YT YouTube2Text

YouTube2Text → Transcripts → 10 TECHNIK, jak AKTIVOVAT tvou LÉČIVOU SÍLU bez námahy | Carl Jung

10 TECHNIK, jak AKTIVOVAT tvou LÉČIVOU SÍLU bez námahy | Carl Jung — Transcript

by Jungova Filozofie · 5,134 words · 922 segments · language en · Watch on YouTube

Open in transcriber Summarize with AI Download SRT/VTT

Full transcript

0:00Zavři na chvíli oči. Nyní si polož ruku
0:03na hruď a vnímej tluk od svého srdce.
0:07Tento neuvěřitelný orgán pumpuje krev
0:09bez jediné vteřiny odpočinku už od doby,
0:12kdy jsi byl ještě v matčině lůně.
0:16ří více než 100 000krát za den, téměř 3
0:19miliardykrát za průměrný lidský život.
0:23A přitom jsi mu nikdy nemusel říkat, jak
0:25to má dělat.
0:27Nikdy jsi mu nemusel připomínat, aby
0:30tlouklo, protože tvé tělo to zkrátka ví.
0:35Tvé tělo disponuje inteligencí, která
0:37dalece přesahuje tvou vědomou mysl.
0:42Je to inteligence, kterou švýcarský
0:44psychiatr Karl Gustav Jung nazýval
0:47moudrostí nevědomí.
0:50Tato hluboká vnitřní síla hojí tvé rány,
0:53zatímco spíš.
0:56Bojuje s viry, aniž bys o tom měl
0:58sebemenší tušení.
1:01Neustále regeneruje tvé buňky,
1:04ale je tu něco, co ti téměř nikdo
1:07neřekne.
1:09Ta samá nevědomá inteligence, která
1:12udržuje tvé srdce v chodu,
1:16dokáže vyléčit téměř jakoukoliv nemoc.
1:19dokáže zvrátit chronickou bolest, dokáže
1:23rozpustit svíravou úzkost a může ti v 60
1:27letech dodat více životní energie, než
1:31jsi měl ve 30. A neříkám to jen já.
1:35Potvrzují to nejnovější poznatky
1:38neurovědy i psychologie a dokazuje to
1:40tvé vlastní tělo, když mu konečně začneš
1:43věnovat pozornost.
1:45Problém je, že moderní život tě od této
1:49síly zcela odpojil.
1:51Byli jsme vychováni k tomu, abychom více
1:54věřili pilulkám z lékárny, než sami
1:56sobě. Když nás něco bolí, jdeme k
2:00obvodnímu lékaři a chceme rychlou
2:03opravu, abychom se mohli hned vrátit do
2:06práce nebo na chatu. Hledáme lék venku.
2:10Přitom ten nejmocnější mechanismus byl
2:12vždycky ukrytý uvnitř nás. Dnes ti
2:16ukážu, jak přesně s touto silou znovu
2:18navázat spojení.
2:20Odhalím ti 10 pravidel, která naprosto
2:23změní tvůj vztah ke tvému vlastnímu
2:25zdraví. A zůstaň se mnou až do konce,
2:29protože pravidlo číslo 10 je to, o
2:32kterém se mluví nejméně. Je to
2:34tajemství, které staré tradice i hlubiná
2:37psychologie střežily po celá staletí. A
2:41je to jediný důvod, proč někteří lidé
2:43kvetou zdravím, zatímco jiní tráví život
2:46po čekárnách nemocnic.
2:49Takže pokud už jsi unavený z toho, jak
2:52jsi neustále unavený, pokud máš plné
2:55zuby bolestí, které se pořád vracejí a
2:58pokud chceš získat zpět vitalitu, o
3:00které sis myslel, že je dávno pryč,
3:03poslouchej velmi pozorně.
3:06To, co teď uslyšíš, ti může zachránit
3:09život. Dovol mi začít něčím, co tě možná
3:12překvapí. Tvé tělo nebylo stvořeno k
3:14tomu, aby bylo nemocné. Vím, že to zní
3:17jako nesmysl. Když tě už roky bolí záda,
3:21když máš po každém jídle pocit kamení v
3:23žaludku, nebo když se ráno probouzíš
3:26ještě víc vyčerpaný, než když jsi šel
3:29spát. Ale je to pravda. Tvé tělo je
3:33navrženo pro zdraví, pro vitalitu, pro
3:35neustálou obnovu.
3:38Takže co se stalo? Proč tolik z nás žije
3:41ve stavu jakési chronické nepohody?
3:44Proč jsou čekárny u doktorů od Šumavy po
3:47Bezky praskající ve švech? Proč se
3:50neustále objevují nové a nové nemoci,
3:53které dříve vůbec neexistovaly?
3:56Odpověď je překvapivě jednoduchá, ale o
3:59to hlubší. Zapomněli jsme, jak náš
4:02organismus funguje. Zapomněli jsme, že
4:05tělo není stará škodovka, která se
4:07porouchá a u které stačí jen vyměnit
4:10vadnou součástku.
4:12Tělo je živý ekosystém. Je to zahrada. A
4:16jako každá zahrada potřebuje určité
4:18podmínky k tomu, aby mohla vzkvétat.
4:22Potřebuje čistou vodu, potřebuje světlo,
4:25potřebuje úrodnou půdu, potřebuje, abys
4:29pravidelně vytrhával plevel a ze všeho
4:32nejvíc potřebuje čas, pozornost a péči.
4:37My jsme ale místo toho začali s tělem
4:39zacházet jako s nepřítelem.
4:42jako s něčím, co nás zrazuje, jako s
4:45něčím, co musíme neustále kontrolovat,
4:47potlačovat a tlumit léky. A když se
4:51objeví nějaký symptom, místo abychom se
4:54zeptali, co se nám snaží sdělit, raději
4:57ho umlčíme růžovým práškem proti
4:59bolesti. Bolest hlavy, nespavost,
5:03úzkost, chronický zánět, to všechno jsou
5:06zprávy. Jsou to signály z našeho
5:09nevědomí, které nám říkají, že v naší
5:12zahradě není něco v pořádku.
