 네. 산책하고 햇볕을 설치하는게
26:59우리가 천연 영양제라고 할 정도로
27:02비타민 D 뭐 1천000단위
27:032천000단위 먹을게 아니라 햇볕만
27:0520분째면 천단위가 만들어지고요. 또
27:07세로토닌이 만들어지고 멜로토닌이
27:09되니까
27:10>> 결국은 뭐 돈을 아낄 수 있는 거죠.
27:13>> 선생님, 근데 요즘에 어떤 분들은
27:14세로토닌 제재 있잖아요. 약품
27:17>> 그거 빨아먹는 것도 있고 약품도
27:19있는데 그거는 대체 안 되나요? 그냥
27:21집에 있고 안 나가고. 근데 그런
27:24것들 때문에 저희가 이제 호르몬을
27:25연구하지만 아직까지도 이제 우리가
27:28먹는 걸로 세로토닌을 햇볕으로
27:30대체한다는 것들은 근거가 없거나
27:33쉽지는 않습니다.
27:34>> 쉽지 않아요. 그러니까 세브라스
27:35내본비 선생님께서 제안하시는 거는
27:37산책이네요. 좋은 날.
27:39>> 그죠? 돈도 안 들고요.
27:39>> 돈 운동도 좀 하고 비타민 D도
27:42만들어지고요.
27:42>> 그러면 밤에 잠도 잘 오고 자연스럽게
27:45성장으로만 뒤에 있는 옥시토신 여러
27:46가지가 다 좋아지는 거
27:47>> 다 이게 연결되 있죠. 도미노처럼.네
27:50>> 번째 옥시토신. 옥시토신 부족한
27:52분들은 임상적으로 보실 때가
27:53있으세요?
27:54>> 그 옥시토신 부족한 사람들은 이제
27:56자기뿐이 모르는 경우도 많고요. 또
27:58이제 뭐 사회적 관계 형성에 좀
28:00문제가 생기는 분도 많습니다.
28:01>> 내분비 내가보다 정신가에 올 수도
28:02있겠거나.
28:04>> 근데 저는 내분비 내가나 정신과나
28:06이제 과를 나눈다는 거 자체가 좀 더
28:08잘 아시겠지만 인간을 부검할 때도
28:10보면은 사실 다 그게 하나로 다
28:12체계로 이루어져 있지 않습니까?
28:14그래서 사실은 호르몬이라는 게요.
28:16대사도 관계돼 있지만 감각과 감정과
28:18철학까지도 연계되 있기 때문에 최근
28:21들어서 정신가가 예전에 이제
28:23프로이드가 카우치에 앉혀 가지고 했던
28:26그런 어떤 정신 분석 인문보다는 약물
28:28정신 의학이 발달되는 이유가 사실은
28:31이런 도파민 여러 가지 호르몬들이
28:33알게 되면서 정신과의 영역도
28:36발전하고요. 내음비의 영역도
28:37발전하고요. 또 정신과 이런
28:40내분비아의 관계를 알게 되면서
28:42내분비와 정신가가 서로 상보적으로 갈
28:44수 있는 부분이라고 생각합니다.
28:46>> 근데 이제 호르몬으로 저속로하는
28:48프로그램이 가능하겠네요.
28:50>> 네. 그렇죠. 그래서 이제 결국은
28:51호르몬으로 우리가 늙어가고 병들고
28:53죽다면 호르몬으로 그걸 갖다가 이제
28:57속도를 늦추거나 항로와 영로화까지도
29:00할 수 있다고 저 생각을 하는
29:01겁니다.
29:01>> 영로화.
29:02>> 네.
29:02>> 아. 네. 굉장히 구미가 당기지만.
29:05네. 선생님 옥시 토신 키우는 거
29:07방법에 뭐가 있어요? 결국은 이제
29:09감사하는 마음을 갖거나 봉사하거나
29:11이런 어떤 선한 행동을 하게 되면
29:13옥시토신이 좋아진다고 하고요.
29:15>> 진짜예요?
29:15>> 예. 그리고 이제 우리가 광대 근육
29:17있지 않습니까? 그런 데를 이제
29:19자극하면 옥시통신이 또 많이 내화수체
29:22후협에서 만들어진다고 돼 있기 때문에
29:24>> 웃어라는게 전혀 근거
29:26>> 그렇죠. 그래서 우리가 즐거워서
29:27웃는게 아니라 웃으니까 즐거워진다는
29:29얘기가 사실은 틀린 말이 아니라는
29:31거죠. 세 번째는 이제 스킨십.
29:33좋아하는 사람만 보더라도 사진에
29:35보면은 손주들 얼굴 담아놓고 보면서
29:38흐뭇태하신 할아버지도 많잖아요. 그때
29:40옥시토신이 나오는 거고요. 그다음에
29:42스킨십. 그랬더니 어떤 사람은
29:44싫어하는 사람하고 스킨십해도
29:46나오느냐. 싫어하는 사람은 안
29:47나오겠죠. 근데 좋아하는 사람하고
29:50이렇게 스킨십을 하고 이렇게 우리가
29:52악수하고 이렇게 되면은 옥시토신이
29:55많이 나올 수 있겠죠.
29:56>> 유체 선생님 제가 인상때게 나이
29:58들어도 나가서 일하라고 하. 그
30:00심지어 일이 없어도 저기 어머니한테
30:02얘기해서 옆에 동네에 전부 때려도
30:04한번 터치하고 오시라고 할 정도로
30:06>> 그리고 만나는 사람 있으면 제업
30:08>> 예죠. 그런 것들이 사실은 이제 내
30:10사회적인 건강을 유지하는데 중요한
30:13호르몬 옥시토신이 분비되는 겁니다.
30:15그래서 왜 나이 들면은 그냥 우리가
30:17어머니 아버지들한테 조금이라도 뭐
30:19나가서 식사라고 하는 얘기가 나가서
30:22사람들도 만나고 햇볕도 째고 산책도
30:25하고 또 사람들랑 만나서 옥시 토신도
30:28만들어 내고 이런 것들이 굉장히
30:30중요하다고 생각합니다.
30:31>> 사실 그러면 옥시토신이 제일 쉽네요.
30:33나가서 즐겁게 웃고 인사하고
30:36>> 좋아하는 사람과 안아주고
30:37>> 싫어한 사람 앉지 말고
30:38>> 네 [웃음]
30:40>> 그리고 산책하게 되면 멜라토닌
30:42세라토닌 때문에 멜라토닌도 좋아지고
30:45>> 그다음에 이제 다리 근육 같은 것도
30:47뭐 따로 해야 되겠지만 또 근육도
30:49좋아지고
30:50>> 그러면 인슐린도 같이 향상되는
30:52>> 그렇죠. 인슐 이게 모든 호르몬들이
30:54서로 이렇게 연결되 있습니다.이
30:56>> 책 꼭 사 봐야겠는데요. 사람들이.
30:58왜냐면 4대 대장주를 쉽게 키울 수
31:01있는 방법이 선생님 말씀 듣다 보니까
31:03다 연결돼 있고 쉽다는 건 좀
31:05아니지만 그래도 충분히 보완이
31:08가능하다.
31:08>> 네.
31:10>> 선생님 제가 이제 개인적으로 궁금한
31:12것 좀 여쭤봐도 돼요. 네. 네.
31:14>> 제가 가끔 부검할 때 스테로이드로만
31:16동화 스트로이드 아나볼릭을 막고
31:18>> 심장이 정말 비대에서 돌아가신 분이
31:20있는데 위험한 거 맞잖아. 내부 비님
31:22보셔도 네. 네. 과외 불급의 원칙에
31:24어긋나는 거죠. 그래서 왜 그니까
31:26인슐린을 비반 호르몬이라 불리 이유는
31:29인슐린이 적정한 정도가 들어가면
31:31되는데 사실 어떤 경우에 당뇨병환자
31:33중에 인슐린을 많이 맞는 사람들
31:34보면요. 한 달에 2, 3km씩
31:36체중이 늘거든요. 그러니까
31:38마찬가지입니다. 우리가이 스테로이드
31:40호르몬도 이제 많이 쓰게 되면은
31:42근육이 막 생기고 그러잖아요. 그래서
31:44젊은 사람들이 이제 육채미하거나 바디
31:46프로필 찍는 사람들 많이 맞지만
31:49나중에 교수님이 본 것처럼 그런
31:51끔찍한 일도 생길 수가 있는 거죠.
31:53>> 네. 아유. 제가 뭐 내분비
31:55선생님한테 한번 컨펌을 받고 싶었던
31:57내용도 좀 알아봤고요. 사실 진짜
32:00노화는 주름보다는 호르몬의 분비가
32:03저화되면서 이게 진짜 노화가
32:05시작된다라는 느낌이 드는데 맞는
32:07거죠. 선생님.
32:07>> 예. 그래서 전 호르몬이 우리 몸의
32:10생로 병세 비밀의 열쇠라고
32:11생각합니다. 그래서 아마 진시장이
32:14찾으려고 했던 불로초 그리고 아마
32:17창조주가 인간한테 전달하고 싶었던
32:18물질 그런 것들이 다 호르몬이 아닐까
32:21생각합니다.
32:22>> 이제 이것도 들으시고요 책 읽어
32:24보시면 되는데 또이 책 안 읽고 어디
32:27가서 주사 맞아요? 막 이렇게 또
32:28[웃음]
32:29어디 가서 성장 흐르면 주사
32:30맞을까요? 이러 그거는 비추하신다는
32:32거 하셨죠? 네. 절대로 어디 가서
32:35주사는 얘기가 아닙니다. 자기가
32:37스스로 만들어낼 수 있고 운동과
32:40충분한 수면으로이 모든 것을 해결할
32:42수 있다라고 세브란스 병원 선님이
32:44얘기하셨으니까 믿으셔도 돼요. 제가
32:45믿는 유일한 그 서울대 말고 믿는
32:48병원이 아니 다른 병원도 믿는데
32:50세브란스 병원님 얘기하시니까 신뢰가
32:53하고 저도 이걸 좀 실전을 좀
32:54해야겠다라는 생각이 들었습니다.이 이
32:56책을 사실은 읽으면 방금 얘기한 4대
32:59대장주 이외 코티졸이라든지 굉장히
33:02다양한 도파민 호르머니 선생님이
33:05팁들을 굉장히 많이 잘 적어
33:06주셨고요. 최근에 위고비가 어떤
33:09영향을 주는지 뭐 이런 것들도 자세히
33:11돼 있어 갖고 저는이 책 의대생들이
33:14읽거나 의사가 읽어도 재밌가 읽어도
33:17저 되게 재밌게 읽었거든요.이 책은
33:18어떤 분께 권하고 싶어요? 선생님 딱
33:20타겟이 있으실 것 같은데.
33:21>> 특히 이제 저는 질병 전단계의
33:23사람들이 있지 않습니까? 저도
33:25의사지만 의사들이 항상 갖고 있는
33:27논리는 너무 수취에 매몰 있다고
33:29생각하는 거거든.
33:29>> 저도 그렇게 생각해요.
33:30>> 그래서 이제 혈당이 126 이상이면
33:33당뇨고 100이하는 정상인데 그럼
33:34100가 126은 뭔데요? 그러면
33:36답을 못 하는 거죠. 어, 근데 저는
33:38미병이라는게 있다고 생각합니다.
33:40어쩌면 우리 모두가 미병의 상태일
33:43수도 있거든요. 근데 그런 사람들이
33:45몸이 피곤하고 뭐 병원에 가면요.
33:48의사들이 검사해 보고 다 뭐 혈당도
33:50괜찮고 뭐 혈압도 괜찮으니까
33:52정상이라고 얘기하지만 정말 그때가
33:55정상일까? 그때 호르몬의 균열은
33:57생긴다는 거죠. 그래서 선생님,
33:59교수님도 잘 아시겠지만 플라톤의 그
34:02동굴의 우상이란 내용을 읽어보면 사실
34:05모닥불에 비친 그림자들을 동굴 속에서
34:07하는 사람들은 그게 우상으로
34:09생각하거든요. 근데 아마 여러분들이
34:11보고 있는 혈당, 혈압, 콜레스테롤은
34:14호르몬의 모닥별에 붙여진 그림자에
34:16지나지 않습니다. 그래서 호르몬이라는
34:19것을 본질적으로 이해하게 되면 어떤
34:21특정 질환을 쫓아가다 보면 사실은
34:23잡지 못하거든요. 그니까 우리가이
34:26모든 이런 어떤 성인병이나 이런
34:27것들은 호르몬의 페르소나일 뿐이고요.
34:30우리가 돈을 쫓아가면 돈을 못
34:32본다고지 않습니까? 그래서 여러분들은
34:34호르몬의 균형을 찾게 되면 결국은
34:36이런 성입병도 건강해지고 특히 미병
34:39단계에 있는 사람들이이 책을 보게
34:41되면 본인들의 궁금증과 그리고 또
34:43질병으로 가는 것을 막을 수 있다고
34:45생각합니다.
34:46>> 저는 그냥 재미로도 읽을 만한 책인
34:48거 같아요. 진짜로 좀 재밌게 쓰셔
34:50갖고 되게 쉽게 쓰신 거 같아요.
34:52일부러. 그래서 제 재밌게
34:54읽었습니다.
34:55>> 대화들으면서 성장 호르몬 주사 맞으러
34:57가야 되겠다. 생각
34:59>> 안 된다 그랬죠.
35:00>> 근데 실제로 그런이 노화 방지를
35:03위해서 피부가 아니라 이런
35:05내분비가로가 성장 호물를 맞는 분이
35:07계시 계시
35:08>> 그렇죠. 그러니까 저가 아까 얘기했던
35:10대로 이제 이너 헬스가 아우터
35:11뷰티라고 물론 피부가 선님들도
35:13중요하고요. 외과 스님도 다 중요하고
35:15성향과도 중요하지만 근본적인 어떤
35:18아름다움과 젊음은 어쩌면 내분비
35:21호르몬이 아닐까 생각합니다.
35:23>> 실제로 막고 싶다고 가면 맞을 수 있
35:26>> 아 그렇지 않습니다. 저희가 뭐 그냥
35:27막고 싶다고 맞고 이렇게 물건 파는
35:29건 아니기 때문에 사실은 이제 호르몬
35:31검사를 하거든요. 근데 호르몬 검사가
35:33정적인 검사가 있고 동적인 검사가
35:35있습니다. 그래서 정적인 검사에서도
35:37포르몬의 무적이나 과잉을 알 수
35:39있지만 보기에는 분명히 이게 문제가
35:42있는데 검사에 보면 정상인 경우가
35:44있거든요. 그럴 땐 저희가 이제
35:46다이나믹 테스트라고 해서 동적인
35:48검사를 해 봅니다. 그 억제도 해보고
35:50챌린지도 하고 호르몬을 한번 흔들어
35:52보거든요. 그럴 때 거기서 나오는
35:53반응성을 보고 호르몬의 부족을 우리가
35:56이제 판단하고요. 그때는 이제 우리가
35:58성장 호르몬 치료를 하지만 그렇지
36:00않고 환자분들이 내가 막고 싶다고
36:03놔주고 그렇게 할 수는 없는 거죠.
36:05호르몬이 이제 외부에서 만드는
36:07거잖아요.
36:08>> 그러면 그 성분이 실제로 몸에서
36:10나오는 거랑 똑같은
36:11>> 똑같죠. 왜냐면 그런 얘기를 많이들
36:13물어봅니다. 호르몬의 오리진에 대해서
36:15얘기를 많이 하는데요. 예전에 저희
36:17네비네가에서도 당뇨병 환자한테 돼지
36:19인슐린 주력도 있었거든요. 포커
36:21인슐린
36:21>> 최초의 인슐린도 그렇게 만들었어요.
36:23>> 그래서 가장 어떻게 보면은이
36:24인간하고이 조직적 겁성이라든지
36:27비슷한게 되지기 때문에 그렇게 했는데
36:29그런게 여러 가지 문제가 많았죠.
36:31성장 호르몬도 처음에는 소뇌를 갈아서
36:34줬거든요. 왜냐면 성장 호르몬이
36:36소뇌에 있으니까 뇌에 성장 호르몬이
36:38있으니까 그랬더니 광우병이 생기지
36:40않습니까? 그래서 사실 그런 것들
36:42때문에 일반 사람들이 이제 걱정들을
36:44많이 하는데 최근에는 모든 호르몬들의
36:47이제 유전자 서열을 알게 되고 유존자
36:49제조업 방식으로 그런 것들을 생산해
36:51내면서 우리가 지금 쓰고 있는이
36:53호르몬은 인간 호르몬이기 때문에 그런
36:56걱정은 안 하셔도 될 것 같습니다.
36:57>> 아 지금 맞는 주상은 다 인간을
36:59>> 그렇죠. 옛날에는 갈아서 놓고 막
37:00이렇게 부작용이 많은데
37:02>> 네
37:02>> 근데 맞을 생각하지 말고 아까
37:04말씀하시더라 근육을 키워서이
37:06>> 취지는 전혀 그게 아니었어요.
37:08>> 옛날에 여성분도 말을 오줌에서
37:10만들었고 뭐 이런 식이였거든요.
