פרקינסון כהפרעת תנועה של הנפש | יותם בן שץ | 03.01.23 — Transcript
Full transcript
- 0:00אה שידור נוסף של פינת המומחים והפעם
- 0:05אנחנו מערכים את יותם בן שץ שהוא פסיכולוג
- 0:09שיקומי מומחה שנענה בחיוב והסכים להתארח
- 0:14אצלנו רק לפני שאנחנו מעבירים את הבמה
- 0:18ליותם בן שץ אני רוצה להזכיר לנו את איך
- 0:21איך הולך להתנהל השידור הזה אז קודם כל
- 0:24אנחנו נמצאים כרגע בזום אנחנו משדרים גם
- 0:26בפייסבוק לייב אתם תהיו במיט עד א ש עד
- 0:32שיפתח ה א שזה יפתח עד שיותם יסיים זה
- 0:37יפתח לשאלות הקהל א אתם יכולים כמובן תוך
- 0:41כדי ההרצאה להזרים שאלות בצ'אט ויותם
- 0:45יחליט עונה עליהם תוך כדי או בסוף אני
- 0:49אשתדל
- 0:50לסייע
- 0:52ולהקריא את השאלות לפי הצורך
- 0:55א אנחנו כאמור מקליטים וזה
- 1:00יקרן אחר כך בספריית יוטיוב של עמותת
- 1:03הפרקינסון כך שתוכלו תמיד לחזור
- 1:07ולהאזין להרצאה
- 1:10א ככל
- 1:12שתרצו אז אנחנו מדברים היום על פרקינסון
- 1:16כהפרעת תנועה של הנפש ויותם יתן לנו
- 1:21איזשהי נקודת מבט אחרת ואני מעבירה אליך
- 1:26את הבמה תודה
- 1:27רבה תודה ציפי ותודה לכולם לכל מי שהגיע
- 1:31אני תכף אשתף מסך אבל אה רציתי עוד רגע
- 1:35ככה א לספוג את הכל פנימה כי ברגע שאני
- 1:39אשתף מסך אז בעצם לא יהיה לי יותר קשר
- 1:41איתכם בכלל אני אראה רק את ה את המצגת שלי
- 1:44אז רציתי שתהייה לי איזה הזדמנות קטנה בכל
- 1:47זאת לראות קצת פרצופים
- 1:50א כן אלה שהיא מצלמה דולקת ולא ולא כבויה
- 1:55אז זה נחמד אה וכמו שציפי אני שמח גם על
- 2:01ההזדמנות לבוא ולדבר איתכם היום וגם על זה
- 2:04שההרצאה תהיה מוקלטת ושימושם המאוחר גם כי
- 2:09מה שני אדבר כאילו המון המון נושאים יעלו
- 2:12במהלך ההרצאה הזאת ויש מצב שיהיה קצת
- 2:15קשה לספוג את הכל ברגע אחד אבל זה יהיה
- 2:20לכם בספרייה זמין מתי שאתם צריכים גם בסוף
- 2:24מי שיירצה אני אתן את המייל שלי או טלפון
- 2:27ואפשר אפשר להתייעץ אפשר לחשוב ביחד על
- 2:31דברים ואני כאן לשירותכם מהבחינה הזאת א
- 2:35אז אני משתף מסך ואז אנחנו סוג של ניפרד
- 2:39עם עם הקשר הזה אבל אני אמשיך אתם תמשיכו
- 2:42לשמוע אותי ואני אשתדל לראות שאלות שיצופו
- 2:45בצ'אט תוך כדי ובכל מקרה אני מבטיח גם
- 2:49בסוף להתייחס להתייחס
- 2:52להכל א אז תנו לי רק אוקיי שרואים את המסך
- 2:56וזה בסדר זה בסדר גמור מעולה
- 3:01א אז כפי שציפי הציגה אותי אז שמי אותם בן
- 3:05שץ אני מומחה בפסיכולוגיה שיקומית אני
- 3:08עובד גם בקליניקה פרטיית בתל אביב וגם
- 3:11עובד במערך השיקום הנוירולוגי בתל השומר
- 3:14שלחלק מכם בוודאי מכירים מרפעת צעדים שיפת
- 3:18למערך הזה ומפעילה
- 3:20תוכנית יהודית לשיקום גברים ונשים עם
- 3:23פרקינסון והפרעות תנועה
- 3:26א ואני כאן כדי באמת א רגע הנה אני כאן
- 3:31כדי לדבר על פרקינסון מזווית קצת אחרת
- 3:34זווית קצת פחות
- 3:37שגרתית על פרקינסון ועל הסימפטומים של
- 3:40המחלה הזאת זאת נקודת מבת ששמה זרקור יותר
- 3:43על התגובה הנפשית ועל התהליכים הרגשיים
- 3:46שמאפיינים את המחלה ושיש להם הרבה כוח
- 3:50להשפיע על ההסתגלות על ההתמודדות אם זאת
- 3:54תהיה הסתגלות והתמודדות מטיבה או כאלה
- 3:57שיכולים דווקא להגביר את תחושת הסבל
- 4:01והמצוקה
- 4:03ש שמעבר למה שהמחלה מביאה איתה באופן
- 4:08אובייקטיבי והניסיון שלי כבר מזה די הרבה
- 4:12שנים בעבודה עם אנשים עם פרקינסון זה
- 4:15שההסתכלות הזאת דרך הפרספקטיבה
- 4:17הפסיכולוגית היא די נזנחת גם על ידי גורמי
- 4:22רפואה לא כי אנשי מקצוע לא טובים אלא בגלל
- 4:25שהמערכת הרפואית הרבה פעמים א מאוד מוגבלת
- 4:29בז זמן הרופאים נמצאים בשדה לחצים קשים
- 4:33והם מתמקדים בדבר שהם יודעים לתת לו מענה
- 4:36הכי טוב שזה ה טיפול הגופני
- 4:39והתרופות אבל מה שמעניין לגלות זה שנקודת
- 4:43מבט הזאת היא לא נזנחת רק על ידי הרופאים
- 4:45אלא גם על ידי אנשים שחולים ואנשים שחולות
- 4:49במחלה בעצמם ועל ידי בני ובנות המשפחה א
- 4:54וזה מפתיע ולא מפתיע א זה מפתיע כי אני
- 4:58חושב שזו הסתכלות חשובה
- 5:00אבל זה לא מפתיע אותי כי זה די ברור לי
- 5:02למה זה קורה אני אדבר עכשיו דברים שבעיני
- 5:06הם הם חשובים וטובים אבל משהו אחד בטוח הם
- 5:11לא יעשו הם לא הולכים להעלים
- 5:14פרקינסון זה לא ביכולתי לעשות ואני חושב
- 5:17שגם לפסיכולוגיה באופן כללי אין יכולת
- 5:21להעלים פרקינסון אבל הפסיכולוגיה יש הרבה
- 5:24מה להציע בכל מה שקשור לאיכות חיים לחופש
- 5:28לבחירה ליצירת שינויים להתפתחות ולמימוש
- 5:32עצמי ואלה אפשריים גם כשיש מחלת
- 5:37פרקינסון או כל מחלה אחרת ברקע א ובזה אני
- 5:42הולך להתמקד
- 5:44א אז אני בא לטעון בעצם בהרצאה הזאת
- 5:47שפרקינה היא לא רק הפרעת תנועה פיזי כזאת
- 5:51שיכולה לגרום לקושי בתכנון תנועה לאיטיות
- 5:55לרעד אלא גם הפרעת תנועה של הנפש כלומר מה
- 5:59משהו שמפריע לזרימה הטבעית והבריאה של
- 6:02חווית ההיות שלנו בעולם א אז כדי שנוכל
- 6:07לצלול פנימה אנחנו צריכים קודם כל להבין
- 6:09מה היא נפש אז יש הרבה מאוד הגדרות למה זה
- 6:15חלקם גדולות יותר חלקם רוחניות יותר מה
- 6:19שאני מצאתי והתחברתי אליו זו ההגדרה הבאה
- 6:23הנפש שלנו מוגדרת כמכלול ההתנסויות
- 6:25האישיות והייחודיות שיוצרות את עולמינו
- 6:28הפנימי היא כוללת מודעות חשיבה הבנה תפיסה
- 6:32זיכרון וקשב וקשב דחפים מודעים ולא מודעים
- 6:37מצב רוח רגשות מוטיבציות אפיוני אישיות
- 6:40וביטויים התנהגותיים א די רחב א אז כאשר
- 6:47התנועה הנפשית שלנו זורמת באין מפריע אז
- 6:52אנחנו חוים איזשהי תחושה של חופש של בחירה
- 6:55של אוטונומיה וכאשר התנועה הנפשית
- 7:00כפי שקורה הרבה פעמים מפרקינסון אז אנחנו
- 7:02הופכים להיות קצת קלוים בתוך העולם הנפשי
- 7:05שלנו זאת אומרת שכל מיני דפוסי חשיבה
- 7:09משתנים היכולת שלנו לבסט את הרגש שלנו
- 7:12נפגעת כל מיני ביטויים התנהגותיים שיכולים
- 7:15להיות לא כל כך יעילים הופכים להיות
- 7:18דומיננטים בהתנהגות שלנו התפיסה והפרשנות
- 7:21שלנו לאירועים שונים גם היא משתנה וזאת
- 7:25אומרת זה רק חלק ממה שקורה לנו עכשיו
- 7:29אתם יכולים לבוא ולהגיד אה נו מה אתה מחדש
- 7:33אתה בעצם אומר שכשהם בחיים והכל נחמד פנן
- 7:36אז אז התנועה הנפשית זורמת א אבל אני חושב
- 7:43ש שהדבר המעניין שאני מציע פה זה שבעצם גם
- 7:47ברגעים שלא הכל טוב והכל ורוד פנן גם שם
- 7:52יכולה להיות זרימה טובה של ה של התנועה
- 7:56הנפשית שלנו והמטרה או אחת המטרות של
- 7:59ההרצאה הזאת זה קצת לדבר על איך עושים את
- 8:02זה אז במהלך ה 45 דקות הבאות פחות או יותר
- 8:08אני ארצה להסתכל על ארבעת הסימפטומים
- 8:11המרכזיים של מחלת פרקינסון שזה בעצם
- 8:14ברדיקינזיה רעד במנוחה הפרעה בשיווי משקל
- 8:18ונוקשות שרירית אבל אני ארצה לבחון אותם
- 8:21בעצם מפרספקטיבה נפשית א ואני מזכיר
- 8:27הצ'אט נמצא לי את המסך שלכם אתם מוזמנים
- 8:31להעלות לשם שאלות ואני אנסה להתייחס תוך
- 8:34כדי ועוד איזה הקדמ טנה אני אגיד שחלק
- 8:38גדול מהתמונות שאתם תראו במהלך המצגת למשל
- 8:41הארבע תמונות האלה שלפניכם הם תוצר של
- 8:45בינה מלכותית שהצליחה לתפוס יפה ב לדעתי
- 8:50את את התפיסה שלי לגבי הביטויים הרגשיים
- 8:54האלה של של פרקינסון אז בואו נצלול פנימה
- 9:00עם ברדי קינזיה
- 9:02נפשית אוקיי אז א ברדי קינזיה זו מילה
- 9:06שבעצם מגיעה מיוונית ברדי זה איטיות
- 9:10קינזיה זאת תנועה כלומר תנועה איטית