5:14My ale místo toho, abychom si zprávu
5:17přečetli,
5:19zastřelíme posla. A zde přichází na řadu
5:22první pravidlo, to, které mění úplně
5:25všechno.
5:27Tvé tělo k tobě neustále mluví. Každý
5:30symptom je pokus o konverzaci.
5:33Každá bolest je pozvánkou k tomu, abys
5:36konečně zpozorněl.
5:38Karl Jung velmi dobře věděl, že to, co
5:41vědomá mysl odmítá vidět a řešit, se
5:45nakonec projeví přes fyzické tělo.
5:48Skutečné sebeuzdravení začíná v momentě,
5:51kdy přestaneš proti svému tělu bojovat a
5:54začneš mu naslouchat.
5:57Když ho přestaneš vnímat jako problém a
5:59začneš ho brát jako toho nejmoudřejšího
6:02spojence, jakého kdy budeš mít, protože
6:06tvé nevědomí skrze tvé tělo ví věci,
6:09[hudba] které tvá analytická mysl nikdy
6:11nepochopí. Tvé tělo ví, kdy si
6:14potřebuješ odpočinout, i když tvůj
6:17zaplněný diář křičí, že na to teď nemáš
6:20čas. Tělo ví, které jídlo ti ubližuje, i
6:24když ti tolik chutá. t chutná.
6:28Ví, kdy tě nějaký vztah nebo práce
6:30vnitřně stravuje a ničí, i když si před
6:34ostatními i před sebou samým neustále
6:37nalháváš, že je všechno v naprostém
6:40pořádku
6:42a tělo ti to dává najevo. Říká ti to
6:46stuhlostí šíje, raními křečemi v
6:49žaludku, bušením srdce, nespavostí,
6:52bolestí.
6:54Ale my jsme se naučili tyto signály
6:56ignorovat.
6:58Naučili si jsme se je potlačit a jet dál
7:01na plný plyn. A to je skutečný kořen
7:04téměř všech chronických potíží.
7:08Nezačínají v těle samotném, začínají v
7:10odpojení. V tom, že nenasloucháme,
7:14v tom, že jedeme na autopilota, zatímco
7:17naše vnitřní zahrada zarůstá plevelem.
7:20Takže první pravidlo zní takto. Nauč se
7:24jazyk svého těla, jazyk svého nevědomí.
7:28Způsob, jak toho dosáhnout, je prostý,
7:31ale vyžaduje praxi.
7:33Každý den si vyhraď 5t minut na mentální
7:36skenování svého těla. Zavři oči,
7:40zhluboka se nadechni a přesuň svou
7:42pozornost do svého nitra.
7:46Začni u chodidel.
7:49Jak se cítí? Je v nich napětí, bolest,
7:52nesoud, nehodnoť, jen pozoruj.
7:56Postupuj nahoru do nohou, do břicha, do
7:59hrudníku, k ramenům, na krk až k hlavě.
8:04A každé této části se v duchu zeptej,
8:08co ode mě právě teď potřebuješ.
8:12A pak jen čekej.
8:15Někdy přijde odpověď okamžitě. Někdy je
8:18to nutkání se protáhnout.
8:21Někdy pocit, že se potřebuješ napít
8:23čisté vody. Někdy se objeví potlačená
8:27emoce, takzvaný psychologický stín,
8:30který se dere na povrch a potřebuje být
8:32vyplakán.
8:34A někdy je to jen tiché uvědomění, že
8:37neseš na zádech tíhu, která vlastně
8:40vůbec není tvoje. Když skutečně
8:43nasloucháš, stane se něco magického.
8:46Tělo ti začne znovu důvěřovat, začne ti
8:49posílat jasnější signály.
8:52Začne se samoléčit, protože konečně
8:54cítí, že na druhé straně linky je někdo,
8:57kdo poslouchá.
8:59Druhé pravidlo je vědomé dýchání. Vím,
9:03co si teď asi myslíš. Tohle už jsi
9:06slyšel tisíckrát.
9:08Dýchej zhluboka. Uvolni se na deěch v
9:12jídech. Ale dovolit, proč je to mnohem
9:15mocnější nástroj, než si myslíš.
9:19Dýchání totiž není jen mechanická výměna
9:21kyslíku. Dýchání je hlavní vypínač tvého
9:25nervového systému. Je to jediná tělesná
9:28funkce, která je plně automatická, ale
9:32zároveň ji můžeš vědomě ovládat. A to z
9:35ní dělá přímý most mezi tvým vědomým
9:38egem a nevědomými procesy tvého těla.
9:42Když dýcháš mělce a rychle, posíláš
9:45svému tělu zprávu.
9:47Je tu nebezpečí. Připrav se na boj nebo
9:50na útěk. a tvé tělo okamžitě zareaguje.
9:55Vyplaví stresový hormon kortizol,
9:58zvýší tepovou frekvenci,
10:02odkrví tvůj trávicí trakt a pošle krev
10:05do svalů.
10:07Doslova vypne tvůj imunitní systém,
10:10protože v situaci bezprostředního
10:12ohrožení se tělo nestará o trávení oběda
10:15nebo oboj s nachlazením. Stará se jen o
10:17přežití. Problém je v tom, že většina
10:20lidí v tomto stavu žije celý den.
10:23Neustále dýchají mělce a drží svůj
10:26systém ve stresové pohotovosti. Tvé
10:29nevědomí nedokáže rozeznat rozdíl mezi
10:32tím, jestli tě v lese nahání divoké
10:34prase, nebo jestli jsi zrovna otevřel
10:37datovou schránku plnou nepříjemných
10:39zpráv, případně jestli trčíš v dopravní
10:43zácpě na dálnici D1. Pro tvůj nervový
10:46systém je stres prostě stres. A pokud
10:50jsi ve stresu neustále, tvé tělo žije v
10:53permanentním módu přežití. A v módu
10:56přežití neexistuje žádné uzdravování,
10:59žádná regenerace, žádný klid. Ale když
11:03se zhluboka nadechneš, když dýcháš
11:06vědomě, říkáš tím svému tělu: "Jsi v
11:09bezpečí, můžeš se uvolnit, můžeš léčit,
11:13tělo zareaguje okamžitě,
11:16sníží hladinu kortizolu,
11:18aktivuje bludný nerv, znovu nahodí
11:22imunitní systém, spustí trávení a obnovu
11:25buněk." A k tomu nepotřebuješ hodiny
11:29meditace v lotosovém květu. Potřebuješ
11:32tři hluboké nádechy. Tři nádechy, kdy
11:35vdechuješ na čtyři doby, zadržíš dech na
11:38čtyři doby a vydechuješ na šest dob.