37:11임신나 안말에서 이제 여성 호르몬이
37:14많이 나오니까 그걸 갖다 추출해서 왜
37:17옛날에 우리 고속버스 터미나 가면
37:19여자들은 모르겠지만 남자들은 소변
37:21받아 가지고 유로키나제라고 해서
37:23혈전력 만들면 어릴 거지요. 아
37:25그러면 지금은 사람한테서 추출을
37:27하는데 사람한테 추출하 인정적으로
37:30만드는 거야.
37:31>> 화학적으로 예
37:33>> 그거 다 알고 있으니까
37:34>> 예를 들면 인슐린 그러면 256개
37:36아미노산 서열이 다 나와 있거든요.
37:38그럼 이제 그걸 갖고서 이제 우리가
37:41대장균이라든지 아니면 기계로 그걸
37:43만들어낼 수 찍어낼 수가 있는 거죠.
37:45그 우리나라 불의 상징 그 가천대
37:48총장님
37:51>> 그분을 관사함을 보시면 어
37:54>> 어 그분은이 4대 5로분들의 균형이
37:56아주 탄탄하게 있는 분 같고
37:59>> 성장기 어린이 아이들 요즘에 막 병원
38:02가서
38:03>> 또래보다 작으면은 술원 주사 막 하고
38:06>> 그러잖아요. 아이들에게 성장 같은게
38:10좀 위험하시 그렇죠. 왜냐면 이제
38:12아이 성장으로 자체가 항상 양날의
38:14칼입니다. 그래서 주사를 맡게 되면
38:16예를 들면 막 없던 암이 생길 수도
38:18있고 또 이제 그게 과도하게 되면
38:21당뇨가 생길 수도 있거든요. 성장
38:23호르몬 자체가 혈당을 올리니깐요.
38:24근데 키가 작아서 오는 애들 보면
38:27안타까울 때가 많습니다. 제가 보는
38:29환자분들 중에서도 나이 드신 분이
38:32내가 젊었을 때 돈 버는다고 바빠
38:34가지고 애키 키는 걸 생각 못 했는데
38:36지금은 얘한테 빌딩도 줄 수 있고
38:38돈도 줄 수 있지만 얘 키를 갖다
38:40키울 수는 없는 시기가 됐다. 이렇게
38:42얘기를 하실 때 정말 여러분들이
38:45아이들 자녀들의 키를 좀 보면서 얘가
38:48정말 또래보다 작은지 이런 걸 볼
38:50필요는 있는데요. 병원에 오면
38:52성장판이 다쳤냐 안 다쳤냐 그리고
38:54얘가 얼마나 클 수 있냐 기대되는 키
38:56성장이 있거든요. 그래서 그런 걸
38:59보고서 저희가 이제 성장 호르몬
39:00치료를 할 수 있게 되기 때문에 예를
39:03들면 본인이 아까도 얘기했던 대로
39:05스스로 성장 호르몬이 많이 나오기
39:07위해서 키를 크게 하는 것도
39:08중요하고요. 근데 정말로 문제가 있는
39:11사람들은이 성장 호르몬 주사를 통해서
39:13자기가 원하는 키를 갖다가 좀 올리는
39:15것도 현대 의학에 도움을 받을 필요는
39:18있다고 생각합니다.
39:19>> 근데 오늘 선생님한테 호르몬 관점에서
39:21들어보니까 너무 재밌네요. 내부역과
39:24선생님들이 약간 천재기가 있거든요.
39:26를
39:26>> 오늘도 막 들으면서 상당히
39:28즐거웠어요. 예. 그래서 이책도
39:30그래서 재밌었던 거 같고. 예.
39:32선생님 오랜만 아니 오랜만이 처음뵙지
39:34오늘 즐거운 말씀해 주셔서
39:36감사합니다.
39:36>> 예. 예. 감사합니다.
39:46>> 물만 먹어도 살이 진네요.
39:48>> 신비로 하죠. 상당수는 자기 스스로도
39:50강력하게 믿고 있는 거예요.
39:51>> 세상에 물만 먹어서 살찌는 분
39:53계시나요?
39:55>> [음악]
39:58>> 안녕하세요. 서울대학교 의과대학
39:59법학교 실유성호입니다. 오늘은 먹는
40:02욕망 이거 참을 수 없죠. 점심 때
40:06가볍게 먹고 한 15분쯤 산책한
40:09다음에 참지 못하고 다시 초코바
40:11하나를 먹고 와서 굉장히 마음속으로
40:14지금 뭐 뭐라 그럴까 이렇게 길티
40:17필링을 느끼고 있었는데 오늘 이걸 좀
40:19어떻게 타파해 보고자 제가 의과
40:21대학에서 근무하고 있는데 옆 옆 옆
40:25옆 옆방 예 한 다섯 번째쯤 진나에
40:28있는 방에 같은 층에 근무하고 계신
40:31청진 교수님 최근에 내신 먹는
40:33욕망이라는 는 책에 대해서 한번
40:35들어보도록 하겠습니다. 안녕하세요.
40:37>> 안녕하세요. 네. 서울대학교 국가대학
40:38해부학교실의 최양진이라고 합니다.
40:41>> 먹는 욕망을 연구하고 있습니다.
40:42>> 네. 진짜로 먹는 욕망을 연구하신
40:44분이에요.
40:48>> 원래 최영진 교수님은 어 기초 회부학
40:53전공이 아니시고 원래는 환자를 보는
40:56임상가. 원래 잘 환자도 잘 돌보시고
40:59아주 옛날부터 우리 봤잖아요. 옛날
41:01항상 눈이 총기가 가득하잖아요.
41:03그래서 굉장히 똑똑한 사람이다라고
41:06느꼈던 후배이기도 하고 같은 동료기도
41:09한데 환자를 보시다가 먹는 욕망에
41:11대해서 연구하시게 됐나요?
41:13>> 네. 그게 다이 책에 들어 있습니다.
41:14근데 [웃음]
41:16제가 이제 진료를 하면서 어 주로
41:18보는 환자들이 당뇨병 환자가 제일
41:20많았는데요. 그분들이 이렇게 뭐
41:21입원을 하거나 해 보면이 먹는
41:24욕망으로 너무 고생하는게 보이는
41:25거예요. 결국 그것 때문에 입어했고
41:27그것 때문에 심근 경색이 왔고 죽을
41:30꼬 넘겼는데 또 그 먹는 욕만 참지
41:32못하고 아까 초코바를 먹고 또
41:34[웃음] 혈당이 막 200, 300,
41:36400 돼 가지고 막 저 같은 어린
41:38의사한테 막 혼나고 뭐 방에도 다음날
41:41또 초코바를 먹고 야 이건 너무
41:44한다. 먹는 욕망이. [웃음]
41:45근데 이것 때문에이 환자들 다
41:47나빠지고 결국은 또 많이
41:49돌아가시더라고요. 그런 걸 보면서 아
41:51이런 분들한테 약을 이렇게 뭐 세달
41:53처방하는게 무슨 의미가 있나이 먹는
41:56욕망의 근본을 밝히면
41:58>> 훨씬 더 좋은 치료를 할 수 있지
42:00않을까 해서 10년 전에 이제 망을
42:02먹고 진료 중단하고 신경 회부
42:05연구하기 위해서 해부학교
42:06싫어봤습니다.
42:07>> 그래서 제가 단원하건데이 먹는 욕망과
42:09관련해서 우리나라에서 가장 최고의
42:12권의자는 최영진 교수입니다. 이건
42:15정말 진리고요. [웃음]
42:17그리고 여러분 최영지 여수님 본인이
42:19어리다고 주장하는데 그렇게 어리지
42:21않지 않습? 저랑 나이 차이 안
42:23나는데 얼굴이 너무 동아이라이 책에서
42:25제가 장점이 파워 음료예 중독되신 분
42:28나 왜 이렇게 살이 찌지 하면서 간식
42:30먹는 분 그다음에 2번 하셨는데
42:32심근경증 대사지로 하아버지 근데 쓱
42:34설악을 열어봤더니 과자랑 막 빵이
42:37들어 있다 막 그런 분들은 어 개인의
42:40의지 부족이라고 우리가 혼내야 되는
42:42거 아닐까요? 결국은 현재는 의지가
42:43부족하지만이 사회가 그렇게 만든 면이
42:46크다고 생각합니다.
42:47>> 누군가 당시의 입맛을 조정하고 있다.
42:49이거를 쓰셨잖아요.
42:51>> 어떤 내용인가요?
42:52>> 그러니까 초코바 먹는 것도 어 내가
42:54초코바를 먹고 먹는다고 생각하실 수
42:56있지만
42:57>> 그렇죠. 다이 거대한이 시대의 흐름
43:01속에 초코바를 팔고자 하는 사람들과
43:04어 초코바를 중독시키고자 하는 여러
43:08움직임들에 의해서 어린 시절 그리고
43:11교수가 되고 나서도 겪는 이런 환경의
43:14스트레스 또 이런 어 유튜브를 운영한
43:17스트레스 [웃음] 중에서 어
43:20초코바라는 것이 머릿속에 심겨졌다고
43:22생각합니다. 네. 세상이 잘못한
43:24거군요. 내가 잘못한게 아니라
43:25>> 세상이 돈을 벌기 위해서 어 이용하고
43:28있다고 생각합니다.
43:29>> 근데 저는 궁금한게 한 번도 과당의
43:30맛을 빠질 적이 없으세요?
43:31>> 아 저도 있죠. 저도 엄청난 그 과당
43:34그 탄산 운의 중독자로 오랫동안
43:36지냈죠.
43:37>> 그래서 제가 문앞에 쿠팡에서 제로콜라
43:39시킨 거 본 적 있어요? [웃음]
43:41>> 제로콜라 드시죠?
43:42>> 제로콜라 많이 먹습니다.
43:43>> 아 네.
43:44>> 어제도 두 개 먹. [웃음]
43:46>> 이런 주변의 환경들이 사실 너무
43:48달달한 거. 우리가 광고를 봐도 단짠
43:50단짠 또 예능 프로그램을 봐도 당이
43:53떨어졌다.
43:54>> 뭔가 집중이 안 될 때 뭐 달달한 걸
43:55먹어 줘야 된다. 이런 암시가 굉장히
43:57많이 들어오는 거 같아요.
43:58>> 그렇죠. 그런 암시도 다 약간
44:00심겨진게 많습니다. 아 당이 진짜
44:02떨어질리는 거의 없거든요. 내분비
44:04공부를 해 보면
44:05>> 제가 조용민 선생님한테 들었는데 그럴
44:07리는답니다. 그렇게 되면 저혈당으로
44:10네.
44:10>> 음.
44:10>> 쓰러지죠.
44:11>> 쓰러지죠. 여기서 최영준 선생님을
44:13다시 본게 아 물론 내가 오랫동안
44:15봐서 우습게 여긴 거 아니야. 내가
44:16항상 똑똑하다 생각하고 멋있다고
44:18생각했는데 그걸 너무 멋있어요.
44:20우리는 나도 모른 사이에 먹는 행복을
44:22뺏기고 있다. 진짜 우리가 먹는
44:23거라는 걸 즐길 수 있는데
44:25>> 그걸 오히려 뺏기고 있다라는 개념이
44:27어 너무 와닿왔어요. 잠깐 설명해
44:29주십시오. 원래 우리가 어 건강하게
44:32돌아다니면서 뭐 사과를 먹는다든지
44:34이런 행동들은 어 우리를 건강하게
44:36만드는 좋은 행복이거든요. 그래서
44:38그런 음식들을 잘 집중해서 즐기면서
44:41먹으면 행복하기도 하고
44:44>> 또 건강해지기도 할 수 있습니다.
44:46하지만 아까 말씀드린 여러 상황
44:48속에서 사과나 뭐 오이나 이런
44:50거보다는 이런 아까 과당으로 만들어진
44:53뭐 탄산 음료나 아니면 초코바 네네.
44:56이런 것들을 어렸을 때부터 부모님이
44:59갖다 주거나 아니면 상으로 주거나
45:01이렇게 해 가지고 점점 어 더
45:04행복하게 먹을 수 있는 일들을 하지
45:06못하고 이렇게 그 쾌락 추구에
45:08중독적인 거에 빠져 가지고 어 몸을
45:11해하면서까지도 이런 걸 먹게 되는
45:13거의 마약 중독자 같은 삶을 살게
45:15된다고 생각합니다. 그래서 사실
45:18우리는 음식을 더 맛있게 먹고 천천히
45:20먹으면서 더 은미할 수 있는데 식품
45:23회사일 수도 있고 아니면 사회에서
45:24주어진 환경일 수도 있고 사회적
45:26압력일 수도 있고 이런 것 때문에
45:29오히려 음식의 진정한 맛을 모르고
45:31즐거운 행위를 잃어버리는게 아닌가라는
45:34걸 이런 생각을 했어요. 선생님께서
45:36마음 챙김 식사라는 거를 네,
45:38>> 재창하셨는데 먹는 경험에 집중하기
45:41>> 두 번째 집중을 방해한 요소 없애기데
45:44많은 분들이 먹는 것 때문에 고민을
45:45진짜 많이 하 먹는다는 거를 안 좋게
45:48생각하는 분들도 요즘 많아요.
45:49>> 음.
45:49>> 그 아니면 폭식을 하던지.
45:51>> 예. 근데 사실은 먹는 거는
45:53즐거움이다.
45:55>> 그리고 마음 챙김 먹 식사를 하면서이
45:57진짜 나의 식사 또 먹는 거를
46:00즐거워할 수 있지 않나? 마음 챙김
46:01식사라는 표현은 요즘 또 여러
46:03사람들이 또 주창하고도 있고요. 저의
46:05연구했던 결과에서도 약간 그렇게
46:07나왔는데요. 어떤 음식을 먹을 때
46:09이게 짠가 아니면 이게 사과 맛인가
46:12이런 거에 집중하면서 아 이건 사과가
46:14두 번 아삭거리는구나. 그 밥풀이
46:16이렇게 내 입에 닿는구나. 이런 걸
46:18집중하고 여기에 이제 관심을 어
46:21가지면 내가 얼마나 먹었는지 얼마나
46:24즐겼는지 배불러지는지도 다 알 수
46:26있어서 적당히 끝나게 됩니다. 하지만
46:29이걸 모른 채 그냥 계속이 면치기
46:31하듯이 막 계속 어 하게 되면은 지금
46:33이게 몇 숟가락이 들어가는지 모른 채
46:36또 이런 걸 더 방해하는게 아마
46:37여러분도 경험했겠지만 영화를 보면서
46:40팝콘을 먹으면
46:42>> 자기 평소 만약 팝콘을 놓고 먹으면
46:44한 요렇게 먹다가 멈췄을 텐데 막
46:46이만큼 큰 통을 다 먹게 되잖아요.
46:48>> 요즘 넷플릭스 막 이런 거 보면서
46:50혼자 식사하신 분들이 그렇게 많이
46:53그것도 위험한 거네 사실은.
46:54>> 그렇죠. 원래면 뇌가 자기가 얼만큼
46:57먹었는지를 이렇게 보고인지를 하고
46:59예를 들어 한 그릇이 있는데 어 한
47:01그릇이 거의 끝나가는구나 이러면 배가
47:03차서가 아니라 아 내가 다 먹을 때가
47:05됐으니까 이제 그만 먹어야지 하고
47:07멈추는 이런게 실험적으로 증명이
47:09됐습니다. 그래서 자기가 얼만큼 먹고
47:12있고 이게 내가 1인분이다 이런 걸
47:13챙겨가면서 먹는 것이 훨씬 적당히
47:15먹게 되고요. 그런 걸 무시한 채로
47:18다른 거에 집중하면서 핸드폰을 보면서
47:20계속 먹게 되면 이게 1인분인지
47:232인분인지 모른 채 계속 먹게
47:24됩니다. 사실 이거를 이제 어디 추장
47:26가면서 열차에서 읽었거든요. 근데
47:28옆에 사실은 뭐가 있었어요. 먹을까
47:29하고 생각했던. 근데 이제 보면서 아
47:33책을 읽으면서 먹으면 안 되겠다.
47:35>> 책에 집중해야겠다라고 생각도 했고
47:37먹는 즐거움이라는게 정말 즐거운 건데
47:40오랫동안 먹는 거에 대해서 두려움
47:42부정적인 생각이 조금 있었던게 아닌가
47:45이런 생각도 좀 해게 돼서 아 이거
47:46되게 괜찮은 책이구나 이런 생각을 좀
47:48많이 했습니다. 사실은 3장에서 되게
47:50재밌었던 환자가 한 분이 있었는데
47:52위주얼체 수술로 받으신
47:53>> 이민숙 환자님 뭐 감영이겠지만
47:56>> 이분의 대화가
47:57>> 사실은 좀 진짜 웃겼어요. 이런 분
47:59진짜 많죠. 네. 제가 이제 이런
48:02분들을 왜 맞냐 그러면 자기는 살이
48:04친대요. 물만 먹어도 살이 친대요.
48:06그래서 식사 모하세요? 그러면 여기
48:08쓴 것처럼 반기에 채소 위주로 먹고
48:11단백질 먹으려고 두 불을 먹었대요.
48:12진짜 안 먹었냐? 보면 뭘 계속
48:14까서서 드시고 계세요. 이런 분들
48:16만나게 되면 답답은 많이 하셨겠어요.