- 9:13כשאנחנו מדברים על התנועה המוטורית אז
- 9:16מאוד ברור לנו מה הכוונה אנחנו מבינים
- 9:18שאנחנו מדברים על איזשהי איטיות בתנועה
- 9:21חלקכם בטח גם מאוד מאוד מרגיש את זה על
- 9:23עצמו וגם אחרים הרבה פעמים יכולים לשים לב
- 9:27לזה כשאנחנו איטיים
- 9:30לעומת זאת איטיות נפשית היא מצב קצת יותר
- 9:33חמקמק שלפעמים אנחנו אפילו מתקשים להסביר
- 9:36אותו לעצמנו ולא תמיד מישהו מבחוץ מצליח
- 9:40לזהות את זה ובעצם האיטיות הנפשית היא
- 9:43ביטוי לפער בין מקצב החיים הרגילים או
- 9:47החיים שבחוץ לבין מקצב החיים הפנימי זה
- 9:51שעכשיו
- 9:52השעון השעון הפנימי שלנו אפשר לומר וזה
- 9:56בעצם איזשהו מצב שבו הזרימה של ה רגה
- 9:59הנפשית היא איטית מאסס וקטנה בשפה אחרת
- 10:04היינו קוראים לזה
- 10:06דיכאון א במקרים רבים יש הלימה בין
- 10:10האיטיות שיש את שמאפיינת את התנועה
- 10:13המוטורית ובין התחושה הפנימית כלומר שניהם
- 10:16הולכים לאט אבל יש גם מקרים אחרים שבהם
- 10:20אין עלימה כזאת זאת אומרת מישהו יכול
- 10:23להראות דווקא כלפי חוץ כאילו הכל בסדר לא
- 10:26יראו עליו עכשיו סימפטומים פרקינסוני
- 10:29אבל בפנים משהו במקצב הפנימי משהו בתנועה
- 10:33הנפשית לא זורם או זורם מאוד מאוד
- 10:37לאט עכשיו כשהפער הזה בין המקצב הפנימי
- 10:40למקצב
- 10:41החיצוני מתגבר נהיה בלתי נסבל ואיתו גם
- 10:45הדיכאון גובר אז תוכן המחשבות שלנו משתנה
- 10:50אנחנו נוטים לחשוב מחשבות שהם בעלות אופי
- 10:53מעשים ביקורתי כלפי עצמנו אנחנו מאוד
- 10:56מקטינים את עצמנו חוים את עצמנו חסרי ערך
- 11:00לפעמים נתקשה לדמיין איזשהו עתיד טוב יותר
- 11:03ואפילו החיים עצמם יכולים להראות כלא
- 11:06חשובים וכאלה שלא ראוי לחיות אותם אוקי זה
- 11:10במצבים הקשים של של דיכאון או של איטיות
- 11:14נפשית לצד השינוי המחשבתי הזה גם העולם
- 11:17הרגשי משתנה אוקי אם במצב רגיל אנחנו
- 11:21מתאפיינים או מרגישים קשת מאוד רחבה של
- 11:24רגשות במצב של איטיות נפשית אנחנו נחשוב
- 11:27בדרך כלל אס אנחנו נרגיש יותר רגשות של
- 11:30עצב נחוש תחושה של ובדן יאוש כעס חוסר
- 11:35ונים אלבון
- 11:37ואכזבה ואנחנו נרגיש אותם בעוצמה מאוד או
- 11:40יכולים להרגיש אותם בעוצמה מאוד חזקה כזאת
- 11:42שמאיימת ממש להציף אותנו ולדבר הזה כמובן
- 11:46יש גם איזשהו ביטוי גופני אנחנו יכולים
- 11:49להרגיש מועקה בבטן או בבת החזה יכולים
- 11:52להרגיש כאב בכל מיני מקומות א תחושה כאילו
- 11:56נפער בור א הרבה פעמים זה באזור בטח זה
- 11:59אבל זה גם יכול להיות באזורים אחרים בגוף
- 12:01כיווצים בשכמות או כל דבר אחר עכשיו בגלל
- 12:06שיש את האיטיות הנפשית הזאת א אז המחשבות
- 12:09הרגשות והתחושות הגופניות שתיארתי עכשיו
- 12:12הם לא מצליחים לזרום ולחלוק אוקיי הם
- 12:16נשארים שם נשארים במוקד הקשב ומייצרים
- 12:19איזה מין ביצה כזאת שעוד יותר קשה לנוע
- 12:22בתוכה ועוד יותר קשה לזוז בתוכה ויש בה יש
- 12:25לה איזה מן איכות כזאת שמושכת אותנו פנימה
- 12:29יותר ויותר עכשיו חשוב לרגע בנקודה הזאת
- 12:32להזכיר שבפארק שון אנחנו מבחינים בין שני
- 12:35סוגים של דיכאון יש לנו את הדיכאון
- 12:37הראשוני שזה בעצם איזשהו סימפטום של המחלה
- 12:42א וההסבר לדיכאון הזה זה
- 12:47שממש מיקרו מילימטרים ספורים מהחומר השחור
- 12:51במוח מה שנקרא סבסטנס ניגרה שזה האזור
- 12:54המוחי שממנו מופרש דופמין שמפעיל אחר כך
- 12:58את את המסלולים התנועתיים במוח יש אזור
- 13:03נוסף שמפריש דופמין וזה אזור שקשור ל
- 13:07לתחושת הנאה אפילו מדברים מאוד פשוטים
- 13:10ויום יומיים כמו אוכל שתייה יחסי מין
- 13:13וכדומה גם שמה יש התנוונות של תאים
- 13:16שמייצרים דופמין ואז המסלול הזה שמייצר
- 13:19הנאה לא מופעל אוקיי ויותר מזה בגלל שב
- 13:24בפרקינסון יש הרבה פעמים הפחתה בהבעות
- 13:28הפנים מה שאנחנו אנחנו קוראים לו
- 13:29היפוקינזיה אז אנחנו מחייכים מחייכים פחות
- 13:33בכלל מביעים פחות רגש דרך הבעות הפנים
- 13:37שלנו ואנחנו יודעים שכשאנחנו מחייכים
- 13:40מופרש במוח אנדורפינים שגורמים לנו להרגשה
- 13:43טובה והמוח עצמו לא יודע להגיד מה זה חיוך
- 13:46מזוייף ומה זה חיוך לא בגלל זה בכל מקרה
- 13:50מומלץ לחייך אפילו אם זה קצת להתאמץ אז זה
- 13:54היה הדיכאון הראשוני אתה אמור להחליף את
- 13:57השקפים בתוך כ שאתה מדבר אה כן אבל א אני
- 14:01על זה זאת אומרת לא שכחתי א פשוט לא יכלתי
- 14:04שקט על זה אוקיי בסדר כי אתה פהרה אה בסדר
- 14:08גמור א בסדר
- 14:11א זה הדיכאון הראשוני הדיכאון המשני הוא
- 14:15בעצם התגובה הנפשית למחלה ולעובדים שהיא
- 14:19מביאה איתה אוקיי זה דיכאון שהוא יותר
- 14:22תנודתי א כאשר סביב א נקרא לזה אירועים
- 14:27חריגים בתוך א בתוך מהלך המחלה אם זה סביב
- 14:31מתן ההבחנה אם זה ברגעים שיש איזשהיא
- 14:34דרדרות תפקודית אז הוא יכול להתגבר אבל
- 14:38ברגעים של של שגרה כשאנחנו עטופים שיש לנו
- 14:41מערכת מיכה חזקה ואנחנו שומרים על
- 14:44האוטונומיה ועצמות שלנו אז הדיכאון המשני
- 14:48פוחת ולפעמים נעלם לחלוטין אוקיי אז אלה
- 14:52שני סוגי הדיכאון אז מה אפשר לעשות בעצם
- 14:56כש כנגד האיטיות הנ פית הזאת אז דבר ראשון
- 15:02משתפים את הרופא או הרופאה גם במצב הנפשי
- 15:06א זה נשמע אולי מאוד מאוד טריביאלי אבל
- 15:09כמו שאמרתי קודם רופאים לפעמים לא שואלים
- 15:13וחשוב שאנחנו נהיה אלה שנגיד להם מצב רוח
- 15:17ירוד חוסר
- 15:19אנרגיה שינויים בתיאבון או בשנה מחשבות
- 15:23שמפריעות כל הדברים האלה לשתף אותם כי יש
- 15:26מה לעשות גם מהבחינה התרופתית ואם צריך
- 15:30אין מה להתבייש ולהעזר גם בטיפול
- 15:34תעופתי דבר דבר נוסף נשתף אדם קרוב א קל
- 15:39לכתוב וגם קל להגיד את זה בקול אנחנו
- 15:42יודעים שבמציאות זה הרבה הרבה יותר קשה
- 15:45אבל בין אם מדובר בבן או בת זוג קרוב או
- 15:47קרובת משפחה חבר או חברה אני מאמין שכב
- 15:52אדם זה א זה זכות טבעית שיש לנו גם להישען
- 15:57ולהתאמת על ידי הדמויות המשמעותיות שלנו
- 16:00בחיים א וכן ברור לי שזאת משימה קשה קש
- 16:03לעצמה ואולי רק עליה אפשר לעשות איזה
- 16:06הרצאה אחרת אבל להרגיש רגש קשה לבד זו אחת
- 16:10החוויות הכי קשות מבחינה פסיכולוגית
- 16:13והשיתוף של אדם אחר והתמיכה שאנחנו מקבלים
- 16:16ממישהו אחר מאוד עוזרים בויסות של הרגש
- 16:19והופכים אותו לנסבל
- 16:21יותר דבר נוסף שאפשר לעשות וחשוב לעשות זה
- 16:25פעילות גופנית שזה בכלל המלצה גורפת
- 16:28בפרקינסון
- 16:29זה הנוגד דיכאון הכי יעיל שיש יותר מכל
- 16:32תרופה יותר מכל דבר אחר פעילות גופנית
- 16:35ואני מכניס בתוך זה גם כמובן יחסי ימין
- 16:39א אז לדאוג שזה חלק שזה חלק משגרת החיים
- 16:45דבר נוסף מציבים מטרות יומיות עכשיו פה
- 16:49אנחנו צריכים לעשות את זה מאוד מאוד
- 16:51הדרגתי אנחנו רוצים לייצר איזשהיא חווייה
- 16:54של הצלחה בהצבת המטרות או במימוש המטרות
- 16:57שאנחנו מציבים
- 16:59אז מתחילים מאוד בקטן ממטרות של
- 17:03א לשבת בגינה ולקרוא עמוד אחד
- 17:08בספר
- 17:11מלהרים טלפון
- 17:13ל לבן לבת חבר חברה מישהו שלא דיבר איתו
- 17:17ולעשות שיחה של שתי דקות משהו מאוד קטן
- 17:20שאפשר לעשות שאפשר להצליח בו ולאט לאט
- 17:24לצבור את את הביטחון הזה במשימות א א יותר
- 17:29יותר תגרות וכמובן לא לשכוח גם בסוף לפרגן
- 17:34לעצמנו ולהודות לעצמנו על זה שהצבנו את
- 17:37המטרה ועמדנו בה שזה מחבר אותי לדבר הבא