11:41Udělej to právě teď se mnou. Zhluboka se
11:44nadechni nosem. 1 2 3 4. Zadrž dech. 1 2
11:513 4.
11:53Pomalu vydechni ústy.
11:561 2 3 4 5 6 a znovu.
12:00A ještě jednou.
12:02Cítíš to?
12:05Ten klid, který se začíná rozlévat tvým
12:07tělem?
12:09To je tvá vnitřní lékárna, která se
12:11právě otevřela.
12:13To je tvůj parasympatický nervový
12:16systém, [hudba] který každé jednotlivé
12:18buňce sděluje, že se může uvolnit,
12:21opravit a uzdravit.
12:24Pokud tohle uděláš několikrát za den,
12:26obzvláště když cítíš tlak, úzkost nebo
12:29bolest, začneš doslova měnit biochemii
12:33své krve. Začneš v těle hasit záněty.
12:36Dáš svému tělu povolení dělat to, co umí
12:38nejlépe, léčit tě. Dostáváme se ke
12:42třetím pravidlu, kterým je mentální
12:44zahradnictví.
12:46Dovol mi položit ti otázku, která může
12:48změnit to, jak vnímáš sám sebe. Co
12:52kdybych ti řekl, že každá tvá myšlenka
12:55je chemickou instrukcí pro tvé tělo? Co
12:58kdybych ti řekl, že tvé myšlenky nejsou
13:01jen nějaká abstraktní aktivita
13:03poletující kdesi v hlavě, ale že jsou to
13:06reálné biochemické signály ovlivňující
13:09každou buňku?
13:10Přesně to totiž moderní věda zjišťuje a
13:14přesně to tvrdila i analytická
13:16psychologie, když zkoumala propojení
13:19těla a duše. Každá myšlenka vyvolává
13:22emoci a každá emoce spouští vodopád
13:26chemických reakcí. Když myslíš na něco,
13:29co v tobě probouzí radost, tvůj mozek
13:32uvolní dopamin, serotonin a oxytocin.
13:36Když myslíš na něco, co tě děsí, vyplaví
13:39se kortizol a adrenalin. A tyto látky
13:42nezůstávají jen v hlavě. Cestují celým
13:46tvým tělem. ovlivňují tvé srdce, tvůj
13:49žaludek, tvoji imunitu, zkrátka všechno.
13:53Známe to z naší české povahy. Máme
13:56tendenci si často stěžovat, propadat
13:59blbé náladě, malovat čerty na zeď a
14:02obávat se nejhoršího.
14:04Pokud je tvá mysl neustále přepnutá do
14:07katastrofického scénáře, pokud
14:09donekonečna přežvykuješ staré křivdy,
14:12nebo se klepeš strachy z toho, co
14:14hrozného se stane zítra, tvé tělo se
14:18doslova koupe ve stresové chemii a tato
14:21chemie tě fyzicky ničí. To není žádná
14:26metafora, to je čistá biologie. Tvoje
14:29mysl je jako zahrada a ty jsi zahradník.
14:34Můžeš sázet semínka klidu, vděčnosti a
14:37naděje, nebo můžeš nechat plevel
14:39starostí, zášti a strachu růst zcela bez
14:42kontroly. Většina lidí nejsou vědomí
14:46zahradníci,
14:48jsou oběťmi svého vlastního mentálního
14:50prostoru, nechají v něm vyrůst
14:53jakoukoliv myšlenku a pak se diví, proč
14:56se cítí tak pod psa.
14:59Ty máš ale možnost volby.
15:02Proces, kterému Jung říkal individuace,
15:05spočívá právě v tom, že se staneš
15:08pozorovatelem svého vnitřního světa.
15:12Nemůžeš úplně kontrolovat, jaká myšlenka
15:15se objeví, ale můžeš si vybrat, kterou z
15:19nich budeš zalévat a pěstovat.
15:22Když přijde myšlenka plná strachu, můžeš
15:25se na ni podívat a říct si: "To je
15:28zajímavé. Moje mysl má teď strach, ale
15:32já této myšlence nemusím věřit. Nemusím
15:35ji krmit." A pak ji necháš jít a
15:38přesměruješ pozornost na něco, co tě
15:40vyživuje. To neznamená praktikovat
15:43toxickou pozitivitu.
15:46Neznamená to předstírat, že je všechno
15:48sluníčkové, když se ti hroutí svět.
15:52Znamená to uvědomit si, že tvé myšlenky
15:54nejsou nezvratná fakta. Jsou to jen
15:57interpretace. A ty si můžeš vybrat
16:00interpretaci, která ti pomůže místo té,
16:03která tě zničí. Například, když tě
16:06chytnou záda. Můžeš si říct, moje tělo
16:10se rozpadá. Bude to jenom horší. Už
16:13nikdy nebudu normálně fungovat.
16:16Nebo si můžeš [hudba] říct,
16:18moje tělo mi zrovna dává zprávu, že
16:21potřebuji zpomalit, protáhnout se nebo
16:24přehodnotit, jak sedím u počítače. Budu
16:27mu naslouchat a dám mu, co potřebuje.
16:30Vidíš ten rozdíl? Bolest je naprosto
16:33stejná, ale interpretace mění úplně vše.
16:37A tato interpretace mění tvou tělesnou
16:39chemii, tvou hladinu stresu a tvou
16:42schopnost se uzdravit.
16:46Pečuj o svou mentální zahradu. Pozoruj
16:48své myšlenky a ptej se sám sebe. Pomáhá
16:52mi tahle myšlenka k uzdravení nebo z ní
16:55budu jen nemocný?