48:19[웃음]
48:20>> 신비로 왔죠. 아, 정말 의도적으로
48:22저한테 거짓말을 숨기는 분도 있지만
48:24상당수는 어, 자기 스스로도 강력하게
48:26믿고 있는 거예요. 난 진짜 물만
48:28먹어도 살찌는 거 같다. 너무
48:29억울하다.
48:30>> 세상에 물만 먹어서 살찌는 분
48:32계시나요? 먹는 욕망의 전문가로서
48:34>> 절대 없습니다.
48:36>> 이게 따라다니면서 다 관찰을 해야
48:37됩니다. 어디선가 뭔가 어, 어떤
48:40특수한 상황에 어쩔 수 없이 먹는게
48:43있고요.
48:43>> 어쩔 수 없이. 네. 그게 의외로
48:45많은데 본인이 이렇게인지를 못하고
48:47있거나 아니면 인정을 안 하고 있거나
48:49그건 카운트를 안 하시던지
48:50>> 그렇죠. 카운트를 안 하고 있죠.
48:51그건 어쩔 수 없는 거예요. 이렇게
48:53하는 거죠.이 이 책을 딱 읽으면서
48:55또 한 가지 인사이트를 얻은게 있는데
48:57음식 중독이란 말이 있잖아요.
48:58선생님은 음식보다는 행위 중독에
49:01가깝지 않나라는 말씀하셨어요. 실제로
49:043장에서 보시면 뭐 이게 비만체형이
49:06나쁘다는 뜻이 아니라 충동적으로
49:08갈수록 약물, 주의력 결핍 장애,
49:10도박, 뭐 강박적인 구매, 음식에
49:13대한 또 중독, 충동 조절 장애 뭐
49:15이런게 같이 좀 같이 오는게 많다
49:17이렇게 쓰셨더라고요.
49:18>> 네. 중독을 어 이제 크기에는 물질
49:20중독과 행위 중독으로 나누게
49:21됐습니다. 정신과 진단 체계도
49:23바뀌었고요. 그래서 뭐 마약을 주사를
49:25막거나 마약을 코로 흡입을 하거나
49:27이런 건 다 마약 물질이 뇌로
49:29들어와야 중요한 거거든요. 이거
49:32어떻게 들어오는지 중요하지 않아요.
49:33하지만 어 도박 중독이 되게 중요한
49:36중독으로 대두가 되면서 어 도박은
49:38아무런 물질이 없는 거예요. 이런 걸
49:40보면서 아 뭔가 어떤 특수한 이상한
49:43물질이 내 위에 들어오는 거 말고도
49:44정상적인 행동 중에서 느끼는 시각적인
49:47어떤 상황 아 이런 거에 대한 도파이
49:49나오는 거 이것만으로 충분히 중독이
49:51된다가 밝혀지면서 두 가지로 나뉘게
49:54됐습니다. 우리가 음식에 대해서
49:55중독이 되는게 과연 물질에 대한
49:57중독일 거냐? 아니면 이것이 초코바가
50:01혀에 닿을 때 바닥 부서지면서
50:03초콜릿이 흐르고 그때 느껴지는
50:05단짠단짠 단짠이 감정의 흐름에 중독이
50:09되는 거냐는 완전 다른 거거든요.
50:11구분할 수 있는 이유는 초코을
50:13드셨지만 초코을
50:15>> 하진 않고 초코을 주사로 맞진
50:17않아요. 아무도 초코바에 들어 있는
50:19성분은 사실 갈아서 만들면 우리
50:21어머님이 해 주신 밥이랑 거의 다를
50:23바가 없어요. 그렇기 때문에 그것만
50:25봐도 약물 중독이었으면은 그 물질
50:28자체를 어 몸에 넣으려는게 중요할
50:30텐데 이거는 어떤 감각적인 경험을이
50:34감각기로 느끼게 하느냐 그니까 훨씬
50:36중요한게 됩니다. 그래서 정밀하게
50:38말하자면 음식 중독이라고 부르기보다는
50:41어 섭식 중독에 부른게 더 맞다라고
50:42하기도 해요. 어, 음식 자체 물질이
50:44중요한게 아니라 입에 넣었을 때
50:47느껴지는 감정. 그니까 담배도
50:50>> 아, 하는 이런 행동도 약간 쾌감이
50:53있잖아요. 그래서 이렇게 행위적인
50:55부분이 있다라고 하는데 이제 음식
50:57중독은 이런 행동과 경험에 대한게 더
51:00많다고 하는게 맞을 것 같습니다.
51:01>> 제가 이제 꿀짱구라고 삼양 꿀짱구라고
51:04제가 이제 그거는 일생에 이제 제가
51:06그래서 요즘에 안 먹는데 이제 내가
51:08죽기 전에 혹시 내 입에 뭐 넣어 줄
51:10거면 꿀장구를 넣어 달라. 와이프한테
51:14사실 매번 먹고 싶은데 저는 그게
51:16약간 물질 중독 같아요. 그거는
51:17약간이 먹는 걸로서. 근데 안
51:19먹어요. 그래서 안 먹는 건 아니고
51:21거의 안 먹어요. 1년에 한 번 정도
51:22나에게 선물
51:23>> 말씀이 많아지고 있어요. 지금
51:25거짓말이 하고 있으니까. [웃음]
51:27그러면 그런 중독으로 바라보면 사실은
51:29뇌에서의 역할이 되게 중요할 것
51:31같아요.
51:31>> 우리 몸에는 아 우리가 에너지가
51:33얼마나 필요하다.
51:34>> 아 뭐 100k칼로리가 필요하다.
51:36이걸 계산한 신경이 있습니다. 배고픔
51:38신경이 있고요. 걔가 신호를 주면은
51:41우와 먹고 싶어. 근데 밥을 먹고
51:43싶어. 아니면 피자 먹고 싶어?
51:45아니면 꿀짱구를 먹고 싶어. 이거를
51:47하는 어 또 다른 신경이 있고. 네.
51:49그 두 개가 함께 일하면서 500k가
51:52필요하면은 아마 우리가 막 수억년
51:54전이었으면 적당한 정도 이렇게 혐의와
51:57비슷한 거 먹고 아유 이제 그만
51:58먹어야죠. 끝났을 거예요. 두 개가
52:00같이 일하면서 건강한 체중을 입은
52:03방향을 갔을 텐데 지금 현대
52:04사회에서는 이제 밥을 잘 드셨어요.
52:07점심을. 근데 초코바는 왜 먹었어요?
52:10>> 배고픔은 필요 없죠.
52:11>> 그렇죠. 배고픔 다 찾잖아. 배
52:13빵빵하고 이제. 어.
52:14>> 그죠. 식욕이 당겼나요?
52:15>> 그렇죠. 그때 이제 어 배고픔과
52:17관계없는 식욕을 켜게 하는 게
52:21>> 꿀짱고
52:21>> 아
52:22>> 아니 초코바
52:23>> 초코바
52:24>> 꿀 안 먹었어요.
52:25>> 아 그니까 그런 좀 이미 치이
52:27돌잖아요. 이렇게 해서
52:28>> [웃음]
52:28>> 얘가 얘가
52:32>> 진짜 도나 봐.이 [웃음]
52:33>> 유도하는 방식이 아마 심리학이나
52:36아니면 이제 그런 어 마케팅
52:38심리학에서 아주 잘 알고 있는 거야.
52:40배고픔은 없지만 맛으면 진짜 뭐니까
52:42상쾌하고 좋을 것 같다. 아니면 뭐
52:44달콤하고 좋을 것 같다. 마케팅적으로
52:46심리적으로
52:47>> 음
52:47>> 했더니 잘 되는 거죠. 사람들이 막
52:50구매를 하는 거죠. 배고픔과 식욕이
52:52각각 다른 뉴론 두 가지 뉴론이
52:54작용한다는게 좀 신기하기도 하고요.이
52:56책에서 굉장히 자세히 다뤄지기도
52:58했고요. 근데 저이 책에서 또
53:00인사이트를 얻을 수 있었던게 불안이란
53:02요소가 그렇다면 굉장히 크게 작용할
53:04수 있다는 생각이 들더라고요.
53:05>> 그러니까 현대 사회 여러 가지 복잡한
53:07이제 안 좋은 상황들이 있는데요.
53:09특히 이제 제한 혹은 부족 어 아니면
53:12불안 특히 음식 불안이 되게 살찌게
53:14만든 부분도 있고요. 저도 제가
53:16경험한 사례가 전 비행기 한번 갇혀
53:18가지고 오랫동안 강제로 막 막
53:2110시간 동안 출발할 듯 하면서 못
53:22하고 해 가지고 그런 걸 한번
53:24겪었더니 너무너무 배고프고 죽을
53:26뻔했어요. 거의. 그래서 공항 근처만
53:28가도 슬슬 이상한 어 배고픔이 스물을
53:31올라와요. 그리고 편의점에 가서
53:33과자를 한 두 세 개를 사 가지고
53:35가방에 넣어야지 안심이 되고
53:37>> 그때 쫄쫄 굶었던
53:39>> 나중에는 그때 때문이라고 딱 어
53:42의식적으로 이렇게 회상이 되진 않는데
53:44무의식에서 아 이건 뭔가 불안한
53:46상황이다. 여긴 네가 굶어 죽을지도
53:48모르는 굉장히 위험한 환경이니까
53:50약간의 그 거짓 배고픔 같이게
53:52올라오는 그런 거를 저는 이제 연구를
53:54하고 생각했으니까 또 그게 그놈이
53:57올라오는구나 보안 근처만 가면 하지만
53:59계속 사 먹습니다. 너무 괴롭거든요.
54:01>> 화장 안 먹는 다음에
54:02>> 아 그때 먹어요. 가면 [웃음]
54:04>> 또 현대 사회에서 또 그 초등학교
54:06이런 비만 교회를가 봤는데
54:08>> 그 너무나 그 대조적이었어요. 부유한
54:11지역에 부모님들은 와서 우리 아이
54:13어떻게 하면 건강할까를 막 물어보고
54:15했는데 반대로 좀 부유하지 않은데
54:16갔더니 일단 부모님이 아무도 안 왔고
54:19아이들밖에 없고 통통한 아이들도 많고
54:21그래서 여행사랑 어떻게 하면이
54:23아이들을 더 좋게 할까 했더니
54:25여행사가이 아이들은 집에 가면 부모가
54:27없다고
54:28>> 라면이나 과자로 어
54:29>> 다들 맛벌리로 늦게까지 오기 때문에
54:32부모님들이 그냥 집에 라면이랑 과자를
54:34가득 쌓아 놓고 그냥 이거 먹고 집에
54:36있어라 하기 때문에 이거는 정말
54:38해결하기 어려운 문제라고 하더라고요.
54:40그래서이 책에서는 오히려 진짜 음식의
54:43충분한 공급이 비만이라든지 이런 걸
54:45좀 물리칠 수 있는 어떤 극복할 수
54:46있는게 아닌가? 뭐
54:47>> 그래서 가난한 지역에 있는 이런
54:49아이들은 워낙 음식 불안이 심한 환경
54:52정말 부모님이 잘못하면 막 뭐 한
54:5410시간도 굶고 이런 걸 경험하니까
54:56아예 이렇게 좋은 양질의 고단백
54:59음식을 갖다 주는 거를 체결해야 그
55:01아이들이 컸을 때 제대로 된 것.
55:04그래야 그 사회에 총의료비가 절감이
55:06된다.
55:07>> 우리 생각에 음식 제안하면 오히려
55:08날씬해지고 좋을 것 같은데. 네.
55:10>> 그런 불규칙적인 음식제는 오히려
55:13비만을 유발하고 사회적 의료 비용을
55:15초래할 수 있다.
55:16>> 제가 아까 그 비행기에서 경험했던
55:18그런 어 고도의 공포를 자주 느낀
55:21만약 아주 가난한 지역의 아이들은
55:23커서 조금만 돈이 생기면 엄청나게
55:25먹는 거에 집착하는 그렇게 되는 일이
55:27정 지역들을 갔더니 그런게 보여
55:29가지고 많이 마음이 안타까웠습니다.
55:33또 하나 제가 여기서 느꼈던게
55:34재밌었던게 남자는 보통 자기가 나
55:36정도는 괜찮다라고 생각하고 여자들은
55:39보통 왜 이렇게 나는 뚱뚱하지? 이거
55:41알고 계셨어요? 근데 이제 왜 자기
55:42체험을 그렇게 과도 과대 또는 과소
55:45평가할까요?
55:45>> 그 논문을 따로 저희도 내기 했고요.
55:47그게 이제 여자분들은 보면은 서로
55:49이제 서로 만나서 보면 야 어 언니
55:52살 많이 뺐다. 이렇게 [웃음] 하면
55:54아니야 나 엄청 쪘어. 그리고 어디
55:57쪘어? 그고 여기 얼마 쪘은데? 해서
55:59서로 반대로 얘기하는 걸 봐요. 제
56:01생각에는이
56:02연애계나 아니면 어떤 미에 대한
56:05추구가 아주 마른 몸매만 보고 있기
56:08때문에 어떻게 해도 나는 그들에
56:10비해서 너무 쪘어요.
56:11>> 텔레비전 프로그램 출연하셨죠. 그래서
56:14만나본 여자 연예인들이 어마어마하게
56:16말랐다. 누구세요?
56:19근데 어마어마하게 말랐는데 프로그램
56:21할 때는 생기가 있다가 딱 끝나면 막
56:23풀쑥 쓰러진다는
56:25>> 그래서 여기 보니까 스페인이랑
56:27이탈리아 외국의 여러 나라는
56:29>> BMI를 기준으로 몇 미만이면 모델을
56:33쓸 수 없게 뭐 그런 것도 했다고
56:34하더라고요.
56:35>> 네. 저희가 이제 토론을 했는데
56:37미국에 있는 일본학자 여자분이 이런
56:39걸 발표하시더라고요. 그래서 제가
56:41얘기를 해 봤는데 어느 나라가 제일이
56:43여성에 대한 몸매에 대한 이런
56:45위험도가 심한 거 같냐? 네.
56:47일본보다도 한국이 제일 심하다고
56:48저희가 거의 합의를 받습니다.
56:50>> 아, 네. [웃음]
56:51>> 아, 한국이 제일 심한가요?
56:53>> 그냥 연애기에 뭐 영화 배우만 쫙
56:55나열해 봐도 어, 외국에는 약간
56:58다양한 매력의 여자분들이 있는 거
56:59같아요. 근데 우리나라는 이제 거의
57:0199% 아주 마른 체용만 아름답다고
57:04하고 조금이라도 통통한 분이 계시면
57:07조롱의 대상으로밖에 안 쓰는 거
57:08같더라고. 연애기에서
57:10>> 굉장히 100% 동의하고요.
57:13그러면 방법이 뭔가요? 의사들은
57:15잠깐만 혈당이 높네요.
57:17>> 살 좀 빼시고요. 일단 혈당 약하게
57:18드세요. 어, 혈압도 높아졌네.
57:19혈압약. LD 콜레스테롤이 없네요.
57:20HD 너무 낮고. 자, 그러면 일단
57:22약 먹고 좀 운동하세요.요
57:23>> 정도잖아요. 보통은. 그럼 어떻게
57:24해야 돼요?
57:25>> 그걸 하다가 이제 의사를 그만요.
57:27>> 그걸 하면서 약간 환면을 느낀 거지
57:30세다이 변한게 없더라고요.
57:31>> 운동하셔라. 밥 천천히 드셔라. 채소
57:34위주로 먹어라. 이렇게 얘기해도
57:35>> 하고 세 달에 다시 만나면 약도
57:37똑같고 환자도 생활도 변한게 없고
57:41조금씩 조금씩 나빠지기만 하더라고요.
57:42>> 나이가 들면 나빠지니까. 아, 이건
57:44근본적인 치료가 아니다. 그니까 뭐
57:46운동을 더해라, 채소를 많이 먹어라.
57:48전혀 새로운 정보가 아니에요.
57:49[웃음]
57:50어디 그걸 몰라서 이분들이 그런게
57:51아니었어요.
57:52>> 어, 지금 우리 구독자분을 다
57:53하세요.
57:54>> 그죠? [웃음]
57:55어디 그걸 몰라서 내가 안 했나?
57:57>> 행동만 바꾸는게 아니라 주변 환경을
57:59바꾸고 여러 가지를 세팅해야 된다는
58:01말씀이신 거죠.
58:02>> 그 연예인과 비교하는 걸 그만해.
58:03만두고 네. 남자분들은 자신의 어
58:06만약 배가 많이 나왔다든지 어 이런
58:08걸 솔직히 인정을 하고 어떻게 하면
58:11근본적으로 더 나은 식습간
58:14>> 초코바을 왜 먹는지 어떻게 하면 안
58:16먹을지
58:17>> 허리 사이즈가 좀 줄어 갖고 약간
58:19방심했습니다.
58:21[웃음]
58:23>> 아니 이틀 빡세게 아니 이틀 힘차게
58:26수영을 했더니 살짝
58:28>> 구멍이 하나 줄어들어 갖고 초코밭
58:29하나 먹어 올까 잘못했습니다.
58:31[웃음]
58:32그 외에도 어 이유가 많을 거예요.