- 17:42שזה פיתוח של עמדה חומלת כלפי עצמנו חמלה
- 17:47עצמית זה איזשהיא מיומנות שאנחנו כבני אדם
- 17:50לא מאוד מצטיינים בה לצערי אנחנו מאוד
- 17:53טובים בלהק את זה לאחרים במיוחד
- 17:56כש האחר מרגיש לנו נו קטן או פגיע תחשבו
- 18:02על גור חתולים או גור כלבים או על תינוקות
- 18:05שבוכים יש לנו תמיד את האינסטינקט הזה
- 18:08לחבק לרסל להרגיע ואם חלק מהדבר הזה נוכל
- 18:13להביא גם לעצמנו ברגעים שאנחנו ברגעים
- 18:17שקשה לנו אנחנו מאוד נקל על עצמנו אז זה
- 18:20להזכיר לעצמנו שהתמודדות עם פרקינסון זה
- 18:23התמודדות שהיא לא תמיד קלה מותר לנו
- 18:26לפעמים להיות מה שקורים בחברה רי חלשים
- 18:30שמותר לנו לרכות מותר להתאבל על מה שעבד
- 18:33ועל מה
- 18:34שאולי לא
- 18:36יהיה ודבר נוסף ואחרון שאפשר לעשות בהקשר
- 18:40על זה זה להפנות את תשומת הלב שלנו קצת
- 18:43לתחושות שיש לנו בגוף וננסה לתת להם להיות
- 18:48כלומר ננסה לשים לב מה האיטיות הנפשית
- 18:51מספרת לנו על מה שחשוב לנו בחיים זא אומרת
- 18:55יכול להיות
- 18:56שה שהתחושה ש ש של הדיכאון של האיטיות
- 19:00הזאת פתאום מסמנים לי איזשהיא חווייה של
- 19:03של חסר אולי חסר בקשר עם עם עם קרובי
- 19:08משפחה עם חברים אולי חסר בעיסוק באיזשהי
- 19:12פעילות שפעם עשיתי והיא חשובה לי ם נצליח
- 19:15להקשיב לזה ולזהות את זה אז אולי נצליח
- 19:18לגזור מזה אחר כך ג מטרות כי אם החסר שאני
- 19:21מרגיש שוא נגיד ביצירה אז אולי אני יכול
- 19:24להציב לי מטרה למחר לקום ו20 דקות 20 דקות
- 19:29לעבוד על היצירה שלי ביזה פיסול ציור לא
- 19:32משנה מה שוב ואז אנחנו מחברים את את
- 19:36המטרה אל התחושה הגופנית שהיא ממש יכולה
- 19:40להיות איזה
- 19:41מין מצפן או כיוון
- 19:44דרך וכן צריך לזכור יכול להיות שדברים לא
- 19:48יהיו כמו פעם סביר להניח אפילו שהם יהיו
- 19:52לא כמו פעם אבל פעם לפני
- 19:55איזה 20 שנה או משהו לידר שער יותר טוב
- 20:00כלום מכמעט אני חושב שהוא טעה בגדול עדיף
- 20:03משהו א והמשהו הזה יכול להיות משמעותי גם
- 20:07גם בתוך
- 20:08פרקינסון אז אנחנו עד כאן עם האיטיות
- 20:12הנפשית ומתקדמים אל הרעד
- 20:17הנפשי
- 20:19אז הרעד הגופני הוא איזשהו ביטוי של פחד
- 20:24או אימה א נוכח גירוי שמאיים על השלמות
- 20:28הגופנית שלנו ואני בא להציע שרעד נפשי
- 20:33בדומה הוא ביטוי של פחד או אימה נוכח
- 20:37גירוי שמאיים על השלמות הפסיכולוגית שלנו
- 20:41עכשיו לרעד פיזי הוא הוא מנגנון מאוד חכם
- 20:45יש לו יש לו מטרה כשאנחנו רועדים נוכח
- 20:49איזשהו גירוי הרעד הזה גורם לזה שיותר דם
- 20:53יוזרם לשרירים שלנו אוקיי והוא בעצם הוא
- 20:56הדלק שלהם הוא מכין אותם לקראת תגובה
- 20:59והתמודדות עם הגירוי המאיים מה שאנחנו
- 21:02קוראים
- 21:03לופט
- 21:06איט בדומה הרעד הרגשי הוא גם
- 21:10מתדלק רק לא את השרירים הוא מתדלק את המוח
- 21:13שלנו והדלק של המוח זה בעצם קשב או ריכוז
- 21:18אוקיי יש איזשהי מחשבה שאם אני אתרכז
- 21:20עכשיו בדבר הזה ש שמפחיד אותי אני אוכל
- 21:24לצפות או לתכנן כל מיני תרחישים של דברים
- 21:26שיוכלו לקרות ואז אני אהייה מוכן יותר כי
- 21:30כבר צפיתי את זה אני אדע מה לעשות אוקיי
- 21:33זה כאילו יש פה משהו כמעט
- 21:36הגיוני
- 21:38וכמו רעד גופני שקורה בפארקינג בזמן מנוחה
- 21:42אז גם הרעד הנפשי קורה הרבה פעמים כשאנחנו
- 21:46במצבי רגיעה או מנוחה וגם פה זה לא תקלה
- 21:49של איזשהו באג יש לזה הסבר מדעי כשהמוח
- 21:53שלנו לא נדרש לעשות איזשהיא משימה
- 21:55קוגניטיבית כמשימה קוגניטיבית זה להקשיב ל
- 21:58הצעה לקרוא ספר לפתור את השבץ לנהל שיחה
- 22:01עם חבר אז הוא לא באמת נח אוקיי עד רבה יש
- 22:07אזורים שברגעים האלה עובדים מאוד מאוד קשה
- 22:11והאזורים האלה מקושרים אחד לשני וביחד הם
- 22:14נקראים רשת ברירת המחדל וכשר שת ברירת
- 22:18המחדל פועלת אז מה שהמוח שלנו עושה הוא
- 22:22חושב מחשבות על העבר או מתכנן תוכניות
- 22:25לעתיד ושוב זה איזשהו א איכות שיש לנו
- 22:29כבני אדם והיא תרמה רבות ליכולת שלנו א
- 22:34לשרוד את ימינו ב בסוואנה זה מאוד יעיל
- 22:38כשאנחנו צריכים לפתור בעיה כמו לתכנן
- 22:41חופשה משפחתית כן אני אזכר בחופשה הקודמת
- 22:45אני אחשוב מה מה עבד מה לא עבד אני אשיק
- 22:48מסקנות אני אפיק לקחים וישם אותם לחופשה
- 22:51עכשיו שאני רוצה שאני רוצה
- 22:54לתכנן אבל מה קורה כשאנחנו ניצבים מול
- 22:57איזשהיא בעיה ש אין לה פתרון אוקיי כמו
- 23:00למשל מחלת
- 23:02פרקינסון אז המוח ינסה לייצר עוד ועוד
- 23:07פתרונות אלא שעל כל פתרון שהוא ייצר תהיה
- 23:11גם בעיית נגד שתקום זה יהיה במין סגנון של
- 23:15כן אבל או כן אבל המקרה שלי הוא אחר ויהיו
- 23:19מלא מלא הסתעפויות כאלה כנגד כל פתרון
- 23:24שנציע ולאט לאט יכולה להתפתח שם איזשהיא
- 23:27חווית חוסר ים בפחד כי אם על כל פתרון
- 23:30שאני מציע צצה בעיה חדשה אז אז מה אני
- 23:33יכול לעשות כבר ואז יכולות להעלות כל מיני
- 23:37שאלות קיומיות קשות כמו איך איך אני אסתדר
- 23:40בחיים מה יהיה עליי איזה מין סבטא אני אוס
- 23:44בא אני אם אני לא יכול להרים את את הנדה
- 23:47הקטנה שלי כשהיא בוכה והשאלות האלה בתורה
- 23:50נחוות גם הן כאיזה שהו איום על השלמות
- 23:53הפסיכולוגית שלנו ומובילות לעוד רעד נפשי
- 23:57זאת אומרת א בניגוד לשרירים שהרע מא מתאן
- 24:01אותם בדלק ומכין אותם
- 24:04לפעולה הרעד הנפשי רק מעין את המוח שלנו
- 24:09בעוד ועוד
- 24:10מחשבות מאמן אותנו בלהיות דואגים יר ויותר
- 24:14כלומר זה לא זה לא אמצעי שעוזר לנו
- 24:18להתמודד בצורה מאוד יעילה להפך אנחנו
- 24:22נחלאים בתוך המעגל כסמים השלילי הזה שבו
- 24:25ניסיון לפתור את בעית הפרקינסון
- 24:28רק גורם לנו לדאוג ולרעוד
- 24:31יותר אז גם כאן אני לא אשאיר אתכם רק עם
- 24:35ה עם הבעיה הזאת אלא גם מה אפשר לעשות
- 24:39איתה מה עושים כדי להתמודד ביעילות עם רעד
- 24:43נפשית אז גם כאן נפתח קודם כל איזשהי עמדה
- 24:47חומלת כלפי עצמנו וכלפי המחשבות שלנו כלפי
- 24:51הדאגות והפחדים ונזכיר לעצמנו שהם לא שם
- 24:55בגלל איזהשהו באג
- 24:57במערכת אוקיי להפך אם שם כי המוח שלנו
- 25:01מנסה לעשות את הדבר ש שהוא יודע לעשות הכי
- 25:05טוב ושל שמו הוא נמצא בתוך הגוף שלנו שזה
- 25:07לפתור בעיות
- 25:10אוקיי כשאני רועד נפשית כשאני חושב מה
- 25:14יכול לקרות זה ניסיון של המוח שלי לעזור
- 25:17לי אוקיי והניסיון הזה פשוט לא מצליח כי
- 25:20אני עומד מול משהו שהוא לא בטיר
- 25:23כרגע הדבר הבא שאפשר לעשות שכדאי לעשות זה
- 25:27לשיים את ה הרגש כלומר להגיד מה זה הרגש
- 25:30שאני מרגיש נתקף אותו ואת עצמנו כלומר זה
- 25:35היכולת להגיד לעצמי אני מפחד אני נמצא
- 25:39בחוסר וודאות ולא יודע מה צופן לי
- 25:42העתיד זה טבעי והגיוני להרגיש ככה כש
- 25:46מתמודדים עם
- 25:47פרקינסון והפחד הזה שאני מרגיש נועד לנסות
- 25:51לגרום לי להפיג את חוסר הוודאות ולמצוא
- 25:54איזשהו
- 25:55פתרון אבל הניסיון שלי פעמים קודמות מלמד
- 25:59אותי שזה לא כל כך עוזר אוקיי יש פה גם
- 26:03שיום גם תיקוף של הרגש ותיקוף של עצמנו
- 26:09ו מחקרים מראים שכשאנחנו עושים את הדבר
- 26:12הזה במיוחד נותנים לרגש את השם שלו אנחנו
- 26:16יכולים להפריט את את הפונטי שלו בעד 50%
- 26:21כלומר אם אנחנו מדברים על רגש של פחד ואני
- 26:24אומר לעצמי אני מפחד חוויית הפחד בתוך
- 26:27הגוף