16:58Pokud tě dělá nemocným, nech jí jít. Ty
17:01nejsi tvé myšlenky. Jsi vědomí, které je
17:04pozoruje.
17:06Čtvrté pravidlo se týká stravování.
17:10Nebudu ti tu předepisovat žádnou
17:12konkrétní dietu, protože každý z nás je
17:15jedinečný.
17:17To, co jednoho vyléčí, může druhému
17:19uškodit.
17:21Ale je tu jedna univerzální pravda.
17:24Tvé tělo velmi dobře ví, co potřebuje
17:28a většinou to jsou naprosto jednoduché
17:31věci.
17:33Skutečné jídlo,
17:36ne to průmyslově zpracované,
17:38plné chemikálií,
17:40které tvůj organismus vůbec nedokáže
17:43rozpoznat,
17:45ale ještě důležitější než to, co jíš, je
17:48to, jak to jíš.
17:52Můžeš mít na talíři to nejzdravější
17:54jídlo na světě,
17:56ale pokud ho do sebe naházíš ve stresu,
17:59ve spěchu nebo s pocitem viny, tvé tělo
18:03ho nedokáže správně strávit.
18:06Jak už jsme si řekli, když jsi ve
18:09stresu, tvůj trávící systém je odpojený.
18:13Krev je ve svalech, ne v žaludku.
18:17A tak tam to jídlo prostě leží.
18:21Kvasí, vytváří zánět a zakládá na
18:23budoucí problémy.
18:26Zejména my máme ve zvyku zhltnout těžký
18:29oběd někde v kantýně za 10 minut a hned
18:31běžet zpátky k práci.
18:34Takže než začneš jíst, zastav se.
18:38Zhluboka se nadechni.
18:41Věnuj tomu jídlu tichou vděčnost.
18:44Nemusí to být žádná náboženská modlitba.
18:48Jde jen o moment prostého uznání.
18:51Děkuji, že mě vyživuješ.
18:54Děkuji, že mi dáváš sílu. Ať je toto
18:57jídlo lékem pro mé tělo.
19:00Jez pomalu, dobře kousej.
19:04Vnímej chutě a textury.
19:07Buď u jídla přítomný.
19:10Tvé tělo se ti odvděčí mnohem lepším
19:13trávením, stabilní energií a ústupem
19:16zánětů. A nezapomeň svému tělu
19:18naslouchat.
19:20Pokud ti něco nedělá dobře, i kdyby
19:23všichni výživoví poradci tvrdili, že je
19:26to ten největší zázrak, prostě to nejez.
19:30Tvé tělo ví své,
19:32důvěřuj mu.
19:35Pátým pravidlem je vědomý pohyb.
19:37Nepotřebuješ drahé permanentky do
19:39posilovny. Nepotřebuješ běhat maratony.
19:44Potřebuješ zkrátka jen hýbat svým tělem
19:46způsobem,
19:48který je ti příjemný,
19:51protože pohyb je lék.
19:54Pohyb rozproudí krev,
19:57rozproudí lymfatický systém, rozproudí
20:01energii.
20:03Když fyzicky ustrneš na místě, ustrneš
20:06na všech úrovních i na těch psychických.
20:10Ale pohyb musí vycházet z radosti, ne z
20:13trestu. Pokud nenávidíš svou cvičební
20:15rutinu, pokud se do ní nutíš, pokud je
20:18to jen další otravná položka na tvém
20:21seznamu povinností,
20:23pak tě neléčí, ale jen vytváří další
20:26stres.
20:28Najdi si takový pohyb, který si užiješ.
20:32Může to být obyčejná procházka v lese,
20:35víkendové houbaření, práce na zahrádce,
20:38tanec v obýváku, jemné protažení,
20:42plavání,
20:44cokoliv, díky čemu se tvé tělo cítí živé
20:48a dělej to s plnou přítomností. Vnímej,
20:51jak se tvé svaly napínají a uvolňují.
20:55Vnímej svůj dech. Buď vděčný za to, že
20:59se vůbec můžeš hýbat.
21:01Protože tato přítomná vděčnost účinky
21:04pohybu mnohonásobně zesiluje.
21:07A nyní se dostáváme k něčemu velmi
21:10hlubokému.
21:11K něčemu, co většina lidí vůbec nechce
21:14slyšet, ale co je pro zdraví naprosto
21:16klíčové.
21:18Šesté pravidlo.
21:21Odpuštění jako medicína.
21:25Zde je krutá pravda, o které se v
21:27ordinacích nemluví.
21:30Většina chronických onemocnění nemá
21:32primárně fyzický původ.
21:35Mají původ emocionální.
21:38Jsou to fyzické manifestace toho, čemu
21:41Jung říkal nintegrované komplexy.
21:45Jsou to výsledky let, kdy jsme si v sobě
21:48hromadili zášť, kdy jsme odmítali pustit
21:52stará traumata a křivdy, když jsme
21:56vlekli zátěž nezahojených ran. Známe to
21:59velmi dobře z mnoha našich rodin. Roky
22:02se s někým nebavíme kvůli starému sporu
22:05o dědictví nebo kvůli dávné hádce.
22:09Možná ti to zní přehnaně, ale zamysli
22:12se.
22:13Kolikrát jsi cítil fyzickou bolest, když
22:16jsi byl emocionálně na dně? Kolikrát se
22:20psychický tlak projevil jako zatuhlost
22:23zad nebo krku? Kolikrát tě pohádce
22:26rozbolela hlava? Sevřel se ti žaludek
22:29nebo ti těškl hrudník.
22:32Tělo a mysl totiž nejsou dvě oddělené
22:35věci. Jsou jedním celkem.
22:39Když v sobě dusíš nezpracované emoce,
22:42když se zuby nehty držíš staré křivdy a
22:44odmítáš odpustit, tyto emoce nevyšumí do
22:48prázdna. Zůstanou uvězněné ve tvém těle.
22:52Změní se v chronické napětí, v zánět, v
22:55nemoc. Je to tvůj vlastní nezpracovaný
22:58stín, který tě pomalu požírá zevnitř.