58:35시간과 기회가 되면
58:36>> 그 날 분석하지 마세요.
58:37>> 잘 분석해. [웃음]
58:39>> 네. 그래서 방금 말씀드린 것처럼
58:40우리 천영진 교수님이 얘기한게 이제
58:42어떤 감정이나 기분에 따라서도 사실
58:44식욕이라는게 변화하고 살이 찌거든요.
58:46만약에 우울한 기분이 식욕과 함께
58:48몰려들 때 우리가 보통 생각하는 거는
58:50큰 대하에 그니까 고추장이랑 밥이랑
58:53나물 놓고 비벼 먹는 거를
58:55텔레비전에서 너무 많이 나와요. 저는
58:57볼 때마다 사실 이건 아닌데 이거
58:59사실 그밤에 그 남을 먹는게 마치
59:01스트레스 해수인 것처럼 온 국민에게
59:04교육시키는 거거든요. 그럴 때 어떤
59:06걸 해야 되냐? 일단 자기 요감을
59:08끌어올리자라고 하셨어요.
59:09>> 보통 많은 분들이 어 난 안 된다고
59:12생각하세요. 포기하는 분들이 많아요.
59:13그 나 이렇게 어 유전적으로 태어난
59:16거고 어 벗어날 수 없다. 나는 뭐
59:18그 체험으로 못 갈 거다. 어 하는데
59:21의외로 이제 몇 번 제가 노력을 해서
59:23어 시도를 하면 어 되네. 이게 안
59:26하고 잘 살 수 있네. 이렇게 할 수
59:27있어서 그렇게 나는 할 수 있다.
59:30우리 같이 할 수 있다. 그 사실
59:31담배 끊는거나 술 끊는 것도 비슷하게
59:34자기 능감이 있어야지. 어, 난 이걸
59:37컨트롤할 수 있다 해야 할 수 있는
59:38거기 때문에 자기 훈능감 1번이라
59:40생각합니다.
59:41>> 그리고 도움을 청하고 또 이걸 또
59:43꼼꼼히 기록하면서
59:44>> 변화를 그런 기록들이 있고 또
59:46기록들을 이제 같이 챙겨 줄 도움이
59:49있는 거 부부라든지 아니면
59:50가족이라든지 요즘 또 전문 코치들도
59:52있어서 그런 분들 도움을 받으면은
59:54지지단주는 잘하셨어요. 근데 이번
59:56주는 초코바가 어 일곱 개나
59:58드셨어요. 이번 주가 스트레스가
59:59많아서 그랬구나. 그럼 다음 주는
1:00:01우리 한 세 개로 줄여 볼까? 이거를
1:00:03이제 기록을 해야지만 객관 할 수
1:00:06있고 해낼 수 있다. 그리고 어
1:00:07명확한 목표 이렇게 세 개로 줄인다.
1:00:10이렇게 해야지 훨씬 할 수 있는 거
1:00:12같습니다.
1:00:14>> 새로 개발된 약물 우리가 이제
1:00:16위고비라고 다들 알고 있는 약물에
1:00:19대해서도 많이 궁금해하세요. 네네.이
1:00:21이 약들이 우리의 아까 얘기드린 그
1:00:24진짜 배고픔 에너지가 부족하다 얘를
1:00:27어 압도적으로 어 배부르게 만들어 준
1:00:29힘이 있습니다. 주로 이게 원래
1:00:31식후에 나오는 호르몬이거든요. 그래서
1:00:33많이 점심을 드셨으면 어 너무 배불러
1:00:35그만 먹어야지 할 때 높아진는
1:00:36호르몬이어서 이걸 억지 주사를 맞으면
1:00:38여러분들이 막 짜면 엄청 많이 먹고
1:00:40엄청 배부른 느낌이 느낄 때의
1:00:42느낌으로 하루는 지내게 만들어요.
1:00:44저녁 식사를 시작할 생각이 안
1:00:45들어요. 지금 뭐 6시 7시 되면 어
1:00:48추출해지는데 이런게 없어져요. 근데
1:00:49이건 약은 그날 쓰면 이제 그날만
1:00:52식욕이 억제되고 한 거지 이제 안
1:00:55쓰면은 바로 옛날로 돌아가요. 그날
1:00:57그날만 도와줄 뿐이고 근본적인 치료는
1:00:59아니죠. 만약 그런 약을 쓰면은 좀
1:01:02더 욕구가 줄어서 어 행동 용기 좀
1:01:04편안해 되고 그때 집에 있는 간식
1:01:08창고를 없앤다든지 아니면 이렇게 직장
1:01:10환경에 상비실 구조를 바꾼다든지 그런
1:01:13걸 해야 평생은 이제 더 건강 행동이
1:01:16되겠죠. 음모임이었는데
1:01:20그 모임을 모임을 바꾼다든지
1:01:22>> 아 그건 어려워요.
1:01:25>> 그런 일들을 해내야 근본적인 삶의
1:01:27변화가 되는 거 같습니다.
1:01:28>> 어 어떤 주변의 환경을 변화하지
1:01:30않으면 사실은 똑같을 수밖에 없다라는
1:01:32>> 약은 그때그때 도와줄 거 근육이
1:01:35줄어드는 것도 큰 부작이
1:01:36>> 요즘 그 얘기 많이 나오고
1:01:37있더라고요. 근육 줄어드는 거는
1:01:39확실한 건가요?
1:01:40>> 우리가 굶으면
1:01:41>> 음
1:01:42>> 그 근육과 지방이 같이 빠지거든요.
1:01:43>> 그렇죠? 근육에 있는 거 갖다 쓰고
1:01:45그러니까
1:01:46>> 그래서 이게 특별히 이게 나쁜
1:01:47부작용이 있는게 아니라 그냥 굳게
1:01:50만드는 거랑 똑같은 정도 속도로
1:01:52근육과 지방을 빼는 것 같습니다.
1:01:55>> 어쨌든 최영진 교수님 볼 때마다 삶
1:01:58여러모로 술도 잘 끊으셨고 그전에는
1:02:00좀 드셨었죠.
1:02:01>> 네. 술을 끄는 것도 이런 먹는
1:02:03욕망이란 책을 쓰거나 연구를 한 거랑
1:02:05연결이 돼 있습니다. 제가 너무
1:02:0620대 초중반에 엄청난 알콜 욕망이
1:02:09있다는 걸 느꼈어요. 그 알콜
1:02:11중독이라 생각해요. 알콜 중독을
1:02:12진단받을 만 했어요. 그래서 그때 어
1:02:15내가 완전히 이겨내지 않으면 내
1:02:17인생은 끝난다. 어 그래서 술로
1:02:18완전히 끊어야겠다. 한번 욕망을이긴
1:02:20경험이 있어서
1:02:22>> 먹는 욕망도 어떻게 이겨야 될까를
1:02:24하게 됐습니다.
1:02:25>> 아 그런 어떤 욕망 뇌에서 있는
1:02:27욕망에 대해서 굉장히 관심 많
1:02:28>> 관심 많아지 내 뇌는 왜 이렇게
1:02:30욕망이 심한가? 어
1:02:31>> 술욕망이랑 그 스타크래프트 게임 욕망
1:02:34>> 아 그것도 좋아했지만 [웃음]
1:02:36>> 그걸 끊을 수가 없었어요.
1:02:37>> 아니 근데 완전 끊었잖아요.
1:02:39>> 둘 다 완전 끊었죠. 이제
1:02:40>> 특히 술은 우리 이제 그 같이 가면
1:02:43먹을 말도 해요. 왜냐면 뭐 한 잔만
1:02:45해 우리 근데 우리가 주진 않잖아요.
1:02:48안 먹겠다 그러면. 근데 그래도 옆에
1:02:50사람 먹으면 좀 먹고 싶은 생각이
1:02:51있.
1:02:51>> 먹어 먹고 싶어요. 지금도 먹고
1:02:52싶어요.
1:02:52>> 아 그래. [웃음] 네. 근데 한
1:02:54잔도 안 먹었어요. 진짜 우리 여러
1:02:55번 그랬죠. 어, 마지막으로 우리
1:02:58데앤멘토 구독자분들께네,
1:03:01>> 본인의 먹는 욕망이 궁금하시죠?
1:03:03이놈이 왜 이렇게 매일매일 날
1:03:05괴롭히나? 그러면이 책을 보시면은
1:03:07자기 본인만의 어떤 어 개인의 의지의
1:03:10문제가 아니라 여기에 얽힌 어 다양한
1:03:13자신의 어린 생활, 주변의 환경,
1:03:15특히 사회 문맥적인 어 큰 흐름
1:03:18이것도 다 보실 수 있을 겁니다.
1:03:20그래서 부디 이걸 읽으시고 어 도움이
1:03:23돼서 더 행복하면서도
1:03:25건강한 삶을 살 수 있게 됐으면
1:03:27좋겠습니다.
1:03:28>> 긴 시간 동안 하나 들으셔서
1:03:29감사합니다. 함께 인사할까요? 네.
1:03:31안녕히 계세요.
1:03:31>> 안녕히계세요. 감사합니다.
1:03:35>> 술은 행위 중독인지 물질 중독인지
1:03:37궁금 두 개 다 섞여 있는 거
1:03:38같아요. 네.
1:03:39>> 어떻게 극복하시는 거?이
1:03:41>> 중독의 시작은 인정이에요. 술
1:03:43중독자인가요? 술이 인생을 파괴하고
1:03:46있다고 생각하신가요? 아니.
1:03:47>> 아. 그니까 아직 인정 덜하신
1:03:48거예요.
1:03:50>> 저는 인정을 했거든요. 술이 내
1:03:51인생을 심각하게 파괴하고 있다는 걸
1:03:54인정을 했어요. 만약 정말 술을 가끔
1:03:56조금씩 마시고 그게 건강이나 사회
1:03:59활동이 아무 문제도 없으면 그냥
1:04:00기호품이겠죠. 그럼 이렇게 상담하지도
1:04:03않으실 거라 생각하거든요. 근데 아마
1:04:05술 때문에 뭔가 놓친 직업적인 문제가
1:04:08생겼거나 아니면 술 때문에 놓친 뭐
1:04:10관계적인 문제가 생겼거나 술 때문에
1:04:12놓친 건강이 생겼거나 하면 그 문제의
1:04:13크기가 크다고 느끼기 때문에 시작한
1:04:15거라면 술이 내 인생을 파괴하고
1:04:17있다는 걸 인정 어 하시냐 안 하시냐
1:04:20가진길이 있는 거죠. 인정을 하시고
1:04:21인정을 해야 개선의 길이 시작된다고
1:04:23생각합니다. 네. 밥배가 따로 있고
1:04:25나스
1:04:26>> 아 여기에 있어요.이 책 책에
1:04:27있어요.
1:04:28>> 밥가 따로 있고 지스배가 따로
1:04:29있습니다. 그래서 아무리 밥을 많이
1:04:31먹어도 아이스크림이나 초코케이을 엄청
1:04:34많이 또 먹을 수도 있어요. 그러니까
1:04:35애시당초 위가 다 찬게 아닙니다.
1:04:37그런데 그 밥배만큼 먹는게 건강한
1:04:40거예요. 그걸 안 먹으면 나중에
1:04:41배고파서 또 간식을 먹을 수도 있고
1:04:44건강해가 될 수도 있고 디저트 밴은
1:04:47전혀 [음악] 어 건강에 도움이
1:04:49되는게 아니에요. 다마 인정할
1:04:51거예요. 디저트 베을 먹는다고 내
1:04:52인생이 더 행복해지거나 아름다워지거나
1:04:55당뇨병이 생 아닌 거 알죠. 근데
1:04:57디저트 수배는 이제 어떻게 보면 아까
1:05:00술이나 뭐 게임이나 도박처럼 어떤
1:05:03쾌락을 위해서 즐기기 위해서 또
1:05:04하시는 거잖아요. 어 그로부터
1:05:06벗어나고 싶다면은 디저트배 부분을
1:05:09과감하게 이제 인정을 하고 아 이건
1:05:11건강하지 않고 어 나는 여기서
1:05:13벗어나겠다. 술 끊고 담배 끓듯이
1:05:15[음악]
1:05:16나는 이제 끊겠다. 아이스크림이
1:05:17끊겠다. 뭐 이런 걸 어 하시면 좋고
1:05:20문제는 그걸 끊고 나면 문제가 많이
1:05:22생길 거라고 걱정들 하세요. 글을
1:05:24끊으면 뭐 글을 못 쓸 거 같아요.
1:05:26[음악] 작가로서 뭐 일을 못 할 거
1:05:27같아요. 디저트 안 먹으면 머리가 뭐
1:05:29둔해져서 이거 못 해요. 뭐 온갖
1:05:32핑계 합류하는데요.
1:05:33>> 그런 일은
1:05:34>> 어 끊어 보시면 의외로 괜찮을
1:05:36겁니다.
1:05:36>> 진짜로 [음악] 그래요. 술도 사실은
1:05:38말씀하신 것처럼 안 먹는다고 아무
1:05:41일도 안 일어나요.
1:06:01그니까 위고비가 기적의 약이긴 한데
1:06:04왜냐면 이거를 1년 이상 쓰게 되면
1:06:06체중의 15%를 빼게 된다는 건
1:06:08그러면 다 좋아지거든요.
1:06:10>> 맞고 싶어지는데요.
1:06:11>> 예. 뭐
1:06:16>> 안녕하세요. 서울대학교 입과대학
1:06:18유성호입니다. 최근에 뉴스나 소셜
1:06:21미디어를 보면 위비라는 이름 참 많이
1:06:24나오고 있는데요. 그 이제 일주일에
1:06:27한 번만 맞아도 식욕이 줄고 체중이
1:06:30줄고 심지어 혈당도 조절된다고 해서
1:06:33전 세계적으로 선풍적 인기를 끌고
1:06:35있고요. 제가 자주 보는 그
1:06:38유튜브에서도
1:06:40거기 뭐 그렇게 살이 안 찌신 분도
1:06:42뭐 맞고 성인병 지표가 좋아졌다 막
1:06:45이렇게 홍보도 하시더라고요. 근데
1:06:47이제 이게 약이니까 단순히 살 빠지는
1:06:50주사로만 이해서 이게 너무 쉽게
1:06:53생각하면 안 될 거 같아서 오늘은
1:06:55위고비가 어떤 약이고 또 어떤 작용
1:06:58기전을 하며 또 어떤 사람에게 도움이
1:07:00되는지를 또 뭘 조심해야 되는지 또
1:07:04지금까지 밝혀진 부작용은 무엇인지
1:07:06하나하나 차근차근 짚어 보도록
1:07:09하겠습니다.
1:07:112024년도인가요?
1:07:13위고비에 대한 논문을 쓴 사이언스라고
1:07:16여기 보시면 나오는데 논문에 대해서
1:07:18공동 저자라 여러분한테 좀 설명해
1:07:20드리고 싶은 것도 있었고요. 우선
1:07:23위고란 2021년 미국의 FDA에서
1:07:26승인된 비만 치료제입니다. 주성분은
1:07:30세마글루타이드.
1:07:32뭐 주성분을 꼭 아실 필요는 없겠지만
1:07:34이게 세마글루타이드가 원래는 당뇨병
1:07:37치료제였다는 건 다 알고 계실
1:07:38거예요. 오젠픽이라는 이름으로 쓰이던
1:07:42약게 이제 써 보니까 부작용으로 살이
1:07:46빠지는 거예요. 사실은 당뇨도 큰
1:07:48문제인데 서구권에서는 비만이 훨씬 더
1:07:52큰 문제기 때문에 왜냐하면 제가 한번
1:07:54말씀드렸지만 최장이 그 서양인들은
1:07:57우리나라보다 실제로도 크고 오랫동안
1:08:00잘 버티잖아요. 물론 당뇨도 많기도
1:08:03하지만 빗만은 모든 질병 또 염증을
1:08:06유발하기 때문에 또 아무과도 관련이
1:08:08있고요. 그러다 보니까 이게 비만
1:08:11치료제로 가능성이 있다라고 그래서
1:08:13노봇 노디스크라는 덴마크 제약
1:08:15회사에서 개발했는데 이게 이제
1:08:17본격적으로 이제 활용이 되면서 이제
1:08:20FD데 승인을 받은 거죠. 이게 이제
1:08:22또 좋은게 우리 보통 혈압약이나
1:08:25아니면 고지혈증 약이 보통은 매일 뭐
1:08:28하루에 한 어떤 약은 또 뭐 하루에
1:08:31두 먹는 약도 있고 막 이런데 되게
1:08:33이제 만성적인 질환의 약들은 이건
1:08:36이제 일주일에 한 번만 피아 주사로
1:08:39피아라는 건 피부에 살짝 살짝
1:08:41찌르기만 하면 되고 이게 이제 뭐
1:08:43한쪽만 찌르면 좀 그러니까 복부
1:08:46허벅지 뭐 팔뚝 뭐 이런데 이게 바꿔
1:08:50가면서 일주일에 한 번이니까
1:08:52이 피부의 좀 자극도 일주일 한
1:08:54번이니까 좀 덜하니까 이게 그래서
1:08:57아주 선풍적인 인기를 끈 거죠.