- 26:28יכולה לקטון בעד 50% שזה המון המון
- 26:33אוקיי אני רואה רגע שיש איזה שאלה בצ'אט א
- 26:38אה שהדיכאון המשני חולף אני אחזור על זה
- 26:43בסוף אז אני חוזר לדרכי התמודדות כאן דבר
- 26:48נוסף שאפשר לעשות להפנות גם את תשומת הלב
- 26:52לתחושות הגופניות אנחנו קצת התנתקנו
- 26:55מהיכולת הזאת של של לשים לב מה קורה לנו
- 26:58בגוף א וזה הזדמנות טובה לתרגל את את
- 27:02החזרה הזאת לתחושה בגוף ונשאל את עצמנו
- 27:05בעצם איך אני יודע שהרגש שאני מרגיש עכשיו
- 27:09הוא פחד איך פחד מרגיש בתוך הגוף ונעצור
- 27:14שם רגע לכמה רגעים בשביל להבין מה מה מגיב
- 27:18בתוך הגוף האם זה כי אני מרגיש פתאום את
- 27:21דפיקות הלב בתוך החזה האם אני מרגיש
- 27:24איזשהו כיווץ בגרון בשכמות
- 27:29מה קורה שם ונפתח פשוט איזשהיא סקרנות
- 27:31לדבר הזה מבלי לנסות לשנות את זה ואנחנו
- 27:35עשוים לגלות שבעצם אנחנו מתיידדים יותר עם
- 27:40התחושות האלה אנחנו מצליחים לשת אותם ולתת
- 27:43להם להיות בתוך הגוף מבלי שאנחנו צריכים
- 27:46לשנות
- 27:47אותם ואז גם משהו יקרה לתחושת הפחד
- 27:51ולמחשבות
- 27:53שמצטרפות
- 27:55אליו אוקיי
- 27:58דבר נוסף שאפשר
- 28:00לעשות לנסות לקחת איזהשהו מרחק מתוכן
- 28:03המחשבות שיוצר הרעד הנפשי האם אפשר
- 28:06להתייחס אליהם נגיד כמו עננים בשמיים למשל
- 28:10אני כשנכנס נכנסתי להרצה היום ופתאום
- 28:15ראיתי את ה הנה עכשיו אני רואה עוד פעם
- 28:17132 משתתפים ישר נורא נבהלתי כאילו אמרתי
- 28:20אוי ואבוי כאילו אני הולך לפשל אני הולך
- 28:23להיות נורא גרוע את הולך להיות ההרצאה הכי
- 28:25גרועה שהעברתי בחיים שלי אוקיי זה זה הפחד
- 28:29ככה הוא ככה הוא תופס
- 28:31אותי ואז אני בודק יותם האם אתה יכול לשים
- 28:35לב שזאת רק מחשבה שזה מה שייקרה האם אתה
- 28:40יכול לקחת איזשהו מרחק מהמחשבה הזאת
- 28:44ואפילו לראות אותה כמו איזשהו ענן שעובר
- 28:47לך מול הפנים ענן שכתוב עליו אני הולך
- 28:50לעשות את ההרצאה הכי גרועה בעולם היום ורק
- 28:53להסתכל על זה ולשים לב שאני יושב כאן
- 28:57בכיסא של לי עושק המיטב יכולתי אני ומקווה
- 29:01שאני לא מאוד משעמם אתכם ותוך כדי שם לב
- 29:05למחשבה הזאת שעוברת מולי אוקי וככל שנעשה
- 29:09את זה יותר נהייה טובים יותר ביכולת הזאת
- 29:13לקחת מרחק מהמחשבות שלנו ולשים לב שהם רק
- 29:17מה שהן רק מחשבות הם לא תמיד מייצגות
- 29:20נאמנה את ה את
- 29:24המציאות
- 29:26א וגם כן
- 29:29נשתף אדם קרוב מה שאמרתי קודם על שיתוף
- 29:32בהקשר של איטיות נפשית נכון גם בהקשר של
- 29:36רעד נפשי ואני שוב מתחבר קצת לשירים
- 29:40עבריים מהעבר ריטה פעם שרה קל הרבה יותר
- 29:44לפחד ביחד אני חושב שהיא צודקת אבל שורה
- 29:48לפני זה לפני השורה הזאתי היא שר המשפט
- 29:52עוד יותר חשוב נשאר שם ספר לי קצת על רגעי
- 29:57הפחד זאת אומרת על הסביבה על האנשים
- 30:00העיקרים א לאפשר למי שמתמודד עם המחלה
- 30:04להיות במקום הזה שמשתף ומספר גם על רגיעה
- 30:09פחד ועל הדברים הקשים שיש בתוך המחלה אני
- 30:13המון שומע מ מטופלים את זה שהסביבה אומרת
- 30:15להם דברים שהכוונה שלהם טהורה וטובה זה
- 30:18ברור לי דברים כמו אתה צריך להתמקד רק
- 30:22בחיובי או אין לך מה לידור הכל יהיה בסדר
- 30:26בסוף תחשוב טוב יהיה טוב כל מיני דברים
- 30:30כאלה אלה אמירות ששוב המטרה שלהם היא
- 30:33להטיב עם אותו בן אדם שהוא לא ירגיש את את
- 30:36הדבר הרע הזה אבל לפעמים הרגש ה הוא עצוב
- 30:40ולפעמים יש שם פחד והוא לא הולך לשום מקום
- 30:44וכמו שכשאנחנו מפחדים או עצובים ומיש יב
- 30:47יגיד לנו אתה לא צריך לפחד או תתרכז חיובי
- 30:49זה לא יעזור זה גם לא יעזור שם להפך זה
- 30:53משאיר אותנו הרבה פעמים בתחושה שאנחנו
- 30:55נורא לבד ונורא לא מובנים וזה לא נותן כל
- 30:59כך לגיטימיות לרגש הזה אז במקום זה פה אני
- 31:03פונה לבני המשפחה אם יש לנו כאן כאלה נסו
- 31:07להגיד משהו כמו תודה ששיתפת אותי לא ידעתי
- 31:10שככה אתה מרגיש אני כאן לידך או גם אני
- 31:15הייתי מפחדת אם הייתי במצב הזה והייתי גם
- 31:19מפחדת לספר לך שזה מה שאני מרגישה אז אני
- 31:22כל כך מעריכה את זה שבאת וסיפרת לי תספר
- 31:25לי עוד ליצר את התשתית לשיח גם על הדבר
- 31:29הזה אוקיי ויש פה עוד שאלה רגע לפני
- 31:33שנתקדם התסמינים הפרקינסון מתגברים תלוי
- 31:36מצב נפשי לגמרי ואני מקווה שמה שאני מדבר
- 31:40עליו בהרצאה יעזור לנו קצת לבסט את זה ומה
- 31:44שלא נצליח לבסט שנלמד לקבל ולהבין שזה חלק
- 31:47מזה וזה
- 31:50חולף
- 31:52אוקיי פגיעה בשיווי המשקל הנפשי
- 31:58אז שיווי משקל במובן הגופני שלו זה היכולת
- 32:02לשמור על יציבות הגוף במצבים שונים ובמובן
- 32:05הפסיכולוגי שיווי המשקל שלנו הוא היכולת
- 32:08לשמור על יציבות הנפש ואני מתייחס פה
- 32:11לשלושה ביטויים שיש ל יציבות נפשית או
- 32:15לשיווי משקל כזה הראשונה זה בעצם היכולת
- 32:19של הנפש שלנו לעמוד מול רגשות שלא נעים
- 32:21להרגיש ומול מחשבות מציקות עם תוכן קשה
- 32:25מבלי לקרוס לתוכן אוקי זה מתחבר קצת למה
- 32:28שדיברנו עד עכשיו לגבי האיטיות הנפשית
- 32:30והרד הנפשי ואני מאוד אוהב את את הציור
- 32:34הזה של ה של העץ בארבע עונות השנה כי אם
- 32:38תחשבו על
- 32:39זה עצים באמת הם עוברים אולי לא בישראל
- 32:43שאיין לנו ממש חורף אבל בארצות אחרות
- 32:46במקומות אחרים בעולם עצים עומדים
- 32:50בחורף קשה עם שלג ברד המון המון גשם עובר
- 32:55אליהם אחר כך אביב וקיץ
- 32:58עם שמש קופחת ובסט ומשאירים את העלים שלהם
- 33:02וכל אותו הזמן הזה הם נשארים עץ הם לא
- 33:06יותר עץ בחורף ו יותר עץ בקיץ ובאביב והאם
- 33:10גם אנחנו יכולים למצוא את האיכות האצית
- 33:13הזאת בתוכנו האם גם אנחנו יכולים לעמוד
- 33:16בחורף שהמחלה מביאה ושלכת שהיא מביאה
- 33:19ולפרוח באביב כשיש סיבות
- 33:23לפרוח מבלי להיות עכשיו כולי חורף ומבלי
- 33:27להכנ לשלג שנופל על
- 33:29הענפים אז זה זה ביטוי אחד של שיווי משקל
- 33:35נפשי הביטוי השני זה בעצם היכולת למצוא
- 33:39איזון בין שינוי ובין קבלה שזה אתגר בכלל
- 33:43לא רק בפרקינסון נראה לי בחיים באופן כללי
- 33:47וכדי לעשות את זה אנחנו צריכים לזהות נכון
- 33:49את הדברים שיש ביכולת שלנו לשנות ואת
- 33:52הדברים שאנחנו לא יכולים לשנות לא משנה מה
- 33:55נעשה למשל פרקינסון זו מחלה שעצם הקיום
- 33:59שלה זה לא משהו שנמצא בשליטתנו לפחות לא
- 34:03במצב של הרפואה והטכנולוגיה שיש לנו היום
- 34:07ועדיין אני פוגש הרבה מאוד גברים ונשים עם
- 34:10פרקינסון שמשקיעים המון המון אנרגיה המון
- 34:14משאבים בניסיון להיפטר פארקיון ולהעלים
- 34:18אותו והחיים שלהם הופכים להיות חיים בצל
- 34:21מחלה ולא חיים לצד מחלה ובטח שאי אפשר
- 34:25לדבר על מחלה לצד חיים
- 34:28מה שכן נמצא בשליטה שלנו זה הבחירה איך
- 34:32להתמודד ומה לעשות בינתן שהפארק שון ישנו
- 34:37אוקיי אין לנו שליטה על איזה כלפים אנחנו
- 34:40קיבלנו אבל אנחנו יכולים לבחור איך אנחנו
- 34:42משחקים איתם ובתקווה שגם נוכל להנות
- 34:45מהמשחק עכשיו יכול להיות שיהיה מביניכם מי
- 34:48שיטען ש זאת אומרת שזה לא נכון שיש ליטה
- 34:52מסויימת על תסמינים של פרקינסון אם ניקח
- 34:54את התרופות בזמן אם נקפיד על תזונה נכונה
- 34:57נישן כמו שצריך ונעשה פעילות גופנית נשפיע
- 35:01על הפרקינסון עכשיו זה נכון אפשר להשפיע
- 35:04על הפרקינסון אבל אי אפשר להעלים אותו