23:03Odpuštění totiž vůbec není pro toho
23:05druhého člověka.
23:08Odpuštění je jen a jen pro tebe.
23:11Protože dokud v sobě neseš tu zlost, tu
23:14trbkost a ten vztek, si to ty, kdo každý
23:16den pije jed a čeká, že umře ten druhý.
23:19Jsi to ty, kdo je nemocný. Ten člověk,
23:22na kterého se zlobíš, už si
23:24pravděpodobně dávno žije svůj život, ale
23:26ty pořád táhneš ten obrovský balvan.
23:30Takže jak se vlastně odpouští?
23:34Není to něco, co by Zes mohl vynutit.
23:38Nemůžeš si jen tak říctuž jsem ti
23:41odpustil, když uvnitř pořád cítíš vztek.
23:45Je to proces. Začíná to tím, že tu
23:47bolest vůbec uznáš.
23:50Dovol si ji cítit.
23:54Nepotlačuj ji. Jestli potřebuješ plakat,
23:57plač. Jestli máš chuť křičet, křič.
24:01Ale dělej to vědomě. Dělej to proto, aby
24:04ses od toho osvobodil, ne abys v tom
24:07uvízl ještě hlouběji.
24:09A pak až budeš připraven, učiň to vědomé
24:12rozhodnutí to pustit.
24:15Ne proto, že by si to ten druhý
24:17zasloužil,
24:19ale proto, že ty si zasloužíš být
24:21svobodný.
24:23Zasloužíš si odložit to závaží.
24:27Zasloužíš si uzdravení.
24:31Někdy k tomu potřebuješ pomoc. Někdy
24:34potřebuješ terapeuta, občas podporu
24:37přátel, občas duchovní praxi.
24:41Ať už si zvolíš jakoukoliv cestu, věz,
24:45že odpuštění je nevyhnutelné.
24:48Je to ten nejsilnější lék na rány, které
24:50nejdou vidět pouhým okem.
24:53Sedmé pravidlo je posvátný odpočinek. A
24:57tím nemyslím jenom spánek, i když ten je
25:00naprosto zásadní.
25:02Mám na mysli dovolit si zastavit se,
25:05dovolit si nedělat vůbec nic, jenom
25:08prostě existovat,
25:11aniž bys cokoliv produkoval.
25:14Vyrostli jsme v kultuře, která oslavuje
25:16dřinu. Známe to heslo, že práce šlechtí
25:20a pocit, že kdo nepracuje, ať nejí.
25:24Dělá se nám provinile, jen si jdeme
25:26odpoledne sednout.
25:29Cítíme, že naše hodnota se odvíjí jen od
25:32toho, kolik toho za den stihneme
25:35vyřídit, postavit nebo zařídit.
25:38Ale tvůj organismus takhle nefunguje.
25:42Tělo potřebuje cykly, potřebuje aktivitu
25:46a odpočinek,
25:47napětí a uvolnění, výdej a příjem.
25:52Když jenom dáváš, když jenom makáš a
25:55jenom na sebe tlačíš, dříve nebo později
25:57se zlomíš.
26:00Karl Jung zdůrazňoval nutnost
26:02introverze, obracení se do vlastního
26:05nitra a nechání nevědomí promluvit.
26:09A k tomu je nutné ticho.
26:12Udělej si v kalendáři posvátný čas na
26:14nic nedělání. Ne na koukání na televizi,
26:17ne na scrollování na sociálních sítích,
26:21ale na to, abys prostě jen byl, abys
26:24mohl sedět v tichu, dívat se z okna,
26:28být sám se sebou bez jakýchkoliv
26:31rušivých vlivů.
26:33Ze začátku to může být extrémně
26:35nepříjemné.
26:37Zaplnili jsme totiž každou vteřinu
26:39našeho života hlukem a rozptýlením.
26:43A když najednou nastane ticho, začnou se
26:46vyplavovat všechny ty věci a komplexy,
26:49kterým jsme se tak zoufale snažili
26:51vyhnout.
26:53Ale o to přesně jde. Tyto věci musí být
26:56viděny, musí být procítěny a musí být
26:59zpracovány.
27:01A to lze udělat jedině v tichu.
27:05Začni ctít svou potřebu odpočinku.
27:09Neber ho jako luxus, který si dopřeješ
27:11až když ti zbyde čas.
27:14Ber ho jako absolutní základ svého
27:17zdraví.
27:19Protože když hluboce odpočíváš, tvé tělo
27:22se léčí, opravuje tkáně, upevňuje
27:25vzpomínky, zpracovává emoce, dobíjí
27:29energii a vrací tě zpátky k sobě samému.
27:33Osmím pravidlem je opravdové spojení.
27:38My lidé nejsme stvořeni k tomu, abychom
27:40byli sami. Jsme sociální bytosti
27:43navržené pro kmen, pro komunitu, pro
27:45blízkost.
27:47Věděl jsi, že jedním z největších
27:49ukazatelů budoucích nemocí není ani
27:52špatná strava, ani nedostatek pohybu,
27:55ale osamělost?
27:57Lidé, kteří se cítí sami, kteří nemají
28:00žádné hluboké vazby a žijí v izolaci,
28:04jsou častěji nemocní, rychleji stárnou a
28:07dříve umírají, protože lidské tělo
28:10potřebuje kontakt, potřebuje být viděno
28:13a potřebuje někam patřit. A teď nemluvím
28:16o tom mít 1000 přátel na sociálních
28:19sítích nebo prosedět večer v hospodě,
28:22kde se sice mluví o politice a o hokeji,
28:25ale člověk se tam cítí vnitřně naprosto
28:28prázdný a opuštěný.
28:31Jung tento jev popsal jako identifikaci
28:33s personou. Nosíme masky, abychom
28:36zapadli do společnosti,
28:39ale pod maskou trpíme. Mluvím o
28:41skutečném propojení, o lidech, před
28:44kterými můžeš být zranitelný,
28:47před kterými můžeš tu masku sundat a
28:49nemusíš nic předstírat.
