14 Ritmo y volumen adecuados — Transcript

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1. 0:04El ritmo y el volumen. ¿Cómo podemos
2. 0:06saber si hablamos demasiado de prisa,
3. 0:08demasiado lento, demasiado fuerte o
4. 0:10demasiado suave? Por ejemplo, puedes
5. 0:12verte en el caso de que todos te digan
6. 0:14que hablas demasiado bajito, aunque tú
7. 0:16notes que hablas completamente normal.
8. 0:18[música] Tanto el volumen como el ritmo
9. 0:20al que hablamos, ya sabrás que
10. 0:21transmiten también información a los
11. 0:23demás sobre nosotros mismos y nuestra
12. 0:25personalidad, así como sobre nuestro
13. 0:27estado anímico del momento. Pero es que
14. 0:29además el ritmo y el volumen causan un
15. 0:31importante efecto sobre los demás y
16. 0:34puede que aunque tu personalidad les
17. 0:35maraville y les caigas muy bien, se
18. 0:37pongan muy nerviosos estando contigo
19. 0:39porque, por ejemplo, hables demasiado
20. 0:41deprisa o hables demasiado fuerte o
21. 0:44porque tengan que estar todo el tiempo
22. 0:46preguntándote, ¿qué has dicho? ¿Qué has
23. 0:47dicho? porque no te oyen al hablar tan
24. 0:49bajito. Y es que las personas que hablan
25. 0:51muy bajito agotan a las personas que
26. 0:53están a su alrededor porque tienen que
27. 0:55estar constantemente esforzándose
28. 0:56muchísimo en entender lo que estás
29. 0:59diciendo. Las que hablan muy fuerte
30. 1:01avergüenzan a los que están a su
31. 1:03alrededor porque toda la ciudad está
32. 1:05enterándose de qué estáis hablando.
33. 1:08Además de que alguien te esté hablando a
34. 1:11gritos te violenta bastante [música] y
35. 1:14te estresa. Quien habla muy despacio
36. 1:16deprime a los demás y quien habla muy
37. 1:18rápido también estresa. Para que los
38. 1:20demás estén a gusto escuchándote y
39. 1:23hablando contigo, necesitas tener un
40. 1:26ritmo y un volumen adecuado. Además, el
41. 1:29marcarte internamente un ritmo a la hora
42. 1:32de hablar es un truco maravilloso para
43. 1:34concentrarte y no irte a la mente y a
44. 1:37esa autocrítica que es la que nos lleva
45. 1:40a que acabemos trabándonos y teniendo
46. 1:42problemas para expresarnos. Si te
47. 1:44concentras en un ritmo, estás hablando
48. 1:48en modo presente. Con esto quiero decir
49. 1:50que mientras que estás pensando en lo
50. 1:52que estás diciendo, lo estás emitiendo.
51. 1:55Así tu mente no va demasiado deprisa, ni
52. 1:58tu lengua y tus labios intentan
53. 2:01esa velocidad tan acelerada. Empecemos
54. 2:03por el volumen. Primero tenemos que
55. 2:05descartar que haya ningún problema
56. 2:07auditivo, porque si tenemos un problema
57. 2:10auditivo, entonces tendemos [música] a
58. 2:12hablar más fuerte. Pero descartado ese
59. 2:14problema, ponte en frente de un espejo y
60. 2:16habla como hablas con los demás. Si tu
61. 2:19cuello se hincha, [música] tu cara se
62. 2:20pone roja y te salen venas varias
63. 2:23infladas por varios sitios, entonces es
64. 2:26que estás forzando mucho la salida de la
65. 2:28voz, estás usando mucha fuerza, estás
66. 2:31elevando el volumen mucho. Puedes
67. 2:33comprobar también cuántos segundos eh
68. 2:36aguantas hablando
69. 2:38con solo una vez que cojas aire. Coges
70. 2:41aire de forma normal, no te esfuerces
71. 2:44demasiado, solo un poquito, lo normal y
72. 2:47ponte a hablar todo seguido sin
73. 2:49aire de nuevo. Una persona con una
74. 2:51respiración colocada en su sitio, con un
75. 2:54volumen adecuado, con una buena
76. 2:56articulación,
77. 2:57puede aguantar hablando con solo una
78. 3:00boca, nada de aire, unos 15 segundos de
79. 3:02media. Como aún no tienes bastante
80. 3:05control sobre la respiración, la
81. 3:07colocación, etcétera, puede que no
82. 3:09llegues a los 15 segundos, pero pon que
83. 3:11más o menos andaremos sobre los 10.
84. 3:13[música] Pero si no llegas a los 5
85. 3:15segundos ni a los 10, entonces estamos
86. 3:18probablemente ante un caso de mucho
87. 3:20volumen de voz.
88. 3:22Recuerda que tiene que estar todo
89. 3:24combinado con los rasgos físicos de los
90. 3:26que hemos hablado y toda la colocación,
91. 3:28etcétera, que si fumas, pues que tendrás
92. 3:31menos capacidad pulmonar, que igual tú
93. 3:33por ti mismo tienes poca capacidad
94. 3:34pulmonar. Entonces, estamos hablando de
95. 3:37una cantidad de segundos de una forma
96. 3:39orientativa, que primero has de eliminar
97. 3:42todos los rasgos de salud o personales
98. 3:46muy particulares que puedan hacer que no
99. 3:48seas capaz de usar todo ese aire. Pero
100. 3:50vamos, esto es un dato más que nada
101. 3:53orientativo para que te hagas una idea.