- 35:07כנראה וגם כאן צריך לשמור על איזשהו שיווי
- 35:11משקל עדין בין לעבוד בפרקינסון שצריך
- 35:14לעשות את זה כדי שאפשר יהיה להתנהל טוב
- 35:16יותר ולעשות את הדברים שחשובים לנו ואנחנו
- 35:19אוהבים אותם לבין להיות עבד של הפארק ולתת
- 35:24לו לתפוס מקום גדול מדי בתוך החיים ובתוך
- 35:26הזהות שלי אם אני קם וכל מה שאני עושה זה
- 35:30פעילות ושיקום ולא נשאר לי שום דבר אז אז
- 35:34בשביל מה אני עושה את זה עבור משהו תכף
- 35:37נתייחס לזה
- 35:38יותר והביטוי השלישי של שיוי משקל נפשי זה
- 35:44בעצם למצוא את שיווי המשקל בין התקרבות
- 35:48ופעולה למען הדברים החשובים והמשמעותיים
- 35:51בחיים זה יכול להיות משפחה חברים טיולים
- 35:54אומנות דת כל אחד עם מה ששלו לבין רצון
- 35:59מאוד טבעי והגיוני לנסות להתרחק ולהימנע
- 36:04מחוויות לא נעימות שהם חלק בלתי נפרד
- 36:07מההתמודדות עם
- 36:08המחלה עכשיו הימנעות בהקשר הזה יכולה
- 36:11ללבוש כל מיני צורות א יצא אי לפגוש
- 36:15מטופלים שהאמנות שלהם הייתה דרך כאילו הם
- 36:19ניסו להימנע מהאי וודאות שהמחלה מביאה אז
- 36:21הם היו קוראים את כל המחקרים הקלינים שיש
- 36:24את כל המאמרים הם היו כאילו הפרופסור הם
- 36:27הכי גדולים לפרקינסון רק שלא תהיה שם
- 36:30איזשהי פינה של אי וודאות לגבי מה זה ויש
- 36:34אנשים שהאמנות שלהם היא קשורה בזה שהם
- 36:37ימעטו לצאת מהבית ימעטו להיפגש עם
- 36:40חברים מתוך איזשהו פחד שיראו את
- 36:43הסימפטומים או דברים כאלה אז אז אמנות
- 36:46יכולה לקבל כל מיני
- 36:49ביטויים ומה עושים א כשמופיע המשקל איך
- 36:54אנחנו יכולים להחזיר אותו אז הדבר ראשון
- 36:57שאולי קצת מוזר להגיד בהרצאה על פרקינסון
- 37:02אבל זה לעט את
- 37:03הקצב הרבה פעמים התגובה שלנו נחוות כאיזה
- 37:08שהי אוטומטי כאיזה שהו אוטומט כאילו אין
- 37:10לי שם בחירה אבל כשאני מעט את הקצב אז אני
- 37:15מרחיב את המרווח שיש בין הגירוי למשל
- 37:19התעוררתי בבוקר וכשמת הרגשתי את השרירים
- 37:22קצת יותר נוקשים ממה שהם היו אתמול אוקיי
- 37:25זה הגירוי לבין התגובה אוקיי שהתגובה שלי
- 37:29בדרך כלל במצבים היא תהיה אוקיי אני אלך
- 37:31עוד שעה לחדר כושר
- 37:33היום אוקיי ומרווח הזה שבין הגירוי בין זה
- 37:38שהיום השרירים קצת יותר נוקשים ובין
- 37:41התגובה אני אלך עוד שעה לחדר כושר שמה
- 37:43נמצאת הבחירה שלנו אוקיי להתקדם לעבר מה
- 37:47שחשוב לנו או להתרחק ממה שלא נעים לפעמים
- 37:51זה יכול להתכנס ולהיות אותו דבר אבל
- 37:53לפעמים זה יכול להיות כיוונים מנוגדים
- 37:57ואם מה שחשוב לי לצורך העניין זה המשפחה
- 38:01שלי אבל אני כל פעם אבחר ללכת עוד שעה
- 38:04לחדר כושר ועוד שעה לחדר כושר ועוד שעה
- 38:07לחדר כושר אולי לא יהיה לי זמן לפגוש אותם
- 38:11אוקיי אז הניסיון להימנע מזה שעכשיו
- 38:13השירים נוקשים יותר ואולי אני באיזה פזה
- 38:16לא כל כך טובה עם המחלה יכול בעצם להרחיק
- 38:19אותי מהדברים שהכי מחזיקים ומחזקים אותי
- 38:23בתוך המחלה שזה המשפחה והאנשים שייקרים
- 38:28נבדוק האם מה התכלית של הפעולות שלנו האם
- 38:31זה להשיג שליטה על משהו שאיין לנו עליו
- 38:34שליטה למשל עצם זה שהמחלה ישנה אם זה על
- 38:38המצב הרגשי הנוכחי שלי המחשבות שלי או
- 38:41ההתנהגות של אנשים אחרים או שהתכלית שלה
- 38:45זה כן להשיג שליטה על משהו שהוא בשליטה
- 38:47שלי למשל מה אני יכול להגיד לעצמי כשאני
- 38:50חושב על זה שאני חולה מה אני עושה כשאני
- 38:53מרגיש רגש א מה מה אני אומר לאדם שאומר לי
- 38:58וואי אוקיי ואני מתחבר פה שוב רגע לתמונה
- 39:02שרואים בה איזשהו בניין מט ליפול וכל מיני
- 39:06קורות כאלה שמחזיקות אותו ואני מדמה את
- 39:09הקורות האלה לידיים שלנו א שמנסות להחזיק
- 39:13את ה את הבניין הזה מלהתמודד
- 39:17עכשיו גם נראה לי שלאורך זמן זה נורא קשה
- 39:21נראה לי שבאיזשהו שלב הידיים כבר נורא
- 39:24יכאבו ונורא נורא תעיף מלעשות את זה
- 39:28ובסופו של דבר יש פה איזה משהו של להילחם
- 39:31בדבר הלא נמנה הזה שהבניין יקרוס ואולי
- 39:35אני יכול לקחת צעד אחורה להרפות את הידיים
- 39:38לוודא מן הסתם שהבניין הזה לא קורס עליי
- 39:41אבל ללכת ולעשות עם הידיים האלה משהו חשוב
- 39:44לי אולי אני רוצה לחבק את האנשים שאני
- 39:46אוהב אולי אני רוצה לצייר אולי אני רוצה
- 39:48לבשל אני לא יכול לעשות את זה כשאני רק
- 39:51עסוק בלנסות בלמנוע מהמגדל הזה ליפול עליי
- 39:58הלאה נדייק את המצפן הפנימי שלנו נגדיר
- 40:02לעצמנו מה הם הדברים שחשובים לנו בחיים
- 40:04מחזיר אתכם לסריקת גוף שדיברנו עליה
- 40:08בהתחלה עם האיטיות הנפשית מה חשוב לנו מי
- 40:11הדמויות שחשובות לנו בחיים ונבדוק האם
- 40:14התגובות והפעולות שלנו מסייעות לנו להתקרב
- 40:17אליהם או שאולי הם דווקא מרחיקות אותנו
- 40:20מהם ואם צריך נייצר לנו כל מיני תזכורות
- 40:24חיצוניות כאלה של מה שחשוב לנו למשל ם
- 40:26המשפ פחה שלי חשובה לי אפשר לוודא שיש
- 40:30בבית תמונות של בני המשפחה תלויות על
- 40:32הקירות או ברקע של הטלפון אפשר לשים צלצול
- 40:36מיוחד בטלפון כשהם מתקשרים אפשר לדאוג
- 40:39שיהיה מפגש חברים שבוי או כל תזכורת כזאת
- 40:43שתזכיר לי למה אני עושה את מה שאני עושה
- 40:46למה אני עובד קשה בפרקינסון
- 40:51א אני רוצה רגע לעשות אני רואה שיש איזה
- 40:55שאלות אה
- 40:59איך משכנעים בין משפחה להקשיב להרצאה כמו
- 41:01זו שאתה מגיש עכשיו זה קל היא זמינה היא
- 41:04תהיה זמינה בארכיון הרצאות צריך רק לשלוח
- 41:08לו קישור ולבקש לבקש יפה שיקשיב על השאלה
- 41:14העקרונית האם פרקינסון יכול להגרם או
- 41:17להתפרץ כתוצאה ממצב נפשי מסוים אני לא
- 41:19מכיר שהיא יכולה להתפרץ כתוצאה ממצב נפשי
- 41:22מסוים אני כן מכיר שיש הרבה פרקינסון גם
- 41:26סביב בעיות נירולוגיות אחרות אחרי פגיעות
- 41:29ראש שבצים ודברים כאלה אבל זה קצת הצידה
- 41:34אז אני חוזר לעניין שלנו ואני רוצה רגע
- 41:36להראות איזשהו איזשהו סרטון שהוא בעיניי
- 41:39קצת כמעט מסכם את כל ההרצאה אבל הייתי
- 41:42חייב להכניס אות קצת מלל
- 41:44מסביב אבל נראה אותו ביחד ונתרגש ביחד
- 42:04[מוזיקה]
- 42:16[מחיאות כפיים]
- 42:18ה
- 42:32b
- 42:40[מוזיקה]
- 42:50[מוזיקה]
- 43:10[מוזיקה]
- 43:15[מחיאות כפיים]
- 43:19b
- 43:27k
- 43:39[מחיאות כפיים]
- 43:40[מוזיקה]
- 43:41[מחיאות כפיים]
- 43:50[מחיאות כפיים]
- 43:53[מוזיקה]
- 43:57ja
- 44:02[מחיאות כפיים]
- 44:14[מוזיקה]
- 44:28אוי ואם הבנתם את זה אז הבנתם
- 44:32הכל הלמה הזה למה לעבוד כל כך קשה למה
- 44:37להתאמץ אז ראיתם הסבא הזה שם את התמונה של
- 44:42הנכדה שלו כיוון לח גם הולנד וידע שזה מה
- 44:46שהוא רוצה להרים אותה לשים את הכוכב על על
- 44:50ראש העץ וכל אחד מאיתנו צריך למצוא את את
- 44:54הכוכב הזה או את המטרה הזאת ש בעבורה הוא
- 44:58עובד כל כך קשה אוקיי אז למרות שזה מסכם
- 45:01הרבה מהרצאה יש עוד קצת א שאני רוצה להגיד
- 45:05א נשאר לנו עוד סימפטום אחד לעבור עליו
- 45:09שזה הריגות או הנוקשות
- 45:12הנפשית נוקשות נפשית היא בעצם חוסר היכולת
- 45:16שלנו לבחור דרכי פעולה חדשות לשנות את
- 45:19צורת ההסתכלות שלנו על דברים והצמדות הי
- 45:22קשת למחשבות כאילו הם היו חוקים שנכתבו
- 45:25בדם עכשיו ממש כמו בתנועות של הגוף א אם
- 45:29אני רוצה להשיג כפיפה של הזרוע מפרק המרפק
- 45:33אז אני צריך לכווץ את השריר הדור ראשי
- 45:36ובמקביל השריר התלת ראשי שמנוגד לו צריך