28:52Pokud máš pocit, že nic takového v
28:54životě nemáš, začni přesně tam, kde teď
28:57jsi.
28:58Přidej se ke skupině lidí se stejnými
29:01zájmy.
29:02Nabídni nezištně pomoct někomu dalšímu.
29:05Otevři své srdce, i když máš strach,
29:09protože opravdové spojení vyžaduje
29:11zranitelnost a zranitelnost vyžaduje
29:14odvahu. Ale na druhé straně této odvahy
29:18čeká souáležitost
29:20a souáležitost je lék. Devátým pravidlem
29:24je aktivní vděčnost.
29:27Zase si možná říkáš, že tohle klišé už
29:30znáš. Buď vděčný. Raduj se s maličkostí.
29:35Zvlášť naší české cynické povze to může
29:37znít trochu nadneseně, ale dovolat ti,
29:41proč je to čistokrevná medicína.
29:44Když pocítíš opravdovou vděčnost,
29:48když si něčeho skutečně a upřímně vážíš,
29:52tvůj mozek uvolní ty samé chemické
29:54látky, jako když dostaneš krásný dárek.
29:58Dopamin, serotonin, oxytocin.
30:02Tvé tělo se zalije chemií pohody a tyto
30:06látky ti nezajistí jen to, že se cítíš
30:08fajn.
30:10Ony fyzicky posilují tvůj imunitní
30:12systém, snižují systémový zánět,
30:15zlepšují tvůj spánek a srážejí krevní
30:17tlak.
30:19Takže každý večer, těsně předtím, než
30:22usneš, najdi tři věci, za které jsi ten
30:25den upřímně vděčný.
30:28Nemusí to být nic velkého. Úplně stačí
30:31obyčejné věci.
30:33Horká voda ve sprše, obyčejný hrnek
30:36dobrého čaje, slunce, které tě po cestě
30:39z práce hřálo do tváře a hlavně to
30:42prociť.
30:44Nemysli na to jen hlavou, prociť to ve
30:47svém těle.
30:49Nech ten pocit ocenění, ať tě celého
30:51naplní.
30:53Když to budeš dělat pravidelně, něco se
30:56zlomí, začneš si všímat mnohem více,
30:58když hlásí dobrých věcí, protože tvůj
31:01mozek je začne aktivně vyhledávat a čím
31:05více si jich všímáš, tím více se jich
31:08objevuje. Ne proto, že by se svět venku
31:11náhle změnil, ale proto, že se změnilo
31:14tvé vnímání a to, jak vnímáš svět, tvoří
31:18tvou realitu. A teď se dostáváme k
31:22pravidlu. které obrací všechno vzhůru
31:24nohama.
31:26Pravidlo číslo 10.
31:29Tajemství, které prastaré tradice
31:31střežily po tisíciletí a které je
31:34samotným jádrem hlubinné psychologie.
31:38Zní takto. Sebeuzdravení vyžaduje
31:41kapitulaci. Vím, že to zní jako naprostý
31:44paradox. Jak se můžeš uzdravit, když
31:47kapituluješ? Nemluvím o tom, že bys to
31:50měl vzdát. Mluvím o tom, že se musíš
31:53vzdát kontroly, že musíš kapitulovat
31:56před vlastním egem a odevzdat se něčemu
31:59většímu, svému bytostnému já. Musíš
32:02přestat bojovat se svým tělem. Musíš
32:05přestat vzdorovat tomu, co zrovna je,
32:08protože odpor vytváří napětí a napětí
32:11blokuje jakékoliv léčení.
32:14Když máš bolesti a bráníš se jim, když
32:17proti nim bojuješ a celý se kvůli nim
32:19zatneš, ta bolest se jen zhorší.
32:23Když na tebe padne úzkost a ty se jí
32:25vzpíráš, když se ji snažíš potlačit a
32:28pereš se s ní, úzkost jen roste, protože
32:32to, čemu se bráníš, to přetrvává. S čím
32:36bojuješ, to jen získává na síle.
32:39Ale když kapituluješ, když přijmeš to,
32:42co právě je, když se uvolníš do té
32:44zkušenosti bez odporu, stane se něco
32:47nepochopitelného.
32:48Bolest začne měknout, úzkost se začne
32:52rozplývat. Vzal jsi jim totiž jejich
32:55hlavní palivo, kterým byl tvůj vlastní
32:58odpor. Neznamená to, že se ti to musí
33:01líbit. Neznamená to, že nesmíš nic
33:03dělat.
33:05Znamená to jen to, že nejdřív plně
33:08akceptuješ realitu takovou, jaká je.
33:12A teprve z tohoto bodu přijetí, z tohoto
33:15místa bez vzdoru,
33:17můžeš jednat s jasnou hlavou.
33:21Můžeš udělat to, co tvé tělo potřebuje.
33:25A to bez té zbytečné další vrstvy
33:27utrpení, která pochází z boje proti
33:30realitě.
33:31Existují totiž dva druhy bolesti. Je tu
33:35čistá fyzická bolest a pak je tu
33:38utrpení, které si sami přidáváme tím, že
33:41se té bolesti bráníme.
33:44A většina toho, co běžně nazýváme
33:47bolestí, je ve skutečnosti právě to
33:49utrpení z našeho odporu. Takže až příště
33:53ucítíš bolest, až ucítíš fyzický
33:56diskomfort nebo svíravou úzkost, zkus
33:59tohle.
34:01Místo toho, abys proti tomu šel silou,
34:04prodýchej to. Přesuň svou pozornost
34:07přímo do místa té bolesti a pošli tam
34:10svůj dech. Představ si, že s každým
34:13nádechem do toho místa posíláš čerstvý
34:15vzduch, prostor a světlo a s každým
34:19výdechem odtamtud uvolňuješ to napětí,
34:23ten strach, ten odpor a zeptej se té
34:26bolesti, co ode mě potřebuješ a pak jen
34:29poslouchej.