1:08:59그러면 이게 이제 제가 한번 위장관할
1:09:03때 여러분한테 위고비 기전에 대해서
1:09:05한번 설명을 드렸는데 다시 한번
1:09:07리마인드를 시켜 드리면 이게 이제
1:09:10세마 글루타이드라는 약p1
1:09:14수용체 작용제입니다. GLP1은 어
1:09:18플레임을 말씀드리면 글루카곤 라이크
1:09:21펩타이드 1이라고 부르는 건데 굳이
1:09:23아실 필요는 없지만 이게 어떤 작용을
1:09:26하는 거냐? 인슐린을 촉진시켜요.
1:09:29인슐린이 나오게 하고. 또 뇌에서
1:09:32우리 식욕을 담당하는게 어
1:09:35시상합부라는 데가 있습니다.
1:09:36시상이라는게 있고요. 시상이란은 원래
1:09:38우리나라 말로 표현하면 베개. 우리
1:09:41잠잘 때 쓰는 배개란 뜻인데 뇌 안쪽
1:09:44깊숙히 있는 구조물인데 실제로 저는
1:09:46뭐 일주일에 몇 개씩 보니까 배개처럼
1:09:48생겼는데 그 아래 시상 하부 아래쪽에
1:09:51있는 부위가
1:09:53식욕을 담당하는 중추예요. 그러니까
1:09:55이제이 GLP1은 인슐린을 나오게
1:09:58하고 위 배출을 지연시키고 또
1:10:01시상화부에서 식욕을 담당한 곳에서 야
1:10:04이제 그만 먹어라. 왜 우리 막 당길
1:10:06때 있잖아. 쇼콜라 막 이런 거 먹고
1:10:08싶을 때 있잖아요. 그럴 때 이제
1:10:10아, 그만 먹어. 괜찮아. 안 먹어도
1:10:12돼. 아이, 저거 별로 맛 없어.
1:10:14이렇게 식욕을 억제한 역할을 하는게이
1:10:17GLP1인데 이거의 이제 수용체
1:10:19작용제가 바로 세마글루타이드 즉
1:10:22위고비인 거예요. 쉽게 말하면
1:10:25위고비를 주사를 맞으면 어떻게 되냐?
1:10:28일단은 뇌의 시상화부에서 어 배부른
1:10:32거 같은데 하고 뇌를 작용해서
1:10:36배부르게 속이는 그런 약물이고요. 또
1:10:39아무래도 위에서 운동이 잘 안 되니까
1:10:43여러분 이럴 때 있죠. 소화가 잘 안
1:10:44되면 밥 먹기 싫잖아요. 왜냐면 위에
1:10:47뭐가 그득하게 있으면 아무리 맛있는
1:10:50해운대 암소 갈비가 있어서 아이 뭐
1:10:52그렇게 안 당겨 막 이럴 텐데 그런
1:10:54것처럼 이것도 역시 위가 꿀렁꿀렁꿀렁
1:10:57못 움직이게 하니까 이게 위가 그득한
1:10:59거예요. 실제로 소화도 잘 안
1:11:00됩니다. 그러면 음식을 안 먹게
1:11:02되니까 결론적으로는 체중이 감량되는
1:11:06쉬운 작용이에요. 그니까 어우 식욕
1:11:09떨어뜨리게 하고 소화가 잘 안 되니까
1:11:11밥을 좀 덜 먹게 되고 그래서 살이
1:11:13빠지는 거다. 그 얼마나 빠지냐. 뭐
1:11:16우리 연예인들 중에 여행 유튜버
1:11:18누구죠? 되게 유명하신 분.
1:11:21>> 어 빠니보틀.
1:11:22>> 그분도 뭐 위고비. 그분은 이제 제
1:11:24생각에 위고비 대상자는 아닌데
1:11:27맞으셨나 봐요. 그래서 뭐 이렇게
1:11:29여러 가지 증언이 나오지만 이제
1:11:31의학적으로는 평균적으로 한 1년
1:11:344개월 정도 사용하면 한 15kg
1:11:37이상이 감소한 것으로 잘 알려져
1:11:40있습니다. 이게 이제 NEJM이라고
1:11:43저희 업계선 가장 최고의 학술지에
1:11:46이거에 이제 가장 뭐 많은 연구를
1:11:49했기 때문에 믿을 만한 거고요. 또
1:11:51최근에 대규모 연구에서는 비만 또는
1:11:55과체 중이면서 심혈관 질환이 있는
1:11:58환자에서 이걸 해봤더니 심혈관계 위험
1:12:00예를 들면 뭐 있을까요? 심근
1:12:02경색증, 뇌경색증 뭐 이런 것들에
1:12:06감소과도 입증되어서요. 적응증이
1:12:09확대되었습니다. 되게 좋은 약이네요.
1:12:11딱 들어보니까. 왜냐하면 식탄 많은
1:12:13분들이 있잖아요. 그러니까 막 밥
1:12:15먹고 나서도 막 맛있는 디저트 보면
1:12:18저도 이제 중국집에 갔는데 중국집에서
1:12:21정말 맛있게 잘 먹었는데 끝에 막 그
1:12:24주방장이 만드셨다고 뭐 이렇게 과일을
1:12:27많이 섞고 뭐 타피카 이런 거 넣어서
1:12:31아 너무 맛있는 거야. 한 입당
1:12:33먹었더니 그 이제 이런 식탐이 있는
1:12:35사람들은 다 써야 되나요? 그렇지
1:12:37않고요. 음. 위고비는 사실
1:12:39약이에요. 약은 무조건 어 뒤에
1:12:42말씀드리겠지만 안 좋은 점이 있어요.
1:12:45세상의 안전한 약은 완전히 안전한
1:12:48약은 없고 그럼 누구한테 쓰는 거냐?
1:12:50일단 체질량 지수가 BMI 바디 매스
1:12:53인덱스가 30 이상인 분들이에요. 어
1:12:5730 이상이면 여러분 아시다시피
1:12:59정말로 이렇게 체중 때문에 심각한
1:13:02문제. 여러분 보통 통통한 분들 막
1:13:0424호 이런데 막 이분들은 원래
1:13:07대상자가 아니에요. 그냥 통통하고
1:13:09아까 열심히 운동하시고 식사를 좀
1:13:11줄이시면 이게 약이니까 30 이상만
1:13:14쓰시고요. 또 BMI가 만약에 27이
1:13:18넘었는데 고혈압이 있다거나 아니면
1:13:21고지열증이 있다거나 제2형 당뇨가
1:13:23있다. 심혈관계 위험이 있잖아요.
1:13:26이런 경우는 의사한테 상의를 해 봐서
1:13:28적응증이 될 수 있습니다. 또 이런
1:13:30분들 중에 특히 BMI 27이면
1:13:34살집이 좀 있으신 분들이에요. 근데
1:13:36이분들이 운동과 시기호법을 하는데도
1:13:38불구하고 체중 조절이 어렵다 그럼
1:13:41써야죠. 왜냐면이 약을 씀으로 얻는
1:13:43효과가 장내 심혈관계 미친 영향보다
1:13:47더 크기 때문에 어 이런 분들은
1:13:49쓰는게 좋겠고요. 그러면 절대 쓰면
1:13:51안 되는 사람도 있나요? 그러니까
1:13:53이제 빠니보틀씨처럼
1:13:55이제 빼고 싶어서 하는 분도 있겠죠.
1:13:57근데 저 개인적으로는 제가 빠니버트씨
1:13:59예전부터 오랫동안 팬인데 근데 뭐
1:14:03그렇게까지 쓰실 이유는 뭐 BMI
1:14:0527 절대 안 넘고요. 뭐 나이도
1:14:08젊으시니까 뭐 어떤 분들은 뭐 이거
1:14:10이제 의사와 상의에서 뭐 BMI가
1:14:1327을 넘진 않지만 뭐 그럴 수도
1:14:15있죠. 근데 이제 사용이 하면 절대
1:14:17안 되는 분들이 있긴 있어요.
1:14:19임신하신 분들. 예. 수유 중인 분들
1:14:22당연히 안 되고요. 또 GLP1도
1:14:24호르몬제인데 이게 또 알레르기가 있는
1:14:27분도 있어요. 이걸 넣어 주면.
1:14:29그래서 한 번만 해봤는데 몸에 문제가
1:14:31있다 그러면 안 되고요. 또 원래
1:14:33위장이 잘 마비가 되거나 또 최장이용
1:14:36같은게 있다. 이런 분들은 사용하면
1:14:39안 됩니다. 그리고 이제 이게 좀
1:14:41특징적인 건데 갑상선에 수질함이라는게
1:14:44있어요. 수질함. 이게 이제 되게
1:14:46드문병인데요. 이게 이제 갑상손이란게
1:14:50있었던 분이나 이거와 관련 있는
1:14:52질병이 좀 있습니다. 몇 개. 그래서
1:14:54의사와 상의에서 갑상선 수지랑 또는
1:14:58갑상선과 관련된 질환이 있으면
1:15:00의사한테 반드시 고지를 하고 의논을
1:15:03해야 되고요. 또 우리나라에서는
1:15:0618세 미만 청소년은 쓰지 못하게 돼
1:15:08있습니다. 다만 미국이나 유럽
1:15:10등에서는 12세 이상 소화 청소년인데
1:15:13너무 과도하다. 이게 좀 어
1:15:16심각하다. 이럴 경우에는 의사가 여러
1:15:19가지 검사를 한 후에 쓰는 걸로
1:15:21최근에 좀 얘기가 나오고 있고요. 또
1:15:24만 75세 이상이시면 이약 자체가
1:15:26문제를 일으킬 수 있기 때문에 어 안
1:15:29쓰는 걸로 얘기하고 있습니다. 근데
1:15:32이거 되게 듣기에는 좋은약가
1:15:34아니에요. 살 빼면 정말 좋은 건데
1:15:35뭐도 태가 나고 누구든 살이 빼면 다
1:15:38이득이거든요 사실. 근데 왜 이렇게
1:15:41좀 엄격하게 BMI 30 27 이렇게
1:15:44좀 복잡하게 해 놨냐? 부작용들이 좀
1:15:46있습니다. 어, 저도 주변에도 봤는데
1:15:49이게 매스꺼움. 왜냐면 이게 위가 잘
1:15:53안 움직이니까. 그래서 여러분 체했을
1:15:55때 병원에 가면 맥소롱이란 주사를
1:15:58놔주기도 했고요. 어 그다음에
1:16:00약국에서 옛날에 맥소롱이란 약을
1:16:02팔았는데 지금은 모르겠는데
1:16:03메토클럽마이드라 약을 주는데 그게
1:16:06위를 막 움직이를 빠르게 해준
1:16:07약이에요. 그러니까 우리가 뭔가 급체
1:16:10또는 속이 답답할 때 그런 유의 약을
1:16:12먹으면 시원하게 뚫리는데이 약은
1:16:15뭐예요? 위고비는이 거꾸로 위를 자
1:16:18못 움직이게 하는 이야기라 사람에
1:16:20따라서 매스가 없거나 소화가 안
1:16:22되거나 뭐 변비 설사 이런게 생길 수
1:16:25있어. 위장관 이상이. 그런 분들은
1:16:28어 이게 좀 어렵겠죠. 맞기가.
1:16:30왜냐면 맞을 때마다 살은 빠져도 막
1:16:33매수 없고 토할 거 같고 막 이러면
1:16:35이게 사실 건강이 더 중요한 건데
1:16:37이런 게. 그다음에 이제 이렇게
1:16:39소화가 안 되다 보니까 식욕감테는 뭐
1:16:42그럴 수 있는데 복부가 백만되는
1:16:44분들도 있어요. 왜? 우리가 배가
1:16:46빵빵하면 일도 잘 안 되고 살 빼는
1:16:49것도 중요한데 삶의 퀄리티가 너무
1:16:50떨어지면 이런 부작용도 있고 또
1:16:53피로나 두통이는 분도 있어요. 다만
1:16:56이런 것들은 처음에 나타났다가 일정
1:16:59시간이 지나면 대부분은 없어지는
1:17:02경우가 있어요. 약간 마이너한
1:17:05부작용이라고 얘기할 수 있어서 아예
1:17:07좀 소화가 안 되고 약간
1:17:08매스커운데요. 그 의사 선생님이
1:17:10조금만 더 맞아보시고 너무 계속
1:17:12지속되면 다시 한번 얘기해 보자. 또
1:17:14용량도 조절하면서 하는 거니까 그렇게
1:17:17되는데 근데 이제 문제는 심각한
1:17:19부작용이 있습니다. 최장염이 생길
1:17:21수도 있고요. 그다음에 이제 체중이
1:17:23감소되면서 어 담낭에 돌이 막 생길
1:17:26수도 있어요. 그리고 이제 신장
1:17:28기능이 아무래도 탈 수가 올 수가
1:17:31있거든요. 물을 조금 먹게 되고 뭐
1:17:33이러다 보니까. 그다음에 이제 기분
1:17:35변화 우울증 최근에는 어 고의적자에
1:17:38대한 기분 변화가 있는 것들도 보고돼
1:17:41있어서 혹시 위고비를 맞았는데 기본
1:17:44변화가 있으면 즉각적으로 의사에게
1:17:46고지를 해야 된다. 이렇게 얘기를
1:17:48하고 있어요. 그 아까도 말씀드렸지만
1:17:50갑상선 수질함 아 암이야. 암 어쩌면
1:17:53관련이 있을 수 있다라는 보고가 있기
1:17:55때문에 내가 이전에 갑상선에 암이
1:17:57있었는데 잘 모르겠다. 무슨 암인지
1:18:00뭐 그러면 의사에게 고지를 하고 어
1:18:02상담을 받은 다음에 투열를 해야
1:18:04되겠고요. 또 최근에 어 뭐 최장에
1:18:07문제가 있을까 저을당 때문에 쿵
1:18:08쓰러진다 이런 것도 보고됐는데 좀
1:18:11무서운게 시력 변화 질환이
1:18:13보고됐어요. 비동맥성 전방 허열성
1:18:16시신경병증 이름 어렵죠. 이게 이제
1:18:20뇌 작은 혈관들이 이런 위고비 때문에
1:18:23영향을 받아서 이게 이제 시력이
1:18:25조화되고 비가역적으로 그러니까 이제
1:18:28이게 지속되면 시력을 잃을 수도 있기
1:18:31때문에 좀 무섭죠. 다만 현재 이게
1:18:34완전히 인과 관계가 있느냐는 아직
1:18:36확정되지 않고 위고비를 썼던 분
1:18:38중에서 전에 전혀 그런게 없었는데
1:18:41갑자기 시야가 나빠지면서 급속하게
1:18:43실력을 잃는 분들이 몇 차례가
1:18:46보고되어서 지금 대규모 임상 연구가
1:18:48진행 중에 있긴 한데요. 그래도 우리
1:18:51좀 불안하잖아요. 눈이란 건 사실 그
1:18:53무엇과도 바꿀 수 없는 거기 때문에.
1:18:55그래서 약간이라도 시력에 문제가 있다
1:18:58그러면 빨리 의사에게 보고를 하고
1:19:01의사 선생님이 아마 그러면 먹지
1:19:02말자고 할 거예요. 제가 이렇게
1:19:04얘기하니까 막 무섭다 이러는데 사실은
1:19:07뭐 매스껍거나 설사가 나거나 복부가
1:19:10팽만하거나 이런 거는 흔히 있는
1:19:12거라서 조금 양을 좀 오랫동안 좀
1:19:14유지하다 보면 없어질 수도 있는데
1:19:17이게 지속되면 이것도 좀 문제가 되는
1:19:19거고 또 그밖에 최장염이라든지 갑상선
1:19:22수질함 병력이 있다든지 또 시야 변화
1:19:24이런게 있으면 좀 무서우니까 그런
1:19:27것들은 좀 알고 있자 이렇게 말씀드릴
1:19:30수 있습니다.
1:19:33저는 개인적으로 위고비 사용할 때 어
1:19:36우선 생활 습관 개선을 대체하는 약은
1:19:40아니에요. 이게 그니까 위고비가
1:19:42기적의 약이긴 한데 게임 체인저은
1:19:44맞아요. 왜냐면 이거를 1년 이상
1:19:47쓰게 되면 최종의 15%를 빼게
1:19:50된다는 건 그러면 다 좋아지거든요.
1:19:52그 뭐 이렇게 당뇨도 좋아지고 혈압도
1:19:55낮아지고 고주열증도 좋아지고 다
1:19:57좋아지는데 이걸 끊으면 어떻게 되냐?
1:20:00이게 생활 습관 개선이 아니라 그냥
1:20:02더부룩해서 못 먹게 하는 거야. 그
1:20:04뇌 명령을 해서 시상합을 하는데 야
1:20:07배부르다 배부르다 배부르다 이렇게
1:20:09암시 이런 걸 주기 때문에이 마법이
1:20:12풀리는 순간 다시 먹을 수 있어요.
1:20:15음. 왜냐면 원래 음식 좋아하시던
1:20:17분들은 그럴 수 있잖아요. 그러니까
1:20:19이제 그렇게 되면 어떻게 되냐? 다시
1:20:21체중이 증가합니다. 요유 현상이
1:20:23생깁니다. 그래서음 이게 마법의 약은
1:20:26아니다. 게임 체인저 건 분명한데
1:20:28의사분들도 많이 이렇게 좋게
1:20:30얘기하시는데 저도 좋게 생각합니다.