- 45:39להיות רפוי ואם אני רוצה להשיג פשיטה של
- 45:43הזרועה את התנועה הזאת אז השריר התלת ראשי
- 45:46צריך להתכווץ להתכווץ והשריר הד הדור ראשי
- 45:49צריך להיות רפוי בלי האיזון הזה בין
- 45:53השרירים אנחנו נמצא את עצמנו תקועים ב
- 45:56תנוחה מסויימת לאורך זמן וזה גם יהיה לנו
- 46:00מאוד מאוד כואב הנפש שלנו פועלת באופן
- 46:04דומה היא צריכה להיות מסוגלת לכווץ ולשחרר
- 46:08דפוסי חשיבה ורגשות שונים כי רק כך בעצם ה
- 46:13הזרימה הנפשית הטבעית והבריאה שמכינה את
- 46:17ההתנהגות שלנו לעבר מה שחשוב לנו רק ככה
- 46:20היא זורמת הכי טוב כשאנחנו במצב של
- 46:23ריגידיות נפשית אז אנחנו נמצא את עצמנו
- 46:26חופרים ומתחרים מול איזשהיא מחשבה למשל
- 46:30אין טעם לעשות פיזיותרפיה כי גם ככה המחלה
- 46:33מתקדמת או שאנחנו יכולים להזדהות יותר מדי
- 46:36עם איזשהיא מחשבה שלא מקדמת אותנו ומרחיקה
- 46:39אותנו ממה שחשוב לנו למשל אסור שאף אחד
- 46:42ייראה אותי רועד ואז אני לא אצא מהבית או
- 46:45לא אפגש עם אנשים או שאנחנו כל כך עסוקים
- 46:49באיזשהו דיאלוג פנימי מחשבה או רגש רואים
- 46:52בהם איזה אמת מוחלטת כזאת ולא מאפשרים להם
- 46:55להגיע ולחלוק כמו כל מחשבה
- 46:58אחרת כשאנחנו נוגשים כשאנחנו נוגשים רגשית
- 47:02אנחנו לא מצליחים לייצר פתרונות חדשים
- 47:04לבעיות ישנות ואנחנו מוצאים את עצמנו
- 47:07חוזרים ומשתמשים באותם דפוסים שבמקרים
- 47:10רבים כבר לא משלטים אותנו יותר אז מה אפשר
- 47:14לעשות אז נבדוק את את דרכי ההתמודדות שלנו
- 47:19ובמיוחד את דרך ההתמודדות שאנחנו באים
- 47:22ליישם כרגע בהתמודדות נוכחית ונשאל את
- 47:26עצמנו האם כבר השתמשתי בזה פעם האם כן האם
- 47:31זה סייע לי אם זה סייע לכמה זמן זה
- 47:34החזיק אוקיי אני קצת שמתי פה את התמונה
- 47:38הזאת של הפטיש והמסמר כי הרבה פעמים מי
- 47:40שיש לו פטיש ביד אז רואה את הכל כמסר
- 47:44ולפעמים גם אנחנו כאילו הולכים ע עם הפטיש
- 47:47הזה ודופקים בהכל כי זה מה שאנחנו רגילים
- 47:49למרות שאין לנו שם מסמרים יש לנו שם בורג
- 47:52או טבר מה וזה כבר לא
- 47:55עובד אז אם אם ענינו על השאלות האלה של כן
- 48:01השתמשתי בעבר לא זה לא סייה או כן זה סייה
- 48:05אבל רק לקצת זמן נעיז להגיד לעצמנו אולי
- 48:10ננסה משהו אחר אוקיי נזכיר לעצמנו שמה
- 48:14שאני בא לעשות עכשיו שהוא בדרך כלל
- 48:17אוטומטי הוא אוטומטי כי ברוב המקרים או
- 48:20בהרבה מקרים הוא עבד לי הוא שירט אותי
- 48:23בצורה נאמנה כנראה עד עד לרגע הזה או כמה
- 48:27רגעים שלפניו אז אני
- 48:30יודע למנגנון הזה או לדפוס הזה ע על הטוב
- 48:34שהוא עשה לי עד עכשיו ואחר כך אני ארשה
- 48:37לעצמי להגיד והפעם אני עושה משהו אחר גם
- 48:41אם אני לא יודע מה אני אשאר רגע עם ה עם
- 48:45האי ידיעה הזאת של של מה עלול לקרות וזה
- 48:49ככה מזכיר לי איזה מין משל כזה שאני לא
- 48:52יודע אם הוא נכון ברמה הביולוגית אבל
- 48:55מישהו פעם סיפר לי ש
- 48:57אחרי הגשם הפטריות הראשונות שצומחות זה
- 48:59הפטריות הרעילות ומי שרוצה באמת ללכת ללקט
- 49:03פטריות הוא צריך לחקות קצת יותר זמן אז
- 49:07אותו דבר בואו לא נכתוב תמיד את הפטריות
- 49:09הרעילות ונוכל אותם תן נתן הזדמנות גם
- 49:13לפטריות אחרות שיכולות להזין אותנו ולעזור
- 49:18לנו מיומנויות של הפרדה קוגניטיבית זוכרים
- 49:21דיברנו על זה קצת קודם על היכולת הזאת
- 49:24לשים לב שמחשבה היא רק מחשבה
- 49:27אוקיי ואפשר אפילו לתרגל את זה בתוך בתוך
- 49:30השיח להתחיל להגיד אני שם לב שיש לי מחשבה
- 49:34ש ואז להגיד אותה אפשר לכתוב על דף את
- 49:37המחשבה הזאת בכל מיני פונטים שונים ולשחק
- 49:41איתם
- 49:41דרך זה להראות קצת קצת למוח שגם אנחנו
- 49:45יודעים לקחת מרחק מהמחשבה אבל גם שהמחשבה
- 49:49היא היא רק מחשבה והיא לא בהכרח המציאות
- 49:53שובו אני מזכיר אם אני הייתי בהזדהות יתר
- 49:55עם המחשבה הזאת יותם אתה הולך להעביר את
- 49:58ההרצאה הכי גרועה בעולם יש מצב שהייתי
- 50:00סוגר את המחשב כאילו ומתנתק והייתי מפסיד
- 50:04אתכם ואולי גם אתם הייתם מפסידים אותי וזה
- 50:08דווקא היכולות להגיד אוקיי יש לי את
- 50:09המחשבה הזאת בסדר אני אני שם לב שיש לי
- 50:13מחשבה שאני הולך לעשות את ההרצאה הכי
- 50:15גרועה בעולם ורק להסתכל על זה מבלי לנסות
- 50:19לשנות שום
- 50:21דבר דבר נוסף שאפשר לעשות זה לנסות לשנות
- 50:24פרספקטיבה אוקיי נדמיין מה היינו אומרים
- 50:28או מה היינו ממליצים לאדם אחר קרוב אם הוא
- 50:31היה במצבנו
- 50:32א אנחנו הרבה יותר טובים בלתת עצות לאחרים
- 50:36מאשר לעצמנו אז להיכנס פתאום לנעליים של
- 50:39מישהו אחר יכול לעזור וגם מה שיכול לעזור
- 50:43זה לחזור רגע בדמיון לאיזשהו רגע שבו
- 50:46הרגשנו גאווה ואמונה בעצמנו ו נשאל את
- 50:50עצמנו של של אותו רגע שמרגיש שם גאווה
- 50:53ואמונה מה הוא יכול להגיד ל לעצמנו שעכשיו
- 50:58מרגיש קצת פחות טוב שאולי יעזור לו ושוב
- 51:03זה חלק מהמיומנויות אולי של החמלה העצמית
- 51:06שאנחנו לא כל כך טובים בהם אבל אפשר
- 51:08להתאמן בהם ולהשתפר והדבר האחרון שאפשר
- 51:13לעשות זה
- 51:15שנתרגל גמישות נפשית על ידי זה שנבצע או
- 51:19ננסה לבצע כל יום משהו שהוא קצת מחוץ
- 51:22לשגרה נתנסה בדברים חדשים וזה יכול להיות
- 51:25מדברים מאוד מאוד פשוטים כמו את המסלול
- 51:28הליכה הקבוע שלי לשנות או לעשות אותו
- 51:32במקום מההתחלה על הסוף מהסוף להתחלה ללכת
- 51:36אותו הפוך לשנות משהו בשגרת הבוקר
- 51:40לשנות משהו במקומות הישיבה הקבועים ליד
- 51:43השולחן לשנות את הכיוון שישנים בו במיטה
- 51:47או את המיקום של המיטה בתוך החדר כל מיני
- 51:50דברים קטנים כאלה ש א גורמים למוח א
- 51:55להגמיש את עצמו ולהתאים את עצמו למשהו קצת
- 51:58חדש כשנהיה טובים בדברים הקטנים האלה נהיה
- 52:01טובים גם בדברים יותר
- 52:03גדולים אז אנחנו רגע לפני הסוף ואני רוצה
- 52:06להתחבר בנקודה הזאת א אל המשפט הזה שליוה
- 52:10את את הסמינר האחרון יש לי פרקינסון בחיים
- 52:14אבל החיים שלי הם לא רק
- 52:16פרקינסון והמשפט הזה כשהתנועה הנפשית
- 52:20זורמת בחופשיות אז הוא נורא ברור הוא חד
- 52:22הוא מדויק אבל כשהתנועה האנושית פרט אז
- 52:27הוא הופך להיות חלול ואולי אפילו שקרי כי
- 52:30ברגעים האלה אין שום דבר חוץ מפארקינג א
- 52:34בטח לא
- 52:35חיים אופ
- 52:39סליחה
- 52:52סליחה אוקיי סליחה אמ
- 52:57כמו שאמרתי קודם אנחנו לא שולטים על עצם
- 53:00קיומו של פרקינסון הלוואי שהיינו יכולים
- 53:03אולי אבל כמו שאנחנו יכולים להשפיע על
- 53:06הסימפטומים ש המוטורים דרך נטילת תרופות
- 53:09דרך תזונה פעילות גופנית ושינה כמו שצריך
- 53:13אפשר להשפיע על הסימפטומים הנפשיים האלה
- 53:16מה שדיברנו עליו בכמעט שעה האחרונה וזה לא
- 53:21זה לא ברגע אחד זה תהליך שכולל פיתוח
- 53:25וטיפוח ומנוי של הקשבה לגוף של העתה של
- 53:30אומץ להתנסות בדברים חדשים ובכלל זה בדרכי
- 53:33התמודדות חדשות של תעוזה להפסיק עם מה שלא
- 53:37עובד גם אם הוא מוכר של גילוי חמלה ואהבה
- 53:41עצמית גם כלפי גוף שהוא כבר לא כמו שהוא
- 53:44היה של נכונות לראות את המשמעות והערך ביש
- 53:48גם אם הוא שונה ממה שקיוויתי וגם אם יש
- 53:51בתוכו הרבה אן זה תהליך ולא נקודה בזמן
- 53:56שממנה אי אפשר
- 53:58לחזור וכל רגע הוא הזמן הנכון להתחיל
- 54:01בתהליך הזה וגם אם החיים ישיתו אתכם