34:30Někdy ta bolest potřebuje jen to, abys
34:33pochopil její význam. Někdy potřebuje
34:36pohyb. Někdy potřebuje hluboký
34:39odpočinek. Někdy potřebuje, aby sis
34:43dovolil plakat. A někdy potřebuje, abys
34:46konečně odložil zátěž, kterou na sobě už
34:49roky vlečeš. Když nasloucháš, když
34:53odpovídáš, když přestaneš bojovat, ta
34:57bolest nad tebou ztratí svou moc.
35:00Protože už nejsi její oběť, stal ses
35:04jejím partnerem.
35:05Pracuješ se svým tělem, ne proti němu.
35:08Zde je ta nejhlubší pravda ze všech. Tvé
35:12tělo na tebe nikdy neútočí. Tvé tělo se
35:15tě vždycky snaží chránit. Vždycky se tě
35:18snaží vyléčit. Je naprosto vždycky na
35:22tvé straně. Když tomu konečně uvěříš,
35:27když konečně odevzdáš své ego moudrosti
35:29vlastního nevědomí a přestaneš s ním
35:33válčit, přesně v tom okamžiku nastává
35:36skutečné uzdravení.
35:39Uzdravení totiž není něco, co děláš. Je
35:42to něco, co dovolíš, aby se stalo. Je to
35:45proces, který proběhne zcela přirozeně
35:48ve chvíli, kdy odstraníš překážky.
35:51Když přestaneš blokovat cestu vlastním
35:54odporem, když přestaneš překážet svému
35:57tělu svými vlastními strachy, když
36:00začneš věřit, že tvé tělo vílépe, co má
36:03dělat. A vím, že to může nahánět hrůzu,
36:08protože celý život do nás tloukli, že
36:11musíme mít věci pod kontrolou, že si
36:14všechno musíme vybojovat a vydřít.
36:18Ale opravdové léčení vyžaduje přesný
36:20opak. Vyžaduje to pustit otěže,
36:24důvěřovat,
36:25kapitulovat před něčím větším, než je
36:28jen tvá omezená vědomá mysl. Odevzdat se
36:32inteligenci tvého těla,
36:35inteligenci samotného života. A když to
36:38uděláš, když se opravdu odevzdáš a
36:41uvěříš, zjistíš, že jsi nikdy nebyl sám,
36:45že uvnitř tebe celou tu dobu neúnavně
36:48pracovala obrovská životní síla s
36:51jediným cílem.
36:53udržet tě naživu, uzdravit tě, vrátit tě
36:57do stavu celistvosti.
36:59A to jediné, co jsi proto musel udělat,
37:01bylo přestat jí překážet, přestat ji
37:04blokovat, přestat se bránit.
37:08Pomalu se blížíme k závěru a já chci,
37:11aby sis všechno, co jsi tu dnes slyšel,
37:14v sobě nechal usadit.
37:17Těchto 10 pravidel totiž není jen nějaká
37:19zajímavá teorie. Jsou to naprosto
37:22praktické věci, které můžeš začít
37:24používat ještě dnes klidně hned teď.
37:28Začni tím, že začneš svému tělu
37:31naslouchat.
37:32Dej mu najevo, že jsi tady, že mu
37:35věnuješ pozornost, že ti na něm záleží
37:38zhluboka a vědomě dýchej několikrát za
37:41den. Připomeň svému nervovému systému,
37:45že už je v bezpečí.
37:47Pečuj o svou mentální zahradu a integruj
37:50své stíny. Vybírej si myšlenky, které tě
37:54živí, ne ty, které tě ničí.
37:57Je s plnou pozorností a vděčností.
38:00Hýbej se z čiré radosti.
38:03Odpouštěj, abys osvobodil sám sebe.
38:06Dopřej si posvátný odpočinek.
38:10Buduj opravdová hluboká spojení bez
38:13masek. Praktikuj aktivní vděčnost.
38:17A především
38:19kapituluj,
38:22důvěřuj,
38:24dovolěcem,
38:26aby seděly
38:28a nečekej od sebe dokonalost.
38:32Nesnaž se tohle všechno dělat úplně bez
38:35chyb, protože o dokonalost tu vůbec
38:38nejde.
38:40Jde o směr,
38:42o malé, ale pravidelné kroky k
38:44laskavějšímu vztahu k sobě samému,
38:48k vědomějšímu životu, ke skutečně
38:51celistvému zdraví.
38:54Chci, abys věděl jednu nesmírně
38:56důležitou věc. Nezáleží na tom, kolik je
38:59ti let.
39:01Nezáleží na tom, jak dlouho už se s
39:03nějakou nemocí potýkáš.
39:05Nezáleží na tom, jak děsivé diagnózy máš
39:08napsané v papírech od doktora. Vždycky,
39:12naprosto vždycky, je možné se do určité
39:16míry uzdravit.
39:18Možná to nebude ten okamžitý zázrak jako
39:20z pohádky, který bychom všichni tak moc
39:23chtěli, ale může to znamenat obrovské
39:26zlepšení.
39:28Může to znamenat mnohem méně bolesti,
39:31víc energie přes den, klidnější spánek a
39:35hluboký vnitřní mír. Tvé tělo má totiž
39:38naprosto fascinující schopnost
39:40regenerace.
39:42buňky, které se sami obnovují, tkáně,
39:45které se sami opravují a systémy, které
39:49dokážou znovu najít rovnováhu.
39:53Jediné, co od tebe to tělo potřebuje,
39:56je, abys mu k tomu vytvořil správné
39:59podmínky,
40:01abys mu věnoval svou pozornost, svou
40:04lásku a svou naprostou důvěru.
40:08A ano, někdy potřebuješ moderní
40:11medicínu,
40:13někdy je lékařský zákrok nevyhnutelný a
40:16je to tak naprosto v pořádku.
40:19Tato pravidla nenahrazují lékařskou péči
40:21tam, kde je kriticky potřeba. Ona ji ale
40:24doplňují a obrovským způsobem umocňují.
40:28Protože když je tvé tělo v rovnováze,
40:31když dostává vše, co potřebuje na
40:33fyzické i duševní rovině, i léky od
40:36doktorů fungují mnohem lépe. Léčba je
40:40efektivnější a rekonvalescence
40:44říšince, ta rekonalescent probíhá
40:46nepoměrně rychleji.