1:20:33근데 이제 부작용이 있을 수 있다는
1:20:34거랑 그다음에 이게 생활 습관을
1:20:36고치는 약은 아니니까 절대 맹신하면
1:20:39안 되고 이걸로 모든게 나의 인생에
1:20:41모든 걸 해결할 수 있겠다 이렇게
1:20:43생각하시면 절대 안 된다라는 거고 또
1:20:46어떤 분들은 급하니까 이거 먹으면서
1:20:48또 당뇨약에 또 살이 좀 빠져요. 그
1:20:51어떤 분들은 이거 먹고 당뇨약도
1:20:53먹으면 더블로 빠지니까 좋은 거
1:20:55아닌가요? 어떻게 생각하세요? 일단
1:20:57왠지 안 될 거 같잖아요.이 비슷한
1:20:59약물을 절대 같이 드셔도 안 된다.
1:21:02큰일 납니다. 큰일 납니다. 그러면
1:21:04저의 원픽은 뭐냐?이 이 약을 먹기
1:21:06전에 물론 BMI 27 이상의 분들이
1:21:10뭐가 좀 심각하다 그럼 당장 의사랑
1:21:12해보고 또 내가 정말 오랫동안 했는데
1:21:15비만율이 과도하다 이런 분들은 당연히
1:21:17쓰는게 원하시는데 그냥 내가 좀
1:21:20통통하고 아 이게 몸도 피곤하고 막
1:21:23밥만 먹으면 잠이 쏟아지고 그런다
1:21:25그러면 일단은 어 먹는 양을 조금
1:21:28줄이자 그 탄수화물을 조금 줄이고 잠
1:21:31쏟아지면 어떻게해요 일단은 저기
1:21:33병원에 가서 혈당 혈당 체크를
1:21:35해보고요. 그다음에 요즘에 붙이면서
1:21:38혈당을 조절한 것도 있다. 이런
1:21:40얘기하면 싫어하실 테죠. 아, 귀찮게
1:21:41또 그러면 밥 먹고 움직이세요.
1:21:4430분만 왔다 갔다 왔다 갔다 하면서
1:21:47꾸준한 신체 활동을 밥 먹고 나서
1:21:49하면 안 졸립니다. 실제로. 그다음에
1:21:52이제 심리적 관리로 만약에 혹시
1:21:54이약을 쓸거다 그러면이 약은 절대로
1:21:57내 생활 습관을 개선하지 않고이
1:22:00약을으로써 도움 받으면서 함께 생활
1:22:02습관을 개선해서 완전하게 나를
1:22:05살바꿈하겠다. 뭐 이런 마음으로
1:22:07쓰셔야지 모든 걸 약으로 맡기겠다.
1:22:10요즘에 그런 분들이 많이 있더라고요.
1:22:11제가 어디 프로그램보다 보니까 난
1:22:13약으로 할 거야 그러는데 약이 맞는게
1:22:16아니에요. 한마디로 위고비는 비만
1:22:19관리 도구이지 다이어트 만농 주사도
1:22:22아니고요. 미용 목적에 처방받는 약도
1:22:25절대 아니다. 요만일만 딱 기억해
1:22:27주세요. 뭐라고요? 비만 관리
1:22:29도구예요. 우리 헬스 클럽이라
1:22:30생각하시면 돼요. 근데 이게 만능
1:22:33주사라고 생각하고 또 미용 목적으로
1:22:35쓸 수 있다. 아니에요. 약이에요.
1:22:37헬스 클럽는 또 달라요. 이건 그냥
1:22:40약물인 거예요. 그래서 전 세계가
1:22:42열광하는 과학적 비만 치료제이긴
1:22:45하지만 모든 사람에게 적합하지 않고
1:22:48또 명확한 조건이 필요하고 또 이거
1:22:51못지 않게 생활 관리가 필요하다.
1:22:53멋지고 건강한 몸을 만드는 것도 참
1:22:55중요한데요. 무엇보다도 지속 가능스티
1:23:00지속 가능한 방법. 왜냐면 우리 1,
1:23:022년 살고 끝날 거 아니잖아요. 위,
1:23:041년 4개월 막아준 다음에 우리
1:23:05인생이 끝나는게 아니듯이 우리는이
1:23:08몸을 갖고이 건강하게 오랫동안
1:23:10즐겁게이 아름다운 지구에서 어 좀
1:23:13순간순간이지만 재밌게 살아야
1:23:15되잖아요. 지속 가능한 안전한 방법을
1:23:17꼭 고려해야 된다. 혹시 주변에서
1:23:20위고비에 대해서 고민이 있으신 분이
1:23:21있다면이 영상이 도움이 되기를
1:23:24기원합니다.
1:23:26>> 위고비나 알콜 중독에도 도움이 된다.
1:23:29>> 네. 그 흡연이나 알콜 중독에도
1:23:32효과가 있는 왜냐면 시상화부에서 사실
1:23:34여러 가지를 다루거든요. 그래서
1:23:36이것도 또 하나의 사이드 이펙트로
1:23:38이거 이제 경험적으로 많은 분들이
1:23:40알콜과 흡연도 요걸로 중단되게 해
1:23:44준다 그러는데 사실 모든 사람에게
1:23:46그런 건 아니에요. 다른 중독에도
1:23:48효과가 있는 거 아니냐. 그래서
1:23:49요즘에 이것도 이제 연구를 이제
1:23:52시작하고 있는데 아직까지 밝혀진 건
1:23:53아닙니다. 다만 이게 뇌 직접
1:23:56작용하는 건데 우리가 뇌를 다 알고
1:23:58있지 않잖아요, 지금. 뭐 10%
1:24:00아니 1%를 모르고 있기 때문에
1:24:02그리고 이거 GLP1이 비만치로 제가
1:24:05될 것도 처음에 전혀 몰랐고요.
1:24:07밝혀지고 있는게 있고 또 그만큼 또
1:24:09밝혀지고 있는 부작용도 있기 때문에
1:24:11이걸 함께 그때그때 좀 고려를 해야
1:24:13되겠다.
1:24:14>> 맞고 싶어지는데요.
1:24:16>> 예. 뭐 근데 전혀 맞을 채형은
1:24:18아닙니다. 전혀 관련 없습니다.
1:24:21그리고 이게 좀 비싸요. 비용이
1:24:23강남이랑 강북이랑 또 다르고 또 여러
1:24:26지역 따라 다르기 때문에 비싼 데는
1:24:2860 몇만데도 있고요. 40 몇만데도
1:24:31있고 그래요.
1:24:31>> 그럼 한 번 맞고 그 기간이 얼어
1:24:33다음까지. 아니 근데 그거 처음에는
1:24:35하나를 다 맞는게 아니라 나눠서 맞기
1:24:37때문에
1:24:38그거는 이제 저기 비온디 같은 데서
1:24:50느린 도파민 그다음에 야 내가 공부
1:24:53열심히 해서 인서울 대학을 가고 싶어
1:24:56그럼 뭘 해야 돼요 테스토테론이
1:24:58나와야 돼요. 이걸 오필려면 아까
1:24:59어떻게 해야 돼요? 도파민 같은 거
1:25:01예 다시 돌려 보시면 됩니다. 네.
1:25:07안녕하세요.
1:25:09서울대학교 의과대학 법학교 실례
1:25:10유성호입니다. 오늘은 보니까 여러분이
1:25:13좀 관심을 많이 기울 기울이셨던게
1:25:16세브란스의 안철루 교수님 나오셨을 때
1:25:19호르몬에 대한 내용에 대해서 많이들
1:25:21흥미로워하시고 물론 난초로 선생님이
1:25:23워낙 재밌게 말씀도 잘하시고 뭐
1:25:26학식도 높으시고 비유도 너무 찰떡
1:25:28같은 걸 많이 구사하셔
1:25:30있었는데 또 여러분이 호르몬에 대한
1:25:32관심이 많으신 거 같아요. 그래서
1:25:35오늘은 호르몬에 대해서 물론 이제
1:25:37호르몬 종류가 어떻게 분류하냐에
1:25:40따라서 뭐 50가지에서 뭐 몇백까지
1:25:43뭐 이렇게 크게 종 여러 가지가 이제
1:25:45있는데 여러분 혹시 이런 말 들어
1:25:47보셨어요? 어차피 우리 인생은 유전과
1:25:50호르몬에 의해 결정된다. 뭐 이렇게
1:25:52얘기하는 사람들도 있잖아요. 그러면
1:25:54이제 호르몬의 역할에 대해서 뭐
1:25:55도파민, 세로토닌, 뭐 옥시토신,
1:25:58코티졸, 아드레날린, 노어 아드레날린
1:26:01막 이런 얘기는 많이 들어오셨는데
1:26:03실생활에서 호르몬은 어 인생 뭐
1:26:06자체가 호르몬과 유전에 의해서
1:26:08결정되는게 크는데 그러면 그 호르몬이
1:26:10진짜 어떤 역할을 하는지 우리
1:26:12일상에서 그런 거는 아주 정확히는
1:26:14모르시잖아요. 그래서 오늘 제가 좀
1:26:17쉽게 여러분들한테 호르몬에 대한
1:26:19얘기를 좀 해 드리려고 도서를 좀
1:26:21참고해서 좀 마침 좀 좋은 책도
1:26:24나오고 그래서 그런 얘기를 좀 들어
1:26:26보리려고 합니다.
1:26:29우선 여러분 가장 많이 들어본게
1:26:33도파민일 거예요. 아마 도파민의
1:26:35절여진 뭐 도파민의 흠뻑 빠진 뭐
1:26:38이런 얘기 많이 들어 보셨을까요?
1:26:40보통 어느 때 그런 말 쓰나요?
1:26:41도파민의 뭐 길들여졌다. 도파민의
1:26:44흠뻑 젖졌다. 우리 최영진 교수님이랑
1:26:46여기 보시면 먹는 욕망 나왔는데 아마
1:26:49도파민이 가장 뿜뿜 나올 때가 맛있는
1:26:52음식 특히 이제 금지된 음식을 앞에
1:26:56놓고 이걸 먹어야 된다 막 이럴 때
1:26:58그때 도파민이 막 나옵니다. 흔히
1:27:01경험하시는게 맛있는 음식을 딱 봤을
1:27:03때 와 벗고 싶다 이럴 때 쭉
1:27:05올라가는게 도파민이에요. 아 예를
1:27:08한번 들어 볼까요? 25,000년
1:27:09전쯤에 제 조상이 있을 거 아니에요.
1:27:1125,000년 전쯤에 성호라는 이제
1:27:15조상이 살았다고 해 봐요. 성호는
1:27:17어느 날 막 이렇게 있다가 갑자기
1:27:19잠에서 깬 거예요. 그리고 엄청난
1:27:22허기짐 그리고 뭔가 먹고 싶다는
1:27:24욕망에 사로잡힙니다. 딱 생각해
1:27:27보니까 며칠 전에 배고프이면 먹어야지
1:27:29하고 봐뒀던 산딸기 산딸기가 있는
1:27:33숲이 있다고 생각해 보세요. 그래서
1:27:34막 이제 배가 고프니까 막 우가 우가
1:27:37하면서 막 산딸기를 찾으러 갔어요.
1:27:39그때 이제 도파민이 쫙 올라갑니다.
1:27:42이제 도파민이 문제가 한 가지가 이제
1:27:45도파민이 25,000년 전에서의
1:27:47조상인 성호가 사과를 탁 먹었잖아요.
1:27:50그래 배가 불러요. 그럼 도파민이 쭉
1:27:52내려갑니다. 충족이 되니까 먹고 아
1:27:55하고 이렇게 쭉 내려가면 그다음에
1:27:58이제 딱 괜찮은데 어 그건 아주 이제
1:28:01건전한 도파민의 효과죠. 근데 문제는
1:28:04이제 도파민이 꼭 먹는 것만 갖고는
1:28:06아니고요. 그럼 현대 상회 사회에서
1:28:08성호는 어떨까요? 일단 제 도파민을
1:28:11충족시켜 주는 거는 유튜브
1:28:13쇼츠입니다. 보면 어때요? 어 이거
1:28:15왜 정찬송이 막 김동현 이번에 첼시가
1:28:18졌네 막 여러 가지 것들을 보면서
1:28:21끊임없이 근데 이제 조파민이란게
1:28:23문제가 나의 단기적인이 숏하게 나오는
1:28:27그런 두파민은 금방 훅 떨어져요.
1:28:29예를 들면 좀 안 좋은 쪽으로
1:28:31얘기할게요. 폭식 뭐 이런 걸 하면
1:28:34금방 도파민이 원래 내 제 도파민
1:28:36레벨이 10이라 그러면 도파민이 쫙
1:28:38올라갔잖아요. 어, 저뭐 저건 하고
1:28:40싶다면 어, 재밌어? 하는데 그걸
1:28:43충족시키면 도파민이 딱 훅 떨어지는
1:28:44거야. 그러니까 어때요? 또
1:28:47몸속에서는 왠지 이게 훅 떨어지면
1:28:49허망함, 뭔가 도파민 숙치 여러분
1:28:52술취하고 나면 다음날 숙취에 시살
1:28:55시살리잖아요. 그러니까 어때요? 이걸
1:28:57또 올려야 되겠다. 그래서 여러분
1:28:58쇼츠 하면 어때요? 한시간 금방
1:29:00가죠. 흔히 얘기하는 우리가 막
1:29:01도파민에 절여지는 거 뭐 멀티테스킹도
1:29:04일종에 멀티태스킹 일 말고 게임을
1:29:07하면서 유튜브 쇼츠도 보면서 여러
1:29:09가지를 끊임없이 막 동시에 하는 분들
1:29:11있잖아요. 그런게 이제 도파미 레벨이
1:29:13짧게 올라갔다가 떨어졌다. 도파미
1:29:15채우고 떨어졌다 도파미 떨어졌다 막
1:29:17이러니까 이게 제 문제를 일으키는
1:29:20거야. 건전한 도파민이 나오면
1:29:22어떨까? 예를 들면 공부를 열심히
1:29:24해서 좋은 의사가 되고 싶다 이러려면
1:29:26고등학교 때 공부를 해야 되잖아요.
1:29:29공부를 하고 난 다음에 여러분
1:29:30어때요? 밤에 도서관에서 나올 때
1:29:31느낀 느낌이 아 허무하다. 도파민 쭉
1:29:34떨어졌다. 이렇게 느끼신 분은 아마
1:29:36없을 거예요. 도파민이라는 거는
1:29:38사실은 이런 단기적인 어떤 쾌락을
1:29:40추구하는 도파민은 말 그대로 도파민
1:29:43욕망, 도파민 샤워, 도파민 숙지
1:29:46굉장히 나쁘게 부르는 특히 마약으로
1:29:48대표되는 그런 것들이 있지만
1:29:50실질적으로 우리를 강렬하게 우리를
1:29:52뭔가로 이끄는 또 뭔가 우리를
1:29:54내제적으로 굉장히 즐겁게 하는
1:29:57오랫동안 우리의 마음을 쌓이게 하는
1:29:59거. 그래서 그러면 나는 고등학교도
1:30:01지났는데 나 운동 소수 안 될 건데
1:30:03건정한 도파민 뭐 없냐? 많죠. 운동
1:30:06또는 수영 525m 레인을 한 30분
1:30:09동안 슬슬한 다음에 뭔가 내가 했던
1:30:12그 어떤 뿌듯한 마음. 그리고 독서
1:30:15저희 채널이 독서를 되게 중요시는게
1:30:17독서는 어때요? 어 다 읽고 나서
1:30:19여러분 아 도파민 그 샤워에 흠뻑
1:30:22젖었는데 후회한다라는 거 경험해 보신
1:30:24적 있어요? 그럴 리가요. 뭔가
1:30:26자기가 좋아하는 작가의 책을 읽은
1:30:28다음에 뭔가 뿌듯함, 뭔가 만족감,
1:30:30두근가게 얘기하고 싶은 마음, 그리고
1:30:32이런 거를 함께 나누고 싶은 마음
1:30:34이런 도파이 있는 사실은 훅하고 훅
1:30:37떨어진게 아니라 우리를 쭉 올라가고
1:30:39또 좀 더 고향시키고 우리의 마음
1:30:41그리고 우리의 상태를 호전시키는 그런
1:30:44도파밍이라 생각하시면 될 거 같아요.
1:30:46그러면 이걸 어떻게 하면 될까요?
1:30:48하고 물어보시면 그냥 내 자신을 그런
1:30:51거에 한번 좀 길들이게 좀 느린
1:30:53도파민 그리고 우리를 좀 더 오랫동안
1:30:55뿌듯하게 하는 도파민 효과에 조금 더
1:30:58익숙하도록 노력을 하는 거예요. 그런
1:31:01막 어렸을 때 여러분 했을 거예.
1:31:02예를 들면 책상 위에 옛날 김영삼
1:31:04대통령이 장례망 대통령 이렇게 써
1:31:07놨다고 했잖아요. 정말 대통령이
1:31:09됐잖아요. 뭐 그렇게까지야. 뭐 할
1:31:10필요는 없겠지만 각자 꿈이 있을까요?