- 54:04לפעמים מהדרך מה שסביר להניח שיקרה ויותר
- 54:07מפעם אחת אז תזכירו לעצמכם שכל רגע זה
- 54:12הזמן נכון להתחיל בתהליך הזה ותתחילו
- 54:16שוב תודה רבה לכם על ההקשבה א אני מבטל את
- 54:21השיתוף מסך כדי א לשמוע שאלות אה
- 54:28תודה לארז שכתב שהיה מעניין ופרקטי תודה
- 54:32אם יש שאלות אפשר גם בצ'אט ואפשר גם רגע
- 54:36לצאת ממוט כדי לשאול זה גם יאפשר לנו איזה
- 54:39אינטראקציה וזה אולי יהיה קצת נחמד יופי
- 54:42אז לפני שאנחנו מתחילים את האינטראקציה
- 54:44ותם תודה תודה רבה על הרצאה מאוד בהירה
- 54:48ומעניינת
- 54:51וא שתהיה עם כלים יעילים ואני בטוחה ש
- 54:56אנחנו נמשיך את הקו הזה עכשיו דרך השאלות
- 55:00וכמו שאמרנו כבר כמה וכמה פעמים יש לנו את
- 55:03ההקלטה הזאת בספריה היא תעלה בספריה
- 55:06ותוכלו תמיד לחזור אליה אז אתם מוזמנים
- 55:09בואו מי שרוצה שיסמן שהוא
- 55:12רוצה לשאול שאלה ואנחנו פשוט
- 55:18נפנה זה הזמן לשאלות כן הנה אני רואה
- 55:21שאמיר שילוח רוצה בבקשה שלוםם לך יותם
- 55:25תודה רבה תודה רבה לך להרצה היא הייתה
- 55:28מרתקת
- 55:29ומעניינת אתה ציינת שהדיכאון חלקו הוא הוא
- 55:35אורגני שפגיעה ביצור הדופמין ציינת
- 55:39שני סוגי דיכאון דיכאון ראשוני ודיכאון
- 55:41משני נכון גם ציינת שאחד מהם נעלם במשך
- 55:45הזמן תוכל לחזור על הסיבות של הדיכאון
- 55:47הראשוני ודכאון המשני ואיך הם נעלמים כן
- 55:50אז הדיכאון הראשוני כמו שאמרתי הוא הוא
- 55:52בעצם הוא כמו עוד סימפטום של פרקינסון אזת
- 55:56הרבה פעים מדברים על הסימפטומים המוטורים
- 55:58אבל הדיכאון או אפתיה הם סימפטום רגשי של
- 56:01פרקינסון א וזה נובע מזה ששוב יש ליד
- 56:07הססנה ניגרה החומר השחור במוח שאחראי על
- 56:10המסלול שמייצר תנועה יש מסלול עצבי נוסף
- 56:14נקרא המסלול הניגר סטריט א כן המסלול
- 56:18הניגר סטריט שאחראי על תחושה של של הנאה א
- 56:23אם זה מאכילת שוקולד אם זה מ מקשר טוב אם
- 56:27זה מיחסי מין לא משנה מה א וגם במסלול הזה
- 56:31יש התנוונות של תאים מייצרי דופמין ואז
- 56:34אנחנו נהנים פחות מהדברים האלה ונוצר
- 56:36הדיכאון אז זה הדיכאון הראשוני א הדיכאון
- 56:41השניוני או המשני הוא בעצם איזשהיא תגובת
- 56:44אבל על המחלה א אז הוא קורה הרבה פעמים או
- 56:48אנחנו נראה את את הפיקים שלו א סביב קבלת
- 56:51אבחנה א נראה אותו לפעמים במעברים בין
- 56:54תרופות כתרופה אחת מתעייפת ומפסיקה לעבוד
- 56:58כמו שצריך נראה אותו ברגעים שקשה לנהל את
- 57:01האיזון התרופתי
- 57:04א כשדברים לא מצליחים לנו כמו שאנחנו
- 57:07רוצים אבל כשיש איזשהיא שגרה ואנשים חווים
- 57:10תחושה
- 57:11של של אוטונומיה של של עצמאות
- 57:15והם מתנהלים עם השגרה לצד הפרקינסון אז
- 57:19הרבה פעמים אנחנו נראה ש שוא שהוא לא כל
- 57:22כך נוכח הדיכאון
- 57:23הזה הבנתי והשאלה ש שנייה אם יש לי אפשרות
- 57:27יש בוודאי אתה לא ציינת במשך
- 57:30ההרצאה תרופות נגד דיכאון וחרדה נכון לא
- 57:34ציינתי כי אני אני לא פסיכיאטר אני
- 57:36פסיכולוג אז אני לא לא נכנס לתחום
- 57:39הפרמקולוגי אבל אם כבר משהו שלא ציינתי
- 57:42ואני כן אולי רוצה לציין שסביב כל דרכי
- 57:45ההתמודדות שציינתי יש גם כמובן את האופציה
- 57:48שעליה אני ממליץ מאוד של לפנות לטיפול
- 57:51פסיכולוגי א ויש מספר הולך וגדל של
- 57:56פסיכולוגים שיקומיים בישראל א שמכיר את
- 57:59המחלה שמכיר את המאפיינים שלה את ההיבטים
- 58:03הרגשיים שלה
- 58:05יוכל לתת טיפול יעיל
- 58:10ואיכותי תודה רבא טוב אפשר שאלה כן ארז
- 58:16בבקשה למרות שכתבתי לך אני בכל זאת רוצה
- 58:19לחדד את השאלה שלי לגבי התפרצות או החמרה
- 58:24כלומר אם יש איזשהו מקרה מסוים שמוביל
- 58:27ופרקינסון גם שמאבחנים כל אחד למעשה זה
- 58:32מחלה שכי ננה בנו כבר א אפשר להגיד לפעמים
- 58:36ם כמה שנים קוד עכשיו השאלה אם מצב נפשי
- 58:40מסוים או אירועים או מתח או איזה סיטואציה
- 58:44מסויימת לא יכולה להשפיע ולגרום לזה לצאת
- 58:48יותר מהר יותר בהכרחה יותר לדרדר ים זה לא
- 58:51משקה כי קשה מאוד לנתק גופי נפש במיוחד
- 58:55במחלה הזו
- 58:57אני מסכים יש פה עוד כמה פסיכולוגים
- 59:00ופסיכולוגיות שיקומיות שאולי יודעים יותר
- 59:03טוב ממני לענות על זה אני לא מכיר ספרות
- 59:06שמדברת על טריגר
- 59:10נפשי כזרז להתפרצות של פרקינסון אבל אני
- 59:14לא שולל את זה זאת אומרת זה בהחלט יכולה
- 59:16להיות אפשרות ואם מישהו מהקולגות
- 59:20שלי יודע לענות משהו אחר אז א אני אשמח
- 59:24לשמוע
- 59:26אוקיי
- 59:30תודה עוד
- 59:33מישהו יש לנו עוד שאלות
- 59:38בקהל אני אשמח לשאול עוד שאלה
- 59:43בבקשה בעניין של חרדות ופחדים שזה דבר
- 59:47שאני שקוע בו בזמן
- 59:49האחרון אתה ציינת מסלול פסיכולוגי וטיפול
- 59:53פסיכולוגי כדרך לצאת מזה מתמודד עם זה כן
- 59:57איך יוצאים
- 59:59מזה שאלה טובה א אז שמת לב בטח שהשתמשנו
- 1:00:04בטרמינולוגיה קצת שונה אתה שואל איך
- 1:00:06יוצאים מזה ואני שואל איך מתמודדים עם זה
- 1:00:10א אין לי אין לי בהכרח תשובה שתענה על
- 1:00:14השאלה שלך איך יוצאים מזה כי כי לפעמים יש
- 1:00:18חרדות או התקפי חרדה ההנחה שלי כפסיכולוג
- 1:00:22זה שיש להם סיבה טובה שהם קוראים הם שם כי
- 1:00:25יש משהו ש שמאוד מאיים עלינו ב ושוב דרך
- 1:00:30זה שנפתח איזשהו עמדה חומלת כלפי עצמנו
- 1:00:35ברגעים האלה שנזכיר לעצמנו יש סיבה שאני
- 1:00:37עכשיו מגיב בחרדה הזאת אני לא משוגע או זה
- 1:00:41לא לא נורמלי אז אנחנו קצת נפחית את את
- 1:00:45העוצמה של זה בטח אם כמו שאמרתי קודם נגיד
- 1:00:47לעצמנו מה שאני חובה עכשיו זה חרדה ובצד
- 1:00:50יש כל מיני טכניקות שאפשר ליישם שעוזרות
- 1:00:54להפחית את ה את העוצמה שלהם אם זה כל מיני
- 1:00:57תרגילי נשימה למיניהם אם זה חשיפות
- 1:01:01הדרגתיות לדברים שהם מעוררי חרדה ולאט לאט
- 1:01:05להרגיש את את הביטחון מתגבר מול אותם
- 1:01:08דברים אוקיי אבל זה דברים שבאמת קשה
- 1:01:11להסביר אותם על רגל אחת אתה מקת בהים
- 1:01:15בהרצאה אני
- 1:01:18קש יש לי שאלה אשר כן תודה
- 1:01:23א אני צה שולי נדבר שניה אחת על סגנונות
- 1:01:28התמודדות שונים
- 1:01:33פקיסטן בדרך כלל מדברים על אובדנים
- 1:01:36ההתמקדות היא בדרך כלל בעובדים עכשיו זה
- 1:01:39יהיה אולי זה אולי שמה מופרך להגיד שיש גם
- 1:01:43רווחים אבל ולא נקרא לזה לא רווחים ולא
- 1:01:47מתנות אבל בוא נגיד
- 1:01:49שאפשר שפרקין יכול להביא
- 1:01:52או ההחלטה הבחירה של אה לנסות לשנות את
- 1:01:58נקודת הראות או לנסות לחפש משהו חדש א מה
- 1:02:02אני יכול עכשיו לראות את זה כהזדמנות
- 1:02:05ו ולגלות על עצמי דברים שלא ידעתי שקיימים
- 1:02:10קודם בי ואנחנו שומעים על הרבה מאוד מקרים
- 1:02:13כאלה של יוצרים של כותבים של כל עכשיו אני
- 1:02:18לא אומרת
- 1:02:20ש סטטיסטית אני לא יודעת כמה יש כאלה אבל
- 1:02:23יש מקרים כאלה ו
- 1:02:26א מה אתה יכול להגיד לנו על העניין של
- 1:02:30קושי כהזדמנות על העניין של לחפש מסלולים
- 1:02:34חדשים
- 1:02:37לראות כאילו קושי כהזדמנות בוא ככה אז אני
- 1:02:42אתחבר למה שאת אומרת ואגיד שבאמת אני חושב
- 1:02:45שפרקין ובכלל כל מיני בין אם מחלות או כל
- 1:02:49מיני אירועי חיים שאנחנו קוראים להם
- 1:02:51לפעמים טראומטים הם לפעמים סוג של של
- 1:02:55קריאת השק מה עבורנו כאילו יש כל כך הרבה
- 1:02:58רעש בחיים שאנחנו חיים כל כך הרבה הסחות
- 1:03:01דעת כל כך הרבה א מה שנקרא sh ו to