102. 3:56Si todo lo de las venas, la cara roja,
103. 3:58el cuello hinchado se une a estos
104. 4:00segundos, entonces ahí sí que estamos
105. 4:03probablemente hablando de un elevado
106. 4:05volumen. Para conocer el ritmo adecuado,
107. 4:08hay muchas aplicaciones para el móvil
108. 4:11que son un metrónomo. El metrónomo es un
109. 4:15aparato, una aguja que se mueve hacia
110. 4:17los lados y en cada lado hace un sonido,
111. 4:19un tic tic tic. Es un aparato que usan
112. 4:23los músicos para saber a qué ritmo han
113. 4:25de ser tocadas las partituras. A
114. 4:27nosotros nos va a servir para reconocer
115. 4:30el ritmo adecuado de habla y además,
116. 4:32dado que hace ese sonido, nos ayudará
117. 4:35también a interiorizar ese ritmo, a que
118. 4:38interiormente podamos tener durante un
119. 4:40tiempo, hasta que lo aprendamos y nos
120. 4:42acostumbremos a hablar a ese ritmo, ese
121. 4:44tic tic tic que nos va a marcar el ritmo
122. 4:48adecuado de habla. El ritmo adecuado de
123. 4:50habla está entre 80 y 86.
124. 4:54[música]
125. 4:54Ahora, el ejercicio se trata de que
126. 4:56hables al ritmo que te marca el
127. 4:57metrónomo. No importa si al principio
128. 5:00suena robótico o poco natural. Lo que
129. 5:03queremos ahora mismo es interiorizar el
130. 5:06ritmo. No dividas las palabras en
131. 5:10sílabas. No pongas una sílaba a cada tic
132. 5:13del metrónomo. Se se trata de que
133. 5:16introduzcas las palabras en el ritmo del
134. 5:19metrónomo, como si fuese una canción.
135. 5:22Descargamos la aplicación y buscamos
136. 5:26entonces
137. 5:28los pulsos por minuto entre 80
138. 5:32y 86.
139. 5:34Yo voy a probar ahora con un 85.
140. 5:42Ese es el ritmo al que tendremos que
141. 5:44hablar.
142. 5:45Como os decía, es casi un rap. Es una
143. 5:48forma de rapear.
144. 5:51Lo que nos interesa es que este ritmo se
145. 5:55interiorice, lo tengamos dentro de
146. 5:57nosotros. No vamos a dividir las
147. 5:59palabras en sílabas y no vamos a
148. 6:01intentar no cambiar los acentos de de
149. 6:05las palabras.
150. 6:08Es una forma bastante libre de intentar
151. 6:11introducir el habla en el ritmo. Al
152. 6:14principio es mejor que te hagas con un
153. 6:15texto
154. 6:17porque siempre que tengas un texto
155. 6:19delante te va a resultar mucho más
156. 6:20sencillo
157. 6:24porque así no tienes que pensar en qué
158. 6:26decir.
159. 6:31Nuestra postura intenta ser un
160. 6:34territorio técnico y distante entre
161. 6:37Strasberg y lo que pretendía Jersey
162. 6:41Grotowski, cuya propuesta era
163. 6:44hiperbolizar la relación en ese elemento
164. 6:48exterior que interfiere en la
165. 6:50representación.
166. 6:53Cuando empezamos no tiene mucho sentido,
167. 6:55está claro, no podemos hablar así en
168. 6:57nuestro día a día,
169. 6:59pero a base de practicar intentaremos ir
170. 7:03naturalizándolo.
171. 7:05Nuestra postura intenta ser un
172. 7:08territorio técnico equidistante entre
173. 7:12Strasberg y lo que pretendía Jersey
174. 7:16Protowski,
175. 7:19cuya propuesta era hiperbolizar la
176. 7:23relación en ese elemento exterior que
177. 7:27interfiere en la representación.
178. 7:30Vamos cada vez intentando, a base de
179. 7:33repetir, repetir, repetir, vamos
180. 7:36intentando naturalizar, normalizar esa
181. 7:40lectura.
182. 7:41Durante todo este tiempo y toda esta
183. 7:43práctica, lo que estamos consiguiendo es
184. 7:45interiorizar este ritmo
185. 7:49y es un ritmo que después cuando
186. 7:51hablemos de forma normal
187. 7:54estaremos escuchando nuestro interior,
188. 7:56nos estará marcando unas pautas y no no
189. 8:00conseguiremos de forma tan sencilla como
190. 8:02antes acelerarnos y dar muy de prisa,
191. 8:04porque está ese ritmo nos está marcando
192. 8:08una respiración, unos pulsos por minuto.
193. 8:12nos está marcando incluso unos silencios
194. 8:15pulsados también,
195. 8:18porque los silencios son importantísimos
196. 8:21para controlar las situaciones de
197. 8:24estrés.
198. 8:32No es un ejercicio sencillo,
199. 8:35es un ejercicio extraño y las reglas,
200. 8:38las normas son muy amplias, pero como
201. 8:42veréis, ahora mismo estoy hablando
202. 8:45dentro de este ritmo,
203. 8:47pero de una forma ya muy completamente
204. 8:50normalizada.
205. 8:53Recuerda que en un principio podrás
206. 8:56rapearlo todo como si fueras así, como
207. 9:00si hablases como un robot, porque esa es
208. 9:02la forma la que aprenderás.
209. 9:07Ah ha.