1:31:13비전. 어 저는 나이 40세 40세
1:31:15넘어서 비전이 없는데 왜 없어요?
1:31:18여러분 행복한 사람들과 어떤 걸
1:31:20이루고 싶다. 그게 꼭 뭐 강변
1:31:22아파트 뭐 이런 거 아니래도 우리가
1:31:24하는 거 있잖아요. 그런 비전을
1:31:26마음속에 또는 어 비전 보드라 그래서
1:31:29뭔가 이렇게 앞에다 써 놓고 이런
1:31:31것들이 이루기 위해서 내가 뭘 하면
1:31:33좋을까? 그리고 예를 들면 저축.
1:31:35그런 것도 저축에 히어를 느끼신 분도
1:31:37많아요. 저축하고 나서 뭔가 적금을
1:31:40탔을 때. 근데 막 어때요? 우리는
1:31:42도파민이에 절여졌으니까 오늘 돈
1:31:44넣는데 바로 막이 5% 아싸 이러면서
1:31:46팔고 다음날 막 10% 떨어지면 아
1:31:48슬퍼 막 이러고 그런 도파인이 아닌
1:31:51나의 오래된 비전 꼭 돈 얘기하는게
1:31:54아니라 여러 가지 방면에서 그런
1:31:55것들을 좀 이루는게 어떨까? 그래서
1:31:57도파민만 하더라도 우리가 생각해 볼게
1:31:59되게 많다 이런 생각이 들어요.
1:32:04옥시토신 옥시토신 그레미야 중학교 때
1:32:06공부 열심히 하셨던 분들은 야 이거
1:32:08자궁 수축하는 거 아닌가요? 뭐 이런
1:32:10건데 자궁 수축할 때도 나와요. 근데
1:32:13이제 옥시토신은 되게 어떤 거냐? 아
1:32:15만약에 옥시토신이 뭔지 잘 몰라도
1:32:17양이 적어졌을 때 어떻게 되냐면
1:32:20일단 소통 소통하지 않아요. 인생은
1:32:22도꽃다이야. 친구 다 필요 없어.
1:32:24이렇게 되고 또 누군가와의 신체
1:32:27접촉을 안 하게 돼요. 어떤 사람을
1:32:29위해서 다 나 말고 타인을 위해서
1:32:31시간을내는게 확 떨어져요. 그게
1:32:33우리의 그 현대인의 탐 아니냐?
1:32:35그렇지 않아요. 그 옥시토신이
1:32:37나와야지 뭔가 내 자신이 어떤 따뜻한
1:32:40마음이 들고 주변 사람들과 잘
1:32:42지내면서 나의 마음이 충족되는 그런
1:32:46효과를 나타내요. 사람은 혼자 사는
1:32:48거야. 혼자 살다 혼자 죽는 거야.
1:32:49이런 말 유튜브 보면 쇼츠에 되게
1:32:51많이 나오죠. 도파민을 절여 주는.
1:32:53그럼 뭐 니체는 이렇게 얘기했다. 뭐
1:32:55이게 이제 다른 사람과의 관계를
1:32:57끊으란 얘기는 절대 아닐 거고요.
1:32:59아마도 이제 상처받는 마음을 좀
1:33:01보호해 주려는 아마 그런 마음일 거고
1:33:03사실 우리는 주반 사람과 소통하고
1:33:05신체 접촉을 하고 어떤 사람을 위해서
1:33:07시간을내어 주고 이런 거를 할 때 내
1:33:10자신의 충만감 만족감이 되는
1:33:13옥시토신이 더 많이 나와요. 그러니까
1:33:15어떻게 보면 옥시토신이라 건 사랑의
1:33:17호르몬이란 말이 맞아요. 주변
1:33:19사람들과 어떻게 잘 지냈느냐. 근데
1:33:22이제 되게 특이한 연구 결과가
1:33:23있어요. 미국의 카네기 멜론
1:33:25대학이라고 좋은 대학이 있습니다.
1:33:26뉴욕에 있는. 근데 여기에 이제 되게
1:33:29지금은 아마 못 할 실험인데요. 한
1:33:31400명 정도 되는 분들에게 감기
1:33:34바이러스를 옮기 옮기니까 이제 문제는
1:33:36얼마나 많은 다른 사람과 포옹을 하고
1:33:39스킨십이 있는지를 먼저 조사한 다음에
1:33:42스킨십이 많고 다른 사람과 소통을
1:33:44잘하고 퐁 안아주는 거. 허그 허그
1:33:47같은 거를 많이 하는 사람과 그렇지
1:33:50않은 사람에서 바이러스가 실제로
1:33:52감기를 걸리게 하는지 왜냐면
1:33:54바이러스가 들어왔다고 다 감기가
1:33:55걸리는게 아니에요. 면역력이 강하면
1:33:57어 그게 바이러스를 물리칠 수
1:33:59있잖아요. 근데 이제 문 어떻게
1:34:01됐을까요? 여러분 다 예상한 대로
1:34:02포옹 그리고 어 어떤 따뜻한 마음
1:34:05그리고 주변과의 소통이 잘되는 사람과
1:34:07그렇지 않은 사람의 감기 걸리는 거는
1:34:10굉장히 많이 통계학적으로 유의가 있을
1:34:12정도로 차이가 났습니다. 욕시 토신이
1:34:15부족한 분들은 병치에도 작고요. 혼자
1:34:18살면 왜 안 좋은가? 혼자 산다는
1:34:21자체가 안 좋은게 아니라 외롭게 살고
1:34:23주유와 소통을 안 하면 옥시토신이
1:34:25낮아져요. 근데 이렇게 외롭고 주변과
1:34:28신체적이 없고 성관계를 안 한다든지
1:34:31또 다른 사람말이 경청 안 하고 전혀
1:34:33주변걸 끊어 버리면 그때 옥시토신이
1:34:37확 줄어두는 거야. 근데 난 혼자
1:34:39사는데도 잘 살고 그러는데 아마 주와
1:34:41소통이 있고 아마 다른 사람에게
1:34:43친절하고 또 주변 친구들과 스킨십도
1:34:45있을 거고 또 어쩌면 연인이 있을
1:34:47수도 있고요. 결론적으로는 우리 몸에
1:34:50옥시토신이란 거는 우리를 뿌듯하게
1:34:53하고 충족감을 주고 삶에 만족감을
1:34:55주는 사랑의 마음을 갖게 하는
1:34:58호르몬이다. 그러면 이거를 키우려면
1:35:00어떻게 되냐? 이거를 키울리는 키우는
1:35:02거는 본인을 아 따뜻하고 안온한
1:35:05기분을 만들게 하는 거예요. 뭐가
1:35:07있을까요? 잔전한 음악을 듣는 것도
1:35:08좋습니다. 주변 사람들에게 친절을
1:35:10베푸는 거, 감사하는 마음을 갖는
1:35:12거예요. 이게 이제 뭐 많은 분들이
1:35:14이제 리더십, 자기 개발 근데 이제
1:35:17그런 것들을 보면 세상에 내가 믿고
1:35:20이걸 이루어진다. 그리고 이런 거에
1:35:22대해서 이게 친절한 마음을 갖는
1:35:24사람이 오히려 광두자가 안 걸리고
1:35:27어떤 성취에 있어서의 유리한 면이
1:35:29분명히 있다라는 거예요. 한 가지 좀
1:35:32특이한 걸 말씀드리고 싶은데요.
1:35:34하와이에는 호포노 포노라는 주문이
1:35:37있대요. 사랑해, 미안해, 영소해줘,
1:35:40고마워. 불러일 주문이래요. 그러면
1:35:43여러분 회사에 나가면 정말 싫은 사람
1:35:45있잖아. 뭐 직장 상사일 수도 있고
1:35:47주변일 수도 있는데 그 얘기할 때
1:35:49저는 보통 쓰는 스킬이 막 얘기를
1:35:51들으면 딴 생각합니다. 진지한 눈으로
1:35:53딴 생각을 하고 되도록 상처를 안
1:35:55입으려고 그러는데 생각해 보면 아 저
1:35:58사람도 또 옥시토신이 부족하고 어쩌면
1:36:01또 인생은 호르몬인데 그럴 수도
1:36:04있겠구나 생각해서 사랑해 미안해
1:36:06용서해 고마워 이렇게 얘기하는
1:36:09것만으로도 나의 옥시토신을 분비를
1:36:11저화시키지 않고 늘릴 수 있지
1:36:13않나라는 생각이 들어요.
1:36:16세 번째로 여러분한테 말씀드릴 거는
1:36:18세로토닌이에요. 세로토닌 도파밍이
1:36:21비슷한 거 아닌가요? 맞아요.
1:36:22비슷한데 세로토니는 약간 꾸며서
1:36:25얘기하면 안정적 지위에 있을 때
1:36:27나오는 만족감을 일으키는
1:36:29호르몬이에요. 그러면 안정적 지위면
1:36:32뭔가요? 여러분 혹시 정치인이 굉장히
1:36:34오래 사는 거 아세요? 예. 정치인의
1:36:36기대 수명이 종교인만큼 길게 산다는
1:36:38보고가 꽤 있습니다. 사회적 지위와
1:36:41밀접한 관계가 있는 세로톤이 나오게
1:36:43되면 위협받지 않는다고. 왜냐면
1:36:45우리는 오랫동안 25전 5,년 전에
1:36:49성어가 짝을 만났어요. 해교를
1:36:51만났어요. 예를 들면 그러면 해교가
1:36:53있으면 옥시토이 뿜뿜하잖아요. 근데
1:36:55거기에다가 더더군다나 내가 족장의
1:36:58리더가 됐어요. 족장이 됐어요. 그럼
1:37:00어때요? 어, 나는 제이 족장의
1:37:02리더이고 그러니까 혹시 도신도
1:37:04나오겠지만 세로토닌이란게 나오면서
1:37:06안정된 마음, 스트레스가 적어지는
1:37:09효과를 보이게 돼요. 일상이 즐겁고
1:37:11왜냐면 옥시토신도 나왔으니까
1:37:12거기에다가 나의 마음이 안정됐으니까
1:37:15내 마음이 편안해지고 스트레스를
1:37:17줄이는 그런 호르몬이 나오니까
1:37:20호르몬에 의해서 결론적으로는
1:37:23굉장히 인생이 즐겁겠죠. 근데 이제
1:37:25생각해 보면 세로토닌이
1:37:27많이 나오게 하려면 그러면 꼭
1:37:29국회의원이 돼야 되나요? 높은 집이
1:37:31사장이 돼야 되나요? 뭐 이렇게
1:37:33얘기하실 수 있잖아요. 55세 이상이
1:37:35되면 어떤 사회적 지위가 뭐 꼭
1:37:38사장이 아니고 그러더라도 내가 안정된
1:37:40생활을 영의했다고 생각하면 그 위치에
1:37:42왔다 그러면 만족도가 확 올라갑니다.
1:37:45어 그전에 20대 전까지 약간
1:37:47올라가다가 제일 힘들 때가 언제냐면
1:37:502 3 40대 20대 초반까지는 유년
1:37:53시설은 즐겁잖아요. 그러다 2 3
1:37:5540대 확 만족도가 떨어지고 왜냐면
1:37:57사회적 주위가 너무 불안정하잖아요.
1:37:59그러면 50대가 넘게 되면 높은
1:38:01자리에 안 올라가더라도 사회에서의
1:38:03포지션이 만족할 수도 있는 분도
1:38:05있잖아요. 그러니까 뭐 높이 안
1:38:06올라가도 그때는 세로토닌이 좀 분비된
1:38:08경향이 있는데 근데 문제는 부모님이
1:38:11안정되게 나의 지위를 유지하고
1:38:13있으니까 좁아야 되잖아요. 근데
1:38:15요즘엔 어 그게 좀 낮아지고 있어요.
1:38:17그니까 옛날에는 높았다가 낮았다가
1:38:19노년이 되면서 쭉 올라가는
1:38:21행복이라는게 그게 세로토닌과 관련이
1:38:23있는 건데 근데 요즘에는 10대 때도
1:38:25이렇게 낮아지는 경향이 있다는 연구
1:38:27결과 굉장히 많이 나오고 있습니다.
1:38:30옛날에는 저희 때만 하더라도 어 낮
1:38:33때는
1:38:3410대 때는 낮다가 이제 대학이
1:38:3610대 입시가 되면 이제 내 직위가
1:38:38불안정하잖아요. 내가 어느 대학
1:38:40갈지도 모르고 대학을 못 갈 수도
1:38:41있고 막 이런 거를 고민하다 보니까
1:38:43그때는 세로토닌이 당연히 낫죠.
1:38:45그리고 뭐 대학교 가면 행복일 줄
1:38:47알았는데 그때부터 또 추직 뭐 또
1:38:4930대 없 잘리는 거 아니야? 내가이
1:38:51직업을 꼭 해야 되나? 막 이런
1:38:52고민이 있으니까 행복감이 확 나죠.
1:38:5440대까지 막 그러다 50대 60대
1:38:56가면 이제 인제는 곧가 됐고 내가이
1:38:59정도면 어 어떤 지위든 이렇게 되는
1:39:01건데 왜 10대 때 요즘 낮아질까요?
1:39:03현대 사회에서선 퀴즈 예 소셜 미디아
1:39:07때문에 그렇습니다. SNS SNS를
1:39:09보면 어때요? 다른 사람은 너무나
1:39:11행복한 거예요. 특히 왜 그러면
1:39:1410대가 그러냐? 2, 3, 40대도
1:39:16소셜 미디어 보는데 뇌는 언제까지
1:39:18큰다고요? 24살. 내가 지위가
1:39:20낮아서 막 힘들어. 이럴 때 나를
1:39:22잡아 줄 수 있는 건 전전
1:39:23두엽이에요. 전전 두엽이 아니야.
1:39:25아니야. 저건 허상이야. 나는 또
1:39:27부모님이 계시고 따뜻하게 집이 있고
1:39:30뭐 이런 거 생각할 수 있는데 문제는
1:39:3224살 전까지는 전전두엽의 발달이
1:39:35위성숙하기 때문에 어 10대 때
1:39:37그리고 20대 초반에 다른 애들은 다
1:39:38행복하고 부잣집 아이들인데 왜 나만
1:39:40이렇게 불행한 거야? 우리 엄마는 왜
1:39:42이래? 우리 아빠는 왜 이래? 막
1:39:44이러면서 이런게 좀 낮아지는 경향이
1:39:46있어요. 그래서 옛날이랑 좀 다르다.
1:39:48여기에 중요한게 뭐다?
1:39:50세로토니입니다. 세로토니는 늘리려면
1:39:53어떻게 해야 돼요? 이렇게 말씀하실
1:39:54수 있을 것 같아요. 근데 세로토니는
1:39:56사실 전염성이 있습니다. 전염성이
1:39:59있다 그러면 다들 잠깐만 그게 무슨
1:40:00바이러스의 세균이에 그러는데 내가
1:40:03다른 사람에게 따뜻하게 하면 그러면
1:40:05뭐가 올라간다 그랬죠? 옥시토신도
1:40:07올라가요. 근데 내가 따뜻하게 해주고
1:40:09다른 사람을 경청해 주고 그러면
1:40:11어때요? 그 그 경청을 받은 사람
1:40:13그리고 따뜻함을 받은 사람은 어때요?
1:40:15내가 안정된 어떤 그런 마음을 갖게
1:40:18되잖아요. 그럼 세로토닌이
1:40:19올라갑니다. 그럼 그 사람들 혹시
1:40:21다른 사람에게 어때요? 내가 만족하면
1:40:23부잣집 곡간에서 인심난다는 말이
1:40:25사실은 맞는 말이에요. 부잣집
1:40:28곡간에서 아무래도 안정적이고 세로톤이
1:40:30높으면 전염성이 있다 그랬잖아요. 그
1:40:32세로토니를 전달할 수 있는 그
1:40:34세로토니 직접 주는 건 아닌데 그러면
1:40:37그냥 나세로토닌 혼자 높이고 싶은데
1:40:39어떻게 해야 되냐? 간단합니다. 일단
1:40:42잠을 잘 주무셔야 돼요. 그런
1:40:44세로톤이 올라갑니다. 또 뭐가
1:40:45있을까요? 수면 딱 나오면 또 나올
1:40:47거 당연히 운동입니다. 그리고
1:40:50햇빛이에요. 햇빛을 죄면 비타민 D만
1:40:53올라가는게 아니라 세로토닌도
1:40:55올라가고요. 여러분 만족스럽고
1:40:56평화로운 나날를 보내고 싶잖아요. 어
1:40:59울컥하는 나날보단. 그렇죠. 이게
1:41:01정말 중요하겠다.이
1:41:055천년 전의 성호는 맛있는 산딸기를
1:41:07먹고 맛있는 사과를 먹고 도파민을
1:41:09충족시킨 다음에 더 몸이 튼튼하기
1:41:12위해서 막 운동을 하고 힘을 키웠더니
1:41:14도파밍이 쭉 올라갔고 또 아름다운
1:41:17여성과 만나서 결혼을 하고 또 그와
1:41:19스킨십과 또 주변 사람들과 잘
1:41:21지내면서 옥시토신이 올라가고
1:41:23그럼으로써 안정된 지위를 얻어서
1:41:25세로토닌을 갖고 평화로운 나화를
1:41:27보내고 있어요. 근데 이렇게만 살면
1:41:30어 천국에서만 살면 좋을까요? 불행할
1:41:32거예요. 그냥 늘 똑같으면
1:41:35불행하잖아요. 그 뭘 해 뭘 해야
1:41:37되냐? 스트레스가 가끔씩 있어야
1:41:39돼요. 어 스트레스 나쁜 거
1:41:40아니에요? 나쁘죠. 나쁜데 어떤
1:41:42스트레스가 나쁘냐면 만성 스트레스가
1:41:44나쁜 거고요. 스트레스는 우선
1:41:48코티졸이
1:41:49어 나오게 됩니다. 예를 들어 아침에
1:41:52딱 깨 깨기 직전에 어 이제 몸에서
1:41:55아는 거예요. 생스체 시계가 잠깐만
1:41:57성호는 출근을 해야 되니까 그전에
1:42:00샤워도 해야 되고 아침에 또 일찍도
1:42:03가야지 부검도 하고 막 이러면 일단
1:42:05부신해서 코티졸 코르티졸이라는게
1:42:08나오게 됩니다. 코르티졸은 뭐냐?