- 1:03:08שלפעמים אנחנו מאוד מאוד לא מחוברים
- 1:03:11לדברים שחשובים לנו בחיים ודווקא באמת
- 1:03:14פרקינסון אירועים טראומטיים אחרים יכולים
- 1:03:16לעבות איזה מין תזכורת כזה של היי הזמן פה
- 1:03:20על הכדור הזה הוא הוא מוגבל כדאי שאני
- 1:03:24אשקיע את את המשאבים שלי
- 1:03:26בדברים שחשובים לי ולא בכל הרעש הזה אה אז
- 1:03:30אני חושב שבאמת משבר הוא גם הזדמנות
- 1:03:33לצמיחה ואני שם אבל גם איזה כוכבית כי אני
- 1:03:36חושב ש חייבים לעבור גם דרך ה דרך המקומות
- 1:03:40של ההבל ו וההתמודדות עם האובדן יהיה קשה
- 1:03:45למצוא את ההזדמנות והאפשרות מבלי רגע קודם
- 1:03:48להכיר במה ש במה שנאבד שם אבל אני אני
- 1:03:51פוגש ורואה כל יום אנשים שנמצאים במקום
- 1:03:55הזה
- 1:03:56שכן פתאום גילו
- 1:03:58גילו שהם אמנים שהם מעולם לא נגעו במכחול
- 1:04:02עד שהם היו עם פרקינסון אנשים שלא היו
- 1:04:05בקשר עם בני משפחה ופתאום בעקבות
- 1:04:08הפרקינסון חוזרים לקיים קשרים ומתקרבים
- 1:04:11אנשים שפתאום יוצאים ומטיילים וקוראים את
- 1:04:15את הארץ והעולם כדי לראות דברים יפים
- 1:04:17ולייצר חוויות זה בהחלט
- 1:04:20אפשרי תודה זה הה חשוב לי שזה יהיה
- 1:04:24אמר אני רוצה רגע אחת לשאול אפשר אפשר
- 1:04:28בוודאי לגשור את השאלה הקודמת בעניין
- 1:04:32התקפי חרדה אם אני שומרת אני הולכת לבית
- 1:04:36הילדים א עם הסוגיה של טיפול תרופתי למרות
- 1:04:40שאמרת שאתה לא
- 1:04:43פסיכיאטר מטבע הדברים שנמצאים בהתקפי חרדה
- 1:04:47קשים ורוצים לשמור על איזשהי התנהלות
- 1:04:51נורמטיבית ושגרה מסויימת אז מה שמעניין זה
- 1:04:54או מה שנמצא ב ודעה זה לא לחשוב א אני
- 1:04:58נורמלי וזה טבעי או יש להם סיבות טובות
- 1:05:01להתקפי החרדה א אלא איך נפטרים מהם והשאלה
- 1:05:04היא האם כיוון שמספרים לנו שהמחלה מקננת
- 1:05:08בגוף זמן רב לפני
- 1:05:10והתקפי חרדה ואפיזודות
- 1:05:14דכוותיה לפני שהכרנו את המחלה הם תוצאה של
- 1:05:19המחלה המקננת האם יש בספרות המקצועית
- 1:05:23אינדיקציות לזה שטיפול תרופה
- 1:05:27לאחר הזיהוי של הפרקינסון טיפול תרופתי
- 1:05:30מסוים בחרדות או בדיכאון מסייע לעניין הזה
- 1:05:34א שזה חסר תכלית לא בוודאי שמסייע והרבה
- 1:05:39פעמים אנחנו זאת אומרת אנשים שהם עם
- 1:05:41פרקינסון אנחנו נראה לצד הטיפול
- 1:05:44התרופתי כאילו להקלת סימפטומים של
- 1:05:47פרקינסון נראה שהם מקבלים גם ציפרלקס או
- 1:05:51או מירו לדיכאון
- 1:05:53אוס כל קשת פ בוודאי אבל אם אני רגע מתחבר
- 1:05:58למה שאמרת לפני זה אז באמת הזמן הכי גרוע
- 1:06:01ללמוד לשחות זה כשטובעים בזמן התקף חרדה
- 1:06:05מאוד מאוד קשה באמת לחשוב מחשבה
- 1:06:08כמו זה בסדר שזה קורה לי ולכן אני אומר זה
- 1:06:13האיכות הזאת של החמלה העצמית של התיקוף
- 1:06:15העצמי זה משהו שכדאי לעבוד עליו שלא טובים
- 1:06:20לא רק שן כאילו לא רק לא כשיש התקף חרדה
- 1:06:24אלא דווקא ב
- 1:06:26בוג של היום יום וגם לפעמים זה עוזר לעשות
- 1:06:30את זה בטיפול וזה משהו שאפשר לעשות אפילו
- 1:06:32בכמה פגישות לבוא וללמוד
- 1:06:35כמה דרכים להתמודד עם חרדה ואיך עושים
- 1:06:39תיקוף
- 1:06:40וחמלה עצמית אפשר לעשות את זה בטיפול
- 1:06:43ואולי
- 1:06:45כדאי כן
- 1:06:48תומר שוב קודם כל תודה באמת יטם א שמעתי
- 1:06:52אותך בעמותה
- 1:06:54בקייץ הה הרצאה מרתקת אז גם היום ודווקא
- 1:06:59אם אני כן מתחבר לשאלה הקודמת אז לפעמים
- 1:07:02דווקא יש גם כדורים א שעלולים לגרום
- 1:07:07להחמרה של המצב הנפשי וגם על זה צריך לשים
- 1:07:11את ה דגש ולראות איך אנחנו באמת מתמודדים
- 1:07:16עם אני יודע שלי הבעיה היייתה בהחלפה של
- 1:07:20הכדורים ולפעמים במצבים גם כאלה ובאמת
- 1:07:24הייתי שמח גם לחשוב ביחד איתך על על
- 1:07:28אמצעים גופניים כמו שאמרת על העניין הזה
- 1:07:30של לשרוק את הגוף ולנסות להבין ואולי עוד
- 1:07:34הוצאות כאלה שבצד הכדורים
- 1:07:38ה נפשיים לראות איך
- 1:07:41אנחנו נניח שמים לב להידרדרות נפשית או
- 1:07:47לאיזשהו מצב א השתפרות נפשי אז אני אני
- 1:07:52אני נשבע שלא לא חסכתי מכם א את המידע ולא
- 1:07:56אין אין משהו שלא לא חשפתי בפניכם א את
- 1:08:00הדרכים שאני מכיר ושעוד נתתי עם זה באמת
- 1:08:04סריקת גוף אם זה פעילות גופנית לדבר עם
- 1:08:07אנשים לשתף עם הרופאים כמובן שהצגתי את זה
- 1:08:10כזה בקליפת אגוז כי על כל אחד מהם אפשר
- 1:08:13לעשות הרצאה הרצאה שלמה נכון אורלי פה
- 1:08:17כותבת מדיטציה ודמיון מודרך א לגמרי מתחבר
- 1:08:21לי לתוך ה גם לתוך הסריקה גוף אבל יכול לה
- 1:08:25ות גם באמת בנפרד
- 1:08:28א יש שם את ה כאילו יש את הכלים ממליץ אחר
- 1:08:32כך אולי לחזור עוד פעם על ההרצאה ולשמוע
- 1:08:34את זה והנה אני כותב לכם גם פה את את
- 1:08:37המייל שלי ומספר טלפון
- 1:08:41א שאתם מוזמנים לעשות בהם שימוש עדיף
- 1:08:45למייל כי הטלפון של רגע איזה איזה תחושות
- 1:08:50אני מרגיש בתוך הגוף א דיברנו על זה גם
- 1:08:52בהקשר של האיטיות הנפשית וגם אחר כך בהקשר
- 1:08:56של הרעד נפשי זה איזשהו מין תרגיל מעולמות
- 1:08:59באמת המדיטציה א שמחבר אותנו ל לתחושות
- 1:09:04שעולות בגוף ברגע נתון שמרת
- 1:09:07השיום זה יכול להיות גם השיום השיום היה
- 1:09:10יותר של רגש זה ממש להיות ברמה כמעט
- 1:09:14הפיזיקלית של התחושה זה נגיד לצום עיניים
- 1:09:17ולהגיד אני מרגיש את ה כאילו את את הלב
- 1:09:20פועם בחזה אני מרגיש שיד ימין טיפה יותר
- 1:09:23כבדה מיד שמאל אני מרגיש קצוץ בתנוך של
- 1:09:26האוזן וממש לעשות איזה מין סריקה כזאת
- 1:09:29ולשים לב לכל ה לכל התחושות שעולות מבלי
- 1:09:32לנסות לעשות איתם שום דבר רק תרגיל בתשומת
- 1:09:36לב
- 1:09:37[מוזיקה]
- 1:09:39תודה שאלה אחרונה אם
- 1:09:46יש כנראה שאין כן אז תודה גם לכם שפניתם
- 1:09:50את ה את אחר הצהריים ערב הזה בשביל א א
- 1:09:54להיות איתי כאן ביחד א אני אחה לכולנו
- 1:09:58בריאות טובה ושנה אזרחית
- 1:10:01טובה ושניפגש רק בשמחות בשמחות תודה שוב
- 1:10:05על הזמן על הרצון ועל ה כל הדברים המאלפים
- 1:10:10שאבת לנו כאן
- 1:10:13וט בקד בהחלט טוב תודה רבה לכולם ערב טוב
- 1:10:19להתראות להתראות
About this transcript
This page contains the full transcript of פרקינסון כהפרעת תנועה של הנפש | יותם בן שץ | 03.01.23 by עמותת פרקינסון בישראל, generated from the public captions YouTube serves with the video. The transcript has 8,138 words across 1,176 segments, with the original timestamps preserved so you can click any line to jump to that moment in the embedded player.
What you can do with it
Use the transcript to take notes, quote the speaker, build a study guide, generate a summary with ChatGPT or Claude via the YouTube Summary tool, or export it as a timed subtitle file with YouTube to SRT. You can also re-open it in the transcriber to translate the transcript into 100+ languages.
Free YouTube transcript tool
YouTube2Text is a free YouTube transcript generator — no signup, no daily limit. Paste any YouTube link and get the full transcript instantly, with timestamps, click-to-jump, translation to 100+ languages, AI prompts for ChatGPT, Claude, and Gemini, and exports to TXT, SRT, VTT, or Markdown.