40:49Takže vezmi tyto nástroje, začni je
40:52pravidelně používat a jen sleduj, co se
40:55začne dít. Sleduj. Jak se mění tvá
40:58energie, jak ustupuje tvá bolest, jak se
41:02proměňuje vztah ke tvému tělu, sleduj,
41:05jak se mění tvůj celý život. A až tě
41:09zase začne lákat vrátit se k těm starým
41:12zajetým zvykům, až tě to bude táhnout k
41:14ignorování těch jemných signálů a k
41:17přepnutí zpět na autopilota, vzpomeň si
41:20na toto. Tvé tělo je to jediné místo, ve
41:23kterém musíš prožít celý svůj život.
41:27Je to tvůj domov a ty si zasloužíš žít v
41:31domově, který tě vyživuje, který tě drží
41:34nad vodou a ve kterém se cítíš v
41:37bezpečí.
41:39Proto o něj pečuj, poslouchej ho a miluj
41:42ho. Ne jako nějaký porouchaný stroj,
41:46který je potřeba odvést do servisu, ale
41:49jako ten největší zázrak.
41:51jako zázrak samotného života, který v
41:54tobě pulzuje v každé jedné vteřině.
41:58Pokud s tebou toto poselství
41:59zarezonovalo a pokud cítíš, že právě teď
42:03nastal ten správný čas převzít otěže
42:06svého zdraví zpět do svých rukou, zvu
42:09tě, abys dolů do komentářů napsal větu.
42:13Zasloužím si uzdravení.
42:15Nejsou to totiž jen prázdná slova. Je to
42:18deklarace. Je to závazek.
42:22Je to potvrzení tvé vlastní hodnoty,
42:25tvého práva cítit se dobře a tvé ochoty
42:28na sobě pracovat,
42:30protože ty si zasloužíš uzdravení.
42:33Zasloužíš si žít bez neustálé bolesti.
42:37Zasloužíš si mít spoustu energie.
42:40Zasloužíš si cítit se skutečně naživu a
42:44úplně všechno, co potřebuješ k tomu,
42:46abys na tuto cestu vyrazil,
42:49už v sobě dávno máš.
42:52Vždycky to tam bylo. Jen jsi na to musel
42:54znovu přijít.
42:56Tak se teď zhluboka nadechni. Znovu si
42:59polož ruku na srdce, vnímej, jak bije
43:03a řekni si potichu nebo klidně nahlas.
43:08Děkuji ti, mé tělo, že mě udržuješ při
43:10životě.
43:12Děkuji ti za všechno, co pro mě děláš,
43:15aniž bych tě o to vůbec musel prosit.
43:19Slibuji ti, že ti budu víc naslouchat.
43:22Slibuji, že se o tebe [hudba] budu lépe
43:24starat.
43:26Slibuji, že ti budu důvěřovat, protože
43:29jsi moudré, jsi silné a jsi mým
43:33největším spojencem na této cestě, které
43:37říkáme život.
43:39A zatímco to říkáš, vnímej, jak se v
43:42tobě něco uvolňuje, jak se uvnitř tebe
43:45otevírá nový prostor,
43:47jak se ten dlouho narušený vztah mezi
43:50tvým vědomím a tvým tělem začíná hojit.
43:54Protože přesně tohle je podstata
43:56skutečného sebeuzdravení.
43:59Není to jen odstraňování symptomů,
44:02je to léčení toho prastarého rozdělení.
44:06Je to hluboké rozpomenutí se na to, že
44:08ty a tvé tělo nejste dvě oddělené věci.
44:12Jste jeden úžasný celek. A když žiješ z
44:16místa této jednoty, z této soudržnosti a
44:19z této lásky, zdraví už není něco, co
44:23bys musel neustále nahánět. Zdraví je
44:26něco, čím se prostě staneš. A to je to
44:29obrovské tajemství, které věděli dávní
44:32mistři i průkopníci hlubinné
44:34psychologie.
44:36Zdraví totiž není jen absence nemoci. Je
44:39to přítomnost naplněného života,
44:42hlubokého spojení a bezpodmínečné lásky
44:45k sobě samému. A tohle všechno máš k
44:49dispozici právě teď. Ne zítra, ne až ti
44:53bude trochu líp. Právě teď.
44:57Protože ty přesně takový, jaký jsi, v
45:00tento daný moment se všemi svými
45:03bolestmi, zápasy, stíny i
45:05nedokonalostmi,
45:07už teď jsi hoden uzdravení,
45:10už teď jsi hoden lásky,
45:12už teď si zasloužíš naplněný a pulzující
45:15život. Tvé tělo jen trpělivě čeká, až si
45:19na to vzpomeneš.
45:21Čeká, až se vrátíš zpátky domů.
45:24Až se vrátíš k němu, až ho vyslechneš a
45:28až mu začneš věřit,
45:31tak se vrať, poslouchej a důvěřuj.
45:35Pokud se ti toto video líbilo, zanech
45:38prosím like a přihlas se k odběru.
45:41Děkuji ti za sledování a uvidíme se u
45:44dalšího videa.

About this transcript

This page contains the full transcript of 10 TECHNIK, jak AKTIVOVAT tvou LÉČIVOU SÍLU bez námahy | Carl Jung by Jungova Filozofie, generated from the public captions YouTube serves with the video. The transcript has 5,134 words across 922 segments, with the original timestamps preserved so you can click any line to jump to that moment in the embedded player.

What you can do with it

Use the transcript to take notes, quote the speaker, build a study guide, generate a summary with ChatGPT or Claude via the YouTube Summary tool, or export it as a timed subtitle file with YouTube to SRT. You can also re-open it in the transcriber to choose a caption track available on the video.

Free YouTube transcript tool

YouTube2Text is a free YouTube transcript generator — no signup, no daily limit. Paste any YouTube link and get the full transcript instantly, with timestamps, click-to-jump, caption language selection, AI prompts for ChatGPT, Claude, and Gemini, and exports to TXT, SRT, VTT, or Markdown.