1:42:10어, 일단 코티졸의 첫 번째 역할은
1:42:12혈관 내 포도당을 쫙 나오게 하는
1:42:15거예요. 그 인슐린과 반대죠.
1:42:17인슐린은 간 근육 뭐 이런 데다가
1:42:20지방 이런 데다가 혈 그 당이 있는
1:42:23거를 쭉 집어넣는 거잖아요. 근데 왜
1:42:25코티졸은 나오게 하느냐, 나쁜 거
1:42:26아니냐. 그런게 아니라 이제 내가
1:42:29임차게 일어나서 샤워도 하고 설질도
1:42:31하고 뭐 이런 일을 하려면 에너지가
1:42:33필요하잖아요. 그러니까 혈관내 그
1:42:35에너지인 포도당을간에 있던 거 뭐
1:42:37이런 것들을 끄집어내면서 이렇게
1:42:39깨어나 이렇게 하는 거예요. 그리고
1:42:41염증도 줄여집니다. 그래서 여러분
1:42:43코티졸 스테로이드예요. 아토피 같은
1:42:45거 심할 때 이제 단기적으로
1:42:47스테로이드 연고를 처방해 주잖아요.
1:42:49그러면 염증이 가라앉잖아요. 그렇듯이
1:42:51항 염증 작용이 있습니다. 그래서
1:42:54코티졸이 나오게 되고요. 또
1:42:55아드레날린이 몸에서 나오게 됩니다.
1:42:57근데 아드레날린은 뭐냐? 아드레날린은
1:42:59우리 몸에서 호흡을 깊게 할 수 있고
1:43:02근육의 산소를 많이 보내게 되고
1:43:04깨어나서 이제 그동안 숨을 깔짝깔짝
1:43:06하던 걸 기도를 열어 젖혀 갖고 하고
1:43:08이제 우리가 하고 숨을 쉬지 않지만
1:43:11쉴 수 있게 해 갖고 어떻게 되냐?
1:43:13어 산소를 막 공급하게 하는 거예요.
1:43:15결론적으로는네 결론적으로는
1:43:18스트레스라는게 우리를 깨우게 되고
1:43:20어때요? 뭔가를 하게 하는 아까 어머
1:43:22저건 해야 하고 싶어. 어, 이게
1:43:24도파민이잖아요. 어, 이건 해야 돼.
1:43:27하면서 우리 몸을 일으키는 거는
1:43:28스트레스 호르몬 즉 코티절,
1:43:30아드레날린, 노아드레날린이 세 가지인
1:43:33거야, 여러분. 아, 참 스트레스
1:43:34호르몬이 좋은 거예요, 나쁜 거야?
1:43:35그러는데 단기적으론 좋은 거야. 근데
1:43:38지속적으로 만성 스트레스에 있다.
1:43:40그러면 이런 거야. 우리 우리 몸에는
1:43:43꽃밭이 있어서 아까 얘기한 도파민
1:43:45도파민이라 예쁜 꽃도 잘하고 또
1:43:47세로톤이란 예쁜 우리를 행복하게 하는
1:43:49꽃도 잘하고 또 우리를 사랑으로 하는
1:43:52수서나 옥시토신도 잘하는데 코티절도
1:43:54좋은데 근데이 만성 스트레스는 어
1:43:57포구예요. 우리 마음속에 정원을 다
1:44:01쓸어 버리는 거야. 만성 스트레스가
1:44:02있으면 도파민 체계가 깨지고 옥시토시
1:44:05안 나오고 그다음에 또 뭐가
1:44:07있을까요? 어 그다음에 코티절도
1:44:09엉망이 되고 계속적으로 나오니까 우리
1:44:11몸이 항상 혈당이 높아지고 그래서
1:44:12스트레스 많이 쌓인 분들은 혈당하면
1:44:15당뇨가 아니라도 당이 확 올라가
1:44:17있어요. 늘 그래서 마음 편하게
1:44:19이제이 만성 스트레스 해결하는게 당뇨
1:44:21치료에 있어서도 굉장히 중요한
1:44:23거예요. 수면을 제대로 못 자니까
1:44:25어때요? 멜라토닌도 완전히 깨지고
1:44:27여러 가지 것들이 다 깨져요. 결국은
1:44:29완성 스트레스는 굉장히 안 좋은
1:44:32거다라고 생각하시면 돼요.
1:44:35그러면 엔돌핀 얘기를 해야 돼요.
1:44:37엔돌핀. 앤돌핀의 그 어원이
1:44:40엔도지스. 내부적이란 뜻과 매트리스.
1:44:43매트리스에서 여러분 그 흑인 남성분
1:44:46있잖아요. 모피어스라고 제가
1:44:48기억하는데 그 몰피우스가 아마 그리스
1:44:51신하의 꿈의 신입니다. 여러 몰핀
1:44:53아시죠? 몰핀 주사, 마약 주사 이게
1:44:55원래 모피우스에서 나온 거야. 그래서
1:44:58엔돌핀은 엔도 몸속에서 새로 생기는
1:45:01몰핀, 모피아스, 꿈 쉽게 말하면
1:45:04내부적으로 생기는 마약 마약은 되게
1:45:07나쁜 거지만 내부적으로 생기는
1:45:09모르핀이라고 생각하시면 될 거
1:45:10같아요. 언제 나오느냐? 간단한 거
1:45:13있어요. 여러분 맨발로 집에서 막
1:45:14걷다가 아 하고 문지방에 아니면 식탁
1:45:17그 옆에 으악 아플 때 있죠? 앉는데
1:45:20어때요? 쭈 있으면 나아져요. 왜
1:45:23그럴까요? 예. 몸에서 엔돌핀이 쫙
1:45:26나오는 거야. 왜? 우리 주인이 너무
1:45:28아프니까. 그래서 보통 언제
1:45:30나오느냐? 아까 얘기한 것처럼 쫙
1:45:33고통 있을 때 쫙 나오는데 그러면
1:45:35평소에도 나오면 아하 뭐 되게 좋을
1:45:37것 같은데 즐겁고 그게 옛날에 제
1:45:40기억이지 안 나는데 텔레비전에 제가
1:45:42어렸을 때 막 엔돌핀 박사라 분이
1:45:44있었어요. 그분의 처방이 맞아요.
1:45:46엔돌핀을 많이 나오게 하려면 어떻게
1:45:48되냐? 어 웃고 미소짓는 거야. 무슨
1:45:52리더십 강사 이런 분들이 자 우리 다
1:45:54함께 웃어 볼까요? 하하하 웃으면서
1:45:56어떤 분은 뭐야 이게 막 이러면서 막
1:45:58웃고 그러는데 실제로 억주로라도 웃고
1:46:01미소 지으면 엔돌핀이 나옵니다. 그런
1:46:03논문들 되게 많고요. 어 그러면 또
1:46:06뭐가 있을까요? 초콜릿 같은 거
1:46:08먹으면 엔돌핀이 올라가요. 대신
1:46:10혈당도 올라가니까 그니까 적절할 때
1:46:12가끔씩 우리가 아 초콜릿 먹으면
1:46:15기분이 싹 좋아질 때가 있잖아요.
1:46:16그게 이제 혈당이 올라와서 충족이
1:46:18되는 것도 있는데 또 안에 엔돌핀
1:46:21실제로 나옵니다. 또 언제 엔돌핀
1:46:23나오냐? 고통 끝에 나온다
1:46:24그랬잖아요. 여러분 언제 일상에서
1:46:26여자들이 엔돌핀을 막 나오게 하는
1:46:28방법이 하나 있어요. 뭐가 있을까요?
1:46:30예. 그 떡볶이 매운 음식을 먹으면
1:46:33>> 요즘 점점 매워지죠. 근데 그게 아마
1:46:36우리 한국 사회가 엔돌핀이 없이는
1:46:39엔돌핀이 있어야지 외운 음식을 먹고
1:46:41엔돌핀이 나와야지 자 또 버티자 고통
1:46:44끝에 엔돌핀으로 자 마약 한데 맞고
1:46:46내제적 마약을 한데 맞고 또
1:46:48일합시다. 아마 이런게 아닐까 제
1:46:50나름대로 생각해 본 적이 있는데요.
1:46:52근데 실제로 의학적으로도 엔돌핀이
1:46:55우리 생활에서 언제 나오느냐? 즐겁게
1:46:58웃고 친구들과 떠들고 그다음 어때요?
1:47:01춤추고 이러면 올라가요. 술은요?
1:47:03물어보면 술은 아닙니다. 술은 전전의
1:47:06뇌 전체를 저하시킨다 그랬잖아요.
1:47:08그니까 엔돌핀과 무관하고요. 웃고
1:47:10미소짓고 춤추는 거가 엔돌핀과 관련이
1:47:14있다라는 거야.
1:47:17음. 마지막으로 소개할 건
1:47:18테스토테론입니다.
1:47:20요즘에 테토남, 에겐남. 요게 대인고
1:47:23제가 어디서 봤는데 테토남은
1:47:25테스토테론인데요. 에겐나면
1:47:27에스트로겐이겠죠. 예. 근데 그러면
1:47:30테스토테론은 뭐냐? 여러분 다
1:47:31테스토텔로 공려면이 공격적인 거
1:47:33아니야? 남자들 맞춰 이렇게
1:47:35생각하는데 여러분 모시는데 여자
1:47:37여자분들도 다 나와요. 근데 그
1:47:39비율에 있어서 테스토테론이 상대적으로
1:47:42남자가 확 많이 나오니까 이제 이게
1:47:45생기는 거예요. 그러면 테스토테론은
1:47:47언제 나오냐? 세로토닌과 형제예요.
1:47:50내가 높은 지위에 올라가고 싶을 때
1:47:52테스토테론이 확 올라갑니다. 여러분
1:47:54이런 얘기 들어보셨죠? 여자분들은
1:47:57공부를 잘하게 시키려면 어렸을 때부터
1:47:59차근차근해가 공부를 시켜야 되고
1:48:01남자애들 중에서 가끔 갑자기 고등학교
1:48:03때 그전까지는 약간 놀다가 정신
1:48:06차려고 갖고 갑자기 확 자라는 애
1:48:08있다. 이런 얘기 아마 속설
1:48:09들어보셨을까요? 속설이죠. 속설이긴
1:48:12한데 그게 아주 속설리는 아닌게 저희
1:48:15아이도 약간 그랬고요. 이게
1:48:16테스토테론이란게 확 나올 때가
1:48:18언제예요? 사춘기. 이게 지위를
1:48:22높이고 싶은 호르몬과 관련이 있어요.
1:48:24예를 들어 고대 25,000원 전에
1:48:26성호는 어떻을까요? 예. 나는
1:48:28부족장의 미티야. 근데 내가 더 높은
1:48:31자리에 올라가고 싶어서 안에 해교와
1:48:33만나고 싶어요. 그럼 어떻게 해야
1:48:34돼요? 내가 좀 더 강해지고 내가 좀
1:48:36더 뭔가 잘해야 되잖아요. 그때
1:48:39나오는 호르마니 테스테론인 거야. 뭐
1:48:41작은 거라도 나한테 내 스스로 목표를
1:48:44정하고 그거라고도 하면 어때요?
1:48:46짜릿하죠. 히딩크 딱 성 얻는
1:48:49것처럼. 그다음에음 이건 잘 알려져
1:48:51있는 건데 좀 더 어 이런 성취지
1:48:54양적 이런 호르몬을 좀 높이고 싶다.
1:48:56태토함이 되고 싶다. 락을
1:48:57들어줬습니다. 헬스 클럽 갔는데
1:49:00발라드가 나오면 운동하다가 약간
1:49:01느려져요. 근데 오빠 나만 바라봐 막
1:49:04이러면 막 갑자기 막 남자들이 막
1:49:06un니다. 어 이게 음악에 의해서
1:49:08테스토테론이 영향을 받을 수도 있어.
1:49:11그러니까 뭔가 나의 이런 것들
1:49:13남자들이 막 거울 보고 막
1:49:14이러잖아요. 막 이러면서이 정도면
1:49:16괜찮죠. 그게 이제 자신감을
1:49:18치각화하는 거예요. 이게 남자가
1:49:20바보해서 그런게 아니라 남자에게서는
1:49:23테스토테론이 뭐예요? 자신감 넘친
1:49:24남자가 좋아요. 여성분들이 그냥
1:49:27샤이한 남자가 좋아요. 물론 샤이한
1:49:28남자를 좋아하시는 분도 있겠지만 되게
1:49:31조금 더 자신감 있고 남자다란 말이
1:49:34부적절할 수도 있지만 좀 더 테스테로
1:49:36테스토테론이 뿜뿜한 남자들을 보통
1:49:39여성들이 좋아하는 경향이 있어요.
1:49:41이건 당연합니다. 왜냐면 사회적
1:49:43신분을 위계를 올라가는 호르몬이
1:49:45뭐라고요? 테스토테론이에요. 그렇다면
1:49:4725,년 전에 해교나 테이나 지연이도
1:49:51테스토테론이 뿜뿜된 성호가 좋지.
1:49:53그것보다 훨씬 막 샤이한 성어보다는.
1:49:56그렇기 때문에 어때요, 이거는?
1:49:57그래서 여러분들 남자분들도 여자분들도
1:50:00모두 똑같아요.
1:50:02결론적으로 인생은 호르몬이냐?
1:50:05맞습니다. 인생은 호르몬이고이
1:50:07호르몬의 것들을 하는 걸 공통적으로
1:50:09추가하면 뭐예요? 좋은 사람이 되는
1:50:11거야. 좋은 사람이 되는 건 어떻게
1:50:13돼요? 잠을 잘 자고 그다음에 운동을
1:50:15열심히 하고 독서를 하고 주변
1:50:17사람들에게 친절하게 하고 여러분의
1:50:19부모님이 여러분한테는 좋은 사람 그
1:50:21좋은 사람은 결국이 호르몬을 잘
1:50:23조절하고 호르몬의 역할을 잘
1:50:25인정하면서 겉들을 향해서 나가는
1:50:27거예요. 오늘은 제가 어이 호르몬들이
1:50:30어떤 역할하는거다 이런 것들을
1:50:31대략적으로 설명을 드렸어요. 근데
1:50:33이걸 듣고 조금 더 자세히 알고
1:50:34싶다. 그러면 여러분들이 제가 이제
1:50:36책 얘기를 많이 하면 좀 안 좋아하신
1:50:38분도 있는데 그렇지만 또 책이 읽고
1:50:41좀 더 깊은 걸 얻고 싶다 그러면
1:50:43호르몬에 대한 책 중 제가 최근에
1:50:45읽었던게 인생은 호르몬이란 책이
1:50:48있습니다. 내가 좀 좋은 사람이 되고
1:50:50싶다. 그중에서도 학습을 좀 하고
1:50:52싶다. 그러면 여러분 뭘 올려야
1:50:54될까요? 느린 도파민. 그다음에 야
1:50:57내가 공부 열심히 해서 인서울 대학에
1:51:00가고 싶어. 그럼 뭘 해야 돼요?
1:51:02테스토테론이 나와야 돼요. 그러려면
1:51:03도파민과 테스토테론 이걸 높려면 아까
1:51:06어떻게 해야 돼요? 도파민 같은 거
1:51:07다시 돌려 보시면 됩니다. 예.
1:51:09결론적으로 이런 것들에 대한 나의
1:51:12호르몬 처방 어떻게 할 건가를 잘
1:51:14들어보시고 조금 더 퍼더 스터디를
1:51:16하고 싶다. 그 인생은 호르몬이다라는
1:51:19책 좋습니다. 그래서 한번 읽어
1:51:21보시기 바랍니다. 긴 시간 동안
1:51:23들어주셔서 감사합니다.

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This page contains the full transcript of (2시간 순삭!) 단 하나의 호르몬이 내 삶을 바꾼다!?ㅣ 호르몬편 몰아보기 by 유성호의 데맨톡(Deadmantalk), generated from the public captions YouTube serves with the video. The transcript has 15,076 words across 3,111 segments, with the original timestamps preserved so you can click any line to jump to that moment in the embedded player.

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